СПА-йога тур в Сочи на Красную поляну "Природа женщины" с Ингой Алябьевой

                                                         Получить консультацию

19-25 СЕНТЯБРЯ 2025,
СОЧИ, КРАСНАЯ ПОЛЯНА СПА-ОТЕЛЬ «ГОРНАЯ ДАЧА»

"Все включено" 7 дней/6 ночей от 93 000 рублей: проживание, трехразовое питание, йога-программа, трансферы, экскурсии, ужин в ресторане, день на море. 

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА

1 день. Групповой трансфер от аэропорта (11.00; 18.00) до гостиницы. Заселение в отель, ужин. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, прогулка по трем линиям канатной дороги "Газпром Лаура" на высоту 2256 м. Бассейн, баня
3 день. Йога-программа, бассейн, баня. Небольшой треккинг в горы и пикник в горах
4 день. Йога-программа. поездка на 4 часа на пляж на Черное море в Имеретинский курорт
5 день. Йога-программа, бассейн, баня. Совместный ужин в ресторане Co Co Chalet
6 день. Йога-программа. бассейн, баня. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома, вручение дипломов по йоге
7 день. Утренняя завершающая йога. Завтрак. Выезд из отеля. Групповой трансфер (10.00) от отеля до аэропорта.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренний йога-класс 
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время: прогулки, бассейн, баня
13.00-14.00 Обед
15.00-16.30 Лекция, ответы на вопросы, медитация
16.30-18.00 Йога, медитация, общение 
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Свободное время, общение, игры

ЙОГА-ПРОГРАММА «ПРИРОДА ЖЕНЩИНЫ»

Каждая женщина по разным причинам сталкивается с внешними изменениями: новые морщины, лишний вес, не такая упругая кожа, растяжки после родов и другие причины. Многие начинают стыдиться себя, стесняться и прятаться, погрязая в "синдроме отложенной жизни" — "забывают" о себе и откладывают жизнь на "потом":

• поеду отдыхать, когда восстановлюсь после родов,
• куплю платье, когда похудею,
• сделаю фотосессию, когда схожу к косметологу,
• начну жить, когда...

Продолжать можно бесконечно.

Но "потом" часто не наступает и жизнь заканчивается, так и не начавшись. Потому что найдутся новые причины, которые мешают начать Вам ЖИТЬ.

Красивой женщиной можно быть в любом весе, состоянии тела и лица. Вы когда-нибудь видели женщин —  неприметных, с лишним весом, но притягивающих своей необыкновенной энергией?

А вы знаете, что эта энергия есть и в вас? И этот внутренний источник можно пробудить?

Но это сложно, когда вокруг кастрюли, рутина, нескончаемый день сурка и груз ответственности. 

На йога-туре "Природа женщины" мы будем возвращать состояние ресурса, наполненности, целостности и счастья, а главное — благодарности. Будем постепенно замедляться и учиться слушать себя. Научимся не испытывать чувство вины перед окружающими за то, что мы тоже хотим жить. Научимся быть красивыми и любить себя.

Одна из особенностей этого йога-тура — профессиональный фотограф Инесса Родич проведёт актуальный мастер-класс "Секреты съёмки на мобильный с элементами позирования".

Полученные знания вы сможете применить уже на первой экскурсии.

Также фотограф проведёт репортажную фотосессию женского круга и экскурсии. В результате каждая участница получит фотографии, сделанные в процессе этих мероприятий

В программе йога-тура:

Программа акцентирована на практиках гормональной йоги и Шри Шри Йоги. По сравнению с обычной она мягче – содержит меньше силовых и больше дыхательных упражнений, не требует длительной фиксации в неудобных положениях. Переходы между асанами всегда плавные, движения – мягкие и рассчитаны на стимуляцию энергетических точек именно женского организма.

• Асаны
• Дыхательные упражнения
• Медитация
• Йога нидра
• Гормональная йога

Гормональная йога YogaHormonal -- метод создан Нонэ Рохас на стыке йоги и психоэндокринологии. Практика нормализует работу эндокринной системы путем реактивации выработки гормонов естественным образом.
Практика гормональной йоги YogaHormonal это не просто асаны. Мы будем учиться внимательно относиться к телу. Практикой мы воздействуем на несколько уровней

Примерные темы для женских обсуждений:

• Беседа об Аюрведическом подходе к оздоровлению и омоложению (Преподаватель поделится своими ритуалами для поддержания здоровья и красоты. Ритуалы помогут забыть о возрасте в паспорте и жить в удовольствие)
• Женский круг с метафорическими картами
• Творческий МК
• Круговые танцы народов мира
• Интуитивные танцы
• Знания (лекции о Законах мироздания), о том как жить в радости и счастье, как справляться со стрессом.
• Лекции Шри Шри Рави Шанкара - индийского гуру и общественного деятеля, основателя международной организации «Искусство жизни». В 2009 году попал в список самых влиятельных людей Индии.
• Участие в ведическом ритуале Гуру Пуджа, ритуал Благодарности.
• Женские песенные посиделки (будем петь мантры на санскрите и русские песни для пробуждения энергий)
• Легкие массажные техники для домашнего применения

*темы лекций и их количество могут меняться на усмотрение преподавателя

Занятия подарят спокойствие и внутреннюю гармонию, пробудят Женскую энергию и это почувствуют окружающие. Счастливая женщина светится изнутри! 

Асаны

Йога происходит без усилий! Мы выполняем как классические асаны, так и пробуем осваивать необычные. Если вы новичок в йоге, то занятия именно на йога-туре - это идеальный вход в практику, так как все построено от простого к сложному, здесь постоянное внимание преподавателя и он ежедневно видит вашу динамику и особенности. Если вы давно практикуете - вам тоже будет не скучно, так как преподаватель будет советовать как можно усложнить асану или войти в нее глубже. Также можно попросить преподавателя лично проработать нужные асаны или дать индивидуальные рекомендации по ним.

Пранаямы

Пранаяма –один из столпов йоги, включающий в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность. В йоге есть правильный способ дыхания: нужно практиковать синхронизацию асан с движениями дыхания. Знание того, когда вдыхать и когда выдыхать, необходимо для того, чтобы пожинать плоды пранаяма-йоги.

Пранаяма может надежно приносить пользу телу и мозгу. Она приносит ясность ума, увеличивает объем легких, уменьшает стресс и тревогу, укрепляет силу воли и внутреннее и внешнее здоровье. Цель пранаямы — увеличить потребление кислорода организмом. Она укрепляет связь между телом и разумом, что улучшает физическое, умственное и эмоциональное благополучие.

Существуют различные типы пранаямы, которые включают в себя как глубокое, так и быстрое дыхание. При глубоком дыхании частота сердечных сокращений замедляется, что, в свою очередь, успокаивает ум. В то время как быстрое дыхание выводит токсины из организма и оживляет клетки.

Медитация

Если вы давно хотели попробовать практиковать медитацию, но всегда думали что это сложно или "это не для меня", то на йога-турах мы обучаемся плавно и легко. Все 100% участников по итогу могут медитировать и получают большое удовольствие. Продолжают практиковать и дальше дома. Мы проходим более 10 различных видов медитации и можно выбрать подходящий для себя и практиковать в дальнейшем. 

Медитация сделает вас расслабленным, центрированным, четким, счастливым. Поможет справляться со стрессом, хаосом в жизни, найти баланс. 

Йога-нидра

Во время занятий йогой в йога-центре, йога-нидре уделяют очень мало времени. На йога-туре же есть много времени, чтобы глубоко погрузиться в эту практику. Эта практика глубинного отдыха, расслабления всего тела, осознанной работы со своим телом. Вы удивитесь, как за короткое время можно интенсивно отдохнуть, перезагрузиться и наполниться силами. 

Комплексы для самостоятельной практики

На йога-туре мы обязательно изучаем комплексы асан, которые можно практиковать дома, чтобы йога-тур стал толчком для серьезной практики и дальше в вашей жизни. Вы будете независимы от занятий в зале или онлайн и сможете выбирать упражнения по настроению или собрать идеальную для себя последовательность асан на основании запросов по здоровью или по запросу эффекта. 

Формирование навыков самоконтроля

Во время всех практик преподаватель проговаривает моменты для самонаблюдения и осознанности в моменте. Через несколько занятий уже приходит первая привычка наблюдать за телом, дыханием, ощущениями. Если это продолжать и усиливать, то это можно перенести на ежедневную жизнь и далее даже отслеживать мысли, чувства, эмоции. Это позволяет лучше контролировать свои проявления, не быть заложником эмоций, открыть для себя радостную и позитивную жизнь. Взглянуть на мир позитивно и беспристрастно. Почувствовать кайф от жизни в настоящем моменте.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ИНГА АЛЯБЬЕВА, 56 лет

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ-ШРИ ЙОГА, МЕДИТАЦИИ

Практикует йогу 18 лет, преподает йогу 16 лет!

В 2009 году успешно прошла вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия). В 2013 году прошла учительский курс у Сейджел Таккар (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happiness", программ для детей Art Excel и подростков YES. С 2014 года каждый год ездит на обучение в Индию в Международный центр йоги Art of Living в город Бангалор.
В 2016 году в Алма-Ате прошла обучение Марма-массажу у доктора Ниши Маниакан (Индия).
В 2016 году прошла обучение в Индии в Ашраме "Ведическая мудрость". В 2021 году получила квалификацию ЭТНО хореограф международного движения Circle Dances в России на семинаре «Круговые танцы народов мира», ведущая Ольга Тарнопольских.

Прошла более 15 ретритов молчания.

Мама дважды и бабушка дважды.

 

 

“Я умею влюблять в йогу! Йога для меня - не только асаны, но и умение слышать себя, у меня нет задачи сразу жестко прокачать тело. Я учу чувствовать и понимать себя. И только из этого состояния мы бережно выстраиваем асаны.
В турах у меня очень широкая программа: каждый день мы начинаем с танцев, рукоделие, также у нас проходят всевозможные мастер классы, пение мантр и русских песен, медитация, марма, метафорические карты, и многое другое”

 

Видео и интервью о преподавателе читайте здесь...

КРАСНАЯ ПОЛЯНА

Добро пожаловать в мир гармонии и умиротворения — йога-туры на Красную Поляну летом! Этот уникальный курорт, расположенный в живописных горах Кавказа, привлекает любителей природы и здоровья со всего мира. Летний климат Красной Поляны радует мягкими солнечными днями и прохладными вечерами, что создает идеальные условия для практики йоги и медитации.

Красная Поляна – уникальный курорт. Здесь сочетаются чистый горный воздух, минеральные источники, близость моря, разнообразие флоры - от субтропической до альпийской.

Летние температуры колеблются от 20 до 30 градусов Цельсия, а свежий горный воздух насыщен кислородом, что способствует улучшению дыхания и общего самочувствия. В этом живописном уголке России вы сможете насладиться не только физическими аспектами практики йоги, но и укрепить свое душевное состояние, погрузившись в атмосферу покоя и гармонии.

Наши йога-туры предполагают проживание в уютном мини-отеле в горах, где гармонично сочетаются комфорт и близость к природе. Каждый день вы будете заниматься йогой на специально оборудованной площадке с панорамными видами на окружающие горы и леса. Вдыхая свежий воздух и ощущая нежные лучи солнца, вы освободитесь от повседневной суеты и стресса.

Кроме того, Красная Поляна — это экологически чистое место, окруженное удивительными природными ландшафтами. Время, проведённое в этом гармоничном уголке, наполнит вас энергией и вдохновением, а близость к природе поможет восстановить внутреннее равновесие. Прогулки по живописным тропам, купание в горных реках и наслаждение красотой окружающего мира создадут незабываемую атмосферу единения с природой.

Занятия йогой летом в таких условиях не только укрепят ваше тело, но и помогут наладить контакт с собой. На наших йога-турах вы научитесь техникам глубокого расслабления, медитации и дыхательным практикам, которые станут вашими верными спутниками в повседневной жизни.

СПА-ОТЕЛЬ "ГОРНАЯ ДАЧА"

Новый дизайнерский СПА-отель "Горная дача" выполнен в скандинавском стиле. Отель построен в 2024 году. Расположен в самом сердце курортного поселка Красная поляна, рядом много достопримечательностей, тропы в горы, магазинчики, рестораны, кофейни, остановки общественного транспорта. Новый и современный номерной фонд. Все номера оборудованы санузлом, кондиционером, кухней с посудой и всем необходимым.  Уборка номеров ежедневно! Смена полотенец по запросу или 1 раз в 3 дня, смена постельного белья 1 раз в 3 дня. Услуги прачечной. 

Подогреваемый круглогодичный бассейн с видами на горы, шезлонги, баня-сауна входит в стоимость каждый день! Закрытая охраняемая территория. Костровая зона. 

Парковка в отеле с видеонаблюдением. Разрешено проживание с домашним животным до 5 кг.

Номер "Двухкомнатные апартаменты"

Две комнаты, вход возможен в каждую комнату или возможно объединить совместной дверью. Одноместное размещение в номере.Площадь одной комнаты 12м, кухня, санузел, кондиционер. Ортопедический диван с топером, журнальный столик, телевизор с интерактивным тв, кухонный гарнитур, плита, микроволновка, чайник, холодильник, вся необходимая посуда для приготовления еды и столовая посуда. Шкаф, вешалки, зеркало. Санузел с душевой кабиной, комплект 3 полотенца на человека, вафельный халат, тапочки, косметика премиум-качества, фен, полотенцесушитель. Центральное отопление.  

Номер "Студио"

Дизайнерский светлый номер 20м. Санузел, кондиционер. Размещение одноместное или двухместное (одна кровать или две односпальные кровати). Кровать с ортопедическими матрасами, кухня, обеденный стол со стульями, телевизор с интерактивным тв. Кухонный гарнитур, плита, микроволновка,  чайник, холодильник, вся необходимая посуда для приготовления еды и столовая посуда. Шкаф, вешалки, зеркало. Санузел с душевой кабиной, комплект 3 полотенца на человека, вафельный халат, тапочки, косметика премиум-качества, фен, полотенцесушитель. Центральное отопление.  

Номер "Джуниор сьют"

Дизайнерский просторный номер 29м. Санузел, кондиционер. Размещение двухместное, трехместное. Размещение ребенка на доп.месте до 8 лет бесплатно! Одна двуспальная или две односпальные кровати с ортопедическими матрасами, ортопедический диван-кровать. обеденный стол со стульями, телевизор с интерактивным тв. Кухонный гарнитур, плита, микроволновка, чайник, холодильник, вся необходимая посуда для приготовления еды и столовая посуда. Рабочий стол, зеркало, шкаф, вешалки. Санузел с душевой кабиной, комплект 3 полотенца на человека, вафельный халат, тапочки, косметика премиум-качества, фен, полотенцесушитель. Центральное отопление.  

ПИТАНИЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость зимовки в Сочи входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для йога тура готовят полезное вегетарианское меню. На зимнем йога туре всегда есть овощи, зелень, фрукты по сезону. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Питание по нашему вегетарианскому меню поваром-вегетарианцем. Доставка меню в номер отеля: завтраки, обеды и ужины проходят в обеденной зоне каждого номера.
в течении дня в открытом доступе чай мед печенье

Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

БАССЕЙН И БАНЯ

Для гостей отеля без ограничения по времени дейстует открытый подогреваемый бассейн, зона с лежаками. Сауна. Бассейн находится в живописном месте в окружении гор. 

ЭКСКУРСИИ

Первая экскурсия - прогулка на канатной дороге "Газпром Лаура" по 5 секциям и на высоту 2256 метров. Умопомрачительные виды на Кавказский хребет, открытые и закрытые кабинки. Высаживаемся на различных высотах и гуляем, посещаем интересные обьекты (парк скульптур, хаски-парк, олимпийские обьекты, маунтинкары, родельбан). 

Вторая экскурсия - треккинг с гидом на водопад Кейва. На выоте 1000 метров шумный, живой и полноводный даже летом.  Уровень сложности: умеренный (подготовка не нужна), длительность 3-5 часов. Обязательны кросовки.  

Третья экскурсия - групповая поездка на половину дня на пляж Олимпийский парк: купаемся, загораем. 

УЖИН В РЕСТОРАНЕ

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 7 дней / 6 ночей:

Двухместное в номере "Студио" 93 000 рублей
Двухместное в номере "Джуниор сьют" 98 000 рублей
Одноместное в номере "Апартаменты" 101 000 рублей

• размещение в номере выбранной категории
• трехразовое вегетарианское питание с доставкой в номер
• йога-программа
• пользование залом спортклуба на время занятий, инвентарем
• групповой трансфер от аэропорта (в 11.00 и в 18.00) и обратно в аэропорт (в 10.00)
• бассейн каждый день
• баня каждый день
• один трансфер туда-обратно до пляжа Имеретинского курорта
• прогулка по трем линиям на канатной дороге "Газпром Лаура"
• треккинг и пикник в горах
• ужин в ресторане Сo Co Chalet

Не входит в стоимость:

• перелет или проезд до Сочи
• билет на канатную дорогу
• дополнительные напитки и блюда в ресторане
• входные билеты на достопримечательности

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, переводом на официальный счет компании, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты. 

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течении года.

При отказе менее, чем за 30 календарных дней - возврат аванса за понесением фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течении года в любую локацию. 

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как полностью управляем отелем 5 лет - мы не посредники!

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия членам клуба "Дом солнца" скидка от 3000 до 10 000 рублей (если вы были на любом нашем туре - свяжитесь с менеджером для получения скидки). 

Детям 0-6 лет:
- при размещении со взрослым в номере, без предоставления спального места - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификация как размещение для взрослого

Детям от 6 лет:
- стоимость размещения по тарифу взрослого

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

                                             Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат. 

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель. 

Получить консультацию 

Горячая линия 8 931 111 41 32
WhatsApp сообщения 8 (931) 111 41 32

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а. 

1. Мы ВКонтакте vk.com/yogamore
2. Telegram https://t.me/yogamore_sochi
3. WhatsApp 79311114132