Йога-тур в Дагестан море+горы "Элегантный возраст 50+ для мужчин и женщин" с Галиной Комаровой

Получить консультацию

2-10 ИЮНЯ 2025

5 ДНЕЙ НА МОРЕ И 4 ДНЯ В ГОРАХ

Избербаш, Дербент, Гуниб, Хунзах, Гамсутль

Хатха-йога, Шри Шри йога, медитация / Галина Комарова

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей от 84 000 рублей: проживание, трехразовое питание, йога-программа, 3 экскурсии, все трансферы. ^{"Раннее бронирование" скидка 30% до 10 мая только для постоянных туристов "Дома солнца"} 

Дагестан! Невероятно красиво, вкусно, интересно, ярко, всё с размахом настоящей кавказской души! Море, песчаные безграничные пляжи, бескрайние горы, водопады, каньоны, затерянные аулы, фрукты, история и древность - это все составляющие вашего незабываемого путешествия по Дагестану. Мы приехали сюда сами и влюбились! Оказывается, наши горы Кавказа идеально подходят для ретритов с йогой и медитацией - ведь здесь нетронутая природа, тишина, величие гор, которые очень хорошо помогают замедлиться и послушать тишину. На занятиях по йоге вы успокоитесь, посмотрите вглубь себя, наконец-то отдохнете и сбросите груз проблем и переживаний! Различные практики йоги помогут восстановить здоровье, размять мышцы, снять зажимы, улучшить работу сердечной и дыхательной системы, настроят гормоны и пищеварение. Йога прекрасно снимает стресс, убирает тревожность и улучшает сон. После йога-тура вы вернетесь полны сил и энергии, с перезаряженной батарейкой!  

В этом йога-туре мы увидим самые красочные локации и услышим невероятные рассказы о быте и культуре горцев, поднимемся высоко в горы и спустимся под землю к водопаду, посетим скальные аулы-призраки и самую древнюю крепость России. 5 дней отдыха на море и 4 дня погружения в тишину в горах. Вы убедитесь, что мы выбрали самые лучшие и комфортные места в Дагестане!  

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время, море, экскурсии
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время, море
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:

1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель в Избербаше, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, море, прогулки.
3 день. Йога-программа, экскурсия на целый день в Дербент.
4 день. Йога-программа, море, прогулки.
5 день. Утренняя йога, завтрак, групповой выезд в горы в Гуниб. Заселение в отель, вечерняя йога.
6 день. Йога-программа, прогулки в Гуниб.
7 день. Йога-программа, экскурсия на весь день в Хунзахское ущелье.
8 день. Йога-программа, экскурсия в Гамсутль.
9 день. Утренняя йога, прощание. Групповой трансфер в аэропорт.

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЭЛЕГАНТНЫЙ ВОЗРАСТ 50+: ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН"

Разработан для женщин и мужчин в возрасте старше 50 лет.

Радость жизни приходит к тем, кто имеет здоровые тело, разум и дух. Жизнь - это самое ценное, что мы имеем. Чтобы наслаждаться бесценным сокровищем жизни, нужно иметь абсолютное здоровье, основой которого является внутреннее физическое здоровье.

Если тело и ум правильно питать, включая двигательную активность, то его жизнедеятельность может продолжаться почти не ограничено. Йога, как вид двигательной активности, позволяет восстановить силы и вдохнуть энергию и молодость в тело. Переоценить пользу двигательной активности трудно. А в зрелом возрасте - особенно. Как приятно просыпаться утром с ощущением лёгкости, бодрости, ясности, дыша полной грудью. Йога способствует долголетию, жизнерадостности, внутренней гармонии и совершенствованию Духа. Мягкая, бережная практика вернёт подвижность суставам и позвоночнику, повысит процент эластичности ткани.

Упражнения на балансы без нагрузок для координации движения и равновесия тела. Правильное дыхание улучшит кровообращение и питание клеток, насыщая мозг кислородом. Активные подвижные игры поддержат мозг в активном состоянии, стимулируя социальное взаимодействие. Восстанавливающие асаны для восполнения энергии и отдыха внутренних органов, получая целительный эффект.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже  советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья-намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

Йога-нидра

Во время занятий йогой в йога-центре, йога-нидре уделяют очень мало времени. На йога-туре же есть много времени, чтобы глубоко погрузиться в эту практику. Эта практика глубинного отдыха, расслабления всего тела, осознанной работы со своим телом. Вы удивитесь, как за короткое время можно интенсивно отдохнуть, перезагрузиться и наполниться силами. 

Лекции

Мы уделяем особое внимание общению с преподавателем и лекциям по йоге. Ведь йога - это не просто асаны и дыхание, а еше и философия - все наши преподаватели изучают ее отдельно и по многу лет, поэтому с удовольствием поделятся своими знаниями. Есть сессии вопросы-ответы, где каждый может задать интересующий его вопрос про йогу. И также преподаватели дают лекции:

• основы йоги, виды йоги
• история йоги
• польза асан и пранаям
• духовные правила йогина
• системы очищения тела в йоге
• как йога справляется со стрессом
• что такое осознанность и как ее практиковать в обычной жизни
• как йога улучшает качество жизни 

Комплексы для самостоятельной практики

На йога-туре мы обязательно изучаем комплексы асан, которые можно практиковать дома, чтобы йога-тур стал толчком для серьезной практики и дальше в вашей жизни. Вы будете независимы от занятий в зале или онлайн и сможете выбирать упражнения по настроению или собрать идеальную для себя последовательность асан на основании запросов по здоровью или по запросу эффекта. 

Формирование навыков самоконтроля

Во время всех практик преподаватель проговаривает моменты для самонаблюдения и осознанности в моменте. Через несколько занятий уже приходит первая привычка наблюдать за телом, дыханием, ощущениями. Если это продолжать и усиливать, то это можно перенести на ежедневную жизнь и далее даже отслеживать мысли, чувства, эмоции. Это позволяет лучше контролировать свои проявления, не быть заложником эмоций, открыть для себя радостную и позитивную жизнь. Взглянуть на мир позитивно и беспристрастно. Почувствовать кайф от жизни в настоящем моменте.

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Асаны улучшают физическое состояние — многие асаны направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости

• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• формируют правильную осанку за счет укрепления мышц;
• снимают стресс и напряжение;
• нормализуют сон и общее эмоциональное благополучие;
• повышают концентрацию и ментальное здоровье;
• нормализуют гормональный фон;
• снижают вес и улучшают фигуру;
• помогает обрести уверенность в своих силах.

Регулярное выполнение асан поможет чувствовать себя более энергичными, здоровыми и сбалансированными, что положительно скажется на работоспособности, отношениях и общем благополучии.

Пранаямы насыщают организм кислородом, дают ясность ума, уменьшают стресс и тревогу, и также приносят пользу:

• увеличивают объем легких;
• улучшают сон и убирают бессоницу;
• улучшают концентрацию внимания;
• повышают иммунитет;
• снижают кровяное давление;
• улучшают пищеварение;
• улучшают работу мозга.

РОСКОШЬ ЖИВОГО ДРУЖЕСКОГО ОБЩЕНИЯ

Не думали мы, что "будущее" наступит так быстро и у нас будет нехватка живого человеческого общения. Мы общаемся с родственниками по переписке, мы звоним детям по видео, мы проводим рабочие встречи по зуму, отправляем друзьям курьера с цветами на день рождения, дети с учителями общаются онлайн. Раньше мы прыгали по гаражам и играли со скакалкой всем двором, а теперь каждый подросток дома сидит в телефоне. А ведь мы первое поколение, которое столкнулось с такой изолированностью и первое поколение, которое имеет так мало живых социальных контактов. Бывает такое, что даже за весь день не выходил из дома... И даже если вы общаетесь много на работе - то у вас нету возможности рассказать людям о своих интересах, переживаниях, мыслях. Как давно у вас спрашивали "а что ты чувствуешь?". Общения может быть много, но зачастую оно поверхностное. И это создает неудовлетворенность, давление изнутри, чувство одиночества, чувство "я никому не интересен", стресс. 

На йога-тур не приезжают "случайные" люди, здесь нет "заблудших" попутчиков! Сюда целенаправленно приезжают люди с интересами йоги, самопознания, психологии, эзотерики, люди много путешествующие, тонко чувствующие, нестандартно мыслящие. Здесь вы легко можете найти общение по интересам и по своему возрастному уровню. На йога-туре есть такие форматы для общения как: общий круг обсуждения, вопрос-ответ, рефлексия за день, игры, парная йога, экскурсия. Также на йога-туре преподаватель специально создает комфортную среду для общения - мы выслушиваем каждого, не выносим оценок, не осуждаем, не навязываем свое мнение. Здесь мы обсуждаем свои чувства, эмоции, состояние здоровья, обеспокоенности, можно задать любой вопрос и не бояться выглядеть глупо. Можно выговориться или даже всплакнуть. У нас нет разделения на "правильно" и "не правильно", ведь йога учит глубине. 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ГАЛИНА КОМАРОВА, КАЗАНЬ, 57 лет

Преподаватель хатха-йоги, антистрессовых курсов. Кандидат педагогических наук, доцент, член Союза художников РФ и Ассоциации искусствоведов РФ.

Практикует йогу 19 лет, преподает йогу 16 лет! 

 

 

Основные обучения по преподаванию йоги:

Преподаватель SRI SRI YOGA с 2009 года, международный сертификат VED WIGNAM VFYF DIDYA PEETH

С 2011 года инструктор антистрессовых программ Happiness международного фонда The Art of living (запатентованный курс, проводится в 140 странах мира)

В 2016 получила сертификат учителя медитации SAHAJ SAMADHI (учитель Nisha Manikantan) в международном фонде The Art of living
 

Психология: С 2006 член профессиональной психотерапевтической лиги РФ

Специалист по аюрведе:

2009 год обучение марма-терапии в Индии (штат Карнатака) в аюрведическом госпитале Dr Ashvin Kumar (массаж по энергетическим точкам). 

Прошла обучение по Аюрведе у Ольги Улыбиной «Аюрведа для современного человека». 

 

В 2015 прошла курс Васту Шастра в Индии Dr Sahasrabuddhi.

В 2016 году в Индии в Бангалоре в ашраме прошла длительное обучение по ведической философии и традиции для европейских учителей  VEDIC WISDOM

 

Регулярно повышает квалификацию на курсах по йоге в Индии, Литве, России.

 

 

Художник, педагог со стажем 37 лет, арт-терапевт, психолог и искусствовед. (Казанское художественное училище, Казанский государственный университет культуры и искусств, Краснодарский государственный институт культуры, Институт развития образования Республики Татарстан).

 

Защитила кандидатскую и получила звание "Кандидат педагогических наук" в 2007 году.

 

С 2011 года доцент кафедры искусствоведения и дизайна. 

 

Автор нескольких научно- популярных книг и методических пособий по творчеству, куратор выставок и креативных проектов.

 

Кроме практик и лекций по йоге, проводит особенные занятия по творчеству:

• Арт-терапия: методика и практика. Основы арт-терапии и художественно-эстетических практик.
• Ресурсная арт-терапия. Проективные рисунки и методики. Знаки и символы в искусстве. Метод резонансного сотворчества.
• Творческие способности личности. Психология творчества. Диагностические методики и проектировочные тесты. Креативность личности, одаренность, индивидуальность.
• Эмоциональный интеллект как основа самореализации личности. Арт-коучинг. Инкультурация личности
• Организация безопасного и эстетичного пространства на основе Васту. Индийская астрология.

ДАГЕСТАН

Вы нас долго просили, и мы открыли два отеля для йоги в Дагестане - один на море и один в горах. Мы приехали в этот регион и просто влюбились в невообразимую природу, в широкую душу местных народов, во вкуснейшую кухню и фрукты. И теперь мы хотим, чтобы вы тоже насладились Кавказскими горами, погуляли по водопадам и каньонам, покупались в спокойном Каспийском море, помедитировали в тишине гор, сделали эффектные фотографии, наелись домашних фруктов.

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА. ДАГЕСТАН"

Находится на самом берегу в курортном городке Избербаш. Тихое местечко, огромный песчаный пляж в 1 минуте ходьбы, вид на море из отеля. Здесь размещаются только наши туристы, которые приезжают на йога-туры и нет "случайных" гостей. Закрытая территория, 14 номеров, зал для йоги, столовая. В Избербаше находятся известные горячие сероводородные источники, буквально в 10 минутах от нашего йога-отеля и мы будем посещать их. Занимаемся йогой в закрытом зале, на площадке в йога-отеле и прямо на пляже на море. В 2024 году мы сделали апгрейд номеров, обновили некоторую мебель и теперь это стильные, комфортные, уютные номера. 

• Йога-зал;
• Открытая площадка для йоги;
• Столовая;
• Площадка с шезлонгами;
• Мангальная зона;
• Wi-Fi на всей территории;
• Стиральная машинка;
• Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Номера "Комфорт" с террасой
Номера размером 30-35 кв м, с санузлом и кондиционером. Две кровати, тумбочки, шкаф, диван-кровать, телевизор, набор полотенец, косметический набор. Холодильник, чайная станция, посуда. На террасе либо стол со стульями, либо шезлонги.

Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе. 

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.

Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА В ГОРАХ" 

Размещение можно выбрать в двухэтажных коттеджах с камином, в деревянных коттеджах и в спальном корпусе номера "полулюкс". Наши туристы располагаются в коттеджах на территории пансионата, находящегося в горах в окружении хвойного леса. Вид из окон на древнюю Гунибскую крепость и панораму гор! Большая территория для прогулок, посиделок у костра, с детскими площадками, лужайками для йоги, с охраняемой парковкой. Круглосуточная охрана. Занимаемся йогой в шатре и уходим на площадки на природе в горы.

Рядом много достопримечательностей в пешей доступности - Крепость Гуниба, беседка Шамиля, царская поляна, краеведческий музей, гора Маяк,

Ваш отдых пройдет комфортно, уютно, спокойно, безопасно.

Гунибское плато является одним из наиболее известных памятников природы Дагестана. Многие, побывавшие здесь люди, называют его волшебным местом. Каждое посещение вызывает ощущение радости, счастья и какой-то жизненной полноты. Гуниб собрал в себе все самое яркое, дивное, красивое и величественное, что есть в Горном Дагестане. В общем, на территории района расположено более 300 памятников истории культуры и архитектуры.

Здесь ощущается окружение царства фантастических красок. Тут и изумительно красивые березовые рощи, яркие ковры альпийских лугов, грохочущие пещеры, множество удивительно интересных исторических памятников. С Гуниба открывается сказочная панорама на Внутренний и Высокогорный Дагестан. Гуниб интересен как в географическом, так и в биологическом отношениях. Воздух здесь здоровый, содержит в значительном количестве озон. По климатическим условиям (обилия солнца, защищенность от холодных ветров, высокое местоположение, малая облачность и сравнительно небольшое количество осадков, отсутствие в воздухе микроорганизмов) профессор Коросталев ставит Гуниб выше прославленных горных курортов Грузии и приравнивает его к здравницам Швейцарии.

• Территория пансионата 4 гектара;
• Хвойный лес прямо за коттеджами;
• Беседка для йоги, зал для йоги;
• Ресторан национальной кухни по меню и с комплексным питанием;
• Мангальная зона;
• Wi-Fi;
• Парковка;
• Конные прогулки;
• Круглосуточно охрана;
• Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Йога путешествие в горах

Высокогорное село Гуниб - самая популярная точка туристических маршрутов Дагестана. Это село с историей 8000 лет! В Гуниб приезжают посмотреть на горы Дагестана и уникальную природу, прикоснуться к истории. Именно здесь закончилась многолетняя Кавказская война — когда имам Шамиль сдался в плен русским войскам. А еще Гуниб часто называют селом, парящим в небесах — кажется, что облака здесь проходят прямо по улицам, а солнце светит 310 дней в году. В 1871 году в Гуниб приезжал Александр II. Император провёл праздничный завтрак возле «камня Барятинского». К приезду императора проложили дороги, перекинули новые мосты через реки и даже прорубили тоннель в скале. Березовую рощу, в которой проходил завтрак, с тех пор называют «Царской Поляной». Айвазовский написал уникальную картину Гуниба (единственная его картина, где нет моря) потому что был поражен местной историей и красотами этого горного села. Расул Гамзатов прославлял это село и открыл здесь мемориал "Белые журавли". Высшая точка Гунибского плато — гора Маяк, высотой 2352 м! Если будет позволять подготовка группы - мы можем подняться пешком на эту точку. Вы влюбитесь в маленькие изогнутые старые улочки и каменные здания, где хочется сделать фото на каждом шагу!

Коттедж «Дом солнца горы»

«Дом солнца» в горах, находится в селе Хиндах, расположенное в живописных горах Гунибского района Дагестана.
Настоящее сердце горной культуры и природы Кавказа!
Здесь сливаются воедино величественные пейзажи, чистый горный воздух, бескрайние горные реки и богатство традиций, бережно сохраняемых местными жителями.

Местные праздники и обряды сопровождаются национальной музыкой и танцами, создавая живую атмосферу единения и гостеприимства. Попробовать традиционные блюда горной кухни — ещё одна возможность погрузиться в культуру этого уникального края.

Природа вокруг Хиндаха впечатляет своей красотой: высокие горы, бурлящие реки и зелёные луга — идеальное место для пеших прогулок и знакомства с нетронутой природой. Это отличное направление для тех, кто ищет отдых вдали от городского шума, толп туристов, уличной торговли, торговых центров и желает прикоснуться к истории и традициям Кавказа и насытиться энергией гор.

Размещение в коттедже

Полностью новый коттедж комфорт-класса, построенный в мае 2025 года. Стильный ремонт и качественная мебель, вся необходимая техника. Размещается только наша группа!
Коттедж расположен в тихом месте, в конце поселка, что гарантирует тишину и покой - не помешают звуки машин или дискотек. Позади коттеджа открывается вид на горы и лес, перед коттеджем - река и горы. Во всех комнатах панорамные окна с поразительными видами. Из каждой комнаты вид на горы, есть балконы, где вы сможете насладиться чашкой чая и пением птиц.

На каждом этаже общая кухня-гостиная с мебелью и всем оборудованием. Санузел на этаже на два номера. Стиральная машина на этаже. Wi-Fi на всей территории.
Территория закрыта, есть камеры видеонаблюдения и ночное освещение.

Удобное месторасположение до всех популярных туристических локаций, центральная площадь Гуниб в 1.5 км.

Комнаты «стандарт»

• Две односпальные кровати с ортопедическими матрасами
• Прикроватные тумбы
• Шкаф для хранения вещей
• Напольная вешалка для верхней одежды
• Балкон со столом и стульями, пледом, тапочками
• Санузел на этаже
• Стиральная машина на этаже
• Просторная кухня-гостиная на этаже

Категория «люкс»

• Двуспальная кровать с ортопедическим матрасом
• Прикроватные тумбы
• Двуспальный диван-кровать
• Шкаф для хранения вещей
• Напольная вешалка для верхней одежды
• Балкон со столом и стульями, пледом, тапочками
• Санузел на этаже
• Стиральная машина на этаже
• Просторная кухня-гостиная на этаже

Йога

Для занятий йогой в хорошую погоду, перед коттеджем предусмотрена открытая площадка с видом на реку и горы.
В плохую погоду мы занимаемся в гостиной, с видом на горы.
Все оборудование для йоги мы предоставим.

Питание в коттедже в горах

В Дагестане безумно вкусная еда! В сезон вы попробуете множество фруктов, орехов, домашние молочные продукты. И конечно - блюда дагестанской и кавказской кухни! Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание.

Повара в кафе специально для вас готовят полезное вегетарианское меню, мы кушаем все вместе в коттедже в общем кухне-гостиной. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, цикорий, сухофрукты, фрукты, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе. Используем домашние молочные продукты.

Примерное меню:

• Завтрак: каша, творог, фрукты, сыр, масло, выпечка.
• Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей.
• Ужин: овощи тушенные/запеченные, гарнир, салат, выпечка

ЭКСКУРСИИ

САМЫЙ ДРЕВНИЙ ГОРОД РОССИИ - ДЕРБЕНТ

Дербент – древнейший город в России - 4000 до н.э! Важный торговый центр прошлого и настоящего, центр мирного сосуществования различных культур и главных мировых религий. Город, в котором древние памятники гармонично соседствуют с самой современной архитектурой. В первую очередь мы окажемся на самой высокой точке города, в Сосновом бору, на склоне горы, где находятся археологические остатки древнего Дербентского поселения возрастом 2000 лет. После этого мы посетим крепость Нарын-Кала – центр оборонительных сооружений древнего Дербента, яркий памятник персидской архитектуры, построенной ещё в VI веке. После экскурсии по крепости мы «потеряемся» в улочках «Шахристана» (Старого города). Выпьем обязательный чай в Дербентской чайхане.

Гуляя по древним улочкам Старого города мы посетим самую древнюю мечеть в России – Дербентскую Джума-мечеть, построенную в 733 году. Увидим, как современно и со вкусом в Дербенте обустроены исторические достопримечательности. Мы прогуляемся у сохранившегося до наших дней оборонительной городской стены VI века. Пройдёмся над музеефицированными археологическими раскопками древних улиц Дербента X-XIII веков. И, конечно же, побываем на берегу Каспийского моря и сфотографируемся у известного экраноплана «Лунь».

ВОДОПАДЫ И УЩЕЛЬЯ "ХУНЗАХ"

Эта экскурсия в Горный Дагестан, где нас ждет максимальная концентрация природной красоты. Побываем на Ирганайском водохранилище с лазурной водой, покачаемся на качелях и выпьем кофе с видом на бирюзовые речные воды.

Хунзаху около 3000 лет и раньше это было большое и богатое ханство. Мы выйдем на смотровые на край горного плато с панорамным видом на Цолотлинский каньон, хребты Большого Кавказа. Посетим один из самых высоких водопадов Дагестана - водопад Тобот, высота которого 70 метров! Село Хунзах расположено на высоте 2000 метров над уровнем моря, дома здесь построены на самом обрыве, где высота отвесных скал достигает 100 метров! 

Побываем на обрыве плато, откуда открываются панорамные виды на окрестные горы и стекают бурные воды горных рек, превращаясь в красивые водопады. Мы пройдем сквозь скальную теснину – Каменную чашу. В окрестностях узких каменных сводов открывается один из самых потрясающе красивых видов на Горный Дагестан.

АУЛ-ПРИЗРАК "ГАМСУТЛЬ" 

Вдали от цивилизации, среди первозданной природы Северного Кавказа, сохранились руины уникальнейшего поселения, которое в прямом смысле слова спрятано в горах. Речь идет о «городе мертвых», точнее сказать, ауле-призраке под название Гамсутль. Богатая на события история, тянущаяся с незапамятных времен, особенная архитектура, обусловленная тем, что дома «вырастают» друг над другом прямо из скалы, неожиданный функционал и трагические события, связанные со смертоносной эпидемией – все это, наложило печать таинственности. Неприступные горы, единственная узкая тропинка, ведущая из долины по хребту растянувшейся скалы, обрывы, крутые склоны и глубокие расщелины – всего этого оказалось достаточно, чтобы древний горный народ аварцы выбрал это место для жизни. Подходит для туристов с хорошей физической подготовкой - так как требуется пешая прогулка 60 минут.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 9 дней / 8 ночей:

Двухместное размещение на море "Комфорт" + "Полулюкс" в горах двухместное 84 000 рублей
Одноместное размещение на море "Комфорт" + "Стандарт" в горах одноместное размещение 88 000 рублей
Двухместное размещение на море "Комфорт"+ "Коттедж деревянный" в горах трехместное размещение 86 000 рублей
Двухместное размещение на море "Комфорт" + "Коттедж деревянный" в горах двухместное размещение 89 500 рублей
Двухместное размещение на море "Комфорт" + "Коттедж с камином" в горах трехместное размещение 91 500 рублей
Двухместное размещение на море "Комфорт" + "Коттедж с камином" в горах двухместное размещение 95 500 рублей

• размещение одного человека в номере выбраной категории, 
• трехразовое вегетарианское питание,
• йога-программа 9 дней (38 часов),
• диплом о прохождении курса по йоге 38 часов,
• 3 экскурсии: Дербент, Гамсутль, Хунзах,
• групповой трансфер из отеля на море в отель в горах,
• индивидуальный трансфер (в любое время) от аэропорта Махачкала до отеля в Избербаше,
• групповой трансфер из отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (прибытие в аэропорт в 12.00). 

Не входит в стоимость:

• перелет 
• индивидуальный трансфер к необходимому времени от отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (4500 рублей)

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%