• Перейти РЅР° Главную
  • Контакты + ОбратнаСÐ� СЃРІСÐ�Р·СЊ
  • Карта сайта
ÈÏ Êóçíåöîâà (Øóáèíà) À. Â., ÎÃÐÍÈÏ 313667006500023

8 (931) 111-41-32

Éîãà-òóð â Åññåíòóêè "Éîãà è ñ÷àñòüå" ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì

 

50 800 ₽ "âñ¸ âêëþ÷åíî": ïðîæèâàíèå íà âèëëå, ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèè, ÑÏÀ è ìàññàæè, òðàíñôåðû

Íåäåëÿ íà ñòûêå îñåíè è çèìû: õàòõà-éîãà, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì, âîäà èç áþâåòà, ñàóíà íà ñâîåé âèëëå è ïåðâûé ñíåã íà Ýëüáðóñå. Ãðóïïà âîñåìü ÷åëîâåê, è âñ¸ — ïðî òî, êàê âåðíóòü ñåáå ñïîêîéíóþ ðàäîñòü.

 

 

Éîãà-òóð íà Êàâìèíâîäû: Åññåíòóêè, Âèëëà «Êàøòàí»

Êîíåö íîÿáðÿ íà Êàâìèíâîäàõ — ïîñëåäíÿÿ íåäåëÿ îñåíè: ïàðêè Åññåíòóêîâ åù¸ äåðæàò îñòàòêè çîëîòà, ïî óòðàì èíåé, äí¸ì ñîëíöå è ñóõîé ïðîçðà÷íûé âîçäóõ. Ãîðû óæå áåëûå, è Ýëüáðóñ ñ ïëàòî âèäåí öåëèêîì. Êóðîðò ïóñò è òèõ — ñàìîå âðåìÿ äëÿ ïðàêòèêè, êîãäà íè÷òî íå îòâëåêàåò.

Ìû æèâ¸ì â Åññåíòóêàõ, ñàìîì ñïîêîéíîì èç êóðîðòîâ, â íîâîé âèëëå, ñíÿòîé öåëèêîì ïîä ãðóïïó: ñâîé õîëë äëÿ ïðàêòèêè, ñâîé ïîâàð, ñâîÿ ñàóíà âî äâîðå.

Éîãà-ïðîãðàììà çàåçäà — «Éîãà è ñ÷àñòüå» Ìàêñèìà Ãàéäàðà. Ìàêñèì ó÷èëñÿ â Èíäèè, â The Art of Living, è ïðàêòèêóåò éîãó êàê ïóòü: ïîäú¸ì äî âîñõîäà, ðåæèì, ïðàíàÿìà, ìåäèòàöèÿ. Òðè çàíÿòèÿ â äåíü — óòðåííÿÿ õàòõà-éîãà ñ ïðàíàÿìîé, âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà ñ ìåäèòàöèåé, ïîñëå óæèíà — ëåêöèè è ñàòñàíã. Îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè çà âîñåìü äíåé, è ðàäîñòü ê êîíöó íåäåëè ïîÿâëÿåòñÿ áåç ïðè÷èíû.

5 ïðè÷èí ïîåõàòü íà Êàâìèíâîäû â êîíöå íîÿáðÿ

1Ïðîãðàììà ïðî ñîñòîÿíèå, à íå òîëüêî ïðî òåëîÕàòõà-éîãà, ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ, êîòîðûé ïðàêòèêóåò éîãó êàê ïóòü. Âû óåçæàåòå ñ ïðàêòèêîé, âîçâðàùàþùåé ðàäîñòü.
2Áûñòðî, áëèçêî, áåç âèçûÄâà-òðè ÷àñà ë¸òó äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä, òðàíñôåð âñòðå÷àåò ó òðàïà.
3Ñâîÿ âèëëà íà âîñåìü ÷åëîâåêÍîâûé ò¸ïëûé äîì, õîëë äëÿ ïðàêòèêè, ïîâàð, ñàóíà ñ êóïåëüþ — òîëüêî äëÿ ãðóïïû.
4Âîäà, âîçäóõ è ñàíàòîðèè ïîä ðóêîéÁþâåò êàæäîå óòðî, çèìíèé òåððåíêóð, Ýëüáðóñ ñ ïëàòî Áåðìàìûò.
5Ñàóíà è ìàññàæè â ñòîèìîñòèÄâà ÑÏÀ-äíÿ, äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð.

×åì éîãà-òóð îòëè÷àåòñÿ îò ñàíàòîðèÿ

Ñàíàòîðèé âîññòàíàâëèâàåò òåëî: âîäà, âàííû, âîçäóõ, ðåæèì. Éîãà-òóð âîññòàíàâëèâàåò è òî, ðàäè ÷åãî òåëî æèâ¸ò, — ÿñíîñòü, ñïîêîéñòâèå, ñïîñîáíîñòü ðàäîâàòüñÿ áåç ïîâîäà. Ýòî ðàçíèöà ìåæäó «îòäîõíóë» è «âåðíóëñÿ äðóãèì».

Ðèòì, â êîòîðîì ëåãêî

Ïîäú¸ì äî âîñõîäà, ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïðîãóëêà, âå÷åðíèé êëàññ, ìåäèòàöèÿ. Ìàêñèì æèâ¸ò â ýòîì ðèòìå ãîäàìè, è íà çàåçäå âû âõîäèòå â íåãî âìåñòå ñ íèì — ÷åðåç òðè äíÿ òåëî ïðèíèìàåò åãî êàê ñâîé.

Ïðàêòèêà êàæäûé äåíü

Äîìà îäíî çàíÿòèå â íåäåëþ — è êàæäûé ðàç ïî÷òè ñíà÷àëà. Çäåñü òðè ïðàêòèêè â äåíü âîñåìü äíåé ïîäðÿä: äûõàíèå, ñîí è íàñòðîåíèå ìåíÿþòñÿ òàê, ÷òî ýòî âèäíî ñî ñòîðîíû.

Ñ÷àñòüå êàê ðåçóëüòàò äèñöèïëèíû

Ìàêñèì ãîâîðèò ïðîñòî: ðåãóëÿðíîñòü, ïðàíàÿìà, ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì. Òðè îïîðû, êîòîðûå çà íåäåëþ âûñòðàèâàþò âíóòðè ñïîêîéíóþ ðàäîñòü — íå ýìîöèþ, à ñîñòîÿíèå.

Çíàíèå èç ïåðâîèñòî÷íèêà

Ìàêñèì ó÷èëñÿ â Èíäèè, â The Art of Living, è ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè. Âå÷åðíèå áåñåäû — î òîì, ÷òî éîãà ãîâîðèò î ñ÷àñòüå è óìå, è ýòî íå ïåðåñêàç êíèã, à òî, ÷åì îí æèâ¸ò.

Âîñåìü ÷åëîâåê çà îäíèì ñòîëîì

Íà âèëëå âàñ âîñåìü, è âñå ïðèåõàëè çà òåì æå. Îáùèé äîì, îáùèé ñòîë, îáùèé êîâðèê — çà íåäåëþ ýòî ñòàíîâèòñÿ ñâîèì êðóãîì.

Çàäàòü âîïðîñû ïî éîãà-òóðó

Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ðàññêàæåò î ïðîãðàììå, âèëëå è ïðåïîäàâàòåëå è ïîñ÷èòàåò ñòîèìîñòü.

Îòâåòèì â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ

Êàê ìû îðãàíèçîâûâàåì íàøè éîãà-òóðû

Ìû íå òóðèñòè÷åñêîå àãåíòñòâî, êîòîðîå ïåðåïðîäà¸ò ÷óæèå ïðîãðàììû. Ìû ñàìè ïîäáèðàåì è îáîðóäóåì äîìà è îòåëè, ñàìè ñîáèðàåì éîãà-ïðîãðàììû è ñàìè ðàáîòàåì ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè.

15 ëåòîðãàíèçóåì éîãà-òóðû
12éîãà-îòåëåé ïî ìèðó
32ïðåïîäàâàòåëÿ
2200+ïðîâåä¸ííûõ éîãà-òóðîâ
30 000+òóðèñòîâ ïîáûâàëè ñ íàìè

Éîãà-ïðîãðàììà «Éîãà è ñ÷àñòüå»

 éîãå ñ÷àñòüå — íå ðåçóëüòàò îáñòîÿòåëüñòâ, à ïðèðîäíîå ñîñòîÿíèå óìà, êîãäà îí ñïîêîåí. Óñòàëîñòü, òðåâîãà, ðàçäðàæåíèå è âå÷íîå «íå ñåé÷àñ» — ýòî øóì, êîòîðûé åãî çàãëóøàåò. Ïðàêòèêà íå äîáàâëÿåò ñ÷àñòüÿ èçâíå; îíà óáèðàåò øóì. Òåëî ðàññëàáëÿåòñÿ â àñàíàõ, äûõàíèå âûðàâíèâàåòñÿ â ïðàíàÿìå, óì çàòèõàåò â ìåäèòàöèè — è òî, ÷òî îñòà¸òñÿ, è åñòü ðàäîñòü áåç ïðè÷èíû.

Ïðîãðàììà Ìàêñèìà Ãàéäàðà ñòðîèòñÿ íà òð¸õ îïîðàõ, êîòîðûå îí íàçûâàåò ãëàâíûìè â ñâîåé ïðàêòèêå: äèñöèïëèíà, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ. Çà âîñåìü äíåé âû ïðîõîäèòå ïóòü îò «ïðîñòî îòäîõíóòü» äî ñîñòîÿíèÿ, â êîòîðîì ðàäîñòü ïîÿâëÿåòñÿ ñàìà, è óâîçèòå ñ ñîáîé åæåäíåâíóþ ïðàêòèêó, ÷òîáû âîçâðàùàòü åãî äîìà.

Êîìó áóäåò ïîëåçåí éîãà-òóð

  • åñëè âû óñòàëè è ÷óâñòâóåòå, ÷òî ðàäîñòè ñòàëî ìåíüøå;
  • åñëè äàâíî õîòåëè íà÷àòü ìåäèòèðîâàòü è íå çíàëè, ñ ÷åãî;
  • åñëè èùåòå ñïîñîá ñïðàâëÿòüñÿ ñ òðåâîãîé è íàñòðîåíèåì ÷åðåç ïðàêòèêó;
  • åñëè õîòèòå âåðíóòü òåëó ë¸ãêîñòü ïîñëå ñèäÿ÷åé îñåíè;
  • åñëè íóæíà ðåãóëÿðíàÿ ïðàêòèêà, à ñàìîìó íå ïîëó÷àåòñÿ;
  • åñëè õîòèòå ïðèâåçòè äîìîé íå âïå÷àòëåíèÿ, à ïðèâû÷êó.

7:00–8:45 — Óòðåííÿÿ õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà
Îñíîâíàÿ ïðàêòèêà äíÿ: àñàíû îò ïðîñòîãî ê ñëîæíîìó, ðàñêðûòèå ãðóäíîé êëåòêè è ïëå÷ — çîí, ãäå òåëî äåðæèò óíûíèå, — âûòÿæåíèå ïîçâîíî÷íèêà, óêðåïëåíèå è ìÿãêàÿ ðàñòÿæêà.  êîíöå — äûõàòåëüíûå òåõíèêè è øàâàñàíà. Èç çàëà âû âûõîäèòå ë¸ãêèì è èä¸òå ê áþâåòó.

16:30–18:00 — Âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà è ìåäèòàöèÿ
Ìÿãêèå àñàíû, ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ. Êàæäûé äåíü — íîâàÿ òåõíèêà ìåäèòàöèè: íà äûõàíèè, íà çâóêå, íà òåëå, ñ ìàíòðîé, â òèøèíå, ÷òîáû âû íàøëè ñâîþ.

20:00–21:00 — Ëåêöèè î éîãå, ñàòñàíã, ïðàêòèêè áëàãîäàðíîñòè
Áåñåäû Ìàêñèìà î ôèëîñîôèè éîãè è ïðèðîäå óìà, îòâåòû íà âîïðîñû, ìàíòðû è ïåíèå, ïðàêòèêè áëàãîäàðíîñòè è âíèìàíèÿ.

Àñàíû

Éîãà ïðîõîäèò áåç óñèëèé è áåç ñîðåâíîâàíèÿ: êëàññè÷åñêèå àñàíû îò ïðîñòîãî ê ñëîæíîìó, êàæäàÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ. Íîâè÷êàì éîãà-òóð äà¸ò èäåàëüíûé âõîä â ïðàêòèêó — ïðåïîäàâàòåëü ðÿäîì êàæäûé äåíü è âèäèò âàøó äèíàìèêó; îïûòíûì Ìàêñèì ïîäñêàçûâàåò, êàê óñëîæíèòü ïîçó èëè âîéòè â íå¸ ãëóáæå. Àñàíû óêðåïëÿþò ìûøöû è ðàçâèâàþò ãèáêîñòü, à âìåñòå ñ ýòèì ñíèìàþò ñòðåññ, íàëàæèâàþò ñîí, ïîâûøàþò êîíöåíòðàöèþ è äàþò ñïîêîéíóþ óâåðåííîñòü â ñåáå.

Ïðàíàÿìû

Äûõàíèå — ñàìûé áûñòðûé ïóòü ê íàñòðîåíèþ, è äëÿ Ìàêñèìà ýòî âòîðàÿ îïîðà ïðàêòèêè. Êîãäà äûõàíèå ÷àñòîå è ïîâåðõíîñòíîå, òåëî æèâ¸ò â òðåâîãå áåç ïðè÷èíû; êîãäà îíî ñòàíîâèòñÿ ãëóáîêèì è ðîâíûì, óì óñïîêàèâàåòñÿ ñàì. Íà çàåçäå âû îñâàèâàåòå ìåäëåííûå òåõíèêè, êîòîðûå çàìåäëÿþò ïóëüñ è óáèðàþò òðåâîãó, è áûñòðûå, êîòîðûå äàþò ýíåðãèþ, è ó÷èòåñü ñâÿçûâàòü äûõàíèå ñ äâèæåíèåì. Äîìîé óåçæàåòå ñ äåñÿòèìèíóòíîé óòðåííåé ïðàêòèêîé äûõàíèÿ.

Ìåäèòàöèÿ

Ìàêñèì íàñòàèâàåò: ìåäèòàöèè ó÷àòñÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì, è íà éîãà-òóðå ýòî âîçìîæíî. Êàæäûé äåíü — íîâûé âèä ìåäèòàöèè, âñåãî áîëüøå äåñÿòè çà íåäåëþ, è ê êîíöó çàåçäà ìåäèòèðóþò âñå, âêëþ÷àÿ òåõ, êòî ðàíüøå ñ÷èòàë, ÷òî ýòî «íå äëÿ ìåíÿ».  ìåäèòàöèè âû âïåðâûå çàìå÷àåòå, ÷òî ñ÷àñòüå — ýòî ñîñòîÿíèå áåç ïðè÷èíû, è ó÷èòåñü âîçâðàùàòüñÿ â íåãî äîìà.

Ëåêöèè è ñàòñàíã

Ìàêñèì ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè è èçó÷àåò ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ. Âå÷åðîì — áåñåäû î òîì, ÷òî éîãà ãîâîðèò î ñ÷àñòüå, óìå è äèñöèïëèíå, îòâåòû íà ëþáûå âîïðîñû, ìàíòðû è îáùåå ïåíèå — ñàòñàíã â òðàäèöèè, â êîòîðîé Ìàêñèì ó÷èëñÿ. Òåìû áåñåä íà çàåçäå:

  • ÷òî òàêîå ñ÷àñòüå ñ òî÷êè çðåíèÿ éîãè;
  • îñíîâû éîãè, âèäû éîãè, èñòîðèÿ éîãè;
  • êàê äûõàíèå óïðàâëÿåò óìîì;
  • äèñöèïëèíà êàê ïóòü ê ñâîáîäå;
  • îñîçíàííîñòü â îáû÷íîé æèçíè;
  • éîãà êàê îáðàç æèçíè: ïèòàíèå, ñîí, ðåæèì.

Êîìïëåêñû äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîé ïðàêòèêè

Ãëàâíîå, ÷òî Ìàêñèì õî÷åò äàòü êàæäîìó, — ðåãóëÿðíîñòü. Íà çàåçäå âû ðàçó÷èâàåòå êîðîòêèé óòðåííèé êîìïëåêñ àñàí è ïðàíàÿì, êîòîðûé çàíèìàåò 20–30 ìèíóò è ïîäõîäèò äëÿ äîìà, è ïîëó÷àåòå ðåêîìåíäàöèè, êàê âûñòðîèòü ïðàêòèêó â ñâî¸ì ãðàôèêå.

Íàâûê ñàìîíàáëþäåíèÿ

Íà êàæäîé ïðàêòèêå Ìàêñèì ïðîãîâàðèâàåò ìîìåíòû äëÿ ñàìîíàáëþäåíèÿ. ×åðåç íåñêîëüêî çàíÿòèé ïðèõîäèò ïðèâû÷êà çàìå÷àòü òåëî, äûõàíèå, ìûñëè — è âèäåòü, ÷òî ðàäîñòü äîñòóïíà â ëþáîé ìîìåíò, íåçàâèñèìî îò îáñòîÿòåëüñòâ.

 

Ïðåïîäàâàòåëü éîãè

Ìàêñèì Ãàéäàð / õàòõà-éîãà, Øðè Øðè éîãà, ìåäèòàöèÿ

Ñåðòèôèöèðîâàííûé ìåæäóíàðîäíûé ïðåïîäàâàòåëü éîãè, èíñòðóêòîð ñ 2014 ãîäà, ëåêòîð ïî òåîðèè éîãè.

Ìàêñèì ïðåïîäà¸ò éîãó ñ 2014 ãîäà. Ó÷èëñÿ â Ðîññèè è â Èíäèè, íåñêîëüêî ðàç â ãîä åçäèò â Èíäèþ ïîâûøàòü êâàëèôèêàöèþ.  2018 ãîäó ïðîø¸ë ó÷èòåëüñêèé òðåíèíã QCI-200 â ìåæäóíàðîäíîì öåíòðå The Art of Living â Èíäèè; èìååò ìåæäóíàðîäíûé èíäèéñêèé ñåðòèôèêàò ó÷èòåëÿ VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH è Sri Sri Yoga Training Certificate. Åãî äóõîâíûé ó÷èòåëü — Øðè Øðè Ðàâè Øàíêàð. Ïîìèìî ïðàêòèêè Ìàêñèì ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè.

Äî éîãè Ìàêñèì äâàäöàòü ëåò èãðàë â áàñêåòáîë è ïîëó÷èë òðàâìó ñïèíû; éîãà âåðíóëà åìó çäîðîâóþ ñïèíó — ñåãîäíÿ áîëè íåò. Ñ òåõ ïîð éîãà äëÿ íåãî íå çàíÿòèå, à îáðàç æèçíè è ìûñëè: îí âñòà¸ò äî âîñõîäà ñîëíöà, èçó÷àåò ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ, âåãåòàðèàíåö, íå óïîòðåáëÿåò àëêîãîëü, íå êóðèò è íå ñìîòðèò òåëåâèçîð. Çàíÿòèÿ îí íà÷àë âåñòè áåç âñÿêîé ðåêëàìû — ëþäè ñàìè ïðîñèëè; âåñòè éîãà-òóðû åãî ïðèãëàñèëà îñíîâàòåëüíèöà «Äîìà ñîëíöà», âñòðåòèâ â àøðàìå â Áàíãàëîðå.

Òðè îïîðû åãî ïðàêòèêè — äèñöèïëèíà è ðåãóëÿðíîñòü, ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ. Äåâèç Ìàêñèìà: åñëè ÷òî-òî äåëàòü, òî íà 100%. Äëÿ ïðîãðàììû «Éîãà è ñ÷àñòüå» ýòî êëþ÷åâîå: ñïîêîéíàÿ ðàäîñòü, êîòîðóþ îí äà¸ò íà çàåçäå, — íå òåõíèêà, à åãî ñîáñòâåííîå ñîñòîÿíèå.

«Âèëëà Êàøòàí» â Åññåíòóêàõ ïðåìèàëüíîãî óðîâíÿ

Åññåíòóêè, òèõèé ðàéîí ÷àñòíûõ äîìîâ, â ïåøåé äîñòóïíîñòè äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé.

Âèëëà ïîñòðîåíà â 2026 ãîäó, è íàø çàåçä — îäèí èç ïåðâûõ â å¸ èñòîðèè. Äîì ñòîèò â òèõîì ÷àñòíîì ñåêòîðå Åññåíòóêîâ ñðåäè æèëûõ óëèö è äåðåâüåâ, âäàëè îò äîðîã. Ýòî îäèí èç 12 éîãà-îòåëåé «Äîìà ñîëíöà», êîòîðûìè ìû óïðàâëÿåì ñàìè.

Ñïàëüíè

×åòûðå ñïàëüíè, â êàæäîé íà âûáîð äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü èëè äâå îäíîñïàëüíûå. Áåëîå õëîïêîâîå áåëü¸, òðè ïîëîòåíöà íà ãîñòÿ, òàïî÷êè, ãåëü äëÿ äóøà, øàìïóíü, ìûëî, ôåí. Öåíòðàëüíîå îòîïëåíèå — â äîìå ðîâíî òåïëî â ëþáóþ ïîãîäó.

Ñàíóçåë — îäèí íà äâå ñïàëüíè.

Ïðîñòðàíñòâî äëÿ ïðàêòèêè

Çàíèìàåìñÿ â ïðîñòîðíîì ò¸ïëîì õîëëå, êîâðèêè ïðåäîñòàâëÿåì.  ñîëíå÷íûé äåíü ïðàíàÿìó âûíîñèì íà òåððàñó ó äîìà — çèìíåå ñîëíöå íà Êàâìèíâîäàõ ÿðêîå è ÷àñòîå.

Êóõíÿ-ãîñòèíàÿ

Áîëüøàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ — öåíòð äîìà: çàâòðàêè, ÷àé ìåæäó çàíÿòèÿìè, âå÷åðíèå ðàçãîâîðû. Äí¸ì êóõíåé ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ. Ïîâàð ãîòîâèò òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ êàæäûé äåíü.  

Ñàóíà è êóïåëü

Íîâàÿ ñàóíà è êóïåëü-áàññåéí íà òåððèòîðèè âèëëû. Çäåñü æå â òèøèíå ïðîõîäÿò ìàññàæè.

Ðàñïîëîæåíèå

Äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ — 20 ìèíóò ïåøêîì èëè 8 ìèíóò íà òàêñè. Ïðîãóëêà ê èñòî÷íèêó ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ÷àñòü ðàñïîðÿäêà.

Ïèòàíèå íà éîãà-òóðå

Çäîðîâîå ïèòàíèå — îäèí èç ãëàâíûõ ïðèîðèòåòîâ éîãà-òóðà. Êëàññè÷åñêèå òåêñòû éîãè ñîâåòóþò ðàñòèòåëüíóþ ïèùó, è ïðè òð¸õ ïðàêòèêàõ â äåíü ýòî îùóùàåòñÿ íà êîâðèêå: ïîñëå ë¸ãêîãî îáåäà âå÷åðíåå çàíÿòèå èä¸ò ëåãêî, ïîñëå òÿæ¸ëîãî — ïðåâðàùàåòñÿ â áîðüáó ñî ñíîì. Ìàêñèì ñàì âåãåòàðèàíåö ìíîãî ëåò è çíàåò, êàê êîðìèòü ïðàêòèêóþùèõ.

Çàâòðàê, îáåä è óæèí âõîäÿò â ñòîèìîñòü. Ïîâàð ãîòîâèò âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ òîëüêî äëÿ ãðóïïû: êàâêàçñêèå îâîùè è çåëåíü, êðóïû, ñûðû, äîìàøíèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ñåçîííûå ôðóêòû è ñóõîôðóêòû; çèìîé áîëüøå ãîðÿ÷åãî — ñóïû, ò¸ïëûå êàøè, òðàâÿíûå ÷àè ñ ì¸äîì. ßéöà ïîäà¸ì íà çàâòðàê.  äåíü äæèïïèíãà — ëàí÷-áîêñû è ãîðÿ÷èé ÷àé â òåðìîñàõ. ×àé, òðàâÿíûå ñáîðû è ì¸ä — âåñü äåíü. Âåãàíñêèé âàðèàíò — ïî çàïðîñó.  äåíü ïîåçäêè â Êèñëîâîäñê çàâòðàê íà âèëëå, îáåä è óæèí ïî âûáîðó îïëà÷èâàþòñÿ â êàôå ïî äîðîãå. 

   
Çàâòðàê êàøà èëè ñûðíèêè, ÿéöà, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû èëè îðåõè, íàïèòîê
Îáåä ñóï, ãàðíèð, îâîùíîå ðàãó, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé, íàïèòîê
Óæèí îâîùè, ãàðíèð, ñàëàò, íàïèòîê

Ìèíåðàëüíàÿ âîäà Åññåíòóêîâ

Åññåíòóêè — åäèíñòâåííûé êóðîðò â Ðîññèè, ãäå ðÿäîì âûõîäÿò äâå çíàìåíèòûå âîäû: «Åññåíòóêè ¹4» è «¹17». Îáå õëîðèäíî-ãèäðîêàðáîíàòíûå íàòðèåâûå, ñîäîâûå íà âêóñ, ¹17 êðåï÷å, ¹4 ìÿã÷å. Ïüþò èõ ò¸ïëûìè, ïî 100–200 ìë, çà 30–40 ìèíóò äî åäû, òðè ðàçà â äåíü è òîëüêî ó áþâåòà — ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ðîçëèâà âîäà òåðÿåò ñâîéñòâà.

Ïîõîä ê áþâåòó â Êóðîðòíîì ïàðêå âñòðîåí â óòðî çàåçäà: ïðàêòèêà, âîäà, çàâòðàê. Ñàìà ýòà ïðîãóëêà ïî óòðåííåìó ïàðêó — ÷àñòü ïðàêòèêè. Çà íåäåëþ íàëàæèâàþòñÿ ïèùåâàðåíèå, ðàáîòà ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ, îáìåí âåùåñòâ. Âêóñ íåïðèâû÷íûé, íî íà òðåòèé äåíü òåëî íà÷èíàåò æäàòü ýòó âîäó ñàìî. Ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ÆÊÒ âèä âîäû è äîçó ñòîèò îáñóäèòü ñî ñâîèì âðà÷îì äî ïîåçäêè.

Êëèìàòîëå÷åíèå

Âòîðîå ëåêàðñòâî Êàâìèíâîä — âîçäóõ. Åññåíòóêè ëåæàò íà 600 ìåòðàõ, Êèñëîâîäñê — íà 800–900, ïëàòî Áåðìàìûò — íà 2 500. Âîçäóõ ñóõîé è ÷èñòûé, çèìîé ñîëíå÷íûõ äíåé çäåñü áîëüøå, ÷åì â ñðåäíåé ïîëîñå, õâîéíûå ïàðêè íàñûùàþò åãî èîíàìè. Çà íåäåëþ ñîí ñòàíîâèòñÿ ãëóáæå, äûõàíèå — ðîâíåå, äàâëåíèå âûðàâíèâàåòñÿ, óõîäèò íàêîïëåííàÿ óñòàëîñòü.

Íà ýòîì ñòî ëåò íàçàä ïîñòðîèëè êóðîðò: òåððåíêóðû — ðàçìå÷åííûå ìàðøðóòû äîçèðîâàííîé õîäüáû ñ ïîäú¸ìîì, ïðîãóëêè â ïàðêå ïðè ëþáîé ïîãîäå, îòäûõ íà âîçäóõå. Íà éîãà-òóðå êëèìàò ðàáîòàåò âìåñòå ñ ïðàêòèêîé: ïðàíàÿìà íà ìîðîçíîì âîçäóõå, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå ïîñëå óòðåííåãî çàíÿòèÿ, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì â ñâîáîäíûå ÷àñû. Äîìîé âû âîçâðàùàåòåñü ñ òåëîì, êîòîðîå íåäåëþ äûøàëî ïî-íàñòîÿùåìó.

Ñàíàòîðèè Åññåíòóêîâ: ëå÷åíèå áåç ïðîæèâàíèÿ

 Åññåíòóêàõ îêîëî äâàäöàòè ñàíàòîðèåâ, è áîëüøèíñòâî ïðèíèìàþò íà ïðîöåäóðû ïî «êóðñîâêå» — áåç ïðîæèâàíèÿ: «Âèêòîðèÿ», «Ðóñü», «Èñòî÷íèê», «Äîëèíà Íàðçàíîâ», «Øàõò¸ð», «Öåëåáíûé êëþ÷», «Èñòîêú» è äðóãèå. Âû æèâ¸òå íà âèëëå ñ ãðóïïîé, à ìåæäó óòðåííåé è âå÷åðíåé ïðàêòèêîé õîäèòå íà ëå÷åíèå.

Íà ïåðâîì ïðè¸ìå âðà÷ íàçíà÷àåò ïðîãðàììó ïîä âàø çàïðîñ: ìèíåðàëüíûå è ðàäîíîâûå âàííû, òàìáóêàíñêàÿ ãðÿçü, ãèäðîìàññàæ, èíãàëÿöèè, ôèçèîòåðàïèÿ, äèàãíîñòèêà. Ïðîöåäóðû óêëàäûâàþòñÿ â ñâîáîäíîå îêíî çàåçäà: ïðàêòèêà â 7:00, áþâåò è çàâòðàê, ñàíàòîðèé ñ 10:00 äî 13:00, îáåä — è äåíü èä¸ò äàëüøå. Êóðñîâêà îïëà÷èâàåòñÿ â ñàíàòîðèè, îáû÷íî îò 2 500 äî 5 000 ₽ çà äåíü ïðîöåäóð; ìåíåäæåð ïîäñêàæåò, êóäà îáðàòèòüñÿ, çàïèñàòüñÿ ìîæíî íà ìåñòå.

Òàê çà íåäåëþ âû ñîåäèíÿåòå òðè âåùè, ðàäè êîòîðûõ íà Êàâìèíâîäû åçäÿò ñòî ëåò: âîäó, ëå÷åíèå è ãëóáîêóþ ïðàêòèêó.

Ïðîãðàììà éîãà-òóðà ïî äíÿì

Äàòà ×òî â ýòîò äåíü
24 íîÿáðÿ Âñòðå÷à â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä, òðàíñôåð, çàñåëåíèå íà âèëëó. Âå÷åðîì — êðóã çíàêîìñòâà, ìÿãêàÿ ïðàêòèêà ñ äîðîãè, óæèí. Ñàóíà äëÿ æåëàþùèõ.
25 íîÿáðÿ Óòðåííÿÿ õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà. Ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì: Êóðîðòíûé ïàðê, Ãðÿçåëå÷åáíèöà Ñåìàøêî, ïèòüåâàÿ ãàëåðåÿ — ïåðâûé ïðè¸ì âîäû ïî ïðàâèëàì. Âå÷åð: ìåäèòàöèÿ íà äûõàíèè, ëåêöèÿ «×òî òàêîå ñ÷àñòüå â éîãå».
26 íîÿáðÿ ÑÏÀ-äåíü íà âèëëå: ñàóíà, êóïåëü, ïåðâûé ÷àñîâîé ìàññàæ, òèøèíà. Óòðî — õàòõà-éîãà, âå÷åð — ìÿãêàÿ ïðàêòèêà, ìåäèòàöèÿ íà òåëå, éîãà-íèäðà.
27 íîÿáðÿ Êèñëîâîäñê: Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé ïàðê, òåððåíêóð ê «Êðàñíîìó ñîëíûøêó» ñ âèäîì íà Ýëüáðóñ. Âå÷åð: âîññòàíàâëèâàþùàÿ éîãà, ìåäèòàöèÿ ñî çâóêîì, ïðàêòèêà áëàãîäàðíîñòè.
28 íîÿáðÿ Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Êîðîòêàÿ ïðàêòèêà íà ðàññâåòå, âûåçä íà äæèïàõ, Äîëèíà íàðçàíîâ, Ýëüáðóñ ñ 2 500 ìåòðîâ, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ íà âûñîòå. Âå÷åð — òðàòàêà è òèøèíà.
29 íîÿáðÿ ÑÏÀ-äåíü: ñàóíà è âòîðîé ÷àñîâîé ìàññàæ. Óòðî — ìÿãêàÿ ïðàêòèêà ïîñëå ãîð, âå÷åð — ìåäèòàöèÿ ñ ìàíòðîé, ñàòñàíã.
30 íîÿáðÿ Ñâîáîäíûé äåíü: áþâåò, ïðîãóëêè, ñàíàòîðèé èëè ïîåçäêà ïî îêðåñòíîñòÿì. Óòðî — èòîãîâàÿ õàòõà-éîãà, âå÷åð — ðàçó÷èâàíèå óòðåííåãî êîìïëåêñà äëÿ äîìà, çàêëþ÷èòåëüíàÿ ìåäèòàöèÿ è êðóã áëàãîäàðíîñòè.
1 äåêàáðÿ Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, çàâòðàê, òðàíñôåð â Ìèíåðàëüíûå Âîäû.

Ïîðÿäîê ïîåçäîê ìîæåò ìåíÿòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò ïîãîäû. Åñëè äîðîãà íà Áåðìàìûò çàêðûòà èç-çà ñíåãà, âûåçä çàìåíÿåì íà äðóãîé çèìíèé ìàðøðóò ïî îêðåñòíîñòÿì.

Ðàñïîðÿäîê äíÿ

7:00–8:45
Óòðåííÿÿ ïðàêòèêà: õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà
9:00–10:00
Áþâåò è çàâòðàê
10:00–14:00
Ïðîãóëêà, âûåçä, ñàíàòîðèé èëè ÑÏÀ
14:00–15:00
Îáåä
15:00–16:30
Ñâîáîäíîå âðåìÿ, ìàññàæè, ñàóíà
16:30–18:00
Âå÷åðíÿÿ éîãà, ïðàíàÿìà, ìåäèòàöèÿ
18:30–19:30
Óæèí
20:00–21:00
Ëåêöèÿ, ñàòñàíã, ïðàêòèêè áëàãîäàðíîñòè

Ýêñêóðñèè âõîäÿò â ñòîèìîñòü

 éîãà-òóð âõîäÿò ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì, ïîåçäêà â Êèñëîâîäñê è äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Çèìíèå âûåçäû êîðî÷å ëåòíèõ è çàêàí÷èâàþòñÿ çàñâåòëî, ÷òîáû âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà îñòàâàëàñü â ñèëå.

Êèñëîâîäñê

Ïîë÷àñà äîðîãè — è âû â Êèñëîâîäñêå, ãîðîäå íàðçàíà è ñàìîãî áîëüøîãî êóðîðòíîãî ïàðêà Åâðîïû. Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé áóëüâàð ñî ñòàðûìè äà÷àìè, äàëüøå — òåððåíêóð ÷åðåç ñîñíîâûé ëåñ ê ñìîòðîâîé «Êðàñíîå ñîëíûøêî», îòêóäà â ÿñíûé çèìíèé äåíü Ýëüáðóñ âèäåí âåñü. Ðîâíàÿ äîëãàÿ õîäüáà ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ëó÷øåå ïðîäîëæåíèå àñàí: òåëî â äâèæåíèè, äûõàíèå ãëóáîêîå, ãîëîâà ñâîáîäíà. Ïî æåëàíèþ çàõîäèì â Íàðçàííûå âàííû — èñòîðè÷åñêóþ Âîäîëå÷åáíèöó, ãäå ïðèíèìàþò â òåõ æå çàëàõ, ÷òî è ñòî ëåò íàçàä. 

Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò

Áåðìàìûò — ïëàòî íà âûñîòå 2 500 ìåòðîâ, îòêóäà îòêðûâàåòñÿ ñàìûé áëèçêèé âèä íà Ýëüáðóñ: äâóãëàâàÿ âåðøèíà ñòîèò ïðÿìî ïåðåä âàìè, áåç åäèíîé ïðåãðàäû. Äîðîãà íà äæèïàõ çàíèìàåò îêîëî äâóõ ÷àñîâ — ñåðïàíòèíû, ïîêèíóòûé àóë Õàñàóò, Äîëèíà íàðçàíîâ. Íà ïëàòî — ïðàíàÿìà íà âûñîòå, ãîðÿ÷èé ÷àé èç òåðìîñà è òèøèíà, êàêîé íå íàéòè íèãäå. Îäåâàéòåñü ïî-çèìíåìó: íàâåðõó íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå, ÷åì â Åññåíòóêàõ, è âåòåð. Âûåçä ñîñòîèòñÿ ïðè îòêðûòîé äîðîãå è ÿñíîé ïîãîäå.

Áàíÿ è ìàññàæè

Äâà äíÿ çàåçäà — ïðî îòäûõ áåç ïëàíîâ: ðàáîòàþò ñàóíà è êóïåëü íà âèëëå, à êàæäîìó ãîñòþ âõîäÿò äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà, âèä âûáèðàåòå âû.

ÐàññëàáëÿþùèéÌÿãêèé, äëÿ ñíà è îòäûõà.
Àáüÿíãà ñ ò¸ïëûì ìàñëîìÀþðâåäè÷åñêèé ìàñëÿíûé ìàññàæ âñåãî òåëà.
Ëå÷åáíûéÐàáîòà ñ çàæèìàìè è áîëåâûìè òî÷êàìè.
«Çäîðîâüå ïîçâîíî÷íèêà»Ïðîðàáîòêà ñïèíû è øåè.
ÀíòèöåëëþëèòíûéÈíòåíñèâíûé, äëÿ òîíóñà.

Ïîñëå ìàññàæà è äî âå÷åðíåé ïðàêòèêè — âðåìÿ áåç ðàñïèñàíèÿ: ÷àé, ïëåä, êíèãà, ñîí. Äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè ìîæíî çàêàçàòü íà ìåñòå, 2 800 ₽ çà 60 ìèíóò.

Ðîñêîøü æèâîãî äðóæåñêîãî îáùåíèÿ

Îáùåíèÿ â æèçíè ìíîãî, à æèâîãî — êîãäà êòî-òî ñïðàøèâàåò «à ÷òî òû ÷óâñòâóåøü?» — ïî÷òè íåò. Ïåðåïèñêè, âèäåîçâîíêè, êóðüåð ñ öâåòàìè âìåñòî âèçèòà. Îòñþäà òèõàÿ íåóäîâëåòâîð¸ííîñòü, êîòîðóþ ëåãêî ïðèíÿòü çà óñòàëîñòü.

Íà éîãà-òóð ñëó÷àéíûå ëþäè íå ïðèåçæàþò. Ñþäà åäóò òå, êîìó èíòåðåñíû éîãà, ñàìîïîçíàíèå è çäîðîâûé îáðàç æèçíè, êòî ìíîãî ïóòåøåñòâóåò è ìûñëèò íåñòàíäàðòíî, — è çäåñü ëåãêî íàéòè îáùåíèå ïî èíòåðåñàì è ïî âîçðàñòó. Âå÷åðíèé êðóã, ñàòñàíã, âîïðîñû è îòâåòû — Ìàêñèì ñîçäà¸ò ñðåäó, ãäå êàæäîãî ñëûøàò è íèêòî íå îöåíèâàåò. Âîñåìü ÷åëîâåê â îäíîì äîìå çà íåäåëþ ñòàíîâÿòñÿ ñâîèì êðóãîì, è ìíîãèå âîçâðàùàþòñÿ â éîãà-òóðû «Äîì ñîëíöà» èìåííî çà ýòèì.

×òî ïîñìîòðåòü â ñâîáîäíîå âðåìÿ â Êàâìèíâîäàõ

Îñíîâà éîãà-òóðà — ïðàêòèêà, ëåêöèè è ìåäèòàöèè. Ñâîáîäíûå ÷àñû ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè è îäèí ïîëíûé äåíü âû ìîæåòå ïîñâÿòèòü Êàâêàçñêèì Ìèíåðàëüíûì Âîäàì: Åññåíòóêè ñòîÿò â öåíòðå ðåãèîíà, è äî ëþáîãî êóðîðòà îòñþäà 20–40 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå èëè òàêñè. Çèìîé îñîáåííî õîðîøè ñàìè êóðîðòíûå ãîðîäà è ñàíàòîðèè; äàëüíèå ãîðíûå ïîåçäêè çàâèñÿò îò äîðîã è ïîãîäû.

Åññåíòóêè — ðÿäîì ñ âèëëîé

Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû. Ãëàâíàÿ ïðîãóëêà êóðîðòà: àëëåè, ïàâèëüîíû, ãàëåðåè èñòî÷íèêîâ «Åññåíòóêè ¹ 4» è «Åññåíòóêè ¹ 17». Âîäó ïüþò ïî ðàñïèñàíèþ, ò¸ïëîé èëè õîëîäíîé, — è ýòî îòëè÷íî ñî÷åòàåòñÿ ñ óòðåííåé ïðàêòèêîé.

Ãðÿçåëå÷åáíèöà èìåíè Ñåìàøêî. Îäíî èç ñàìûõ êðàñèâûõ çäàíèé Êàâìèíâîä — â ñòèëå ðèìñêèõ òåðì, ñî ñêóëüïòóðàìè è êîëîííàäîé. Ìîæíî ïðîñòî ïîñìîòðåòü ñíàðóæè èëè çàïèñàòüñÿ íà ïðîöåäóðó.

Íèêîëàåâñêèå âàííû è Âåðõíèå âàííû. Èñòîðè÷åñêàÿ áàëüíåîëîãèÿ: ìèíåðàëüíûå âàííû â çäàíèÿõ íà÷àëà XX âåêà.

Ìåõàíîòåðàïèÿ Öàíäåðà. Çàë ñ òðåíàæ¸ðàìè XIX âåêà, êîòîðûå äî ñèõ ïîð ðàáîòàþò, — ëþáîïûòíî è äëÿ ïðàêòèêóþùèõ éîãó.

Õðàì Ïåòðà è Ïàâëà íà Ðèî-äå-Êàâêàç. Õðàìîâûé êîìïëåêñ ñ ñàìîé áîëüøîé â Ðîññèè ñêóëüïòóðîé Õðèñòà íà õîëìå íàä ãîðîäîì, âèä íà Ïÿòèãîðüå.

Êèñëîâîäñê — 20 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå

Íàöèîíàëüíûé ïàðê «Êèñëîâîäñêèé». Êðóïíåéøèé ðóêîòâîðíûé ïàðê Åâðîïû: òåððåíêóðû ðàçíîé äëèíû, Äîëèíà ðîç, Êðàñíûå êàìíè, Õðàì âîçäóõà, Ñèíèå êàìíè. Îòäåëüíûé ìàðøðóò — ïîäú¸ì íà êàíàòíîé äîðîãå ê Îëèìïèéñêîìó êîìïëåêñó è ïðîãóëêà ïî Áîëüøîìó è Ìàëîìó ñåäëó. Õîðîøèé âàðèàíò äëÿ ìåäëåííîé, îñîçíàííîé õîäüáû.

Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ è Êóðîðòíûé áóëüâàð. Ïðîáóåòå íàðçàíû òð¸õ âèäîâ, ãóëÿåòå ïî áóëüâàðó ñ èñòîðè÷åñêèìè äà÷àìè è Êîëîííàäîé.

Êîëüöî-ãîðà, Ìåäîâûå âîäîïàäû, ãîðà Êàáàí. Ïîëäíÿ çà ãîðîäîì: ñêàëüíàÿ àðêà Êîëüöî-ãîðà, êàñêàä âîäîïàäîâ â óùåëüå Àëèêîíîâêè è âèäû íà Ýëüáðóñ â ÿñíóþ ïîãîäó.

Ïÿòèãîðñê — 30 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå

Ãîðà Ìàøóê. Êàíàòíàÿ äîðîãà íàâåðõ, êðóãîâîé âèä íà âåñü ðåãèîí è â õîðîøóþ ïîãîäó — öåïü Ãëàâíîãî Êàâêàçñêîãî õðåáòà ñ Ýëüáðóñîì.

Ïðîâàë. Ïîäçåìíîå îçåðî ñ ãîëóáîé ñåðîâîäîðîäíîé âîäîé â êàðñòîâîé âîðîíêå, òîò ñàìûé èç «Äâåíàäöàòè ñòóëüåâ». Ðÿäîì — áåñïëàòíûå «áåññòûæèå âàííû» ïîä îòêðûòûì íåáîì, ò¸ïëûå è çèìîé.

Ëåðìîíòîâñêèå ìåñòà. Äîìèê Ëåðìîíòîâà, ìåñòî äóýëè, ãðîò, Ýîëîâà àðôà, Ëåðìîíòîâñêàÿ ãàëåðåÿ â ïàðêå «Öâåòíèê». Ïðîãóëêà ïî ñòàðîìó êóðîðòíîìó öåíòðó çàíèìàåò äâà-òðè ÷àñà.

Ãîðà Áåøòàó. Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò õîäèòü: ïîäú¸ì íà âåðøèíó è Âòîðî-Àôîíñêèé ìîíàñòûðü íà ñêëîíå.

Æåëåçíîâîäñê — 40 ìèíóò

Ñàìûé òèõèé èç êóðîðòîâ Êàâìèíâîä. Êóðîðòíûé ïàðê ó ïîäíîæèÿ ãîðû Æåëåçíîé, Êàñêàäíàÿ ëåñòíèöà, Ïóøêèíñêàÿ ãàëåðåÿ, Ñëàâÿíîâñêèé è Ñìèðíîâñêèé èñòî÷íèêè. Õîðîø íà ïîëäíÿ, êîãäà õî÷åòñÿ áåç òîëïû.

Äàëüíèå ïîåçäêè — íà öåëûé äåíü

Ýëüáðóñ, Ïðèýëüáðóñüå. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ â îäíó ñòîðîíó. Ïîäú¸ì ïî êàíàòíîé äîðîãå äî ñòàíöèè «Ãàðà-Áàøè» íà 3847 ì, ïîëÿíà Àçàó, ×åãåò. Çèìîé — ãîðíîëûæíûé êóðîðò è âèäû íà ñàìóþ âûñîêóþ âåðøèíó Åâðîïû.

Äîìáàé. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Êàíàòíûå äîðîãè íà ãîðó Ìóññà-À÷èòàðà, ïàíîðàìà íà Ãëàâíûé Êàâêàçñêèé õðåáåò, õâîéíûå ëåñà è ëåäíèêè ïîä ñíåãîì.

Àðõûç. Îêîëî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ÷àñîâ. Íèæíå-Àðõûçñêîå ãîðîäèùå ñ äðåâíèìè àëàíñêèìè õðàìàìè X âåêà è Ëèê Õðèñòà íà ñêàëå. Ìåñòî ñ ñèëüíîé, ñïîêîéíîé ýíåðãèåé — ìíîãèå åäóò èìåííî çà ýòèì.

Äæèëû-Ñó è óðî÷èùå Äîëèíà íàðçàíîâ. Ñåâåðíîå ïîäíîæèå Ýëüáðóñà: ãîðÿ÷èå ìèíåðàëüíûå èñòî÷íèêè ïîä îòêðûòûì íåáîì, â êîòîðûõ êóïàþòñÿ è çèìîé. Äîñòóïíîñòü äîðîãè çàâèñèò îò ñíåãà.

Êàáàðäèíî-Áàëêàðèÿ: Ãîëóáûå îç¸ðà. Êàðñòîâîå îçåðî Öåðèê-ʸëü ãëóáèíîé áîëüøå 200 ìåòðîâ ñ âîäîé ÿðêî-ãîëóáîãî öâåòà, êîòîðîå íå çàìåðçàåò, çàìîê Øàòî-Ýðêåí íåïîäàë¸êó.

Êîíöåðòû è ñïåêòàêëè â òåàòðàõ Êèñëîâîäñêà è Æåëåçíîâîäñêà.

Äàëüíèå ïîåçäêè îðãàíèçóåò íàøà êîìàíäà: ñîáèðàåì ãðóïïó, âûáèðàåì äåíü ñ õîðîøåé ïîãîäîé è çàêàçûâàåì òðàíñïîðò.  ïðîãðàììó éîãà-òóðà îíè íå âõîäÿò è îïëà÷èâàþòñÿ îòäåëüíî.


Ñòîèìîñòü éîãà-òóðà «âñ¸ âêëþ÷åíî»

Ðàçìåùåíèå Öåíà çà éîãà-òóð 24.11 — 01.12
Äâóõìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé 50 800 ₽
Îäíîìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé 66 800 ₽
Ïóò¸âêà «áåç éîãè» — äëÿ ñïóòíèêà â âàøåé êîìíàòå ïðè ïîêóïêå îäíîé ïóò¸âêè ñ éîãîé 35 800 ₽
Ðåá¸íîê äî 3 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå áåñïëàòíî
Ðåá¸íîê 3–14 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå (åâðîðàñêëàäóøêà) 1 700 ₽ â ñóòêè
Ðåá¸íîê ñòàðøå 14 ëåò 35 800 ₽ — êàê ïóò¸âêà «áåç éîãè»

 ïóò¸âêó «áåç éîãè» âõîäÿò ïðîæèâàíèå, ïèòàíèå, òðàíñôåð, áàíÿ, ìàññàæè è ýêñêóðñèè — âñ¸, êðîìå éîãà-ïðîãðàììû. Ñêèäêè ïîñòîÿííûì òóðèñòàì è «Ïðèâåäè ïîäðóãó» äåéñòâóþò íà ïóò¸âêè ñ éîãà-ïðîãðàììîé.

 ñòîèìîñòü âõîäèò:

  • ïðîæèâàíèå íà Âèëëå «Êàøòàí» â äâóõìåñòíîé ñïàëüíå (8 äíåé/7 íî÷åé)
  • òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå îò ïîâàðà
  • éîãà-ïðîãðàììà «Éîãà è ñ÷àñòüå» — îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè
  • ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè
  • äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð
  • áàíÿ â äâà ÑÏÀ-äíÿ
  • ýêñêóðñèÿ â Êèñëîâîäñê
  • ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü - äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
  • òðàíñôåð àýðîïîðò èëè æä âîêçàë Ìèíåðàëüíûå Âîäû è îáðàòíî. Èëè æä âîêçàë Åññåíòóêè è îáðàòíî. 

Îïëà÷èâàåòñÿ îòäåëüíî:

  • ïåðåë¸ò èëè ïðîåçä äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä
  • âõîäíûå áèëåòû è êàíàòíàÿ äîðîãà â Êèñëîâîäñêå
  • äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè è ïðîöåäóðû â ñàíàòîðèÿõ

Ñêèäêè è ïðèâèëåãèè

Ïðèâåäè ïîäðóãóÂû è ïîäðóãà, êîòîðàÿ åäåò ñ íàìè âïåðâûå, ïîëó÷àåòå ïî 3 000 ₽ ñêèäêè. Íàçîâèòå èìÿ äðóã äðóãà ìåíåäæåðó ïðè áðîíèðîâàíèè.
Ïîñòîÿííûì òóðèñòàìÁûëè íà ëþáîì íàøåì éîãà-òóðå — ñêèäêà 5 000 ₽. Áîëåå òð¸õ ïîåçäîê — ñêèäêà 10 000 ₽.
Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå+16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.

Ñêèäêà «Ïðèâåäè ïîäðóãó» ñóììèðóåòñÿ ñî ñêèäêîé ïîñòîÿííîãî òóðèñòà. Âàøè ïîåçäêè ìåíåäæåð ïðîâåðèò ïî áàçå.

Ðàññðî÷êà áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ

Îôîðìèòå ðàññðî÷êó íàïðÿìóþ îò êîìïàíèè «Äîì ñîëíöà» (ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â.) — áåç áàíêà, áåç ïðîöåíòîâ è ïåðåïëàò, íà ñðîê äî 6 ìåñÿöåâ. Ïîäðîáíîñòè è ãðàôèê ïëàòåæåé óòî÷íèòå ó ìåíåäæåðà.

Çàáðîíèðîâàòü ìåñòî Àâàíñ 20% èëè ðàññðî÷êà íà 6 ìåñÿöåâ áåç ïðîöåíòîâ

Êàê ïîïàñòü íà éîãà-òóð

  1. Îñòàâüòå çàÿâêó — â ôîðìå íà ýòîé ñòðàíèöå èëè â WhatsApp. Ìåíåäæåð óòî÷íèò òèï ðàçìåùåíèÿ è îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå.
  2. Ïîëó÷èòå äîêóìåíòû — ìåíåäæåð âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà.
  3. Çàáðîíèðóéòå ìåñòî — âíîñèòå àâàíñ îò 20% ñòîèìîñòè íà ðàñ÷¸òíûé ñ÷¸ò ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì èëè êàðòîé ÷åðåç ñåðâèñ îíëàéí-îïëàòû. Äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû ìû íå ïðèíèìàåì.
  4. Ïîëó÷èòå ÷åê è ñåðòèôèêàò — ïîñëå îïëàòû ìû âûñûëàåì èõ íà ïî÷òó.
  5. Êóïèòå áèëåòû äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä — ïðèøëèòå ìåíåäæåðó âðåìÿ ïðèë¸òà èëè ïðèáûòèÿ ïîåçäà, ìû âñòðåòèì. Ïîëó÷èòå ïàìÿòêó — ÷òî âçÿòü ñ ñîáîé, êàêàÿ ïîãîäà, êàê ñâÿçàòüñÿ ñ íàìè íà ìåñòå.
  6.  äåíü íà÷àëà òóðà òðàíñôåð âñòðå÷àåò âàñ â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä.
  7. Îñòàòîê îïëà÷èâàåòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ íà âèëëó.

Äîðîãà

Ïðèëåòàåòå â Ìèíåðàëüíûå Âîäû: èç Ìîñêâû è Ïåòåðáóðãà äâà-òðè ÷àñà, ïðÿìûå ðåéñû åñòü èç áîëüøèíñòâà êðóïíûõ ãîðîäîâ. Îò àýðîïîðòà äî âèëëû îêîëî 30 ìèíóò íà ìàøèíå, òðàíñôåð âõîäèò â ñòîèìîñòü. Ïîåçäîì òîæå óäîáíî — âîêçàë Ìèíåðàëüíûõ Âîä êðóïíûé óçåë, äî Åññåíòóêîâ õîäÿò ýëåêòðè÷êè, âñòðåòèòü ìîæåì è íà âîêçàëå Åññåíòóêîâ.  äåíü âûåçäà òðàíñôåð îòâîçèò ãðóïïó ïîñëå çàâòðàêà, ïîýòîìó ïîäõîäÿò äíåâíûå îáðàòíûå ðåéñû.


×òî âàæíî çíàòü ïåðåä ïîåçäêîé

Êàêàÿ ïîãîäà â Åññåíòóêàõ â êîíöå íîÿáðÿ

Åññåíòóêè ñòîÿò íà âûñîòå 600 ìåòðîâ, êëèìàò ìÿãêèé è ñóõîé.  êîíöå íîÿáðÿ äí¸ì +3…+8 ãðàäóñîâ, íî÷üþ −3…+1, ìíîãî ÿñíûõ äíåé, âîçìîæåí ïåðâûé ñíåã, êîòîðûé â ãîðîäå áûñòðî ñõîäèò. Ãîðû óæå áåëûå. Íà ïëàòî Áåðìàìûò íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå è âåòðåíî — áåðèòå çèìíþþ êóðòêó, øàïêó è ïåð÷àòêè.

Êîìó ïîäõîäèò éîãà-òóð

È òåì, êòî ïðàêòèêóåò äàâíî, è òåì, êòî âïåðâûå âñòà¸ò íà êîâðèê: êàæäàÿ àñàíà äà¸òñÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, ïðåïîäàâàòåëü ðàáîòàåò ñ êàæäûì ëè÷íî. Îïûò ìåäèòàöèè íå íóæåí — åé ó÷àò ñ íóëÿ. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ: íåäàâíèå ïåðåëîìû èëè îïåðàöèè, áåðåìåííîñòü.

Ïîåçäêà îäíîé

Áîëüøå ïîëîâèíû ó÷àñòíèêîâ ïðèåçæàþò îäíè — äëÿ éîãà-òóðà ýòî íîðìà. Ãðóïïà çíàêîìèòñÿ â ïåðâûé âå÷åð, à äàëüøå æèâ¸ò îáùèì ðèòìîì: ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïîåçäêè, âå÷åðíèé êëàññ. Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå — +16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.

Êàêàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà ýêñêóðñèÿõ

Óìåðåííàÿ.  Êèñëîâîäñêå — ïðîãóëêà ïî ïàðêó è òåððåíêóð ñ ïëàâíûì ïîäú¸ìîì, íà Áåðìàìûò åäåì íà äæèïàõ, ïåøêîì — òîëüêî ïî ïëàòî.

Ìîæíî ëè ïðèåõàòü ñ ïàðòí¸ðîì, êîòîðûé éîãîé íå çàíèìàåòñÿ

Íàïèøèòå ìåíåäæåðó — îáñóäèì ðàçìåùåíèå è óñëîâèÿ. Âèëëà íåáîëüøàÿ, ïîýòîìó ìåñòà ðàñïðåäåëÿåì çàðàíåå.

×òî âçÿòü ñ ñîáîé

Óäîáíóþ ò¸ïëóþ îäåæäó äëÿ ïðàêòèêè (íîñêè è êîôòó äëÿ óòðåííèõ çàíÿòèé), çèìíþþ êóðòêó, íåïðîìîêàåìóþ îáóâü ñ íåñêîëüçÿùåé ïîäîøâîé, øàïêó, øàðô è ïåð÷àòêè äëÿ ãîð, êóïàëüíèê è ïîëîòåíöå äëÿ ñàóíû. Êîâðèêè åñòü íà âèëëå.

Êàê îïëàòèòü è ÷òî áóäåò, åñëè ïëàíû èçìåíÿòñÿ

Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà 20% íà îôèöèàëüíûé ñ÷¸ò ÈÏ, îñòàëüíîå âû ïëàòèòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ èëè â ðàññðî÷êó áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ — ïîäðîáíîñòè ó ìåíåäæåðà. Åñëè ïîåõàòü íå ïîëó÷èòñÿ, àâàíñ ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð «Äîìà ñîëíöà» — äåòàëè ìåíåäæåð ðàññêàæåò ïðè áðîíèðîâàíèè.

Îñòàâèòü çàÿâêó íà éîãà-òóð

Íà âèëëå ÷åòûðå êîìíàòû, ãðóïïà — âîñåìü ÷åëîâåê. Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ñâÿæåòñÿ ñ âàìè, îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå è âèëëå è çàáðîíèðóåò ìåñòî.

Çàïèñàòüñÿ íà éîãà-òóð

Îòâåòèì â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ
50 800 ₽ âñ¸ âêëþ÷åíîÊàâìèíâîäû, 24 íîÿáðÿ – 1 äåêàáðÿ
Îñòàâèòü çàÿâêó

 

X

Çàïèñü íà òóð!

Êàê Âàñ çîâóò? *

Âàø òåëåôîí *

Âàø email *

Äàþ ñîãëàñèå íà îáðàáîòêó ìîèõ ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ (ÔÇ 152) *