• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, ƒагестан,  алининград,  рым, »нди€, Ѕали | —очи, улица √лавна€ 17а
8 (800) 301-40-22

13 лет работы, 1300 йога-тура, 20000 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в —очи "«доровый позвоночник" с Ќатальей ѕарфеновой

ѕолучить консультацию

25 —≈Ќ“яЅ–я - 1 ќ “яЅ–я,
—ќ„», …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ћјЌ“–ј»

’ј“’ј-…ќ√ј, …ќ√ј“≈–јѕ»я | Ќаталь€ ѕарфенова 

—тоимость «¬се включено» 7 дней / 6 ночей 38 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трансфер.

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► ќздоровительные услуги  ►
…ога-отель ► —тоимость ►  
–асписание ► –егистраци€ ►
 

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

7.00-9.00 - ”тренн€€ практика (—урь€-намаскар/прана€ма/медитаци€);
9.00-10.00 - «автрак;
10.00-13.00 - —вободное врем€;
13.00-14.00 – ќбед;
14.00-15.00 – ќбщение с преподавателем, знани€ и ответы на вопросы;
15.00-18.00 – —вободное врем€;
18.00-19.00 - ”жин;
19.00-20.30 – ¬ечерн€€ практика (практика на укрепление всего тела/медитаци€/доп. медитаци€).

…ќ√ј-ѕ–ќ√–јћћј ««ƒќ–ќ¬џ… ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» »

ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««дорова€ спина».

ѕозвоночник – основа всего нашего организма. ѕозвоночник – это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабл€»?

»ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. »нтересно – что бы древние йоги сказали, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы – займись собой и срочно!

ќпытные мастера йоги рекомендуют заниматьс€ йогой дл€ позвоночника еще до того момента, когда по€в€тс€ острые боли. ¬ этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, дл€ здоровь€ благопри€тно, а иногда оказывает буквально волшебный исцел€ющий эффект.

¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем спины?

…ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевани€.

ѕоказани€:

  • малоподвижный образ жизни;
  • сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником;
  • хронический дискомфорт и напр€жение в спине;
  • остеохондроз;
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспалени€;
  • искривлени€: сколиоз, кифоз, лордоз;
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов.

ѕрограмма йога-тура:

  •  омплекс асан ««дорова€ спина» (расслабление, коррекци€, укрепление);
  • јсаны дл€ укреплени€ мышц спины;
  • јсаны дл€ расслаблени€ блоков и напр€жени€ в спине;
  • јсаны дл€ шейного отдела и улучшени€ циркул€ции крови, правила перевернутых асан;
  • јсаны дл€ по€сничного отдела, правила скрученных асаны;
  • ѕрана€мы (дыхательные практики);
  • ќбучение практикам медитации и релаксации;
  • »ндивидуальные инструкции дл€ зан€тий йогой с проблемами позвоночника;
  •  омплекс домашних зан€тий дл€ позвоночника.

…ога-нидра - практика глубокой релаксации.
—амомассаж. ѕозволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благопри€тно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами.
Ѕеседы и лекции. ѕон€тие стрессоров и стресс-реакци€, в чЄм отличие. ѕочему важно завершать стресс-реакции. –азберем способы их завершени€. Ѕудем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, €сности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. ѕоговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

Ќј“јЋ№я ѕј–‘≈Ќќ¬ј, ≈ ј“≈–»ЌЅ”–√

’ј“’ј-…ќ√ј, …ќ√ј“≈–јѕ»я, …ќ√ј-‘Ћќ”

ѕреподает йогу уже 17 лет! ƒо этого преподавала фитнес-направлени€ и пилатес. Ќатали€ очень доброжелательно и с душой ведет все свои йога-туры. Ћюди в группе становитс€ по-насто€щему друзь€ми, обсуждают насущные вопросы. Ќатали€ рассказывает, как мудрость йоги можно реализовать в обычной повседневной жизни. “акже Ќатали€ первоклассный специалист в практиках йогатерапии и после ее классов, люди решают множество проблем со здоровьем.

ќбучение по йоге Ѕ. .—. јйенгара. ƒиплом крымского института физической культуры, факультет прикладной йоги («енченко јнатолий), звание “ћастер хатха-йоги”. ѕрошла обучение по авторской системе «енченко по »швара-йоге.

ѕрошла учительский курс по системе “…ога 108” (∆уравлев »ль€ и Ѕаранов ћихаил). ћастер практик тайского массажа с 2011 года. »нструктор года в номинации mind body (≈катеринбург 2012).  урс …ога-терапии, цигуно-терапии и аюрведы в школе ѕарампара (2016-2017). ѕосв€щена в целительскую систему –ейки (1,2,3 ступени).

ѕрошла обучение в разных школах массажа и остеопатии, мануальной терапии.

ѕрошла курс йоги в гамаках и йоги дл€ лица. ”влечена изучением анатомии и физиологии тела человека, целительскими системами оздоровлени€.

ѕровела более ста йога-туров по своим авторским программам. ѕреподаватель ”ральского учебного центра, курс “‘итнес йога”
‘иналистка конкурса "ћиссис ≈катеринбург" и призЄр конкурса красоты «ћолода€ мама» 2013. ћама троих детей, бабушка. 

ѕодробнее о Ќаталье и интервью с ней здесь...

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ "ћјЌ“–ј"

ѕосмотрите короткое видео про наш йога-отель "ћантра"

…ога-отель «ћантра» создан специально дл€ йога-туров. Ќебольшой, трехэтажный отельчик с комфортными номерами и йога-залами. ќтель располагаетс€ в небольшом курортном поселке Ќижн€€ Ѕеранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников. ¬ отеле два закрытых просторных йога-зала и часть зан€тий мы проводим на уличной площадке в соседнем отеле "ƒом Ѕудды" и часть зан€тий - пр€мо на берегу мор€ на открытой площадке.

¬ 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). ƒо мор€ по ровной дороге, не пересека€ железнодорожных путей - 5 минут.

¬се номера имеют свежий ремонт (2022 год), нова€ мебель, новые матрасы и постельное белье. Ќомера светлые и просторные - от 28 до 42 метров. 

¬ы можете выбрать из двух категорий номеров - двухместный « омфорт» или «—емейный» с дополнительной кроватью. 

« омфорт»

ќднокомнатный, 29 метров, двухместный номер с санузлом, кондиционером. ƒве односпальных кровати (или одна двухспальна€), две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. 

«—емейный»

ќднокомнатный, 35-42 метра, трЄхместный номер с санузлом, кондиционером. “ри (либо четыре) односпальных кровати, три тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. Ќомер подходит дл€ семьи с детьми, либо дл€ трЄх-четырЄх взрослых. 

ѕ»“јЌ»≈ Ќј “”–≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

  • «автрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
  • ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
  • ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќџ≈ ”—Ћ”√» ¬ «ƒќћ≈ —ќЋЌ÷ј»

  • јюрведа, подробнее по ссылке
  • –азличные виды массажа, подробнее по ссылке

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 7 дней / 6 ночей 38 000 рублей:

  • размещение в двухместном номере « омфорт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурси€
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Ћоо/якорна€ ўель до отел€ и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи.

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура, остальна€ сумма оплачиваетс€ после заселени€ в отель. 

ѕолучить консультацию

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *