• Перейти РЅР° Главную
  • Контакты + ОбратнаСÐ� СЃРІСÐ�Р·СЊ
  • Карта сайта
ÈÏ Êóçíåöîâà (Øóáèíà) À. Â., ÎÃÐÍÈÏ 313667006500023

8 (931) 111-41-32

Éîãà-òóð â Äàãåñòàí ìîðå+ãîðû "Êóíäàëèíè-éîãà" ñ Ìàðèåé Êîâàëåâîé

 Ïîëó÷èòü êîíñóëüòàöèþ

12-20 ÈÞËß 2026

5 ÄÍÅÉ ÍÀ ÌÎÐÅ È 4 ÄÍß Â ÃÎÐÀÕ

Èçáåðáàø, Äåðáåíò, Ãóíèá, Õóíçàõ, Ãàìñóòëü

ÊÓÍÄÀËÈÍÈ-ÉÎÃÀ | ÌÀÐÈß ÊÎÂÀ˨ÂÀ

Ñòîèìîñòü «Âñå âêëþ÷åíî» 9 äíåé / 8 íî÷åé îò 82 000 ðóáëåé: ïðîæèâàíèå äâóõìåñòíîå «Êîìôîðò», òðåõðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, 3 ýêñêóðñèè, âñå òðàíñôåðû. 

Ðàñïèñàíèå ► Ïðîãðàììà òóðà ►
Ïðåïîäàâàòåëè ► Éîãà-îòåëü ►
Ñòîèìîñòü ► Ðåãèñòðàöèÿ ►

Äàãåñòàí! Íåâåðîÿòíî êðàñèâî, âêóñíî, èíòåðåñíî, ÿðêî, âñ¸ ñ ðàçìàõîì íàñòîÿùåé êàâêàçñêîé äóøè! Ìîðå, ïåñ÷àíûå áåçãðàíè÷íûå ïëÿæè, áåñêðàéíèå ãîðû, âîäîïàäû, êàíüîíû, çàòåðÿííûå àóëû, ôðóêòû, èñòîðèÿ è äðåâíîñòü - ýòî âñå ñîñòàâëÿþùèå âàøåãî íåçàáûâàåìîãî ïóòåøåñòâèÿ ïî Äàãåñòàíó. Ìû ïðèåõàëè ñþäà ñàìè è âëþáèëèñü! Îêàçûâàåòñÿ, íàøè ãîðû Êàâêàçà èäåàëüíî ïîäõîäÿò äëÿ ðåòðèòîâ ñ éîãîé è ìåäèòàöèåé - âåäü çäåñü íåòðîíóòàÿ ïðèðîäà, òèøèíà, âåëè÷èå ãîð, êîòîðûå î÷åíü õîðîøî ïîìîãàþò çàìåäëèòüñÿ è ïîñëóøàòü òèøèíó. Íà çàíÿòèÿõ ïî éîãå âû óñïîêîèòåñü, ïîñìîòðèòå âãëóáü ñåáÿ, íàêîíåö-òî îòäîõíåòå è ñáðîñèòå ãðóç ïðîáëåì è ïåðåæèâàíèé! Ðàçëè÷íûå ïðàêòèêè éîãè ïîìîãóò âîññòàíîâèòü çäîðîâüå, ðàçìÿòü ìûøöû, ñíÿòü çàæèìû, óëó÷øèòü ðàáîòó ñåðäå÷íîé è äûõàòåëüíîé ñèñòåìû, íàñòðîÿò ãîðìîíû è ïèùåâàðåíèå. Éîãà ïðåêðàñíî ñíèìàåò ñòðåññ, óáèðàåò òðåâîæíîñòü è óëó÷øàåò ñîí. Ïîñëå éîãà-òóðà âû âåðíåòåñü ïîëíû ñèë è ýíåðãèè, ñ ïåðåçàðÿæåííîé áàòàðåéêîé!  

 ýòîì éîãà-òóðå ìû óâèäèì ñàìûå êðàñî÷íûå ëîêàöèè è óñëûøèì íåâåðîÿòíûå ðàññêàçû î áûòå è êóëüòóðå ãîðöåâ, ïîäíèìåìñÿ âûñîêî â ãîðû è ñïóñòèìñÿ ïîä çåìëþ ê âîäîïàäó, ïîñåòèì ñêàëüíûå àóëû-ïðèçðàêè è ñàìóþ äðåâíþþ êðåïîñòü Ðîññèè. 5 äíåé îòäûõà íà ìîðå è 4 äíÿ ïîãðóæåíèÿ â òèøèíó â ãîðàõ. Âû óáåäèòåñü, ÷òî ìû âûáðàëè ñàìûå ëó÷øèå è êîìôîðòíûå ìåñòà â Äàãåñòàíå!  

ÏÐÈÌÅÐÍÛÉ ÐÀÑÏÎÐßÄÎÊ ÄÍß:

7.00-9.00 Óòðåííÿÿ éîãà
9.00-10.00 Çàâòðàê
10.00-13.00 Ñâîáîäíîå âðåìÿ, ìîðå, ýêñêóðñèè
13.00-14.00 Îáåä
14.00-16.30 Ñâîáîäíîå âðåìÿ, ìîðå
16.30-18.00 Âå÷åðíÿÿ éîãà
18.00-19.00 Óæèí
20.00-21.00 Âå÷åðíåå îáùåíèå/ìåäèòàöèè

ÏÐÈÌÅÐÍÎÅ ÐÀÑÏÈÑÀÍÈÅ ÉÎÃÀ-ÒÓÐÀ:

1 äåíü. Òðàíñôåð èç àýðîïîðòà, çàñåëåíèå â îòåëü â Èçáåðáàøå, ïðîãóëêè. Çíàêîìñòâî ãðóïïû. Âå÷åðíÿÿ éîãà.
2 äåíü. Éîãà-ïðîãðàììà, ìîðå, ïðîãóëêè.
3 äåíü. Éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü â Äåðáåíò.
4 äåíü. Éîãà-ïðîãðàììà, ìîðå, ïðîãóëêè.
5 äåíü. Óòðåííÿÿ éîãà, çàâòðàê, ãðóïïîâîé âûåçä â ãîðû â Ãóíèá. Çàñåëåíèå â îòåëü, âå÷åðíÿÿ éîãà.
6 äåíü. Éîãà-ïðîãðàììà, ïðîãóëêè â Ãóíèá.
7 äåíü. Éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèÿ íà âåñü äåíü â Õóíçàõñêîå óùåëüå.
8 äåíü. Éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèÿ â Ãàìñóòëü.
9 äåíü. Óòðåííÿÿ éîãà, ïðîùàíèå. Ãðóïïîâîé òðàíñôåð â àýðîïîðò.

ÉÎÃÀ-ÏÐÎÃÐÀÌÌÀ «ÊÓÍÄÀËÈÍÈ-ÉÎÃÀ»

Êóíäàëèíè-éîãà — ýòî äèíàìè÷íûé è òðàíñôîðìàöèîííûé ñòèëü éîãè, êîòîðûé íàïðàâëåí íà ïðîáóæäåíèå êóíäàëèíè — âíóòðåííåé ýíåðãèè, ðàñïîëîæåííîé â îñíîâàíèè ïîçâîíî÷íèêà. Ýòîò ìåòîä áûë ñèñòåìàòèçèðîâàí â 1960-õ ãîäàõ ìàñòåðîì Éîãè Áõàäæàíîì, íî åãî êîðíè óõîäÿò â äðåâíèå âåäè÷åñêèå òåêñòû è òàíòðè÷åñêóþ òðàäèöèþ Èíäèè. Êóíäàëèíè-éîãà ñî÷åòàåò ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, äûõàòåëüíûå ïðàêòèêè (ïðàíàÿìû), ìåäèòàöèè è ìàíòðû, ÷òî ïîçâîëÿåò îáúåäèíèòü òåëî, óì è äóõ.

Îäíîé èç êëþ÷åâûõ îñîáåííîñòåé êóíäàëèíè-éîãè ÿâëÿåòñÿ èíòåíñèâíîå èñïîëüçîâàíèå äûõàòåëüíûõ òåõíèê è ìàíòð, êîòîðûå ïîìîãàþò ïðîáóäèòü è àêòèâèçèðîâàòü âíóòðåííþþ ýíåðãèþ. Ýòà ïðàêòèêà àêöåíòèðóåò âíèìàíèå íà ãàðìîíèçàöèè ôèçè÷åñêîãî è ýíåðãåòè÷åñêîãî òåëà, ÷òî ïîçâîëÿåò äîñòè÷ü ãëóáîêèõ ñîñòîÿíèé ìåäèòàöèè è ñàìîñîçíàíèÿ.

Ïðàêòèêóÿ êóíäàëèíè-éîãó, ñòóäåíòû ìîãóò çàìåòèòü ìíîæåñòâî ïîëîæèòåëüíûõ èçìåíåíèé â ñâîåé æèçíè:

  • Ïîâûøåíèå óðîâíÿ ýíåðãèè è æèçíåííîé ñèëû, ÷òî ïîìîãàåò âåñòè áîëåå àêòèâíûé îáðàç æèçíè.
  • Óëó÷øåíèå ãèáêîñòè òåëà è óêðåïëåíèå ìûøå÷íîãî êîðñåòà, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ëó÷øåìó ñàìî÷óâñòâèþ è óìåíüøàåò ðèñê òðàâì.
  • Óñòðàíåíèå ñòðåññà è òðåâîæíîñòè, ÷òî ïîìîãàåò ñïðàâëÿòüñÿ ñ ïîâñåäíåâíûìè òðóäíîñòÿìè è îáåñïå÷èâàåò âíóòðåííèé ïîêîé.
  • Ãëóáîêîå ïîíèìàíèå ñåáÿ è ñâîèõ ýìîöèé, ÷òî ïîçâîëÿåò áîëåå îñîçíàííî ïîäõîäèòü ê ðàçëè÷íûì æèçíåííûì ñèòóàöèÿì.
  • Óëó÷øåíèå êîíöåíòðàöèè è óìñòâåííîé ÿñíîñòè, ÷òî ïîìîãàåò ïðèíèìàòü áîëåå îáîñíîâàííûå ðåøåíèÿ.
  • Óãëóáëåíèå ñâÿçè ñ äóõîâíîé ñòîðîíîé ñâîåé æèçíè, ÷òî ìîæåò ïðèâåñòè ê ëè÷íîñòíîìó ðîñòó è ñàìîðàçâèòèþ.
  • Îòêðûòèå òâîð÷åñêèõ ñïîñîáíîñòåé è ðàçâèòèå èíòóèöèè, ÷òî ïîìîãàåò ðåàëèçîâàòü ñâîé ïîòåíöèàë.

 îòëè÷èå îò äðóãèõ ðàñïðîñòðàíåííûõ íà Çàïàäå âèäîâ éîãè, â êóíäàëèíè-éîãå ïî÷òè íå èñïîëüçóþòñÿ êëàññè÷åñêèå àñàíû èç õàòõà-éîãå. Çàòî, ïî óòâåðæäåíèþ ó÷èòåëåé, êóíäàëèíè-éîãà ïîìîãàåò î÷åíü áûñòðî äîñòèãíóòü ðåçóëüòàòîâ, äëÿ êîòîðûõ â õàòõà-éîãå òðåáóþòñÿ äîëãèå ãîäû.Âî âðåìÿ ïðàêòèê, ôîêóñ âíèìàíèÿ íàïðàâëåí íà ÷óâñòâà è âíóòðåííèå îùóùåíèÿ òåëà, à íå íà òåõíèêè è ðåçóëüòàò. Çäåñü ïðî òî, ÷òîáû ïðîñòî ïîçâîëÿòü ñåáå ïðîÿâëÿòüñÿ, áåç îöåíèâàíèÿ.

Êóíäàëèíè éîãà - ýòî ñîâñåì íå ñêó÷íî, îíà î÷åíü ðàçíîîáðàçíà è ðàçâèâàåò èìåííî òå êà÷åñòâà, êîòîðûõ íåäîñòàåò èìåííî òåáå. Êóíäàëèíè - ýòî ïðî ðàñøèðåíèå è ðàäîñòü, ïðî âîçìîæíîñòü èñêðåííå ëþáèòü, ñîçäàâàòü è ïðîÿâëÿòü æèçíü, êàê òâîð÷åñòâî èãðàþ÷è è ìàíòðû ïðèïåâàþ÷è.

Âàæíî îòìåòèòü, ÷òî êóíäàëèíè-éîãà — ýòî äîñòóïíàÿ ïðàêòèêà, êîòîðóþ ìîæåò îñâîèòü ëþáîé æåëàþùèé. Âî-ïåðâûõ, êóíäàëèíè-éîãà èëè «éîãà ñîçíàíèÿ» ïîçâîëÿåò àäàïòèðîâàòü êàæäîå óïðàæíåíèå ïîä èíäèâèäóàëüíûå ñïîñîáíîñòè ñòóäåíòà, ÷òî äåëàåò å¸ ïîäõîäÿùåé äëÿ ëþäåé ðàçíîãî âîçðàñòà è óðîâíÿ ïîäãîòîâêè. Âî-âòîðûõ, ìíîãèå ïðàêòèêè âêëþ÷àþò ïðîñòûå äûõàòåëüíûå òåõíèêè è ìåäèòàöèè, êîòîðûå ëåãêî îñâîèòü äàæå íà÷èíàþùèì. Â-òðåòüèõ, çàíÿòèÿ ïðîõîäÿò â ïîääåðæèâàþùåé àòìîñôåðå, ãäå êàæäûé ìîæåò îùóùàòü ñåáÿ êîìôîðòíî è áåçîïàñíî. Â-÷åòâåðòûõ, êóðàòîðñêèå èíñòðóêöèè è ïîçèòèâíàÿ ýíåðãèÿ ãðóïïîâîé ïðàêòèêè ñïîñîáñòâóþò áûñòðîìó îñâîåíèþ íîâûõ òåõíèê. Íàêîíåö, áëàãîäàðÿ ðàçíîîáðàçíûì ïðàêòèêàì, òàêèì êàê àñàíû, ìàíòðû è ìåäèòàöèè, êàæäûé ìîæåò íàéòè ñâîé ñîáñòâåííûé ðèòì è ñòèëü ïðàêòèêè.

Êóíäàëèíè-éîãà — ýòî íå ïðîñòî ôèçè÷åñêîå óïðàæíåíèå, à öåëàÿ ôèëîñîôèÿ è ñèñòåìà, ñïîñîáíàÿ ïðèâåñòè ê ãëóáîêèì èçìåíåíèÿì â æèçíè ïðàêòèêóþùåãî.

Âñåãî ëèøü íåñêîëüêî ÷àñîâ çàíÿòèé â äåíü àêòèâèçèðóþò ñèñòåìó æåëåç, óêðåïëÿþò íåðâíóþ ñèñòåìó, ñáàëàíñèðóþò ýìîöèè è óñïîêîÿò óì. Âû ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ ëåãêî è ñâîáîäíî.

Ðåãóëÿðíî çàíèìàÿñü Êóíäàëèíè éîãîé, âû:

  • ïî÷óâñòâóåòå ñåáÿ ñ÷àñòëèâåå è áîäðåå,
  • óëó÷øèòå ñâîþ ôèçè÷åñêóþ ôîðìó,
  • ñíèçèòå óðîâåíü ñòðåññà,
  • óñïîêîèòå ñâîé óì,
  • íàïîëíèòåñü ýíåðãèåé,
  • îòâåòèòå ñåáå íà ìíîãèå ñâîè âîïðîñû,
  • ðàñêðîåòå ñâîé òâîð÷åñêèé ïîòåíöèàë.

È íå òîëüêî ýòî! Âû óñèëèòå ñâî¸ ýíåðãåòè÷åñêîå òåëî. Âû ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî ìîæåòå êîíòðîëèðîâàòü ñâîþ æèçíü, äåëàòü òî, ÷òî âàì õî÷åòñÿ, ñòàòü òåì, êåì âàì õî÷åòñÿ, æèòü òàê, êàê âàì õî÷åòñÿ, è íàáëþäàòü âñå ïðîèñõîäÿùèå ñ âàìè èçìåíåíèÿ.



Êàê êóíäàëèíè-éîãà ïîìîãàåò èçáàâèòüñÿ îò ñòðåññà?

Ñòðåññ ÷àñòî âûçûâàåò ÷óâñòâî áåñïîìîùíîñòè è ïîäàâëåííîñòè, íî ÷åðåç ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ êóíäàëèíè-éîãîé ìîæíî ðàçâèòü âíóòðåííþþ ñèëó è óâåðåííîñòü. Ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ òåõíèê äûõàíèÿ è êîíöåíòðàöèè, ñòóäåíòû ó÷àòñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ìûñëè è ýìîöèè, ÷òî ÿâëÿåòñÿ âàæíûì ýòàïîì â óïðàâëåíèè ñòðåññîì.

Êðèè (äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ). Ïîìîãàþò àêòèâèðîâàòü ïàðàñèìïàòè÷åñêóþ íåðâíóþ ñèñòåìó, îòâå÷àþùóþ çà ðàññëàáëåíèå è âîññòàíîâëåíèå. Ãëóáîêîå, îñîçíàííîå äûõàíèå ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ óðîâíÿ êîðòèçîëà — ãîðìîíà ñòðåññà, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü ìîæåò çíà÷èòåëüíî óëó÷øèòü îáùåå ñàìî÷óâñòâèå. Ðåãóëÿðíàÿ ïðàêòèêà äûõàòåëüíûõ òåõíèê ïîçâîëÿåò íå òîëüêî óñïîêîèòü óì, íî è ðàçâèòü ñïîñîáíîñòü íàõîäèòü ìîìåíò äëÿ ïàóçû â ïîâñåäíåâíîé æèçíè.

Àñàíû è ðàáîòà ñ òåëîì. Íàïðàâëåíû íà îñâîáîæäåíèå îò íàêîïëåííîé ýíåðãèè è íàïðÿæåíèÿ â òåëå. Êàæäàÿ ïîçà ñîñòîèò èç äèíàìè÷åñêèõ è ñòàòè÷åñêèõ êîìïîíåíòîâ, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò ïîâûøåíèþ ãèáêîñòè è ñèëû, à òàêæå ïðî÷èñòêå ýíåðãåòè÷åñêèõ êàíàëîâ. Ýòî óëó÷øàåò ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå è ïîìîãàåò èçáåæàòü ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ, îäíîé èç îñíîâíûõ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ðåàêöèé íà ñòðåññ. Áîëåå òîãî, òàêàÿ àêòèâíàÿ ðàáîòà ñ òåëîì ñïîñîáñòâóåò âûðàáîòêå ýíäîðôèíîâ, èçâåñòíûõ êàê "ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ", êîòîðûå åñòåñòâåííûì îáðàçîì óëó÷øàþò íàñòðîåíèå è îáùåå ïñèõîýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå.

Ìåäèòàöèÿ. Ïîìîãàåò óòèõîìèðèòü óì è íàéòè âíóòðåííèé ïîêîé.  óñëîâèÿõ ñîâðåìåííîãî ìèðà, ãäå ïîñòîÿííûé ïîòîê èíôîðìàöèè è áûñòðîòà æèçíè ìîãóò ñèëüíî ïåðåãðóæàòü, ìåäèòàöèÿ ñòàíîâèòñÿ âàæíîé ïðàêòèêîé äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ äóøåâíîãî ðàâíîâåñèÿ. Ìåäèòàöèÿ íå òîëüêî ñíèæàåò óðîâåíü ñòðåññà, íî è ðàçâèâàåò âíèìàòåëüíîñòü è ñîñðåäîòî÷åííîñòü, ÷òî ïîìîãàåò ñïðàâëÿòüñÿ ñ ñèìïòîìàìè òðåâîæíîñòè è óëó÷øàåò êà÷åñòâî æèçíè â öåëîì.

Ìàíòðû. Ýòè çâóêîâûå âèáðàöèè ñïîñîáñòâóþò ñîçäàíèþ ãàðìîíèè êàê âíóòðè ñàìîãî ÷åëîâåêà, òàê è âîêðóã íåãî. Ïåíèå ìàíòð ïîìîãàåò ðàññëàáèòüñÿ, ñíèçèòü òðåâîæíîñòü è óëó÷øèòü ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå.

Êîìïëåêñû äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîé ïðàêòèêè

Íà éîãà-òóðå ìû îáÿçàòåëüíî èçó÷àåì êîìïëåêñû àñàí, êîòîðûå ìîæíî ïðàêòèêîâàòü äîìà, ÷òîáû éîãà-òóð ñòàë òîë÷êîì äëÿ ñåðüåçíîé ïðàêòèêè è äàëüøå â âàøåé æèçíè. Âû áóäåòå íåçàâèñèìû îò çàíÿòèé â çàëå èëè îíëàéí è ñìîæåòå âûáèðàòü óïðàæíåíèÿ ïî íàñòðîåíèþ èëè ñîáðàòü èäåàëüíóþ äëÿ ñåáÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü àñàí íà îñíîâàíèè çàïðîñîâ ïî çäîðîâüþ èëè ïî çàïðîñó ýôôåêòà.

Ôîðìèðîâàíèå íàâûêîâ ñàìîêîíòðîëÿ

Âî âðåìÿ âñåõ ïðàêòèê ïðåïîäàâàòåëü ïðîãîâàðèâàåò ìîìåíòû äëÿ ñàìîíàáëþäåíèÿ è îñîçíàííîñòè â ìîìåíòå. ×åðåç íåñêîëüêî çàíÿòèé óæå ïðèõîäèò ïåðâàÿ ïðèâû÷êà íàáëþäàòü çà òåëîì, äûõàíèåì, îùóùåíèÿìè. Åñëè ýòî ïðîäîëæàòü è óñèëèâàòü, òî ýòî ìîæíî ïåðåíåñòè íà åæåäíåâíóþ æèçíü è äàëåå äàæå îòñëåæèâàòü ìûñëè, ÷óâñòâà, ýìîöèè. Ýòî ïîçâîëÿåò ëó÷øå êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ïðîÿâëåíèÿ, íå áûòü çàëîæíèêîì ýìîöèé, îòêðûòü äëÿ ñåáÿ ðàäîñòíóþ è ïîçèòèâíóþ æèçíü. Âçãëÿíóòü íà ìèð ïîçèòèâíî è áåñïðèñòðàñòíî. Ïî÷óâñòâîâàòü êàéô îò æèçíè â íàñòîÿùåì ìîìåíòå.

ÏÎËÜÇÀ ÉÎÃÈ

Àñàíû óëó÷øàþò ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå — ìíîãèå àñàíû íàïðàâëåíû íà óêðåïëåíèå ìûøö, óëó÷øåíèå ãèáêîñòè

  • íîðìàëèçóåò ðàáîòó ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû;
  • ôîðìèðóþò ïðàâèëüíóþ îñàíêó çà ñ÷åò óêðåïëåíèÿ ìûøö;
  • ñíèìàþò ñòðåññ è íàïðÿæåíèå;
  • íîðìàëèçóþò ñîí è îáùåå ýìîöèîíàëüíîå áëàãîïîëó÷èå;
  • ïîâûøàþò êîíöåíòðàöèþ è ìåíòàëüíîå çäîðîâüå;
  • íîðìàëèçóþò ãîðìîíàëüíûé ôîí;
  • ñíèæàþò âåñ è óëó÷øàþò ôèãóðó;
  • ïîìîãàåò îáðåñòè óâåðåííîñòü â ñâîèõ ñèëàõ.

Ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå àñàí ïîìîæåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áîëåå ýíåðãè÷íûìè, çäîðîâûìè è ñáàëàíñèðîâàííûìè, ÷òî ïîëîæèòåëüíî ñêàæåòñÿ íà ðàáîòîñïîñîáíîñòè, îòíîøåíèÿõ è îáùåì áëàãîïîëó÷èè.

Ïðàíàÿìû íàñûùàþò îðãàíèçì êèñëîðîäîì, äàþò ÿñíîñòü óìà, óìåíüøàþò ñòðåññ è òðåâîãó, è òàêæå ïðèíîñÿò ïîëüçó:

  • óâåëè÷èâàþò îáúåì ëåãêèõ;
  • óëó÷øàþò ñîí è óáèðàþò áåññîíèöó;
  • óëó÷øàþò êîíöåíòðàöèþ âíèìàíèÿ;
  • ïîâûøàþò èììóíèòåò;
  • ñíèæàþò êðîâÿíîå äàâëåíèå;
  • óëó÷øàþò ïèùåâàðåíèå;
  • óëó÷øàþò ðàáîòó ìîçãà.

ÐÎÑÊÎØÜ ÆÈÂÎÃÎ ÄÐÓÆÅÑÊÎÃÎ ÎÁÙÅÍÈß

Íå äóìàëè ìû, ÷òî "áóäóùåå" íàñòóïèò òàê áûñòðî è ó íàñ áóäåò íåõâàòêà æèâîãî ÷åëîâå÷åñêîãî îáùåíèÿ. Ìû îáùàåìñÿ ñ ðîäñòâåííèêàìè ïî ïåðåïèñêå, ìû çâîíèì äåòÿì ïî âèäåî, ìû ïðîâîäèì ðàáî÷èå âñòðå÷è ïî çóìó, îòïðàâëÿåì äðóçüÿì êóðüåðà ñ öâåòàìè íà äåíü ðîæäåíèÿ, äåòè ñ ó÷èòåëÿìè îáùàþòñÿ îíëàéí. Ðàíüøå ìû ïðûãàëè ïî ãàðàæàì è èãðàëè ñî ñêàêàëêîé âñåì äâîðîì, à òåïåðü êàæäûé ïîäðîñòîê äîìà ñèäèò â òåëåôîíå. À âåäü ìû ïåðâîå ïîêîëåíèå, êîòîðîå ñòîëêíóëîñü ñ òàêîé èçîëèðîâàííîñòüþ è ïåðâîå ïîêîëåíèå, êîòîðîå èìååò òàê ìàëî æèâûõ ñîöèàëüíûõ êîíòàêòîâ. Áûâàåò òàêîå, ÷òî äàæå çà âåñü äåíü íå âûõîäèë èç äîìà... È äàæå åñëè âû îáùàåòåñü ìíîãî íà ðàáîòå - òî ó âàñ íåòó âîçìîæíîñòè ðàññêàçàòü ëþäÿì î ñâîèõ èíòåðåñàõ, ïåðåæèâàíèÿõ, ìûñëÿõ. Êàê äàâíî ó âàñ ñïðàøèâàëè "à ÷òî òû ÷óâñòâóåøü?". Îáùåíèÿ ìîæåò áûòü ìíîãî, íî çà÷àñòóþ îíî ïîâåðõíîñòíîå. È ýòî ñîçäàåò íåóäîâëåòâîðåííîñòü, äàâëåíèå èçíóòðè, ÷óâñòâî îäèíî÷åñòâà, ÷óâñòâî "ÿ íèêîìó íå èíòåðåñåí", ñòðåññ.

Íà éîãà-òóð íå ïðèåçæàþò "ñëó÷àéíûå" ëþäè, çäåñü íåò "çàáëóäøèõ" ïîïóò÷èêîâ! Ñþäà öåëåíàïðàâëåííî ïðèåçæàþò ëþäè ñ èíòåðåñàìè éîãè, ñàìîïîçíàíèÿ, ïñèõîëîãèè, ýçîòåðèêè, ëþäè ìíîãî ïóòåøåñòâóþùèå, òîíêî ÷óâñòâóþùèå, íåñòàíäàðòíî ìûñëÿùèå. Çäåñü âû ëåãêî ìîæåòå íàéòè îáùåíèå ïî èíòåðåñàì è ïî ñâîåìó âîçðàñòíîìó óðîâíþ. Íà éîãà-òóðå åñòü òàêèå ôîðìàòû äëÿ îáùåíèÿ êàê: îáùèé êðóã îáñóæäåíèÿ, âîïðîñ-îòâåò, ðåôëåêñèÿ çà äåíü, èãðû, ïàðíàÿ éîãà, ýêñêóðñèÿ. Òàêæå íà éîãà-òóðå ïðåïîäàâàòåëü ñïåöèàëüíî ñîçäàåò êîìôîðòíóþ ñðåäó äëÿ îáùåíèÿ - ìû âûñëóøèâàåì êàæäîãî, íå âûíîñèì îöåíîê, íå îñóæäàåì, íå íàâÿçûâàåì ñâîå ìíåíèå. Çäåñü ìû îáñóæäàåì ñâîè ÷óâñòâà, ýìîöèè, ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ, îáåñïîêîåííîñòè, ìîæíî çàäàòü ëþáîé âîïðîñ è íå áîÿòüñÿ âûãëÿäåòü ãëóïî. Ìîæíî âûãîâîðèòüñÿ èëè äàæå âñïëàêíóòü. Ó íàñ íåò ðàçäåëåíèÿ íà "ïðàâèëüíî" è "íåïðàâèëüíî", âåäü éîãà ó÷èò ãëóáèíå.

ÏÐÅÏÎÄÀÂÀÒÅËÜ

Ìàðèÿ Êîâàëåâà, Ñî÷è

Ó÷èòåëü Êóíäàëèíè Éîãè, ïðàêòèê öåëèòåëüíûõ ïðèêîñíîâåíèé, ïñèõîòåðàïåâò ñîìàòè÷åñêîãî ðåïàòòåðíèíãà, òàíöå-äâèãàòåëüíûé òåðàïåâò, òàíöîâùèöà, õóäîæíèê ïî êîñòþìó.

Ïðàêòèêóåò éîãó è ìåäèòàöèþ áîëüøå 15 ëåò è ïðèìåðíî 11 èç íèõ ïðåïîäàåò.Çàêîí÷èëà îáó÷åíèå íà òè÷åðà Êóíäàëèíè Éîãè KRI ó Harijiwan Singh Khalsa.

"Êóíäàëèíè Éîãà äëÿ ìåíÿ - ýòî î òîì êàê ñ ë¸ãêîñòüþ ïðåîáðàçèòü ñâî¸ ñîñòîÿíèå, êàê ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ õîçÿèíîì ñâîåé æèçíè, ñîåäèíèòüñÿ ñî ñâîèì öåíòðîì, ñî ñâîèì ïîòåíöèàëîì".

"ß äîáàâëÿþ âíóòðè òóðà òåõíèêè èç ïñèõîòåðàïèè, ýòî ïîìîãàåò ñäåëàòü ðàáîòó ñ ñîáîé è ñâîèì òåëîì áîëåå ïîíÿòíîé è äåéñòâåííîé. ßçûê ïñèõîòåðàïèè äà¸ò âîçìîæíîñòü äîíåñòè ëþäÿì, êàê ìîæíî ðàáîòàòü ñ ñîáîé, ñî ñâîèì ñîñòîÿíèåì, â îáû÷íîé æèçíè, íå ñàäÿñü íà êîâðèê"...

Ïîäðîáíåå î Ìàðèè çäåñü...

ÄÀÃÅÑÒÀÍ

Âû íàñ äîëãî ïðîñèëè, è ìû îòêðûëè äâà îòåëÿ äëÿ éîãè â Äàãåñòàíå - îäèí íà ìîðå è îäèí â ãîðàõ. Ìû ïðèåõàëè â ýòîò ðåãèîí è ïðîñòî âëþáèëèñü â íåâîîáðàçèìóþ ïðèðîäó, â øèðîêóþ äóøó ìåñòíûõ íàðîäîâ, âî âêóñíåéøóþ êóõíþ è ôðóêòû. È òåïåðü ìû õîòèì, ÷òîáû âû òîæå íàñëàäèëèñü Êàâêàçñêèìè ãîðàìè, ïîãóëÿëè ïî âîäîïàäàì è êàíüîíàì, ïîêóïàëèñü â ñïîêîéíîì Êàñïèéñêîì ìîðå, ïîìåäèòèðîâàëè â òèøèíå ãîð, ñäåëàëè ýôôåêòíûå ôîòîãðàôèè, íàåëèñü äîìàøíèõ ôðóêòîâ.

ÉÎÃÀ-ÎÒÅËÜ "ÄÎÌ ÑÎËÍÖÀ. ÄÀÃÅÑÒÀÍ"

Íàõîäèòñÿ íà ñàìîì áåðåãó â êóðîðòíîì ãîðîäêå Èçáåðáàø. Òèõîå ìåñòå÷êî, îãðîìíûé ïåñ÷àíûé ïëÿæ â 1 ìèíóòå õîäüáû, âèä íà ìîðå èç îòåëÿ. Çäåñü ðàçìåùàþòñÿ òîëüêî íàøè òóðèñòû, êîòîðûå ïðèåçæàþò íà éîãà-òóðû è íåò "ñëó÷àéíûõ" ãîñòåé. Çàêðûòàÿ òåððèòîðèÿ, 14 íîìåðîâ, çàë äëÿ éîãè, ñòîëîâàÿ.  Èçáåðáàøå íàõîäÿòñÿ èçâåñòíûå ãîðÿ÷èå ñåðîâîäîðîäíûå èñòî÷íèêè, áóêâàëüíî â 10 ìèíóòàõ îò íàøåãî éîãà-îòåëÿ è ìû áóäåì ïîñåùàòü èõ. Çàíèìàåìñÿ éîãîé â çàêðûòîì çàëå, íà ïëîùàäêå â éîãà-îòåëå è ïðÿìî íà ïëÿæå íà ìîðå.  2024 ãîäó ìû ñäåëàëè àïãðåéä íîìåðîâ, îáíîâèëè íåêîòîðóþ ìåáåëü è òåïåðü ýòî ñòèëüíûå, êîìôîðòíûå, óþòíûå íîìåðà. 

  • Éîãà-çàë;
  • Îòêðûòàÿ ïëîùàäêà äëÿ éîãè;
  • Ñòîëîâàÿ;
  • Ïëîùàäêà ñ øåçëîíãàìè;
  • Ìàíãàëüíàÿ çîíà;
  • Wi-Fi íà âñåé òåððèòîðèè;
  • Ñòèðàëüíàÿ ìàøèíêà;
  • Çàêàç òàêñè è òðàíñôåðà êðóãëîñóòî÷íî.

Íîìåðà "Êîìôîðò" ñ òåððàñîé
Íîìåðà ðàçìåðîì 30-35 êâ ì, ñ ñàíóçëîì è êîíäèöèîíåðîì. Äâå êðîâàòè, òóìáî÷êè, øêàô, äèâàí-êðîâàòü, òåëåâèçîð, íàáîð ïîëîòåíåö, êîñìåòè÷åñêèé íàáîð. Õîëîäèëüíèê, ÷àéíàÿ ñòàíöèÿ, ïîñóäà. Íà òåððàñå ëèáî ñòîë ñî ñòóëüÿìè, ëèáî øåçëîíãè.

Îäèí èç ãëàâíûõ ïðèîðèòåòîâ íàøèõ òóðîâ — çäîðîâîå ïèòàíèå. Êëàññè÷åñêèå éîãà-òðàêòàòû ðåêîìåíäóþò ïðèäåðæèâàòüñÿ âåãåòàðèàíñêîé ðàñòèòåëüíîé äèåòû. Íà éîãà-òóðàõ ó íàñ îò 4 äî 8 ÷àñîâ çàíÿòèé â äåíü — ýòî äîâîëüíî ñåðüåçíàÿ íàãðóçêà íà îðãàíèçì, ïîýòîìó íåîáõîäèìî åìó ïîìî÷ü! Î÷åíü âàæíî, ÷òîáû ïîñëå îáåäà ó âàñ áûëà ëåãêîñòü, à íå òÿæåñòü, ÷òîáû âî âðåìÿ ìåäèòàöèè ìû ìîãëè äåéñòâèòåëüíî îòäàòüñÿ ïðîöåññó, à íå çàñíóòü îò ïîëíîãî æèâîòà.

Ïîâàðà-âåãåòàðèàíöû ñïåöèàëüíî äëÿ âàñ ãîòîâÿò ïîëåçíîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ. Âñåãäà ìíîãî îâîùåé, çåëåíè, ñåçîííûõ ôðóêòîâ. ×àé, ìåä, ñëàäîñòè, ïå÷åíüå – â òå÷åíèå äíÿ â îòêðûòîì äîñòóïå. 

Ïðèìåðíîå ìåíþ:

Çàâòðàê: êàøà, òâîðîã, ôðóêòîâàÿ òàðåëêà, ñûð, ìàñëî, òîñòû, âûïå÷êà, ìîëîêî, âûáîð íàïèòêîâ;
Îáåä: ñóï, ãàðíèð, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé, âûáîð íàïèòêîâ;
Óæèí: îâîùè òóøåíûå, ãàðíèð, ñàëàò, âûïå÷êà âûáîð íàïèòêîâ.

Âû óáåäèòåñü, ÷òî âåãåòàðèàíñêèå áëþäà ìîãóò áûòü íå òîëüêî ïîëåçíûìè, íî è î÷åíü âêóñíûìè!

Éîãà ïóòåøåñòâèå â ãîðàõ

Âûñîêîãîðíîå ñåëî Ãóíèá - ñàìàÿ ïîïóëÿðíàÿ òî÷êà òóðèñòè÷åñêèõ ìàðøðóòîâ Äàãåñòàíà. Ýòî ñåëî ñ èñòîðèåé 8000 ëåò!  Ãóíèá ïðèåçæàþò ïîñìîòðåòü íà ãîðû Äàãåñòàíà è óíèêàëüíóþ ïðèðîäó, ïðèêîñíóòüñÿ ê èñòîðèè. Èìåííî çäåñü çàêîí÷èëàñü ìíîãîëåòíÿÿ Êàâêàçñêàÿ âîéíà — êîãäà èìàì Øàìèëü ñäàëñÿ â ïëåí ðóññêèì âîéñêàì. À åùå Ãóíèá ÷àñòî íàçûâàþò ñåëîì, ïàðÿùèì â íåáåñàõ — êàæåòñÿ, ÷òî îáëàêà çäåñü ïðîõîäÿò ïðÿìî ïî óëèöàì, à ñîëíöå ñâåòèò 310 äíåé â ãîäó.  1871 ãîäó â Ãóíèá ïðèåçæàë Àëåêñàíäð II. Èìïåðàòîð ïðîâ¸ë ïðàçäíè÷íûé çàâòðàê âîçëå «êàìíÿ Áàðÿòèíñêîãî». Ê ïðèåçäó èìïåðàòîðà ïðîëîæèëè äîðîãè, ïåðåêèíóëè íîâûå ìîñòû ÷åðåç ðåêè è äàæå ïðîðóáèëè òîííåëü â ñêàëå. Áåðåçîâóþ ðîùó, â êîòîðîé ïðîõîäèë çàâòðàê, ñ òåõ ïîð íàçûâàþò «Öàðñêîé Ïîëÿíîé». Àéâàçîâñêèé íàïèñàë óíèêàëüíóþ êàðòèíó Ãóíèáà (åäèíñòâåííàÿ åãî êàðòèíà, ãäå íåò ìîðÿ) ïîòîìó ÷òî áûë ïîðàæåí ìåñòíîé èñòîðèåé è êðàñîòàìè ýòîãî ãîðíîãî ñåëà. Ðàñóë Ãàìçàòîâ ïðîñëàâëÿë ýòî ñåëî è îòêðûë çäåñü ìåìîðèàë "Áåëûå æóðàâëè". Âûñøàÿ òî÷êà Ãóíèáñêîãî ïëàòî — ãîðà Ìàÿê, âûñîòîé 2352 ì! Åñëè áóäåò ïîçâîëÿòü ïîäãîòîâêà ãðóïïû - ìû ìîæåì ïîäíÿòüñÿ ïåøêîì íà ýòó òî÷êó. Âû âëþáèòåñü â ìàëåíüêèå èçîãíóòûå ñòàðûå óëî÷êè è êàìåííûå çäàíèÿ, ãäå õî÷åòñÿ ñäåëàòü ôîòî íà êàæäîì øàãó!

Êîòòåäæ «Äîì ñîëíöà ãîðû»

«Äîì ñîëíöà» â ãîðàõ, íàõîäèòñÿ â ñåëå Õèíäàõ, ðàñïîëîæåííîå â æèâîïèñíûõ ãîðàõ Ãóíèáñêîãî ðàéîíà Äàãåñòàíà.
Íàñòîÿùåå ñåðäöå ãîðíîé êóëüòóðû è ïðèðîäû Êàâêàçà!
Çäåñü ñëèâàþòñÿ âîåäèíî âåëè÷åñòâåííûå ïåéçàæè, ÷èñòûé ãîðíûé âîçäóõ, áåñêðàéíèå ãîðíûå ðåêè è áîãàòñòâî òðàäèöèé, áåðåæíî ñîõðàíÿåìûõ ìåñòíûìè æèòåëÿìè.

Ìåñòíûå ïðàçäíèêè è îáðÿäû ñîïðîâîæäàþòñÿ íàöèîíàëüíîé ìóçûêîé è òàíöàìè, ñîçäàâàÿ æèâóþ àòìîñôåðó åäèíåíèÿ è ãîñòåïðèèìñòâà. Ïîïðîáîâàòü òðàäèöèîííûå áëþäà ãîðíîé êóõíè — åù¸ îäíà âîçìîæíîñòü ïîãðóçèòüñÿ â êóëüòóðó ýòîãî óíèêàëüíîãî êðàÿ.

Ïðèðîäà âîêðóã Õèíäàõà âïå÷àòëÿåò ñâîåé êðàñîòîé: âûñîêèå ãîðû, áóðëÿùèå ðåêè è çåë¸íûå ëóãà — èäåàëüíîå ìåñòî äëÿ ïåøèõ ïðîãóëîê è çíàêîìñòâà ñ íåòðîíóòîé ïðèðîäîé. Ýòî îòëè÷íîå íàïðàâëåíèå äëÿ òåõ, êòî èùåò îòäûõ âäàëè îò ãîðîäñêîãî øóìà, òîëï òóðèñòîâ, óëè÷íîé òîðãîâëè, òîðãîâûõ öåíòðîâ è æåëàåò ïðèêîñíóòüñÿ ê èñòîðèè è òðàäèöèÿì Êàâêàçà è íàñûòèòüñÿ ýíåðãèåé ãîð.



Ðàçìåùåíèå â êîòòåäæå

Ïîëíîñòüþ íîâûé êîòòåäæ êîìôîðò-êëàññà, ïîñòðîåííûé â ìàå 2025 ãîäà. Ñòèëüíûé ðåìîíò è êà÷åñòâåííàÿ ìåáåëü, âñÿ íåîáõîäèìàÿ òåõíèêà. Ðàçìåùàåòñÿ òîëüêî íàøà ãðóïïà!
Êîòòåäæ ðàñïîëîæåí â òèõîì ìåñòå, â êîíöå ïîñåëêà, ÷òî ãàðàíòèðóåò òèøèíó è ïîêîé - íå ïîìåøàþò çâóêè ìàøèí èëè äèñêîòåê. Ïîçàäè êîòòåäæà îòêðûâàåòñÿ âèä íà ãîðû è ëåñ, ïåðåä êîòòåäæåì - ðåêà è ãîðû. Âî âñåõ êîìíàòàõ ïàíîðàìíûå îêíà ñ ïîðàçèòåëüíûìè âèäàìè. Èç êàæäîé êîìíàòû âèä íà ãîðû, åñòü áàëêîíû, ãäå âû ñìîæåòå íàñëàäèòüñÿ ÷àøêîé ÷àÿ è ïåíèåì ïòèö.

Íà êàæäîì ýòàæå îáùàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ ñ ìåáåëüþ è âñåì îáîðóäîâàíèåì. Ñàíóçåë íà ýòàæå íà äâà íîìåðà. Ñòèðàëüíàÿ ìàøèíà íà ýòàæå. Wi-Fi íà âñåé òåððèòîðèè.
Òåððèòîðèÿ çàêðûòà, åñòü êàìåðû âèäåîíàáëþäåíèÿ è íî÷íîå îñâåùåíèå.

Óäîáíîå ìåñòîðàñïîëîæåíèå äî âñåõ ïîïóëÿðíûõ òóðèñòè÷åñêèõ ëîêàöèé, öåíòðàëüíàÿ ïëîùàäü Ãóíèá â 1.5 êì.

Êîìíàòû «ñòàíäàðò»

  • Äâå îäíîñïàëüíûå êðîâàòè ñ îðòîïåäè÷åñêèìè ìàòðàñàìè
  • Ïðèêðîâàòíûå òóìáû
  • Øêàô äëÿ õðàíåíèÿ âåùåé
  • Íàïîëüíàÿ âåøàëêà äëÿ âåðõíåé îäåæäû
  • Áàëêîí ñî ñòîëîì è ñòóëüÿìè, ïëåäîì, òàïî÷êàìè
  • Ñàíóçåë íà ýòàæå
  • Ñòèðàëüíàÿ ìàøèíà íà ýòàæå
  • Ïðîñòîðíàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ íà ýòàæå

Êàòåãîðèÿ «ëþêñ»

  • Äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü ñ îðòîïåäè÷åñêèì ìàòðàñîì
  • Ïðèêðîâàòíûå òóìáû
  • Äâóñïàëüíûé äèâàí-êðîâàòü
  • Øêàô äëÿ õðàíåíèÿ âåùåé
  • Íàïîëüíàÿ âåøàëêà äëÿ âåðõíåé îäåæäû
  • Áàëêîí ñî ñòîëîì è ñòóëüÿìè, ïëåäîì, òàïî÷êàìè
  • Ñàíóçåë íà ýòàæå
  • Ñòèðàëüíàÿ ìàøèíà íà ýòàæå
  • Ïðîñòîðíàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ íà ýòàæå

Äëÿ çàíÿòèé éîãîé â õîðîøóþ ïîãîäó, ïåðåä êîòòåäæåì ïðåäóñìîòðåíà îòêðûòàÿ ïëîùàäêà ñ âèäîì íà ðåêó è ãîðû.
 ïëîõóþ ïîãîäó ìû çàíèìàåìñÿ â ãîñòèíîé, ñ âèäîì íà ãîðû.
Âñå îáîðóäîâàíèå äëÿ éîãè ìû ïðåäîñòàâèì.

Ïèòàíèå â êîòòåäæå â ãîðàõ

 Äàãåñòàíå áåçóìíî âêóñíàÿ åäà!  ñåçîí âû ïîïðîáóåòå ìíîæåñòâî ôðóêòîâ, îðåõîâ, äîìàøíèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû. È êîíå÷íî - áëþäà äàãåñòàíñêîé è êàâêàçñêîé êóõíè! Îäèí èç ãëàâíûõ ïðèîðèòåòîâ íàøèõ òóðîâ — çäîðîâîå ïèòàíèå.

Ïîâàðà â êàôå ñïåöèàëüíî äëÿ âàñ ãîòîâÿò ïîëåçíîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ, ìû êóøàåì âñå âìåñòå â êîòòåäæå â îáùåì êóõíå-ãîñòèíîé. Âñåãäà ìíîãî îâîùåé, çåëåíè, ñåçîííûõ ôðóêòîâ. ×àé, öèêîðèé, ñóõîôðóêòû, ôðóêòû, ñëàäîñòè, ïå÷åíüå – â òå÷åíèå äíÿ â îòêðûòîì äîñòóïå. Èñïîëüçóåì äîìàøíèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû.

Ïðèìåðíîå ìåíþ:

  • Çàâòðàê: êàøà, òâîðîã, ôðóêòû, ñûð, ìàñëî, âûïå÷êà.
  • Îáåä: ñóï, ãàðíèð, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé.
  • Óæèí: îâîùè òóøåííûå/çàïå÷åííûå, ãàðíèð, ñàëàò, âûïå÷êà

ÝÊÑÊÓÐÑÈÈ

ÑÀÌÛÉ ÄÐÅÂÍÈÉ ÃÎÐÎÄ ÐÎÑÑÈÈ - ÄÅÐÁÅÍÒ

Äåðáåíò – äðåâíåéøèé ãîðîä â Ðîññèè - 4000 äî í.ý! Âàæíûé òîðãîâûé öåíòð ïðîøëîãî è íàñòîÿùåãî, öåíòð ìèðíîãî ñîñóùåñòâîâàíèÿ ðàçëè÷íûõ êóëüòóð è ãëàâíûõ ìèðîâûõ ðåëèãèé. Ãîðîä, â êîòîðîì äðåâíèå ïàìÿòíèêè ãàðìîíè÷íî ñîñåäñòâóþò ñ ñàìîé ñîâðåìåííîé àðõèòåêòóðîé.  ïåðâóþ î÷åðåäü ìû îêàæåìñÿ íà ñàìîé âûñîêîé òî÷êå ãîðîäà, â Ñîñíîâîì áîðó, íà ñêëîíå ãîðû, ãäå íàõîäÿòñÿ àðõåîëîãè÷åñêèå îñòàòêè äðåâíåãî Äåðáåíòñêîãî ïîñåëåíèÿ âîçðàñòîì 2000 ëåò. Ïîñëå ýòîãî ìû ïîñåòèì êðåïîñòü Íàðûí-Êàëà – öåíòð îáîðîíèòåëüíûõ ñîîðóæåíèé äðåâíåãî Äåðáåíòà, ÿðêèé ïàìÿòíèê ïåðñèäñêîé àðõèòåêòóðû, ïîñòðîåííîé åù¸ â VI âåêå. Ïîñëå ýêñêóðñèè ïî êðåïîñòè ìû «ïîòåðÿåìñÿ» â óëî÷êàõ «Øàõðèñòàíà» (Ñòàðîãî ãîðîäà). Âûïüåì îáÿçàòåëüíûé ÷àé â Äåðáåíòñêîé ÷àéõàíå.

Ãóëÿÿ ïî äðåâíèì óëî÷êàì Ñòàðîãî ãîðîäà ìû ïîñåòèì ñàìóþ äðåâíþþ ìå÷åòü â Ðîññèè – Äåðáåíòñêóþ Äæóìà-ìå÷åòü, ïîñòðîåííóþ â 733 ãîäó. Óâèäèì, êàê ñîâðåìåííî è ñî âêóñîì â Äåðáåíòå îáóñòðîåíû èñòîðè÷åñêèå äîñòîïðèìå÷àòåëüíîñòè. Ìû ïðîãóëÿåìñÿ ó ñîõðàíèâøåãîñÿ äî íàøèõ äíåé îáîðîíèòåëüíîé ãîðîäñêîé ñòåíû VI âåêà. Ïðîéä¸ìñÿ íàä ìóçååôèöèðîâàííûìè àðõåîëîãè÷åñêèìè ðàñêîïêàìè äðåâíèõ óëèö Äåðáåíòà X-XIII âåêîâ. È, êîíå÷íî æå, ïîáûâàåì íà áåðåãó Êàñïèéñêîãî ìîðÿ è ñôîòîãðàôèðóåìñÿ ó èçâåñòíîãî ýêðàíîïëàíà «Ëóíü».

ÂÎÄÎÏÀÄÛ È ÓÙÅËÜß "ÕÓÍÇÀÕ"

Ýòà ýêñêóðñèÿ â Ãîðíûé Äàãåñòàí, ãäå íàñ æäåò ìàêñèìàëüíàÿ êîíöåíòðàöèÿ ïðèðîäíîé êðàñîòû. Ïîáûâàåì íà Èðãàíàéñêîì âîäîõðàíèëèùå ñ ëàçóðíîé âîäîé, ïîêà÷àåìñÿ íà êà÷åëÿõ è âûïüåì êîôå ñ âèäîì íà áèðþçîâûå ðå÷íûå âîäû.

Õóíçàõó îêîëî 3000 ëåò è ðàíüøå ýòî áûëî áîëüøîå è áîãàòîå õàíñòâî. Ìû âûéäåì íà ñìîòðîâûå íà êðàé ãîðíîãî ïëàòî ñ ïàíîðàìíûì âèäîì íà Öîëîòëèíñêèé êàíüîí, õðåáòû Áîëüøîãî Êàâêàçà. Ïîñåòèì îäèí èç ñàìûõ âûñîêèõ âîäîïàäîâ Äàãåñòàíà - âîäîïàä Òîáîò, âûñîòà êîòîðîãî 70 ìåòðîâ! Ñåëî Õóíçàõ ðàñïîëîæåíî íà âûñîòå 2000 ìåòðîâ íàä óðîâíåì ìîðÿ, äîìà çäåñü ïîñòðîåíû íà ñàìîì îáðûâå, ãäå âûñîòà îòâåñíûõ ñêàë äîñòèãàåò 100 ìåòðîâ! 

Ïîáûâàåì íà îáðûâå ïëàòî, îòêóäà îòêðûâàþòñÿ ïàíîðàìíûå âèäû íà îêðåñòíûå ãîðû è ñòåêàþò áóðíûå âîäû ãîðíûõ ðåê, ïðåâðàùàÿñü â êðàñèâûå âîäîïàäû. Ìû ïðîéäåì ñêâîçü ñêàëüíóþ òåñíèíó – Êàìåííóþ ÷àøó.  îêðåñòíîñòÿõ óçêèõ êàìåííûõ ñâîäîâ îòêðûâàåòñÿ îäèí èç ñàìûõ ïîòðÿñàþùå êðàñèâûõ âèäîâ íà Ãîðíûé Äàãåñòàí.

ÀÓË-ÏÐÈÇÐÀÊ "ÃÀÌÑÓÒËÜ" 

Âäàëè îò öèâèëèçàöèè, ñðåäè ïåðâîçäàííîé ïðèðîäû Ñåâåðíîãî Êàâêàçà, ñîõðàíèëèñü ðóèíû óíèêàëüíåéøåãî ïîñåëåíèÿ, êîòîðîå â ïðÿìîì ñìûñëå ñëîâà ñïðÿòàíî â ãîðàõ. Ðå÷ü èäåò î «ãîðîäå ìåðòâûõ», òî÷íåå ñêàçàòü, àóëå-ïðèçðàêå ïîä íàçâàíèå Ãàìñóòëü. Áîãàòàÿ íà ñîáûòèÿ èñòîðèÿ, òÿíóùàÿñÿ ñ íåçàïàìÿòíûõ âðåìåí, îñîáåííàÿ àðõèòåêòóðà, îáóñëîâëåííàÿ òåì, ÷òî äîìà «âûðàñòàþò» äðóã íàä äðóãîì ïðÿìî èç ñêàëû, íåîæèäàííûé ôóíêöèîíàë è òðàãè÷åñêèå ñîáûòèÿ, ñâÿçàííûå ñî ñìåðòîíîñíîé ýïèäåìèåé – âñå ýòî, íàëîæèëî ïå÷àòü òàèíñòâåííîñòè. Íåïðèñòóïíûå ãîðû, åäèíñòâåííàÿ óçêàÿ òðîïèíêà, âåäóùàÿ èç äîëèíû ïî õðåáòó ðàñòÿíóâøåéñÿ ñêàëû, îáðûâû, êðóòûå ñêëîíû è ãëóáîêèå ðàñùåëèíû – âñåãî ýòîãî îêàçàëîñü äîñòàòî÷íî, ÷òîáû äðåâíèé ãîðíûé íàðîä àâàðöû âûáðàë ýòî ìåñòî äëÿ æèçíè. Ïîäõîäèò äëÿ òóðèñòîâ ñ õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêîé - òàê êàê òðåáóåòñÿ ïåøàÿ ïðîãóëêà 60 ìèíóò.

ÑÒÎÈÌÎÑÒÜ

«Âñå âêëþ÷åíî» 9 äíåé / 8 íî÷åé:

Äâóõìåñòíîå ðàçìåùåíèå íà ìîðå "Êîìôîðò" + "Ñòàíäàðò" â ãîðàõ äâóõìåñòíîå ðàçìåùåíèå 82 000 ðóáëåé

  • ðàçìåùåíèå îäíîãî ÷åëîâåêà â íîìåðå âûáðàíîé êàòåãîðèè, 
  • òðåõðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå,
  • éîãà-ïðîãðàììà 9 äíåé (38 ÷àñîâ),
  • äèïëîì î ïðîõîæäåíèè êóðñà ïî éîãå 38 ÷àñîâ,
  • 3 ýêñêóðñèè: Äåðáåíò, Ãàìñóòëü, Õóíçàõ,
  • ãðóïïîâîé òðàíñôåð èç îòåëÿ íà ìîðå â îòåëü â ãîðàõ,
  • èíäèâèäóàëüíûé òðàíñôåð (â ëþáîå âðåìÿ) îò àýðîïîðòà Ìàõà÷êàëà äî îòåëÿ â Èçáåðáàøå,
  • ãðóïïîâîé òðàíñôåð èç îòåëÿ â Ãóíèáå äî àýðîïîðòà Ìàõà÷êàëà (ïðèáûòèå â àýðîïîðò â 12.00). 

Íå âõîäèò â ñòîèìîñòü:

  • ïåðåëåò 
  • ïî æåëàíèþ - èíäèâèäóàëüíûé òðàíñôåð ê íåîáõîäèìîìó âðåìåíè îò îòåëÿ â Ãóíèáå äî àýðîïîðòà Ìàõà÷êàëà (4500 ðóáëåé)

Ïîëó÷èòü êîíñóëüòàöèþ 

ÄËß ÁÐÎÍÈÐÎÂÀÍÈß ÀÂÀÍÑ 20%

Äëÿ ðåãèñòðàöèè ìåñòà íà éîãà-òóðå íåîáõîäèìî âíåñåíèå àâàíñà íà îôèöèàëüíûå ðåêâèçèòû ðîññèéñêîé êîìïàíèè. Òóðèñò ïîëó÷àåò ÷åê è òóðèñòè÷åñêèé ñåðòèôèêàò.

Îñòàëüíàÿ ÷àñòü îïëà÷èâàåòñÿ ïî ïðèáûòèþ íà ìåñòî îòäûõà, ïåðåâîäîì íà îôèöèàëüíûé ñ÷åò êîìïàíèè, ëèáî îïëà÷èâàåòñÿ îíëàéí-ïîêóïêîé ñ ðîññèéñêîé êàðòû. 

Âîçìîæíî îôîðìèòü éîãà-òóð â ðàññðî÷êó íà ãîä ÷åðåç "Òèíüêîâ Áàíê".

ÃÀÐÀÍÒÈß ÂÎÇÂÐÀÒÀ ÀÂÀÍÑÀ

Ïðè îòêàçå îò ó÷àñòèÿ â éîãà-òóðå çà 30 êàëåíäàðíûõ äíåé - àâàíñ âîçâðàùàåòñÿ â ïîëíîì îáüåìå. Òàêæå ìîæíî ïåðåíåñòè àâàíñ íà äðóãîé éîãà-òóð â òå÷åíèè ãîäà.

Ïðè îòêàçå ìåíåå, ÷åì çà 30 êàëåíäàðíûõ äíåé - âîçâðàò àâàíñà çà ïîíåñåíèåì ôàêòè÷åñêè ïîíåñåííûõ ðàñõîäîâ, ëèáî ïîëíàÿ ñóììà ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð â òå÷åíèè ãîäà â ëþáóþ ëîêàöèþ. 

Îñòàëüíûå òóðîïåðàòîðû òàê íå äåëàþò. Ìû ìîæåì òàê îôîðìèòü âîçâðàò, òàê êàê ïîëíîñòüþ óïðàâëÿåì îòåëåì 5 ëåò - ìû íå ïîñðåäíèêè!

ÑÊÈÄÊÈ È ÏÐÈÂÈËÅÃÈÈ

Ïðèâèëåãèÿ ÷ëåíàì êëóáà "Äîì ñîëíöà" ñêèäêà îò 3000 äî 5000 ðóáëåé (åñëè âû áûëè íà ëþáîì íàøåì òóðå - ñâÿæèòåñü ñ ìåíåäæåðîì äëÿ ïîëó÷åíèÿ ñêèäêè). 

Äåòÿì 0-5 ëåò:
- ïðè ðàçìåùåíèè ñ äâóìÿ âçðîñëûìè â íîìåðå - áåñïëàòíî
- ïðè ðàçìåùåíèè íà îñíîâíîì ìåñòå - òàðèôèêàöèÿ êàê îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå

Äåòÿì 5-14 ëåò:
- ïðè ðàçìåùåíèè ñ äâóìÿ âçðîñëûìè â íîìåðå - 1500 ðóá/ñóòêè
- ïðè ðàçìåùåíèè íà îñíîâíîì ìåñòå - êàê îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå 

ÐÅÃÈÑÒÐÀÖÈß

1. Îñòàâüòå çàÿâêó ïî êíîïêå èëè îòïðàâüòå íà ïî÷òó mail@yogamore.ru

                                             Îñòàâèòü çàÿâêó

2. Ìåíåäæåð ðàññêàçûâàåò ïîäðîáíîñòè éîãà-òóðà, îòâå÷àåò íà âîïðîñû. Âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà. 

3. Äëÿ áðîíèðîâàíèÿ ìåñòà íåîáõîäèìî âíåñòè 20% ñòîèìîñòè. Íà ðàñ÷åòíûé ñ÷åò êîìïàíèè ÈÏ Êóçíåöîâà À. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì, ëèáî ÷åðåç ñåðâèñ îïëàòû êàðòîé îíëàéí. Ìû íå ïðèíèìàåò äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû!

4. Ïîñëå îïëàòû âûñûëàåì ÷åê íà ïî÷òó è òóðèñòè÷åñêèé ñåðòèôèêàò. 

5. Îñòàâøàÿñÿ ñóììà îïëà÷èâàåòñÿ ïî ïðèáûòèþ íà ìåñòî îòäûõà, ïîñëå çàñåëåíèÿ â îòåëü. 

Ïîëó÷èòü êîíñóëüòàöèþ 

Ãîðÿ÷àÿ ëèíèÿ 8 931 111 41 32

Max 89311114132
WhatsApp 89311114132
Telegram https://t.me/yogamore_sochi

Íàø Telegram-êàíàë òîëüêî ðåàëüíûå âèäåî-îòçûâû https://t.me/yogamore_otziv

Èíäèâèäóàëüíûé ïðåäïðèíèìàòåëü Êóçíåöîâà Àííà Âàñèëüåâíà, íàçâàíèå êîìïàíèè Éîãà-òóðû "Äîì ñîëíöà", ñâèäåòåëüñòâî î ðåãèñòðàöèè 66 ¹007073343 îò 6 ìàðòà 2013 ãîäà. ÈÍÍ: 665904891650, ÎÃÐÍ: 313667006500023 Ôàêòè÷åñêèé àäðåñ ã Ñî÷è, óë Ãëàâíàÿ 17à. 

  1. Ìû ÂÊîíòàêòå vk.com/yogamore
  2. Telegram https://t.me/yogamore_sochi
  3. Èíñòàãðàì (çàïðåùåííàÿ ñîöèàëüíàÿ ñåòü â ÐÔ) @yoga_na_more
  4. Íàø áëîã â Äçåí 
  5. Íàø êàíàë Telegram òîëüêî îòçûâû https://t.me/yogamore_otziv



 

X

Çàïèñü íà òóð!

Êàê Âàñ çîâóò? *

Âàø òåëåôîí *

Âàø email *

Äàþ ñîãëàñèå íà îáðàáîòêó ìîèõ ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ (ÔÇ 152) *