Новогодний йога-тур в Сочи "Йога и счастье" с Мариной Черных и Антоном Лещиным

СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ "МАНТРА"

ХАТХА-ЙОГА, ЖЕНСКАЯ ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ/ МАРИНА ЧЕРНЫХ И АНТОН ЛЕЩИН

Полный 30 декабря - 8 января 2025 (10 дней /9 ночей) 63 000 рублей
Укороченный 2-8 января 2025 (7 дней/6 ночей) 47 700 рублей

"Все включено" проживание "комфорт", трехразовое питание, трансферы, йога-программа, новогодняя программа, экскурсия, яхта, СПА.

Программа тура ►	Преподаватели ►	Йога-программа ►
Йога-отель ►	Стоимость ►	Аюрведа ►
Расписание тура ►	Регистрация ►

Удивительная и спокойная красота южной зимы, вкуснейшие мандарины, йога и медитации помогут по-новому взглянуть на прошедший год, получить новые знания, глубокий опыт настоящего момента, построить грандиозные планы на будущее, побыть наедине с собой на новогоднем йога туре. Новая жизнь, новые мечты, новые свершения. Перед тем, как начать путешествие в новый год жизни, проведите несколько дней в тишине и гармонии на йога туре в Сочи!

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА

30 декабря. Индивидуальный трансфер от ж/д Лоо или Якорная Щель до отеля. Заселение, знакомство. Вечерняя йога.
31 декабря. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога в рамках йога тура.
23:00 - Праздник и фуршет
00:00 - Медитация с созданием намерения на Новый год
1 января. Утренняя йога. Вечерняя йога.
2 января. Утренняя йога. Вечерняя йога.
3 января. Утренняя йога. Вечерняя йога.
4 января. Экскурсия на Красную Поляну и Олимпийский парк.
5 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики йоги дома.
6 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики йоги дома.
7 января. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики йоги дома.
8 января. Утренняя завершающая йога. Выезд из отеля йога тура в Сочи. Индивидуальный трансфер до жд вокзала Якорная Щель или Лоо.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ ЙОГА ТУРА НА НОВЫЙ ГОД

7.00-9.00 – Утренний йога-класс (суставная гимнастика, очистительные техники, пранаяма - все это ждет вас в новогоднем йога туре "Дом Солнца")
9.00-10.00 - Завтрак
10.00-13.00 - Свободное время
13.00-14.00 - Обед
15.00-16.30 – Лекции или ответы на вопросы
16.30-18.00 - Вечерний йога-класс (практическое занятие, пранаяма и медитация)
18.00-19.00 - Ужин
19.00-21.00 – Свободное время

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЙОГА И СЧАСТЬЕ"

Как связаны между собой йога и счастье?

Главный йогический трактат «Йога сутры Патанджали» говорит, что главная цель йоги — «ум спокойный от беспокойств», — заметьте, — это внутренняя работа, а не выполнение сложных асан! Спокойный ум появляется у человека, когда он осознан и находится «здесь и сейчас». А в таком состоянии проявляется внутренняя природа человека — природа эта — счастье.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

хронический стресс;
напряженный рабочий график;
бессонница;
нарушение питания;
депрессия;
психические расстройства в пассивной стадии;
навязчивое чувство тревоги;
ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания.

Ожидаемый эффект:

улучшение физической формы;
улучшение общего эмоционального фона;
избавление от бессонницы;
ощущение прилива сил и бодрости;
прилив энтузиазма;
отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
улучшение физических показаний здоровья;
уменьшение болей в спине, пояснице и шее.

В дневное время будут проходить беседы по темам:

практические занятия: обсудим основные принципы работы с телом, узнаем, что такое бандхи, как работать с мышцами внутреннего корсета и выстраивать личную практику;
очистительные техники: работа с животом, дыхание, простые и действенные методы очищения организма (шаткармы);
история йоги: что из себя представляет традиционная и современная йога, как разобраться во всем многообразии техник, практик и методик, как выбрать то, что подходит именно вам;
философия йоги: практическое применение древнего знания, система принципов комплексного развития личности;
аюрведа, древняя наука о здоровом образе жизни: что можно применять в современных условиях и как не запутаться во всех рекомендациях и советах.

Задача йога-тура - мягко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимания на свое внутреннее состояние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор для дальнейшего развития. Занятия построены по принципу движения от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровня практики было интересно. К окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самостоятельно выполнять в домашних условиях, поддерживая и углубляя полученный результат.

По окончании новогоднего йога-тура вы вернетесь домой полностью отдохнувшим, полным сил и энергии, окунутым в позитивные эмоции. Вы почувствуете, что словно во время йога тура произошла настоящая 'перезагрузка'.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Марина Черных, Екатеринбург

Хатха-йога, Женские практики, Йога-нидра, Пранаяма, Женская гормональная йога, йога в гамаках, парная йога, сакральные танцы, телесноориентированая терапия, тантра. Практикует йогу 20 лет, преподает йогу 12 лет.

Сертификат «Преподаватель горячей йоги» в 2013 году;
Сертификат преподавателя «Йога для детей 3-6 лет» в 2015 году;
Сертификат центра Fly Yoga по направлению «Йога в гамаках», 2016 год
Сертификат «Тантрические техники в йоге», 2018 год (Евгения Железнякова)
Сертификат «Женская Гормональная Йога», 2019 год (РУДН, Нуне Рохас)
Сертификат «Йога критического выравнивания», 2022 год (Мария Амбург)
Курсы повышения квалификации RYT 200, 2023 год (Сантош Кришнан)

В период 2010 – 2023 год проходила семинары и мастер классы у таких учителей как:

Елена Ульмасбаева (Йога в традиции Б.К.С. Айенгара), Михаила Константинова (Аштанга йога), Рави Кумар Довлуру (Йогатерапия), Анна Лунегова (Дживамукти йога), Дениса Заенчковского (Пранаяма), Алена Тихонова (Мандала йога и Универсальная йога), Татьяна Илларионова (Йога 23), Дмитрия Барышникова (Аштанга йога), Ольги Оскорбиной (Дживамукти йога, Барселона), Бал Мукунд Сингха (Традиционная йога школы Дхирендры Брахмачарьи, Индия), Кристины Томаль (Кундалини йога, Белоруссия).

С 2016 года Директор и Старший преподаватель йога-школы "345 Yoga Studio" в г. Екатеринбург.

На протяжении 4 лет является Организатором Международной Конференции Йоги YogaReweal, организует тематические семинары и ретриты с выдающимися преподавателями России и мира.

Проводит индивидуальные психологические консультации с использованием Human Design.

Марина о йоге: “Йога – это про красоту. В красивом теле светится красивая душа. Даже когда нет видимого прогресса в практике, невидимые глазу изменения на физическом уровне меняют состояние и настроение человека, отношение к себе и к миру. Во время скручиваний или вытяжений в теле расслабляются зажимы и блоки, энергия начинает свободно течь по телу и люди чувствуют наполненность. И в жизнь приходят любимое дело, новые люди и интересные увлечения. В этом цель йоги, а не в том, чтобы завязаться в узел на третьем занятии”.

Подробнее здесь...

Антон Лещин, Хабаровск

Хатха-йога, Шри-Шри йога, Йога критического выравнивания, антистрессовые программы, медитация, юмейхо. Практикует йогу 12 лет, преподает йогу 8 лет.

В 2018-2019 закончил учительский курс в "Школе инструкторов Классической йоги" в Хабаровске. Проходил семинары Игоря Пантюшева «Геометрия Асан» и «Биомеханика Движения», “Биомеханика йоги “, “Философские аспекты йоги”, “Анатомия и физиология”, “Педагогика”, “Методология”, а также семинары Дмитрия Демина, Глеба Мазаева. Также Антон прошел курсы «Счастье» и DSN в организации «Искусство жизни», а также ретриты с практикой молчания в традиции Раджадхираджа йога. В 2021 году прошел практическую подготовку в международной школе Юмейхо (Япония) по программе “Оздоровительный метод Юмейхо”. В 2023 году прошел курс для преподавателей йоги "Сила дыхания”.

Ведет индивидуальные и групповые занятия: классическая хатха-йога, хатха-йога для оздоровления спины, интегральная йога, занятия со спортсменами. В программу своих йога туров обязательно включает (помимо йоги): дыхательные практики, медитации, техники самомассажа, а также практики гвоздестояния. Работает с людьми по принципу: не навреди.

“К результату я пришел через старание. Я считаю, что на практике йоги важно все делать постепенно и безболезненно. Не нужно себя травмировать! Я учу через простые асаны чувствовать свое тело. Учу расслабляться, не делать лишнего напряжения. И только так, я считаю, можно идти глубже и глубже в практику”.

Подробнее о преподавателе и интервью с ним здесь...

ЙОГА-ОТЕЛЬ "МАНТРА"

Йога-отель «Мантра» - новый, небольшой трехэтажный отельчик. Располагается в небольшом курортном поселке Нижняя Беранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов.

Вегетарианское кафе, массажные кабинеты. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников.

В 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). До моря по ровной дороге, не пересекая железнодорожных путей - 5 минут.

НОМЕРА

Все номера имеют свежий ремонт, новая мебель, новые матрасы, свежее постельное белье. Номера просторные (от 25 до 30 метров) и светлые. В каждом номере кондиционер, санузел.

Вы можете выбрать из двух категорий номеров - двухместный «Комфорт» или «Семейный».

«Комфорт»

Однокомнатный, 25 метров, двухместный номер с санузлом, кондиционером. Две односпальных кровати (или одна двухспальная), две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, письменный стол. Чайник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетная бумага.

«Семейный»

Однокомнатный, 30 метров, трёхместный номер с санузлом, кондиционером. Три (либо четыре) односпальных кровати, три тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, письменный стол. Чайник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетная бумага. Номер подходит для семьи с детьми, либо для трёх-четырёх взрослых.

ПИТАНИЕ НА НОВОГОДНЕМ ЙОГА-ТУРЕ В СОЧИ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На новогодних йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость йога туров в Сочи входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для новогоднего йога тура готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе для всех участников новогоднего йога тура. На йога туре на новый год мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню новогоднего йога тура в Сочи:

Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Вы увидите главные жемчужины Абхазии в самом спокойном и живописном времени года.

Почему именно зимой?
Потому что зимняя Абхазия — это тайна, доступная немногим. Шумные толчки туристов остались в прошлом сезоне, и перед вами открывается истинное, аутентичное лицо страны: суровое, величественное и бесконечно прекрасное. Заснеженные кипарисы, замерзшие водопады, чистейший горный воздух и особое умиротворение, которое дарит только зима. Самый сезон мандаринов, апельсинов, фейхоа, киви! Вы удивитесь, что все деревья и пальмы тут зеленые даже в январе!

Гагра: Прогуляемся по набережной с огромными пальмами, посетим известную Колоннаду, насладимся панорамой гор и моря, пообедаем в кафе национальной кухни.

Новый Афон: Мы погрузимся в атмосферу древнего города. Величественные Анакопийская крепость и Новоафонский монастырь в зимнем обрамлении выглядят особенно монументально и духовно. Тишина, нарушаемая лишь хрустом снега под ногами, создает ощущение путешествия во времени. Мы проведем короткую осознанную прогулку (медитацию в движении) по этим священным местам, чтобы почувствовать их многовековую энергетику.

Озеро Рица: Дорога к озеру — это уже отдельное приключение! Заснеженные склоны ущелий рек Бзыбь и Юпшара, водопады, превратившиеся в гигантские ледяные скульптуры... А затем — вид на само озеро Рица. Зимой оно завораживает: бирюзовая вода отражает белоснежные пики гор, а тишина настолько громкая, что слышно биение собственного сердца. Здесь, на берегу, мы проведем короткую практику дыхания (пранаяму), чтобы впитать эту первозданную чистоту и мощь.

Транспорт, водитель и гид будут только для нашей группы. Мы путешествуем своей компанией единомышленников, чтобы сохранить дружеский круг и чтобы всем было интересно!

Экскурсия начинается в 5 утра и вернемся в отель мы около 00.00, подготовьтесь к длинной поездке и имейте удобную обувь!

КАТАНИЕ НА ЯХТЕ В СОЧИ

Сначала мы прогуляемся по известной пешеходной алее Сочи, потом пройдемся по красивой набережной и из Морского порта Сочи мы совершим двухчасовую поездку на яхте! Это будет незабываемо!

БАННЫЙ КОМПЛЕКС И БАССЕЙН

В стоимость йога-тура входит посещение банного комплекса (финская сауна, хамам) и подобгреваемого бассейна на 2 часа.

СТОИМОСТЬ "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО":

Полный йога-тур 30 декабря-8 января: 63 000 рублей

Укороченный йога-тур 2-8 января: 47 700 рублей

проживание в двухместном номере "комфорт";
трехразовое вегетарианское питание;
йога-программа 10 или 7 дней дней;
групповой трансфер от ж/д вокзала Лоо до отеля и обратно;
индивидуальный трансфер от ж/д вокзала Якорная щель до отеля и обратно;
экскурсия в Абхазию на целый день;
катание на яхте 2 часа;
новогодняя развлекательная программа, фуршет для полного тура;
посещение СПА-комплекса с саунами и теплым бассейном 2 часа в мини-группе.

Не входит в стоимость:

проезд или перелет до Сочи
по желанию, индивидуальный трансфер от станции Лоо (1000 рублей)
входные билеты на достопримечательности

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера.

Получить консультацию

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, переводом на официальный счет компании, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты.

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течении года.

При отказе менее, чем за 30 календарных дней - возврат аванса за понесением фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течении года в любую локацию.

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как отель в собственности ИП Кузнецова, мы не посредники!

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия членам клуба "Дом солнца" скидка от 3000 до 5 000 рублей (если вы были на любом нашем туре - свяжитесь с менеджером для получения скидки).

Детям 0-5 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификация как одноместное размещение

Детям 5-14 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - 2000 руб/сутки

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат.

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель.