Йога-тур в Сочи "Йога для новичков" с Сергеем Вельмишевым

Получить консультацию

18 - 24 ОКТЯБРЯ 2024
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ»

ХАТХА-ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ | СЕРГЕЙ ВЕЛЬМИШЕВ

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 38 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер. 

ЙОГА-ПРОГРАММА "ДЛЯ НОВИЧКОВ"

Йога для начинающих, это прекрасная возможность начать свой путь в йоге,чтобы разобраться в себе. В процессе занятий вы получите базовые знания о йоге, что позволит заниматься самостоятельно в дальнейшем. 

Формат йога-тура идеально подходит для новичков, кто еще никогда не занимался йогой, так и для тех у кого есть небольшой опыт занятий в йога-центре. Дело в том, что когда мы посещаем часовое занятие в любой студии йоги - естественно, акцент всегда делается только на физический аспект йоги - не будет ведь инструктор рассказывать 40 минут теорию йоги! Поэтому рано или поздно любой практикующий сталкивается с такой проблемой - ему интересно знать о йоге побольше, знать какую же философию она несет - но где это узнать? Только из книг - но тут встает вопрос выбора из сотен книг самой понятной и достойной.

Первые дни посвящены работой с суставами и плавной практике хатха-йоги, направленной на гармонизацию и расслабление всего тела. После нескольких дней адаптации по утрам мы будем делать акцент на проработку всего тела, активизацию основных систем организма, очистительные техники (дыхание, работа с животом). На вечер запланирована практика, пранаяма и медитация.

В дневное время будут проходить беседы по темам:

• практические занятия: обсудим основные принципы работы с телом, узнаем, что такое бандхи, как работать с мышцами внутреннего корсета и выстраивать личную практику;
• очистительные техники: работа с животом, дыхание, простые и действенные методы очищения организма (шаткармы);
• история йоги: что из себя представляет традиционная и современная йога, как разобраться во всем многообразии техник, практик и методик, как выбрать то, что подходит именно вам;
• философия йоги: практическое применение древнего знания, система.
   

Задача йога-тура - мягко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимания на свое внутреннее состояние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор для дальнейшего развития. Занятия построены по принципу движения от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровня практики было интересно. К окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самостоятельно выполнять в домашних условиях, поддерживая и углубляя полученный результат.

Содержание тура:

Хатха - йога. Во время занятий йогой вы не только улучшите свое физическое здоровье, но и наладите работу многих систем организма.

Йогатерапия – это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики Хатха-йоги, Йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.

Медитации, в том числе и динамические медитации. Находясь в состоянии медитации, мы открываем для себя новый мир, в котором все происходит не так, как в повседневности. Это мир внутренней реальности, мир наших мыслей и чувств. В нем мы можем ощутить себя настоящими творцами своей жизни и окружающего мира.

Самомассаж. Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами. 

Беседы и лекции. Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

СЕРГЕЙ ВЕЛЬМИШЕВ | Хатха-йога, Томск, 45 лет

Личная практика йоги более 15 лет. С 2017 года участник, мастер и член команды организаторов знаменитого йога-фестиваля "AsanaFest". В 2019 году он решил расширить свои навыки и начал изучать тайский массаж (северный стиль).
Обучался преподаванию йоги у Вячеслава Овсянникова, проходил семинары Ильи Журавлёва, Вадима Попова, Леонида Гарценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей России и не только: Вадима Левашова, Михея Павлова, Анатолия Зенченко, Игоря Пантюшева и др. Тайскому массажу обучался в новосибирской школе "Сиам", практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масляный арома массаж на кушетке.

“Йога-тур даёт возможность более глубокого погружения в практику. В туре идёт полное переключение внимания из повседневной жизни на практику, общение, беседы ,новые знания и знакомства. И это все в комплексе, даёт ответы на многие вопросы. Люди получают определенный посыл для того, чтобы менять свою жизнь, перезагрузится. Получают направление, куда двигаться дальше. К тому же, работа с телом, так или иначе разгружает ум, приводит в тонус мышцы, а это поднимает настроение”.

Подробнее о преподавателе здесь.