(1).png)
Éîãà-òóð â Èíäèþ îêåàí+ãîðû «Àíòèñòðåññ» ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì è Ñàíòîøåì Êðèøíàíîì
5-16 ìàðòà 2027
îêåàí+ãîðû è ÷àéíûå ïëàíòàöèè
Èíäèÿ, øòàò Êåðàëà, Âàðêàëà ïëÿæ + Ìóííàð ãîðû è ÷àéíûå ïëàíòàöèè
Ñàíòîø Êðèøíàí / õàòõà-éîãà, àøòàíãà-âèíüÿñà, øèâàíàíäà éîãà Ìàêñèì Ãàéäàð / õàòõà-éîãà, Øðè Øðè éîãà, ìåäèòàöèÿ
Ñòîèìîñòü «âñå âêëþ÷åíî» îò 780$ çà 12 äíåé/11 íî÷åé: ðàçìåùåíèå, ÷åòûðåõðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà 47 ÷àñîâ, äâà ïðåïîäàâàòåëÿ, ïåðåâîä÷èê, 5 ýêñêóðñèé, òðàíñôåðû.
Òà Èíäèÿ, î êîòîðîé âû ìå÷òàëè! Îêåàí, ïëÿæè, ïàëüìû, êðàñèâàÿ ïðèðîäà, õðàìû, êðàñèâûå æåíùèíû â ñàðè, óõîæåííûå âèëëû. Íèêèõ áîëüøèõ ãîðîäîâ, øóìà, ãðÿçè, ïîïðîøàåê íà ýòîì éîãà-òóðå âû íå âñòðåòèòå!


.jpg)

.jpg)

Êàæäîìó, êòî ïðàêòèêóåò éîãó, ðàíî èëè ïîçäíî õî÷åòñÿ ïîáûâàòü â Èíäèè — òàì, ãäå ýòà íàóêà î òåëå è äóøå ðîäèëàñü è æèâåò óæå òûñÿ÷è ëåò.  íàñòîÿùåé Èíäèè: ñ óòðåííèìè ìàíòðàìè èç ñîñåäíåãî õðàìà, çàïàõîì ñàíäàëà è ñïåöèé, ñïîêîéíûì îêåàíîì è ëþäüìè, êîòîðûå æèâóò òàê æå, êàê æèëè èõ ïðàäåäû.
Äëÿ ñâîèõ éîãà-òóðîâ ìû âûáðàëè ëó÷øèé øòàò íà îêåàíå — Êåðàëó. Çäåñü âñå ñëîæèëîñü èäåàëüíî: ìÿãêèé òðîïè÷åñêèé êëèìàò, íåòðîíóòàÿ ïðèðîäà, ïîëîãèé âõîä â òåïëûé îêåàí, äðåâíèå õðàìû è ðîäèíà àþðâåäû — âñå â îäíîì ìåñòå.
Ýòîò éîãà-òóð äëÿ âàñ, åñëè âû:
- äàâíî ìå÷òàëè îá Èíäèè, íî áîÿëèñü åõàòü ñàìîñòîÿòåëüíî;
- õîòèòå óãëóáèòü ïðàêòèêó — èëè òîëüêî íà÷èíàåòå è èùåòå áåðåæíûé âõîä â éîãó;
- óñòàëè îò ãîðîäñêîãî ðèòìà è õîòèòå 12 äíåé ïîæèòü ìåäëåííî: îêåàí, ïðàêòèêà, æèâîå îáùåíèå;
- õîòèòå óâèäåòü íàñòîÿùóþ Èíäèþ — õðàìû, äåðåâíè, ãîðû, ÷àéíûå ïëàíòàöèè — â ñîïðîâîæäåíèè ñâîèõ ëþäåé è ñ ïåðåâîä÷èêîì;
- èíòåðåñóåòåñü àþðâåäîé è õîòèòå ïðîéòè ïðîöåäóðû ó êâàëèôèöèðîâàííîãî âðà÷à.
Óðîâåíü ïîäãîòîâêè íå âàæåí: àñàíû â ýòîì òóðå íåñëîæíûå, à àêöåíò — íà ïðàíàÿìàõ, ìåäèòàöèÿõ è òåîðèè éîãè, ïîýòîìó è íîâè÷êàì, è îïûòíûì ïðàêòèêàì áóäåò ÷òî îòêðûòü äëÿ ñåáÿ. Òàêæå ýòî óíèêàëüíàÿ âîçìîæíîñòü ïðîéòè óðîêè ó ó÷èòåëÿ éîãè èç Èíäèè.
.jpg)

Êåðàëà — «çåìëÿ êîêîñîâûõ ïàëüì»
Ìû ïðîâîäèì éîãà-òóðû â Èíäèè óæå 14 ëåò, è êîìàíäà «Äîìà ñîëíöà» îáúåçäèëà ïðàêòè÷åñêè âñþ ñòðàíó. Äëÿ ñâîåãî éîãà-öåíòðà ìû âûáðàëè Êåðàëó — è âîò ïî÷åìó.
Êåðàëà èñêîííî ñ÷èòàåòñÿ çåìëåé éîãè è àþðâåäû. Çäåñü ðîâíûé ìÿãêèé êëèìàò, ïûøíàÿ çåëåíü, ÷èñòåéøåå ìîðå è äëèííûå ïåñ÷àíûå ïëÿæè. Îêåàí ïî÷òè âñåãäà ñïîêîåí, ñïóñê â âîäó ïîëîãèé — êóïàíèå â ðàäîñòü è âçðîñëûì, è äåòÿì. Âîêðóã — ðèñîâûå ïîëÿ, ñàäû ìàíãî è êåøüþ, òèõèå çàâîäè è óçêèå êàíàëû ïîä ñåíüþ êîêîñîâûõ ïàëüì: ñàìî íàçâàíèå øòàòà ïåðåâîäèòñÿ êàê «çåìëÿ êîêîñîâûõ îðåõîâ».
Ïðè ýòîì Êåðàëà — îäèí èç ñàìûõ áëàãîïîëó÷íûõ øòàòîâ Èíäèè: ñòîïðîöåíòíàÿ ãðàìîòíîñòü, ñàìàÿ âûñîêàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè â ñòðàíå, îôèöèàëüíûé ñòàòóñ ñàìîãî ýêîëîãè÷åñêè ÷èñòîãî øòàòà. Æóðíàë National Geographic Traveller âêëþ÷èë Êåðàëó â äåñÿòêó «ðàéñêèõ óãîëêîâ ìèðà» è â ñïèñîê «50 ìåñò, êîòîðûå íóæíî ïîñåòèòü â æèçíè».
Çäåñü Èíäèÿ ðàñêðûâàåòñÿ ìÿãêî è ãîñòåïðèèìíî — èäåàëüíîå ìåñòî äëÿ ïåðâîé âñòðå÷è ñî ñòðàíîé è äëÿ ãëóáîêîé ïðàêòèêè.




.jpg)
ÏÐÈÌÅÐÍÎÅ ÐÀÑÏÈÑÀÍÈÅ
1 äåíü: Ïðèëåò â Òðèâàíäðóì, ãðóïïîâîé (10.00) òðàíñôåð äî Âèëëû, çíàêîìñòâî ãðóïïû, îáçîðíàÿ ýêñêóðñèÿ-ïðîãóëêà ïî Âàðêàëå.
2 äåíü: Éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèÿ "Çîëîòîé îñòðîâ", àþðâåäà, ïëÿæ.
3 äåíü: Éîãà-ïðîãðàììà, ïîåçäêà â ïàðê ñëîíîâ è æèâîòíûõ, êîðìëåíèå ñëîíîâ, àþðâåäà, ïëÿæ
4 äåíü: Íî÷üþ âûåçä íà ýêñêóðñèþ "Äðåâíèé õðàì è ïîåçäêà íà êðàé ñâåòà". Âîçâðàùåíèå íà âèëëó
5 äåíü: Éîãà-ïðîãðàììà, àþðâåäà, ïëÿæ
6 äåíü: Éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèÿ "Õðàì íà ãîðå", àþðâåäà, ïëÿæ
7 äåíü: Âûåçä íà ýêñêóðñèþ íà äâà äíÿ "×àéíûå ïëàíòàöèè â ãîðàõ". Ðàçìåùåíèå â îòåëå â ãîðàõ
8 äåíü: Çàâòðàê â îòåëå â ãîðàõ. Ïðîäîëæåíèå ýêñêóðñèè "×àéíûå ïëàíòàöèè â ãîðàõ". Ðàçìåùåíèå â îòåëå â ãîðàõ
9 äåíü: Çàâòðàê â îòåëå â ãîðàõ. Ïðîäîëæåíèå ýêñêóðñèè "×àéíûå ïëàíòàöèè â ãîðàõ", âîçâðàùåíèå íà âèëëó âå÷åðîì.
10 äåíü: Éîãà-ïðîãðàììà, àþðâåäà, ïëÿæ
11 äåíü: Éîãà-ïðîãðàììà, èçó÷åíèå êîìïëåêñîâ äëÿ äîìàøíèõ çàíÿòèé. Âðó÷åíèå äèïëîìîâ.
12 äåíü Çàâòðàê è ãðóïïîâîé òðàíñôåð äî àýðîïîðòà (â àýðîïîðòó ê 10.00), ïåðåëåò
Ïîðÿäîê äíåé ìîæåò íåìíîãî ìåíÿòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò ïîãîäû è ñîñòàâà ãðóïïû — íî âñå ýêñêóðñèè ïðîãðàììû îáÿçàòåëüíî ñîñòîÿòñÿ.
Ãðóïïà äî 20 ó÷àñòíèêîâ.


ÏÐÈÌÅÐÍÛÉ ÐÀÑÏÎÐßÄÎÊ ÄÍß
07.00 - 09.00 Óòðåííÿÿ éîãà ñ ó÷èòåëåì èç Èíäèè
09.00 - Çàâòðàê
10.00 - 13.00 Ñâîáîäíîå âðåìÿ/àþðâåäà/ïëÿæ/øîïïèíã
11.00 - Áðàí÷ (ôðóêòû èëè ñìóçè)
13.00 - Îáåä
14.00 - 15.00 Ëåêöèÿ ïî éîãå/ ìåäèòàöèÿ
15.00 - 18.30 Ñâîáîäíîå âðåìÿ/àþðâåäà/ïëÿæ
18.30 - Óæèí
20.00 - 21.30 Ïðàêòèêà éîãè ñ ó÷èòåëåì èç Ðîññèè

ÉÎÃÀ-ÎÒÅËÜ VILLA LEMON
Îáû÷íûå èíäèéñêèå îòåëè ñïîñîáíû øîêèðîâàòü äàæå áûâàëîãî ïóòåøåñòâåííèêà — ïîýòîìó äëÿ íàñ áûëî ïðèíöèïèàëüíî âàæíî ñîçäàòü ìåñòî, ãäå ãîñòÿì ïî-íàñòîÿùåìó êîìôîðòíî.
VILLA LEMON íàõîäèòñÿ â Âàðêàëå è ñîñòîèò èç äâóõ çäàíèé: íîâàÿ âèëëà ïðåìèàëüíîãî óðîâíÿ è âèëëà íà 12 ÷åëîâåê ñ éîãà-çàëîì è çåëåíûì ñàäîì (êàïèòàëüíûé ðåìîíò è ïîëíàÿ çàìåíà ìåáåëè — 2023 ãîä). Îòåëü ñîçäàí ñïåöèàëüíî äëÿ éîãà-òóðîâ: çäåñü íåò «îáû÷íûõ» îòäûõàþùèõ, òåððèòîðèÿ óåäèíåííàÿ, ñêðûòàÿ îò ïîñòîðîííèõ ãëàç, âäàëè îò øóìíûõ áàðîâ è ðûíêîâ. Îäíîâðåìåííî íà âèëëàõ ðàçìåùàåòñÿ íå áîëåå 18 ÷åëîâåê. Äî îêåàíà — 10 ìèíóò ïåøêîì.
(1).png)
Êîìàíäà "Äîìà ñîëíöà" 13 ëåò àäìèíèñòðèðóåò îòåëè â Èíäèè â ýòîì æå êóðîðòíîì ãîðîäêå. Îïûò ìåíåäæåìåíòà â Èíäèè ó íàñ áîëüøîé - ìû ñòàðàåìñÿ îáåñïå÷èòü ñåðâèñ íà óðîâíå, ïðèâû÷íîì ðóññêîìó òóðèñòó. Çäåñü âàñ íå øîêèðóåò ãðÿçü è àíòèñàíèòàðèÿ Èíäèè, êîòîðûõ ìíîãèå áîÿòñÿ, íå áóäåò íåäîïîíèìàíèé ñ ïåðñîíàëîì, åäà áóäåò àäàïòèðîâàíà äëÿ íàøåãî âêóñà, à òàêæå ñîçäàíà ïðèÿòíàÿ ñðåäà äëÿ îáùåíèÿ è îáìåíà âïå÷àòëåíèÿìè. È êîíå÷íî æå - ðóññêîãîâîðÿùèé ïðåïîäàâàòåëü éîãè-ïåðåâîä÷èê â îòåëå.
ÄÂÅ ÂÈËËÛ ÐÀÇÍÛÕ ÊÀÒÅÃÎÐÈÉ
ÊÀÒÅÃÎÐÈß ÍÎÌÅÐÀ "DELUXE"
Ïðîñòîðíûé íîìåð ñ áàëêîíîì â ñàä — 25 êâ. ì
Ñâåòëàÿ êîìíàòà â åâðîïåéñêîì ñòèëå, ãäå âñå ïðîäóìàíî äëÿ îòäûõà: äâå óäîáíûå êðîâàòè ñ áåëîñíåæíûì áåëüåì èç 100% õëîïêà, âìåñòèòåëüíûé øêàô, òóìáî÷êè ñ ëàìïàìè äëÿ ÷òåíèÿ, êîñìåòè÷åñêèé ñòîëèê ñ áîëüøèì çåðêàëîì. Êîíäèöèîíåð è âåíòèëÿòîð äåðæàò ïðîõëàäó äàæå â ñàìûé æàðêèé ïîëäåíü, â ñàíóçëå — ãîðÿ÷àÿ âîäà, ìûëî è øàìïóíü, ïî äâà ïîëîòåíöà íà êàæäîãî ãîñòÿ.
Ãëàâíîå óêðàøåíèå íîìåðà — ñîáñòâåííûé áàëêîí ñ ïëåòåíîé ìåáåëüþ è âèäîì íà òðîïè÷åñêèé ñàä. Èìåííî çäåñü íà÷èíàåòñÿ óòðî: ÷àé, òèøèíà, ïåíèå ïòèö — è òîëüêî ïîòîì âñå îñòàëüíîå.
Âûáèðàþò òå, êîìó âàæåí ïðîñòîð è åâðîïåéñêèé êîìôîðò






.jpg)
.jpg)
ÊÀÒÅÃÎÐÈß ÍÎÌÅÐÀ "VILLA"
Óþòíàÿ ñïàëüíÿ â àïàðòàìåíòå ñ êóõíåé è õîëëîì — 15 êâ. ì
Êîìïàêòíûé íîìåð â àóòåíòè÷íîì èíäèéñêîì ñòèëå: äâå êðîâàòè ñ áåëîñíåæíûì áåëüåì èç 100% õëîïêà, øêàô, òóìáî÷êè, çåðêàëî, êîíäèöèîíåð è âåíòèëÿòîð, ñàíóçåë ñ ãîðÿ÷åé âîäîé è ìûëüíûì íàáîðîì. Îêíà âûõîäÿò â ñàä, ó ÷àñòè íîìåðîâ åñòü áàëêîí.
Îñîáåííîñòü êàòåãîðèè — ôîðìàò àïàðòàìåíòà. Äâå ñïàëüíè îáúåäèíÿåò ïðîñòîðíûé îáùèé õîëë ñ ìÿãêîé ìåáåëüþ è ïîëíîñòüþ îáîðóäîâàííàÿ êóõíÿ: ìîæíî çàâàðèòü ñâåæèé ÷àé, ïîðåçàòü ìàíãî, ïîñèäåòü âå÷åðîì ñ ÷àøêîé â ðóêàõ è îáñóäèòü ïðîøåäøèé äåíü. Íà êàæäîì ýòàæå âèëëû — òîëüêî îäèí òàêîé àïàðòàìåíò, òàê ÷òî âû äåëèòå ïðîñòðàíñòâî ëèøü ñ ãîñòÿìè ñîñåäíåé ñïàëüíè.
Âûáèðàþò òå, êòî öåíèò äîìàøíþþ àòìîñôåðó, æèâîå îáùåíèå, ñâàðèòü óòðîì êîôå è ðàçóìíóþ öåíó








VILLA LEMON ðàñïîëàãàåò:
- 5 äâóõìåñòíûõ íîìåðà êàòåãîðèè "Äåëþêñ"
- 4 äâóõìåñòíûõ íîìåðîâ êàòåãîðèè "Âèëëà"
- ñîáñòâåííàÿ òåððèòîðèÿ ñ ïàëüìàìè, ãàìàêàìè è çîíàìè äëÿ îòäûõà
- êðûòûé çàë äëÿ éîãè
- âåãåòàðèàíñêàÿ ñòîëîâàÿ ñ èíäèéñêîé è êîíòèíåíòàëüíîé êóõíè
- àþðâåäè÷åñêèé êàáèíåò
- Wi-Fi íà òåððèòîðèè áåñïëàòíî
- ðóññêîãîâîðÿùèé àäìèíèñòðàòîð
- òóðèñòè÷åñêèé îôèñ — áèëåòû, ýêñêóðñèè è ò.ä.
- 24 ÷àñà âðà÷ ïî âûçîâó èëè ñîïðîâîæäåíèå ñ ïåðåâîä÷èêîì â ãîñïèòàëü åâðîïåéñêîãî óðîâíÿ
- îáìåí âàëþò
- àðåíäà ñêóòåðîâ
- çàêàç òàêñè 24 ÷àñà
ÏË߯
Ïëÿæ íàõîäèòñÿ â 10 ìèíóòàõ îò îòåëÿ. Ïëÿæ ïåñ÷àíûé, øèðîêèé.



ÏÈÒÀÍÈÅ
×åòûðåõðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå, «øâåäñêèé ñòîë»:
çàâòðàê — êàøà, áîëüøàÿ ôðóêòîâàÿ òàðåëêà, êîêîñû, íàïèòêè;
áðàí÷ — ôðóêòîâûé ñàëàò, ñâåæåâûæàòûé ñîê, íàðåçêà ôðóêòîâ;
îáåä — ñóï, ãàðíèð, îâîùíûå áëþäà, ñâåæèå îâîùè, èíäèéñêèå ëåïåøêè;
óæèí — ãàðíèð, îâîùíûå áëþäà, ñàëàò, ëåïåøêè.
Íà âèëëå ñïåöèàëüíî äëÿ ãðóïïû ãîòîâèò ïîâàð. Ïèòàíèå àäàïòèðîâàíî ê ïðèâû÷êàì ðîññèéñêèõ òóðèñòîâ - íå îñòðîå è íå ñïåöèôè÷åñêîå.  îäèí èç äíåé íàñ æäåò òðàäèöèîííûé êåðàëüñêèé îáåä - ìíîæåñòâî áëþä íà áàíàíîâûõ ëèñòüÿõ.
Ïî èíäèâèäóàëüíîìó çàïðîñó — ñûðîåä÷åñêîå è âåãàíñêîå ìåíþ. Ïðè ãðóïïå áîëåå 7 ÷åëîâåê - ôîðìàò "øâåäñêèé ñòîë", ïðè ãðóïïå ìåíåå 7 ÷åëîâåê ïîäàþò ïîðöèîííîå ìåíþ.
.jpg)


ÉÎÃÀ-ÏÐÎÃÐÀÌÌÀ «ÀÍÒÈÑÒÐÅÑÑ»
Ñòðåññ íå æèâåò â ãîëîâå — îí æèâåò â òåëå. Ñæàòàÿ ÷åëþñòü, ïîäíÿòûå ïëå÷è, ïîâåðõíîñòíîå äûõàíèå, ïðèâû÷êà çàñûïàòü ñ ïðîêðóòêîé çàâòðàøíåãî äíÿ. Ýòîò éîãà-òóð ïîñâÿùåí òîìó, ÷òîáû çàâåðøèòü íàêîïëåííûå ñòðåññ-ðåàêöèè è âåðíóòü òåëó è íåðâíîé ñèñòåìå ñïîñîáíîñòü îòäûõàòü.
Ìû íå áóäåì «ïðåîäîëåâàòü ñåáÿ» è äåðæàòü ñëîæíûå àñàíû íà ïðåäåëå — ïðè èñòîùåííîé íåðâíîé ñèñòåìå ýòî òîëüêî óñóãóáëÿåò ñîñòîÿíèå. Âìåñòî ýòîãî — ïðàêòèêà, êîòîðàÿ ðàáîòàåò ìÿãêî, íî ãëóáîêî, è çàìåòíûé ðåçóëüòàò óæå ê òðåòüåìó-÷åòâåðòîìó äíþ.
Êàê âûñòðîåí éîãà-òóð
Ïåðâûå äíè ìû ñíèìàåì ñàìîå î÷åâèäíîå: çàæèìû â øåå, ïëå÷àõ, ãðóäíîì îòäåëå è äèàôðàãìå. Ó÷èìñÿ äûøàòü æèâîòîì — áîëüøèíñòâî ëþäåé â ñîñòîÿíèè õðîíè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ äûøàò òîëüêî âåðõîì ãðóäè è äàæå íå çàìå÷àþò ýòîãî.
Äàëüøå äîáàâëÿþòñÿ âîññòàíîâèòåëüíûå ïðàêòèêè: äëèííûå óäåðæàíèÿ â ïîääåðæèâàþùèõ ïîçàõ, ðàáîòà ñ òåëîì ëåæà, éîãà-íèäðà. Âå÷åðíèå çàíÿòèÿ ñòðîÿòñÿ òàê, ÷òîáû äåíü çàêðûâàëñÿ ñïîêîéíî è ñîí ïðèõîäèë ñàì.
Ìÿãêàÿ õàòõà-éîãà
Ïëàâíûå êîìïëåêñû áåç ñèëîâûõ íàãðóçîê è áåç ãîíêè. Ðàáîòà ñ ñóñòàâàìè è ïîçâîíî÷íèêîì, ðàñòÿæåíèå çàæàòûõ çîí, âîññòàíîâëåíèå ñâîáîäíîãî äâèæåíèÿ ãðóäíîé êëåòêè.
Äûõàòåëüíûå ïðàêòèêè
Äûõàíèå — ñàìûé áûñòðûé ñïîñîá ïîâëèÿòü íà ñîñòîÿíèå. Âû îñâîèòå òåõíèêè, êîòîðûå çà íåñêîëüêî ìèíóò ñíèæàþò òðåâîãó è ïåðåêëþ÷àþò îðãàíèçì èç ðåæèìà ìîáèëèçàöèè â ðåæèì âîññòàíîâëåíèÿ. Ýòè òåõíèêè ìîæíî ïðèìåíÿòü â äîðîãå, ïåðåä ñëîæíûì ðàçãîâîðîì, âå÷åðîì ïîñëå òÿæåëîãî äíÿ.
Éîãà-íèäðà è ãëóáîêîå ðàññëàáëåíèå
Ïðàêòèêà îñîçíàííîãî îòäûõà, â êîòîðîé òåëî ñïèò, à âíèìàíèå îñòàåòñÿ ÿñíûì. Äâàäöàòü ìèíóò éîãà-íèäðû ïî âîññòàíàâëèâàþùåìó ýôôåêòó ñîïîñòàâèìû ñ íåñêîëüêèìè ÷àñàìè ñíà — è ýòî òî, ÷åãî êàòàñòðîôè÷åñêè íå õâàòàåò ÷åëîâåêó, æèâóùåìó â ïîñòîÿííîé ñïåøêå.
Ìåäèòàöèè
Êîðîòêèå, ïðîñòûå, áåç òðåáîâàíèÿ «îñòàíîâèòü ìûñëè». Íàáëþäåíèå çà äûõàíèåì è òåëåñíûìè îùóùåíèÿìè, ïðàêòèêè çàçåìëåíèÿ, ðàáîòà ñ âíèìàíèåì. Ìû íà÷èíàåì ñ íåñêîëüêèõ ìèíóò è ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàåì âðåìÿ.
Ñàìîìàññàæ
Ðàññëàáëÿåò ìûøå÷íûé êîðñåò, óëó÷øàåò îáìåííûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå, àêòèâèçèðóåò îòòîê âåíîçíîé êðîâè è ëèìôû — ýòî áëàãîïðèÿòíî ñêàçûâàåòñÿ íà ñíàáæåíèè îðãàíîâ êèñëîðîäîì è ïèòàòåëüíûìè âåùåñòâàìè. Ïðîñòûå ïðèåìû, êîòîðûå âû ñìîæåòå ïðèìåíÿòü äîìà êàæäûé äåíü.
Áåñåäû è ëåêöèè
Ïîíÿòèå ñòðåññîðîâ è ñòðåññ-ðåàêöèè, â ÷åì îòëè÷èå è ïî÷åìó âàæíî çàâåðøàòü ñòðåññ-ðåàêöèè — è êàê ýòî äåëàòü. Âíóòðåííÿÿ ñòàáèëüíîñòü, áàëàíñ, çàçåìëåííîñòü, ÿñíîñòü è ãèáêîñòü ÷åðåç êîíòàêò ñî ñâîèì òåëîì. Ïåðåõîäû è êðèçèñû íà æèçíåííîì ïóòè — è êàê èõ êîððåêòíî ïðîæèâàòü.
×òî âû óâåçåòå ñ ñîáîé
Ðîâíûé óðîâåíü ýíåðãèè â òå÷åíèå äíÿ, ñïîêîéíûé ñîí, ñíèæåíèå òðåâîæíîñòè. Ïîíèìàíèå ñîáñòâåííûõ ïðèçíàêîâ ïåðåãðóçêè — è íàáîð òåõíèê, êîòîðûìè ìîæíî ñíÿòü íàïðÿæåíèå çà ïÿòü ìèíóò, íå äîæèäàÿñü ñëåäóþùåãî îòïóñêà.
ÏÎËÜÇÀ ÉÎÃÈ
Àñàíû óëó÷øàþò ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå — ìíîãèå àñàíû íàïðàâëåíû íà óêðåïëåíèå ìûøö, óëó÷øåíèå ãèáêîñòè
- íîðìàëèçóåò ðàáîòó ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû;
- ôîðìèðóþò ïðàâèëüíóþ îñàíêó çà ñ÷åò óêðåïëåíèÿ ìûøö;
- ñíèìàþò ñòðåññ è íàïðÿæåíèå;
- íîðìàëèçóþò ñîí è îáùåå ýìîöèîíàëüíîå áëàãîïîëó÷èå;
- ïîâûøàþò êîíöåíòðàöèþ è ìåíòàëüíîå çäîðîâüå;
- íîðìàëèçóþò ãîðìîíàëüíûé ôîí;
- ñíèæàþò âåñ è óëó÷øàþò ôèãóðó;
- ïîìîãàåò îáðåñòè óâåðåííîñòü â ñâîèõ ñèëàõ.
Ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå àñàí ïîìîæåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áîëåå ýíåðãè÷íûìè, çäîðîâûìè è ñáàëàíñèðîâàííûìè, ÷òî ïîëîæèòåëüíî ñêàæåòñÿ íà ðàáîòîñïîñîáíîñòè, îòíîøåíèÿõ è îáùåì áëàãîïîëó÷èè.
Ïðàíàÿìû íàñûùàþò îðãàíèçì êèñëîðîäîì, äàþò ÿñíîñòü óìà, óìåíüøàþò ñòðåññ è òðåâîãó, è òàêæå ïðèíîñÿò ïîëüçó:
- óâåëè÷èâàþò îáúåì ëåãêèõ;
- óëó÷øàþò ñîí è óáèðàþò áåññîíèöó;
- óëó÷øàþò êîíöåíòðàöèþ âíèìàíèÿ;
- ïîâûøàþò èììóíèòåò;
- ñíèæàþò êðîâÿíîå äàâëåíèå;
- óëó÷øàþò ïèùåâàðåíèå;
- óëó÷øàþò ðàáîòó ìîçãà.
.jpg)
ÏÐÅÏÎÄÀÂÀÒÅËÈ
ÌÀÊÑÈÌ ÃÀÉÄÀÐ | ÕÀÒÕÀ-ÉÎÃÀ, ØÐÈ ØÐÈ ÉÎÃÀ, ÌÅÄÈÒÀÖÈß
Ïðàêòèêóåò éîãó 14 ëåò, ïðåïîäàåò éîãó 11 ëåò (èíñòðóêòîð ñ 2014 ãîäà). Ïðîõîäèë îáó÷åíèå â Ðîññèè è â Èíäèè. Íåñêîëüêî ðàç â ãîä ïîâûøàåò êâàëèôèêàöèþ â Èíäèè. Ïðîøåë îäèí èç àâòîðèòåòíåéøèõ ó÷èòåëüñêèõ òðåíèíãîâ ïî éîãå QCI-200 â 2018 ãîäó â Èíäèè â ìåæäóíàðîäíîì öåíòðå Art of living. Ìåæäóíàðîäíûé èíäèéñêèé ñåðòèôèêàò ó÷èòåëÿ: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Äóõîâíûé ó÷èòåëü Øðè-Øðè Ðàâè Øàíêàð.
.jpg)

Âîïðîñ: Ðàññêàæèòå, êàê âû ïðèøëè ê éîãå?
Îòâåò: Äî éîãè çàíèìàëñÿ áàñêåòáîëîì (20 ëåò), è íà îäíîé èç òðåíèðîâîê ïîëó÷èë òðàâìó: îñòðûå áîëè â ñïèíå. Çàòåì ïîøëè ìàññàæè, ìàíóàëüíûå òåðàïåâòû è ïð., â îáùåì, ïîëíûé íàáîð. Äàæå õîòåëè íà îïåðàöèþ îòïðàâèòü… Ýòî áûëî â ïðîøëîì, ñåé÷àñ íè÷åãî íå áîëèò. È áëàãîäàðÿ éîãå ìîÿ æèçíü ïîìåíÿëàñü! ß íå óïîòðåáëÿþ àëêîãîëü è íå êóðþ. Íå ñìîòðþ òåëåâèçîð. ß ñòàë âåãåòàðèàíöåì è ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ýòî áîëåå çäîðîâàÿ äëÿ òåëà äèåòà. Êàæäûé äåíü ÿ âñòàþ äî âîñõîäà ñîëíöà è äåëàþ ñâîè éîãè÷åñêèå ïðàêòèêè. Èçó÷àþ ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ. Ìîÿ öåëü â æèçíè – ýòî ïðîäâèæåíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè.
Ïîäðîáíåå î ïðåïîäàâàòåëå è èíòåðâüþ ñ íèì çäåñü..
.jpg)
ÑÀÍÒÎØ ÊÐÈØÍÀÍ\ ÕÀÒÕÀ-ÉÎÃÀ, ØÈÂÀÍÀÍÄÀ ÉÎÃÀ, ÂÈÍÜßÑÀ ÉÎÃÀ, ÌÅÄÈÒÀÖÈß, ÏÎÞÙÈÅ ×ÀØÈ
Ïðàêòèêóåò éîãó 19 ëåò, ïðåïîäàåò éîãó 14 ëåò!
Îáëàäàåò ñàìîé âûñøåé íàó÷íîé ñòåïåíüþ â éîãå - äîêòîð íàóê.
Äîêòîð Ñàíòîø Êðèøíàí ÿâëÿåòñÿ çàðåãèñòðèðîâàííûì ïðåïîäàâàòåëåì éîãè, ñåðòèôèöèðîâàííûì Ñîâåòîì ïî êà÷åñòâó Èíäèè, Ìèíèñòåðñòâîì Àþø, Ïðàâèòåëüñòâîì Èíäèè. Registered Yoga Teacher certified by the Quality Council of India, Ministry of Ayush, Government of India.
Ñåðòèôèêàò ïðåïîäàâàòåëÿ éîãè "Éîãà Àëüÿíñà ÑØÀ".
Çàùèòèë äîêòîðñêóþ äèññåðòàöèþ â Óíèâåðñèòåòå Ëàêóëèø â Ãóäæàðàòå.
Ñàíòîø èìååò ñòåïåíü ìàãèñòðà â îáëàñòè éîãà-òåðàïèè â Óíèâåðñèòåòå Ñâüÿñà (Svyasa University) è äèïëîì áàêàëàâðà ïî éîãå â Óíèâåðñèòåòå Àííàìàëàé (PG diploma in Yoga from Annamalai University).
Îáëàäàÿ îáøèðíûì îïûòîì ðàáîòû êàê â Èíäèè, òàê è çà ðóáåæîì, îí ñîòðóäíè÷àë ñ èçâåñòíûìè èíñòèòóòàìè éîãè è ãîñóäàðñòâåííûìè áîëüíèöàìè. Îí ïðîâåë ìíîæåñòâî òðåíèíãîâ è ñåìèíàðîâ äëÿ ïðåïîäàâàòåëåé éîãè â ðàçëè÷íûõ ñòðàíàõ, âêëþ÷àÿ Ðîññèþ, ÎÀÝ, Åâðîïó, Ëèâàí. Ñàíòîø Êðèøíàí òàêæå ÿâëÿåòñÿ îñíîâàòåëåì è ãåíåðàëüíûì äèðåêòîðîì øêîëû éîãè "Ñàíòîøà" â Èíäèè.
Ïðåïîäàåò íà êóðñàõ äëÿ ó÷èòåëåé éîãè îò Yoga Aliance â Èíäèè. Ðàáîòàåò â ãîñóäàðñòâåííîé áîëüíèöå øòàòà Êåðàëà â Èíäèè - âîññòàíàâëèâàåò ïàöèåíòîâ ñ ïîìîùüþ éîãàòåðàïèè ïîñëå òðàâì è ñ ïîìîùüþ éîãîâñêèõ ïðàêòèê ïîìîãàåò ïàöèåíòàì îáëåã÷àòü òå÷åíèå áîëåçíè èëè èçëå÷èâàòüñÿ ïîëíîñòüþ.
Ïðåïîäàåò àñàíû, ïðàíàÿìû, ìåäèòàöèþ, àíàòîìèþ è ôèçèîëîãèþ éîãè, ñòèëè Õàòõà-éîãà, àøòàíãà-éîãà, âèíüÿñà-ôëîó. Ðàáîòàåò ñî ñòóäåíòàìè èç ÑØÀ, Àíãëèè, Ôðàíöèè, Ãåðìàíèè, Èòàëèè, Áðàçèëèè, Ãîíêîíãà, Ìàëàéçèè, Ðîññèè, Èñïàíèè, Áåëüãèè, Óêðàèíû, Øâåöèè.





ÀÞÐÂÅÄÀ
Àþðâåäà — äðåâíåéøàÿ ìåäèöèíñêàÿ íàóêà ìèðà, çàðîäèâøàÿñÿ íà þãå Èíäèè 5000 ëåò íàçàä. Ñàìî ñëîâî ïåðåâîäèòñÿ ñ ñàíñêðèòà êàê «çíàíèå î æèçíè». Âñåìèðíàÿ îðãàíèçàöèÿ çäðàâîîõðàíåíèÿ ïðèçíàåò àþðâåäó ýôôåêòèâíîé ñèñòåìîé àëüòåðíàòèâíîé ìåäèöèíû.
 îòëè÷èå îò çàïàäíîé ìåäèöèíû, àþðâåäà ðàññìàòðèâàåò ÷åëîâåêà êàê åäèíîå öåëîå — òåëî, ðàçóì è äóõ — è ðàáîòàåò íå ñ ñèìïòîìàìè, à ñ ïðè÷èíîé áîëåçíè: âîññòàíàâëèâàåò íàðóøåííûé áàëàíñ, óêðåïëÿåò èììóíèòåò è ëå÷èò íàòóðàëüíûìè ñðåäñòâàìè áåç ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ.
Êåðàëà — ðîäèíà àþðâåäû, è çäåñü ðàáîòàþò ëó÷øèå àþðâåäè÷åñêèå öåíòðû Èíäèè. Âî âðåìÿ òóðà âû ìîæåòå ïðîéòè ëå÷åíèå ó êâàëèôèöèðîâàííîãî âðà÷à â êëèíèêå â 5 ìèíóòàõ õîäüáû îò âèëëû: ðàçîâûé ìàññàæ, êîðîòêèé êóðñ èëè ïîëíûé êóðñ íà 11 äíåé.
Ïðîãðàììû:
- «Çäîðîâûé ïîçâîíî÷íèê è ñóñòàâû»,
- «Óëó÷øåíèå èììóíèòåòà»,
- «Ïîõóäåíèå»,
- «Æåíñêîå çäîðîâüå»,
- «Àþðâåäè÷åñêèé äåòîêñ»,
- «Îìîëîæåíèå»,
- «Íîðìàëèçàöèÿ ãîëîâíûõ áîëåé è ñíà»,
- «Çäîðîâàÿ êîæà è èçáàâëåíèå îò àëëåðãèé»
Ñòîèìîñòü — 60$ - 80$ çà äåíü ëå÷åíèÿ (2–3 ÷àñà â äåíü), â çàâèñèìîñòè îò ïðîãðàììû. Òàêæå ìîæíî ïðîñòî ïîëó÷èòü îòäåëüíûé ìàññàæ.
.jpg)
ÝÊÑÊÓÐÑÈÈ
Çà 12 äíåé âû óâèäèòå þã Èíäèè öåëèêîì: îêåàí è êëèôû Âàðêàëû, òèõèå îçåðà, ãîðû è ÷àéíûå ïëàíòàöèè, âåëèêèå õðàìû è ñàìûé êðàé çåìëè — ìûñ Êàíüÿêóìàðè. Âñå — ñ ðóññêîÿçû÷íûì ñîïðîâîæäåíèåì.
1) Ïåøàÿ ïðîãóëêà ïî Âàðêàëå è ñåâåðíîìó êëèôó (2–3 ÷àñà)
Çíàêîìñòâî ñ ãîðîäêîì, êîòîðûé íà 12 äíåé ñòàíåò âàøèì äîìîì. Ïðîéäåì ïî çíàìåíèòîìó ñåâåðíîìó êëèôó — âûñîêîìó êðàñíîìó óòåñó íàä îêåàíîì, âäîëü êîòîðîãî òÿíåòñÿ ïðîìåíàä ñ êàôå, ëàâêàìè è ëó÷øèìè âèäàìè íà çàêàò. Ïîêàæåì, ãäå âêóñíûå òðàäèöèîííûå ëåïåøêè, ãäå ïîêóïàòü èíäèéñêèå ñëàäîñòè è ñïåöèè äîìîé, ãäå óäîáíûé øîïïèíã, ãäå êàæäûé äåíü ìîæíî ïîêóïàòü ïèòüåâûå êîêîñû. Ñïóñòèìñÿ è ê ïëÿæó Ïàïàíàñàì ó ïîäíîæèÿ êëèôà — ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî êóïàíèå â åãî âîäàõ ñìûâàåò âñå ãðåõè.
2) «Çîëîòîé îñòðîâ» (4 ÷àñà)
Êåðàëà çíàìåíèòà ñâîèìè âíóòðåííèìè âîäàìè — «áýêâîòåðñ». Ìû îòïðàâèìñÿ ïî îçåðó Àíäæåíãî íà òðàäèöèîííîé ëîäêå: îíà áåñøóìíî ñêîëüçèò ìèìî ìàíãðîâûõ çàðîñëåé, è øóìíûé ìèð îñòàåòñÿ ãäå-òî ïîçàäè. Öåëü ïóòåøåñòâèÿ — Çîëîòîé îñòðîâ Ïîííóìòõóðóòõó, êóäà íå âåäåò íè îäíà äîðîãà, òîëüêî âîäà. Ïî ëåãåíäå, öàðèöû Òðàâàíêîðà ïðÿòàëè çäåñü ñâîè çîëîòûå ñîêðîâèùà — íî íàñòîÿùåå çîëîòî îñòðîâà â äðóãîì: â âå÷åðíåì ñîëíöå, êîòîðîå çàëèâàåò êîêîñîâûå ðîùè, è â ñòîëåòíåì õðàìå Øèâû è Ïàðâàòè â ñàìîì ñåðäöå îñòðîâà — ìåñòå ñèëû, ãäå óì çàòèõàåò ñàì ñîáîé. Âîêðóã — öàðñòâî ïòèö: öàïëè, çèìîðîäêè, îðëû. Ïî ïóòè ïðîåäåì ÷åðåç ìàëåíüêèå äåðåâóøêè, ãäå æèçíü èäåò òàê æå, êàê ñòî ëåò íàçàä.


.jpg)
3) Õðàì íà ñêàëå. Äæàòàþ — ñàìàÿ áîëüøàÿ ñêóëüïòóðà ïòèöû â ìèðå (ïîëäíÿ)
Êàáèíêà êàíàòíîé äîðîãè ïëàâíî ïîäíèìàåò íàñ íàä çåëåíûìè ïðîñòîðàìè Êåðàëû, à íà âåðøèíå ñêàëû îòêðûâàåòñÿ Äæàòàþ: ãèãàíòñêèé îðåë äëèíîé 60 ìåòðîâ ñ ðàçìàõîì êðûëüåâ 46 ìåòðîâ — âåëè÷àéøàÿ ñêóëüïòóðà ïòèöû íà ïëàíåòå. Ïî «Ðàìàÿíå», èìåííî ñþäà óïàë ðàíåíûé Äæàòàþ, áåññòðàøíî âñòóïèâøèé â áîé ñ öàðåì äåìîíîâ Ðàâàíîé ðàäè ñïàñåíèÿ áîãèíè Ñèòû. Ñêóëüïòóðà íàñòîëüêî ðåàëèñòè÷íà, ÷òî êàæåòñÿ — ïòèöà âîò-âîò âçìàõíåò êðûëüÿìè.
Çäåñü æå, íà âåðøèíå, ñðåäè âåêîâûõ ñêàë ñòîèò òèõèé õðàì, ê êîòîðîìó âåäåò òîëüêî êàíàòíàÿ äîðîãà — ñëîâíî ãðàíèöà ìåæäó ìèðîì ñóåòû è ìèðîì ïîêîÿ. Çàãàäàåì æåëàíèå ó äðåâíèõ êàìíåé è ïðîñòî ïîáóäåì â òèøèíå íà âåðøèíå ìèðà.

4) Ïóòåøåñòâèå íà êðàé ñâåòà è â äðåâíèé õðàì (âåñü äåíü)
Ìû âûåçæàåì èç äîìà â 1 íî÷è è ê 5 óòðà ïðèåçæàåì íà óòðåííåå áîãîñëóæåíèå â õðàì Ñó÷èíäðàì, êîòîðîìó áîëüøå òûñÿ÷è ëåò. Ýòî íå õðàì â íàøåì ïîíèìàíèè - ýòî äåñÿòîê õðàìîâûõ êîìïëåêñîâ, âõîäîâ, áîëüøèõ è ìàëåíüêèõ àëòàðåé, ñòàòóè, óçêèå è íèçêèå ïðîõîäèêè ìåæäó çàëàìè. Òû çàõîäèøü â íåãî è îùóùàåøü, ÷òî êàê áóäòî ïåðåíåññÿ âî âðåìÿ òûñÿ÷ó ëåò íàçàä!  ýòîì õðàìå ðàçðåøàþò çàõîäèòü èíîñòðàíöàì è äàæå ïîìîãàþò è ïîäñêàçûâàþò êàê ñåáÿ âåñòè íà áîãîñëóæåíèè, ïî êàêîìó ïîðÿäêó ïðîõîäèòü. Âíóòðè — çíàìåíèòûå ìóçûêàëüíûå êîëîííû: ïðîâåäåøü ëàäîíüþ — è êàæäàÿ ïîåò ñâîåé íîòîé. Îãðîìíàÿ ñòàòóÿ Õàíóìàíà, âûðåçàííàÿ èç öåëüíîé ãðàíèòíîé ãëûáû, ñìîòðèò íà âõîäÿùèõ ñ òàêîé ñèëîé, ÷òî ìóðàøêè áåãóò ïî êîæå. Èç òàêèõ ìåñò âîçâðàùàþòñÿ íåìíîãî äðóãèìè — ñ ëåãêîñòüþ â ãðóäè è òèõîé ðàäîñòüþ.
Êàíüÿêóìàðè — ìûñ íà ñàìîì êðàþ Èíäèè, ãäå âñòðå÷àþòñÿ òðè ñòèõèè: Áåíãàëüñêèé çàëèâ, Àðàâèéñêîå ìîðå è Èíäèéñêèé îêåàí. Ãîâîðÿò, èõ âîäû íèêîãäà íå ñìåøèâàþòñÿ. Ðàññâåò ïðèåçæàþò âñòðå÷àòü òûñÿ÷è èíäóñîâ, ïîþò ìàíòðû è ðàäóþòñÿ ïåðâûì ëó÷àì, êàê ÷óäó. Ìû ïîáûâàåì â ýòîé öåðåìîíèè âìåñòå ñ ïîëîìíèêàìè èç ðàçíûõ øòàòîâ è ãîðîäêîâ. Ïðîêàòèìñÿ íà ïàðîìå è ïîáûâàåì íà ñêàëå, ãäå îáðåë ïðîñâåòëåíèå Ñâàìè Âèâåêàíàíäà, è ïðîéäåì ïî ñòåêëÿííîìó ìîñòó íàä îêåàíîì — ñ îùóùåíèåì ïàðåíèÿ íàä êðàåì çåìëè.




*ïðè áðîíèðîâàíèè éîãà-òóðà ïî àêöèè - ýòà ýêñêóðñèÿ íå âõîäèò â ñòîèìîñòü, åå ìîæíî îïëàòèòü äîïîëíèòåëüíî.
5) ×àéíûå ïëàíòàöèè â ãîðàõ
Ýêñêóðñèÿ íà 3 ñóòîê ñ íî÷åâêîé â ãîðàõ. Ìóííàð - ýòî ïóòåøåñòâèå íàøåãî òóðà. Ìóííàð — ëåãåíäàðíûé ãîðíûé êóðîðò íà âûñîòå 1600 ìåòðîâ, ãîðîä, êîòîðûé áóêâàëüíî ïàðèò â îáëàêàõ. Îäíîäíåâíîé ïîåçäêè åìó ìàëî, ïîýòîìó ìû îñòàåìñÿ çäåñü íà äâå íî÷è — ÷òîáû íå ñïåøèòü, óâèäåòü ãîðû íà ðàññâåòå è ïîïðàêòèêîâàòü éîãó è ìåäèòàöèþ íà ðàññâåòå â òóìàíå.
Äîðîãà. Ïóòü íàâåðõ — ñàìî ïî ñåáå ïðèêëþ÷åíèå. Ñíà÷àëà — êîìôîðòíûé ïåðååçä îò ïîáåðåæüÿ, à çàòåì äæèï-ñàôàðè ïî ñåðïàíòèíàì Çàïàäíûõ Ãàò: ìîùíûå âíåäîðîæíèêè ïîäíèìàþòñÿ ñêâîçü îáëà÷íûå ëåñà è ýâêàëèïòîâûå ðîùè, çà êàæäûì ïîâîðîòîì — íîâàÿ ïàíîðàìà, è ìû îñòàíàâëèâàåìñÿ íà ñìîòðîâûõ ïëîùàäêàõ, ÷òîáû íàäûøàòüñÿ ýòèì ïðîñòîðîì.
.jpg)
×àéíûå ïëàíòàöèè. Òûñÿ÷è ãåêòàðîâ èçóìðóäíîãî êîâðà, ðàññòåëåííîãî ïî õîëìàì äî ñàìîãî ãîðèçîíòà. Ìû ãóëÿåì ïðÿìî ñðåäè ÷àéíûõ êóñòîâ — ïîä íîãàìè ìÿãêàÿ òðàâà, íàä ãîëîâîé íèçêèå îáëàêà, âîêðóã òèøèíà è òîíêèé àðîìàò ÷àéíîãî ëèñòà.  ñåçîí ìîæíî ïîíàáëþäàòü çà ðàáîòîé ñáîðùèö ÷àÿ è óçíàòü, êàê âûðàùèâàþò ëó÷øèå âûñîêîãîðíûå ñîðòà.

Ýõî-Ïîéíò. Äîëèíà, ãäå ñêàëû âîçâðàùàþò ãîëîñ ìíîãîêðàòíûì ýõîì. Çäåñü ìû ñäåëàåì êîðîòêóþ ìåäèòàòèâíóþ ïðàêòèêó ñî çâóêîì: ñîáñòâåííûé ãîëîñ, îòðàæàÿñü îò óòåñîâ, ïîìîãàåò ñôîêóñèðîâàòü âíèìàíèå è ïî÷óâñòâîâàòü ñâÿçü ñ ïðîñòðàíñòâîì. Òàêîå çàïîìèíàåòñÿ íàâñåãäà.
Ìóçåé ÷àÿ Kanan Devan. Ìàøèíà âðåìåíè â ýïîõó áðèòàíñêèõ ïëàíòàòîðîâ êîíöà XIX âåêà: ñòàðèííûå ìåõàíèçìû äëÿ ñêðó÷èâàíèÿ è ñóøêè ëèñòà, ôîòîãðàôèè, çàïàõ äåðåâà è ñóøåíîãî ÷àÿ.  ôèíàëå — äåãóñòàöèÿ ñâåæåçàâàðåííîãî ÷åðíîãî è çåëåíîãî ÷àÿ ðàçíûõ ñîðòîâ, à ôèðìåííûé ÷àé ìîæíî óâåçòè äîìîé.
Ñàä ñïåöèé. Êàðäàìîí, ÷åðíûé ïåðåö, âàíèëü, êóðêóìà, ãâîçäèêà — ïðîãóëêà ïî áîòàíè÷åñêîìó ñàäó, ãäå âîçäóõ ñîñòîèò èç òûñÿ÷è àðîìàòîâ. Ãèä ðàññêàæåò îá àþðâåäè÷åñêèõ ñâîéñòâàõ êàæäîãî ðàñòåíèÿ, à ñâåæèå ñïåöèè è ýôèðíûå ìàñëà ìîæíî áóäåò êóïèòü ïðÿìî çäåñü.
Ïðàêòèêà â ãîðàõ. Ðàäè ýòîãî ìû è îñòàåìñÿ ñ íî÷åâêàìè: óòðåííÿÿ éîãà è ïðàíàÿìû â ïðîõëàäíîì ãîðíîì âîçäóõå, ìåäèòàöèè â òèøèíå ïëàíòàöèé, âå÷åðà áåç ñïåøêè. Ìíîãèå îòìå÷àþò, ÷òî ïîñëå ãîð äûõàòåëüíûå ïðàêòèêè ñòàíîâÿòñÿ ãëóáæå, à àñàíû — óñòîé÷èâåå. Ñìåíà âûñîòû, ÷èñòåéøèé âîçäóõ è òèøèíà óñèëèâàþò ýôôåêò âñåé éîãà-ïðîãðàììû òóðà.
Ïðàêòè÷åñêèå äåòàëè: äîðîãà îò ïîáåðåæüÿ çàíèìàåò îêîëî 5 ÷àñîâ â îäíó ñòîðîíó ñ îñòàíîâêàìè íà ôîòî è ÷àé; íî÷óåì â óþòíîì îòåëå ñðåäè ãîð; â Ìóííàðå ïðîõëàäíåå, ÷åì íà ïîáåðåæüå, — âîçüìèòå òåïëóþ êîôòó è óäîáíóþ îáóâü äëÿ ïðîãóëîê.


.jpg)
*ïðè áðîíèðîâàíèè éîãà-òóðà ïî àêöèè - ýòà ýêñêóðñèÿ íå âõîäèò â ñòîèìîñòü, åå ìîæíî êóïèòü äîïîëíèòåëüíî
ïðè áðîíèðîâàíèè äî 1 íîÿáðÿ, éîãà-òóð áåç àþðâåäû, íîìåð «Âèëëà»
Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà $160
×òî âõîäèò:
- ðàçìåùåíèå â íîìåðå âûáðàííîé êàòåãîðèè: «Âèëëà» èëè «Äåëþêñ» â ïðåìèàëüíîé âèëëå
- ÷åòûðåõðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå «øâåäñêèé ñòîë»
- éîãà-ïðîãðàììà «Àíòèñòðåññ», 47 ÷àñîâ
- çàíÿòèÿ ñ ðóññêîÿçû÷íûì ïðåïîäàâàòåëåì è ïðåïîäàâàòåëåì èç Èíäèè: ïðàêòèêà íà ðóññêîì ÿçûêå, òåîðèÿ íà àíãëèéñêîì ñ ïåðåâîäîì
- àþðâåäè÷åñêîå ëå÷åíèå è âñòðå÷è ñ äîêòîðîì — â ïàêåòàõ «éîãà-òóð + àþðâåäà»
- ãðóïïîâîé òðàíñôåð èç àýðîïîðòà Òðèâàíäðóì äî âèëëû è îáðàòíî
- ïîìîùü â îôîðìëåíèè âèçû â Èíäèþ
- ïåøàÿ îáçîðíàÿ ýêñêóðñèÿ ïî Âàðêàëå è Ñåâåðíîìó êëèôó
- ýêñêóðñèÿ «Çîëîòîé îñòðîâ»
- ýêñêóðñèÿ «Ôåðìà ñëîíîâ»
- ýêñêóðñèÿ «Õðàì íà ñêàëå»
- ýêñêóðñèÿ íà äâà äíÿ «×àéíûå ïëàíòàöèè â Ìóííàðå» (êðîìå áðîíè ïî àêöèè)
- ýêñêóðñèÿ «Íà êðàé ñâåòà â Êàíüÿêóìàðè» (êðîìå áðîíè ïî àêöèè)
- êîíñüåðæ-ñåðâèñ íà âèëëå
- ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè çà ïîäïèñüþ ó÷èòåëÿ èç Èíäèè
Îïëà÷èâàåòñÿ äîïîëíèòåëüíî:
- ïåðåëåò äî Òðèâàíäðóìà è îáðàòíî — ïîìîæåì ïîäîáðàòü áèëåòû
- òóðèñòè÷åñêàÿ ñòðàõîâêà (îò 1000 ₽)
- èíäèâèäóàëüíûé òðàíñôåð: $32 â îäíó ñòîðîíó çà ìàøèíó
- âõîäíûå áèëåòû íà ýêñêóðñèîííûå îáúåêòû è êàíàòíóþ äîðîãó
- ïðè áðîíèðîâàíèè ïî àêöèè «Ðàííåå áðîíèðîâàíèå» — ýêñêóðñèÿ â Ìóííàð
- ïðè áðîíèðîâàíèè ïî àêöèè «Ðàííåå áðîíèðîâàíèå» — ýêñêóðñèÿ â Êàíüÿêóìàðè
Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå, àþðâåäà íà ìåñòå, àâàíñ
ÀÂÀÍÑ 160 $
Äëÿ ðåãèñòðàöèè ìåñòà íà éîãà-òóðå íåîáõîäèìî âíåñåíèå àâàíñà 160$ íà ëþáîé éîãà-òóð è 90$ íà ëþáóþ àþðâåäè÷åñêóþ ïðîãðàììó. Ðàññ÷åò àâàíñà ðàññ÷èòûâàåòñÿ â ðóáëÿõ íà îôèöèàëüíûå ðåêâèçèòû ðîññèéñêîé êîìïàíèè. Òóðèñò ïîëó÷àåò ÷åê è òóðèñòè÷åñêèé ñåðòèôèêàò.
Êóðñ äîëëàðà ðàññ÷èòûâàåòñÿ ïî ñòàâêå ÖÁ+3% íà äåíü îïëàòû.
Îñòàëüíàÿ ÷àñòü îïëà÷èâàåòñÿ ïî ïðèáûòèþ íà ìåñòî îòäûõà, â åâðî èëè â äîëëàðàõ.
ÃÀÐÀÍÒÈß ÂÎÇÂÐÀÒÀ ÀÂÀÍÑÀ
Ïðè îòêàçå îò ó÷àñòèÿ â éîãà-òóðå çà 30 êàëåíäàðíûõ äíåé - àâàíñ âîçâðàùàåòñÿ â ïîëíîì îáüåìå. Ïðè îòêàçå îò ó÷àñòèÿ â éîãà-òóðå çà 3 äíÿ äî íà÷àëà òóðà - ïîëíûé àâàíñ ïåðåõîäèò íà äåïîçèò òóðèñòà è ìîæíî âîñïîëüçîâàòüñÿ â òå÷åíèè 24 ìåñÿöåâ íà ëþáóþ ëîêàöèþ "Äîìà ñîëíöà".
Ïðè èçìåíåíèÿõ â ïîëåòíîé ïðîãðàììå ïî èíèöèàòèâå àâèàêîìïàíèè, ïåðåíîñå äàò è ò.ä. - èíäèâèäóàëüíî ïåðåíîñèì èëè ïåðåáðîíèðóåì éîãà-òóð íà ïîäõîäÿùèå ïî áèëåòàì äàòû.
Îñòàëüíûå òóðîïåðàòîðû òàê íå äåëàþò. Ìû ìîæåì òàê îôîðìèòü âîçâðàò, òàê êàê ïîëíîñòüþ óïðàâëÿåì Âèëëàìè íà 10 ëåò - ìû íå ïîñðåäíèêè!
ÑÊÈÄÊÈ È ÏÐÈÂÈËÅÃÈÈ
Ïðèâèëåãèÿ ÷ëåíàì êëóáà "Äîì ñîëíöà" ñêèäêà îò 90$ äî 150$ (åñëè âû áûëè íà ëþáîì íàøåì òóðå - ñâÿæèòåñü ñ ìåíåäæåðîì äëÿ ïîëó÷åíèÿ ñêèäêè).
Äåòÿì 0-5 ëåò:
- ïðè ðàçìåùåíèè ñ äâóìÿ âçðîñëûìè â íîìåðå - áåñïëàòíî
Äåòÿì 5-14 ëåò:
- ïðè ðàçìåùåíèè ñ äâóìÿ âçðîñëûìè â íîìåðå 200$
- ïðè ðàçìåùåíèè íà îñíîâíîì ìåñòå 350$
ÂÈÇÀ
Âèçó ìîæíî îôîðìèòü çà äîïëàòó ÷åðåç íàñ. Òàêæå âèçó âû ìîæåòå îôîðìèòü ñàìè, ýòî íå ñëîæíî. Âèçà ýëåêòðîííàÿ, ïîëó÷àåòñÿ 2-5 äíåé, îòêàçîâ áûâàåò êðàéíå ìàëî. Íàø ìåíåäæåð ñîðèåíòèðóåò êàê åå îôîðìèòü ïî îäíîìó äîêóìåíòó.
ÐÅÃÈÑÒÐÀÖÈß
1. Îñòàâüòå çàÿâêó ïî êíîïêå èëè îòïðàâüòå íà ïî÷òó mail@yogamore.ru
2. Ìåíåäæåð ðàññêàçûâàåò ïîäðîáíîñòè éîãà-òóðà, îòâå÷àåò íà âîïðîñû. Âûñûëàåò äîãîâîð ñî âñåìè ïîäðîáíîñòÿìè òóðà, òóðèñò ïîäïèñûâàåò äîãîâîð.
3. Äëÿ áðîíèðîâàíèÿ ìåñòà íåîáõîäèìî âíåñòè 160$ ñòîèìîñòè. Ðàñ÷åò ïðîèñõîäèò â ðóáëÿõ ïî êóðñó íà äåíü ïîêóïêè. Àâàíñ íà ðàñ÷åòíûé ñ÷åò êîìïàíèè ÈÏ Êóçíåöîâà À. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì, ëèáî ÷åðåç îôèöèàëüíûé ñåðâèñ ßíäåêñà îïëàòû êàðòîé îíëàéí. Ìû íå ïðèíèìàåò äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû!
4. Ïîñëå îïëàòû âûñûëàåì ÷åê íà ïî÷òó è òóðèñòè÷åñêèé ñåðòèôèêàò.
5. Ïîêóïêà áèëåòîâ íà ñàìîëåò - ìû îòïðàâèì âàì èíôîðìàöèþ î êîìïàíèÿõ, êîòîðûå ñîâåðøàþò ïåðåëåò äî ãîðîäà Òðèâàíäðóì/Òèðóâàíàíòàïóðàì.
6. Îôîðìëåíèå âèçû â Èíäèþ - ìû îòïðàâèì âàì èíôîðìàöèþ è ïîäðîáíóþ èíñòðóêöèþ êàê ïîëó÷èòü âèçó èëè ñäåëàåì çà âàñ.
7. Ïî ïðèëåòó âàñ âñòðå÷àåò â àýðîïîðòó âîäèòåëü, ðàáîòàþøèé â îòåëå ñ òàáëè÷êîé âàøåãî èìåíè. Äîðîãà äî âèëëû 40-60 ìèíóò.
8. Îñòàâøàÿñÿ ñóììà îïëà÷èâàåòñÿ ïî ïðèáûòèþ íà ìåñòî îòäûõà, ïîñëå çàñåëåíèÿ â îòåëü, â äîëëàðàõ, åâðî èëè îïëàòîé íà ñàéòå ïî ðîññèéñêîé êàðòå.
Ãîðÿ÷àÿ ëèíèÿ 8 931 111 41 32
Cîîáùåíèÿ WhatsApp, Telegram 89311114132
Èíäèâèäóàëüíûé ïðåäïðèíèìàòåëü Êóçíåöîâà Àííà Âàñèëüåâíà, íàçâàíèå êîìïàíèè Éîãà-òóðû "Äîì ñîëíöà", ñâèäåòåëüñòâî î ðåãèñòðàöèè 66 ¹007073343 îò 6 ìàðòà 2013 ãîäà. ÈÍÍ: 665904891650, ÎÃÐÍ: 313667006500023 Ôàêòè÷åñêèé àäðåñ ã Ñî÷è, óë Ãëàâíàÿ 43/1.
![]() |
![]() |
| Ëèöåíçèÿ Ìóíèöèïàëèòåòà Êåðàëû íà Âèëëó â Èíäèè BFIF02-M010100-00515-2024 | Ëèöåíçèÿ Ìóíèöèïàëèòåòà Êåðàëû íà Âèëëó â Èíäèè BFIF01-M010100-00178-2024 |
![]() |
![]() |
| Ïðàâèòåëüñòâî Èíäèè. "Ìèíèñòåðñòâî ìèêðî, ìàëîãî è ñðåäíåãî áèçíåñà". Ðåãèñòðàöèÿ òóðèñòè÷åñêîé êîìïàíèè "Lemon Land Holidays" UDAYAM-KL-12-0056258 | Ðàçðåøåííûå âèäû äåÿòåëüíîñòè îò Ïðàâèòåëüñòâà Èíäèè: òóðèñòè÷åñêàÿ êîìïàíèÿ, òðàíñôåð, ýêñêóðñèè, äåÿòåëüíîñòü ãîñòåâûõ äîìîâ VILLA LEMON HOMESTAY, îðãàíèçàöèÿ ïèòàíèÿ |
- ÂÊîíòàêòå vk.com/yogamore
- Telegram https://t.me/yogamore_sochi
- Èíñòàãðàì (çàïðåùåííàÿ ñîöèàëüíàÿ ñåòü â ÐÔ) @yoga_na_more
- Íàø áëîã â Äçåí
- Íàø êàíàë Telegram òîëüêî îòçûâû https://t.me/yogamore_otziv

ÂÎÏÐÎÑÛ
- Ñêîëüêî äåíåã ïîòðåáóåòñÿ íà ëè÷íûå òðàòû?
Òðàòû íà âõîäíûå áèëåòû, ñóâåíèðû, øîïïèíã è ò.ä. îáû÷íî çàíèìàþò 300-500$.
- ×òî åñëè ìîé ðåéñ ïåðåíåñóò èëè îòìåíÿò?
 ñëó÷àå ïåðåíîñà ðåéñà - âû ìîæåòå ïðèåõàòü â äðóãèå äàòû è ìû ðàçìåñèì âàñ íà âèëëå è âû ïîäêëþ÷èòåñü ê òåêóùåìó éîãà-òóðó. Éîãà-òóðû ïðîõîäÿò ó íàñ íîí-ñòîïîì êàæäûõ 12 äíåé, áåç ïåðåðûâà.  ñëó÷àå îòìåíû ðåéñà - íóæíî ïðåäîñòàâèòü íàì äîêóìåíòû è âû ìîæåòå îñòàâèòü âñþ ñóììó àâàíñà íà äåïîçèòå è èñïîëüçîâàòü èõ íà ëþáîé éîãà-òóð â òå÷åíèè 2 ëåò â ëþáîé íàøåé ëîêàöèè (íå îáÿçàòåëüíî â Èíäèè).
- ×òî áðàòü ñ ñîáîé?
Ôîðìó äëÿ éîãè, ëåãêóþ ëåòíþþ îäåæäó - ïðèâåòñòâóþòñÿ äëèííûå þáêè è ïëàòüÿ. Êóïàëüíèê. Óäîáíóþ îáóâü äëÿ ýêñêóðñèé. Îáÿçàòåëüíî ãîëîâíîé óáîð.
- Â êàêîé âàëþòå áðàòü äåíüãè?
Äîëëàðû èëè åâðî. Êàðòû ðîññèéñêèõ áàíêîâ íå ðàáîòàþò.
- Íóæíî ëè ìíå çíàòü àíãëèéñêèé?
Íåò. Èíäèéñêèé ïðåïîäàâàòåëü âåäåò ïðàêòèêó íà ðóññêîì ÿçûêå, à òåîðèþ — íà àíãëèéñêîì, åå ïåðåâîäèò ðóññêîãîâîðÿùèé ïðåïîäàâàòåëü. Íà ýêñêóðñèÿõ ñ ãðóïïîé ãèä èëè ïðåïîäàâàòåëü, êîòîðûé ïåðåâîäèò è ðàññêàçûâàåò èñòîðèè.
- Áåçîïàñíî ëè â Èíäèè?
Äà! Ìû ìíîãî ïóòåøåñòâóåì ñàìè è îðãàíèçîâûâàåì äëÿ ñâîèõ òóðèñòîâ. Ïî äàííûì ñòàòèñòèêè 700 000 ïîñåòèëè Èíäèþ â ïðîøëîì ãîäó. Çà 15 ëåò ðàáîòû â ñîçäàíèè éîãà-òóðîâ ó íàñ íå áûëî íè îäíîãî íåïðèÿòíîãî ñëó÷àÿ. Íî ëó÷øå, êîíå÷íî, åõàòü íå ñàìîñòîÿòåëüíî, à ñ îðãàíèçîâàííîé ãðóïïîé.
- Ïîäîéäåò ëè ìíå óðîâåíü éîãè?
Ýòîò éîãà-òóð ïîäîéäåò äëÿ ëþáîãî óðîâíÿ - îò íîâè÷êà äî ïðîäâèíóòîãî. Òàê êàê àñàíû ðàñ÷èòàíû íà ðàçíûé óðîâåíü è íîâè÷êàì è ïðîäâèíóòîå âûïîëíåíèå. Íî áîëüøîé àêöåíò íà èçó÷åíèè ñëîæíûõ ïðàíàÿì è ìåäèòàöèé. Ìíîãî òåîðèè éîãè, ïîýòîìó ïðîäâèíóòûå ïðàêòèêè óçíàþò äëÿ ñåáÿ ìíîãî íîâîãî.


.jpg)



