Преподаватель йоги Мария Ковалева

39 лет

Учитель Кундалини Йоги, практик целительных прикосновений, психотерапевт соматического репаттернинга, танце-двигательный терапевт, танцовщица, художник по костюму.

Практикует йогу и медитацию больше 15 лет и примерно 11 из них преподает. Закончила обучение на тичера Кундалини Йоги KRI у Harijiwan Singh Khalsa.

• Соматический репаттернинг
• Психотерапия
• Первое высшее образование: художник по костюму.
• Второе высшее образование: психолог соматического репаттернинга.
• Курс мастерства игры на гонге KRI.

 Также работает в практиках:

• Дзадзэн — медитативная практика.
• Аутентичное Движение — познание себя через тело, движение и танец.
• Access Bars, Access Energetic Facelift.

ИНТЕРВЬЮ С МАРИЕЙ

- Расскажи о своем пути в йогу?

Начала я с изучения себя через технику аутентичного движения, со спонтанного танца, с телесных практик.

А в кундалини йогу попала очень интересно: я вообще по первому образованию художник по костюму, и у меня был свой небольшой дизайнерский магазинчик. И вот, один раз, туда пришёл Алексей Меркулов (преподаватель кундалини йоги). Ему так все понравилось, что он остался на чай и пригласил меня на свою практику йоги. И… я пошла, ничего не зная об этом, пошла просто «на человека», так как меня очень заворожила его живая, открытая, творческая, манера проявления в мир. И так, шаг за шагом, я плавно перешла в йогу.

- Что для тебя значит йога и что она даёт именно тебе?

Йога - это возможность проявлять жизнь.
Практика йоги дает мне понимание, что я что-то большее. Я всегда понимала - во мне больше жизненности, чем я могу проявлять. Я встречалась с ограничениями, с которыми была не согласна в коммуникации, в возможностях тела, и йога помогла мне снять их и расширить свои возможности. Кундалини Йога для меня - это о том как с лёгкостью преобразить своё состояние, как почувствовать себя хозяином  своей жизни, соединиться со своим центром, со своим потенциалом.
Кундалини Йога учит глубоко любить и почитать истину внутри нас самих.

- Почему ты стала преподавать йогу?

Первый мой опыт был, когда я преподавала практики, которые просто выучила как-то в йога-туре, своим друзьям в походе на Кавказе. Хотя тогда, конечно, не считала себя преподавателем.

Я просто делала свои упражнения. Но так получилось, что все мои друзья присоединились ко мне, и каждое утро мы стали практиковать вместе. А потом людей становилось все больше. И в какой-то из дней я осознала, что передо мной сидит 20 человек и я веду им йогу! Это была не совсем Кундалини йога, но она мне дала уникальный опыт, показала мне, на что обратить внимание, что я могу. А первые классы по Кундалини я вела, помогая Алексею Меркулову.

- 3 пункта, которые выделяют именно твою практику. Чему можно научиться именно у тебя?

1. В первую очередь, я работаю с собой и со своим состоянием, ведь мое состояние и задаёт направление практики. Невозможно просто прийти и провести какую-то крийю или медитацию, нужно найти сначала свой опыт в этой практике, а потом им делиться.

2. Бережный подход. Фокус на чувства и внутренние ощущения, а не на результат. Я привношу в свою работу соматический подход и опыт психотерапевта. Я привожу внимание людей к тому, чтобы они не просто делали упражнения технически, а чтобы они замечали изменения состояния и ощущений тела (свои мысли, настроение, дыхание, сердцебиение) без оценки результата. И тут про то, чтобы просто позволять себе проявляться, без оценивания хорошо это или плохо. И этому я уделяю очень много внимания. 

Я добавляю внутри тура техники из психотерапии, это помогает сделать работу с собой и своим телом более понятной и действенной. Язык психотерапии даёт возможность донести людям, как можно работать с собой, со своим состоянием, в обычной жизни, не садясь на коврик.

3. Спонтанность. У меня много техник, но я за них не держусь. Я смотрю на каждого человека в своей группе, мне важно посмотреть в глаза и понять, что он хочет, в каком он состоянии, где он сейчас находится, что я могу ему предложить. И дальше из этого рождается очень много. Главное в моей практике - Человек.

- Твой девиз по жизни?

Моя главная асана - это улыбка :)
И еще: внутри нас нет врагов.