Йога-тур в Калининград "Йога для начинающих" с Верой Суриновой

4 ФЕВРАЛЯ - 11 ФЕВРАЛЯ 2026
КАЛИНИНГРАД, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ КЕНИГСБЕРГ»

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 45 000 рублей: проживание двухместное «страндарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, СПА-программа, экскурсии, трансфер.

Программа тура ►	Преподаватель ►
Йога-отель ►	Стоимость ►
Расписание ►	Регистрация ►

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:

1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, море, бассейн.
3 день. Йога-программа, экскурсия в Калининград.
4 день. Йога-программа, море, бассейн, баня.
5 день. Йога-программа, экскурсия в Светлогорск.
6 день. Йога-программа, море, прогулки на берегу Балтийского моря.
7 день. Йога-программа, изучение комплексов йоги для самостоятельной практики дома. Море, бассейн.
8 день. Утренняя йога, прощание. Трансфер в аэропорт.

ЙОГА-ПРОГРАММА «ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ»

Формат йога-тура идеально подходит для новичков, кто еще никогда не занимался йогой, так и для тех у кого есть небольшой опыт занятий в йога-центре. Дело в том, что когда мы посещаем часовое занятие в любой студии йоги - естественно, акцент всегда делается только на физический аспект йоги - не будет ведь инструктор рассказывать 40 минут теорию йоги! Поэтому рано или поздно любой практикующий сталкивается с такой проблемой - ему интересно знать о йоге побольше, знать какую же философию она несет - но где это узнать? Только из книг - но тут встает вопрос выбора из сотен книг самой понятной и достойной.

Первые дни посвящены работой с суставами и плавной практике хатха-йоги, направленной на гармонизацию и расслабление всего тела. После нескольких дней адаптации по утрам мы будем делать акцент на проработку всего тела, активизацию основных систем организма, очистительные техники (дыхание, работа с животом). На вечер запланирована практика, пранаяма и медитация.

В дневное время будут проходить беседы по темам:

практические занятия: обсудим основные принципы работы с телом, узнаем, что такое бандхи, как работать с мышцами внутреннего корсета и выстраивать личную практику;
очистительные техники: работа с животом, дыхание, простые и действенные методы очищения организма (шаткармы);
история йоги: что из себя представляет традиционная и современная йога, как разобраться во всем многообразии техник, практик и методик, как выбрать то, что подходит именно вам;
философия йоги: практическое применение древнего знания, система.

Задача йога-тура - мягко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимания на свое внутреннее состояние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор для дальнейшего развития. Занятия построены по принципу движения от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровня практики было интересно. К окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самостоятельно выполнять в домашних условиях, поддерживая и углубляя полученный результат.

ПРОГРАММА ЙОГА ТУРА СОСТОИТ ИЗ:

Хатха - йога. Во время занятий йогой вы не только улучшите свое физическое здоровье, но и наладите работу многих систем организма.

Йогатерапия – это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики Хатха-йоги, Йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.

Медитации, в том числе и динамические медитации. Находясь в состоянии медитации, мы открываем для себя новый мир, в котором все происходит не так, как в повседневности. Это мир внутренней реальности, мир наших мыслей и чувств. В нем мы можем ощутить себя настоящими творцами своей жизни и окружающего мира.

Самомассаж. Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами.

Беседы и лекции. Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

РОСКОШЬ ЖИВОГО ДРУЖЕСКОГО ОБЩЕНИЯ

Не думали мы, что "будущее" наступит так быстро и у нас будет нехватка живого человеческого общения. Мы общаемся с родственниками по переписке, мы звоним детям по видео, мы проводим рабочие встречи по зуму, дети с учителями общаются онлайн. Как давно у вас спрашивали "а что ты чувствуешь?". Общения может быть много, но зачастую оно поверхностное. И это создает неудовлетворенность, давление изнутри, чувство одиночества, чувство "я никому не интересен", стресс.

На йога-тур не приезжают "случайные" люди, здесь нет "заблудших" попутчиков! Сюда целенаправленно приезжают люди с интересами йоги, самопознания, психологии, эзотерики, люди много путешествующие, тонко чувствующие, нестандартно мыслящие. Здесь вы легко можете найти общение по интересам и по своему возрастному уровню. На йога-туре есть такие форматы для общения как: общий круг обсуждения, вопрос-ответ, рефлексия за день, игры, парная йога, экскурсия. Также на йога-туре преподаватель специально создает комфортную среду для общения - мы выслушиваем каждого, не выносим оценок, не осуждаем, не навязываем свое мнение. Здесь мы обсуждаем свои чувства, эмоции, состояние здоровья, обеспокоенности, можно задать любой вопрос и не бояться выглядеть глупо. Можно выговориться или даже всплакнуть. У нас нет разделения на "правильно" и "неправильно", ведь йога учит глубине.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Вера Суринова | Хатха-йога, Антистрессовый курс Happiness

Практикует йогу 10 лет. Преподает йогу 7 лет. Сертифицированный инструктор фитнес-йоги Wellfitness Company.

Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Сертифицированный инструктор запатентованного международного курса Happiness по антистрессу.

Сертификат учителя антистрессовых подростковых курсов Yes. Организатор выездных ретритов и лидерских программ для подростков и взрослых, курса по развитию интуиции для детей с помощью йоги и медитации.

Прошла более 15 курсов молчания и медитации в разных городах. Изучает йогатерапию.

Автор курсов по бережным тренировкам, здоровой осанке для взрослых и детей.

Руководит центром йоги в своем городе. Воспитывает сына.

Вера Суринова о йоге: "Все в нашем теле взаимосвязано. Зная эти нюансы, можно управлять им очень и очень грамотно.
В стволе нашего мозга есть участок - медулла - им регулируется наше дыхание. Ствол мозга контролирует тонус мышц, регулирует осанку, снижает боль и активность симпатической нервной системы.
Когда мы дышим некорректно, мы находимся в постоянном возбуждении (неадеквате), что влияет на сон, восприятие мира и вызывает неадекватные эмоции.
В итоге стрессовые гормоны начинают потихоньку нас разрушать.
Справляться с любыми проявлениями стресса - этому можно научиться.
Делать людей счастливыми и расслабленными через свое присутствие и практики - это то, чем я занимаюсь и от чего получаю колоссальное удовольствие".

ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ КЕНИГСБЕРГ»

Мы оборудовали «Шале Кёнигсберг» специально для йога-туров и ретритов. Он идеально подходит для тихого и комфортного отдыха. Располагается на побережье, в городе Пионерский, в 10 минутах от моря. Тихое местечко, чистейший хвойный воздух, только частные дома, вокруг природа и небольшие улочки с колоритной Прусской архитектурой.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому вы выбрали закрытую охраняемую территорию, оборудовали СПА-центр. Все номера — комфортные, с санузлами, кондиционерами и балконами. Всего в "Шале Кёнигсберг" 9 номеров. Каминный зал, в котором мы по вечерам разжигаем огонь, создаёт уютную домашнюю атмосферу. Здесь вы будете отдыхать не в шумном отеле, а в загородном небольшом и комфортном йога-доме, где собраны только единомышленники.

Каминный зал;
Бассейн подогреваемый;
Зал для йоги;
СПА-центр;
Площадка с шезлонгами;
Мангальная зона;
Детская площадка;
Wi-Fi на всей территории;
Стиральная машинка;
Заказ такси и трансфера круглосуточно.

НОМЕРА «СТУДИО»

Номер площадью 25 квадратов. Двуспальная или две односпальные кровати, тумбочки, шкаф, телевизор. Кухня, раковина, холодильник, электрическая плита, микроволновка, чайник, посуда. Кондиционер. Санузел с душевой кабиной. Комплект полотенец, тапочки, фен в каждом номере, набор шампунь+гель+мыло.

НОМЕРА «ПОЛУЛЮКС»

Двухкомнатный номер площадью 32 квадрата. Прихожая со шкафом. Спальня - двуспальная кровать с тумбочками. Гостиная - диван-кровать, обеденный стол, телевизор. Кухня, раковина, холодильник, электрическая плита, микроволновка, чайник, посуда. Кондиционер. Санузел с душевой кабиной. Комплект полотенец, тапочки, фен в каждом номере, набор шампунь+гель+мыло. Балкон с видом на деревню.

До пляжа пешком 10-15 минут по красивым ухоженным тротуарам. Пляжи устланы мягким бархатистым песком. На берегу имеется оборудованный пляж с лежаками, зонтами и настоящим спасателем. Также есть необорудованный пляж. Вход в воду — пологий, идеален и безопасен для купания как детей, так и пожилых людей.

Завтраки, обеды и ужины происходят в просторном каминном зале на первом этаже, с красивой деревянной мебелью и уютным интерьером. По вечерам вас ожидают интересные истории у горящего камина под романтическую музыку!

Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.

Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

СПА-КОМПЛЕКС

Ежедневно с 10.00 до 20.00 открыт уличный бассейн (подогреваеммый в банный день) и площадка шезлонгов. Четверг с 16.00 до 21.00 работает баня с купелью и большим залом для отдыха. Травяной чай пьем у дровяной печи.

Здесь наши мастера проводят массажи и СПА-процедуры.

Для наших гостей доступны сеансы массажа-прекрасная возможность отдохнуть и восстановить силы. Квалифицированные массажисты подберут технику, которая идеально подойдёт именно вам. Доверьтесь заботливым рукам и позвольте себе по‑настоящему расслабиться

Стоимость услуг и программы уточняйте у администратора

ЭКСКУРСИИ

СВЕТЛОГОРСК

Вторая экскурсия, не менее интересная и впечатляющая, – в город Раушен (сейчас Светлогорск). Здесь каждое практически каждое здание заслуживает отдельного внимания. Одна из экскурсионных достопримечательностей, которую мы посетим, – Водонапорная башня и примыкающий к ней корпус водогрязелечебницы.

КАЛИНИНГРАД

В Калининграде мы проведем целый день и узнаем историю города - прусскую и российскую. Старинные храмы, крепости, замки, кирхи напоминают, что когда-то он был частью Европы и во многом смог сохранить этот облик. Город трижды признавался лучшим в России, поэтому посетить его — это долг каждого путешественника.

Одна из достопримечательностей города — Кафедральный собор (1297 год!) на острове Канта. Это потрясающе красивое здание снаружи и внутри! Остров носит имя немецкого философа Иммануила Канта, так как именно здесь он захоронен и мы посмотрим его могилу. Если вы не читали его труды - советуем почитать именно в йога-туре в Калининграде, так как мысли переплетаются с теорией йоги и самопознанием.

Посетим старинный форт, сфотографируемся у старых кирпичных ворот, сделаем много кадров на фоне старых немецких вилл, каждая из которых - отдельный архитектурный шедевр.

СТОИМОСТЬ

Двухместное проживание «Все включено» 8 дней / 7 ночей - 45 000 рублей в номере «Стандарт»

Двухместное проживание «Все включено» 8 дней / 7 ночей - 48 000 рублей в номере «Полулюкс»

Одноместное проживание «Все включено» 8 дней / 7 ночей - 60 000 рублей в номере «Стандарт»

Одноместное проживание «Все включено» 8 дней / 7 ночей - 63 000 рублей в номере «Полулюкс»

В стоимость входит:

размещение одного человека в двухместном номере
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа
экскурсии
Посещение бани и бассейна
Групповой трансфер от аэропорта до отеля в 13:00 и обратно в 12:00

Не входит в стоимость:

Перелет

СКИДКИ

Детям до 3 лет при размещении в номере с двумя взрослыми, предоставляется детская кроватка и питание бесплатно!

Детям до 8 лет в номере «Полулюкс» с двумя взрослыми предоставляется размещение на основном месте и питание бесплатно!

Детям от 8 до 14 лет в номере «Полулюкс» с двумя взрослыми предоставляется размещение на основном месте и питание по цене 2000 рублей/сутки.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат.

Горячая линия 8 931 111 41 32
WhatsApp сообщения 8 931 111 41 32

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а.

Мы ВКонтакте vk.com/yogamore
Telegram https://t.me/yogamore_sochi
WhatsApp 79311114132