• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

ѕрограммы йога-аюрведа туров

»нди€, штат  ерала, ÷ентр аюрведы "guru"

¬ этом году мы разработали дл€ ¬ас специальные программы по йоге и јюрведе. ¬ каждой из этих программ есть одна цель, на достижение которой будут направлены и асаны, и дыхательные практики, и медитации, и јюрведические процедуры, будут читатьс€ лекции по этой теме. 

„то такое аюрведа? ѕодробнее здесь...

"ќћќЋќ∆≈Ќ»≈. –ј—јяЌј"

 
—трессы, жизнь в услови€х города, плоха€ экологи€, загр€зненные продукты и вода, напр€женный ритм жизни — все это день ото дн€ отбирает у нас молодость и хорошее здоровье. ќдним кремом дл€ лица не решить проблему омоложени€ организма, когда тебе за 40, согласны?

–аса€на — это аюрведическа€ наука омоложени€, долголети€ и бессмерти€. “равы и масла, способствующие омоложению и долголетию, сочетаютс€ в ней с прочисткой каналов, физическими упражнени€ми, медитацией, пением мантр и дыхательными техниками. јюрведическа€ омолаживающа€ терапи€ может быть использована дл€ укреплени€ здоровь€, восстановлени€ внешней красоты или лечени€. ѕо традиции короткий курс этой терапии проводили в качестве профилактики при смене сезонов — зимы на весну и лета на осень, с целью очищени€ организма и не только от продуктов отходов, которые могут скапливатьс€ в организме, но и от излишков в тонких энерги€х, способству€ здоровью, долголетию и красоте. ќмолаживающа€ терапи€ не €вл€етс€ заменой полноценного питани€ и правильного образа жизни, так же как ежегодный отпуск не €вл€етс€ идеальным лекарством от стресса на работе. ќмолаживающую терапию следует рассматривать как составную часть непрерывного ухода за собой, что помогает красоте оставатьс€ с вами в течение всей жизни.

ѕо аюрведе, процесс старени€ — это процесс растраты оджаса (жизненной силы). ѕоэтому задача специальной аюрведической программы "–аса€на" — это восстановить жизненные силы организма естественным способом.

–аса€на в широком смысле — это искусство омоложени€. "–аса" — сущность, вкус, сок; "яна" — путь, движение, получаетс€ "путь сока" — то есть путь жизненной силы.

–аса€на — это комплекс аюрведических методов направленных на омоложение преждевременно др€хлеющих органов и тела в целом, продление молодости на максимально возможный срок, достижение идеального здоровь€ и красоты.

—начала идет обща€ очистка организма от токсинов, а потом провод€тс€ процедуры, питающие и обновл€ющие клетки тканей, также принимаютс€ трав€ные порошки, которые воздействуют на лично вашу индивидуальную проблему.

ѕоказани€

  • возраст после 40 лет
  • возраст после 30 лет — при желании восстановить здоровье организма
  • посто€нные болезни, подверженность инфекци€м, хронические заболевани€
  • хроническа€ усталость и отсутствие энтузиазма
  • стрессы и напр€женный ритм жизни
  • желание очистить и восстановить организм
  • избавитс€ от целлюлита и скорректировать фигуру
  • лишн€€ жидкость и наличие шлаков в организме
  • плоха€ работа желудочно-кишечного тракта
  • забитость и усталость в мышцах, а также боли и дискомфорт в области спины, живота, суставов ног и т.д.

ѕрограмма аюрведы

—начала доктор проведет диагностику и узнает обо всех проблемах, которые беспоко€т именно ¬ас. ƒальше он определит, с чем нужно работать в первую очередь и выпишет схему индивидуального лечени€ именно  ваших проблем.

Ћечение включает в себ€ массаж всего тела с использованием лекарственных масел. Ќазначаетс€ прием лекарственных средств растительного происхождени€ и лечебные процедуры, которые будут полезны дл€ омоложени€ тела, ума и души, дл€ внутреннего очищени€. Ёти процедуры помогут развить сопротивление болезн€м и поднимут иммунитет.

ќчень важно при –аса€не соблюдать особую диету — нужно отказатьс€ от интоксикантов и употребл€ть те продукты, которые аюрведический врач прописал именно с вашим типом строени€ тела.
ѕрограммы рассчитаны на 5 дней, на 7 дней и на 12 дней, по 2.5 часа в день:

  • јбхъ€нга

—амый древний, вид массажа, обладающий особой силой. –егул€рно проводимое промасливание укрепл€ет организм, поднимает иммунитет, улучшает пищеварение, нормализует стул, укрепл€ет пам€ть, омолаживает организм, делает кожу гладкой, упругой и шелковистой, способствует разглаживанию морщин, устран€ет последстви€ стресса; восстанавливает силу нервной системы, улучшает сон, раствор€ет и выводит токсины из тела, улучшает циркул€цию крови и лимфы. јбхь€нга — одно из лучших восстановительных средств дл€ деловых людей, бизнесменов, людей побывавших в чрезвычайных ситуаци€х. Ёто идеальный массаж при бессоннице. ћассаж выполн€етс€ одним массажистом в две руки или двум€ массажистами в 4 руки, с использованием специальной техники плавных скольз€щих синхронных движений. Ёта техника учитывает направление движени€ праны в теле человека, а также гармонизирует особые зоны — мармы, — €вл€ющиес€ местами скоплени€ энергии и св€занные с определенными органами. ѕоэтому этот вид массажа считаетс€ одним из самых сложных и эффективных.
—нимает мышечное напр€жение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состо€ние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

ѕоказани€: сухость в теле, холерический тип конституции, полова€ слабость, усталость, анемические состо€ни€, стрессы, страхи, беспокойства, невротические состо€ни€, бессоница, алкоголизм, наркомани€, подготовка к проведению очистительной терапии, ожирение, потускнение кожи. ѕоказана при разных видах ревматизма, бол€х в суставах и истощении.

  • Ўиродхара

¬ переводе с санскрита означает шира — голова, дхара — поток. —пециальна€ процедура, при которой на лоб в течение определенного времени льют тонкой струйкой насто€нное на травах теплое масло или молоко, или йогурт, или фито-эссенции.

—тимулирование области "третьего глаза" оказывает сильное вли€ние на мозговые центры, которые выдел€ют такие вещества, как серотонин (химическое вещество, вызывающее ощущение удовольстви€ и расслаблени€). Ўиродхара также высвобождает тонкие энергии в каналах, расположенных вдоль позвоночника, помога€ успокоить и про€снить ум.

ѕоказани€: примен€етс€ при расстройстве сна и бессоннице, головных бол€х, ослаблении пам€ти, умственном перенапр€жении, беспокойстве, истерии, галлюцинаци€х, эпилепсии, психозах, депрессии, стрессах, страхах, фоби€х, обморочных состо€ни€х, заикани€х, наркомании и алкоголизме, мигрени, головокружении, судорожном синдроме, болезн€х уха-горла-носа, глаз, ушей, при лечении одышки, а также дл€ укреплени€ пам€ти и некоторых кожных заболевани€х.

  • ”двартанам

Ёто интенсивный сухой порошковый массаж.
”лучшаетс€ структура кожи, облегчаетс€ расщепление и выведение т€желых подкожных жиров.
¬ сочетании с паровой баней или трав€ной ванной полностью избавит от целлюлита.
 ожа подвергаетс€ воздействию пилинга, насыщаетс€ всеми требуемыми питательными веществами, приобретает молодость, силу и красоту. »счезают все покраснени€, шелушени€, раздражени€, прыщи и т.д.

”двартана-массаж восстанавливает трофические процессы в коже и подкожно-жировой клетчатке, усиливает микроциркул€цию крови и лимфы, мышечный тонус и насыщает организм микро- и макроэлементами. ќн также укрепл€ет мышцы и подт€гивает др€блую кожу.

ѕоказани€: тучность (снижение веса), кожные болезни, все виды ревматических проблем, нарушение обмена веществ, проблемы с циркул€цией крови, гемиплеги€, паралич.

  • Ќавара  ижи

ћассаж проводитс€ хлопковым шариком, содержащим запаренный рис (это специальный рис дл€ јюрведических процедур) и аюрведический порошок, предварительно пропитанный теплыми јюрведическими маслами, легкими, постукивающими движени€ми массируетс€ все тело или необходима€ его часть. ѕомимо лечебной терапии данный вид массажа имеет €рко выраженный омолаживающий эффект.  ожа и все ткани и органы тела насыщаютс€ питательными веществами, из организма вывод€тс€ токсины и шлаки, повышаетс€ иммунитет. ¬се ткани и органы приход€т в соответствующий тонус. Ќавара  ижи-массаж подготавливает человека к стрессам и напр€жени€м современной жизни.

ѕоказани€: лечение всех типов ревматизма, суставных болей, истощени€ конечностей, высокое кров€ное давление, высокий уровень холестерина и некоторые кожные заболевани€, эффективное специфическое лечение различных неврологических нарушений

  • ѕарова€ ванна

ћ€гка€ процедура воздействи€ паром из отвара целебных трав на все тело человека. √олова при этом находитс€ в прохладе дл€ создани€ чувства поко€ и открытости, в то врем€ как трав€ной пар, окутыва€ все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создава€ перегрева и лишнего напр€жени€. Ёта процедура улучшает циркул€цию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. ѕо мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускор€етс€ процесс выведени€ шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьша€ объем бедер и талии.

  • Ќась€м

ѕроцедура дл€ носа, горла, пазух и головы. Ћицо, плечи и грудь массируют специальными трав€ными маслами и довод€т до потени€. “рав€ные экстракты и масла в точном дозировании ввод€тс€ в ноздри во врем€ вдоха. ѕосле этого тщательно массируютс€ области носа, груди, ладоней и ступней. Ќасъ€м — очень мощное лечение, особенно учитыва€ то, что нос — это дверь в мозг и, соответственно, в сознание. ќна способствует избавлению от аллергий, мигреней, синуситов, ринитов и инфекци€х в носоглотке.

  • ћаски дл€ лица

јюрведическа€ маска питает и очищает кожу лица. ћаска состоит из аюрведической комбинации трав, используемых согласно индивидуальной конституции, что омолаживает и наполн€ет кожу витаминами и минералами. ѕроцедура включает в себ€ м€гкий массаж, отпаривание травами, тонировку и увлажнение. Ёто делает кожу здоровой, м€гкой и упругой.

  • “арпанам

ѕроцесс очистки глаз, который дает охлаждающий эффект. ѕредотвращает катаракты и укрепл€ет оптический нерв, защищает глаза от возрастных проблем.

  •  арнапурана

“рав€ные настои или масла закапываютс€ в уши. –езультат: сн€тие зуда и сухости в ушах, избавл€ет от звона в ушах, снижает вата-дошу и улучшает слух.

  • ѕрием лекарств внутрь

ќтдельным этапом –аса€ны идет употребление сборов трав. —пециально дл€ ¬ашей проблемы врач выписывает комплекс приема порошков, который вы можете принимать и вернувшись домой, чтобы добитьс€ лучшего эффекта. 

¬ стоимость курса вход€т медикаменты, которые принимаютс€ на прот€жении всего лечени€. ѕосле окончани€ курса, доктор назначает программу и дополнительные медикаменты (их можно приобрести в нашей аптеке) дл€ продолжени€ лечени€ дома, чтобы получить наибольший терапевтический эффект.

ћы перечислили и описали большинство процедур, но не все, которые могут быть назначены ¬ам доктором.

Ћекции по аюрведе

1. „то такое аюрведа?
2. “ри доши (три основные биологические силы)
3. ѕравильное питание согласно аюрведе
4. –ежим дн€ по аюрведе
5. ћастер-класс по аюрведическому питанию

ѕрограмма йоги

• —пециальный комплекс асан "ќмоложение"
•  омплекс асан дл€ расслаблени€
• ѕрана€мы (дыхательные техники)
• ќбучение практикам медитации и релаксации
• …ога-нидра — расслабление и работа с бессознательным
• јнтистрессовый тренинг "»скусство дыхани€"

јюрведа утверждает, что в нашей жизни все взаимосв€зано: как мы себ€ чувствуем, о чЄм думаем, и как выгл€дим. Ќаше «физическое» благополучие напр€мую св€зано с образом наших мыслей, и поэтому сохранение «естественной молодости» — это результат нашей большой работы на всех трЄх планах: духовном, ментальном и физическом!

¬ процессе йоги мы будем работать не только с физическим телом через асаны, но и с умом и с эмоци€ми. Ќе верно думать, что йога подразумевает под собой только раст€жки и скрутки в сложные асаны — йога в первую очередь должна работать с умом и осознанностью. Ќа тренинге "»скусство дыхани€" вы нагл€дно увидите механизм возникновени€ стрессов и сможете контролировать их в своей жизни. ћы будем говорить о том, как управл€ть своими негативными эмоци€ми и "очищатьс€" от них, о том, как проводить ежедневную "перезагрузку" своей нервной системы и эмоций. ¬ результате вы хорошо отдохнете и расслабитесь и сможете испытать забытое ощущение —часть€.

ќжидаемый эффект

  • избавление от токсинов
  • повышение иммунитета
  • сопротивление болезн€м
  • улучшение работы всех систем: кровообращени€, лимфатической, нервной
  • улучшение в репродуктивной и половой сфере
  • замедление процессов старени€ в организме
  • интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
  • снижение веса

"јнтистресс"

 
 акой современный человек может сказать, что у него нет стрессов? 

—тресс — это ответна€ реакци€ организма на перенапр€жение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. ¬ырабатываетс€ адреналин, который заставл€ет искать выход. —тресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставл€ет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Ќо с другой стороны, если стрессов становитс€ слишком много, организм слабеет, тер€ет силы и способность решать проблемы. 

"¬се болезни от нервов" — посто€нно повтор€ем мы себе. ’ронический стресс снижает иммунитет, вызывает множество болезней, например, св€занных с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь јльцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы. 

≈сли смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждатьс€ каждой минутой, почувствовать себ€ счастливым. ј если этого нет в нашей жизни — дл€ чего мы тогда куда-то бежим, как "кролик-энерджайзер"? 

јюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровь€ нашего организма €вл€етс€ здоровый ум. ѕрограмма «јнтистресс» сначала убирает последстви€ стресса на физическом уровне, потом помогает избавитьс€ от негативных и нав€зчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. ¬ы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

ѕосле курса у ¬ас останутс€ на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполн€ть дома по мере необходимости дл€ расслаблени€ и избавлени€ от негативных эмоций.  

ѕоказани€

  • хронический стресс
  • напр€женный рабочий график
  • бессоница
  • нарушение питани€
  • депресси€
  • психические расстройства в пассивной стадии
  • нав€зчивое чувство тревоги
  • ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимани€
  • панические атаки

ѕрограмма аюрведы

 ажда€ аюрведическа€ программа подбираетс€ индивидуально после консультации с врачем и будет воздействовать именно на ¬аши проблемы. ¬ первую очередь, процедуры будут направлены на восстановление ¬ашего баланса трех дош. ћассажи снимут напр€жение и выведут токсины, классические процедуры помогут глубоко расслабитьс€. 

ѕрограммы на 5 дней, на 7 дней и на 12 дней, три процедуры в день:

  • јбь€нга

ќбщий массаж всего тела. ¬ этом специальном виде массажа используютс€ теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. ћасло наноситс€ на всю поверхность тела и м€гко втираетс€ одним или двум€ массажистами синхронно.
—нимает мышечное напр€жение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состо€ние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

  • Ўиродхара

—пециальна€ процедура, при которой на лоб в течение определенного времени льют тонкой струйкой насто€ное на травах теплое масло, или молоко, или фито-эссенции.
”лучшает сон, снимает головные боли, улучшает пам€ть, помогает расслабитьс€, помогает при кожных заболевани€х.

  • “алам
  • Ќаджавара  ижи

—пециальные трав€ные смеси нанос€тс€ на все тело или на его части в зависимости от предписани€. ќбладают согревающим эффектом. ѕомогает при ревматизме, снимает боль с суставов, нормализует кров€ное давление, уровень холестерина.

  • ѕарова€ бочка

ћ€гка€ процедура воздействи€ паром из отвара целебных трав на все тело человека. √олова при этом находитс€ в прохладе дл€ создани€ чувства поко€ и открытости, в то врем€ как трав€ной пар, окутыва€ все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создава€ перегрева и лишнего напр€жени€. Ёта процедура улучшает циркул€цию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. ѕо мере того, как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускор€етс€ процесс выведени€ шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьша€ объем бедер и талии.

  • ѕрием лекарств внутрь

Ћекции по аюрведе

1. „то такое аюрведа?
2. “ри доши (три основные биологические силы)
3. ѕравильное питание согласно аюрведе
4. –ежим дн€ по аюрведе
5. ћастер-класс по аюрведическому питанию

ѕрограмма йоги

  •  омплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
  •  омплекс асан дл€ расслаблени€
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • ћедитации 20-50 минут каждый вечер
  • …ога-нидра (или йога сна) — расслабление и работа с подсознательным
  • ƒыхательные практики, способствующие расслаблению
  • »нструкции дл€ самосто€тельного выполнени€ практик в домашних услови€х
  • јнтистрессовый тренинг "»скусство дыхани€"

Ќа тренинге "»скусство дыхани€" вы осознаете свои эмоции. ќбычно эмоции управл€ют нами и это кажетс€ естественным ходом вещей. …ога говорит, что осознанный человек должен умело пользоватьс€ эмоци€ми, а не быть их заложником. Ќо как можно вли€ть на эмоции? …ога говорит о тесной св€зи эмоций и дыхани€. —мотрите — испуг заставл€ет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольстви€ наше дыхание становитс€ очень медленным и поверхностным. ѕоэтому если пойти от обратного — начать контролировать свое дыхание, то можно добитьс€ контрол€ и осознанности в эмоци€х. Ќа тренинге ¬ы будете удивлены как просто это работает! 

÷ентральной частью тренинга €вл€етс€ —ударшан  ри€ — древн€€ мощна€ дыхательна€ техника, адаптированна€ к современным услови€м. ¬ ней используютс€ особенные ритмы дыхани€, которые успокаивают ум, производ€т глубокое физическое и эмоциональное очищение. Ќезависимые медицинские исследовани€ —ударшан  рии и св€занных с нею практик, подтверждают их эффективность в сн€тии депрессий и целый р€д положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровн€х. Ёта практика используетс€ по всему миру дл€ реабилитации людей в гор€чих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах — настолько она эффективна!

Ќо программа по йоге не останавливаетс€ только на единовременном улучшении при стрессе. ћы будем изучать теорию йоги в отношении функционировани€ ума, возникновению стрессов и т.д. ¬ы, наконец, поймете механизм, по которому вы сами загон€ете себ€ в стресс, а значит, научитесь управл€ть им. ћы дадим реальные техники дл€ улучшени€ своего эмоционального состо€ни€ дл€ ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации — которые вы сможете выполн€ть дома.  

ќжидаемый эффект:

  • улучшение общего эмоционального фона
  • избавление от бессоницы
  • ощущение прилива сил и бодрости
  • прилив энтузиазма
  • отсутствие синдрома "мечущегос€ ума"

улучшение физических показаний здоровь€:

  • общее укрепление иммунитета
  • избавление от головных болей
  • налаживание кровообращени€
  • улучшени€ работы желудочно-кишечного тракта
  • расслабление спазмов мышц
  • уменьшение болей в спине, по€снице и шее


"—нижение веса"

„асто нормы веса и нашего воспри€ти€ этих норм завис€т от принадлежности к той или иной культуре. Ќа «ападе, в основном, ценитс€ стройность (телосложение типа ¬ата), в то врем€ как на ¬остоке ценитс€ солидность фигуры (телосложение типа  апха), и соответственно представители таких культур склонны к обильному питанию. ћудрость јюрведы заключена в том, чтобы пон€ть свою природу и не действовать ей вопреки.  ороче — полюбить себ€. 

’от€ наличие лишнего веса само по себе нельз€ назвать серьЄзным заболеванием, оно, как правило, укорачивает жизнь, снижает еЄ качество, создаЄт предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает либидо. ¬ конечном счете, избыточный вес делает человека менее счастливым.

¬ообще, избыточный вес — расстройство капха-типа. ” тучных людей сильный пищеварительный огонь, но клеточный огонь в ткан€х относительно слабый. ¬ результате любой поглощаемый ими избыток пищи или калорий не сгорает, а превращаетс€ в жировую ткань -— в жир подкожной жировой клетчатки, что ведЄт к увеличению веса и тучности.

  другим причинам наличи€ лишнего веса относ€тс€ определЄнные наследственные факторы, как, например, избыточна€ выработка гормона роста, беременность, после которой многие женщины оказываютс€ не способны сбросить вес, привычка перекусывать между основными приЄмами пищи, стресс, который может вызвать повтор€ющиес€ «приступы» эмоциональной еды, что может стать причиной значительного увеличени€ веса («эмоциональна€ еда», по существу, представл€ет собой разновидность невроза нав€зчивых состо€ний, так называема€ «компульсивна€ еда», когда человек ест неосознанно). Ќекоторые лекарства, в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, инсулин измен€ют обмен веществ и могут вызвать ухудшение здоровь€ и увеличение веса. Ќередко тучность бывает св€зана с наркотической зависимостью, включа€ алкоголь и курение. ќднако главными факторами, как правило, €вл€ютс€ все же переедание, бессознательное питание и недостаток физической активности — «продукт» сегодн€шней цивилизации.

ѕоказани€

  • избыточный вес
  • ожирение
  • переедание
  • зашлакованность организма
  • отвисший живот, грудные мышцы и €годицы

ѕрограмма аюрведы

ћассаж тела с использованием трав€ных порошков и лечебных масел; назначаетс€ употребление растительных отваров и лекарственных средств. ѕроводитс€ лекарственна€ парова€ бан€. –екомендуетс€ придерживатьс€ специальной аюрведической диеты, дл€ того, чтобы ускорить в организме жировой обмен. ¬ нашей программе не используютс€ чрезмерные физические нагрузки и в јюрведе не используютс€ препараты, подавл€ющие аппетит, не используетс€ и голодание. ƒоктор выпишет нужную именно ¬ам диету, посоветует исключить вредные продукты, если ¬ы будете придерживатьс€ этой диеты и дома, в комплексе с препаратами, ¬ы сможете продолжать исцеление и вернувшись домой. 

  • јбъ€нга

ќбщий массаж всего тела. ¬ этом специальном виде массажа используютс€ теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. ћасло наноситс€ на всю поверхность тела и м€гко втираетс€ одним или двум€ массажистами синхронно.
—нимает мышечное напр€жение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состо€ние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

  • ѕарова€ бочка

ћ€гка€ процедура воздействи€ паром из отвара целебных трав на все тело человека. √олова при этом находитс€ в прохладе дл€ создани€ чувства поко€ и открытости, в то врем€ как трав€ной пар, окутыва€ все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создава€ перегрева и лишнего напр€жени€. Ёта процедура улучшает циркул€цию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. ѕо мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускор€етс€ процесс выведени€ шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьша€ объем бедер и талии.

  • Ўиродхара

¬ переводе с санскрита означает шира — голова, дхара — поток. —пециальна€ процедура, при которой на лоб в течение определенного времени льют тонкой струйкой насто€нное на травах теплое масло или молоко, или йогурт, или фито-эссенции.

—тимулирование области "третьего глаза" оказывает сильное вли€ние на мозговые центры, которые выдел€ют такие вещества, как серотонин (химическое вещество, вызывающее ощущение удовольстви€ и расслаблени€). ќна также высвобождает тонкие энергии в каналах, расположенных вдоль позвоночника, помога€ успокоить и про€снить ум.

ѕоказани€: примен€етс€ при расстройстве сна и бессоннице, головных бол€х, ослаблении пам€ти, умственном перенапр€жении, беспокойстве, истерии, галлюцинаци€х, эпилепсии, психозах, депрессии, стрессах, страхах, фоби€х, обморочных состо€ни€х, заикани€х, наркомании и алкоголизме, мигрени, головокружении, судорожном синдроме, болезн€х уха-горла-носа, глаз,  при лечении одышки, а также дл€ укреплени€ пам€ти и некоторых кожных заболевани€х.

  •  ижи

ѕримен€ютс€ порошки или листь€ лекарственных трав, завернутые в тугие полотн€ные мешочки. “ело растираетс€, массируетс€ и прогреваетс€ с помощью этих мешочков, которые периодически подогреваютс€ в гор€чем лечебном масле.

  • ѕрием лекарств внутрь

Ћ≈ ÷»» ѕќ јё–¬≈ƒ≈

1. „то такое аюрведа?
2. “ри доши (три основные биологические силы)
3. ѕравильное питание согласно аюрведе
4. –ежим дн€ по аюрведе
5. ћастер-класс по аюрведическому питанию

ѕрограмма йоги

  •  омплекс асан дл€ укреплени€ спины
  •  омплекс асан на повышение гибкости тела
  •  омплекс асан дл€ живота, бедер и €годиц
  •  омплекс асан дл€ расслаблени€
  • ƒыхательные техники дл€ избавлени€ от токсинов
  • ƒыхательные техники, убыстр€ющие метаболизм
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • …ога-нидра (или йога сна) — расслабление и работа с подсознательным
  • јнтистрессовый тренинг "»скусство дыхани€"

ѕочему прин€то считать, что йога полезна дл€ похудени€? Ћишний вес €вл€етс€ следствием дефицита движени€, избыточного поступлени€ калорий и наличи€ некоторых внутренних патологий. …ога помогает справитьс€ с этими факторами. «ан€ти€ заставл€ют тратить энергию, перестраивают работу организма, улучшают его функции, мен€ют пищевое поведение (замечено, что при регул€рных зан€ти€х йогой человек без особых усилий становитс€ приверженцем здорового питани€).

¬ыполнение асан ускор€ет обменные процессы, что способствует сжиганию жировой ткани, очищает кровь и кишечник от токсинов, улучшает работу эндокринной и дыхательной систем, нормализует кровообращение. ¬ составе комплекса дл€ похудени€ присутствуют шаткармы – очистительные упражнени€, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. ѕравильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражаетс€ на здоровье и самочувствии. ¬ ходе зан€тий задействуютс€ разные группы мышц, что позвол€ет подкорректировать проблемные зоны фигуры.  о всему прочему, йога помогает продлить молодость.

…ога не только позволит вам похудеть, но и оздоровит всЄ тело, снимет энергетические блоки и приведЄт в норму нервную систему. …ога способствует установлению внутренней гармонии. ј, как известно, внешнее состо€ние всегда отражает внутреннее. ќсоба€ антистрессова€ программа «»скусство дыхани€» поможет избавитьс€ от стресса, напр€жени€, полюбить себ€ и свое тело и решить психологические проблемы св€занные с лишним весом, взгл€нуть на себ€ по новому. ћы будем беседовать на тему причин по€влени€ избыточного веса, как с ними боротьс€, как создать образ жизни, который позволит не только худеть, но и поддерживать форму. ј также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации дл€ улучшени€ своего эмоционального состо€ни€.
 

ќжидаемый эффект

  • выведение токсинов
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • улучшение кровообращени€
  • уменьшение в объемах в талии и бедрах
  • сильное, подт€нутое, гибкое, энергичное тело 
  • интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
  • повышение уровн€ энергии и прилив сил

 

 "ќ„»ў≈Ќ»≈. ¬¬≈ƒ≈Ќ»≈ ¬ ѕјЌ„ј ј–ћ”"

 
ѕанчакарма - это традиционна€ форма детоксикации организма, котора€ способствует омоложению. Ётот термин переводитс€ с санскрита как: «панча» — «п€ть» и «карма» — «действие».

ѕанчакарму использовали на прот€жении тыс€ч лет в качестве способа сохран€ть здоровье и жизненные силы. »де€ панчакармы - в систематическом очищении от токсинов каждой клетки организма, использу€ его же ресурсы: потовые железы, кровеносные сосуды, мочевой и кишечный тракт.

 онцепци€ ѕанчакармы уникальна — она не боретс€ ни с симптомами болезни, ни с самой болезнью. ѕанчакарма «вырывает корень зла», устран€€ те факторы, которые служат причиной заболевани€.

÷ель программы – м€гкое удаление из организма остаточных продуктов метаболизма, а из пол€ сознани€ ментальных и эмоциональных токсинов, что способствует укреплению физического, умственного и душевного здоровь€, исцелению и предотвращению преждевременного старени€, по€влени€ и развити€ новых заболеваний. ¬ ходе программы происходит восстановление изношенных тканей благодар€ усилению циркул€ции крови и лимфы, а также повышаетс€ энергетический запас тела и ума, что обеспечивает эффект омоложени€ на физическом и ментальном уровне. ”частники тура обучаютс€, как в дальнейшем поддерживать здоровье дома естественными методами в соответствии с их типом конституции.

ѕанчакарму рекомендуют выполн€ть весной - когда все природные ритмы направлены на обновление.  лассическа€ южна€ панчакарма производитс€ за 48 дней. —окращенный ее вариант может проводитьс€ за 14 дней. Ќо не у каждого из нас есть возможность на несколько мес€цев "выпасть" из жизни и отправитьс€ на лечение. ѕоэтому мы сделали программу более короткую и назвали ее "¬ведение в панчакарму", но логично, что возможно вы не получите полностью тех результатов, которые могли бы быть после полного курса. ќднако эффект очищени€ и омоложени€ будет, если вы будете продолжать диету и прием трав€ных препаратов. 

ѕќ ј«јЌ»я

  • Ѕронхиальна€ астма и бронхит
  • ƒиабет
  • јнеми€
  • √астриты и колиты
  • ќстеоартриты
  • ѕодагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства
  • Ѕолезни сердца и сосудистые расстройства
  • Ѕолезни печени
  • Ѕолезни мочевого тракта
  •  ожные болезни
  • √инекологические расстройства

программа аюрведы

ѕрограмма рассчитана только на 7 или 12 дней. 

ѕанчакарма делаетс€ в несколько этапов. ѕредварительна€ терапи€ - устран€ет и снижает токсины, масл€на€ терапи€ - умасливание тела снаружи и прин€тие масла внутрь, далее идут потогонные процедуры с помощью гор€чего пара. ÷ель масл€ной и потогонной терапии нар€ду с использованием лекарственных трав и препаратов – переместить токсины, наход€щиес€ в ткан€х в желудочно-кишечный тракт дл€ последующего выведени€ из организма. » основна€ терапи€ - включает в себ€ очистительные клизмы, очищение через нос, очищение при помощи слабительных, терапевтическую рвоту.

ѕроцедуры панчакармы

  • јбъ€нга

ћ€гкий массаж тела  насто€нными на травах маслами. ћасло проникает глубоко в клетки, где раствор€ет, расщепл€ет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удал€ютс€ естественным путем или с помощью дополнительных процедур, таких, как сведана.

  • ѕарова€ бочка

ћ€гка€ процедура воздействи€ паром из отвара целебных трав на все тело человека. √олова при этом находитс€ в прохладе дл€ создани€ чувства поко€ и открытости, в то врем€ как трав€ной пар, окутыва€ все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создава€ перегрева и лишнего напр€жени€. Ёта процедура улучшает циркул€цию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. ѕо мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускор€ет процесс выведени€ шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьша€ объем бедер и талии.

  • Ўиродхара

ѕоливание на лоб  при€тного ровного потока теплого аюрведического масла. 

  • Ќась€м

Ќась€м — это процедура дл€ носа, горла, пазух и головы. Ћицо, плечи и грудь массируют специальными трав€ными маслами и довод€т до потени€. “рав€ные экстракты и масла в точном дозировании ввод€тс€ в ноздри во врем€ вдоха. ѕосле этого тщательно массируютс€ области носа, груди, ладоней и ступней. Ќасъ€м — очень мощное лечение, особенно учитыва€ то, что нос — это дверь в мозг и, соответственно, в сознание. ќна способствует избавлению от аллергий, мигреней, синуситов, ринитов и инфекци€х в носоглотке.

  •  ижи

ѕримен€ютс€ порошки или листь€ лекарственных трав, завернутые в тугие полотн€ные мешочки. “ело растираетс€, массируетс€ и прогреваетс€ с помощью этих мешочков, которые периодически подогреваютс€ в гор€чем лечебном масле.

Ћекции по аюрведе

1. „то такое аюрведа?
2. “ри доши (три основные биологические силы)
3. ѕравильное питание согласно аюрведе
4. –ежим дн€ по аюрведе
5. ћастер-класс по аюрведическому питанию

ѕрограмма йоги

  •  омплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
  •  омплекс асан дл€ расслаблени€
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • ƒыхательные техники, способствующие выведению токсинов
  • ћедитации 20-50 минут каждый вечер
  • …ога-нидра (или йога сна) - расслабление и работа с подстознательным
  • ƒыхательные практики, способствующие расслаблению
  • »нструкции дл€ самосто€тельного выполнени€ практик в домашних услови€х
  • јнтистрессовый тренинг "»скусство дыхани€"


¬ йоге существует множество упражнений, процессов и техник, направленных на очищение организма от токсинов, вывод «лишнего». ќбычно правильному функционированию организма способствует ежедневна€ практика асан, крий, прана€м, и медитации.

Ќа данном туре мы будем выводить токсины на разных уровн€х. Ќа уровне тела: посредством практики специального комплекса асан, способствующего очищению крови и кишечника от токсинов, улучшающего работу эндокринной и дыхательной систем, нормализующего систему кровообращени€. ѕрактикуютс€ шаткармы – очистительные упражнени€, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. ѕравильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражаетс€ на здоровье и самочувствии. ќсоба€ роль на туре отведена прана€мам и дыхательным техникам, которые вывод€т токсины из легких, и поднимают уровень праны в теле. “акже вы обучитесь технике медитации дл€ успокоени€ ума.

÷ентральной частью программы €вл€етс€ антистрессова€ дыхательна€ техника —ударшан  ри€ - древн€€ мощна€ дыхательна€ техника, адаптированна€ к современным услови€м. ¬ ней используютс€ особенные ритмы дыхани€, которые успокаивают ум, производ€т глубокое физическое и эмоциональное очищение. Ќезависимые медицинские исследовани€ —ударшан  рии и св€занных с нею практик, подтверждают их эффективность в сн€тии депрессий и целый р€д положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровн€х.

ј также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации дл€ улучшени€ своего эмоционального состо€ни€, как поддерживать тело «чистым», а ум спокойным, уравновешанным и расслабленным.
 

ќ∆»ƒј≈ћџ… Ё‘‘≈ “

  • избавление от токсинов
  • улучшение иммунитета
  • улучшение работы всех систем: кровообращени€, лимфатической, нервной
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • улучшение в репродуктивной и половой сфере
  • замедление процессов старени€ в организме
  • интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
  • повышение уровн€ энергии и прилив сил


"«ƒќ–ќ¬џ… ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» "

 
…ога, массажи и плаванье в море - помогут уставшей спине!

ѕозвоночник – основа всего нашего организма. ѕозвоночник – это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабл€»?

»ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. »нтересно – что бы древние йоги сказали, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы – займись собой и срочно!

ќпытные мастера йоги рекомендуют заниматьс€ йогой дл€ позвоночника еще до того момента, когда по€в€тс€ острые боли. ¬ этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, дл€ здоровь€ благопри€тно, а иногда оказывает буквально волшебный исцел€ющий эффект.

¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем спины? 

…ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевани€. 

Ќа этом туре используетс€ специальный комплекс асан ««дорова€ спина», разработанный на основе системы лечени€ заболеваний опорно-двигательного аппарата —ерге€ Ѕубновского. ¬ каждой асане акцент делаетс€ на выт€жении позвоночника, выпр€млении и так называемом «вырастании», что позвол€ет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««дорова€ спина».

ѕоказани€:

  • малоподвижный образ жизни
  • сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напр€жение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспалени€
  • искривлени€: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
  • постреабилитационный период
  • пожилой возраст с целью предупреждени€ заболеваний позвоночника

ѕрограмма аюрведы

Ёто лечение преп€тствует дегенерации костей и способствует укреплению мышц. ¬ первую очередь, терапи€ будет направлена на расслабление мышц позвоночника и тела в целом. ѕотом будут проработаны проблемные зоны позвоночника, затем процедуры, укрепл€ющие мышечный каркас. “акже  аюрведический врач проанализирует - есть ли болезни других органов, которые были вызваны проблемами позвоночника - и по необходимости будет назначено лечение дл€ этих болезней.

“ри процедуры в зависимости от курса лечени€ каждый день.

  • јбь€нга. ќбщий массаж всего тела. ¬ этом специальном виде массажа используютс€ теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. ћасло наноситс€ на всю поверхность тела и м€гко втираетс€ одним или двум€ массажистами синхронно. —нимает мышечное напр€жение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состо€ние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.
  • Ёлакижи. ћассаж с помощью мешочков из ткани с целебными порошками и маслами, которые окунаютс€ в теплое масло. ”лучшают состо€ние при артритах и воспалени€х.
  • ¬асти. »з теста делаетс€ воронка, накладываетс€ на проблемный участок тела: по€сница, грудной отдел, ше€, колени и пр. , внутрь нее заливаетс€ теплое трав€ное масло. –ешает проблемы, св€занные с определенным участком тела.
  • ѕарова€ ванна
  • ѕрием лекарств внутрь

Ћекции по аюрведе

1. „то такое аюрведа?
2. “ри доши по аюрведе
3. ѕравильное питание по аюрведе
4. –ежим дн€ по аюрведе
5. ћастер-класс по аюрведическому питанию

ѕрограмма йоги

  •  омплекс асан "«дорова€ спина" (расслабление, коррекци€, укрепление)
  • ѕрана€мы 
  • ќбучение практикам медитации и релаксации
  • »ндивидуальные инструкции дл€ зан€тий йогой с проблемами позвоночника
  •  омплекс домашних зан€тий дл€ позвоночника
  • јнтистрессовый тренинг "»скусство дыхани€"
  • “еоретические зан€ти€ по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней

ƒл€ формировани€ правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. — этой целью данное направление использует три «инструмента»:
- ¬ыт€жение позвоночника осуществл€етс€ при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- ”крепление - увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное вли€ние на сегменты позвоночника под действием асан.
- –асслабление представл€ет собой созерцание состо€ни€ позвоночника в течение практики. ѕри этом осознанность и точечна€ направленность внимани€ €вл€ютс€ главным условием эффективных зан€тий.

…ога дл€ спины направлена на излечение от причины возникновени€ заболеваний – дисбаланса в работе мышц спины. Ќа зан€ти€х вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включени€ в работу мельчайшей мускулатуры.

Ѕлагодар€ тому, что через некоторое врем€ гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилитс€ приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. ј это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состо€ни€, повышению работоспособности и энергичности.

ѕреподаватель йоги, практику€ с группой комплекс ««дорова€ спина», об€зательно проводит зан€ти€ плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. «десь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начина€ с легких асан. ѕреподаватель научит быть осознанным во врем€ практики – чтобы не навредить самому себе с резкими движени€ми и сложными асанами.  аждое зан€тие начинаетс€ с настройки посредством осознани€ себ€ в моменте "здесь и сейчас", отвлечени€ от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состо€ни€ и более глубокого прочувствовани€ своего тела, эмоций, состо€ни€ ума.

ќжидаемый эффект:

  • снижение или избавление от болей в спине
  • улучшени€ при остеохондрозе, искривлени€х 
  • постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
  • устранение спазмов мышц
  • улучшение кровообращени€
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • избавление от токсинов
  • сильное, подт€нутое, гибкое, энергичное тело 
  • интенсивное психологическое расслабление 
  • долгое чувство при€тной расслабленности и легкости во всем теле

"∆≈Ќ— ќ≈ «ƒќ–ќ¬№≈"

∆енска€ йога, как путь к женскому здоровью.

 ак увеличить внутренний баланс женской энергии и одновременно оздоровить свой организм? Ѕезусловно на пути к этому поможет полное отвлечение от повседневных забот, отложить рабочие вопросы и посв€тить это врем€ себе!

— каждым годом, в услови€х бесконечной городской суеты и возрастающим темпом жизни, все сложнее выделить врем€ на расслабление целиком и не думать о проблемах. Ќа нашем йога-туре мы поможем ¬ам прислушатьс€ к себе и следовать правильному,внутреннему женскому расписанию. ј именно - сосредоточитьс€ на практиках, понаблюдать себ€ в медитации, погрузитьс€ в общение с гармоничными,наполненными единомышленницами и любоватьс€ дыханием окружающей природы.

јкцент на туре, конечно же, будет сделан на практиках женской йоги. ѕо сравнению с обычной она м€гче – содержит меньше силовых и больше дыхательных упражнений, не требует длительной фиксации в неудобных положени€х. ѕереходы между асанами всегда плавные, движени€ – м€гкие и рассчитаны на стимул€цию энергетических точек именно женского организма, раскрытие чакр. «ан€ти€ подар€т спокойствие и внутреннюю гармонию, избавление от св€занных со стрессами проблем – неправильным пищевым поведением, нервными тиками, недостатками кожи (акне, морщины, нездоровый цвет лица) и дефектами фигуры.

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *