(1).png)
Éîãà-òóð â Åññåíòóêè "Éîãà è ñ÷àñòüå" ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì
50 800 ₽ "âñ¸ âêëþ÷åíî": ïðîæèâàíèå íà âèëëå, ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèè, ÑÏÀ è ìàññàæè, òðàíñôåðû
Íåäåëÿ íà ñòûêå îñåíè è çèìû: õàòõà-éîãà, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì, âîäà èç áþâåòà, ñàóíà íà ñâîåé âèëëå è ïåðâûé ñíåã íà Ýëüáðóñå. Ãðóïïà âîñåìü ÷åëîâåê, è âñ¸ — ïðî òî, êàê âåðíóòü ñåáå ñïîêîéíóþ ðàäîñòü.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Éîãà-òóð íà Êàâìèíâîäû: Åññåíòóêè, Âèëëà «Êàøòàí»
Êîíåö íîÿáðÿ íà Êàâìèíâîäàõ — ïîñëåäíÿÿ íåäåëÿ îñåíè: ïàðêè Åññåíòóêîâ åù¸ äåðæàò îñòàòêè çîëîòà, ïî óòðàì èíåé, äí¸ì ñîëíöå è ñóõîé ïðîçðà÷íûé âîçäóõ. Ãîðû óæå áåëûå, è Ýëüáðóñ ñ ïëàòî âèäåí öåëèêîì. Êóðîðò ïóñò è òèõ — ñàìîå âðåìÿ äëÿ ïðàêòèêè, êîãäà íè÷òî íå îòâëåêàåò.
Ìû æèâ¸ì â Åññåíòóêàõ, ñàìîì ñïîêîéíîì èç êóðîðòîâ, â íîâîé âèëëå, ñíÿòîé öåëèêîì ïîä ãðóïïó: ñâîé õîëë äëÿ ïðàêòèêè, ñâîé ïîâàð, ñâîÿ ñàóíà âî äâîðå.
Éîãà-ïðîãðàììà çàåçäà — «Éîãà è ñ÷àñòüå» Ìàêñèìà Ãàéäàðà. Ìàêñèì ó÷èëñÿ â Èíäèè, â The Art of Living, è ïðàêòèêóåò éîãó êàê ïóòü: ïîäú¸ì äî âîñõîäà, ðåæèì, ïðàíàÿìà, ìåäèòàöèÿ. Òðè çàíÿòèÿ â äåíü — óòðåííÿÿ õàòõà-éîãà ñ ïðàíàÿìîé, âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà ñ ìåäèòàöèåé, ïîñëå óæèíà — ëåêöèè è ñàòñàíã. Îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè çà âîñåìü äíåé, è ðàäîñòü ê êîíöó íåäåëè ïîÿâëÿåòñÿ áåç ïðè÷èíû.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
5 ïðè÷èí ïîåõàòü íà Êàâìèíâîäû â êîíöå íîÿáðÿ
×åì éîãà-òóð îòëè÷àåòñÿ îò ñàíàòîðèÿ
Ñàíàòîðèé âîññòàíàâëèâàåò òåëî: âîäà, âàííû, âîçäóõ, ðåæèì. Éîãà-òóð âîññòàíàâëèâàåò è òî, ðàäè ÷åãî òåëî æèâ¸ò, — ÿñíîñòü, ñïîêîéñòâèå, ñïîñîáíîñòü ðàäîâàòüñÿ áåç ïîâîäà. Ýòî ðàçíèöà ìåæäó «îòäîõíóë» è «âåðíóëñÿ äðóãèì».
Ðèòì, â êîòîðîì ëåãêî
Ïîäú¸ì äî âîñõîäà, ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïðîãóëêà, âå÷åðíèé êëàññ, ìåäèòàöèÿ. Ìàêñèì æèâ¸ò â ýòîì ðèòìå ãîäàìè, è íà çàåçäå âû âõîäèòå â íåãî âìåñòå ñ íèì — ÷åðåç òðè äíÿ òåëî ïðèíèìàåò åãî êàê ñâîé.
Ïðàêòèêà êàæäûé äåíü
Äîìà îäíî çàíÿòèå â íåäåëþ — è êàæäûé ðàç ïî÷òè ñíà÷àëà. Çäåñü òðè ïðàêòèêè â äåíü âîñåìü äíåé ïîäðÿä: äûõàíèå, ñîí è íàñòðîåíèå ìåíÿþòñÿ òàê, ÷òî ýòî âèäíî ñî ñòîðîíû.
Ñ÷àñòüå êàê ðåçóëüòàò äèñöèïëèíû
Ìàêñèì ãîâîðèò ïðîñòî: ðåãóëÿðíîñòü, ïðàíàÿìà, ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì. Òðè îïîðû, êîòîðûå çà íåäåëþ âûñòðàèâàþò âíóòðè ñïîêîéíóþ ðàäîñòü — íå ýìîöèþ, à ñîñòîÿíèå.
Çíàíèå èç ïåðâîèñòî÷íèêà
Ìàêñèì ó÷èëñÿ â Èíäèè, â The Art of Living, è ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè. Âå÷åðíèå áåñåäû — î òîì, ÷òî éîãà ãîâîðèò î ñ÷àñòüå è óìå, è ýòî íå ïåðåñêàç êíèã, à òî, ÷åì îí æèâ¸ò.
Âîñåìü ÷åëîâåê çà îäíèì ñòîëîì
Íà âèëëå âàñ âîñåìü, è âñå ïðèåõàëè çà òåì æå. Îáùèé äîì, îáùèé ñòîë, îáùèé êîâðèê — çà íåäåëþ ýòî ñòàíîâèòñÿ ñâîèì êðóãîì.
Çàäàòü âîïðîñû ïî éîãà-òóðó
Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ðàññêàæåò î ïðîãðàììå, âèëëå è ïðåïîäàâàòåëå è ïîñ÷èòàåò ñòîèìîñòü.
Êàê ìû îðãàíèçîâûâàåì íàøè éîãà-òóðû
Ìû íå òóðèñòè÷åñêîå àãåíòñòâî, êîòîðîå ïåðåïðîäà¸ò ÷óæèå ïðîãðàììû. Ìû ñàìè ïîäáèðàåì è îáîðóäóåì äîìà è îòåëè, ñàìè ñîáèðàåì éîãà-ïðîãðàììû è ñàìè ðàáîòàåì ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè.
(1).jpg)
.jpg)
Éîãà-ïðîãðàììà «Éîãà è ñ÷àñòüå»
 éîãå ñ÷àñòüå — íå ðåçóëüòàò îáñòîÿòåëüñòâ, à ïðèðîäíîå ñîñòîÿíèå óìà, êîãäà îí ñïîêîåí. Óñòàëîñòü, òðåâîãà, ðàçäðàæåíèå è âå÷íîå «íå ñåé÷àñ» — ýòî øóì, êîòîðûé åãî çàãëóøàåò. Ïðàêòèêà íå äîáàâëÿåò ñ÷àñòüÿ èçâíå; îíà óáèðàåò øóì. Òåëî ðàññëàáëÿåòñÿ â àñàíàõ, äûõàíèå âûðàâíèâàåòñÿ â ïðàíàÿìå, óì çàòèõàåò â ìåäèòàöèè — è òî, ÷òî îñòà¸òñÿ, è åñòü ðàäîñòü áåç ïðè÷èíû.
Ïðîãðàììà Ìàêñèìà Ãàéäàðà ñòðîèòñÿ íà òð¸õ îïîðàõ, êîòîðûå îí íàçûâàåò ãëàâíûìè â ñâîåé ïðàêòèêå: äèñöèïëèíà, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ. Çà âîñåìü äíåé âû ïðîõîäèòå ïóòü îò «ïðîñòî îòäîõíóòü» äî ñîñòîÿíèÿ, â êîòîðîì ðàäîñòü ïîÿâëÿåòñÿ ñàìà, è óâîçèòå ñ ñîáîé åæåäíåâíóþ ïðàêòèêó, ÷òîáû âîçâðàùàòü åãî äîìà.
Êîìó áóäåò ïîëåçåí éîãà-òóð
- åñëè âû óñòàëè è ÷óâñòâóåòå, ÷òî ðàäîñòè ñòàëî ìåíüøå;
- åñëè äàâíî õîòåëè íà÷àòü ìåäèòèðîâàòü è íå çíàëè, ñ ÷åãî;
- åñëè èùåòå ñïîñîá ñïðàâëÿòüñÿ ñ òðåâîãîé è íàñòðîåíèåì ÷åðåç ïðàêòèêó;
- åñëè õîòèòå âåðíóòü òåëó ë¸ãêîñòü ïîñëå ñèäÿ÷åé îñåíè;
- åñëè íóæíà ðåãóëÿðíàÿ ïðàêòèêà, à ñàìîìó íå ïîëó÷àåòñÿ;
- åñëè õîòèòå ïðèâåçòè äîìîé íå âïå÷àòëåíèÿ, à ïðèâû÷êó.
7:00–8:45 — Óòðåííÿÿ õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà
Îñíîâíàÿ ïðàêòèêà äíÿ: àñàíû îò ïðîñòîãî ê ñëîæíîìó, ðàñêðûòèå ãðóäíîé êëåòêè è ïëå÷ — çîí, ãäå òåëî äåðæèò óíûíèå, — âûòÿæåíèå ïîçâîíî÷íèêà, óêðåïëåíèå è ìÿãêàÿ ðàñòÿæêà.  êîíöå — äûõàòåëüíûå òåõíèêè è øàâàñàíà. Èç çàëà âû âûõîäèòå ë¸ãêèì è èä¸òå ê áþâåòó.
16:30–18:00 — Âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà è ìåäèòàöèÿ
Ìÿãêèå àñàíû, ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ. Êàæäûé äåíü — íîâàÿ òåõíèêà ìåäèòàöèè: íà äûõàíèè, íà çâóêå, íà òåëå, ñ ìàíòðîé, â òèøèíå, ÷òîáû âû íàøëè ñâîþ.
20:00–21:00 — Ëåêöèè î éîãå, ñàòñàíã, ïðàêòèêè áëàãîäàðíîñòè
Áåñåäû Ìàêñèìà î ôèëîñîôèè éîãè è ïðèðîäå óìà, îòâåòû íà âîïðîñû, ìàíòðû è ïåíèå, ïðàêòèêè áëàãîäàðíîñòè è âíèìàíèÿ.
Àñàíû
Éîãà ïðîõîäèò áåç óñèëèé è áåç ñîðåâíîâàíèÿ: êëàññè÷åñêèå àñàíû îò ïðîñòîãî ê ñëîæíîìó, êàæäàÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ. Íîâè÷êàì éîãà-òóð äà¸ò èäåàëüíûé âõîä â ïðàêòèêó — ïðåïîäàâàòåëü ðÿäîì êàæäûé äåíü è âèäèò âàøó äèíàìèêó; îïûòíûì Ìàêñèì ïîäñêàçûâàåò, êàê óñëîæíèòü ïîçó èëè âîéòè â íå¸ ãëóáæå. Àñàíû óêðåïëÿþò ìûøöû è ðàçâèâàþò ãèáêîñòü, à âìåñòå ñ ýòèì ñíèìàþò ñòðåññ, íàëàæèâàþò ñîí, ïîâûøàþò êîíöåíòðàöèþ è äàþò ñïîêîéíóþ óâåðåííîñòü â ñåáå.
Ïðàíàÿìû
Äûõàíèå — ñàìûé áûñòðûé ïóòü ê íàñòðîåíèþ, è äëÿ Ìàêñèìà ýòî âòîðàÿ îïîðà ïðàêòèêè. Êîãäà äûõàíèå ÷àñòîå è ïîâåðõíîñòíîå, òåëî æèâ¸ò â òðåâîãå áåç ïðè÷èíû; êîãäà îíî ñòàíîâèòñÿ ãëóáîêèì è ðîâíûì, óì óñïîêàèâàåòñÿ ñàì. Íà çàåçäå âû îñâàèâàåòå ìåäëåííûå òåõíèêè, êîòîðûå çàìåäëÿþò ïóëüñ è óáèðàþò òðåâîãó, è áûñòðûå, êîòîðûå äàþò ýíåðãèþ, è ó÷èòåñü ñâÿçûâàòü äûõàíèå ñ äâèæåíèåì. Äîìîé óåçæàåòå ñ äåñÿòèìèíóòíîé óòðåííåé ïðàêòèêîé äûõàíèÿ.
Ìåäèòàöèÿ
Ìàêñèì íàñòàèâàåò: ìåäèòàöèè ó÷àòñÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì, è íà éîãà-òóðå ýòî âîçìîæíî. Êàæäûé äåíü — íîâûé âèä ìåäèòàöèè, âñåãî áîëüøå äåñÿòè çà íåäåëþ, è ê êîíöó çàåçäà ìåäèòèðóþò âñå, âêëþ÷àÿ òåõ, êòî ðàíüøå ñ÷èòàë, ÷òî ýòî «íå äëÿ ìåíÿ».  ìåäèòàöèè âû âïåðâûå çàìå÷àåòå, ÷òî ñ÷àñòüå — ýòî ñîñòîÿíèå áåç ïðè÷èíû, è ó÷èòåñü âîçâðàùàòüñÿ â íåãî äîìà.
Ëåêöèè è ñàòñàíã
Ìàêñèì ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè è èçó÷àåò ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ. Âå÷åðîì — áåñåäû î òîì, ÷òî éîãà ãîâîðèò î ñ÷àñòüå, óìå è äèñöèïëèíå, îòâåòû íà ëþáûå âîïðîñû, ìàíòðû è îáùåå ïåíèå — ñàòñàíã â òðàäèöèè, â êîòîðîé Ìàêñèì ó÷èëñÿ. Òåìû áåñåä íà çàåçäå:
- ÷òî òàêîå ñ÷àñòüå ñ òî÷êè çðåíèÿ éîãè;
- îñíîâû éîãè, âèäû éîãè, èñòîðèÿ éîãè;
- êàê äûõàíèå óïðàâëÿåò óìîì;
- äèñöèïëèíà êàê ïóòü ê ñâîáîäå;
- îñîçíàííîñòü â îáû÷íîé æèçíè;
- éîãà êàê îáðàç æèçíè: ïèòàíèå, ñîí, ðåæèì.
Êîìïëåêñû äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîé ïðàêòèêè
Ãëàâíîå, ÷òî Ìàêñèì õî÷åò äàòü êàæäîìó, — ðåãóëÿðíîñòü. Íà çàåçäå âû ðàçó÷èâàåòå êîðîòêèé óòðåííèé êîìïëåêñ àñàí è ïðàíàÿì, êîòîðûé çàíèìàåò 20–30 ìèíóò è ïîäõîäèò äëÿ äîìà, è ïîëó÷àåòå ðåêîìåíäàöèè, êàê âûñòðîèòü ïðàêòèêó â ñâî¸ì ãðàôèêå.
Íàâûê ñàìîíàáëþäåíèÿ
Íà êàæäîé ïðàêòèêå Ìàêñèì ïðîãîâàðèâàåò ìîìåíòû äëÿ ñàìîíàáëþäåíèÿ. ×åðåç íåñêîëüêî çàíÿòèé ïðèõîäèò ïðèâû÷êà çàìå÷àòü òåëî, äûõàíèå, ìûñëè — è âèäåòü, ÷òî ðàäîñòü äîñòóïíà â ëþáîé ìîìåíò, íåçàâèñèìî îò îáñòîÿòåëüñòâ.
Ïðåïîäàâàòåëü éîãè
Ìàêñèì Ãàéäàð / õàòõà-éîãà, Øðè Øðè éîãà, ìåäèòàöèÿ
Ñåðòèôèöèðîâàííûé ìåæäóíàðîäíûé ïðåïîäàâàòåëü éîãè, èíñòðóêòîð ñ 2014 ãîäà, ëåêòîð ïî òåîðèè éîãè.
Ìàêñèì ïðåïîäà¸ò éîãó ñ 2014 ãîäà. Ó÷èëñÿ â Ðîññèè è â Èíäèè, íåñêîëüêî ðàç â ãîä åçäèò â Èíäèþ ïîâûøàòü êâàëèôèêàöèþ.  2018 ãîäó ïðîø¸ë ó÷èòåëüñêèé òðåíèíã QCI-200 â ìåæäóíàðîäíîì öåíòðå The Art of Living â Èíäèè; èìååò ìåæäóíàðîäíûé èíäèéñêèé ñåðòèôèêàò ó÷èòåëÿ VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH è Sri Sri Yoga Training Certificate. Åãî äóõîâíûé ó÷èòåëü — Øðè Øðè Ðàâè Øàíêàð. Ïîìèìî ïðàêòèêè Ìàêñèì ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè.
Äî éîãè Ìàêñèì äâàäöàòü ëåò èãðàë â áàñêåòáîë è ïîëó÷èë òðàâìó ñïèíû; éîãà âåðíóëà åìó çäîðîâóþ ñïèíó — ñåãîäíÿ áîëè íåò. Ñ òåõ ïîð éîãà äëÿ íåãî íå çàíÿòèå, à îáðàç æèçíè è ìûñëè: îí âñòà¸ò äî âîñõîäà ñîëíöà, èçó÷àåò ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ, âåãåòàðèàíåö, íå óïîòðåáëÿåò àëêîãîëü, íå êóðèò è íå ñìîòðèò òåëåâèçîð. Çàíÿòèÿ îí íà÷àë âåñòè áåç âñÿêîé ðåêëàìû — ëþäè ñàìè ïðîñèëè; âåñòè éîãà-òóðû åãî ïðèãëàñèëà îñíîâàòåëüíèöà «Äîìà ñîëíöà», âñòðåòèâ â àøðàìå â Áàíãàëîðå.
Òðè îïîðû åãî ïðàêòèêè — äèñöèïëèíà è ðåãóëÿðíîñòü, ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ. Äåâèç Ìàêñèìà: åñëè ÷òî-òî äåëàòü, òî íà 100%. Äëÿ ïðîãðàììû «Éîãà è ñ÷àñòüå» ýòî êëþ÷åâîå: ñïîêîéíàÿ ðàäîñòü, êîòîðóþ îí äà¸ò íà çàåçäå, — íå òåõíèêà, à åãî ñîáñòâåííîå ñîñòîÿíèå.
«Âèëëà Êàøòàí» â Åññåíòóêàõ ïðåìèàëüíîãî óðîâíÿ
Åññåíòóêè, òèõèé ðàéîí ÷àñòíûõ äîìîâ, â ïåøåé äîñòóïíîñòè äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé.
Âèëëà ïîñòðîåíà â 2026 ãîäó, è íàø çàåçä — îäèí èç ïåðâûõ â å¸ èñòîðèè. Äîì ñòîèò â òèõîì ÷àñòíîì ñåêòîðå Åññåíòóêîâ ñðåäè æèëûõ óëèö è äåðåâüåâ, âäàëè îò äîðîã. Ýòî îäèí èç 12 éîãà-îòåëåé «Äîìà ñîëíöà», êîòîðûìè ìû óïðàâëÿåì ñàìè.
Ñïàëüíè
×åòûðå ñïàëüíè, â êàæäîé íà âûáîð äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü èëè äâå îäíîñïàëüíûå. Áåëîå õëîïêîâîå áåëü¸, òðè ïîëîòåíöà íà ãîñòÿ, òàïî÷êè, ãåëü äëÿ äóøà, øàìïóíü, ìûëî, ôåí. Öåíòðàëüíîå îòîïëåíèå — â äîìå ðîâíî òåïëî â ëþáóþ ïîãîäó.
Ñàíóçåë — îäèí íà äâå ñïàëüíè.
Ïðîñòðàíñòâî äëÿ ïðàêòèêè
Çàíèìàåìñÿ â ïðîñòîðíîì ò¸ïëîì õîëëå, êîâðèêè ïðåäîñòàâëÿåì.  ñîëíå÷íûé äåíü ïðàíàÿìó âûíîñèì íà òåððàñó ó äîìà — çèìíåå ñîëíöå íà Êàâìèíâîäàõ ÿðêîå è ÷àñòîå.
Êóõíÿ-ãîñòèíàÿ
Áîëüøàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ — öåíòð äîìà: çàâòðàêè, ÷àé ìåæäó çàíÿòèÿìè, âå÷åðíèå ðàçãîâîðû. Äí¸ì êóõíåé ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ. Ïîâàð ãîòîâèò òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ êàæäûé äåíü.
Ñàóíà è êóïåëü
Íîâàÿ ñàóíà è êóïåëü-áàññåéí íà òåððèòîðèè âèëëû. Çäåñü æå â òèøèíå ïðîõîäÿò ìàññàæè.
Ðàñïîëîæåíèå
Äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ — 20 ìèíóò ïåøêîì èëè 8 ìèíóò íà òàêñè. Ïðîãóëêà ê èñòî÷íèêó ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ÷àñòü ðàñïîðÿäêà.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Ïèòàíèå íà éîãà-òóðå
Çäîðîâîå ïèòàíèå — îäèí èç ãëàâíûõ ïðèîðèòåòîâ éîãà-òóðà. Êëàññè÷åñêèå òåêñòû éîãè ñîâåòóþò ðàñòèòåëüíóþ ïèùó, è ïðè òð¸õ ïðàêòèêàõ â äåíü ýòî îùóùàåòñÿ íà êîâðèêå: ïîñëå ë¸ãêîãî îáåäà âå÷åðíåå çàíÿòèå èä¸ò ëåãêî, ïîñëå òÿæ¸ëîãî — ïðåâðàùàåòñÿ â áîðüáó ñî ñíîì. Ìàêñèì ñàì âåãåòàðèàíåö ìíîãî ëåò è çíàåò, êàê êîðìèòü ïðàêòèêóþùèõ.
Çàâòðàê, îáåä è óæèí âõîäÿò â ñòîèìîñòü. Ïîâàð ãîòîâèò âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ òîëüêî äëÿ ãðóïïû: êàâêàçñêèå îâîùè è çåëåíü, êðóïû, ñûðû, äîìàøíèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ñåçîííûå ôðóêòû è ñóõîôðóêòû; çèìîé áîëüøå ãîðÿ÷åãî — ñóïû, ò¸ïëûå êàøè, òðàâÿíûå ÷àè ñ ì¸äîì. ßéöà ïîäà¸ì íà çàâòðàê.  äåíü äæèïïèíãà — ëàí÷-áîêñû è ãîðÿ÷èé ÷àé â òåðìîñàõ. ×àé, òðàâÿíûå ñáîðû è ì¸ä — âåñü äåíü. Âåãàíñêèé âàðèàíò — ïî çàïðîñó.  äåíü ïîåçäêè â Êèñëîâîäñê çàâòðàê íà âèëëå, îáåä è óæèí ïî âûáîðó îïëà÷èâàþòñÿ â êàôå ïî äîðîãå.
| Çàâòðàê | êàøà èëè ñûðíèêè, ÿéöà, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû èëè îðåõè, íàïèòîê |
| Îáåä | ñóï, ãàðíèð, îâîùíîå ðàãó, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé, íàïèòîê |
| Óæèí | îâîùè, ãàðíèð, ñàëàò, íàïèòîê |
Ìèíåðàëüíàÿ âîäà Åññåíòóêîâ
Åññåíòóêè — åäèíñòâåííûé êóðîðò â Ðîññèè, ãäå ðÿäîì âûõîäÿò äâå çíàìåíèòûå âîäû: «Åññåíòóêè ¹4» è «¹17». Îáå õëîðèäíî-ãèäðîêàðáîíàòíûå íàòðèåâûå, ñîäîâûå íà âêóñ, ¹17 êðåï÷å, ¹4 ìÿã÷å. Ïüþò èõ ò¸ïëûìè, ïî 100–200 ìë, çà 30–40 ìèíóò äî åäû, òðè ðàçà â äåíü è òîëüêî ó áþâåòà — ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ðîçëèâà âîäà òåðÿåò ñâîéñòâà.
Ïîõîä ê áþâåòó â Êóðîðòíîì ïàðêå âñòðîåí â óòðî çàåçäà: ïðàêòèêà, âîäà, çàâòðàê. Ñàìà ýòà ïðîãóëêà ïî óòðåííåìó ïàðêó — ÷àñòü ïðàêòèêè. Çà íåäåëþ íàëàæèâàþòñÿ ïèùåâàðåíèå, ðàáîòà ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ, îáìåí âåùåñòâ. Âêóñ íåïðèâû÷íûé, íî íà òðåòèé äåíü òåëî íà÷èíàåò æäàòü ýòó âîäó ñàìî. Ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ÆÊÒ âèä âîäû è äîçó ñòîèò îáñóäèòü ñî ñâîèì âðà÷îì äî ïîåçäêè.

Êëèìàòîëå÷åíèå
Âòîðîå ëåêàðñòâî Êàâìèíâîä — âîçäóõ. Åññåíòóêè ëåæàò íà 600 ìåòðàõ, Êèñëîâîäñê — íà 800–900, ïëàòî Áåðìàìûò — íà 2 500. Âîçäóõ ñóõîé è ÷èñòûé, çèìîé ñîëíå÷íûõ äíåé çäåñü áîëüøå, ÷åì â ñðåäíåé ïîëîñå, õâîéíûå ïàðêè íàñûùàþò åãî èîíàìè. Çà íåäåëþ ñîí ñòàíîâèòñÿ ãëóáæå, äûõàíèå — ðîâíåå, äàâëåíèå âûðàâíèâàåòñÿ, óõîäèò íàêîïëåííàÿ óñòàëîñòü.
Íà ýòîì ñòî ëåò íàçàä ïîñòðîèëè êóðîðò: òåððåíêóðû — ðàçìå÷åííûå ìàðøðóòû äîçèðîâàííîé õîäüáû ñ ïîäú¸ìîì, ïðîãóëêè â ïàðêå ïðè ëþáîé ïîãîäå, îòäûõ íà âîçäóõå. Íà éîãà-òóðå êëèìàò ðàáîòàåò âìåñòå ñ ïðàêòèêîé: ïðàíàÿìà íà ìîðîçíîì âîçäóõå, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå ïîñëå óòðåííåãî çàíÿòèÿ, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì â ñâîáîäíûå ÷àñû. Äîìîé âû âîçâðàùàåòåñü ñ òåëîì, êîòîðîå íåäåëþ äûøàëî ïî-íàñòîÿùåìó.
(1).jpg)

.jpg)
.jpg)
Ñàíàòîðèè Åññåíòóêîâ: ëå÷åíèå áåç ïðîæèâàíèÿ
 Åññåíòóêàõ îêîëî äâàäöàòè ñàíàòîðèåâ, è áîëüøèíñòâî ïðèíèìàþò íà ïðîöåäóðû ïî «êóðñîâêå» — áåç ïðîæèâàíèÿ: «Âèêòîðèÿ», «Ðóñü», «Èñòî÷íèê», «Äîëèíà Íàðçàíîâ», «Øàõò¸ð», «Öåëåáíûé êëþ÷», «Èñòîêú» è äðóãèå. Âû æèâ¸òå íà âèëëå ñ ãðóïïîé, à ìåæäó óòðåííåé è âå÷åðíåé ïðàêòèêîé õîäèòå íà ëå÷åíèå.
Íà ïåðâîì ïðè¸ìå âðà÷ íàçíà÷àåò ïðîãðàììó ïîä âàø çàïðîñ: ìèíåðàëüíûå è ðàäîíîâûå âàííû, òàìáóêàíñêàÿ ãðÿçü, ãèäðîìàññàæ, èíãàëÿöèè, ôèçèîòåðàïèÿ, äèàãíîñòèêà. Ïðîöåäóðû óêëàäûâàþòñÿ â ñâîáîäíîå îêíî çàåçäà: ïðàêòèêà â 7:00, áþâåò è çàâòðàê, ñàíàòîðèé ñ 10:00 äî 13:00, îáåä — è äåíü èä¸ò äàëüøå. Êóðñîâêà îïëà÷èâàåòñÿ â ñàíàòîðèè, îáû÷íî îò 2 500 äî 5 000 ₽ çà äåíü ïðîöåäóð; ìåíåäæåð ïîäñêàæåò, êóäà îáðàòèòüñÿ, çàïèñàòüñÿ ìîæíî íà ìåñòå.
Òàê çà íåäåëþ âû ñîåäèíÿåòå òðè âåùè, ðàäè êîòîðûõ íà Êàâìèíâîäû åçäÿò ñòî ëåò: âîäó, ëå÷åíèå è ãëóáîêóþ ïðàêòèêó.
Ïðîãðàììà éîãà-òóðà ïî äíÿì
| Äàòà | ×òî â ýòîò äåíü |
|---|---|
| 24 íîÿáðÿ | Âñòðå÷à â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä, òðàíñôåð, çàñåëåíèå íà âèëëó. Âå÷åðîì — êðóã çíàêîìñòâà, ìÿãêàÿ ïðàêòèêà ñ äîðîãè, óæèí. Ñàóíà äëÿ æåëàþùèõ. |
| 25 íîÿáðÿ | Óòðåííÿÿ õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà. Ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì: Êóðîðòíûé ïàðê, Ãðÿçåëå÷åáíèöà Ñåìàøêî, ïèòüåâàÿ ãàëåðåÿ — ïåðâûé ïðè¸ì âîäû ïî ïðàâèëàì. Âå÷åð: ìåäèòàöèÿ íà äûõàíèè, ëåêöèÿ «×òî òàêîå ñ÷àñòüå â éîãå». |
| 26 íîÿáðÿ | ÑÏÀ-äåíü íà âèëëå: ñàóíà, êóïåëü, ïåðâûé ÷àñîâîé ìàññàæ, òèøèíà. Óòðî — õàòõà-éîãà, âå÷åð — ìÿãêàÿ ïðàêòèêà, ìåäèòàöèÿ íà òåëå, éîãà-íèäðà. |
| 27 íîÿáðÿ | Êèñëîâîäñê: Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé ïàðê, òåððåíêóð ê «Êðàñíîìó ñîëíûøêó» ñ âèäîì íà Ýëüáðóñ. Âå÷åð: âîññòàíàâëèâàþùàÿ éîãà, ìåäèòàöèÿ ñî çâóêîì, ïðàêòèêà áëàãîäàðíîñòè. |
| 28 íîÿáðÿ | Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Êîðîòêàÿ ïðàêòèêà íà ðàññâåòå, âûåçä íà äæèïàõ, Äîëèíà íàðçàíîâ, Ýëüáðóñ ñ 2 500 ìåòðîâ, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ íà âûñîòå. Âå÷åð — òðàòàêà è òèøèíà. |
| 29 íîÿáðÿ | ÑÏÀ-äåíü: ñàóíà è âòîðîé ÷àñîâîé ìàññàæ. Óòðî — ìÿãêàÿ ïðàêòèêà ïîñëå ãîð, âå÷åð — ìåäèòàöèÿ ñ ìàíòðîé, ñàòñàíã. |
| 30 íîÿáðÿ | Ñâîáîäíûé äåíü: áþâåò, ïðîãóëêè, ñàíàòîðèé èëè ïîåçäêà ïî îêðåñòíîñòÿì. Óòðî — èòîãîâàÿ õàòõà-éîãà, âå÷åð — ðàçó÷èâàíèå óòðåííåãî êîìïëåêñà äëÿ äîìà, çàêëþ÷èòåëüíàÿ ìåäèòàöèÿ è êðóã áëàãîäàðíîñòè. |
| 1 äåêàáðÿ | Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, çàâòðàê, òðàíñôåð â Ìèíåðàëüíûå Âîäû. |
Ðàñïîðÿäîê äíÿ
.jpg)

.jpg)
.jpg)
Ýêñêóðñèè âõîäÿò â ñòîèìîñòü
 éîãà-òóð âõîäÿò ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì, ïîåçäêà â Êèñëîâîäñê è äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Çèìíèå âûåçäû êîðî÷å ëåòíèõ è çàêàí÷èâàþòñÿ çàñâåòëî, ÷òîáû âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà îñòàâàëàñü â ñèëå.
Êèñëîâîäñê
Ïîë÷àñà äîðîãè — è âû â Êèñëîâîäñêå, ãîðîäå íàðçàíà è ñàìîãî áîëüøîãî êóðîðòíîãî ïàðêà Åâðîïû. Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé áóëüâàð ñî ñòàðûìè äà÷àìè, äàëüøå — òåððåíêóð ÷åðåç ñîñíîâûé ëåñ ê ñìîòðîâîé «Êðàñíîå ñîëíûøêî», îòêóäà â ÿñíûé çèìíèé äåíü Ýëüáðóñ âèäåí âåñü. Ðîâíàÿ äîëãàÿ õîäüáà ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ëó÷øåå ïðîäîëæåíèå àñàí: òåëî â äâèæåíèè, äûõàíèå ãëóáîêîå, ãîëîâà ñâîáîäíà. Ïî æåëàíèþ çàõîäèì â Íàðçàííûå âàííû — èñòîðè÷åñêóþ Âîäîëå÷åáíèöó, ãäå ïðèíèìàþò â òåõ æå çàëàõ, ÷òî è ñòî ëåò íàçàä.
(1).jpg)

Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
Áåðìàìûò — ïëàòî íà âûñîòå 2 500 ìåòðîâ, îòêóäà îòêðûâàåòñÿ ñàìûé áëèçêèé âèä íà Ýëüáðóñ: äâóãëàâàÿ âåðøèíà ñòîèò ïðÿìî ïåðåä âàìè, áåç åäèíîé ïðåãðàäû. Äîðîãà íà äæèïàõ çàíèìàåò îêîëî äâóõ ÷àñîâ — ñåðïàíòèíû, ïîêèíóòûé àóë Õàñàóò, Äîëèíà íàðçàíîâ. Íà ïëàòî — ïðàíàÿìà íà âûñîòå, ãîðÿ÷èé ÷àé èç òåðìîñà è òèøèíà, êàêîé íå íàéòè íèãäå. Îäåâàéòåñü ïî-çèìíåìó: íàâåðõó íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå, ÷åì â Åññåíòóêàõ, è âåòåð. Âûåçä ñîñòîèòñÿ ïðè îòêðûòîé äîðîãå è ÿñíîé ïîãîäå.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Áàíÿ è ìàññàæè
Äâà äíÿ çàåçäà — ïðî îòäûõ áåç ïëàíîâ: ðàáîòàþò ñàóíà è êóïåëü íà âèëëå, à êàæäîìó ãîñòþ âõîäÿò äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà, âèä âûáèðàåòå âû.
Ïîñëå ìàññàæà è äî âå÷åðíåé ïðàêòèêè — âðåìÿ áåç ðàñïèñàíèÿ: ÷àé, ïëåä, êíèãà, ñîí. Äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè ìîæíî çàêàçàòü íà ìåñòå, 2 800 ₽ çà 60 ìèíóò.
Ðîñêîøü æèâîãî äðóæåñêîãî îáùåíèÿ
Îáùåíèÿ â æèçíè ìíîãî, à æèâîãî — êîãäà êòî-òî ñïðàøèâàåò «à ÷òî òû ÷óâñòâóåøü?» — ïî÷òè íåò. Ïåðåïèñêè, âèäåîçâîíêè, êóðüåð ñ öâåòàìè âìåñòî âèçèòà. Îòñþäà òèõàÿ íåóäîâëåòâîð¸ííîñòü, êîòîðóþ ëåãêî ïðèíÿòü çà óñòàëîñòü.
Íà éîãà-òóð ñëó÷àéíûå ëþäè íå ïðèåçæàþò. Ñþäà åäóò òå, êîìó èíòåðåñíû éîãà, ñàìîïîçíàíèå è çäîðîâûé îáðàç æèçíè, êòî ìíîãî ïóòåøåñòâóåò è ìûñëèò íåñòàíäàðòíî, — è çäåñü ëåãêî íàéòè îáùåíèå ïî èíòåðåñàì è ïî âîçðàñòó. Âå÷åðíèé êðóã, ñàòñàíã, âîïðîñû è îòâåòû — Ìàêñèì ñîçäà¸ò ñðåäó, ãäå êàæäîãî ñëûøàò è íèêòî íå îöåíèâàåò. Âîñåìü ÷åëîâåê â îäíîì äîìå çà íåäåëþ ñòàíîâÿòñÿ ñâîèì êðóãîì, è ìíîãèå âîçâðàùàþòñÿ â éîãà-òóðû «Äîì ñîëíöà» èìåííî çà ýòèì.
.jpg)
×òî ïîñìîòðåòü â ñâîáîäíîå âðåìÿ â Êàâìèíâîäàõ
Îñíîâà éîãà-òóðà — ïðàêòèêà, ëåêöèè è ìåäèòàöèè. Ñâîáîäíûå ÷àñû ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè è îäèí ïîëíûé äåíü âû ìîæåòå ïîñâÿòèòü Êàâêàçñêèì Ìèíåðàëüíûì Âîäàì: Åññåíòóêè ñòîÿò â öåíòðå ðåãèîíà, è äî ëþáîãî êóðîðòà îòñþäà 20–40 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå èëè òàêñè. Çèìîé îñîáåííî õîðîøè ñàìè êóðîðòíûå ãîðîäà è ñàíàòîðèè; äàëüíèå ãîðíûå ïîåçäêè çàâèñÿò îò äîðîã è ïîãîäû.
Åññåíòóêè — ðÿäîì ñ âèëëîé
Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû. Ãëàâíàÿ ïðîãóëêà êóðîðòà: àëëåè, ïàâèëüîíû, ãàëåðåè èñòî÷íèêîâ «Åññåíòóêè ¹ 4» è «Åññåíòóêè ¹ 17». Âîäó ïüþò ïî ðàñïèñàíèþ, ò¸ïëîé èëè õîëîäíîé, — è ýòî îòëè÷íî ñî÷åòàåòñÿ ñ óòðåííåé ïðàêòèêîé.
Ãðÿçåëå÷åáíèöà èìåíè Ñåìàøêî. Îäíî èç ñàìûõ êðàñèâûõ çäàíèé Êàâìèíâîä — â ñòèëå ðèìñêèõ òåðì, ñî ñêóëüïòóðàìè è êîëîííàäîé. Ìîæíî ïðîñòî ïîñìîòðåòü ñíàðóæè èëè çàïèñàòüñÿ íà ïðîöåäóðó.
Íèêîëàåâñêèå âàííû è Âåðõíèå âàííû. Èñòîðè÷åñêàÿ áàëüíåîëîãèÿ: ìèíåðàëüíûå âàííû â çäàíèÿõ íà÷àëà XX âåêà.
Ìåõàíîòåðàïèÿ Öàíäåðà. Çàë ñ òðåíàæ¸ðàìè XIX âåêà, êîòîðûå äî ñèõ ïîð ðàáîòàþò, — ëþáîïûòíî è äëÿ ïðàêòèêóþùèõ éîãó.
Õðàì Ïåòðà è Ïàâëà íà Ðèî-äå-Êàâêàç. Õðàìîâûé êîìïëåêñ ñ ñàìîé áîëüøîé â Ðîññèè ñêóëüïòóðîé Õðèñòà íà õîëìå íàä ãîðîäîì, âèä íà Ïÿòèãîðüå.
Êèñëîâîäñê — 20 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå
Íàöèîíàëüíûé ïàðê «Êèñëîâîäñêèé». Êðóïíåéøèé ðóêîòâîðíûé ïàðê Åâðîïû: òåððåíêóðû ðàçíîé äëèíû, Äîëèíà ðîç, Êðàñíûå êàìíè, Õðàì âîçäóõà, Ñèíèå êàìíè. Îòäåëüíûé ìàðøðóò — ïîäú¸ì íà êàíàòíîé äîðîãå ê Îëèìïèéñêîìó êîìïëåêñó è ïðîãóëêà ïî Áîëüøîìó è Ìàëîìó ñåäëó. Õîðîøèé âàðèàíò äëÿ ìåäëåííîé, îñîçíàííîé õîäüáû.
Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ è Êóðîðòíûé áóëüâàð. Ïðîáóåòå íàðçàíû òð¸õ âèäîâ, ãóëÿåòå ïî áóëüâàðó ñ èñòîðè÷åñêèìè äà÷àìè è Êîëîííàäîé.
Êîëüöî-ãîðà, Ìåäîâûå âîäîïàäû, ãîðà Êàáàí. Ïîëäíÿ çà ãîðîäîì: ñêàëüíàÿ àðêà Êîëüöî-ãîðà, êàñêàä âîäîïàäîâ â óùåëüå Àëèêîíîâêè è âèäû íà Ýëüáðóñ â ÿñíóþ ïîãîäó.
Ïÿòèãîðñê — 30 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå
Ãîðà Ìàøóê. Êàíàòíàÿ äîðîãà íàâåðõ, êðóãîâîé âèä íà âåñü ðåãèîí è â õîðîøóþ ïîãîäó — öåïü Ãëàâíîãî Êàâêàçñêîãî õðåáòà ñ Ýëüáðóñîì.
Ïðîâàë. Ïîäçåìíîå îçåðî ñ ãîëóáîé ñåðîâîäîðîäíîé âîäîé â êàðñòîâîé âîðîíêå, òîò ñàìûé èç «Äâåíàäöàòè ñòóëüåâ». Ðÿäîì — áåñïëàòíûå «áåññòûæèå âàííû» ïîä îòêðûòûì íåáîì, ò¸ïëûå è çèìîé.
Ëåðìîíòîâñêèå ìåñòà. Äîìèê Ëåðìîíòîâà, ìåñòî äóýëè, ãðîò, Ýîëîâà àðôà, Ëåðìîíòîâñêàÿ ãàëåðåÿ â ïàðêå «Öâåòíèê». Ïðîãóëêà ïî ñòàðîìó êóðîðòíîìó öåíòðó çàíèìàåò äâà-òðè ÷àñà.
Ãîðà Áåøòàó. Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò õîäèòü: ïîäú¸ì íà âåðøèíó è Âòîðî-Àôîíñêèé ìîíàñòûðü íà ñêëîíå.
Æåëåçíîâîäñê — 40 ìèíóò
Ñàìûé òèõèé èç êóðîðòîâ Êàâìèíâîä. Êóðîðòíûé ïàðê ó ïîäíîæèÿ ãîðû Æåëåçíîé, Êàñêàäíàÿ ëåñòíèöà, Ïóøêèíñêàÿ ãàëåðåÿ, Ñëàâÿíîâñêèé è Ñìèðíîâñêèé èñòî÷íèêè. Õîðîø íà ïîëäíÿ, êîãäà õî÷åòñÿ áåç òîëïû.
Äàëüíèå ïîåçäêè — íà öåëûé äåíü
Ýëüáðóñ, Ïðèýëüáðóñüå. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ â îäíó ñòîðîíó. Ïîäú¸ì ïî êàíàòíîé äîðîãå äî ñòàíöèè «Ãàðà-Áàøè» íà 3847 ì, ïîëÿíà Àçàó, ×åãåò. Çèìîé — ãîðíîëûæíûé êóðîðò è âèäû íà ñàìóþ âûñîêóþ âåðøèíó Åâðîïû.
Äîìáàé. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Êàíàòíûå äîðîãè íà ãîðó Ìóññà-À÷èòàðà, ïàíîðàìà íà Ãëàâíûé Êàâêàçñêèé õðåáåò, õâîéíûå ëåñà è ëåäíèêè ïîä ñíåãîì.
Àðõûç. Îêîëî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ÷àñîâ. Íèæíå-Àðõûçñêîå ãîðîäèùå ñ äðåâíèìè àëàíñêèìè õðàìàìè X âåêà è Ëèê Õðèñòà íà ñêàëå. Ìåñòî ñ ñèëüíîé, ñïîêîéíîé ýíåðãèåé — ìíîãèå åäóò èìåííî çà ýòèì.
Äæèëû-Ñó è óðî÷èùå Äîëèíà íàðçàíîâ. Ñåâåðíîå ïîäíîæèå Ýëüáðóñà: ãîðÿ÷èå ìèíåðàëüíûå èñòî÷íèêè ïîä îòêðûòûì íåáîì, â êîòîðûõ êóïàþòñÿ è çèìîé. Äîñòóïíîñòü äîðîãè çàâèñèò îò ñíåãà.
Êàáàðäèíî-Áàëêàðèÿ: Ãîëóáûå îç¸ðà. Êàðñòîâîå îçåðî Öåðèê-ʸëü ãëóáèíîé áîëüøå 200 ìåòðîâ ñ âîäîé ÿðêî-ãîëóáîãî öâåòà, êîòîðîå íå çàìåðçàåò, çàìîê Øàòî-Ýðêåí íåïîäàë¸êó.
Êîíöåðòû è ñïåêòàêëè â òåàòðàõ Êèñëîâîäñêà è Æåëåçíîâîäñêà.
Äàëüíèå ïîåçäêè îðãàíèçóåò íàøà êîìàíäà: ñîáèðàåì ãðóïïó, âûáèðàåì äåíü ñ õîðîøåé ïîãîäîé è çàêàçûâàåì òðàíñïîðò.  ïðîãðàììó éîãà-òóðà îíè íå âõîäÿò è îïëà÷èâàþòñÿ îòäåëüíî.
Ñòîèìîñòü éîãà-òóðà «âñ¸ âêëþ÷åíî»
| Ðàçìåùåíèå | Öåíà çà éîãà-òóð 24.11 — 01.12 |
|---|---|
| Äâóõìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé | 50 800 ₽ |
| Îäíîìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé | 66 800 ₽ |
| Ïóò¸âêà «áåç éîãè» — äëÿ ñïóòíèêà â âàøåé êîìíàòå ïðè ïîêóïêå îäíîé ïóò¸âêè ñ éîãîé | 35 800 ₽ |
| Ðåá¸íîê äî 3 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå | áåñïëàòíî |
| Ðåá¸íîê 3–14 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå (åâðîðàñêëàäóøêà) | 1 700 ₽ â ñóòêè |
| Ðåá¸íîê ñòàðøå 14 ëåò | 35 800 ₽ — êàê ïóò¸âêà «áåç éîãè» |
 ñòîèìîñòü âõîäèò:
- ïðîæèâàíèå íà Âèëëå «Êàøòàí» â äâóõìåñòíîé ñïàëüíå (8 äíåé/7 íî÷åé)
- òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå îò ïîâàðà
- éîãà-ïðîãðàììà «Éîãà è ñ÷àñòüå» — îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè
- ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè
- äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð
- áàíÿ â äâà ÑÏÀ-äíÿ
- ýêñêóðñèÿ â Êèñëîâîäñê
- ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü - äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
- òðàíñôåð àýðîïîðò èëè æä âîêçàë Ìèíåðàëüíûå Âîäû è îáðàòíî. Èëè æä âîêçàë Åññåíòóêè è îáðàòíî.
Îïëà÷èâàåòñÿ îòäåëüíî:
- ïåðåë¸ò èëè ïðîåçä äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä
- âõîäíûå áèëåòû è êàíàòíàÿ äîðîãà â Êèñëîâîäñêå
- äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè è ïðîöåäóðû â ñàíàòîðèÿõ
Ñêèäêè è ïðèâèëåãèè
Ðàññðî÷êà áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ
Îôîðìèòå ðàññðî÷êó íàïðÿìóþ îò êîìïàíèè «Äîì ñîëíöà» (ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â.) — áåç áàíêà, áåç ïðîöåíòîâ è ïåðåïëàò, íà ñðîê äî 6 ìåñÿöåâ. Ïîäðîáíîñòè è ãðàôèê ïëàòåæåé óòî÷íèòå ó ìåíåäæåðà.
Êàê ïîïàñòü íà éîãà-òóð
- Îñòàâüòå çàÿâêó — â ôîðìå íà ýòîé ñòðàíèöå èëè â WhatsApp. Ìåíåäæåð óòî÷íèò òèï ðàçìåùåíèÿ è îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå.
- Ïîëó÷èòå äîêóìåíòû — ìåíåäæåð âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà.
- Çàáðîíèðóéòå ìåñòî — âíîñèòå àâàíñ îò 20% ñòîèìîñòè íà ðàñ÷¸òíûé ñ÷¸ò ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì èëè êàðòîé ÷åðåç ñåðâèñ îíëàéí-îïëàòû. Äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû ìû íå ïðèíèìàåì.
- Ïîëó÷èòå ÷åê è ñåðòèôèêàò — ïîñëå îïëàòû ìû âûñûëàåì èõ íà ïî÷òó.
- Êóïèòå áèëåòû äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä — ïðèøëèòå ìåíåäæåðó âðåìÿ ïðèë¸òà èëè ïðèáûòèÿ ïîåçäà, ìû âñòðåòèì. Ïîëó÷èòå ïàìÿòêó — ÷òî âçÿòü ñ ñîáîé, êàêàÿ ïîãîäà, êàê ñâÿçàòüñÿ ñ íàìè íà ìåñòå.
-  äåíü íà÷àëà òóðà òðàíñôåð âñòðå÷àåò âàñ â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä.
- Îñòàòîê îïëà÷èâàåòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ íà âèëëó.
Äîðîãà
Ïðèëåòàåòå â Ìèíåðàëüíûå Âîäû: èç Ìîñêâû è Ïåòåðáóðãà äâà-òðè ÷àñà, ïðÿìûå ðåéñû åñòü èç áîëüøèíñòâà êðóïíûõ ãîðîäîâ. Îò àýðîïîðòà äî âèëëû îêîëî 30 ìèíóò íà ìàøèíå, òðàíñôåð âõîäèò â ñòîèìîñòü. Ïîåçäîì òîæå óäîáíî — âîêçàë Ìèíåðàëüíûõ Âîä êðóïíûé óçåë, äî Åññåíòóêîâ õîäÿò ýëåêòðè÷êè, âñòðåòèòü ìîæåì è íà âîêçàëå Åññåíòóêîâ.  äåíü âûåçäà òðàíñôåð îòâîçèò ãðóïïó ïîñëå çàâòðàêà, ïîýòîìó ïîäõîäÿò äíåâíûå îáðàòíûå ðåéñû.
×òî âàæíî çíàòü ïåðåä ïîåçäêîé
Êàêàÿ ïîãîäà â Åññåíòóêàõ â êîíöå íîÿáðÿ
Åññåíòóêè ñòîÿò íà âûñîòå 600 ìåòðîâ, êëèìàò ìÿãêèé è ñóõîé.  êîíöå íîÿáðÿ äí¸ì +3…+8 ãðàäóñîâ, íî÷üþ −3…+1, ìíîãî ÿñíûõ äíåé, âîçìîæåí ïåðâûé ñíåã, êîòîðûé â ãîðîäå áûñòðî ñõîäèò. Ãîðû óæå áåëûå. Íà ïëàòî Áåðìàìûò íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå è âåòðåíî — áåðèòå çèìíþþ êóðòêó, øàïêó è ïåð÷àòêè.
Êîìó ïîäõîäèò éîãà-òóð
È òåì, êòî ïðàêòèêóåò äàâíî, è òåì, êòî âïåðâûå âñòà¸ò íà êîâðèê: êàæäàÿ àñàíà äà¸òñÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, ïðåïîäàâàòåëü ðàáîòàåò ñ êàæäûì ëè÷íî. Îïûò ìåäèòàöèè íå íóæåí — åé ó÷àò ñ íóëÿ. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ: íåäàâíèå ïåðåëîìû èëè îïåðàöèè, áåðåìåííîñòü.
Ïîåçäêà îäíîé
Áîëüøå ïîëîâèíû ó÷àñòíèêîâ ïðèåçæàþò îäíè — äëÿ éîãà-òóðà ýòî íîðìà. Ãðóïïà çíàêîìèòñÿ â ïåðâûé âå÷åð, à äàëüøå æèâ¸ò îáùèì ðèòìîì: ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïîåçäêè, âå÷åðíèé êëàññ. Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå — +16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.
Êàêàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà ýêñêóðñèÿõ
Óìåðåííàÿ.  Êèñëîâîäñêå — ïðîãóëêà ïî ïàðêó è òåððåíêóð ñ ïëàâíûì ïîäú¸ìîì, íà Áåðìàìûò åäåì íà äæèïàõ, ïåøêîì — òîëüêî ïî ïëàòî.
Ìîæíî ëè ïðèåõàòü ñ ïàðòí¸ðîì, êîòîðûé éîãîé íå çàíèìàåòñÿ
Íàïèøèòå ìåíåäæåðó — îáñóäèì ðàçìåùåíèå è óñëîâèÿ. Âèëëà íåáîëüøàÿ, ïîýòîìó ìåñòà ðàñïðåäåëÿåì çàðàíåå.
×òî âçÿòü ñ ñîáîé
Óäîáíóþ ò¸ïëóþ îäåæäó äëÿ ïðàêòèêè (íîñêè è êîôòó äëÿ óòðåííèõ çàíÿòèé), çèìíþþ êóðòêó, íåïðîìîêàåìóþ îáóâü ñ íåñêîëüçÿùåé ïîäîøâîé, øàïêó, øàðô è ïåð÷àòêè äëÿ ãîð, êóïàëüíèê è ïîëîòåíöå äëÿ ñàóíû. Êîâðèêè åñòü íà âèëëå.
Êàê îïëàòèòü è ÷òî áóäåò, åñëè ïëàíû èçìåíÿòñÿ
Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà 20% íà îôèöèàëüíûé ñ÷¸ò ÈÏ, îñòàëüíîå âû ïëàòèòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ èëè â ðàññðî÷êó áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ — ïîäðîáíîñòè ó ìåíåäæåðà. Åñëè ïîåõàòü íå ïîëó÷èòñÿ, àâàíñ ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð «Äîìà ñîëíöà» — äåòàëè ìåíåäæåð ðàññêàæåò ïðè áðîíèðîâàíèè.
Îñòàâèòü çàÿâêó íà éîãà-òóð
Íà âèëëå ÷åòûðå êîìíàòû, ãðóïïà — âîñåìü ÷åëîâåê. Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ñâÿæåòñÿ ñ âàìè, îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå è âèëëå è çàáðîíèðóåò ìåñòî.
Çàïèñàòüñÿ íà éîãà-òóð


