Йога-тур в Дагестан на море и в горы "Йога радости" с Ингой Алябьевой

7-15 МАЯ, 5 ДНЕЙ НА МОРЕ И 4 ДНЯ В ГОРАХ

МОРЕ «ДОМ СОЛНЦА. ДАГЕСТАН» **+ ГОРЫ ЙОГА-ОТЕЛЬ 4* «ДОМ** СОЛНЦА В ГОРАХ».

Избераш, Дербент, Гуниб, Хунзах, Гамсутль

Хатха-йога, Шри Шри йога, Медитация / Инга Алябьева

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 62 500 рублей: проживание двухместное «Комфорт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, 3 экскурсии, все трансферы.

Расписание ►	Программа тура ►
Преподаватели ►	Йога-отель ►
Стоимость ►	Регистрация ►

Дагестан! Невероятно красиво, вкусно, интересно, ярко, всё с размахом настоящей кавказской души! Море, песчаные безграничные пляжи, бескрайние горы, водопады, каньоны, затерянные аулы, фрукты, история и древность - это все составляющие вашего незабываемого путешествия по Дагестану. Мы приехали сюда сами и влюбились! Оказывается, наши горы Кавказа идеально подходят для ретритов с йогой и медитацией - ведь здесь нетронутая природа, тишина, величие гор, которые очень хорошо помогают замедлиться и послушать тишину. На занятиях по йоге вы успокоитесь, посмотрите вглубь себя, наконец-то отдохнете и сбросите груз проблем и переживаний! Различные практики йоги помогут восстановить здоровье, размять мышцы, снять зажимы, улучшить работу сердечной и дыхательной системы, настроят гормоны и пищеварение. Йога прекрасно снимает стресс, убирает тревожность и улучшает сон. После йога-тура вы вернетесь полны сил и энергии, с перезаряженной батарейкой!

В этом йога-туре мы увидим самые красочные локации и услышим невероятные рассказы о быте и культуре горцев, поднимемся высоко в горы и спустимся под землю к водопаду, посетим скальные аулы-призраки и самую древнюю крепость России. 5 дней отдыха на море и 4 дня погружения в тишину в горах. Вы убедитесь, что мы выбрали самые лучшие и комфортные места в Дагестане!

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время, море, экскурсии
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время, море
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение, медитации, творческие занятия

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:

1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель в Избербаше, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, море, прогулки.
3 день. Йога-программа, экскурсия на целый день в Дербент.
4 день. Йога-программа, море, прогулки.
5 день. Утренняя йога, завтрак, групповой выезд в горы в Гуниб. Заселение в отель, вечерняя йога.
6 день. Йога-программа, прогулки в Гуниб.
7 день. Йога-программа, экскурсия на весь день в Хунзахское ущелье.
8 день. Йога-программа, экскурсия в Гамсутль.
9 день. Утренняя йога, прощание. Групповой трансфер в аэропорт.

ЙОГА-ПРОГРАММА «ЙОГА РАДОСТИ»

Бешенный ритм современного мира истощает ресурс человека. Непрерывный стресс, который мы неизбежно испытываем взаимодействуя с окружающими нас людьми, не умея правильно расслабляться, уделяя слишком много времени своим обязанностям, работе, а не истинным желаниям, неизбежно даёт реакцию на эмоциональное и физическое состояние. В гонке за финансовым благополучием и накладывая на себя груз ответственности, мы ежедневно всё больше теряем себя и заменяем истинные желания на навязанные обществом ценности.

Найти настоящую себя, услышать внутренние желания, переосмыслить важные вещи, научиться замедляться и по-настоящему расслабиться — именно про это ретрит "Йога радости".

Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Йога радости» сначала устраняет последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

ПРОГРАММА ТУРА "ЙОГА РАДОСТИ":

Хатха-йога
Йогатерапия– это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики Хатха-йоги, Йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.
Медитация
Йога-нидра - практика глубокой релаксации
Соматические практики - это танцевально-двигательная практика, опирающаяся на осознание, дыхание, звучание, это исследование, направленное на соединение с внутренними системами тела и первичными микро-движениями, с глубинным потоком, который движет телом. Движение с осознанием внутренней архитектуры освобождает тело, приводит в равновесие поток энергии, дает ощущение контейнера и структуры, позволяет нервной системе найти новый уровень расслабления и динамического равновесия.
Самомассаж. Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами.
Беседы и лекции. Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ИНГА АЛЯБЬЕВА, 56 лет

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ-ШРИ ЙОГА, МЕДИТАЦИИ

Практикует йогу 18 лет, преподает йогу 16 лет!

В 2009 году успешно прошла вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия). В 2013 году прошла учительский курс у Сейджел Таккар (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happiness", программ для детей Art Excel и подростков YES. С 2014 года каждый год ездит на обучение в Индию в Международный центр йоги Art of Living в город Бангалор.
В 2016 году в Алма-Ате прошла обучение Марма-массажу у доктора Ниши Маниакан (Индия).
В 2016 году прошла обучение в Индии в Ашраме "Ведическая мудрость". В 2021 году получила квалификацию ЭТНО хореограф международного движения Circle Dances в России на семинаре «Круговые танцы народов мира», ведущая Ольга Тарнопольских.

Прошла более 15 ретритов молчания.

Мама дважды и бабушка дважды.

“Я умею влюблять в йогу! Йога для меня - не только асаны, но и умение слышать себя, у меня нет задачи сразу жестко прокачать тело. Я учу чувствовать и понимать себя. И только из этого состояния мы бережно выстраиваем асаны.
В турах у меня очень широкая программа: каждый день мы начинаем с танцев, рукоделие, также у нас проходят всевозможные мастер классы, пение мантр и русских песен, медитация, марма, метафорические карты, и многое другое”

Видео и интервью о преподавателе читайте здесь...

ДАГЕСТАН

Вы нас долго просили, и мы открыли два отеля для йоги в Дагестане - один на море и один в горах. Мы приехали в этот регион и просто влюбились в невообразимую природу, в широкую душу местных народов, во вкуснейшую кухню и фрукты. И теперь мы хотим, чтобы вы тоже насладились Кавказскими горами, погуляли по водопадам и каньонам, покупались в спокойном Каспийском море, помедитировали в тишине гор, сделали эффектные фотографии, наелись домашних фруктов.

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА. ДАГЕСТАН"

Находится на самом берегу в курортном городке Избербаш. Тихое местечко, огромный песчаный пляж в 1 минуте ходьбы, вид на море из отеля. Здесь размещаются только наши туристы, которые приезжают на йога-туры и нет "случайных" гостей. Закрытая территория, 14 номеров, зал для йоги, массажный кабинет, столовая. В Избербаше находятся известные горячие сероводородные источники, буквально в 10 минутах от нашего йога-отеля и мы будем посещать их. Занимаемся йогой в закрытом зале, на площадке в йога-отеле и прямо на пляже на море. В 2024 году мы сделали апгрейд номеров, обновили некоторую мебель и теперь это стильные, комфортные, уютные номера.

Йога-зал;
Открытая площадка для йоги;
Столовая;
Кабинет для массажа;
Площадка с шезлонгами;
Мангальная зона;
Wi-Fi на всей территории;
Стиральная машинка;
Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Номера "Комфорт" с террасой
Номера размером 30-35 кв м, с санузлом и кондиционером. Две кровати, тумбочки, шкаф, диван-кровать, телевизор, набор полотенец, косметический набор. Холодильник, чайная станция, посуда. На террасе либо стол со стульями, либо шезлонги.

Можно пройти массажи и СПА-программы за дополнительную плату у сертифицированного специалиста Эммануэль Багировой:

Классический массаж
Спортивный массаж
Лимфодренажный массаж
Аюрведический Абьянга массаж с теплым маслом
Массаж триггерных зон
Массаж лица омолаживающий

СПА "Детокс" 90 минут
СПА "Антицеллюлитный" 80 минут
СПА "Релакс" 90 минут

Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.

Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА В ГОРАХ"

Это абсолютно новый, комфортабельный, современный отель 4 звезды в горах. Мы уговорили прекраснейшую дагестанскую семью, которая вложила свою душу в его строительство, сдать нам этот отель для наших йога-туров. Стандартно, в горах есть только палатки без удобств, либо маленькие гостевые дома. Всего на весь Дагестан только 14 четырехзвездочных отелей и только один из них в горах! Там мы и будем размещаться! Нам с хозяевами удалось создать мирового уровня комфорт и современность высоко в горах, на 1500 метрах посреди красивейшего горного плато. Ваш отдых пройдет комфортно, уютно, спокойно.

Территория комплекса 4 гектара на берегу горной реки! Наш корпус располагает 16 жилыми номерами, где будут размещаться только участники йога-тура. Также на территории есть домики барнахусы, и сафари-тенты, где размещаются другие туристы. Круглосуточная охрана. Занимаемся йогой в шатре и уходим на площадки на природе в горы.

Территория для отдыха 4 гектара с горной рекой;
Шатер для йоги;
Столовая у реки для завтраков "шведский стол";
Летняя кухня для обедов и ужинов;
Ресторан с заказом по меню;
Банные чаны на реке;
Мангальная зона;
Wi-Fi;
Парковка;
Конные прогулки;
Круглосуточно охрана;
Заказ такси и трансфера круглосуточно.

ГОРНОЕ ПЛАТО ГУНИБ

Располагается йога-отель в 5 минутах от села Гуниб - самой популярной точкой туристических маршрутов Дагестана. Это село с историей 8000 лет! В Гуниб приезжают посмотреть на горы Дагестана и уникальную природу, прикоснуться к истории. Именно здесь закончилась многолетняя Кавказская война — когда имам Шамиль сдался в плен русским войскам. А еще Гуниб часто называют селом, парящим в небесах — кажется, что облака здесь проходят прямо по улицам, а солнце светит 310 дней в году. В 1871 году в Гуниб приезжал Александр II. Император провёл праздничный завтрак возле «камня Барятинского». К приезду императора проложили дороги, перекинули новые мосты через реки и даже прорубили тоннель в скале. Берёзовую рощу, в которой проходил завтрак, с тех пор называют «Царской Поляной». Айвазовский написал уникальную картину Гуниба (единственная его картина, где нет моря) потому что был поражен местной историей и красотами этого горного села. Расул Гамзатов прославлял это село и открыл здесь мемориал "Белые журавли". Высшая точка Гунибского плато — гора Маяк, высотой 2352 м над уровнем океана! Если будет позволять подготовка группы - мы можем подняться пешком на эту точку. Вы влюбитесь в маленькие изогнутые старые улочки и каменные здания, где хочется сделать фото на каждом шагу!

НОМЕРА

Номер "Стандарт"
Двухместный мансардный номер 20 кв м, с санузлом. Две односпальных кровати, кресло, тумбочки, сейф, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, посуда. Окно выходит коридор в коридор с дневным светом.

Номер "Комфорт"
Двухместный мансардный номер 20 кв м, с санузлом. Две односпальных кровати, кресло, шкаф, сейф, тумбочки, стол, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, посуда. Окно-мансардное или стандартное с видом на горы.

Номера "Полулюкс"
Двухместный номер 35 кв м, с большим санузлом. Двуспальная кровать и возможность поставить односпальную кровать дополнительно, диван-кровать, шкаф, сейф, мебель, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, кофемашина, посуда. Большое окно с видом на горы.

ЭКСКУРСИИ

САМЫЙ ДРЕВНИЙ ГОРОД РОССИИ - ДЕРБЕНТ

Дербент – древнейший город в России - 4000 до н.э! Важный торговый центр прошлого и настоящего, центр мирного сосуществования различных культур и главных мировых религий. Город, в котором древние памятники гармонично соседствуют с самой современной архитектурой. В первую очередь мы окажемся на самой высокой точке города, в Сосновом бору, на склоне горы, где находятся археологические остатки древнего Дербентского поселения возрастом 2000 лет. После этого мы посетим крепость Нарын-Кала – центр оборонительных сооружений древнего Дербента, яркий памятник персидской архитектуры, построенной ещё в VI веке. После экскурсии по крепости мы «потеряемся» в улочках «Шахристана» (Старого города). Выпьем обязательный чай в Дербентской чайхане.

Гуляя по древним улочкам Старого города мы посетим самую древнюю мечеть в России – Дербентскую Джума-мечеть, построенную в 733 году. Увидим, как современно и со вкусом в Дербенте обустроены исторические достопримечательности. Мы прогуляемся у сохранившегося до наших дней оборонительной городской стены VI века. Пройдёмся над музеефицированными археологическими раскопками древних улиц Дербента X-XIII веков. И, конечно же, побываем на берегу Каспийского моря и сфотографируемся у известного экраноплана «Лунь».

ВОДОПАДЫ И УЩЕЛЬЯ "ХУНЗАХ"

Эта экскурсия в Горный Дагестан, где нас ждет максимальная концентрация природной красоты. Побываем на Ирганайском водохранилище с лазурной водой, покачаемся на качелях и выпьем кофе с видом на бирюзовые речные воды.

Хунзаху около 3000 лет и раньше это было большое и богатое ханство. Мы выйдем на смотровые на край горного плато с панорамным видом на Цолотлинский каньон, хребты Большого Кавказа. Посетим один из самых высоких водопадов Дагестана - водопад Тобот, высота которого 70 метров! Село Хунзах расположено на высоте 2000 метров над уровнем моря, дома здесь построены на самом обрыве, где высота отвесных скал достигает 100 метров!

Побываем на обрыве плато, откуда открываются панорамные виды на окрестные горы и стекают бурные воды горных рек, превращаясь в красивые водопады. Мы пройдем сквозь скальную теснину – Каменную чашу. В окрестностях узких каменных сводов открывается один из самых потрясающе красивых видов на Горный Дагестан.

АУЛ-ПРИЗРАК "ГАМСУТЛЬ"

Вдали от цивилизации, среди первозданной природы Северного Кавказа, сохранились руины уникальнейшего поселения, которое в прямом смысле слова спрятано в горах. Речь идет о «городе мертвых», точнее сказать, ауле-призраке под название Гамсутль. Богатая на события история, тянущаяся с незапамятных времен, особенная архитектура, обусловленная тем, что дома «вырастают» друг над другом прямо из скалы, неожиданный функционал и трагические события, связанные со смертоносной эпидемией – все это, наложило печать таинственности. Неприступные горы, единственная узкая тропинка, ведущая из долины по хребту растянувшейся скалы, обрывы, крутые склоны и глубокие расщелины – всего этого оказалось достаточно, чтобы древний горный народ аварцы выбрал это место для жизни. Подходит для туристов с хорошей физической подготовкой - так как требуется пешая прогулка 60 минут.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 9 дней / 8 ночей 62 500 рублей:

размещение одного человека в двухместном номере,
трехразовое вегетарианское питание,
йога-программа 9 дней,
3 экскурсии: Дербент, Гамсутль, Хунзах,
групповой трансфер из отеля на море в отель в горах,
индивидуальный трансфер (в любое время) от аэропорта Махачкала до отеля в Избербаше,
групповой трансфер из отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (прибытие в 12.00).

Не входит в стоимость:

перелет
индивидуальный трансфер к нужному времени от отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (4000 рублей)

Йога-тур с размещеним в номере "Полулюкс" 9 дней/8 ночей 71 500 рублей.

Йога-тур с одноместным размещением 9 дней / 8 ночей 88 500 рублей.

СКИДКИ

Путевка «без йоги» (при покупке одной путевки «с йогой») 9 дней / 8 ночей 51 000 рублей.

Детям до 3 лет при размещении в номере с двумя взрослыми, предоставляется детская кроватка и питание бесплатно!

Детям до 6 лет с двумя взрослыми предоставляется размещение на дополнительном месте и питание бесплатно!

Детям от 6 до 14 лет с двумя взрослыми предоставляется размещение на основном месте и питание по цене 3000 рублей/сутки.

Всем участникам любого йога-тура от "Дома Солнца" - скидка 5000 рублей.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 20% оплаты за тур.

По телефону: 8 (800) 301 40 22 бесплатно по России
WhatsApp: 8 (977) 372 95 33 (только сообщения)
Telegram: DomSolmcabot

Получить консультацию