Йога-тур в Сочи "Море+горы" со Станиславом Курохтиным

10-18 июня 2025,
4 дня на море + 4 дня в горах
Сочи, йога-отель «Мантра», Красная Поляна, СПА-отель «Горная дача»

Хатха-йога, тайцзицюань / Станислав Курохтин

"Все включено" 9 дней/ 8 ночей от 113 000 рублей: проживание, трехразовое питание, йога-программа, трансферы, экскурсии, ужин в ресторане.

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА

1 день. Встреча на станции Якорная Щель, индивидуальный трансфер, заселение в отель. Ужин. Знакомство группы. Вечеряя йога.
2 день. Йога-программа, прогулки, море.
3 день. Йога-программа, СПА, море.
4 день. Утренняя йога. Групповой трансфер на Красную Поляну. Заселение в спа отель "Горная Дача"
5 день. Йога-программа, бассейн, баня. Небольшой треккинг в горы и пикник в горах
6 день. Йога-программа, бассейн, баня. Совместный ужин в ресторане Co Co Chalet
7 день. Йога-программа, бассейн, баня. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома, вручение дипломов по йоге
8 день. Утренняя завершающая йога. Выезд из отеля. Групповой или индивидуальный трансфер от отеля до аэропорта.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренний йога-класс
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время: прогулки, бассейн, баня
13.00-14.00 Обед
15.00-16.30 Лекция, ответы на вопросы, медитация
16.30-18.00 Йога, медитация, общение
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Свободное время, общение, игры

ЙОГА-ПРОГРАММА «ХАТХА-ЙОГА И ТАЙЦЗИЦЮАНЬ»

Асаны

Йога происходит без усилий! Мы выполняем как классические асаны, так и пробуем осваивать необычные. Если вы новичок в йоге, то занятия именно на йога-туре - это идеальный вход в практику, так как все построено от простого к сложному, здесь постоянное внимание преподавателя и он ежедневно видит вашу динамику и особенности. Если вы давно практикуете - вам тоже будет не скучно, так как преподаватель будет советовать как можно усложнить асану или войти в нее глубже. Также можно попросить преподавателя лично проработать нужные асаны или дать индивидуальные рекомендации по ним.

Пранаямы

Пранаяма –один из столпов йоги, включающий в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность. В йоге есть правильный способ дыхания: нужно практиковать синхронизацию асан с движениями дыхания. Знание того, когда вдыхать и когда выдыхать, необходимо для того, чтобы пожинать плоды пранаяма-йоги.

Пранаяма может надежно приносить пользу телу и мозгу. Она приносит ясность ума, увеличивает объем легких, уменьшает стресс и тревогу, укрепляет силу воли и внутреннее и внешнее здоровье. Цель пранаямы — увеличить потребление кислорода организмом. Она укрепляет связь между телом и разумом, что улучшает физическое, умственное и эмоциональное благополучие.

Существуют различные типы пранаямы, которые включают в себя как глубокое, так и быстрое дыхание. При глубоком дыхании частота сердечных сокращений замедляется, что, в свою очередь, успокаивает ум. В то время как быстрое дыхание выводит токсины из организма и оживляет клетки.

Медитация

Если вы давно хотели попробовать практиковать медитацию, но всегда думали что это сложно или "это не для меня", то на йога-турах мы обучаемся плавно и легко. Все 100% участников по итогу могут медитировать и получают большое удовольствие. Продолжают практиковать и дальше дома. Мы проходим более 10 различных видов медитации и можно выбрать подходящий для себя и практиковать в дальнейшем.

Медитация сделает вас расслабленным, центрированным, четким, счастливым. Поможет справляться со стрессом, хаосом в жизни, найти баланс.

Йога-нидра

Во время занятий йогой в йога-центре, йога-нидре уделяют очень мало времени. На йога-туре же есть много времени, чтобы глубоко погрузиться в эту практику. Эта практика глубинного отдыха, расслабления всего тела, осознанной работы со своим телом. Вы удивитесь, как за короткое время можно интенсивно отдохнуть, перезагрузиться и наполниться силами.

Тайцзицюань

Китайское боевое искусство тайцзицюань – это одновременно единоборство и оздоровительная гимнастика. Одновременно с изучением форм тайцзи (таолу – последовательных плавных движений) ученики нарабатывают ценные личностные и духовные качества. Одновременно с работой над усовершенствованием тела, человек обучается владеть своими эмоциями, быстро ориентироваться в сложных ситуациях, т.к. тайцзи дает баланс как в теле, так и в душевной сфере. Занятия позволяют улучшить физическое и психическое здоровье, повысить умственную активность.
Практика тайцзи – это очень медленная динамика, скоординированные движения рук и ног, которая невозможна без осознания каждого момента движения.
Искусство тайцзицюань выравнивает баланс Инь-Ян и помогает:

избавиться от беспокойства и бессонницы;
сбросить лишний вес;
активизировать работу желудочно-кишечного тракта;
развить координацию движений;
восстановить полноценную работу мозга;
улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
укрепить суставы и повысить гибкость позвоночника.

Начинающим для поддержания здоровья и укрепления тела отлично подходит комплекс тайцзицюань Ба ши - 80 форма. Его то мы и выучим. Выполнение комплекса занимает около 3 минут. Отсутствие силовых и аэробных нагрузок делает его доступным для людей, практически с любой физической подготовкой.

Комплексы для самостоятельной практики

На йога-туре мы обязательно изучаем комплексы асан, которые можно практиковать дома, чтобы йога-тур стал толчком для серьезной практики и дальше в вашей жизни. Вы будете независимы от занятий в зале или онлайн и сможете выбирать упражнения по настроению или собрать идеальную для себя последовательность асан на основании запросов по здоровью или по запросу эффекта.

Формирование навыков самоконтроля

Во время всех практик преподаватель проговаривает моменты для самонаблюдения и осознанности в моменте. Через несколько занятий уже приходит первая привычка наблюдать за телом, дыханием, ощущениями. Если это продолжать и усиливать, то это можно перенести на ежедневную жизнь и далее даже отслеживать мысли, чувства, эмоции. Это позволяет лучше контролировать свои проявления, не быть заложником эмоций, открыть для себя радостную и позитивную жизнь. Взглянуть на мир позитивно и беспристрастно. Почувствовать кайф от жизни в настоящем моменте.

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Асаны улучшают физическое состояние — многие асаны направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости

нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
формируют правильную осанку за счет укрепления мышц;
снимают стресс и напряжение;
нормализуют сон и общее эмоциональное благополучие;
повышают концентрацию и ментальное здоровье;
нормализуют гормональный фон;
снижают вес и улучшают фигуру;
помогает обрести уверенность в своих силах.

Регулярное выполнение асан поможет чувствовать себя более энергичными, здоровыми и сбалансированными, что положительно скажется на работоспособности, отношениях и общем благополучии.

Пранаямы насыщают организм кислородом, дают ясность ума, уменьшают стресс и тревогу, и также приносят пользу:

увеличивают объем легких;
улучшают сон и убирают бессоницу;
улучшают концентрацию внимания;
повышают иммунитет;
снижают кровяное давление;
улучшают пищеварение;
улучшают работу мозга.

Практика пранаямы позволяет почувствовать уже через несколько занятий ощущение блаженства и легкости, налаживается связь со своим "Я" и уменьшается количество навязчивых негативных мыслей и "пустая болтовня" ума. Появяляется ясность и сфокусированность на своих целях.

РОСКОШЬ ЖИВОГО ДРУЖЕСКОГО ОБЩЕНИЯ

Не думали мы, что "будущее" наступит так быстро и у нас будет нехватка живого человеческого общения. Мы общаемся с родственниками по переписке, мы звоним детям по видео, мы проводим рабочие встречи по зуму, отправляем друзьям курьера с цветами на день рождения, дети с учителями общаются онлайн. Раньше мы прыгали по гаражам и играли со скакалкой всем двором, а теперь каждый подросток дома сидит в телефоне. А ведь мы первое поколение, которое столкнулось с такой изолированностью и первое поколение, которое имеет так мало живых социальных контактов. Бывает такое, что даже за весь день не выходил из дома... И даже если вы общаетесь много на работе - то у вас нету возможности рассказать людям о своих интересах, переживаниях, мыслях. Как давно у вас спрашивали "а что ты чувствуешь?". Общения может быть много, но зачастую оно поверхностное. И это создает неудовлетворенность, давление изнутри, чувство одиночества, чувство "я никому не интересен", стресс.

На йога-тур не приезжают "случайные" люди, здесь нет "заблудших" попутчиков! Сюда целенаправленно приезжают люди с интересами йоги, самопознания, психологии, эзотерики, люди много путешествующие, тонко чувствующие, нестандартно мыслящие. Здесь вы легко можете найти общение по интересам и по своему возрастному уровню. На йога-туре есть такие форматы для общения как: общий круг обсуждения, вопрос-ответ, рефлексия за день, игры, парная йога, экскурсия. Также на йога-туре преподаватель специально создает комфортную среду для общения - мы выслушиваем каждого, не выносим оценок, не осуждаем, не навязываем свое мнение. Здесь мы обсуждаем свои чувства, эмоции, состояние здоровья, обеспокоенности, можно задать любой вопрос и не бояться выглядеть глупо. Можно выговориться или даже всплакнуть. У нас нет разделения на "правильно" и "не правильно", ведь йога учит глубине.

На йога-турах собираются и женщины и мужчины от 16 до 75 лет. В группе будет от 6 до 40 участников, поэтому у вас точно будет возможность найти единомышленника для общения и дружбы. А ведь основа для любой дружбы - это общие интересы! Сколько новых друзей вы приобрели за последних пять лет? Возможно, йога-тур - это хорошая возможность обрести нового одного или несколько друзей!

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

СТАНИСЛАВ КУРОХТИН\ ХАТХА-ЙОГА, ТАЙЗИЦЮАНЬ

Занимается образовательной сферой 17 лет. Работает со взрослыми, с подростками, с детьми. Учился, стажировался, работал в образовательных центрах в России, Европе, США, Австралии, Китае. Множество наград и выигранных грантов в области образования. Разрабатывал образовательные программы в области развития мышления.

Высшее образование по специальности “Психология”, кандидат наук.

Посетил 31 страну. Несколько лет жил и работал в Китае, где познакомился с Тайцзицюань. На протяжении 5 лет по многу месяцев жил в Индии, где познакомился с йогой и аюрведой.

Стас, что тебе дают путешествия?

- Путешествие вырывает из сложенных моделей поведения, разрывает шаблоны и стереотипы, раздвигает рамки мировоззрения. Есть возможность увидеть своими глазами: как мыслят люди в разных странах, что важно в их жизни, какие вопросы задают сами себе, в чём видят смысл.

В чем смысл Тайцзицюань и йоги?

- Я практиковал его в Китае с мастерами высокого уровня, которые посвятили ему всю жизнь. Смысл тайцзицюань и йоги, в конечном итоге, приходит к одному - быть осознанным в каждом моменте. Просто йога идёт путём достижения осознанности через статическую медитацию - физическая подготовка тела, дыхательные практики и медитация. В тайцзицюань - осознанность достигается в движении, это своего рода динамическая медитация.

Чему особенному ты бы хотел уделить внимание на своих занятиях в туре?

- Путешествуя, я задавал один вопрос всем интересным людям, которых встречал. Что вы поняли за прожитую жизнь? Спрашивал людей с разным статусом, с разным социальным и материальным положением, из разных профессиональных сфер – ученых, бизнесменов, людей, занимающихся духовными практиками. Удивительно, все люди, кто чего-то достиг в этой жизни, несмотря на все внешние различия, поняли примерно одни и те же вещи. Путь развития един для всех. Именно через «механизм понимания» мы идём по пути развития (что ты понял в этой жизни). День прошел - а что ты понял за этот день? В чём изменил себя, сделал эффективнее, адекватнее. Вот над созданием «механизма понял» мы и поработаем.

А как происходит такое занятие по “мышлению” (нам это немного сложно представить, это же не урок по алгебре)?

- В ходе занятий по развития мышления участники получат набор необходимых упражнений и техник для работы со своей системой мышления. Научатся давать определения, задавать вопросы, решать творческие задачи, придумывать новое, применять различные стратегии и тактики, мыслить за рамками предложенного. Также, во время всего тура, благодаря другим занятиям, научатся управлять своими эмоциями, психоэмоциональным состоянием, снимать стресс.

МОРЕ. ЙОГА-ОТЕЛЬ "МАНТРА"

Йога-отель «Мантра» - новый, небольшой трехэтажный отельчик. Располагается в небольшом курортном поселке Нижняя Беранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов.

Вегетарианское кафе, массажные кабинеты. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников.

В 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). До моря по ровной дороге, не пересекая железнодорожных путей - 5 минут.

Все номера со свежим ремонтом, с санузлом, кондиционером.

КРАСНАЯ ПОЛЯНА, СПА-ОТЕЛЬ "ГОРНАЯ ДАЧА"

Новый дизайнерский СПА-отель "Горная дача" выполнен в скандинавском стиле. Отель построен в 2024 году. Расположен в самом сердце курортного поселка Красная поляна, рядом много достопримечательностей, тропы в горы, магазинчики, рестораны, кофейни, остановки общественного транспорта. Новый и современный номерной фонд. Все номера оборудованы санузлом, кондиционером, кухней с посудой и всем необходимым. Уборка номеров ежедневно! Смена полотенец по запросу или 1 раз в 3 дня, смена постельного белья 1 раз в 3 дня. Услуги прачечной.

Подогреваемый круглогодичный бассейн с видами на горы, шезлонги, баня-сауна входит в стоимость каждый день! Закрытая охраняемая территория. Костровая зона.

Парковка в отеле с видеонаблюдением. Разрешено проживание с домашним животным до 5 кг.

Номер "Двухкомнатные апартаменты"

Две комнаты, вход возможен в каждую комнату или возможно объединить совместной дверью. Одноместное размещение в номере.Площадь одной комнаты 12м, кухня, санузел, кондиционер. Ортопедический диван с топером, журнальный столик, телевизор с интерактивным тв, кухонный гарнитур, плита, микроволновка, чайник, холодильник, вся необходимая посуда для приготовления еды и столовая посуда. Шкаф, вешалки, зеркало. Санузел с душевой кабиной, комплект 3 полотенца на человека, вафельный халат, тапочки, косметика премиум-качества, фен, полотенцесушитель. Центральное отопление.

Номер "Студио"

Дизайнерский светлый номер 20м. Санузел, кондиционер. Размещение одноместное или двухместное (одна кровать или две односпальные кровати). Кровать с ортопедическими матрасами, кухня, обеденный стол со стульями, телевизор с интерактивным тв. Кухонный гарнитур, плита, микроволновка, чайник, холодильник, вся необходимая посуда для приготовления еды и столовая посуда. Шкаф, вешалки, зеркало. Санузел с душевой кабиной, комплект 3 полотенца на человека, вафельный халат, тапочки, косметика премиум-качества, фен, полотенцесушитель. Центральное отопление.

Номер "Джуниор сьют"

Дизайнерский просторный номер 29м. Санузел, кондиционер. Размещение двухместное, трехместное. Размещение ребенка на доп.месте до 8 лет бесплатно! Одна двуспальная или две односпальные кровати с ортопедическими матрасами, ортопедический диван-кровать. обеденный стол со стульями, телевизор с интерактивным тв. Кухонный гарнитур, плита, микроволновка, чайник, холодильник, вся необходимая посуда для приготовления еды и столовая посуда. Рабочий стол, зеркало, шкаф, вешалки. Санузел с душевой кабиной, комплект 3 полотенца на человека, вафельный халат, тапочки, косметика премиум-качества, фен, полотенцесушитель. Центральное отопление.

ПИТАНИЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость зимовки в Сочи входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для йога тура готовят полезное вегетарианское меню. На зимнем йога туре всегда есть овощи, зелень, фрукты по сезону. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Питание по нашему вегетарианскому меню поваром-вегетарианцем. Доставка меню в номер отеля: завтраки, обеды и ужины проходят в обеденной зоне каждого номера.
в течении дня в открытом доступе чай мед печенье

Примерное меню:

Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

БАССЕЙН И БАНЯ

Для гостей отеля без ограничения по времени дейстует открытый подогреваемый бассейн, зона с лежаками. Сауна. Бассейн находится в живописном месте в окружении гор.

В йога-тур включено:

СПА-программа в йога-отеле "Мантра" на 2 часа
Треккинг с гидом на водопад Кейва. На высоте 1000 метров шумный, живой и полноводный даже летом. Уровень сложности: умеренный (подготовка не нужна), длительность 3-5 часов
Ужин в стильном ресторане в горах "Co Co Shalet"

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 9 дней /8 ночей:

Двухместное "Комфорт" на море + "Студио" в горах 113 000 рублей
Двухместное "Комфорт" на море + "Джуниор сьют" в горах 120 000 рублей

размещение в номере выбранной категории
трехразовое вегетарианское питание
СПА-программа в отеле "Мантра" 2 часа
йога-программа
групповой трансфер от отеля на море до отеля в горах
бассейн каждый день
баня каждый день
треккинг и пикник в горах
ужин в ресторане Сo Co Chalet
групповой трансфер в аэропорт из отеля в горах (10.00)

Не входит в стоимость:

билет на канатную дорогу
дополнительные напитки и блюда в ресторане
входные билеты на достопримечательности

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, переводом на официальный счет компании, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты.

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течении года.

При отказе менее, чем за 30 календарных дней - возврат аванса за понесением фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течении года в любую локацию.

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как полностью управляем отелем 5 лет - мы не посредники!

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия членам клуба "Дом солнца" скидка от 3000 до 10 000 рублей (если вы были на любом нашем туре - свяжитесь с менеджером для получения скидки).

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат.

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель.

Получить консультацию

Горячая линия 8 931 111 41 32
WhatsApp сообщения 8 (931) 111 41 32

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а.

Мы ВКонтакте vk.com/yogamore
Telegram https://t.me/yogamore_sochi
WhatsApp 79311114132