Йога-тур в Абхазию "5 стилей йоги" со Станиславом Курохтиным

25 АВГУСТА - 2 СЕНТЯБРЯ 2026

АБХАЗИЯ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ.МОРЕ.ГОРЫ»

Хатха-йога, тайцзицюань, инь-йога / Станислав Курохтин

"Все включено" 61 200 рублей (9 дней/8 ночей): проживание "комфорт", трехразовое питание, трансфер, йога-программа, экскурсии.

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА

1 день. Встреча на границе, групповой трансфер в 15.00, заселение в отель. Ужин. Знакомство группы. Вечеряя йога.
2 день. Йога-программа, посещение горячего источника.
3 день. Йога-программа, прогулки, море.
4 день. Йога-программа, экскурсия на целый день.
5 день. Йога-программа. прогулки, море.
6 день. Йога-программа, экскурсия на целый день.
7 день. Йога-программа. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома.
8 день. Утренняя завершающая йога. Выезд из отеля. Групповой трансфер от отеля в 12.00 до границы.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 - Завтрак
10.00-13.00 - Свободное время
13.00-14.00 - Обед
15.00-16.30 – Энергетическая практика и ответы на вопросы (беседы о практике, о философии йоги)
16.30-18.30 - Вечерний йога-класс (практическое занятие, пранаяма и медитация)
18.30-19.30 - Ужин
19.30-21.00 – Свободное время, общение в группе

ЙОГА-ПРОГРАММА «5 СТИЛЕЙ ЙОГИ»

07:00–08:45 — Утренняя практика (хатха-йога)

Утро начинается с классической хатха-йоги — глубокой проработки всего тела. Каждое занятие включает пять ключевых типов движений: наклоны вперед, прогибы назад, боковые наклоны, скручивания и перевернутые позы.

Уровень сложности асан адаптируется под подготовку группы, позволяя каждому участнику заниматься в комфортном и безопасном режиме.

16:30–18:00 — Вечерние практики в разных стилях

Если утренние занятия посвящены классике, то вечер — время разнообразия и исследования разных направлений йоги. В программе: аштанга-виньяса, йогатерапия, суставная гимнастика, инь-йога флоу.

Практики подбираются с учетом уровня подготовки и текущего состояния участников.

В первые дни тура особое внимание уделяется отдельным зонам тела: позвоночнику, тазобедренным суставам, грудному отделу, стопам и коленям — это позволяет мягко и эффективно включить тело в практику.

20:00–21:00 — Вечерние занятия для тела и ума

Теоретическая часть, дыхательные практики, элементы цигун, китайская пальчиковая гимнастика, упражнения на развитие внимания и мышления. Завершает день медитация, позволяющая глубоко расслабиться и восстановиться.

За время йога-тура мы пройдем такие стили йоги:

Инь-йога

Инь-йога флоу — это мягкая, медленная и глубоко расслабляющая практика. Асаны удерживаются от 2 до 5 минут, что позволяет воздействовать на глубокие ткани тела и успокаивать нервную систему.

Практика подходит для любого уровня подготовки: каждую позу можно адаптировать под себя.

Инь-йога способствует восстановлению после нагрузок, увеличивает подвижность суставов, улучшает гибкость и растяжку, укрепляет связки и помогает снять стресс, возвращая состояние внутреннего баланса.

Аштанга-йога

Динамичная и структурированная практика, основанная на последовательности асан, соединенных виньясами — плавными переходами с дыханием.

Занятия проходят в определенном порядке и включают работу с дыханием, что создает мощный энергетический эффект.

Аштанга-йога сочетает силовую и кардионагрузку, развивает выносливость, улучшает координацию, активизирует дыхательную систему и ускоряет обмен веществ.

Хатха-йога

Традиционная и сбалансированная практика, направленная на гармонию тела и ума.

Включает широкий спектр асан и дыхательных техник (пранаям), развивающих физическую силу, гибкость и внутреннюю устойчивость.

Хатха-йога учит осознанному движению, вниманию к телу и помогает выстроить глубокую связь между физическим и ментальным состоянием.

Суставная гимнастика

Комплекс специальных упражнений, направленных на восстановление подвижности суставов, укрепление мышц и связок, улучшение гибкости позвоночника и общего состояния опорно-двигательного аппарата.

Практика способствует улучшению питания тканей, увеличению выработки суставной жидкости, снижению болевых ощущений и расширению амплитуды движений.

Она эффективна как для профилактики возрастных изменений, так и в рамках восстановления при заболеваниях суставов.

Суставная гимнастика помогает укрепить тело, улучшить осанку и координацию, снизить риск обострений хронических состояний. Подходит как для здоровых людей, так и для участников в процессе восстановления после травм.

На туре проводятся отдельные занятия, а также элементы гимнастики используются в качестве разминки перед более сложными практиками.

Цигун

Древняя китайская система, объединяющая движение, дыхание и медитацию. Направлена на гармонизацию внутренней энергии и общее оздоровление организма.

Регулярная практика способствует укреплению иммунитета, снижению уровня стресса, развитию гибкости и координации.

В отличие от тайцзицюань, цигун состоит из отдельных упражнений и чаще выполняется в статике, тогда как тайцзицюань — это непрерывное движение.

В рамках тура участники познакомятся с базовыми элементами цигун и получат практики, которые можно использовать в повседневной жизни.

Китайская пальчиковая гимнастика

Уникальная практика для развития мелкой моторики, координации и когнитивных функций.

Согласно восточным традициям, на кистях рук расположены биологически активные точки, воздействие на которые стимулирует работу мозга.

Упражнения улучшают память, концентрацию внимания, скорость мышления и реакции, способствуют формированию новых нейронных связей.

Практика помогает синхронизировать работу нервной и мышечной систем, развивает точность движений и оказывает общее оздоравливающее действие, снижая уровень стресса.

Это своего рода мягкий вариант точечного массажа и полноценная тренировка мозга, подходящая для людей любого возраста.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

СТАНИСЛАВ КУРОХТИН\ ХАТХА-ЙОГА, ТАЙЗИЦЮАНЬ

Занимается образовательной сферой 17 лет. Работает со взрослыми, с подростками, с детьми. Учился, стажировался, работал в образовательных центрах в России, Европе, США, Австралии, Китае. Множество наград и выигранных грантов в области образования. Разрабатывал образовательные программы в области развития мышления.

Высшее образование по специальности “Психология”, кандидат наук.

Посетил 31 страну. Несколько лет жил и работал в Китае, где познакомился с Тайцзицюань. На протяжении 5 лет по многу месяцев жил в Индии, где познакомился с йогой и аюрведой.

Стас, что тебе дают путешествия?

- Путешествие вырывает из сложенных моделей поведения, разрывает шаблоны и стереотипы, раздвигает рамки мировоззрения. Есть возможность увидеть своими глазами: как мыслят люди в разных странах, что важно в их жизни, какие вопросы задают сами себе, в чём видят смысл.

В чем смысл Тайцзицюань и йоги?

- Я практиковал его в Китае с мастерами высокого уровня, которые посвятили ему всю жизнь. Смысл тайцзицюань и йоги, в конечном итоге, приходит к одному - быть осознанным в каждом моменте. Просто йога идёт путём достижения осознанности через статическую медитацию - физическая подготовка тела, дыхательные практики и медитация. В тайцзицюань - осознанность достигается в движении, это своего рода динамическая медитация.

Чему особенному ты бы хотел уделить внимание на своих занятиях в туре?

- Путешествуя, я задавал один вопрос всем интересным людям, которых встречал. Что вы поняли за прожитую жизнь? Спрашивал людей с разным статусом, с разным социальным и материальным положением, из разных профессиональных сфер – ученых, бизнесменов, людей, занимающихся духовными практиками. Удивительно, все люди, кто чего-то достиг в этой жизни, несмотря на все внешние различия, поняли примерно одни и те же вещи. Путь развития един для всех. Именно через «механизм понимания» мы идём по пути развития (что ты понял в этой жизни). День прошел - а что ты понял за этот день? В чём изменил себя, сделал эффективнее, адекватнее. Вот над созданием «механизма понял» мы и поработаем.

А как происходит такое занятие по “мышлению” (нам это немного сложно представить, это же не урок по алгебре)?

- В ходе занятий по развития мышления участники получат набор необходимых упражнений и техник для работы со своей системой мышления. Научатся давать определения, задавать вопросы, решать творческие задачи, придумывать новое, применять различные стратегии и тактики, мыслить за рамками предложенного. Также, во время всего тура, благодаря другим занятиям, научатся управлять своими эмоциями, психоэмоциональным состоянием, снимать стресс.

АБХАЗИЯ

Название страны «Апсны» — с абхазского языка переводится как «страна души». Путешественнику, побывавшему в этом красивейшем крае становится ясно, почему ее так называют. Голубое море, длинные пляжи, горы со снежным шапками, буйная зелень и мягкий климат. Здесь нет больших городов, поэтому можно вдоволь насладиться первозданной природой.

Отдых в Абхазии идеально подходит для того, чтобы насладиться нетронутой природой, отдохнуть от городской суеты и глубже погрузиться в практику йоги и медитации. А душевная компания единомышленников поможет провести время легко и незабываемо.

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ШАЛЕ. МОРЕ. ГОРЫ"

Абхазия, Гудаута, 2 минуты до моря

Наш отель для йога-туров "Шале. Море. Горы" располагается в 1 минуте от моря в местечке Бамбора в городе Гудаута. Отельчик имеет собственный пляж, выход к которому по частному зеленому парку с огромными экзотическими пальмами. Заниматься йогой мы также будем здесь, в тишине и уединении на зеленых газонах под пальмами. Море чистое, пляж галечный, без огромных камней.

Уютная зеленая территория с верандой для йоги, кафе и столиками на природе. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт". Вид на город (вида на море, к сожалению, нет). Мебель, ремонт довольно новые - 2021 года. Заниматься йогой будем в беседке а также на зеленой лужайке в частном парке прямо на море. Вход в частный парк и пляж только для гостей отеля по электронному ключу.

Номер "Стандарт": однокомнатный номер 18 метров с санузлом. Две односпальных кровати (при необходимости трансформируются в двуспальную), ортопедический матрас, тумбочки, шкаф, стол. Комплект из трех полотенец на персону, мыло, шампунь, гель для душа. Телевизор, холодильник, чайник и посуда в номере. Кондиционер в каждом номере.

Море чистое, пляж галечный, без огромных камней. На пляже отдыхают только гости отеля так как он находится на огороженной территории частного парка (который принадлежит владельцам отеля).

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИИ

Новый Афон

Пейзажи Нового Афона надолго остаются в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. Тонкий аромат кипарисов и цитрусовых носится в воздухе, пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Зеленые насаждения прибрежной зоны богаты магнолиями, лаврами, пальмами и эвкалиптами, — все эти растения выглядят для жителей более северных широт настоящей экзотикой.
Одна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь. Построенный монахами из Афона в Греции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивляет его величественность, а росписть и фрески главного храма уникальны. Рядом с монастырем находится пещера, в которой уединялся и молился Симон Кананит. В нее мы тоже сможем забраться, пробираясь по тропическому ущелью горной реки.

На весь мир известна Новоафонская пещера, которая являет собой одно из чудес природы Абхазии. Это огромная карстовая полость, которая по размерам не уступает самым большим пещерам мира, а по красоте и живописности их превосходит. Туристический маршрут проходит по 9 уникальным залам пещеры, каждый из которых имеет не только своё собственное имя, но и свои собственные отличия. В одном из залов проводятся концерты классической музыки и туда входит большой хор! Забыть прогулку по пещере невозможно, получить аналогичные впечатления нельзя нигде больше — Афонская пещера уникальна.

Озеро Рица

Озеро Рица давно уже стало визитной карточкой Абхазии. Абхазы называют его своей жемчужиной и считают настоящим природным чудом, заявляя, что тот, кто не видел Рицы, не был в Абхазии. Оно находится на высоте почти 1 км над уровнем моря. Вода в озере настолько чистая, что просматривается до глубины 8-10 метров, а цвет меняется в зависимости от времени года. Весной и летом озеро приобретает изумрудно-бирюзовый оттенок, а вот осенью и зимой поверхность становится холодного насыщенного синего цвета.

Озеро будет конечной точкой маршрута, однако дорога до Рицы также наполнит вас впечатлениями. Вы увидите красивейшие места, величественные горы, каньон, куда солнечный свет попадает всего на два часа в день, уникальное "голубое" озеро и водопад «Девичьи слезы», где, по местным преданиям, загадывают желания и они обязательно сбываются. Дорога будет пролегать по национальному Рицынскому заповеднику, где даже просто вид из окна захватывает дух.

Горячие источники "Приморское"

За йога-тур мы три раза отправимся на купание в горячие сероводородные источники "Приморское". Кроме сероводородных ванн, здесь есть лечебные грязи. Сероводородные источники в Приморском полезны для поправления здоровья людей, которые страдают заболеваниями многих органов в мочеполовой, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой системах. Вода этой местности благотворно влияет на укрепление нервов.

Термальная вода и грязевые обертывания снимают напряжение, понижают уровень стресса и наполняют организм необходимыми элементами. Процедуры помогают при лечении проблем позвоночника и суставов, болезнях кожи, аллергических проявлениях.

СТОИМОСТЬ

"Все включено" 9 дней/8 ночей 61 200 рублей

проживание в двухместном номере "комфорт";
трехразовое вегетарианское питание;
йога-программа 9 дней (40 часов);
сертификат о прохождении курса йоги 40 часов;
групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно;
экскурсия на целый день на озеро Рица и Юпшарский каньон;
экскурсия в город Новый Афон и пещеру;
посещение сероводородного источника "Приморское";
постоянный доступ на приватный пляж.

Не входит:

перелет или проезд до Адлера;
индивидуальный трансфер до отеля, если не подходит групповой трансфер;
входные билеты на экскурсии.

Получить консультацию

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, переводом на официальный счет компании, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты.

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течении года.

При отказе менее, чем за 30 календарных дней - возврат аванса за понесением фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течении года в любую локацию.

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как полностью управляем отелем 5 лет - мы не посредники!

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия членам клуба "Дом солнца" скидка от 3000 до 5 000 рублей (если вы были на любом нашем туре - свяжитесь с менеджером для получения скидки).

Детям 0-5 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификация как одноместное размещение

Детям 5-14 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - 1500 руб/сутки
- при размещении на основном месте - как одноместное размещение

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат.

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель.