СПА-йога-тур на Бали "Легкая йога" с Анной Зизда

  Получить консультацию

9 - 20 мая 2027

12 дней наслаждения на вилле у океана

Бали, Амлапура, VILLA OCEANO

Стоимость от 1350$ «Все включено» 12 дней/11 ночей: размещение на частной вилле, четырехразовое вегетарианское питание, йога-программа, 3 дня СПА, экскурсии, трансферы. Тур доступен в рассрочку. 

1 день Прилет на Бали, групповой или индивидуальный трансфер до Виллы, знакомство группы, обзорная прогулка по Амлапуре
2 день Йога-программа, поездка на пляж Virgin Beach, массажи
3 день Йога-программа, пляж, экскурсия водный дворец Taman Ujung
4 день Йога-программа, пляж, массажи, ужин в панорамном ресторане на закате
5 день Утренняя йога, экскурсия на целый день на Вулканы Kintamani
6 день Йога-программа, поездка на пляж Virgin Beach
7 день Йога-программа, экскурсия в парк Tirta Ganga
8 день Утренняя йога, экскурсия на целый день в Убуд
9 день  Йога-программа, поездка на пляж Virgin Beach
10 день Утренняя йога, экскурсия на весь день в храмовый комплекс Pura Besakih
11 день Йога-программа, изучение комплекса для практики дома, вручение дипломов
12 день Завтрак и трансфер до аэропорта, вылет

 

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ДНЯ

07.00 - 09.00  Утренняя йога 
09.00              Завтрак
10.00 - 13.00  Свободное время/массажи/пляж/экскурсия
13.00              Обед
13.00 - 15.30 Лекция по йоге/медитация
15.30 - 18.30 Свободное время/массажи/пляж
18.30              Ужин
19.30 - 21.30 Практика йоги 

БАЛИ - "ОСТРОВ БОГОВ"

Бали и йога-туры - просто созданы друг для друга! Его называют "Островом Богов" или "Остров тысячи храмов", так как на небольшом острове их насчитывается 40 000. Балийцы сохранили древние традиции индуизма и по сей день строго соблюдают их. Они верят в карму и вечную жизнь.

Международная известная компания Tripadvisor в 2024 году провела большой опрос туристов всех стран и задавала вопрос "Назовите топ 5 самых желанных мест для путешествий в мире", первое место большинство людей назвали Бали, на втором - Дубаи! 

Пожалуй, любой человек, практикующий йогу, хочет однажды оказаться на этом загадочном острове: провести медитацию на океане, посетить индуистские храмы, прикоснуться к древности! 

БАЛИ, ПРОВИНЦИЯ КАРАНГАСЕМ

Мы долго искали идеальное место для нашего йога-отеля на Бали - нужно было, чтобы это не был наполненный отель, чтобы местечко было тихим и зеленым, рядом не было дискотек и тусовок и еще в идеале, чтобы был рядом океан. Спустя два года поисков - мы нашли такую виллу! Это традиционный балийский город с древней историей и духовно-настроенными традиционными балийцами, он находится вдали от туристических районов и суеты. Но в этом регионе огромное количество достопримечательностей, потрясающие пляжи и в 10 минутах от нас самый лучший пляж всего Бали - Virgin beach. 

С одной стороны виллы вдохновляющий вид на океан и огромные волны, а с другого балкона виллы открывается вид на самый большой действующий вулкан Агунг и рисовые террасы. 

ЙОГА-ОТЕЛЬ «VILLA OCEANO»

Компания "Дом солнца" полностью управляет этой виллой на 5 лет. Мы создали здесь хороший уровень комфорта и сервиса. Сюда приезжают только наши туристы на йога-туры и не будет посторонних отдыхающих. Вы проведете свой отдых на берегу океана в комфортной и стильной йога-вилле, в кругу единомышленников! 

VILLA OCEANO находится на Бали, округ Карангасем, город Амлапура, Джасри бич.

От виллы до берега океана - всего 20 шагов!

Из окон второго этажа открывается прекрасный вид на океан и огромные волны! Собственных два зеленых сада, большой бассейн 26 метров. Ремонт и замену мебели мы произвели в 2024 году. На VILLA OCEANO нет "обычных" отдыхающих, только туристы, приехавшие на йога-тур. Располагается в тихом и зеленом местечке, в районе элитных вилл. Территория уединенная, скрытая от посторонних глаз и в удалении от шумных баров, магазинов, рынков. Одновременно на вилле может размещаться не более 10 человек! 

Для нас будет работать целый штат персонала: охрана, горничная, повар, водитель, русскоговорящий администратор. 

VILLA OCEANO располагает:

• 2 двухместных номера категории "Вилла"
• 1 двухместный номер категории "Коттедж"
• 1 двух- или трехместный номер категории "Делюкс"  
• собственная территория с пальмами, беседками, гамаками и зонами для отдыха
• бассейн 26 метров
• общий зал 
• кухня-столовая
• бесплатный Wi-Fi на всей территории
• русскоговорящий администратор
• туристический офис: билеты, экскурсии и т. д.
• врач по вызову 24 часа или сопровождение с переводчиком в госпиталь европейского уровня 
• обмен валют
• аренда скутеров
• заказ такси 24 часа

НОМЕР КАТЕГОРИИ «КОТТЕДЖ»

Двухместный или одноместный номер с санузлом и выходом к бассейну, панорамные окна. Две односпальные кровати, тумбочки, столик, шкаф, кондиционер. Вода, чай, посуда. Косметический набор, комплект полотенец, халаты. 

На террасе - пляжный диван и столик.  

НОМЕР КАТЕГОРИИ «ВИЛЛА» 

Вид на океан. Располагаются в основном здании на 2-м этаже. Двухместные номера с санузлом, гардеробной, балконом. Кровать двуспальная или две односпальных, тумбочки, стол, стулья, шкаф, гардеробная, кондиционер. Вода, чай, посуда. В одном из номеров - ванная с большим окном и видом на рисовые терассы. 

Косметический набор, комплект полотенец, халаты.

С балкона открывается вид на океан и зелень. Панорамные окна.  

НОМЕР КАТЕГОРИИ «ДЕЛЮКС»

Двухместный или трехместный номер с санузлом, выходом к бассейну и в сад, панорамные окна.  

Двуспальная кровать или две односпальных, тумбочки, столик, шкаф, кондиционер. Вода, чай, посуда. Косметический набор, комплект полотенец, халаты.

На террасе - пляжный диван и столик со стульями. 

СПА-ПРОГРАММА

Конечно же, на Бали обязательно нужно попробовать известный на весь мир балийский массаж! Сами балийцы предпочитают сходить на массаж, как средство от всех болезней, чем лишний раз сходить в больницу. В нем сочетаются классический массаж, ароматерапия, точечный массаж и некоторые приемы аюрведической индийской медицины. Ритмичные и плавные движения. Проводится мягкими, ритмичными и плавными движениями, создающими ощущение гармонии и релакса. 

Акцент идет на растяжениях. Они выполняются мягко и плавно, помогая расслабить и растянуть мышцы, улучшить гибкость и подвижность суставов.

В йога-тур включены три сеанса массажа по 60 минут. Вы можете выбрать любой:

• Традиционный балийский массаж. Выполняется с теплым маслом. Восстанавливает работу всех внутренних систем организма, оказывает мощный антистресс-эффект.
• Балийский арома-массаж. Проводится с ароматическими маслами. Эффективная проработка энергетических точек тела человека, запускается процесс по естественному оздоровлению организма.
• Антицеллюлитный массаж. Оказывает интенсивное воздействие на жировые слои кожи, лимфодренаж, повышает тонус кожи, улучшает контуры силуэта.
• Антистрессовый массаж. Применяются особые техники с использованием ароматических масел, способствует улучшению как психологического, так и физического состояния. Вы почувствуете прилив сил и перезагрузку! 
• Foot-массаж. Стимулирует рефлекторные точки на ступнях, общее комплексное оздоровление, улучшение самочувствия.

Польза балийского массажа:

• расслабление и снятие стресса;
• улучшение кровообращения; разгон и циркуляция лимфы;
• снятие мышечного напряжения и боли;
• улучшение сна;
• стимуляция выработки эндорфинов.

Особенно полезной такие процедуры будут для тех, кто ведет сидячий образ жизни, страдает от хронической усталости или постоянного напряжения.

ПИТАНИЕ

В йога-тур входит четырехразовое вегетарианское питание, которое специально для нас готовит повар на вилле. 

Завтрак — каша, яичница или омлет, тосты, овощи, фрукты, кокосы, смузи, кофе, чай.
Бранч — большая фруктовая тарелка, напитки.
Обед — суп, гарнир, овощные блюда, нарезка свежих овощей, боулы.
Ужин — гарнир, овощные блюда, салат, лепешки, сладости.

На вилле есть кофемашина в свободном доступе. Питьевая очищенная вода в кулере - бесплатно 24/7. 

Во время экскурсий питание также будет входить в стоимость и организовано в местных кафе. Несколько раз будут выезды на ужин в ресторан.

По индивидуальному запросу предоставляем сыроедческое и веганское питание.

Йога-программа «Легкая йога»: для тех, кто боится, что не справится

Самая частая причина не начать — не лень. Это мысль «я приду, а там все стройные и гибкие, а я не сяду даже в простую позу». Добавьте лишние килограммы, возраст, больные колени или пятнадцать лет без физкультуры — и на коврик человек уже не встает никогда.

Это недоразумение, и оно дорого обходится. Йога не требует гибкости на входе — гибкость ее результат. Любая асана имеет облегченные варианты: с блоком, с ремнем, у стены, сидя на стуле. Смысл практики не в том, чтобы дотянуться до пола, а в том, что происходит с дыханием, вниманием и телом по дороге.

Эта йога-программа — самая мягкая в сезоне. Здесь нет ни соревнования, ни быстрых переходов, ни асан, в которые «надо» войти. Есть медленная работа в вашем темпе — и группа, где никто ни на кого не смотрит.

Эта йога-программа — для вас, если:

• вы никогда не занимались йогой и не знаете, с чего начать;
• вам за пятьдесят, и хочется движения без риска;
• вас смущает вес или скованность в теле;
• колени, спина или давление не позволяют заниматься в общем зале;
• вы едете вместе с мужем, мамой или подругой, у которой другой уровень.

Асаны

Медленная хатха с опорами: блоки, ремни, болстеры, стена, при необходимости стул. Много суставной гимнастики, мягкое вытяжение, простые балансы. Каждая асана дается сразу в нескольких вариантах, и вы берете свой — без объяснений и без неловкости.

Дыхание

Начинаем с самого начала: как вообще устроено полное дыхание и почему большинство взрослых дышит только верхушками легких. Осваиваем спокойные техники — удлиненный выдох, нади-шодхану. Ни задержек, ни интенсивных практик в этой программе нет.

Расслабление

Йога-нидра каждый день — управляемое расслабление лежа, где от вас не требуется вообще ничего, кроме как лежать и слушать голос. Обычно именно эта практика становится любимой и первой, которую участники продолжают дома.

Лекции

Каждый день — лекция и круг «вопрос-ответ» простым языком: с чего начинать практику дома, как не навредить себе, что такое йога помимо асан, питание и режим дня, осознанность в обычной жизни. Вопросы можно задавать любые — здесь не бывает глупых.

Честно: чего йога не делает

• Не дает быстрого снижения веса. Практика меняет самочувствие, осанку и отношение к еде — но это не тренировка на жиросжигание.
• Не лечит заболевания и не заменяет назначенное врачом лечение.
• Не обходится без вашего участия: занятия идут дважды в день, и вставать придется рано.
• При гипертонии, проблемах с суставами, недавних операциях и беременности сначала посоветуйтесь с врачом, а на первом занятии — с преподавателем.

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Асаны улучшают физическое состояние: многие из них направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости

• нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;
• формируют правильную осанку за счет укрепления мышц;
• снимают стресс и напряжение;
• нормализуют сон и общее эмоциональное благополучие;
• повышают концентрацию и ментальное здоровье;
• нормализуют гормональный фон;
• снижают вес и улучшают фигуру;
• помогают обрести уверенность в своих силах.

Регулярное выполнение асан поможет чувствовать себя более энергичными, здоровыми и сбалансированными, что положительно скажется на работоспособности, отношениях и общем благополучии.

Пранаямы насыщают организм кислородом, дают ясность ума, уменьшают стресс и тревогу, и также приносят пользу:

• увеличивают объем легких;
• улучшают сон и убирают бессонницу;
• улучшают концентрацию внимания;
• повышают иммунитет;
• снижают кровяное давление;
• улучшают пищеварение;
• улучшают работу мозга.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

АННА ЗИЗДА / Бали/ 35 лет

Хатха йога, Аштанга-виньяса йога, Виньяса-флоу йога, Инь-йога

Пранаямы, шаткармы, медитации, телесно-энергетические практики

Сертифицированный международный инструктор йоги. Проходила долгосрочное обучение йоге в различных школах в Индии. Астролог, нумеролог, мастер Рейки. Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике.

Более 20 лет посвятила изучению возможностей тела, сознания и внутреннего потенциала человека через спорт, йогу, медитацию и практики самопознания.

Свой путь Анна начала в профессиональном спорте, получив звание кандидата в мастера спорта по акробатике.
Получила международную подготовку преподавателя английского языка.
Имеет высшее образование в области пищевых технологий и инженерии.

Позже ее профессиональный интерес сместился в сферу здоровья, осознанности и гармоничного развития человека.

В 2020 году Анна получила международную сертификацию инструктора йоги RYS 200 в школе Rishikesh Yog Nirvana (Индия). Проходила обучение в Институте Аштанга-йоги в Майсуре у Шарата Джойса! Участвовала в Международном фестивале йоги в Индии, посещая мастер-классы и лекции ведущих мировых преподавателей. Преподавала аштанга-йогу в Индии для будущих инструкторов.

Помимо преподавательской деятельности, Анна была частью команды в коучинговых и ретритных проектах.

На протяжении 4 лет Анна живет на Бали - одном из мировых центров йоги и духовного развития. Здесь она проходила обучение медитации, астрологии и энергетическим практикам. Сейчас проводит занятия на ретритах и фестивалях на Бали.

Дополнительно Анна прошла обучение в области Health Coaching. Изучала нутрициологию, влияние питания и привычек на физическое и эмоциональное состояние человека. Эти знания позволяют ей смотреть на здоровье комплексно. И сопровождать людей не только через практику йоги, но и через изменение их образа жизни в целом.

Такой комплексный подход позволяет работать одновременно и с телом, и с состоянием.
Практики Анны помогают улучшить физическое и психическое состояние человека, повысить уровень энергии, развить гибкость, выносливость. Обрести осознанность, развить внутреннюю дисциплину, уверенность.

Анна не просто преподает йогу - она создает пространство для глубоких внутренних изменений, где человек может восстановить контакт с собой. И обрести силу, энергию благодаря сочетанию древних знаний йоги, духовного развития и современных подходов к здоровому образу жизни.

КУПАЕМСЯ НА ЛУЧШЕМ ПЛЯЖЕ БАЛИ

Прямо рядом с виллой есть пляж Jasri Beach, но здесь иногда большие волны, а песок черного цвета из-за вулканического песка (не всем нравится). А в 10 минутах езды находится самый классный пляж на Бали - Virgin beach: он славится своим белым песком, маленькой волной, здесь могут купаться даже дети. А в 5 минутах от берега расположен риф, и можно поплавать с маской - посмотреть на рыбок и кораллы.

ПЯТЬ ДНЕЙ ЭКСКУРСИЙ

1) Экскурсия на вулкан (10-12 часов)

Отправимся к действующему вулкану Батур, у подножья которого находится великолепное голубое озеро. Проедем через старинные балийские деревни. Здесь можно прикоснуться к местным традициям и укладу. Посещение поселка Кинтамани и крупнейшую на Бали кофейную плантацию. Здесь можно продегустировать различные сорта чая и кофе, в том числе самые редкие и дорогие. Обед в ресторане с панорамной смотровой площадкой. В хорошую погоду отсюда открываются потрясающие виды на вулкан Батур и одноименное озеро, бирюзовое и теплое, самое большое на острове.

По желанию посетим горячие вулканические источники. Их воды обладают целебными свойствами из-за высокого содержания минералов и серы, они благотворно влияют на нервную систему, а также на мышцы и суставы. Прогуляемся по земле с застывшей лавой.

2) Экскурсия в Убуд (10-12 часов)

Город мастеров и художников - так называют Убуд. Это уникальная деревня в глубине острова: здесь мягкий влажный климат, горы и особая атмосфера, поэтому она манит тысячи иностранцев!

Мы прогуляемся по картинным галереям, по лавкам мастеров, которые передают свое мастерство от отца к сыну. Здесь можно купить прекрасные сувениры и предметы декора для дома! Также здесь множество дизайнерских и ювелирных магазинов.

Посетим рисовые террасы, плантацию кофе, покатаемся на огромных качелях над обрывом. По желанию посетим Парк обезьян. Ужин проведем в одном из атмосферных ресторанчиков Убуда (а ресторанная культура в Убуде - отдельный вид искусства!).

3) Экскурсия в храмовый комплекс Пури Бесаких (8-10 часов)

Пура Бесаких - мать всех храмов на острове Бали, иными словами, самый главный и самый важный индуистский храмовый комплекс. Самый большой и самый древний храм острова Бали. Более 80 священных построек, включая 23 главных храма, находятся на территории. Сюда приезжают люди всех религий, чтобы помолиться и получить заряд энергии. Он расположен на высоте 1000 метров на склоне действующего вулкана Агунг. Мы расскажем вам об истории индуизма - а ведь именно из него и пошла традиция йоги. Посмотрим и посетим храмы Шивы и Вишну, если будет возможность, поучаствуем в церемониях с местными жителями, которые хранят их и не изменяют из поколения в поколение. Бали - уникальный остров в Индонезии: все остальные острова и города мусульманские, и только Бали смог сохранить свою индуистскую культуру. Все жители на острове очень религиозны и несколько раз в месяц участвуют в церемониях и обрядах.

4) Экскурсия водный дворец Таман Уджунг (2 часа)

Мы прогуляемся по древнему королевскому дворцу Таман Уджунг, построенному более 100 лет назад по приказу последнего раджи княжества Карангасем. К сожалению, после извержения вулкана и землетрясения дворец был разрушен. Но сейчас его территория полностью восстановлена, и вы в полной мере насладитесь великолепием экзотических статуй, прохладой озера и прогулкой по дорожкам парка. Если мы поедем сюда утром, сможем даже сделать практику йоги на зеленой лужайке или в одном из кутиров.

5) Экскурсия в парк Тирта Ганга (4 часа)

Половина фотографий, которые Вы видели с Бали, сделаны именно в водном дворце Тирта Ганга. И вы сможете тоже сделать здесь красивые фото! Тирта Ганга - бывший дворец короля Карангасема. Это великолепный комплекс-лабиринт из фонтанов, прудов, красивых садов, статуй, покрытых мхом, мостиков, аллей. Вся композиция дворца обрамлена пышным зеленым садом. Территория дворца состоит из трех уровней, каждый из которых олицетворяет разные миры: нижний — мир демонов, средний — мир людей, верхний — мир богов. Святой источник бьет из-под корней священного дерева Баньян, эту воду используют в церемониях и праздничных обрядах.

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса в рублях на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, в евро или в долларах, переводом на официальный счет компании в России, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты. 

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течение года.

При отказе менее чем за 30 календарных дней - возврат аванса за вычетом фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течение года в любую локацию. 

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как полностью управляем Виллой на 5 лет - мы не посредники!

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия для членов клуба "Дом солнца": скидка от 50$ до 150$ (если вы были на любом нашем туре, свяжитесь с менеджером для получения скидки). 

Стоимость тура "Без йоги", при покупке тура одним человеком "С йогой" 1050$, 1200$, 1450$.

Детям 0-5 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификация как одноместное размещение

Детям 5-14 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - 300$
- при размещении на основном месте - как одноместное размещение + 100$

Детям 14-18 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - 300$
- при размещении на основном месте - как взрослому "Без йоги"

ВИЗА

Виза ставится в паспорт по прибытии (стоимость 35$), ничего заранее оформлять не нужно. 

Если вам нужна помощь с подбором авиабилета, обратитесь к нашему менеджеру. Обратите внимание, что загранпаспорт должен быть сроком не менее 6 месяцев на момент пересечения границы! 

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат. 

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытии на место отдыха, после заселения в отель, в долларах, евро или оплатой на сайте российской картой. 

Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше вероятность купить дешевые авиабилеты.

Горячая линия 8 931 111 41 32
WhatsApp сообщения 8 931 111 41 32 

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а. 

1. Мы ВКонтакте vk.com/yogamore
2. Telegram https://t.me/yogamore_sochi
3. WhatsApp 79311114132

ВОПРОСЫ

• Сколько денег потребуется на личные траты?

Траты на сувениры, шопинг и т.д. обычно занимают 400$. 

• Что брать с собой?

Форму для йоги, легкую летнюю одежду. Купальник. Удобную обувь для экскурсий. Обязательно головной убор. Коврик для йоги мы предоставляем. 

• В какой валюте брать деньги?

Доллары или евро. Карты российских банков не работают.

• Нужно ли мне знать английский?

Нет, на вилле будет русскоговорящий администратор, который будет организовывать все дни. 

• Подойдет ли мне уровень йоги?

Этот йога-тур подойдет для любого уровня - от новичка до продвинутого. Так как асаны будут несложные. Но большой акцент на изучении сложных пранаям и медитаций. 

Оставить заявку