Йога-тур в Сочи «Древняя наука йоги: асаны, дыхание, медитация» с Юлией Чебукиной

  Получить консультацию Забронировать тур!

1 - 10 СЕНТЯБРЯ 2024,
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА»

ХАТХА-ЙОГА, ПРАНАЯМА, МЕДИТАЦИЯ | ЧЕБУКИНА ЮЛИЯ

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей  40 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер. 

Йога-программа «Древняя наука йоги: асаны, дыхание, медитация»

Этот йога-тур направлен на более полное погружение в йогу. Будем разбираться, что же такое "Пурна Йога" или "Васьмичастная йога", как ее описывал философ Патанджали, который написал трактат "Йога-сутры" - главный древний текст о йоге. Мы будем практиковать не только асаны, но и другие разделы йоги более глубоко - Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана. Возможно, вы не знакомы с этими терминами, но на лекциях мы все разберем подробно. Мы считаем, что современные школы йоги часто "вырывают из контекста" и обучают только асанам, пропуская другие, не менее важные, аспекты йоги. Мы постараемся раскрыть это учение полнее и шире. Вы оцените, насколько йога глубока и интересна!

• классические асаны
• лекции
• ответы на вопросы
• различные техники медитаций
• дыхательные практики
• практики на внимание и осознанность

Программа подходит и новичкам в йоге и тем, кто уже занимается давно, но хочет глубже погрузиться в это древнее учение. Занятия построены от простого к сложному с нарастающей нагрузкой. Вы изучите и запишите основные упражнения и по возвращению домой сможете практиковать самостоятельно хоть 10 минут, хоть 1,5 часа, выбрав для себя наилучшие техники.

ХАТХА-ЙОГА

Простыми словами, без философии, хатха-йога, которая происходит в зале - эта работа с телом: укрепление, вытяжение, скручивания, балансы. Асаны - это конечно же, неотъемлемая часть йоги - поддержание тела в хорошей физической форме. Практика будет сбалансированной, но при этом на каждом занятии будет сделан акцент на проработку определенного направления подвижности в теле. Прогибы, наклоны, скрутки, боковое вытяжение, шпагат…
Да-да! И не стоит пугаться, возможно за время тура вы не встанете в мост и не сядете в Хануманасану, зато ваше тело поймет как нужно корректно работать в этих асанах, чтоб получить результат в недалеком будущем и без травм.
Вам будет предложено несколько вариантов выполнения асан, чтобы вы смогли выполнить свой вариант в зависимости от уровня подготовленности и состояния вашего организма на данный момент. Особое внимание уделяется правильной отстройке асан и травмобезопасности.

ПРАНАЯМА

«Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией». Дыхание - один из немногих процессов в нашем организме, которым мы можем управлять сознательно. Древние йоги описали большое множество техник управления дыханием. Также, они считали, что управляя дыханием, мы увеличиваем количество энергии в теле. Мы с вами пройдем основные техники и поэкспериментируем с этими ощущениями - больше ли стало энергии ощущаться?
Обычно, на стандартном занятии в городской йога-студии Пранаяме уделяют мало времени. Но на йога-туре у нас времени достаточно! И мы не только попробуем освоить разные техники, но также разберем эффекты, которые оказывают дыхательные практики на организм. Разберем показания к практике Пранаям и обязательно противопоказания. Ведь Пранаяма - это следующее звено "Пурна йоги", она воздействует на более тонкие процессы в организме. Именно Пранаяма делает ум, пригодным к медитации.

МЕДИТАЦИЯ

Если вы когда - либо задумывались начать медитировать, но как-то всё было недосуг, то сейчас у вас будет возможность попробовать это сделать. Мы с вами пройдем практики буддийской медитации. Вы узнаете, что ваш ум, как и тело, тоже можно тренировать, делать сильнее и гибче. Вообще, вы много чего узнаете, а главное - вы поймете, что способны на многое!
Преодолевая свои ограничения на коврике, пройдя этот йога-тур, вы посмотрите на мир чуть иначе, через призму уверенности и ощущения внутренней силы!

В результате йога-тура:

• восстановите физическое здоровье, снова включатся все системы: мышцы, кровеносная система, дыхательная, гормональная, лимфатическая, пищеварительная
• почувствуете прилив сил и бодрость
• оставите проблемы в прошлом и сможете наслаждаться текущим моментом
• улучшается концентрация и память
• антистрессовый эффект
• улучшается сон
• позитивное общение с интересными людьми
• изучите последовательности для практики йоги и медитации дома

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.30-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-17.00 Свободное время
17.00-18.00 Теоретическое занятие
18.00 Ужин
20.00-21.00 Вечерняя практика

В расписании возможны изменения в зависимости от погодных условий.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 

ЮЛИЯ ЧЕБУКИНА | ХАТХА-ЙОГА, ПРАНАЯМА, МЕДИТАЦИЯ

Йога-отель "Дом солнца"

 Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Сочи"

Йога-отель «Дом Солнца. Сочи» находится в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открывается шикарный панорамный вид на море! Располагается на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко для йоги! Собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу. Вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные. Всего в отеле 30 номеров. В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением время на гаджеты — посвятите время себе, своим мыслям, книгам, общению. Ресепшн работает в дневное время и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Бесплатный вай-фай на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Посмотреть номера “Стандарт”, “Сьют”, “Фемили”, “Полулюкс” или “Двухкомнатный сьют” можно в описании отеля...

“Дом солнца” располагает тремя площадками для йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море. И площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Это незабываемо! Коврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

Подробнее узнать об отеле можно по ссылке https://yogamore.ru/Yoga-otel-Dom-Solntsa-v-Sochi

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ БАНЯ

Банная процедура в Доме Солнца - это настоящий магический ритуал, где за 2 часа излечивается не только тело, но и душа.

У нас поддерживается комфортная температура - не выше 60 градусов - поэтому тело не перегревается, а все процессы очищения организма запускаются правильным образом. За время сеанса предполагается 5 заходов в баню.

Чем так уникальна наша банная процедура?

• Мы используем натуральные масла и скрабы из соли и трав
• Индивидуальное парение с дубовым или эвкалиптовым веником
• Открытая купель с чистейшей водой из скважины
• Беседка с сеном для релакса и чайной церемонии

КОФЕЙНЯ "БАЛИ"

Чтобы выпить кофе, какао, молочный коктейль или съесть вкусную пироженку - мы открыли стильную кофейню "Бали". Декор и посуда были привезены нами с путешествия на остров Бали, поэтому мы так ее и назвали. Это уютное местечко с красивым дизайном, здесь постоянно фотографируются для эстетичных фоточек.

Торты и пирожные делает кондитер Гоар Аветисян, в своем небольшом домашнем цеху - сладости все натуральные и хранятся всего 3-4 дня! Также мы привозим веганский шоколад и различные полезные сладости.

Кофе-зерна используем премиум-качества и поэтому кофе получается ароматным и насыщенным! Не смотрите, что мы маленькая кофейня на маленькой курортной улочке - мы сами кофеманы и поэтому создаем отличное качество кофе!

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ В «ДОМЕ СОЛНЦА»

• Аюрведа, подробнее по ссылке
• Различные виды массажа, подробнее по ссылке

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 40 000 рублей:

• размещение в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсия
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию Забронировать тур!