• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | —очи, улица √лавна€ 17а
8 (800) 301-40-22

10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в »ндию на океан "«доровый позвоночник"

26 но€бр€ - 10 декабр€ 2023

»нди€, штат  ерала, ¬аркала, побережье »ндийского океана

Ќаталь€ ѕарфенова, —антош  ришнан/ хатха-йога, йогатерапи€, аштанга-винь€са йога

—тоимость «¬се включено» 720$ 14 дней/13 ночей: проживание, трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, переводчик, экскурсии, трансферы. “ур доступен в рассрочку. 

¬сем, кто практикует йогу, рано или поздно захочетс€ побывать в »ндии — в далекой и загадочной стране, где и родилась эта наука о теле и душе.

»деальный отдых в »ндии? ќкеан, нетронута€ природа, традиционный уклад жизни местных жителей, древние храмы. ƒл€ йога-туров в »ндии мы выбрали самый лучший штат на океане —  ерала.
 ерала — не только родина аюрведы, но и это тропический рай с необъ€тными рисовыми пол€ми, садами манго и кешью, тихими завод€ми и узкими каналами под сенью кокосовых пальм, ну и, конечно же, длинными пл€жами океана.

ѕ–»ћ≈–Ќќ≈ –ј—ѕ»—јЌ»≈ “”–ј

1 день       ѕрилет в “ривандрум, групповой или индивидуальный трансфер до ¬иллы, знакомство группы, обзорна€ прогулка по ¬аркале.
2 день       …ога-интенсив, экскурси€ "«олотой остров", массажи по желанию, пл€ж.
3-5 день    …ога-интенсив, теоретические лекции, выезды в город, массажи, пл€ж.
6 день       …ога-интенсив, экскурси€ в горы и водопады "ѕонмуди".
7-9 день    …ога-интенсив, теоретические лекции, массажи, пл€ж.
9 день       …ога-интенсив, экскурси€ в ’рам, участие в ведической церемонии
9-12 день  …ога-интенсив, теоретические лекции, массажи, пл€ж, шоппинг.
13 день     …ога-интенсив, изучение комплексов дл€ домашних зан€тий. ¬ручение дипломов.
14 день     «автрак и трансфер до аэропорта, возвращение на –одину.

ѕримерное расписание дн€

07.00 - 09.00  ”тренн€€ йога с учителем из »ндии
09.00              «автрак
10.00 - 13.00  —вободное врем€/массажи/пл€ж/шоппинг
13.00              ќбед
13.00 - 15.30 Ћекци€ по йоге/ медитаци€
15.30 - 18.30 —вободное врем€/массажи/пл€ж/экскурси€
18.30              ”жин
20.00 - 21.30 ѕрактика йоги с учителем из –оссии

»Ќƒ»я, Ў“ј“  ≈–јЋј 

ћы проводим йога-туры в »ндии уже 11 лет! («а исключением года, когда были закрыты границы).  оманда «ƒома солнца» объездила практически всю »ндию — и дл€ своего йога-центра мы выбрали самый лучший дл€ отдыха штат —  ералу.  ерала исконно считаетс€ местом йоги и аюрведы. «десь тропический м€гкий и ровный климат, нетронута€ природа, пышна€ растительность, чистейшее море. Ќазвание « ерала» переводитс€ как «земл€ кокосовых орехов». ќкеан здесь почти всегда спокойный, а спуск в воду – пологий, так что купание гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и дет€м.

 ерала €вл€етс€ одим из самых социально развитых штатов »ндии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни.  роме того,  ерала официально признана самым экологически чистым штатом »ндии. 

∆урнал National Geographic Traveller назвал  ералу одним из «дес€ти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».

¬ы осуществите давнюю мечту побывать в »ндии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей!

ћы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт  индийских жителей, посетим  древние храмы, узнаем историю религий »ндии, побываем в заповедниках и джунгл€х с нетронутой природой. 

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «VILLA LEMON»

ƒл€ нас было очень важно найти отель хорошего уровн€, чтобы нашим гост€м было комфортно провести отпуск здесь — ведь обычно индийские отели шокируют большинство туристов.

VILLA LEMON находитс€ в »ндии, штат  ерала, город ¬аркала. ќна состоит из двух зданий - первое совершенно нова€ вилла премиального уровн€, которую в августе 2023 года только запускаем в эксплуатацию. » второе здание - вилла на 12 человек с йога-залом и зеленым садом (капитальный ремонт и замена мебели июль 2023). VILLA LEMON создана специально дл€ йога-туров и здесь нет "обычных" отдыхающих. –асполагаетс€ в тихом и зеленом местечке, в соседстве с другими виллами и небольшими отел€ми. “ерритори€ уединенна€, скрыта€ от посторонних глаз и в удалении от шумных баров, магазинов, рынков. ¬ йога-отеле одновременно размещаетс€ не более 18 человек!

ƒо океана 5 минут пешком. 

 оманда "ƒома солнца" 10 лет администрирует отели в »ндии в этом же курортном городке. ќпыт менеджемента в »ндии у нас большой - мы стараемс€ обеспечить сервис на уровне, привычном русскому туристу.  «десь ¬ас не шокирует гр€зь и антисанитари€ »ндии, которых многие бо€тс€, не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована дл€ нашего вкуса, а также создана при€тна€ среда дл€ общени€ и обмена впечатлени€ми. » конечно же - русскоговор€щий преподаватель йоги-переводчик в отеле. 

 омфортные номера, с просторной и современной ванной комнатой, гор€ча€ вода, кондиционеры, нова€ мебель, белоснежные простыни, идеально чиста€ кухн€ - все дл€ того, чтобы наши гости не бо€лись ехать в »ндию и с удовольствием отдохнули. 

VILLA LEMON располагает:

  • 4 двухместных номера категории "ƒелюкс"
  • 6 двухместных номеров категории "¬илла"
  • собственна€ территори€ с пальмами, гамаками и зонами дл€ отдыха
  • крытый зал дл€ йоги
  • вегетарианска€ столова€ с индийской и континентальной кухни 
  • аюрведический кабинет
  • Wi-Fi на территории бесплатно
  • русскоговор€щий администратор
  • туристический офис — билеты, экскурсии и т.д.
  • 24 часа врач по вызову или сопровождение с переводчиком в госпиталь европейского уровн€ 
  • обмен валют
  • аренда скутеров
  • заказ такси 24 часа

ѕл€ж находитс€ в 5 минутах от отел€. ѕл€ж песчаный, широкий. 

«автрак — каша, больша€ фруктова€ тарелка, кокосы, напитки. 
ќбед — суп, гарнир, овощные блюда, нарезка свежих овощей, индийские лепешки.
”жин — гарнир, овощные блюда, салат, лепешки.

ѕо индивидуальному запросу предоставл€ем сыроедческое и веганское питание.

…ќ√ј-ѕ–ќ√–јћћј "«ƒќ–ќ¬џ… ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» "

…ога-тур ««доровый позвоночник» специально создал дл€ тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, по€сницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавитьс€ от проблем, блоков и болей в спине. ѕростые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и раст€жку, техники релаксации позвол€т расслабить и тело и ум. ѕлавание в океане также принесет хороший эффект расслаблени€ и тренировки дл€ уставшей спины.

ѕозвоночник – основа всего нашего организма. ѕозвоночник – это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабл€»?

»ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. »нтересно – что бы древние йоги сказали, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы – займись собой и срочно!

ќпытные мастера йоги рекомендуют заниматьс€ йогой дл€ позвоночника еще до того момента, когда по€в€тс€ острые боли. ¬ этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, дл€ здоровь€ благопри€тно, а иногда оказывает буквально волшебный исцел€ющий эффект.

¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем спины? 
…ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевани€.

Ќа этом туре используетс€ специальный комплекс асан ««дорова€ спина», разработанный на основе опыта лечени€ заболеваний опорно-двигательного аппарата. ¬ каждой асане акцент делаетс€ на выт€жении позвоночника, выпр€млении и так называемом «вырастании», что позвол€ет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««дорова€ спина».

ѕоказани€:

  • малоподвижный образ жизни
  • сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напр€жение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспалени€
  • искривлени€: сколиоз, кифоз, лордоз
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов

ѕрограмма йоги

  • јсаны дл€ укреплени€ мышц спины
  • јсаны дл€ расслаблени€ блоков и напр€жени€ в спине
  • јсаны дл€ шейного отдела и улучшени€ циркул€ции крови, правила перевернутых асан
  • јсаны дл€ по€сничного отдела, правила скрученных асаны 
  • ѕрана€мы (дыхательные практики)
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • …ога-нидра
  • »ндивидуальные инструкции дл€ зан€тий йогой с проблемами позвоночника
  •  омплекс домашних зан€тий дл€ спины

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ»

—јЌ“ќЎ  –»ЎЌјЌ, »Ќƒ»я

ƒипломированный преподаватель хатха-йоги PG Diploma Annamalai University. —ертификат по йогатерапии SVYASA University. —ертификат по аюрведической терапии.

ѕреподает на курсах дл€ учителей йоги от Yoga Aliance в »ндии. –аботает в государственной больнице штата  ерала в »ндии - восстанавливает пациентов с помощью йогатерапии после травм и с помощью йоговских практик помогает пациентам облегчать течение болезни или излечиватьс€ полностью.

ѕреподает асаны, прана€мы, медитацию, анатомию и физиологию йоги, стили ’атха-йога, аштанга-йога, винь€са-флоу. –аботает со студентами из —Ўј, јнглии, ‘ранции, √ермании, »талии, Ѕразилии, √онконга, ћалайзии, –оссии, »спании, Ѕельгии, ”краины, Ўвеции.

Ќј“јЋ№я ѕј–‘≈Ќќ¬ј, ≈ ј“≈–»ЌЅ”–√

’ј“’ј-…ќ√ј, …ќ√ј“≈–јѕ»я, …ќ√ј-‘Ћќ”

ѕреподает йогу уже 16 лет! ƒо этого преподавала фитнес-направлени€ и пилатес. Ќатали€ очень доброжелательно и с душой ведет все свои йога-туры. Ћюди в группе становитс€ по-насто€щему друзь€ми, обсуждают насущные вопросы. Ќатали€ рассказывает, как мудрость йоги можно реализовать в обычной повседневной жизни. “акже Ќатали€ первоклассный специалист в практиках йогатерапии и после ее классов, люди решают множество проблем со здоровьем.

ќбучение по йоге Ѕ. .—. јйенгара. ƒиплом крымского института физической культуры, факультет прикладной йоги («енченко јнатолий), звание “ћастер хатха-йоги”. ѕрошла обучение по авторской системе «енченко по »швара-йоге.

ѕрошла учительский курс по системе “…ога 108” (∆уравлев »ль€ и Ѕаранов ћихаил). ћастер практик тайского массажа с 2011 года. »нструктор года в номинации mind body (≈катеринбург 2012).  урс …ога-терапии, цигуно-терапии и аюрведы в школе ѕарампара (2016-2017). ѕосв€щена в целительскую систему –ейки (1,2,3 ступени).

ѕрошла обучение в разных школах массажа и остеопатии, мануальной терапии.

ѕрошла курс йоги в гамаках и йоги дл€ лица. ”влечена изучением анатомии и физиологии тела человека, целительскими системами оздоровлени€.

ѕровела более ста йога-туров по своим авторским программам. ѕреподаватель ”ральского учебного центра, курс “‘итнес йога”
‘иналистка конкурса "ћиссис ≈катеринбург" и призЄр конкурса красоты «ћолода€ мама» 2013. ћама троих детей, бабушка. 

ѕодробнее о Ќаталье и интервью с ней здесь.

јё–¬≈ƒј

„то такое аюрведа?

јюрведа - это древнейша€ медицинска€ наука в мире, колоссальна€ технологи€ восстановлени€ сил, красоты и здоровь€, она зародилась на юге »ндии 5000 лет назад и сейчас стала попул€рна по всему миру. јюрведа признана ¬семирной ќрганизацией «дравохранени€ как эффективна€ система альтернативной медицины. 

јюрведа, или јюр-веда (от санскр. "yus" — "значение жизни", "принцип жизни", или "длинна€ жизнь" и "veda" — знание) — старейша€ целостна€ система ведической медицины, задача которой состоит в лечении и заботе о здоровье.

јюрведа лечит весь организм в целом, восстанавливает нарушенный баланс между его част€ми, удал€€ саму причину болезни. ÷ель аюрведического метода лечени€ - укрепление иммунной системы организма, профилактика и лечение заболеваний с помощью натуральных лекарств, не имеющих побочных эффектов.

ќсобенность јюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа. ƒисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечени€ заключаетс€ в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также  духовную и социально успешную жизнь. јюрведа тесно св€зана с традиционными практиками »ндии, в частности с йогой.

 ерала считаетс€ родиной јюрведы и здесь большое количество аюрведических центров. ¬о врем€ нашего йога-тура, вы можете пройти аюрведическое лечение в клинике в 5 минутах хотьбы от нас. Ёто может быть разовый массаж, небольшой курс или полный курс 12 дней. 

  • "«доровый позвоночник и суставы"
  • "”лучшение иммунитета"
  • "ѕохудение"
  • "∆енское здоровье"
  • "јювредический детокс"
  • "ќмоложение"
  • "Ќормализаци€ головных болей и сна"
  • "«дорова€ кожа и избавление от аллергий"

—тоимость в зависимости от программы, от 35 до 50$ за день лечени€ (2-3 часа в день). 

ѕодробнее об аюрведе здесь...

Ё — ”–—»»

"«олотой остров и ‘орт" (4 часа)

 ерала известна на весь мир своими необычными внутренними водами "бэквотерс" и каждый турист стараетс€ попалавать на "хаусботе" (дом-лодка). ћы совершим небольшую прогулку по озеру и на лодке поменьше. ѕлывем на традиционной лодке-гондоле, посещаем небольшой храм, гул€ем по лесу из мальм. Ќа обратном пути посещаем старый ‘орт и поднимаемс€ на ћа€к, откуда открываетс€ поразительный вид на леса и каналы. ѕроезжаем маленькие деревушки, смотрим быт местных жителей. 

 

¬аркала и ашрам (2 часа)

√ид покажет наш городок ¬аркала, обь€снит куда можно отправить на шоппинг, где поесть вкусные традиционные лепешки, купить домой индийские сладости. «аедем в Ўивагири ашрам, послушаем историю его создани€ и о индийском просветленном Ўивагири, который жил совсем недавно. 

√оры и водопады "ѕонмуди" (10 часов)

ќдна из самых классных экскурсий близ ¬аркалы - это √оры ѕонмуди. ћы едем на комфортабельных 6 местных автомобил€х Toyota и сначала прогул€емс€ по джунгл€м и ущелью реки, искупаемс€ в водопаде. ƒальше отправимс€ в горы «ападные √аты, здесь потр€сающе красивые виды, тишина, по пути чайные плантации. ѕрогул€емс€ по высокогорной станции ѕонмуди, сделаем медитацию в горах.

Ёкскурси€ в храм и ведическа€ церемони€ (3 часа)

ћы отправимс€ в »ндуистский храм недалеко от ¬аркалы, где служитель расскажет подробнее о традици€х, о мифологии индуизма. »ндийска€ философи€ очень интересна€ и особенно дл€ тех, кто изучает йогу. ћы сможем задать вопросы с переводчиком про Ўиву и про йогу и про астрологию. ѕобываем на ведической церемонии и пении мантр.

Ћучший пл€ж (3 часа)

Ќа машинах или на рикшах или пр€мо на байках сьездим на потр€сающий классный пл€ж  апил - это узка€ полоска суши между океаном и озерами. √ул€ем, наслаждаемс€ тишиной и природой. »скупаемс€ не безлюдном белоснежном пл€же р€дом и встретим закат в этих красивых местах. 

—“ќ»ћќ—“№ …ќ√ј-“”–ј 14 дней/13 ночей

¬ номере «¬илла» 720 $
¬ номере «ƒелюкс» 890 $

— услугой «билетики» в номере «¬илла» 784$
— услугой «билетики» в номере «ƒелюкс» 954$
 

¬ стоимость входит:

  • проживание одного человека в двухместном в номере выбранной категории
  • трехразовое вегетарианское питание,
  • йога-программа - 3 зан€ти€ йоги в день,
  • переводчик с английского на русский и обратно,
  • трансфер групповой на такси из аэропорта до ¬иллы и обратно,
  • экскурси€ на "«олотой остров" (4 часа),
  • экскурси€ "¬аркала и ашрам" (2 часа),
  • экскурси€ "ѕонмуди" (10 часов),
  • экскурси€ "’рам" (2 часа),
  • экскурси€ "Ћучший пл€ж" (3 часа),
  • услуга "билетики" - менеджер помогает подобрать билеты, оформл€ет визу, страховку, индивидуальный трансфер от аэропорта.

¬ стоимость Ќ≈ входит:

  • перелет ћосква-“ируванантапурам-ћосква (от 45 000 рублей)
  • виза (2000 рублей)
  • туристическа€ страховка (по желанию)

ƒл€ регистрации места на туре необходимо внесение аванса 20% от стоимости тура в рубл€х. ќстальна€ часть оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха, в евро или в долларах, либо оплачиваетс€ онлайн-покупкой с российской карты. 

¬иза электронна€, получаетс€ 2-5 дней, отказов бывает крайне мало. ѕодробности по визе здесь...

— »ƒ »

Cкидка 50$ нашим посто€нным туристам, которые уже когда-либо были в любом йога-туре "ƒома солнца". —ообщите об этом при бронировании менеджеру. 

Cтоимость тура "Ѕез йоги" при покупке одному человеку тура "— йогой" 520$ и 690$.

¬озможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "“иньков Ѕанк", переплата 3% за год, обратитесь к нашему менеджеру. 

ƒ≈“яћ 

ƒет€м 0-5 лет:

- при размещении с двум€ взрослыми в номере - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификаци€ как одноместное размещение

ƒет€м 5-14 лет:

- при размещении с двум€ взрослыми в номере - 300$
- при размещении на основном месте - как одноместное размещение + 100$

ƒет€м от 14 лет:

- при размещении на основном месте - как взрослому "без йоги"

–≈√»—“–ј÷»я

«арегистрируем и ответим на все вопросы по телефону 8 800 301 40 22 или mail@yogamore.ru

ƒл€ бронировани€ места на курсе необходимо перечисление аванса 20% от стоимости тура в рубл€х по курсу на текущий день.

ƒействи€ по бронированию:
1. Ќаписать нам на mail@yogamore.ru письмо, заключить договор и внести аванс 20% на счет компании в рубл€х.
2. ѕокупка билетов на самолет - с нашей услугой "билетики" (подберем лучшие рейсы по цене и стыковки) или самосто€тельно (мы отправим вам информацию о компани€х, которые совершают перелет до города “ривандрум/“ируванантапурам)
3. ќформление визы в »ндию - с нашей услугой "билетики" (все сделаем за вас) или самосто€тельно (мы отправим вам информацию и подробную инструкцию как получить визу)
4. ¬ылет на место отдыха.

„ем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше веро€тность купить дешевые авиа-билеты.

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *