Йога-тур в Сочи «Древняя наука йоги: асаны, дыхание, медитация» с Юлией Чебукиной

Получить консультацию

20 - 29 АВГУСТА 2024,
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ»

ХАТХА-ЙОГА, ПРАНАЯМА, МЕДИТАЦИЯ | ЧЕБУКИНА ЮЛИЯ

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей  35 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер. 

Йога-программа «Древняя наука йоги: асаны, дыхание, медитация»

Этот йога-тур направлен на более полное погружение в йогу. Будем разбираться, что же такое "Пурна Йога" или "Васьмичастная йога", как ее описывал философ Патанджали, который написал трактат "Йога-сутры" - главный древний текст о йоге. Мы будем практиковать не только асаны, но и другие разделы йоги более глубоко - Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана. Возможно, вы не знакомы с этими терминами, но на лекциях мы все разберем подробно. Мы считаем, что современные школы йоги часто "вырывают из контекста" и обучают только асанам, пропуская другие, не менее важные, аспекты йоги. Мы постараемся раскрыть это учение полнее и шире. Вы оцените, насколько йога глубока и интересна!

• классические асаны
• лекции
• ответы на вопросы
• различные техники медитаций
• дыхательные практики
• практики на внимание и осознанность

Программа подходит и новичкам в йоге и тем, кто уже занимается давно, но хочет глубже погрузиться в это древнее учение. Занятия построены от простого к сложному с нарастающей нагрузкой. Вы изучите и запишите основные упражнения и по возвращению домой сможете практиковать самостоятельно хоть 10 минут, хоть 1,5 часа, выбрав для себя наилучшие техники.

ХАТХА-ЙОГА

Простыми словами, без философии, хатха-йога, которая происходит в зале - эта работа с телом: укрепление, вытяжение, скручивания, балансы. Асаны - это конечно же, неотъемлемая часть йоги - поддержание тела в хорошей физической форме. Практика будет сбалансированной, но при этом на каждом занятии будет сделан акцент на проработку определенного направления подвижности в теле. Прогибы, наклоны, скрутки, боковое вытяжение, шпагат…
Да-да! И не стоит пугаться, возможно за время тура вы не встанете в мост и не сядете в Хануманасану, зато ваше тело поймет как нужно корректно работать в этих асанах, чтоб получить результат в недалеком будущем и без травм.
Вам будет предложено несколько вариантов выполнения асан, чтобы вы смогли выполнить свой вариант в зависимости от уровня подготовленности и состояния вашего организма на данный момент. Особое внимание уделяется правильной отстройке асан и травмобезопасности.

ПРАНАЯМА

«Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией». Дыхание - один из немногих процессов в нашем организме, которым мы можем управлять сознательно. Древние йоги описали большое множество техник управления дыханием. Также, они считали, что управляя дыханием, мы увеличиваем количество энергии в теле. Мы с вами пройдем основные техники и поэкспериментируем с этими ощущениями - больше ли стало энергии ощущаться?
Обычно, на стандартном занятии в городской йога-студии Пранаяме уделяют мало времени. Но на йога-туре у нас времени достаточно! И мы не только попробуем освоить разные техники, но также разберем эффекты, которые оказывают дыхательные практики на организм. Разберем показания к практике Пранаям и обязательно противопоказания. Ведь Пранаяма - это следующее звено "Пурна йоги", она воздействует на более тонкие процессы в организме. Именно Пранаяма делает ум, пригодным к медитации.

МЕДИТАЦИЯ

Если вы когда - либо задумывались начать медитировать, но как-то всё было недосуг, то сейчас у вас будет возможность попробовать это сделать. Мы с вами пройдем практики буддийской медитации. Вы узнаете, что ваш ум, как и тело, тоже можно тренировать, делать сильнее и гибче. Вообще, вы много чего узнаете, а главное - вы поймете, что способны на многое!
Преодолевая свои ограничения на коврике, пройдя этот йога-тур, вы посмотрите на мир чуть иначе, через призму уверенности и ощущения внутренней силы!

В результате йога-тура:

• восстановите физическое здоровье, снова включатся все системы: мышцы, кровеносная система, дыхательная, гормональная, лимфатическая, пищеварительная
• почувствуете прилив сил и бодрость
• оставите проблемы в прошлом и сможете наслаждаться текущим моментом
• улучшается концентрация и память
• антистрессовый эффект
• улучшается сон
• позитивное общение с интересными людьми
• изучите последовательности для практики йоги и медитации дома

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.30-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-17.00 Свободное время
17.00-18.00 Теоретическое занятие
18.00 Ужин
20.00-21.00 Вечерняя практика

В расписании возможны изменения в зависимости от погодных условий.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 

ЮЛИЯ ЧЕБУКИНА | ХАТХА-ЙОГА, ПРАНАЯМА, МЕДИТАЦИЯ

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ БУДДЫ" 

Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха, в том числе, детского. Вкусно отобедать, поужинать и насладиться завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — они удобные и просторные.  Современные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и даже втроем.

Подробнее узнать об отеле можно здесь

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ БАНЯ

Банная процедура в Доме Солнца - это настоящий магический ритуал, где за 2 часа излечивается не только тело, но и душа.

У нас поддерживается комфортная температура - не выше 60 градусов - поэтому тело не перегревается, а все процессы очищения организма запускаются правильным образом. За время сеанса предполагается 5 заходов в баню.

Чем так уникальна наша банная процедура?

• Мы используем натуральные масла и скрабы из соли и трав
• Индивидуальное парение с дубовым или эвкалиптовым веником
• Открытая купель с чистейшей водой из скважины
• Беседка с сеном для релакса и чайной церемонии

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ В «ДОМЕ СОЛНЦА»

• Аюрведа, подробнее по ссылке
• Различные виды массажа, подробнее по ссылке

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 35 000 рублей:

• размещение в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсия
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию