Йога-тур в Дагестан море+горы "Кундалини йога" с Марией Ковалевой

29 МАЯ-6 ИЮНЯ 2025

5 ДНЕЙ НА МОРЕ И 4 ДНЯ В ГОРАХ

Избербаш, Дербент, Гуниб, Хунзах, Гамсутль

Кунадалини-йога /Мария Ковалева

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей от 84 000 рублей: проживание, трехразовое питание, йога-программа, 3 экскурсии, все трансферы. ^{"Раннее бронирование" скидка 30% до 10 мая только для постоянных туристов "Дома солнца"}

Расписание ►	Программа тура ►
Преподаватели ►	Йога-отель ►
Стоимость ►	Регистрация ►

Дагестан! Невероятно красиво, вкусно, интересно, ярко, всё с размахом настоящей кавказской души! Море, песчаные безграничные пляжи, бескрайние горы, водопады, каньоны, затерянные аулы, фрукты, история и древность - это все составляющие вашего незабываемого путешествия по Дагестану. Мы приехали сюда сами и влюбились! Оказывается, наши горы Кавказа идеально подходят для ретритов с йогой и медитацией - ведь здесь нетронутая природа, тишина, величие гор, которые очень хорошо помогают замедлиться и послушать тишину. На занятиях по йоге вы успокоитесь, посмотрите вглубь себя, наконец-то отдохнете и сбросите груз проблем и переживаний! Различные практики йоги помогут восстановить здоровье, размять мышцы, снять зажимы, улучшить работу сердечной и дыхательной системы, настроят гормоны и пищеварение. Йога прекрасно снимает стресс, убирает тревожность и улучшает сон. После йога-тура вы вернетесь полны сил и энергии, с перезаряженной батарейкой!

В этом йога-туре мы увидим самые красочные локации и услышим невероятные рассказы о быте и культуре горцев, поднимемся высоко в горы и спустимся под землю к водопаду, посетим скальные аулы-призраки и самую древнюю крепость России. 5 дней отдыха на море и 4 дня погружения в тишину в горах. Вы убедитесь, что мы выбрали самые лучшие и комфортные места в Дагестане!

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время, море, экскурсии
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время, море
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:

1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель в Избербаше, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, море, прогулки.
3 день. Йога-программа, экскурсия на целый день в Дербент.
4 день. Йога-программа, море, прогулки.
5 день. Утренняя йога, завтрак, групповой выезд в горы в Гуниб. Заселение в отель, вечерняя йога.
6 день. Йога-программа, прогулки в Гуниб.
7 день. Йога-программа, экскурсия на весь день в Хунзахское ущелье.
8 день. Йога-программа, экскурсия в Гамсутль.
9 день. Утренняя йога, прощание. Групповой трансфер в аэропорт.

ЙОГА-ПРОГРАММА «КУНДАЛИНИ ЙОГА»

Кундалини-йога — новое течение в йоге, которое стало очень популярно в Европе, Америке и теперь в России. Кундалини йога основана на древних индийских традициях и ей обучал по всему миру Гуру йоги — Йоги Бхаджан. В этой йоге выполняются различные крии — связанные между собой физические и дыхательные упражнения и выполняются медитации с мантрами. Цель кундалини-йоги — пробуждение мощного потока энергии кундалини, спящей в каждом человеке.

Кундалини йога отличается от других направлений йоги тем, что имеет глубокую духовную направленность и оказывает сильный терапевтический эффект для всех систем организма, особенно для нервной и эндокринной системы. Эта практика наполняет энергией и успокаивает беспокойный бегающий ум, избавляет от зависимостей.

Каждое занятие предполагает физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник Кундалини йоги с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции. Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.

Мария Ковалева практикующий психотерапевт и привносит в свою работу соматический подход, опыт и техники психотерапии, это помогает сделать работу с собой и своим телом более понятной и эффективной. Язык психотерапии дает возможность донести до каждого, как самостоятельно работать со своим состоянием, в обычной жизни, не садясь на коврик.

В отличие от других распространенных на Западе видов йоги, в кундалини-йоге почти не используются классические асаны из хатха-йоге. Зато, по утверждению учителей, кундалини-йога помогает очень быстро достигнуть результатов, для которых в хатха-йоге требуются долгие годы.Во время практик, фокус внимания направлен на чувства и внутренние ощущения тела, а не на техники и результат. Здесь про то, чтобы просто позволять себе проявляться, без оценивания. Этому Мария уделяет много внимания.

Кундалини йога - это совсем не скучно, она очень разнообразна и развивает именно те качества, которых недостает именно тебе. Кундалини - это про расширение и радость, про возможность искренне любить, создавать и проявлять жизнь, как творчество играючи и мантры припеваючи.

Учение о Кундалини йоге помогает вам понять “Кто Я”. Красота жизни в том, чтобы ощущать полноту самих себя в полной гармонии. Вместе с опытным преподавателем Марией Ковалевой вы отправитесь в мир Кундалини йоги. В течение всех дней вы будете постигать искусство Кундалини:

осваивать физические упражнения (статические и динамические),
дыхательные упражнения,
петь мантры,
погружаться в медитацию,
изучать мудры,
изучать методы релаксации,
работать со своим состоянием и подсознанием, через техники психотерапии,
познавать свое тело с помощью телесных практик,
изучать комплексы для выполнения дома.

Всего лишь несколько часов занятий в день активизируют систему желез, укрепляют нервную систему, сбалансируют эмоции и успокоят ум. Вы почувствуете себя легко и свободно.

Регулярно занимаясь Кундалини йогой, вы:

почувствуете себя счастливее и бодрее,
улучшите свою физическую форму,
снизите уровень стресса,
успокоите свой ум,
наполнитесь энергией,
ответите себе на многие свои вопросы,
раскроете свой творческий потенциал.

И не только это! Вы усилите своё энергетическое тело. Вы почувствуете, что можете контролировать свою жизнь, делать то, что вам хочется, стать тем, кем вам хочется, жить так, как вам хочется, и наблюдать все происходящие с вами изменения.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Мария Ковалева, Сочи

Учитель Кундалини Йоги, практик целительных прикосновений, психотерапевт соматического репаттернинга, танце-двигательный терапевт, танцовщица, художник по костюму.

Практикует йогу и медитацию больше 15 лет и примерно 11 из них преподает.Закончила обучение на тичера Кундалини Йоги KRI у Harijiwan Singh Khalsa.

"Кундалини Йога для меня - это о том как с лёгкостью преобразить своё состояние, как почувствовать себя хозяином своей жизни, соединиться со своим центром, со своим потенциалом".

"Я добавляю внутри тура техники из психотерапии, это помогает сделать работу с собой и своим телом более понятной и действенной. Язык психотерапии даёт возможность донести людям, как можно работать с собой, со своим состоянием, в обычной жизни, не садясь на коврик"...

Подробнее о Марии здесь...

ДАГЕСТАН

Вы нас долго просили, и мы открыли два отеля для йоги в Дагестане - один на море и один в горах. Мы приехали в этот регион и просто влюбились в невообразимую природу, в широкую душу местных народов, во вкуснейшую кухню и фрукты. И теперь мы хотим, чтобы вы тоже насладились Кавказскими горами, погуляли по водопадам и каньонам, покупались в спокойном Каспийском море, помедитировали в тишине гор, сделали эффектные фотографии, наелись домашних фруктов.

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА. ДАГЕСТАН"

Находится на самом берегу в курортном городке Избербаш. Тихое местечко, огромный песчаный пляж в 1 минуте ходьбы, вид на море из отеля. Здесь размещаются только наши туристы, которые приезжают на йога-туры и нет "случайных" гостей. Закрытая территория, 14 номеров, зал для йоги, столовая. В Избербаше находятся известные горячие сероводородные источники, буквально в 10 минутах от нашего йога-отеля и мы будем посещать их. Занимаемся йогой в закрытом зале, на площадке в йога-отеле и прямо на пляже на море. В 2024 году мы сделали апгрейд номеров, обновили некоторую мебель и теперь это стильные, комфортные, уютные номера.

Йога-зал;
Открытая площадка для йоги;
Столовая;
Площадка с шезлонгами;
Мангальная зона;
Wi-Fi на всей территории;
Стиральная машинка;
Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Номера "Комфорт" с террасой
Номера размером 30-35 кв м, с санузлом и кондиционером. Две кровати, тумбочки, шкаф, диван-кровать, телевизор, набор полотенец, косметический набор. Холодильник, чайная станция, посуда. На террасе либо стол со стульями, либо шезлонги.

Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.

Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА В ГОРАХ"

Размещение можно выбрать в двухэтажных коттеджах с камином, в деревянных коттеджах и в спальном корпусе номера "полулюкс". Наши туристы располагаются в коттеджах на территории пансионата, находящегося в горах в окружении хвойного леса. Вид из окон на древнюю Гунибскую крепость и панораму гор! Большая территория для прогулок, посиделок у костра, с детскими площадками, лужайками для йоги, с охраняемой парковкой. Круглосуточная охрана. Занимаемся йогой в шатре и уходим на площадки на природе в горы.

Рядом много достопримечательностей в пешей доступности - Крепость Гуниба, беседка Шамиля, царская поляна, краеведческий музей, гора Маяк,

Ваш отдых пройдет комфортно, уютно, спокойно, безопасно.

Гунибское плато является одним из наиболее известных памятников природы Дагестана. Многие, побывавшие здесь люди, называют его волшебным местом. Каждое посещение вызывает ощущение радости, счастья и какой-то жизненной полноты. Гуниб собрал в себе все самое яркое, дивное, красивое и величественное, что есть в Горном Дагестане. В общем, на территории района расположено более 300 памятников истории культуры и архитектуры.

Здесь ощущается окружение царства фантастических красок. Тут и изумительно красивые березовые рощи, яркие ковры альпийских лугов, грохочущие пещеры, множество удивительно интересных исторических памятников. С Гуниба открывается сказочная панорама на Внутренний и Высокогорный Дагестан. Гуниб интересен как в географическом, так и в биологическом отношениях. Воздух здесь здоровый, содержит в значительном количестве озон. По климатическим условиям (обилия солнца, защищенность от холодных ветров, высокое местоположение, малая облачность и сравнительно небольшое количество осадков, отсутствие в воздухе микроорганизмов) профессор Коросталев ставит Гуниб выше прославленных горных курортов Грузии и приравнивает его к здравницам Швейцарии.

Территория пансионата 4 гектара;
Хвойный лес прямо за коттеджами;
Беседка для йоги, зал для йоги;
Ресторан национальной кухни по меню и с комплексным питанием;
Мангальная зона;
Wi-Fi;
Парковка;
Конные прогулки;
Круглосуточно охрана;
Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Йога путешествие в горах

Высокогорное село Гуниб - самая популярная точка туристических маршрутов Дагестана. Это село с историей 8000 лет! В Гуниб приезжают посмотреть на горы Дагестана и уникальную природу, прикоснуться к истории. Именно здесь закончилась многолетняя Кавказская война — когда имам Шамиль сдался в плен русским войскам. А еще Гуниб часто называют селом, парящим в небесах — кажется, что облака здесь проходят прямо по улицам, а солнце светит 310 дней в году. В 1871 году в Гуниб приезжал Александр II. Император провёл праздничный завтрак возле «камня Барятинского». К приезду императора проложили дороги, перекинули новые мосты через реки и даже прорубили тоннель в скале. Березовую рощу, в которой проходил завтрак, с тех пор называют «Царской Поляной». Айвазовский написал уникальную картину Гуниба (единственная его картина, где нет моря) потому что был поражен местной историей и красотами этого горного села. Расул Гамзатов прославлял это село и открыл здесь мемориал "Белые журавли". Высшая точка Гунибского плато — гора Маяк, высотой 2352 м! Если будет позволять подготовка группы - мы можем подняться пешком на эту точку. Вы влюбитесь в маленькие изогнутые старые улочки и каменные здания, где хочется сделать фото на каждом шагу!

Коттедж «Дом солнца горы»

«Дом солнца» в горах, находится в селе Хиндах, расположенное в живописных горах Гунибского района Дагестана.
Настоящее сердце горной культуры и природы Кавказа!
Здесь сливаются воедино величественные пейзажи, чистый горный воздух, бескрайние горные реки и богатство традиций, бережно сохраняемых местными жителями.

Местные праздники и обряды сопровождаются национальной музыкой и танцами, создавая живую атмосферу единения и гостеприимства. Попробовать традиционные блюда горной кухни — ещё одна возможность погрузиться в культуру этого уникального края.

Природа вокруг Хиндаха впечатляет своей красотой: высокие горы, бурлящие реки и зелёные луга — идеальное место для пеших прогулок и знакомства с нетронутой природой. Это отличное направление для тех, кто ищет отдых вдали от городского шума, толп туристов, уличной торговли, торговых центров и желает прикоснуться к истории и традициям Кавказа и насытиться энергией гор.

Размещение в коттедже

Полностью новый коттедж комфорт-класса, построенный в мае 2025 года. Стильный ремонт и качественная мебель, вся необходимая техника. Размещается только наша группа!
Коттедж расположен в тихом месте, в конце поселка, что гарантирует тишину и покой - не помешают звуки машин или дискотек. Позади коттеджа открывается вид на горы и лес, перед коттеджем - река и горы. Во всех комнатах панорамные окна с поразительными видами. Из каждой комнаты вид на горы, есть балконы, где вы сможете насладиться чашкой чая и пением птиц.

На каждом этаже общая кухня-гостиная с мебелью и всем оборудованием. Санузел на этаже на два номера. Стиральная машина на этаже. Wi-Fi на всей территории.
Территория закрыта, есть камеры видеонаблюдения и ночное освещение.

Удобное месторасположение до всех популярных туристических локаций, центральная площадь Гуниб в 1.5 км.

Комнаты «стандарт»

Две односпальные кровати с ортопедическими матрасами
Прикроватные тумбы
Шкаф для хранения вещей
Напольная вешалка для верхней одежды
Балкон со столом и стульями, пледом, тапочками
Санузел на этаже
Стиральная машина на этаже
Просторная кухня-гостиная на этаже

Категория «люкс»

Двуспальная кровать с ортопедическим матрасом
Прикроватные тумбы
Двуспальный диван-кровать
Шкаф для хранения вещей
Напольная вешалка для верхней одежды
Балкон со столом и стульями, пледом, тапочками
Санузел на этаже
Стиральная машина на этаже
Просторная кухня-гостиная на этаже

Йога

Для занятий йогой в хорошую погоду, перед коттеджем предусмотрена открытая площадка с видом на реку и горы.
В плохую погоду мы занимаемся в гостиной, с видом на горы.
Все оборудование для йоги мы предоставим.

Питание в коттедже в горах

В Дагестане безумно вкусная еда! В сезон вы попробуете множество фруктов, орехов, домашние молочные продукты. И конечно - блюда дагестанской и кавказской кухни! Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание.

Повара в кафе специально для вас готовят полезное вегетарианское меню, мы кушаем все вместе в коттедже в общем кухне-гостиной. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, цикорий, сухофрукты, фрукты, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе. Используем домашние молочные продукты.

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фрукты, сыр, масло, выпечка.
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей.
Ужин: овощи тушенные/запеченные, гарнир, салат, выпечка

ЭКСКУРСИИ

САМЫЙ ДРЕВНИЙ ГОРОД РОССИИ - ДЕРБЕНТ

Дербент – древнейший город в России - 4000 до н.э! Важный торговый центр прошлого и настоящего, центр мирного сосуществования различных культур и главных мировых религий. Город, в котором древние памятники гармонично соседствуют с самой современной архитектурой. В первую очередь мы окажемся на самой высокой точке города, в Сосновом бору, на склоне горы, где находятся археологические остатки древнего Дербентского поселения возрастом 2000 лет. После этого мы посетим крепость Нарын-Кала – центр оборонительных сооружений древнего Дербента, яркий памятник персидской архитектуры, построенной ещё в VI веке. После экскурсии по крепости мы «потеряемся» в улочках «Шахристана» (Старого города). Выпьем обязательный чай в Дербентской чайхане.

Гуляя по древним улочкам Старого города мы посетим самую древнюю мечеть в России – Дербентскую Джума-мечеть, построенную в 733 году. Увидим, как современно и со вкусом в Дербенте обустроены исторические достопримечательности. Мы прогуляемся у сохранившегося до наших дней оборонительной городской стены VI века. Пройдёмся над музеефицированными археологическими раскопками древних улиц Дербента X-XIII веков. И, конечно же, побываем на берегу Каспийского моря и сфотографируемся у известного экраноплана «Лунь».

ВОДОПАДЫ И УЩЕЛЬЯ "ХУНЗАХ"

Эта экскурсия в Горный Дагестан, где нас ждет максимальная концентрация природной красоты. Побываем на Ирганайском водохранилище с лазурной водой, покачаемся на качелях и выпьем кофе с видом на бирюзовые речные воды.

Хунзаху около 3000 лет и раньше это было большое и богатое ханство. Мы выйдем на смотровые на край горного плато с панорамным видом на Цолотлинский каньон, хребты Большого Кавказа. Посетим один из самых высоких водопадов Дагестана - водопад Тобот, высота которого 70 метров! Село Хунзах расположено на высоте 2000 метров над уровнем моря, дома здесь построены на самом обрыве, где высота отвесных скал достигает 100 метров!

Побываем на обрыве плато, откуда открываются панорамные виды на окрестные горы и стекают бурные воды горных рек, превращаясь в красивые водопады. Мы пройдем сквозь скальную теснину – Каменную чашу. В окрестностях узких каменных сводов открывается один из самых потрясающе красивых видов на Горный Дагестан.

АУЛ-ПРИЗРАК "ГАМСУТЛЬ"

Вдали от цивилизации, среди первозданной природы Северного Кавказа, сохранились руины уникальнейшего поселения, которое в прямом смысле слова спрятано в горах. Речь идет о «городе мертвых», точнее сказать, ауле-призраке под название Гамсутль. Богатая на события история, тянущаяся с незапамятных времен, особенная архитектура, обусловленная тем, что дома «вырастают» друг над другом прямо из скалы, неожиданный функционал и трагические события, связанные со смертоносной эпидемией – все это, наложило печать таинственности. Неприступные горы, единственная узкая тропинка, ведущая из долины по хребту растянувшейся скалы, обрывы, крутые склоны и глубокие расщелины – всего этого оказалось достаточно, чтобы древний горный народ аварцы выбрал это место для жизни. Подходит для туристов с хорошей физической подготовкой - так как требуется пешая прогулка 60 минут.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 9 дней / 8 ночей:

Двухместное размещение на море "Комфорт" + "Полулюкс" в горах двухместное 84 000 рублей
Одноместное размещение на море "Комфорт" + "Стандарт" в горах одноместное размещение 88 000 рублей
Двухместное размещение на море "Комфорт"+ "Коттедж деревянный" в горах трехместное размещение 86 000 рублей
Двухместное размещение на море "Комфорт" + "Коттедж деревянный" в горах двухместное размещение 89 500 рублей
Двухместное размещение на море "Комфорт" + "Коттедж с камином" в горах трехместное размещение 91 500 рублей
Двухместное размещение на море "Комфорт" + "Коттедж с камином" в горах двухместное размещение 95 500 рублей

размещение одного человека в номере выбраной категории,
трехразовое вегетарианское питание,
йога-программа 9 дней (38 часов),
диплом о прохождении курса по йоге 38 часов,
3 экскурсии: Дербент, Гамсутль, Хунзах,
групповой трансфер из отеля на море в отель в горах,
индивидуальный трансфер (в любое время) от аэропорта Махачкала до отеля в Избербаше,
групповой трансфер из отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (прибытие в аэропорт в 12.00).

Не входит в стоимость:

перелет
индивидуальный трансфер к необходимому времени от отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (4500 рублей)

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, переводом на официальный счет компании, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты.

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течении года.

При отказе менее, чем за 30 календарных дней - возврат аванса за понесением фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течении года в любую локацию.

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как полностью управляем отелем 5 лет - мы не посредники!

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия членам клуба "Дом солнца" скидка от 3000 до 10 000 рублей (если вы были на любом нашем туре - свяжитесь с менеджером для получения скидки).

Детям 0-5 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификация как одноместное размещение

Детям 5-14 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - 1500 руб/сутки
- при размещении на основном месте - как одноместное размещение

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат.

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель.

Получить консультацию

Горячая линия 8 931 111 41 32
WhatsApp сообщения 8 (931) 111 41 32

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а.

Мы ВКонтакте vk.com/yogamore
Telegram https://t.me/yogamore_sochi
WhatsApp 79311114132