Йога-тур на Шри-Ланку "Йога девичник" с Региной Третьяковой

Получить консультацию 

25 апреля - 4 мая 2026

Шри-Ланка, Галле, Narayana resort, побережье Индийского океана

Стоимость «Все включено» от $980 10 дней/9 ночей: проживание, четырехразовое вегетарианское питание, йога-программа, переводчик, экскурсии, трансферы. Виза не нужна! Тур доступен в рассрочку. 

Снова почувствуете радость жизни!

Шри-Ланка — не просто остров. Это колыбель древних духовных традиций, место, где джунгли шепчут мантры, океан поёт медитативные ритмы, а горы учат дыханию. Здесь даже воздух пропитан покоем и наслажденем. Прикоснемся к буддистским и индуистским традициям этих мест. Позагораем и вдоволь искупаемся на бескрайних пляжах!

Мы будем практиковать йогу по 3 раза в день, глубже погрузимся в это учение, по утрам на пляже будем делать дыхательные практики, в дни поездок медитировать на водопадах, в горах, на чайных плантациях, по вечерам практикуем йогу в йога-зале на свежем воздухе под шум океана и звуки джунглей. Вы успокоетесь от навязчивых мыслей, отложите проблемы в сторону, снова почувствуете радость жизни, наведете порядок в голове, ощутите благодарность, получите заряд оптимизма и новых сил!

Идеальное направление для тех, кто ищет не просто отдых, а глубокую перезагрузку и восстановление гармонии с самим собой.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА

1 день Прибытие в аэропорт, групповой трансфер до отеля (10.00 и 18.00).
2 день Йога-интенсив, пляж, массажи по желанию, прогулки по окрестностям.
3 день Йога-интенсив, экскурсия в город Галле, пляж.
4 день Йога-интенсив, пляж, массажи по желанию, прогулки по окрестностям.
5 день Йога-интенсив, экскурсия в пещерный храм, пляж. 
6 день Утренняя йога, экскурсия в Нувара-Эллию на два дня.
7 день Утренняя йога, экскурсия в Нувара-Эллию.
8 день Йога-интенсив, пляж, массажи по желанию, прогулки по окрестностям.
9 день Йога-интенсив, изучение комплексов для домашних занятий. Вручение дипломов.
10 день Завтрак и групповой трансфер до аэропорта, возвращение на Родину.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЯ

07.00-09.00 Утренняя йога на океане
09.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время/массажи/пляж/экскурсии
13.00 Обед
13.00-15.30 Лекция по йоге/ медитация
15.30-18.00 Свободное время/массажи/пляж/экскурсия
18.00 Ужин
19.00-21.00 Практика йоги 

ШРИ-ЛАНКА

Причины посетить Шри-Ланку:

1. Бескрайние пляжи с пальмами
2. Природа, от которой захватывает дух. Леопарды, слоны, крокодилы. Горные водопады и зеленые плантации
3. Древние города и храмы
4. Добрые и улыбчивые люди
5. Необъяснимые чудеса природы и древней архитектуры посреди джунглей (Сигирия или пещерный храм Будды, крепости в форме звезд)
6. Традиции аюрведы и йоги, буддизм
7. Вкусы Шри-Ланки — взрыв специй и сладостей
8. Безопасно и недорого
9. Мы все организовали: отель, питание, йога, преподаватель, трансферы, переводчик и подобрали ТОПовые экскурсии

 

ЙОГА-ОТЕЛЬ "NARAYANA BEACH RETREAT"

Первая береговая линия! 10 шагов до кромки океана!

Отличное место для тех, кто ценит покой, красоту природы и комфорт. Уединенный отдых вдали от шума и суеты. Только вы, йога, океан и пальмы!

Narayana beach resort построен в колониальном стиле. Своя зеленая территория, просторный ресторан, кухня, зал для йоги, номера на трех этажах. Обновление ремонта в апреле 2025 года.

Все номера с огромными панорамными окнами и балконами на океан и пальмы. В каждом:

• Две односпальные или двуспальная кровать и натуральным хлопковым бельем.
• Стол, стулья, шкафы, зеркало.
• Современная ванная комната с горячей водой (фен, местная косметика).
• Кондиционер
• Просторный балкон с креслами и видом на океан и пальмовый сад.

Номер "Сьют" с одной двуспальной кроватью или с двумя односпальными. В номере: кровать, тумбочки, шкаф платяной, стол, вешалка, кондиционер, балкон с мебелью. Санузел с горячей водой, все косметические принадлежности входят, комплект из 3 полотенец на человека.  

Номер "Делюкс" с одной двуспальной кроватью или двумя односпальными. Находится на 3 этаже и номера имеют площадь больше. В номере: кровать, тумбочки, шкаф платяной, стол, вешалка, кондиционер, балкон с мебелью. Санузел с горячей водой, все косметические принадлежности входят, комплект из 3 полотенец на человека.  

NARAYANA BEACH RETREAT располагает:

• 6 двухместных номера категории "Делюкс"
• 6 двухместных номеров категории "Сьют"
• 4 номеров категории "Фемили"
• собственная территория с пальмами, гамаками и зонами для отдыха
• зал для йоги
• кафе с видом на море
• Wi-Fi на территории бесплатно
• русскоговорящий администратор
• туристический офис — билеты, экскурсии и т.д.
• 24 часа врач по вызову или сопровождение с переводчиком в госпиталь европейского уровня
• обмен валют
• аренда скутеров
• заказ такси 24 часа

                                                        Получить консультацию 

ПЛЯЖ

Отель находится прямо на океане. Отличный песчаный пляж, пологий вход. Волны позволяют полноценно плавать.

ПИТАНИЕ

Повар-вегетарианец специально для гостей йога-тура готовит четырехразовое вегетарианское меню. Кухня азиатская и европейская. При группе от 20 человек, питание по системе "шведский стол", при группе менее 20 человек - порционно. Учитываем европейский вкус и не готовим острую пищу. Используем местные свежие фрукты и овощи, свежие молочные продукты, используем яйца. Экзотические фрукты по сезону: папайя, манго, ананас, арбуз, местный виноград, джекфрут, мангостин, авокадо, кокос, бананы, маракуйя.  

Завтрак — каша на выбор, яйца, фруктовая тарелка, смузи, напитки.
Бранч — на выбор: фруктовая тарелка/ фруктовый салат /смузи/ фреш
Обед — суп, гарнир, овощные блюда, нарезка свежих овощей, лепешки.
Ужин — гарнир, овощные блюда, салат, лепешки, напитки.

В свободном доступе в течении дня - чайная станция, кофе, напитки, печенье. 

По индивидуальному запросу предоставляем сыроедческое и веганское питание.

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЙОГА-ДЕВИЧНИК"

Йога-тур, который поможет раскрыть в себе Богиню.

Под шум волн, на берегу океана мы вместе будем заниматься йогой, петь, медитировать, танцевать и погружаться в глубину своей души!

Откуда получает энергию мужчина? Он добивается целей, ломает стены, покоряет горы – и чувствует новые силы, когда видит результат своего труда. Женщинам наполнить опустевший сосуд внутренних ресурсов нужно совсем по-другому – полностью отвлечься от повседневных забот, забыть о рабочих вопросах и посвятить время себе.

В условиях городской жизни, в бесконечной суете мегаполисов сложно отдаться расслаблению целиком, не думать о проблемах. На йога-туре вы сможете следовать самому правильному женскому расписанию: сосредоточиться на практиках, наблюдать себя в медитации, погрузиться в общение с гармоничными, наполненными единомышленницами, любоваться дыханием природы.

Тур рассчитан для женщин, желающих пробудить свою женственность. Акцент на туре, конечно же, будет сделан на практиках женской йоги. По сравнению с обычной она мягче – содержит меньше силовых и больше дыхательных упражнений, не требует длительной фиксации в неудобных положениях. Переходы между асанами всегда плавные, движения – мягкие и рассчитаны на стимуляцию энергетических точек именно женского организма, раскрытие чакр. Занятия подарят спокойствие и внутреннюю гармонию, избавление от связанных со стрессами проблем – неправильным пищевым поведением, нервными тиками, недостатками кожи (акне, морщины, нездоровый цвет лица) и дефектами фигуры. Ну, и вы сами знаете, счастливая женщина - светится изнутри!

На этом йога-туре ты сможешь исследовать свою уникальность, сосредоточиться на практиках, наблюдать себя в медитации, найти людей близких по духу и интересам, любоваться дыханием природы.

Подойдет как новичкам так и продвинутым.
Подходит для девушек и женщин любого возраста.

Программа тура направлена на то, чтобы:

• Почувствовать и лучше узнать саму себя
• Отпустить зажимы и напряжения в теле, очиститься от негатива, запустить процессы внутреннего омоложения, наполниться женскими энергиями
• Успокоиться, расслабиться, восстановить равновесие в душе
• Стать более уверенной в себе, как в женщине
• Наполнить себя энергией легкости и радости
• Стать более соблазнительной и сексуальной, в глазах противоположного пола
• Раскрыть и усилить свою чувственность
• Усилить состояние изобилия для себя и семьи
• Научиться любить и уважать саму себя

В программе йога-тура:

• Хатха-йога, женская йога и йогатерапия, которые помогут укрепить организм и снять блоки на уровне тела.
• Женские практики, С помощью которых вы сможете раскрыть свою женственность и сексуальность, обрести гармонию с самой собой и с окружающим миром, а также научиться управлять своими эмоциями.
• Динамические медитации - как полное погружение в себя и вхождение в расслабленное состояние сознания во время внешней физической активности.
• Телесные практики, которые позволят лучше понять возможности своего тела.
• Беседы о женственности и способах наполнения женской энергией, философии йоги и о чакрах, практические рекомендации о приведении их в баланс.
• Трансформационные игры, способные ответить на самые сокровенные вопросы.
• Женские круги силы: для обсуждения самых важных вопросов в вашей жизни, получение обратной связи обмена жизненным опытом.

Приезжай, дорогая, и вспомни самое главное – ты женщина, созданная для красоты, здоровья и любви! Подари своему телу и душе несколько счастливых дней, ты этого заслужила!

РОСКОШЬ ЖИВОГО ДРУЖЕСКОГО ОБЩЕНИЯ

Не думали мы, что "будущее" наступит так быстро и у нас будет нехватка живого человеческого общения. Мы общаемся с родственниками по переписке, мы звоним детям по видео, мы проводим рабочие встречи по зуму, дети с учителями общаются онлайн. Как давно у вас спрашивали "а что ты чувствуешь?". Общения может быть много, но зачастую оно поверхностное. И это создает неудовлетворенность, давление изнутри, чувство одиночества, чувство "я никому не интересен", стресс.

На йога-тур не приезжают "случайные" люди, здесь нет "заблудших" попутчиков! Сюда целенаправленно приезжают люди с интересами йоги, самопознания, психологии, эзотерики, люди много путешествующие, тонко чувствующие, нестандартно мыслящие. Здесь вы легко можете найти общение по интересам и по своему возрастному уровню. На йога-туре есть такие форматы для общения как: общий круг обсуждения, вопрос-ответ, рефлексия за день, игры, парная йога, экскурсия. Также на йога-туре преподаватель специально создает комфортную среду для общения - мы выслушиваем каждого, не выносим оценок, не осуждаем, не навязываем свое мнение. Здесь мы обсуждаем свои чувства, эмоции, состояние здоровья, обеспокоенности, можно задать любой вопрос и не бояться выглядеть глупо. Можно выговориться или даже всплакнуть. У нас нет разделения на "правильно" и "неправильно", ведь йога учит глубине.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 

РЕГИНА ТРЕТЬЯКОВА, МОСКВА

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА И ТАНЦЫ, ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ, ПАРНАЯ ЙОГА

Практикует йогу 14 лет, преподает йогу 12 лет. Хореограф, лауреат международных и всероссийских конкурсов, опыт работы с танцевальном искусстве 19 лет.

Танцует с 6 лет, считает это своим предназначением, поэтому пошла учиться на хореографа. Преподавала танцы и театральное искусство детям и взрослым, с коллективами участвовала в огромном количестве гастролей во Франции, Германии, Чехии, Норвегии, Канаде, США и т.д.  

Диплом "Федерации Йоги России", инструктор хатха-йоги. Проходила випасану в традиция Саяджи У Ба Кхина. Постоянный участник и ведущий конференций по йоге, фестивалей, ретритов.

Специалист по арома-диагностике. Воспитывает двух дочерей.  

Регина о своем пути к йоге:

"14 лет назад я первый раз пришла на занятие по йоге. Первый опыт запомнился навсегда, на практике я плакала, потому что, имея хорошую физическую форму, половину асан не получалось сделать безупречно и легко. И, конечно, постоянно преодолевая трудности растяжки и развития гибкости, улучшения своих технических способностей с раннего детства, просто поставила перед собой задачу - изучение йоги для себя. Следующим этапом стал инструкторский курс и ведение групповых практик для взрослых. Дети приходили на занятия по танцам, а со взрослыми встречались на ковриках на практиках йоги. С того самого дня, йога в каждом дне, в каждом поступке, мыслеформе и, естественно, сейчас это уже не просто выполнение асан и достигаторство, это стиль жизни, дисциплина, служение людям, это любовь. Конечно, были откаты и перерывы, но однажды попробовав, мне кажется, почти все возвращаются на коврик".

Образование:

1999г. - 2004г.: Пермский государственный институт искусства и культуры. Диплом "Художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель"

2012г.: Пермская федерация йоги. Диплом "Инструктор хатха-йоги";

2015г. - 2017г.: Московский институт телевидения и радиовещания «Останкино», Режиссура кино и телевидения.

2021г.: Федерация Йоги России. Диплом "Инструктор хатха-йоги"

"Осознанный подход к жизни, безусловная любовь ко всему живому, здоровый образ жизни, коммуникация на уровне ДУШИ, связь - всё это меня вдохновляет и я стараюсь вдохновить этим своих учеников".

ЭКСКУРСИИ

ГОРОД-ФОРТ ГАЛЛЕ

Галле — легендарный форт крепость в форме звезды (загадочные крепости-звезды есть на всех континентах и альтернативная история считает, что относятся к единой развитой цивилизации). Это город, где время застыло между каменными стенами голландского форта, а волны Индийского океана шепчут истории о мореплавателях, колонизаторах и восточных купцах. Этот объект ЮНЕСКО, словно музей под открытым небом, манит тех, кто хочет прикоснуться к эпохе специй, легендам о пиратах и величию колониальной архитектуры.

• Форт Галле — сердце города. Прогуляйтесь по мощёным улочкам XVII века, где каждый камень хранит память о голландских, португальских и британских завоевателях.

• Смесь культур — в одном месте соседствуют старинные церкви, мечети, буддийские храмы и колониальные особняки.

• Маяк и крепостные стены — отсюда открываются панорамы океана и закаты.

• Ювелирные мастерские — полюбоваться украшениями из натуральных камней и привезти сувениры.

• Бутики, магазинчики, арт-галереи — антикварные лавки, магазины с цейлонским чаем, кафе индийской кухни, кофейни.

• Фотографии из Галле получаются просто потрясающие!

СЕРДЦЕ ЦЕЙЛОНА - НУВАРА ЭЛИЯ 

На два дня вы отправитесь в самое сердце горной Шри-Ланки. Посетите чайную столицу Цейлона, где в подробностях узнаете о производстве чая, а во время дегустации оцените вкусовые свойства разных сортов. В прекрасной Элле совершите легкий треккинг к Малому Пику Адама. И конечно, в программе — множество водопадов и панорамы зеленых гор.

Нувара-Элию называют Маленькой Англией: более полутора веков назад здесь обосновались англичане, бежавшие от жары с побережья. Рядом с этим курортом встречается целая вереница живописных водопадов, а реки часто бывают с порогами.

Но главная достопримечательность города — чайные плантации. Мы отправимся туда, где рождается самый ароматный чай в мире! На склонах горных хребтов Шри-Ланки раскинулись бескрайние изумрудные террасы чайных плантаций. Это не просто экскурсия — это погружение в культуру, историю и искусство создания чая, который покорил весь мир. Мы посетим одну из них: вы понаблюдаете за сбором или обработкой чая, узнаете секреты этого напитка и продегустируете разные сорта. А после на высокогорном поезде мы отправимся в Эллу, по пути любуясь пейзажами зеленых гор и холмов.

• Прогулка по плантациям — вы увидите, как трудятся сборщицы чая (их называют «чайные дамы»), ловко срывая «два листа и почку».

• Посещение чайной фабрики — старинные механизмы, ароматные цеха и мастер-класс от технологов.

• Дегустация — сравнивайте вкусы разных сортов и учитесь заваривать чай по традиционным ланкийским правилам.

• Фотосессия — бескрайние зеленые террасы, яркие сари сборщиц и туманы, ползущие по склонам.

• Сувениры — купите свежесобранный чай прямо с фабрики (цены здесь в разы ниже, чем в туристических местах!).

Почему стоит посетить чайные плантации?

1. Увидеть, как растёт чай — от нежного побега до готового листа.

2. Узнать секреты производства — сбор, завяливание, скручивание, ферментация и сортировка.

3. Попробовать элитные сорта — от нежного «белого» до крепкого «апельсинового пекое».

4. Насладиться горными пейзажами — плантации на высоте 1000–2000 метров над уровнем моря открываются виды, от которых захватывает дух.

Нувара-Элия — это не экскурсия. Это путешествие в другую эпоху.
Здесь можно потеряться в тумане, найти себя за чашкой чая и понять, почему британцы называли Шри-Ланку «райским островом».

Разместимся в отеле, поужинаем и отдохнем.
Деревня Элла. В этой деревушке вас ждут рукотворные и природные красоты:

• Девятиарочный мост — самый большой на Шри-Ланке, построенный в деревне Готувала во времена британского правления. Обсудим, из каких материалов его возвели и почему его называют «мост в небо».

• Малый Пик Адама — это будет легкий часовой подъем через живописные чайные плантации. На вершине нам откроется потрясающий вид на скалу Элла и зеленые горы.

• Каскадный водопад Раванна — его высота достигает 19 метров. Здесь я поделюсь с вами легендой о принцессе Сите — этот эпизод встречается в индийском эпосе Рамаяне.

Экскурсия проходит два дня с ночевкой в Элле, также проедемся на аутентичном поезде.

ХРАМОВЫЙ КОМПЛЕКС МУЛКИРИГАЛА

Это древний скальный монастырский комплекс, спрятанный в живописных джунглях, мы погрузимся в природу, духовность и историю без толп туристов.

• преодолеем 533 ступени, ведущие через семь ярусов пещерных храмов,

• древние фрески, статуи Будды,

• редкое изображение лежащего Будды,

• каменные надписи возрастом более 2000 лет,

• познакомимся с атмосферой медитации, которую хранят местные монахи,

На вершине вас ждет награда — захватывающий вид на бескрайние равнины, кокосовые рощи и озера, создающие ощущение гармонии с природой.

СТОИМОСТЬ "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО" 10 дней/9 ночей

В номере «Сьют»
при бронировании до 15 ноября 950$
при бронировании после 15 ноября 1050$

В номере «Делюкс» или «Фемили»
при бронировании до 15 ноября 1200$
при бронировании после 15 ноября 1300$

В стоимость входит:

• проживание одного человека в двухместном в номере,
• трехразовое вегетарианское питание "шведский стол" или порционно,
• йога-программа 50 часов,
• диплом о прохождении курса йога,
• переводчик-гид,
• бесплатный групповой трансфер в день начала тура в 10:00 и 18:00. Обратный трансфер в день окончания тура, прибытие в аэропорт в 6:00 и в 12:00,
• экскурсия в Галле (5 часов),
• экскурсия в Нувара Элию на два дня ночевкой,
• одна ночь в отеле с завтраком в Нувара Элии, билет на поезд.

В стоимость не входит:

• перелет Москва-Коломбо-Москва (от 45 000 рублей) мы поможем забронировать билеты
• туристическая страховка (1500 рублей)
• входные билеты на достопримечательности
• обеды во время экскурсий
• индивидуальный трансфер - $80 в одну сторону за машину (если едет несколько человек, то можно поделить эту стоимость между собой)

                                                         Отправить заявку 

АВАНС 20%

При акции «Ранее бронирование», аванс 35%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса в рублях на официальные реквизиты российской компании. Мы не принимаем деньги на личные карты! Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, в евро или в долларах, переводом на официальный счет компании в России, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты.

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течении года.

При отказе менее, чем за 30 календарных дней - возврат аванса за понесением фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течении года в любую локацию.

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как полностью управляем отелем - мы не посредники!  

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия членам клуба "Дом солнца" скидка от 90$ до 200$ (если вы были на любом нашем йога-туре - свяжитесь с менеджером для получения скидки). Скидки и акции не суммируются. 

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

Детям 0-7 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификация как одноместное размещение

Детям 7-16 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере "Фемили" 140$
- при размещении на основном месте 400$

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

                                                  Получить консультацию 

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника.
3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. Расчет происходит в рублях по курсу на день покупки. Аванс на расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через официальный сервис Яндекса оплаты картой онлайн. Мы не принимаем деньги на личные карты!
4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат.
5. Покупка билетов на самолет - самостоятельно или мы поможем.
6. По прилету вас встречает в аэропорту водитель и групповой трансфер до отеля.
Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше вероятность купить дешевые авиа-билеты.

Горячая линия 8 931 111 41 32
WhatsApp сообщения 8 (977) 372 95 33

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а.

• Мы ВКонтакте vk.com/yogamore

• Telegram https://t.me/yogamore_sochi

Получить консультацию