(1).png)
Éîãà-òóð â Åññåíòóêè "Õàòõà-éîãà è òàéöçèöþàíü" ñî Ñòàíèñëàâîì Êóðîõòèíûì
50 800 ₽ "âñ¸ âêëþ÷åíî": ïðîæèâàíèå íà âèëëå, ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèè, ÑÏÀ è ìàññàæè, òðàíñôåðû
Èíäèéñêàÿ õàòõà-éîãà óòðîì è êèòàéñêèé òàéöçèöþàíü ïîñëå íå¸ — âîñåìü äíåé ïîäðÿä, â ÷àñòíîé âèëëå íà âîñåìü ÷åëîâåê, ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé èç áþâåòà, äæèïïèíãîì ê Ýëüáðóñó è áàíåé âî äâîðå.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Éîãà-òóð íà Êàâìèíâîäû: Åññåíòóêè, Âèëëà «Êàøòàí»
Ñåðåäèíà íîÿáðÿ — ñàìîå ðîâíîå âðåìÿ íà Êàâêàçñêèõ Ìèíåðàëüíûõ Âîäàõ. Êóðîðòíûé ñåçîí çàêîí÷èëñÿ, ïàðêè îïóñòåëè, à õîëîäà åù¸ íå ïðèøëè: äí¸ì ñîëíå÷íî è ñóõî, ïî óòðàì ë¸ãêèé ìîðîçåö, ê îáåäó òåïëî íàñòîëüêî, ÷òî ïðàêòèêó ìîæíî âûíåñòè íà òåððàñó. Ãîðû óæå áåëûå, è Ýëüáðóñ ñ ïëàòî Áåðìàìûò â ïðîçðà÷íîì íîÿáðüñêîì âîçäóõå âèäåí öåëèêîì — îò ïîäíîæèÿ äî îáåèõ âåðøèí.
Òàéöçèöþàíü â òàêóþ ïîãîäó îñîáåííî õîðîø: ïëàâíûå, ìåäëåííûå äâèæåíèÿ íà ñâåæåì âîçäóõå ðàçîãðåâàþò òåëî èçíóòðè, è âû âîçâðàùàåòåñü â äîì áåç åäèíîãî çàæèìà. Åññåíòóêè äëÿ ýòîãî ïîäõîäÿò ëó÷øå äðóãèõ êóðîðòîâ — òèõèé ãîðîä, ãäå óòðî íà÷èíàåòñÿ ñ âîäû èç áþâåòà, à íå ñ ãóäêà àâòîìîáèëÿ. Ìû æèâ¸ì â ÷àñòíîé âèëëå â ñïîêîéíîì ðàéîíå, öåëèêîì ñíÿòîé ïîä íàøó ãðóïïó.
Éîãà-ïðîãðàììà ýòîãî çàåçäà ñîåäèíÿåò äâå òðàäèöèè, êîòîðûå Ñòàíèñëàâ Êóðîõòèí èçó÷àë íà ìåñòå: éîãó — â øêîëàõ Êåðàëû è Áàëè, òàéöçèöþàíü — ó ìàñòåðîâ â Êèòàå, ãäå îí æèë íåñêîëüêî ëåò. Óòðîì — êëàññè÷åñêàÿ õàòõà-éîãà, ñðàçó ïîñëå — êîìïëåêñ òàéöçèöþàíü, âå÷åðîì — âòîðîå çàíÿòèå éîãîé, à ïîñëå óæèíà — öèãóí, äûõàíèå è ìåäèòàöèÿ. Çà íåäåëþ âû ïîëó÷àåòå æèâîé îïûò òîãî, êàê èíäèéñêàÿ è êèòàéñêàÿ ðàáîòà ñ òåëîì äîïîëíÿþò äðóã äðóãà, — îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè, êîòîðûå â ãîðîäå ïðèøëîñü áû ðàñòÿíóòü íà òðè ìåñÿöà.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
5 ïðè÷èí ïîåõàòü íà Êàâìèíâîäû â íîÿáðå
×åì éîãà-òóð îòëè÷àåòñÿ îò ñàíàòîðèÿ
Ñàíàòîðèé äà¸ò âîäó, âîçäóõ è ïðîöåäóðû ïî íàçíà÷åíèþ âðà÷à. Éîãà-òóð áåð¸ò òî æå ñàìîå è äîáàâëÿåò ê ýòîìó ñòåðæåíü — ïðàêòèêó, âîêðóã êîòîðîé âûñòðîåí êàæäûé äåíü íåäåëè.
Äåíü ñêëàäûâàåòñÿ ñàì
Ïîäú¸ì, õàòõà-éîãà, òàéöçèöþàíü, âîäà èç áþâåòà, çàâòðàê, ïðîãóëêà èëè âûåçä, âå÷åðíèé êëàññ, áåñåäà, ìåäèòàöèÿ. Âû ïðèíèìàåòå ýòîò ðàñïîðÿäîê â ïåðâûé äåíü, à íà òðåòèé óæå ïðîñûïàåòåñü äî áóäèëüíèêà: òåëî ïîíÿëî, ÷òî îò íåãî õîòÿò, è íà÷àëî ðàáîòàòü.
Äâå òðàäèöèè âìåñòî îäíîé
 ãîðîäñêîé ñòóäèè âû âûáèðàåòå: ëèáî éîãà, ëèáî òàéöçèöþàíü. Çäåñü îíè èäóò ðÿäîì êàæäûé äåíü, è ðàçíèöà ÷óâñòâóåòñÿ íà êîâðèêå: éîãà ñòðîèò ñèëó è àìïëèòóäó, òàéöçèöþàíü ó÷èò ðàññëàáëåííîìó, íåïðåðûâíîìó äâèæåíèþ. Âìåñòå îíè äàþò òåëó è óìó òî, ÷åãî êàæäàÿ èç íèõ ïî îòäåëüíîñòè íå äà¸ò.
Ïîíèìàíèå, à íå ïîâòîðåíèå
Ñòàíèñëàâ — ïñèõîëîã è âîñòîêîâåä ñ êàíäèäàòñêîé ïî èñòîðèè Êèòàÿ. Âå÷åðàìè îí ðàññêàçûâàåò î òîì, îòêóäà âçÿëèñü éîãà è òàéöçèöþàíü, êàê óñòðîåíû âíèìàíèå è äûõàíèå, ïî÷åìó ìåäëåííîå äâèæåíèå óñïîêàèâàåò óì. Ïîñëå òàêèõ áåñåä àñàíû è ôîðìû ïåðåñòàþò áûòü íàáîðîì óïðàæíåíèé.
Âîñåìü ÷åëîâåê çà îäíèì ñòîëîì
Ñàíàòîðèé — ýòî ñîòíè îòäûõàþùèõ è ñòîëîâàÿ ïî òàëîíàì. Âèëëà — ýòî îäèí äîì, îäèí ñòîë è îäíà ãîñòèíàÿ íà âîñüìåðûõ, êîòîðûå ïðèåõàëè çà òåì æå, çà ÷åì è âû.
Ïðåïîäàâàòåëü âåä¸ò âàñ âñþ íåäåëþ
Ñòàíèñëàâ âèäèò êàæäîãî ó÷àñòíèêà âñå âîñåìü äíåé: êàê ìåíÿþòñÿ äûõàíèå, îñàíêà, âûíîñëèâîñòü — è ïîäñòðàèâàåò íàãðóçêó ïîä òî, ÷òî âèäèò. Ýòî ðàáîòà ñ ãðóïïîé, à íå ðàñïèñàíèå çàíÿòèé äëÿ ñëó÷àéíûõ ãîñòåé.
Çàäàòü âîïðîñû ïî éîãà-òóðó
Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ðàññêàæåò î ïðîãðàììå, âèëëå è ïðåïîäàâàòåëå è ïîñ÷èòàåò ñòîèìîñòü.
Êàê ìû îðãàíèçîâûâàåì íàøè éîãà-òóðû
Ìû íå òóðèñòè÷åñêîå àãåíòñòâî, êîòîðîå ïåðåïðîäà¸ò ÷óæèå ïðîãðàììû. Ìû ñàìè ïîäáèðàåì è îáîðóäóåì äîìà è îòåëè, ñàìè ñîáèðàåì éîãà-ïðîãðàììû è ñàìè ðàáîòàåì ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè.
(1).jpg)
.jpg)
Éîãà-ïðîãðàììà «Õàòõà-éîãà è òàéöçèöþàíü»
7:00–8:30 — Õàòõà-éîãà
Óòðî íà÷èíàåòñÿ ñ êëàññè÷åñêîé õàòõà-éîãè â èíäèéñêîé òðàäèöèè.  êàæäîì çàíÿòèè òåëî ïðîõîäèò ÷åðåç ïÿòü íàïðàâëåíèé: íàêëîí âïåð¸ä, ïðîãèá, íàêëîí â ñòîðîíó, ñêðó÷èâàíèå è ïåðåâ¸ðíóòàÿ ïîçà — òàê çà ïîëòîðà ÷àñà ïðîðàáàòûâàåòñÿ âñ¸, îò ñòîï äî øåéíîãî îòäåëà. Óðîâåíü àñàí Ñòàíèñëàâ ïîäáèðàåò ïîä ãðóïïó: íîâè÷îê è îïûòíûé ïðàêòèê çàíèìàþòñÿ â îäíîì çàëå, êàæäûé â ñâî¸ì âàðèàíòå ïîçû.
8:45–9:30 — Òàéöçèöþàíü
Ñðàçó ïîñëå éîãè, ïîêà òåëî ðàçîãðåòî, — åæåäíåâíîå çàíÿòèå òàéöçèöþàíü. Îñíîâà çàåçäà — êîìïëåêñ áà øè, «80 ôîðì»: ñâÿçêà ïëàâíûõ äâèæåíèé, êîòîðàÿ öåëèêîì çàíèìàåò òðè ìèíóòû.  ïåðâûå äíè âû ðàçó÷èâàåòå ôîðìû ïî ÷àñòÿì, ê ñåðåäèíå íåäåëè ñîåäèíÿåòå èõ â ïîòîê, ê êîíöó çàåçäà âûïîëíÿåòå êîìïëåêñ ñàìîñòîÿòåëüíî, â ñâÿçêå ñ äûõàíèåì.  ñîëíå÷íîå óòðî çàíÿòèå ïðîõîäèò íà òåððàñå âèëëû.
16:30–18:00 — Âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà
Âå÷åðíåå çàíÿòèå — éîãà â ñòèëå, êîòîðûé â ýòîò äåíü íóæåí ãðóïïå: ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà ïîñëå äîðîãè è ïîñëå ãîð, èíü-éîãà â ÑÏÀ-äíè, éîãàòåðàïèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà è òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâîâ, âèíüÿñà-ôëîó, êîãäà åñòü ñèëû.  îòäåëüíûå âå÷åðà — ðàáîòà íàä ôîðìàìè òàéöçèöþàíü, êîòîðûå íå äàëèñü óòðîì.
20:00–21:00 — Öèãóí, äûõàíèå, òåîðèÿ, ìåäèòàöèÿ
Ïîñëå óæèíà — òà ÷àñòü ïðîãðàììû, ðàäè êîòîðîé ýòîò çàåçä ñòîèò âûáèðàòü: áàçîâûå óïðàæíåíèÿ öèãóí, äûõàòåëüíûå ïðàêòèêè éîãè è Êèòàÿ, êèòàéñêàÿ ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà, áåñåäû îá èñòîðèè è ôèëîñîôèè éîãè è òàéöçèöþàíü, óïðàæíåíèÿ íà âíèìàíèå. Êàæäûé äåíü çàâåðøàåòñÿ ìåäèòàöèåé.
Õàòõà-éîãà
Êîðíåâàÿ ïðàêòèêà éîãè: àñàíû â ñî÷åòàíèè ñ ïðàíàÿìîé, ïîçû â ñî÷åòàíèè ñ äûõàíèåì. Òåëî ó÷èòñÿ äåðæàòü ïîëîæåíèå, äûõàíèå — îñòàâàòüñÿ ðîâíûì â ëþáîé ïîçå, óì — íàáëþäàòü çà îáîèìè. Õàòõà-éîãà ðàçâèâàåò ñèëó, ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ è óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ, è èìåííî îíà ãîòîâèò òåëî ê áîëåå ñëîæíûì ñòèëÿì.
Òàéöçèöþàíü
Êèòàéñêîå âíóòðåííåå èñêóññòâî, â êîòîðîì ñèëà ðîæäàåòñÿ èç ðàññëàáëåíèÿ, à äâèæåíèå íèêîãäà íå ïðåðûâàåòñÿ. Ñòàíèñëàâ íåñêîëüêî ëåò ó÷èëñÿ òàéöçèöþàíü â Êèòàå ó ìàñòåðîâ, äëÿ êîòîðûõ ýòî äåëî âñåé æèçíè, è ïåðåäà¸ò åãî òàê, êàê ó÷èëè åãî: ìåäëåííî, òî÷íî, ñ âíèìàíèåì ê äûõàíèþ è ê âåñó òåëà. Íà çàåçäå âû îñâàèâàåòå êîìïëåêñ áà øè, «80 ôîðì», — êîðîòêóþ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü, êîòîðóþ ìîæíî âûïîëíÿòü äîìà êàæäîå óòðî íà òð¸õ êâàäðàòíûõ ìåòðàõ. Òàéöçèöþàíü óëó÷øàåò ðàâíîâåñèå, ó÷èò ñóñòàâû äâèãàòüñÿ áåç íàïðÿæåíèÿ, óñïîêàèâàåò íåðâíóþ ñèñòåìó è õîðîøî ëîæèòñÿ íà òåëî ïîñëå éîãè.
Öèãóí
Ðàáîòà ñ äûõàíèåì è ýíåðãèåé â ïðîñòûõ, ÷àùå ñòîÿ÷èõ óïðàæíåíèÿõ. Åñëè òàéöçèöþàíü — ýòî ïîòîê, òî öèãóí — îòäåëüíûå äâèæåíèÿ, êàæäîå èç êîòîðûõ ïîâòîðÿåòñÿ ìåäëåííî è îñîçíàííî. Öèãóí óêðåïëÿåò èììóíèòåò, âûðàâíèâàåò äàâëåíèå, ñíèìàåò íàïðÿæåíèå ñ ïëå÷ è ñïèíû è ó÷èò äûøàòü æèâîòîì. Ñ çàåçäà âû óâîçèòå íàáîð èç íåñêîëüêèõ óïðàæíåíèé íà êàæäûé äåíü.
Ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà
Ìÿãêàÿ ïðîðàáîòêà âñåõ ñóñòàâîâ îò øåè äî ñòîï: âðàùåíèÿ, ðàçìèíêà, ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê. Óëó÷øàåò ïèòàíèå õðÿùåé, óâåëè÷èâàåò âûðàáîòêó ñóñòàâíîé æèäêîñòè, âîçâðàùàåò ïîäâèæíîñòü ïîñëå ñèäÿ÷åé ðàáîòû è òðàâì. Íà çàåçäå ïðîõîäèò è îòäåëüíûì çàíÿòèåì, è êàê ðàçìèíêà ïåðåä àñàíàìè è ôîðìàìè òàéöçèöþàíü.
Èíü-éîãà
Ìåäëåííàÿ ñòàòè÷íàÿ ïðàêòèêà: êàæäóþ ïîçó âû äåðæèòå íåñêîëüêî ìèíóò, îòïóñêàÿ ìûøöû è ïîçâîëÿÿ ðàáîòàòü ñâÿçêàì è ôàñöèÿì. Èíü-éîãà ñíèìàåò ãëóáîêèå çàæèìû, ðàçâèâàåò ãèáêîñòü è ïåðåâîäèò íåðâíóþ ñèñòåìó â ðåæèì îòäûõà — èäåàëüíîå âå÷åðíåå çàíÿòèå â ÑÏÀ-äåíü.
Êèòàéñêàÿ ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà
Óïðàæíåíèÿ äëÿ êèñòåé è ïàëüöåâ, êîòîðûå â êèòàéñêîé òðàäèöèè ñ÷èòàþòñÿ ãèìíàñòèêîé äëÿ ìîçãà: íà ëàäîíÿõ ñîñðåäîòî÷åíû àêòèâíûå òî÷êè, è ðàáîòà ñ íèìè óëó÷øàåò ïàìÿòü, êîíöåíòðàöèþ è ñêîðîñòü ìûøëåíèÿ. Çàíèìàåò äåñÿòü ìèíóò, ïîäõîäèò ëþáîìó âîçðàñòó è îñòà¸òñÿ ñ âàìè ïîñëå çàåçäà.
Ïðåïîäàâàòåëü éîãè
Ñòàíèñëàâ Êóðîõòèí / õàòõà-éîãà, àøòàíãà-âèíüÿñà, èíü-éîãà, ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà, òàéöçèöþàíü, öèãóí
Ñåðòèôèöèðîâàííûé ìåæäóíàðîäíûé ïðåïîäàâàòåëü éîãè, ïñèõîëîã, âîñòîêîâåä.
Éîãó Ñòàíèñëàâ èçó÷àë òàì, ãäå îíà ðîäèëàñü: ïðåïîäàâàòåëüñêèå êóðñû ïðîø¸ë â Èíäèè (Êåðàëà, Santosa Yoga School, Yoga Alliance) è â Èíäîíåçèè (Áàëè, Óáóä, Yogabarn), çàíèìàëñÿ íà ìàñòåð-êëàññàõ Cris Fox, Byron de Mars è Nino Mendes, öèãóí èçó÷àë ó Kamau Abayomi. Äâåíàäöàòü ëåò îí åçäèò â Èíäèþ íà òðè-øåñòü ìåñÿöåâ â ãîäó è ïðàêòèêóåò â èíäèéñêèõ øêîëàõ éîãè, à ñ 2016 ïî 2018 ãîä ïåðåâ¸ë ñåìü ó÷èòåëüñêèõ êóðñîâ (TTC) â ìåæäóíàðîäíûõ éîãà-öåíòðàõ Èíäèè.
Òàéöçèöþàíü — âòîðàÿ ïîëîâèíà åãî ïóòè. Ñòàíèñëàâ íåñêîëüêî ëåò æèë â Êèòàå, ãäå ó÷èëñÿ ó ìàñòåðîâ, ïîñâÿòèâøèõ ýòîìó èñêóññòâó æèçíü; àñïèðàíòóðó îí îêîí÷èë ïî âîñòîêîâåäåíèþ, à êàíäèäàòñêóþ ðàáîòó ïèñàë ïî èñòîðèè Êèòàÿ. Ïåðâîå âûñøåå îáðàçîâàíèå — ïñèõîëîãèÿ.  ñôåðå îáðàçîâàíèÿ Ñòàíèñëàâ 17 ëåò: ó÷èëñÿ è ðàáîòàë â îáðàçîâàòåëüíûõ öåíòðàõ Åâðîïû, ÑØÀ è Àâñòðàëèè, ðàçðàáàòûâàë ïðîãðàììû ïî ðàçâèòèþ ìûøëåíèÿ, ïîëó÷èë íàãðàäû è ãðàíòû.
Äëÿ ýòîãî çàåçäà òàêîå ñî÷åòàíèå — ãëàâíîå. Ñòàíèñëàâ íå ïåðåñêàçûâàåò òàéöçèöþàíü ïî âèäåî, îí åãî ïðàêòèêóåò, è íå ïðåïîäà¸ò éîãó êàê ôèòíåñ — îí çíàåò å¸ èíäèéñêèå êîðíè. Íà éîãà-òóðå âû ïîëó÷àåòå îáå òðàäèöèè èç ïåðâûõ ðóê.
- Ïî÷åìó éîãà è òàéöçèöþàíü â îäíîì çàåçäå?
Ïîòîìó ÷òî îíè äðóã äðóãà äîïîëíÿþò. Éîãà ðàçâèâàåò ñèëó è àìïëèòóäó, ó÷èò äåðæàòü ïîëîæåíèå. Òàéöçèöþàíü ó÷èò îòïóñêàòü: äâèãàòüñÿ èç öåíòðà, íå íàïðÿãàÿ íè îäíîé ëèøíåé ìûøöû. ×åëîâåê, êîòîðûé äåëàåò è òî è äðóãîå, ÷óâñòâóåò ñâî¸ òåëî ãîðàçäî òîíüøå.
Óòðîì ÿ äàþ õàòõà-éîãó òàê, êàê å¸ ïðåïîäàþò â Èíäèè, — ñ ïÿòüþ òèïàìè äâèæåíèé â êàæäîì çàíÿòèè. Ñðàçó ïîñëå — òàéöçèöþàíü: ïîêà òåëî ò¸ïëîå, ôîðìû äàþòñÿ ëåãêî. Ìû ðàçó÷èâàåì áà øè, «80 ôîðì», — ýòî òðè ìèíóòû íåïðåðûâíîãî äâèæåíèÿ. Ê êîíöó íåäåëè êàæäûé âûïîëíÿåò êîìïëåêñ ñàì, è ýòî òî, ÷òî âû çàáèðàåòå äîìîé.
Âå÷åðîì — éîãà â ðàçíûõ ñòèëÿõ â çàâèñèìîñòè îò òîãî, ÷òî íóæíî ãðóïïå ñåãîäíÿ. À ïîñëå óæèíà — öèãóí, äûõàíèå, ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà, íåìíîãî òåîðèè è ìåäèòàöèÿ. Òðåòüå çàíÿòèå ñ÷èòàåòñÿ òåîðåòè÷åñêèì, íî ïðàêòèêè â í¸ì íå ìåíüøå — ïðîñòî îíà òèõàÿ.
«Âèëëà Êàøòàí» â Åññåíòóêàõ ïðåìèàëüíîãî óðîâíÿ
Åññåíòóêè, òèõèé ðàéîí ÷àñòíûõ äîìîâ, â ïåøåé äîñòóïíîñòè äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé.
Âèëëà ïîñòðîåíà â 2026 ãîäó, è ìû îäíè èç ïåðâûõ å¸ ãîñòåé. Äîì ñòîèò â ÷àñòíîì ñåêòîðå Åññåíòóêîâ: âîêðóã æèëûå óëèöû, äåðåâüÿ è òèøèíà, äî áëèæàéøåé îæèâë¸ííîé äîðîãè äàëåêî. Ýòî îäèí èç 12 éîãà-îòåëåé «Äîìà ñîëíöà» — ìû óïðàâëÿåì èìè ñàìè è îòâå÷àåì çà âñ¸, ÷òî â íèõ ïðîèñõîäèò.
Ñïàëüíè
×åòûðå ñïàëüíè, â êàæäîé — íà âûáîð îäíà äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü èëè äâå îäíîñïàëüíûå. Áåëîå õëîïêîâîå áåëü¸, òðè ïîëîòåíöà íà ãîñòÿ, òàïî÷êè, ãåëü äëÿ äóøà, øàìïóíü è ìûëî, ôåí. Öåíòðàëüíîå îòîïëåíèå äåðæèò â äîìå ðîâíîå òåïëî â ëþáóþ ïîãîäó.
Ñàíóçåë — îäèí íà äâå ñïàëüíè.
Ïðîñòðàíñòâî äëÿ ïðàêòèêè
Éîãà è òàéöçèöþàíü ïðîõîäÿò â ïðîñòîðíîì õîëëå, êîâðèêè ìû ïðåäîñòàâëÿåì.  ÿñíîå óòðî — íà òåððàñå ðÿäîì ñ äîìîì: òàéöçèöþàíü íà ñâåæåì âîçäóõå ïîä íîÿáðüñêèì ñîëíöåì — îäíî èç ãëàâíûõ âïå÷àòëåíèé çàåçäà.
Êóõíÿ-ãîñòèíàÿ
Ïðîñòîðíàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ — öåíòð æèçíè äîìà: çäåñü ãðóïïà çàâòðàêàåò, ïü¸ò ÷àé ìåæäó çàíÿòèÿìè è ñîáèðàåòñÿ âå÷åðîì. Äí¸ì êóõíÿ îòêðûòà äëÿ ãîñòåé. Ïîâàð ãîòîâèò òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ êàæäûé äåíü.
Ñàóíà è êóïåëü
Íîâàÿ ñàóíà è êóïåëü-áàññåéí íà òåððèòîðèè âèëëû. Â ýòîé æå ñïîêîéíîé îáñòàíîâêå ïðîõîäÿò ìàññàæè.
Ðàñïîëîæåíèå
Äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ — 20 ìèíóò ïåøêîì èëè 8 ìèíóò íà òàêñè; ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè ïðîãóëêà ê èñòî÷íèêàì çàíèìàåò ðîâíî ñòîëüêî, ñêîëüêî íóæíî, ÷òîáû âîäà «ëåãëà».
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Ïèòàíèå íà éîãà-òóðå
Ïðè ÷åòûð¸õ ïðàêòèêàõ â äåíü åäà — ÷àñòü ïðîãðàììû, à íå ïåðåðûâ â íåé. Éîãà è òàéöçèöþàíü òðåáóþò ë¸ãêîñòè: òÿæ¸ëûé îáåä ïðåâðàùàåò âå÷åðíåå çàíÿòèå â áîðüáó ñ ñîíëèâîñòüþ, à óòðåííÿÿ ïðàêòèêà íà ïîëíûé æåëóäîê ïðîñòî íå èä¸ò. Ïîýòîìó ìû êîðìèì âêóñíî, íî ëåãêî.
 ñòîèìîñòü âõîäÿò çàâòðàê, îáåä è óæèí. Ïîâàð ãîòîâèò âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ òîëüêî äëÿ íàøåé ãðóïïû: îâîùè è çåëåíü ñ êàâêàçñêèõ ðûíêîâ, êðóïû, ñûðû, äîìàøíèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ñåçîííûå ôðóêòû. ßéöà ïîäà¸ì íà çàâòðàê.  äåíü äæèïïèíãà áåð¸ì ñ ñîáîé ëàí÷-áîêñû è òåðìîñû ñ ãîðÿ÷èì ÷àåì. ×àé, òðàâÿíûå ñáîðû è ì¸ä — â òå÷åíèå âñåãî äíÿ. Ïî çàïðîñó ãîòîâèì âåãàíñêèé âàðèàíò.  äåíü âûåçäà â Êèñëîâîäñê çàâòðàê íà âèëëå, à îáåä è óæèí ïî âûáîðó âû îïëà÷èâàåòå ñàìè â êàôå ïî äîðîãå.
| Çàâòðàê | êàøà èëè ñûðíèêè, ÿéöà, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû èëè îðåõè, íàïèòîê |
| Îáåä | ñóï, ãàðíèð, îâîùíîå ðàãó, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé, íàïèòîê |
| Óæèí | îâîùè, ãàðíèð, ñàëàò, íàïèòîê |
Ìèíåðàëüíàÿ âîäà Åññåíòóêîâ
Åññåíòóêñêàÿ âîäà èçâåñòíà êàæäîìó ïî áóòûëêàì èç ìàãàçèíà, íî ó áþâåòà îíà äðóãàÿ: ò¸ïëàÿ, æèâàÿ, ñ ãàçîì, êîòîðûé åù¸ íå âûâåòðèëñÿ. Çäåñü, â îäíîì ïàðêå, âûõîäÿò äâå âîäû — «Åññåíòóêè ¹4» è «¹17». Îáå õëîðèäíî-ãèäðîêàðáîíàòíûå íàòðèåâûå, ¹17 çàìåòíî êðåï÷å. Ïèòü èõ ïîëîæåíî ò¸ïëûìè, ïî 100–200 ìë, çà ïîë÷àñà-÷àñ äî åäû, òðè ðàçà â äåíü — è òîëüêî ó èñòî÷íèêà: ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ðîçëèâà âîäà òåðÿåò áîëüøóþ ÷àñòü ñâîéñòâ.
Ïîõîä ê áþâåòó â Êóðîðòíîì ïàðêå ñòàíîâèòñÿ ÷àñòüþ åæåäíåâíîãî ðàñïîðÿäêà: ïðàêòèêà, òàéöçèöþàíü, âîäà, çàâòðàê. Çà íåäåëþ òàêîãî ðåæèìà íàëàæèâàåòñÿ ïèùåâàðåíèå, ëåã÷å ðàáîòàþò ïå÷åíü è æåë÷íûé ïóçûðü, óõîäèò òÿæåñòü ïîñëå åäû. Âêóñ ñîëîíîâàòûé è íåïðèâû÷íûé, íî ê òðåòüåìó äíþ òåëî íà÷èíàåò æäàòü ýòó âîäó ñàìî. Ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ÆÊÒ âèä âîäû è äîçó ñòîèò îáñóäèòü ñî ñâîèì âðà÷îì äî çàåçäà.

Êëèìàòîëå÷åíèå
Âòîðîé ëå÷åáíûé ôàêòîð Êàâìèíâîä — âîçäóõ. Åññåíòóêè ëåæàò íà 600 ìåòðàõ, Êèñëîâîäñê — íà 800–900, ïëàòî Áåðìàìûò — íà 2 500. Âîçäóõ ñóõîé, ñîëíå÷íûõ äíåé â ãîäó áîëüøå, ÷åì â Ñî÷è, õâîéíûå ïàðêè íàñûùàþò åãî èîíàìè. Óæå çà íåäåëþ ãëóáæå ñòàíîâèòñÿ ñîí, ðîâíåå äûõàíèå, âûðàâíèâàåòñÿ äàâëåíèå, óõîäèò íàêîïëåííàÿ çà ãîä óñòàëîñòü.
Íà ýòîì ñòî ëåò íàçàä ïîñòðîèëè êóðîðò: òåððåíêóðû — ðàçìå÷åííûå ìàðøðóòû äîçèðîâàííîé õîäüáû ñ íàáîðîì âûñîòû, ïðîãóëêè â ïàðêå â ëþáóþ ïîãîäó, îòäûõ íà âîçäóõå. Íà íàøåì çàåçäå êëèìàò ðàáîòàåò âìåñòå ñ ïðàêòèêîé: òàéöçèöþàíü íà òåððàñå, äûõàíèå íà ïëàòî Áåðìàìûò, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå ïîñëå óòðåííåãî çàíÿòèÿ. Äîìîé âû âîçâðàùàåòåñü ñ òåëîì, êîòîðîå íåäåëþ äûøàëî ïî-íàñòîÿùåìó.
(1).jpg)

.jpg)
.jpg)
Ñàíàòîðèè Åññåíòóêîâ: ëå÷åíèå áåç ïðîæèâàíèÿ
 Åññåíòóêàõ îêîëî äâàäöàòè ñàíàòîðèåâ, è áîëüøèíñòâî èç íèõ ðàáîòàþò ïî «êóðñîâêå» — ïðèíèìàþò íà ïðîöåäóðû ãîñòåé, êîòîðûå æèâóò â äðóãîì ìåñòå. Âû æèâ¸òå íà âèëëå âìåñòå ñ ãðóïïîé, à ìåæäó óòðåííåé è âå÷åðíåé ïðàêòèêîé õîäèòå íà ëå÷åíèå â «Âèêòîðèþ», «Ðóñü», «Èñòî÷íèê», «Äîëèíó Íàðçàíîâ», «Øàõò¸ð», «Öåëåáíûé êëþ÷», «Èñòîêú» èëè ëþáîé äðóãîé ñàíàòîðèé ãîðîäà.
Íà ïåðâîì ïðè¸ìå âðà÷ ñîñòàâëÿåò ïðîãðàììó ïîä âàø çàïðîñ: ìèíåðàëüíûå è ðàäîíîâûå âàííû, òàìáóêàíñêàÿ ãðÿçü, ãèäðîìàññàæ, èíãàëÿöèè, ôèçèîòåðàïèÿ, îáñëåäîâàíèÿ. Ïðîöåäóðû óêëàäûâàþòñÿ â ñâîáîäíîå îêíî çàåçäà: ïðàêòèêà â 7:00, òàéöçèöþàíü, áþâåò è çàâòðàê, ñàíàòîðèé ñ 10:30 äî 13:30, îáåä — è äàëüøå äåíü èä¸ò ïî ïðîãðàììå. Êóðñîâêà îïëà÷èâàåòñÿ â ñàìîì ñàíàòîðèè, îáû÷íî îò 2 500 äî 5 000 ₽ çà äåíü ïðîöåäóð; ìåíåäæåð ïîäñêàæåò, êóäà îáðàòèòüñÿ, çàïèñàòüñÿ ìîæíî íà ìåñòå.
Òàê çà îäíó íåäåëþ âû ñîáèðàåòå âñ¸, ðàäè ÷åãî íà Êàâìèíâîäû åäóò óæå ñòî ëåò: âîäó, ëå÷åíèå è ïðàêòèêó — ïðè÷¸ì ïðàêòèêó ñðàçó äâóõ òðàäèöèé.
Ïðîãðàììà éîãà-òóðà ïî äíÿì
| Äàòà | ×òî â ýòîò äåíü |
|---|---|
| 10 íîÿáðÿ | Âñòðå÷àåì âàñ â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä, âåç¸ì íà âèëëó, ðàçìåùàåì. Âå÷åðîì — çíàêîìñòâî, ìÿãêàÿ ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà ñ äîðîãè, ïåðâûå ôîðìû òàéöçèöþàíü, óæèí. Äëÿ æåëàþùèõ — ñàóíà. |
| 11 íîÿáðÿ | Õàòõà-éîãà, òàéöçèöþàíü. Ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì: Êóðîðòíûé ïàðê, Ãðÿçåëå÷åáíèöà Ñåìàøêî, ïèòüåâàÿ ãàëåðåÿ — ó÷èìñÿ ïèòü âîäó ïðàâèëüíî. Âå÷åð: éîãàòåðàïèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, áåñåäà «Éîãà è òàéöçèöþàíü: äâà ïóòè ê îäíîìó». |
| 12 íîÿáðÿ | ÑÏÀ-äåíü íà âèëëå: ñàóíà, êóïåëü, ïåðâûé ÷àñîâîé ìàññàæ, òèøèíà. Óòðî — õàòõà-éîãà è òàéöçèöþàíü, âå÷åð — èíü-éîãà, äûõàòåëüíûå ïðàêòèêè, éîãà-íèäðà. |
| 13 íîÿáðÿ | Êèñëîâîäñê: Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé ïàðê, òåððåíêóð ê «Êðàñíîìó ñîëíûøêó» ñ âèäîì íà Ýëüáðóñ, Äîëèíà ðîç. Âå÷åð: ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà, áåñåäà î ôèëîñîôèè äâèæåíèÿ â êèòàéñêîé òðàäèöèè. |
| 14 íîÿáðÿ | Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Êîðîòêàÿ ïðàêòèêà íà ðàññâåòå, âûåçä íà äæèïàõ, àóë-ïðèçðàê Õàñàóò, Äîëèíà íàðçàíîâ, Ýëüáðóñ ñ 2 500 ìåòðîâ, êîìïëåêñ òàéöçèöþàíü è äûõàíèå íà ïëàòî. Âå÷åð — òðàòàêà è ìåäèòàöèÿ â òèøèíå. |
| 15 íîÿáðÿ | ÑÏÀ-äåíü: ñàóíà è âòîðîé ÷àñîâîé ìàññàæ. Óòðî — ìÿãêàÿ âîññòàíàâëèâàþùàÿ ïðàêòèêà ïîñëå ãîð, âå÷åð — öèãóí, ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà, ìàíòðû. |
| 16 íîÿáðÿ | Ñâîáîäíûé äåíü: áþâåò, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì èëè ïîåçäêà ïî îêðåñòíîñòÿì. Óòðî — ïîëíàÿ õàòõà-éîãà è ñàìîñòîÿòåëüíûé ïðîãîí áà øè, âå÷åð — çàêëþ÷èòåëüíàÿ ïðàêòèêà è êðóã áëàãîäàðíîñòè. |
| 17 íîÿáðÿ | Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, çàâòðàê, òðàíñôåð â Ìèíåðàëüíûå Âîäû. |
Ðàñïîðÿäîê äíÿ
.jpg)

.jpg)
.jpg)
Ýêñêóðñèè âõîäÿò â ñòîèìîñòü
Òðè âûåçäà âõîäÿò â éîãà-òóð: ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì, äåíü â Êèñëîâîäñêå è äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Âñå îíè ñïëàíèðîâàíû òàê, ÷òîáû âû âîçâðàùàëèñü íà âèëëó ê âå÷åðíåé ïðàêòèêå ñ ñèëàìè, à íå ñ óñòàëîñòüþ.
Êèñëîâîäñê
Ïîë÷àñà äîðîãè — è âû â ãîðîäå íàðçàíà ñ ñàìûì áîëüøèì êóðîðòíûì ïàðêîì Åâðîïû. Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé áóëüâàð ñî ñòàðûìè äà÷àìè, ïîòîì òåððåíêóð ÷åðåç ñîñíîâûé ëåñ ê ñìîòðîâîé «Êðàñíîå ñîëíûøêî», îòêóäà â íîÿáðå Ýëüáðóñ âèäåí ïî÷òè êàæäûé äåíü. Äàëüøå — Äîëèíà ðîç è, åñëè ïîãîäà ïîçâîëÿåò, êàíàòíàÿ äîðîãà. Òàêàÿ äîëãàÿ ðîâíàÿ õîäüáà — ëó÷øåå ïðîäîëæåíèå óòðåííåé ïðàêòèêè: òåëî äâèæåòñÿ, äûõàíèå ãëóáîêîå, ãîëîâà ñâîáîäíà. Ïî æåëàíèþ çàõîäèì â Íàðçàííûå âàííû — èñòîðè÷åñêóþ Âîäîëå÷åáíèöó, ãäå ïðèíèìàþò â òåõ æå çàëàõ, ÷òî è ñòî ëåò íàçàä.
(1).jpg)

Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
Ñ ïëàòî Áåðìàìûò íà âûñîòå 2 500 ìåòðîâ Ýëüáðóñ âèäåí òàê, êàê íèîòêóäà áîëüøå: îáå âåðøèíû ïðÿìî ïåðåä âàìè, áåç åäèíîé ãîðû ìåæäó. Äîðîãà íà äæèïàõ çàíèìàåò îêîëî äâóõ ÷àñîâ — ñåðïàíòèíû, ïîêèíóòûé àóë Õàñàóò, Äîëèíà íàðçàíîâ ñ äåñÿòêàìè èñòî÷íèêîâ. Íà ïëàòî ìû âûïîëíÿåì êîìïëåêñ òàéöçèöþàíü ëèöîì ê Ýëüáðóñó è äûøèì íà âûñîòå, ïîòîì ïü¸ì ãîðÿ÷èé ÷àé è ìîë÷èì. Îäåâàéòåñü ïî-çèìíåìó: íàâåðõó âåòåð è íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå, ÷åì â Åññåíòóêàõ.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Áàíÿ è ìàññàæè
Äâà äíÿ çàåçäà îòäàíû âîññòàíîâëåíèþ — òàê ïðàêòèêà ÷åòûð¸õ çàíÿòèé â äåíü íàêàïëèâàåòñÿ â òåëå ðåçóëüòàòîì, à íå óñòàëîñòüþ. Ñàóíà è êóïåëü íà âèëëå ðàáîòàþò â ÑÏÀ-äíè, è êàæäîìó ãîñòþ âõîäÿò äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà — âèä âû âûáèðàåòå ñàìè.
Ïîñëå ìàññàæà è äî âå÷åðíåé ïðàêòèêè — âðåìÿ áåç ðàñïèñàíèÿ: ÷àé, êíèãà, ñîí. Äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè ìîæíî çàêàçàòü íà ìåñòå, 2 800 ₽ çà 60 ìèíóò.
Ðîñêîøü æèâîãî äðóæåñêîãî îáùåíèÿ
 éîãà-òóð íà Êàâìèíâîäû â íîÿáðå ïðèåçæàþò îñîçíàííî: çà ïðàêòèêîé, òèøèíîé è ëþäüìè, ñ êîòîðûìè åñòü î ÷¸ì ïîãîâîðèòü. Çäåñü ñîáèðàþòñÿ òå, êòî ìíîãî ÷èòàåò è åçäèò, êòî âûáèðàåò éîãó âìåñòî ñàíàòîðíîãî òåëåâèçîðà è êîìó èíòåðåñíî, êàê óñòðîåíû òåëî è óì.
Âîñåìü ÷åëîâåê â îäíîì äîìå, çà îäíèì ñòîëîì, íà îäíîì êîâðèêå â õîëëå — çà íåäåëþ ýòî ñòàíîâèòñÿ ñâîèì êðóãîì. Âå÷åðà ïîñëå áåñåäû î éîãå è òàéöçèöþàíü ðàñòÿãèâàþòñÿ â ðàçãîâîðû, êîòîðûå ïðîäîëæàþòñÿ è ïîñëå çàåçäà. Ìíîãèå âîçâðàùàþòñÿ â éîãà-òóðû «Äîì ñîëíöà» èìåííî çà ýòèì.
.jpg)
×òî ïîñìîòðåòü â ñâîáîäíîå âðåìÿ â Êàâìèíâîäàõ
Ïðàêòèêà, áåñåäû è ìåäèòàöèè — îñíîâà çàåçäà, íî ñâîáîäíûå ÷àñû è îäèí ïîëíûé äåíü îñòàþòñÿ â âàøåì ðàñïîðÿæåíèè. Åññåíòóêè ñòîÿò ïîñåðåäèíå ðåãèîíà: äî ëþáîãî êóðîðòà Êàâìèíâîä îòñþäà 20–40 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå èëè òàêñè.
Åññåíòóêè — ðÿäîì ñ âèëëîé
Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû. Ãëàâíàÿ ïðîãóëêà êóðîðòà: àëëåè, ïàâèëüîíû, ãàëåðåè èñòî÷íèêîâ «Åññåíòóêè ¹ 4» è «Åññåíòóêè ¹ 17». Âîäó ïüþò ïî ðàñïèñàíèþ, ò¸ïëîé èëè õîëîäíîé, — è ýòî îòëè÷íî ñî÷åòàåòñÿ ñ óòðåííåé ïðàêòèêîé.
Ãðÿçåëå÷åáíèöà èìåíè Ñåìàøêî. Îäíî èç ñàìûõ êðàñèâûõ çäàíèé Êàâìèíâîä — â ñòèëå ðèìñêèõ òåðì, ñî ñêóëüïòóðàìè è êîëîííàäîé. Ìîæíî ïðîñòî ïîñìîòðåòü ñíàðóæè èëè çàïèñàòüñÿ íà ïðîöåäóðó.
Íèêîëàåâñêèå âàííû è Âåðõíèå âàííû. Èñòîðè÷åñêàÿ áàëüíåîëîãèÿ: ìèíåðàëüíûå âàííû â çäàíèÿõ íà÷àëà XX âåêà.
Ìåõàíîòåðàïèÿ Öàíäåðà. Çàë ñ òðåíàæ¸ðàìè XIX âåêà, êîòîðûå äî ñèõ ïîð ðàáîòàþò, — ëþáîïûòíî è äëÿ ïðàêòèêóþùèõ éîãó.
Õðàì Ïåòðà è Ïàâëà íà Ðèî-äå-Êàâêàç. Õðàìîâûé êîìïëåêñ ñ ñàìîé áîëüøîé â Ðîññèè ñêóëüïòóðîé Õðèñòà íà õîëìå íàä ãîðîäîì, âèä íà Ïÿòèãîðüå.
Êèñëîâîäñê — 20 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå
Íàöèîíàëüíûé ïàðê «Êèñëîâîäñêèé». Êðóïíåéøèé ðóêîòâîðíûé ïàðê Åâðîïû: òåððåíêóðû ðàçíîé äëèíû, Äîëèíà ðîç, Êðàñíûå êàìíè, Õðàì âîçäóõà, Ñèíèå êàìíè. Îòäåëüíûé ìàðøðóò — ïîäú¸ì íà êàíàòíîé äîðîãå ê Îëèìïèéñêîìó êîìïëåêñó è ïðîãóëêà ïî Áîëüøîìó è Ìàëîìó ñåäëó. Õîðîøèé âàðèàíò äëÿ ìåäëåííîé, îñîçíàííîé õîäüáû.
Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ è Êóðîðòíûé áóëüâàð. Ïðîáóåòå íàðçàíû òð¸õ âèäîâ, ãóëÿåòå ïî áóëüâàðó ñ èñòîðè÷åñêèìè äà÷àìè è Êîëîííàäîé.
Êîëüöî-ãîðà, Ìåäîâûå âîäîïàäû, ãîðà Êàáàí. Ïîëäíÿ çà ãîðîäîì: ñêàëüíàÿ àðêà Êîëüöî-ãîðà, êàñêàä âîäîïàäîâ â óùåëüå Àëèêîíîâêè è âèäû íà Ýëüáðóñ â ÿñíóþ ïîãîäó.
Ïÿòèãîðñê — 30 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå
Ãîðà Ìàøóê. Êàíàòíàÿ äîðîãà íàâåðõ, êðóãîâîé âèä íà âåñü ðåãèîí è â õîðîøóþ ïîãîäó — öåïü Ãëàâíîãî Êàâêàçñêîãî õðåáòà ñ Ýëüáðóñîì.
Ïðîâàë. Ïîäçåìíîå îçåðî ñ ãîëóáîé ñåðîâîäîðîäíîé âîäîé â êàðñòîâîé âîðîíêå, òîò ñàìûé èç «Äâåíàäöàòè ñòóëüåâ». Ðÿäîì — áåñïëàòíûå «áåññòûæèå âàííû» ïîä îòêðûòûì íåáîì.
Ëåðìîíòîâñêèå ìåñòà. Äîìèê Ëåðìîíòîâà, ìåñòî äóýëè, ãðîò, Ýîëîâà àðôà, Ëåðìîíòîâñêàÿ ãàëåðåÿ â ïàðêå «Öâåòíèê». Ïðîãóëêà ïî ñòàðîìó êóðîðòíîìó öåíòðó çàíèìàåò äâà-òðè ÷àñà.
Ãîðà Áåøòàó. Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò õîäèòü: ïîäú¸ì íà âåðøèíó è Âòîðî-Àôîíñêèé ìîíàñòûðü íà ñêëîíå.
Æåëåçíîâîäñê — 40 ìèíóò
Ñàìûé òèõèé èç êóðîðòîâ Êàâìèíâîä. Êóðîðòíûé ïàðê ó ïîäíîæèÿ ãîðû Æåëåçíîé, Êàñêàäíàÿ ëåñòíèöà, Ïóøêèíñêàÿ ãàëåðåÿ, Ñëàâÿíîâñêèé è Ñìèðíîâñêèé èñòî÷íèêè. Õîðîø íà ïîëäíÿ, êîãäà õî÷åòñÿ áåç òîëïû.
Äàëüíèå ïîåçäêè — íà öåëûé äåíü
Ýëüáðóñ, Ïðèýëüáðóñüå. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ â îäíó ñòîðîíó. Ïîäú¸ì ïî êàíàòíîé äîðîãå äî ñòàíöèè «Ãàðà-Áàøè» íà 3847 ì, ïîëÿíà Àçàó, ×åãåò. Âèäû íà ñàìóþ âûñîêóþ âåðøèíó Åâðîïû.
Äîìáàé. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Êàíàòíûå äîðîãè íà ãîðó Ìóññà-À÷èòàðà, ïàíîðàìà íà Ãëàâíûé Êàâêàçñêèé õðåáåò, õâîéíûå ëåñà è ëåäíèêè.
Àðõûç. Îêîëî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ÷àñîâ. Ñîôèéñêèå âîäîïàäû, Ñîôèéñêèå îç¸ðà, Íèæíå-Àðõûçñêîå ãîðîäèùå ñ äðåâíèìè àëàíñêèìè õðàìàìè X âåêà è Ëèê Õðèñòà íà ñêàëå. Ìåñòî ñ ñèëüíîé, ñïîêîéíîé ýíåðãèåé — ìíîãèå åäóò èìåííî çà ýòèì.
×åãåìñêèå âîäîïàäû è Âåðõíÿÿ Áàëêàðèÿ. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Óùåëüå ñ âîäîïàäàìè, ñòåêàþùèìè ïðÿìî ïî ñêàëàì, ñòàðèííûå áàøíè, äîðîãà âäîëü ×åðåêà.
Äæèëû-Ñó è óðî÷èùå Äîëèíà íàðçàíîâ. Ñåâåðíîå ïîäíîæèå Ýëüáðóñà: ãîðÿ÷èå ìèíåðàëüíûå èñòî÷íèêè ïîä îòêðûòûì íåáîì, âîäîïàäû Ñóëòàí è Êûçûë-Ñó, êàìåííûå «ãðèáû». Äîðîãà ñàìà ïî ñåáå — ÷àñòü âïå÷àòëåíèÿ.
Êàáàðäèíî-Áàëêàðèÿ: Ãîëóáûå îç¸ðà. Êàðñòîâîå îçåðî Öåðèê-ʸëü ãëóáèíîé áîëüøå 200 ìåòðîâ ñ âîäîé ÿðêî-ãîëóáîãî öâåòà, çàìîê Øàòî-Ýðêåí íåïîäàë¸êó.
Êîíöåðòû è ñïåêòàêëè â òåàòðàõ Êèñëîâîäñêà è Æåëåçíîâîäñêà.
Äàëüíèå ïîåçäêè îðãàíèçóåò íàøà êîìàíäà: ñîáèðàåì ãðóïïó, âûáèðàåì äåíü ñ õîðîøåé ïîãîäîé è çàêàçûâàåì òðàíñïîðò.  ïðîãðàììó éîãà-òóðà îíè íå âõîäÿò è îïëà÷èâàþòñÿ îòäåëüíî.
Ñòîèìîñòü éîãà-òóðà «âñ¸ âêëþ÷åíî»
| Ðàçìåùåíèå | Öåíà çà éîãà-òóð 10.11 — 17.11 |
|---|---|
| Äâóõìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé | 50 800 ₽ |
| Îäíîìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé | 66 800 ₽ |
| Ïóò¸âêà «áåç éîãè» — äëÿ ñïóòíèêà â âàøåé êîìíàòå ïðè ïîêóïêå îäíîé ïóò¸âêè ñ éîãîé | 35 800 ₽ |
| Ðåá¸íîê äî 3 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå | áåñïëàòíî |
| Ðåá¸íîê 3–14 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå (åâðîðàñêëàäóøêà) | 1 700 ₽ â ñóòêè |
| Ðåá¸íîê ñòàðøå 14 ëåò | 35 800 ₽ — êàê ïóò¸âêà «áåç éîãè» |
 ñòîèìîñòü âõîäèò:
- ïðîæèâàíèå íà Âèëëå «Êàøòàí» â äâóõìåñòíîé ñïàëüíå (8 äíåé/7 íî÷åé)
- òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå îò ïîâàðà
- éîãà-ïðîãðàììà «Õàòõà-éîãà è òàéöçèöþàíü» — îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè
- ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè
- äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð
- áàíÿ â äâà ÑÏÀ-äíÿ
- ýêñêóðñèÿ â Êèñëîâîäñê
- ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü - äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
- òðàíñôåð àýðîïîðò èëè æä âîêçàë Ìèíåðàëüíûå Âîäû è îáðàòíî. Èëè æä âîêçàë Åññåíòóêè è îáðàòíî.
Îïëà÷èâàåòñÿ îòäåëüíî:
- ïåðåë¸ò èëè ïðîåçä äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä
- âõîäíûå áèëåòû è êàíàòíàÿ äîðîãà â Êèñëîâîäñêå
- äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè
Ñêèäêè è ïðèâèëåãèè
Ðàññðî÷êà áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ
Îôîðìèòå ðàññðî÷êó íàïðÿìóþ îò êîìïàíèè «Äîì ñîëíöà» (ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â.) — áåç áàíêà, áåç ïðîöåíòîâ è ïåðåïëàò, íà ñðîê äî 6 ìåñÿöåâ. Ïîäðîáíîñòè è ãðàôèê ïëàòåæåé óòî÷íèòå ó ìåíåäæåðà.
Êàê ïîïàñòü íà éîãà-òóð
- Îñòàâüòå çàÿâêó — â ôîðìå íà ýòîé ñòðàíèöå èëè â WhatsApp. Ìåíåäæåð óòî÷íèò òèï ðàçìåùåíèÿ è îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå.
- Ïîëó÷èòå äîêóìåíòû — ìåíåäæåð âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà.
- Çàáðîíèðóéòå ìåñòî — âíîñèòå àâàíñ îò 20% ñòîèìîñòè íà ðàñ÷¸òíûé ñ÷¸ò ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì èëè êàðòîé ÷åðåç ñåðâèñ îíëàéí-îïëàòû. Äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû ìû íå ïðèíèìàåì.
- Ïîëó÷èòå ÷åê è ñåðòèôèêàò — ïîñëå îïëàòû ìû âûñûëàåì èõ íà ïî÷òó.
- Êóïèòå áèëåòû äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä — ïðèøëèòå ìåíåäæåðó âðåìÿ ïðèë¸òà èëè ïðèáûòèÿ ïîåçäà, ìû âñòðåòèì. Ïîëó÷èòå ïàìÿòêó — ÷òî âçÿòü ñ ñîáîé, êàêàÿ ïîãîäà, êàê ñâÿçàòüñÿ ñ íàìè íà ìåñòå.
-  äåíü íà÷àëà òóðà òðàíñôåð âñòðå÷àåò âàñ â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä.
- Îñòàòîê îïëà÷èâàåòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ íà âèëëó.
Äîðîãà
Áëèæàéøèé àýðîïîðò — Ìèíåðàëüíûå Âîäû: èç Ìîñêâû è Ïåòåðáóðãà ëåòåòü äâà-òðè ÷àñà, ïðÿìûå ðåéñû åñòü èç áîëüøèíñòâà êðóïíûõ ãîðîäîâ. Îò àýðîïîðòà äî âèëëû îêîëî 30 ìèíóò íà ìàøèíå, òðàíñôåð âõîäèò â ñòîèìîñòü. Ïîåçäîì òîæå óäîáíî: âîêçàë Ìèíåðàëüíûõ Âîä — êðóïíûé óçåë, è äî Åññåíòóêîâ îòòóäà õîäÿò ýëåêòðè÷êè; âñòðåòèòü ìîæåì è ïðÿìî íà âîêçàëå Åññåíòóêîâ.  äåíü âûåçäà òðàíñôåð îòâîçèò ãðóïïó ïîñëå çàâòðàêà, òàê ÷òî ïîäõîäÿò äíåâíûå îáðàòíûå ðåéñû.
×òî âàæíî çíàòü ïåðåä ïîåçäêîé
Êàêàÿ ïîãîäà â Åññåíòóêàõ â ñåðåäèíå íîÿáðÿ
Åññåíòóêè ñòîÿò íà âûñîòå 600 ìåòðîâ â ïðåäãîðüÿõ, êëèìàò ìÿãêèé è ñóõîé.  ñåðåäèíå íîÿáðÿ äí¸ì +4…+10 ãðàäóñîâ, íî÷üþ îêîëî −2…+2, ìíîãî ñîëíöà, äîæäè ðåäêè, âîçìîæåí ïåðâûé ñíåã, êîòîðûé áûñòðî òàåò. Íà ïëàòî Áåðìàìûò õîëîäíåå íà 10 ãðàäóñîâ è âåòðåíî — íóæíà çèìíÿÿ êóðòêà, øàïêà è ïåð÷àòêè.
Íóæåí ëè îïûò â éîãå èëè òàéöçèöþàíü
Îïûò ïðèâåòñòâóåòñÿ, íî îáÿçàòåëüíûì óñëîâèåì íå ÿâëÿåòñÿ. Àñàíû äàþòñÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, à êîìïëåêñ áà øè Ñòàíèñëàâ ðàçó÷èâàåò ñ ãðóïïîé ñ ñàìîãî íà÷àëà, ïî ÷àñòÿì, — ê êîíöó íåäåëè åãî âûïîëíÿþò âñå. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ: íåäàâíèå ïåðåëîìû èëè îïåðàöèè, áåðåìåííîñòü.
Ïîåçäêà îäíîé
Áîëüøå ïîëîâèíû ó÷àñòíèêîâ ïðèåçæàþò îäíè, è íà âèëëå ýòî îùóùàåòñÿ åñòåñòâåííî: ãðóïïà çíàêîìèòñÿ â ïåðâûé âå÷åð, à äàëüøå æèâ¸ò îáùèì ðèòìîì — ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïîåçäêè, âå÷åðíèé êëàññ. Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå — +16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.
Êàêàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà ýêñêóðñèÿõ
Óìåðåííàÿ. Â Êèñëîâîäñêå — ïðîãóëêà ïî ïàðêó è òåððåíêóð ñ ïëàâíûì íàáîðîì âûñîòû, íà Áåðìàìûò åäåì íà äæèïàõ, ïåøêîì — òîëüêî ïî ïëàòî.
Ìîæíî ëè ïðèåõàòü ñ ïàðòí¸ðîì, êîòîðûé éîãîé íå çàíèìàåòñÿ
Íàïèøèòå ìåíåäæåðó — îáñóäèì ðàçìåùåíèå è óñëîâèÿ. Âèëëà íåáîëüøàÿ, ïîýòîìó ìåñòà ðàñïðåäåëÿåì çàðàíåå.
×òî âçÿòü ñ ñîáîé
Óäîáíóþ îäåæäó äëÿ ïðàêòèêè (äëÿ òàéöçèöþàíü — ñâîáîäíóþ, íå ñòåñíÿþùóþ äâèæåíèé, è ìÿãêóþ îáóâü íà ïëîñêîé ïîäîøâå äëÿ òåððàñû), ò¸ïëóþ êóðòêó, íåïðîìîêàåìóþ îáóâü äëÿ ïðîãóëîê, øàïêó è ïåð÷àòêè äëÿ ãîð, êóïàëüíèê è ïîëîòåíöå äëÿ ñàóíû. Êîâðèêè åñòü íà âèëëå.
Êàê îïëàòèòü è ÷òî áóäåò, åñëè ïëàíû èçìåíÿòñÿ
Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà 20% íà îôèöèàëüíûé ñ÷¸ò ÈÏ, îñòàëüíîå âû ïëàòèòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ èëè â ðàññðî÷êó áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ — ïîäðîáíîñòè ó ìåíåäæåðà. Åñëè ïîåõàòü íå ïîëó÷èòñÿ, àâàíñ ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð «Äîìà ñîëíöà» — äåòàëè ìåíåäæåð ðàññêàæåò ïðè áðîíèðîâàíèè.
Îñòàâèòü çàÿâêó íà éîãà-òóð
Íà âèëëå ÷åòûðå êîìíàòû, ãðóïïà — âîñåìü ÷åëîâåê. Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ñâÿæåòñÿ ñ âàìè, îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå è âèëëå è çàáðîíèðóåò ìåñòî.
Çàïèñàòüñÿ íà éîãà-òóð


