«Йога-уикенд». Тур выходного дня в Абхазию

Получить консультацию Забронировать тур!

ШРИ ШРИ ЙОГА, ХАТХА-ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ |

«Всё включено» 3 дня / 2 ночи 8000 рублей: проживание, 3-разовое питание, йога-программа, индивидуальный трансфер от границы до отеля 

Нет энергии и вы чувствуете, что не дотянете до отпуска? Хочется сбежать из города, выключить телефон и просто, чтобы никто не трогал… Мы нашли прекрасное решение вашей проблемы. Йога-уикенд в Абхазии с медитациями в отеле прямо на берегу моря. Перезагрузиться за 3 дня? Да! Мы докажем вам, что это возможно. 

Восстановив силы, побыв наедине с собой и в кругу единомышленников, полюбовавшись красотой природы, вы перезарядите внутреннюю батарейку и этого заряда хватит еще на очень долгое время.

Помогут ощутить забытое чувство непобедимого внутреннего счастья практики, пранаямы, пение мантр и медитации. Они возвращают организму физическое и психологическое здоровье, выветривают и вытряхивают из головы негативные мысли, обиды, переживания и освобождают место для всего нового и светлого. Для счастья. 

Расписание йога-уикенда

Пятница

14:00 Заезд в отель: заселяемся, знакомимся с территорией, отдыхаем. Свободное время

18:00 – 19:00 Вегетарианский ужин: собираемся в кафе с видом на море и пробуем новые блюда

19:00 – 21:00 Вечерняя практика йоги: знакомство, асаны, пранаямы, медитация

Суббота

7:00 – 9:00 Утренний йога-класс: пранаямы, медитации, асаны

9:00 – 10:00 Завтрак

10:00 – 13:00 Свободное время: гуляем на море, дышим свежим воздухом

13:00 – 14:00 Обед

14:00 – 16:00 Дневной йога-класс: теория йоги, обсуждения, йога-нидра, медитация

18:00 – 19:00 Ужин

19:00 – 21:00 Вечерний йога-класс: асаны, медитация, пранаямы

Воскресенье

7:00 – 9:00 Утренний йога-класс: пранаямы, медитации, асаны

9:00 – 10:00 Завтрак

10:00 – 12:00 Свободное время: гуляем на море, дышим свежим воздухом

12:00 Выезд

ПРОГРАММА

ХАТХА-ЙОГА

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнуть для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Преподаватель обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

Йога-уикенд поможет вам, если у вас:

• хронический стресс;
• напряженный рабочий график;
• бессонница;
• нарушение питания;
• депрессия;
• психические расстройства в пассивной стадии;
• навязчивое чувство тревоги;
• ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания.

Ожидаемый эффект:

• улучшение физической формы;
• улучшение общего эмоционального фона;
• избавление от бессонницы;
• ощущение прилива сил и бодрости;
• прилив энтузиазма;
• отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
• улучшение физических показаний здоровья;
• уменьшение болей в спине, пояснице и шее.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 

Йога-отель "Дом солнца. Абхазия"

Наш йога-отель "Дом солнца" располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом - здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение - потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природная достопримечательность.

Ваш отдых пройдет прямо на море, из номера будет видны закаты, на йога-площадке будет постоянно шуметь море, в свободное время вы будете сидеть на диванчике с книжкой также - прямо на море! 
 

Панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка. Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!

Все панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два двухкомнатных номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с прекрасным видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка (бесплатно для гостей отеля). Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!

Выбрать категорию номера и почитать подробнее…

Территория безопасна для детей - здесь располагается только наш отель и нет посторонних людей. Оборудован небольшой детский уголок. Взрослые дети могут постоянно бегать на пляже, строить крепости и плескаться у берега. 
 

Специально для гостей нашего йога-отеля работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потрясающим видом на море. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.

Примерное меню: Завтрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское питание.

Какая погода в Абхазии зимой?

Днём в ноябре температура воздуха на побережье моря колеблется от +12 до +16 °С, ночью снижается до +6°С. Здесь достаточно солнечных дней, но понадобится свитер и ветровка.

Бывает, что в начале ноября отдыхающие продолжают купаться, но к концу осени море остывает. Температура воды в ноябре не превышает +16 градусов, а ближе к началу зимы температура становится ещё ниже.

В начале зимы в Абхазии дневная температура воздуха колеблется от +9°С +11°С. Ночью до +3 +5°С. Погода ветреная, выпадают дожди. Море может штормить. Температура воды составляет не более +12°С.

Кроме теплых вещей и непромокаемых ветровок, стоит взять немного легких вещей, поскольку случаются и солнечные дни.

Это прекрасное время для прогулок, экскурсий и, конечно, же занятий йогой!

В ноябре в Абхазии собирают свежий урожай гранатов. Местные плоды сладкие, натуральные, сочные, почти не вяжут, отличаются сахарностью и славятся полезными свойствами. Также в ноябре сезон хурмы, фейхоа, айвы, лимонов. Мандарины созревают в декабре. Они гарантированно сочные, легко чистятся, отличаются ярким кисло-сладким вкусом и небольшим числом косточек.

Как добраться до отеля «Дом солнца» в Абхазии?

Вам необходимо прибыть в аэропорт г. Сочи или на ж/д вокзал г. Адлер. Вы выбираете наиболее удобный для вас способ. Билеты вы покупаете самостоятельно, они не входят в стоимость йога-тура.

Адрес отеля: «Дом солнца» в Абхазии: поселок Цандрипш, ул. Октябрьская, 42

Как доехать?

1. на такси до отеля

Вы прибываете в аэропорт Сочи или на ж/д вокзал Адлера и берете такси (Яндекс или местное) до отеля.

Стоимость: 1500 рублей (за ваш счёт)

Время: 45 минут (без учета времени перехода границы)

2. наш трансфер до отеля от границы (КПП Псоу)

- из аэропорта Сочи до границы можно добраться на такси (20 минут и 350 рублей) или на автобусе №58 (40 рублей и 40 минут).

- с ж/д вокзала Адлер до границы можно добраться на такси (20 минут и 350 рублей) или автобусе №125 П (40 рублей и 40 минут).

Далее вы переходите границу пешком. На абхазской стороне вас встречает наш трансфер и довозит до отеля.

3. от ж/д вокзала города Сухум

От вокзала вы сможете добраться до отеля «Дом солнца» на такси (2000 рублей и 1,5 часа) или на маршрутке в направлении Псоу до остановки «Белые скалы» (250 рублей и 2 часа), где вас встречает наш администратор

4. на своём автомобиле

Вы доезжаете до КПП Псоу, переходите границу и едете в отель «Дом солнца» по адресу: поселок Цандрипш, ул. Октябрьская, 42 (гостиничный комплекс «Белые скалы»), где вас встречает наш администратор

Что взять с собой в йога-тур?

1. Документы: паспорт и полис ОМС, оригинал свидетельства о рождении на ребенка (если вы едет с ребенком, которому нет 14 лет)
2. Удобная обувь для экскурсий и пляжа с галькой
3. Одежду для йоги по сезону (на утренних занятиях на улице может быть прохладно)
4. Свой коврик для йоги, если вы привыкли заниматься на нём. В отеле есть всё необходимое оборудование, которое мы предоставляем: коврики, пропсы, ремни, пледы, подушки.
5. Купальник
6. Полотенце и подстилка для пляжа
7. Бутылочку для воды на занятия
8. Блокнот для занятий
9. Солнцезащитный крем
10. Свою аптечку с лекарствами, если вам что-то понадобится

СТОИМОСТЬ

Для бронирования йога-тура нужно внести аванс 3000 рублей 

  «Все включено» 3 дня / 2 ночи 8 000 рублей: 

• размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• индивидуальный трансфер от границы с Абхазией до отеля и обратно

Проезд или перелет до Сочи не входит в стоимость

Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере «Стандарт» 1500 рублей в сутки. 

Подробнее описание номеров вы можете посмотреть на странице йога-отеля 

СКИДКИ

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно в номерах категории «Полулюкс» и «Люкс».

Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера. 

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести аванс 3000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.  

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33

Получить консультацию Забронировать тур!