Йога-тур в Сочи "Универсальная йога" с Андреем Плетневым

16-23 АВГУСТА 2025,
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ»

Хатха-йога, универсальная йога/ Андрей Плетнев

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 45 200 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер.

Программа тура ►	Преподаватель ►
Йога-отель ►	Стоимость ►
Расписание ►	Регистрация ►

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА

1 день. Встреча на станции Якорная Щель, индивидуальный трансфер, заселение в отель. Ужин. Знакомство группы. Вечеряя йога.
2 день. Йога-программа, прогулки, море.
3 день. Йога-программа, СПА, море.
4 день. Йога-программа, прогулки, море.
5 день. Йога-программа. СПА, море.
6 день. Йога-программа, экскурсия на целый день.
7 день. Йога-программа. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома. Вручение сертификатов.
8 день. Утренняя завершающая йога. Выезд из отеля. Индивидуальный трансфер от отеля до станции Якорная Щель.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЯ

6.00-8.00 Утренний йога-класс (суставная разминка, асаны, комплекс Сурья-Намаскар, пранаямы, медитация, йога-нидра)
8.00 Завтрак
8.00-12.00 Свободное время, море, прогулки
12.00-13.30 Лекция по йоге, обсуждение, ответы на вопросы
13.00-14.00 Обед
14.00-18.00 Свободное время
18.00-18.30 Ужин
19.30-21.30 Вечерний йога-класс (Разбор асан, изучение новых комплексов, обучение медитации, йога-нидра)

ЙОГА-ПРОГРАММА "УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА"

"Универсальная йога" вобрала в себя многое из практики Аштанга-Виньяса йоги, йоги Айенгара, Гималайской йоги. Это направление в йоге создано в результате многолетних практических исследований Андрея Лаппы. Андрей Лаппа – исследователь, практик йоги и систем самопознания, который на основе интеграции многих стилей и направлений, личного опыта и глубоко овладения внутренними практиками создал достаточно гармоничную систему, сделав йогу универсальной. Он долгое время путешествовал по Индии, Непалу, Тибету. Имел возможность учиться у БКС Аейнгара, Паттабхи Джойса и других великих мастеров XX века.

В этой практике нет догм и жестких правил, поэтому занимаясь Универсальной йогой, вы ограничены только своей личной осознанностью и вольны использовать доступные вам творческие подходы к ней.

Главное – это соблюдение трех аспектов в практике:

свобода,
осознанность,
творчество.

Универсальный стиль отличается разнообразием асан и сочетанием динамики и статики в практике. Динамика обеспечивается целым классом виньяс, которые Андрей Лаппа очень тщательно и подробно описал в своих работах. Для статической части занятия используются обширные и разнообразные последовательности асан.

Важным аспектом универсальной йоги являются осознанные переходы из положения в положение, с целью сохранения контроля внимания.

На занятиях применяются универсальные схемы построения

асан (любых статических форм тела)
виньяс (различных динамических движений тела)
пранаям (разнообразных ритмов дыхания)

У практикующих универсальную йогу развивается лучшее восприятие пространства и успокаивается ум. Сам мастер и основатель стиля в обязательном порядке включает в практики Танец Шивы и Мрита мудру.

Танец Шивы – это динамичный набор последовательных движений, похожих на танец и единоборства одновременно. Выполнение этой практики на регулярной основе, по мнению Андрея Лаппы, позволяет активизировать процессы во всех оболочках человека, а также гармонизировать правое и левое полушарие головного мозга.

Мрита мудра – разновидность шавасаны. В отличие от многих современных стилей йоги, в практиках Андрея Лаппы выполнение Мрита мудры может происходить и в процессе практики и по ее завершении. Целью выполнения Мрита мудры является не отдых и расслабление тела, а, прежде всего, остановка процесса мышления и контроль чувств.

Парная йога. На йога-туре с Андреем Плетневым вы откроете для себя стиль парной йоги. Ее особенностью является возможность заниматься в паре или в группе из 3-4 человек. Взаимодействуя с напарником, вы оказываете ему поддержку в выполнении асан, делая их синхронно. Это способствует новому творческому подходу к практике Хатха-йоги. Практика парной йоги подойдет тому, кто хочет больше открыться, расслабиться и доверять внешнему миру. Парная практика сохраняя все полезное влияние Хатха-йоги, существенно увеличивает уровень доверия, рождает чувство защищенности.

Метод парной йоги имеет ряд полезных навыков:

помогает развить доверие в отношениях;
снимает энергетические блоки и зажимы;
удаляет какие-либо барьеры в общении с партнером;
улучшает искусство взаимодействия с людьми вообще.

Парная йога улучшает взаимоотношения, полезна как супругами, родителям, так и детям.

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Асаны улучшают физическое состояние — многие асаны направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости

нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
формируют правильную осанку за счет укрепления мышц;
снимают стресс и напряжение;
нормализуют сон и общее эмоциональное благополучие;
повышают концентрацию и ментальное здоровье;
нормализуют гормональный фон;
снижают вес и улучшают фигуру;
помогает обрести уверенность в своих силах.

Регулярное выполнение асан поможет чувствовать себя более энергичными, здоровыми и сбалансированными, что положительно скажется на работоспособности, отношениях и общем благополучии.

Пранаямы насыщают организм кислородом, дают ясность ума, уменьшают стресс и тревогу, и также приносят пользу:

увеличивают объем легких;
улучшают сон и убирают бессоницу;
улучшают концентрацию внимания;
повышают иммунитет;
снижают кровяное давление;
улучшают пищеварение;
улучшают работу мозга.

РОСКОШЬ ЖИВОГО ДРУЖЕСКОГО ОБЩЕНИЯ

Не думали мы, что "будущее" наступит так быстро и у нас будет нехватка живого человеческого общения. Мы общаемся с родственниками по переписке, мы звоним детям по видео, мы проводим рабочие встречи по зуму, отправляем друзьям курьера с цветами на день рождения, дети с учителями общаются онлайн. Раньше мы прыгали по гаражам и играли со скакалкой всем двором, а теперь каждый подросток дома сидит в телефоне. А ведь мы первое поколение, которое столкнулось с такой изолированностью и первое поколение, которое имеет так мало живых социальных контактов. Бывает такое, что даже за весь день не выходил из дома... И даже если вы общаетесь много на работе - то у вас нету возможности рассказать людям о своих интересах, переживаниях, мыслях. Как давно у вас спрашивали "а что ты чувствуешь?". Общения может быть много, но зачастую оно поверхностное. И это создает неудовлетворенность, давление изнутри, чувство одиночества, чувство "я никому не интересен", стресс.

На йога-тур не приезжают "случайные" люди, здесь нет "заблудших" попутчиков! Сюда целенаправленно приезжают люди с интересами йоги, самопознания, психологии, эзотерики, люди много путешествующие, тонко чувствующие, нестандартно мыслящие. Здесь вы легко можете найти общение по интересам и по своему возрастному уровню. На йога-туре есть такие форматы для общения как: общий круг обсуждения, вопрос-ответ, рефлексия за день, игры, парная йога, экскурсия. Также на йога-туре преподаватель специально создает комфортную среду для общения - мы выслушиваем каждого, не выносим оценок, не осуждаем, не навязываем свое мнение. Здесь мы обсуждаем свои чувства, эмоции, состояние здоровья, обеспокоенности, можно задать любой вопрос и не бояться выглядеть глупо. Можно выговориться или даже всплакнуть. У нас нет разделения на "правильно" и "не правильно", ведь йога учит глубине.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Андрей Плетнев, Екатеринбург

Преподает фитнес-направления 20 лет, преподает йогу - 14 лет. Преподает хатха-йогу, универсальную йогу, йогу для продвинутого уровня, йогу для новичков, парную йогу, для детей.

Прошел сертификационный инструктор из четырех частей по «Универсальной йоге» в 2008, 2014, 2017 годах, этот курс соответствует стандарту International Yoga Alliance.

Сертифицированный инструктор по системе «Йога 108» (основной уровень). 2011г. Курс соответствует стандартам International Yoga Federation и American Yoga Alliance (E-RYT 200).

Курсы повышения квалификации при Тюменском Государственном Институте Физической Культуры (ТГИФ).

Тренинги и семинары: Сергея Кулыгина, Сергея Сидорцова, Александра Таишева, Ольги Булановой и Владимира Зайцева, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Сергея Агапкина и др.

Свидетельство о повышении квалификации Новосибирского Государственного Педагогического Университета по образовательной программе «Традиционные системы оздоровления». (Преподаватель ЛФК методами хатха йоги).

Курс повышения квалификации для преподавателей и опытных практиков (Михаил Баранов).

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ БУДДЫ"

Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — открытой летней и в закрытом зале. Также практикуем йогу утром на пляже. Современные двухместные номера с мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и также втроем.

Вы можете выбрать одноместное размещение, двухместное и трехместное. В комнате новая мебель: кровать, шкаф, тумбочки, журнальный столик, холодильник, телевизор. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Полотенца, постельное белье, мыло. Уборка комнат один раз в пять дней или по требованию. Вход в каждую комнату с общего балкона.

Занятия по йоге проходят в трех локациях: летняя открытая веранда, закрытый зал и практикуем утром на пляже под шум волн.

ПЛЯЖ

Пляж галечный, оборудованный буйками, пост спасателя, кафе, кабины переодевания, туалет. Лежаки и зонтики, прокат катамаранов и сапов.

Пляжи Лазаревского района не такие многолюдные, как в центре Сочи. Вода здесь более чистая.

КОФЕЙНЯ "БАЛИ"

При йога-отеле работает уютная кофейня "Бали". Здесь уютная атмосфера, декор из Бали, вкуснейший кофе итальянской обжарки, свежие десерты и полезные десерты без сахара.
Здесь же можно купить здоровые перекусы - орешки, сухофрукты, чурчхелу, мед. Кавказские травы и чаи. Натуральную косметику из Индии и с Бали.

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 45 200 рублей:

размещение в двухместном номере «стандарт»;
трехразовое вегетарианское питание;
йога-программа (42 часа);
сертификат прохождения программы йоги 42 часа;
экскурсия;
индивидуальный трансфер от станции Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

проезд или перелет до Сочи
подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 рублей)
индивидуальный трансфер от станции Лоо (700 рублей

Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

Получить консультацию

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, переводом на официальный счет компании, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты.

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течении года.

При отказе менее, чем за 30 календарных дней - возврат аванса за понесением фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течении года в любую локацию.

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как отель в собственности ИП Кузнецова, мы не посредники!

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия членам клуба "Дом солнца" скидка от 3000 до 10 000 рублей (если вы были на любом нашем туре - свяжитесь с менеджером для получения скидки).

Детям 0-5 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификация как одноместное размещение

Детям 5-14 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - 1500 руб/сутки

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат.

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель.