Йога-тур в Черногорию

Получить консультацию

15-22 СЕНТЯБРЯ 2025,
ЧЕРНОГОРИЯ
мини группа до 4 человек на авто с местным гидом

Стоимость  7 дней / 6 ночей : проживание в отеле 3*, завтрак, трансфер и встреча в аэропорту, все экскурсии по программе. 

 

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА

1-2 день. Прилет в Тиват (перелеты от 45 000 руб.), встреча в аэропорту, групповой трансфер в отель, заселение, обзорная экскурсия по Будве, свободное время для купания.
3 день. Экскурсия на целый день: монастыри Острог и Цетинье, знакомство с духовными традициями Черногории.
4 день. Путешествие в Дурмитор: каньоны рек Тара и Морача, перевал с горными видами, посещение Жабляка и Черного озера, обед в национальном ресторане, возможность прокатиться на Zipline.
5 день. Исторический маршрут: гора Ловчен и мавзолей Негоша, деревня Негуши с дегустацией пршута и сыра, серпантин над Боко-Которской бухтой, крепость Горажда, по желанию — посещение Котора или Порто Монтенегро.
6 день. Экскурсия в Бар и Улцинь: дворец короля Николы, Старый Бар, 2000-летняя маслина, прогулка по старинному Улциню, отдых на пляже "Велика плажа", обед в ресторане на берегу (по желанию).
7 день. Свободное время в Будве и Тивате: купание, прогулки, групповой трансфер в аэропорт.

ЧЕРНОГОРИЯ

Черногория — страна, где горы целуют море. Название «Црна Гора» — с сербского языка переводится как «Чёрная гора». Но каждый, кто побывал в этом удивительном крае, понимает: это страна контрастов, где темные горные склоны встречаются с бирюзовым морем, а средневековые города прячутся в тени оливковых рощ.

Кристально чистое Адриатическое море, скалистые бухты, затерянные среди сосен пляжи, горные каньоны с ледниковыми озерами — здесь природа создала идеальный баланс между мощью и гармонией. В Черногории нет места суете: размеренный ритм жизни, аромат свежего пршута и морского бриза, теплое южное солнце — всё здесь настраивает на спокойствие и осознанность.

Это идеальное место для тех, кто хочет совместить практику йоги с путешествиями. Утренние медитации под шум волн, занятия на открытых террасах с видом на залив, прогулки по древним городам, где время замедляет свой ход. А вечером — душевные беседы в кругу единомышленников, дегустация местных вин и ужины с видом на закат над морем.

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины?

Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ЙОГА-ТУР:

• малоподвижный образ жизни;
• сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником;
• хронический дискомфорт и напряжение в спине;
• частые головные боли;
• остеохондроз;
• межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления;
• искривления: сколиоз, кифоз, лордоз;
• предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулита.

Пранаямы

Пранаяма –один из столпов йоги, включающий в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность. В йоге есть правильный способ дыхания: нужно практиковать синхронизацию асан с движениями дыхания. Знание того, когда вдыхать и когда выдыхать, необходимо для того, чтобы пожинать плоды пранаяма-йоги.

Пранаяма может надежно приносить пользу телу и мозгу. Она приносит ясность ума, увеличивает объем легких, уменьшает стресс и тревогу, укрепляет силу воли и внутреннее и внешнее здоровье. Цель пранаямы — увеличить потребление кислорода организмом. Она укрепляет связь между телом и разумом, что улучшает физическое, умственное и эмоциональное благополучие.

Существуют различные типы пранаямы, которые включают в себя как глубокое, так и быстрое дыхание. При глубоком дыхании частота сердечных сокращений замедляется, что, в свою очередь, успокаивает ум. В то время как быстрое дыхание выводит токсины из организма и оживляет клетки.

Лекции

Мы уделяем особое внимание общению с преподавателем и лекциям по йоге. Ведь йога - это не просто асаны и дыхание, а еше и философия - все наши преподаватели изучают ее отдельно и по многу лет, поэтому с удовольствием поделятся своими знаниями. Есть сессии вопросы-ответы, где каждый может задать интересующий его вопрос про йогу. И также преподаватели дают лекции:

• основы йоги, виды йоги
• история йоги
• польза асан и пранаям
• духовные правила йогина
• системы очищения тела в йоге
• как йога справляется со стрессом
• что такое осознанность и как ее практиковать в обычной жизни
• как йога улучшает качество жизни 

Медитация

Если вы давно хотели попробовать практиковать медитацию, но всегда думали что это сложно или "это не для меня", то на йога-турах мы обучаемся плавно и легко. Все 100% участников по итогу могут медитировать и получают большое удовольствие. Продолжают практиковать и дальше дома. Мы проходим более 10 различных видов медитации и можно выбрать подходящий для себя и практиковать в дальнейшем. 

Медитация сделает вас расслабленным, центрированным, четким, счастливым. Поможет справляться со стрессом, хаосом в жизни, найти баланс. 

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Пранаямы насыщают организм кислородом, дают ясность ума, уменьшают стресс и тревогу, и также приносят пользу:

• увеличивают объем легких;
• улучшают сон и убирают бессоницу;
• улучшают концентрацию внимания;
• повышают иммунитет;
• снижают кровяное давление;
• улучшают пищеварение;
• улучшают работу мозга.

РОСКОШЬ ЖИВОГО ДРУЖЕСКОГО ОБЩЕНИЯ

Не думали мы, что "будущее" наступит так быстро и у нас будет нехватка живого человеческого общения. Мы общаемся с родственниками по переписке, мы звоним детям по видео, мы проводим рабочие встречи по зуму, отправляем друзьям курьера с цветами на день рождения, дети с учителями общаются онлайн. Раньше мы прыгали по гаражам и играли со скакалкой всем двором, а теперь каждый подросток дома сидит в телефоне. А ведь мы первое поколение, которое столкнулось с такой изолированностью и первое поколение, которое имеет так мало живых социальных контактов. Бывает такое, что даже за весь день не выходил из дома... И даже если вы общаетесь много на работе - то у вас нету возможности рассказать людям о своих интересах, переживаниях, мыслях. Как давно у вас спрашивали "а что ты чувствуешь?". Общения может быть много, но зачастую оно поверхностное. И это создает неудовлетворенность, давление изнутри, чувство одиночества, чувство "я никому не интересен", стресс. 

На йога-тур не приезжают "случайные" люди, здесь нет "заблудших" попутчиков! Сюда целенаправленно приезжают люди с интересами йоги, самопознания, психологии, эзотерики, люди много путешествующие, тонко чувствующие, нестандартно мыслящие. Здесь вы легко можете найти общение по интересам и по своему возрастному уровню. На йога-туре есть такие форматы для общения как: общий круг обсуждения, вопрос-ответ, рефлексия за день, игры, парная йога, экскурсия. Также на йога-туре преподаватель специально создает комфортную среду для общения - мы выслушиваем каждого, не выносим оценок, не осуждаем, не навязываем свое мнение. Здесь мы обсуждаем свои чувства, эмоции, состояние здоровья, обеспокоенности, можно задать любой вопрос и не бояться выглядеть глупо. Можно выговориться или даже всплакнуть. У нас нет разделения на "правильно" и "не правильно", ведь йога учит глубине. 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:

Сергей Дяглов, Ставрополь

Преподаватель йоги, антистрессового курса "Счастье", специалист по аюрведе.
Руководитель самого большого в Ставрополе центра йоги и аюрведы, имеет 4 высших образования. Воспитывает 4 детей. 

Сертифицированный специалист по аюрведе - 8 лет изучает Аюрведу в России и Индии. Обучался у Максима Володина, Суботялова М.А., Головинова А.Ю. и Рогозина Б.В. Изучает древние писания на санскрите. Владеет аюрведической пульсовой диагностикой.
Сергей Дяглов имеет сертификаты по:
«Основам Аюрведы»
«Аюрведическая фармакология (Дравья гунна вигьяна)»
«Аюрведический патогенез (Сампрапти)»
«Пульсовая диагностика (Нади вигьяна)»
«Аюрведическая нейропсихоиммунология (Рога Вигьяна)»
«Панчакарма»
«Основные мануальные техники Аюрведы: Абьхьянга, Широдхара, Уричил и т.д.»
«Марма терапия»
«Работа на АПК Веда Пульс»
«Викрити-виджняна»
«Три-доша-виджняна»

Сертифицированный инструктор по Шри-Шри Йоге, проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2012 году. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.

ОТЕЛЬ Hotel Hermes Budva 3*

Отель Hotel Hermes Budva 3* расположен в городе Будва, в 1 км от пляжа Могрен. К услугам гостей номера с кондиционером. В ресторане отеля сервируют завтрак. Отель находится в 2,5 км от пляжа Яз и в 6 км от курорта Свети-Стефан. Расстояние от отеля до аэропорта города Тиват составляет 20 км.

В отеле предлагается размещение в оформленных в пастельных тонах номерах с телевизором с плоским экраном и кабельными каналами. Из окон некоторых номеров открывается вид на сад или город. В собственной ванной комнате каждого номера установлена ванна или душ. Гостям предоставляют тапочки и бесплатные туалетно-косметические принадлежности.

Отель располагает: 

• бесплатный Wi-Fi
• бесплатные туалетные принадлежности и тапочки
• телевизор с плоским экраном и кабельными каналами 
• доставка еды и напитков в номер

Осуществляется доставка еды и напитков в номер. В отеле можно взять напрокат велосипеды и автомобили.

ЭКСКУРСИИ

Монастырь Острог

Монастырь Острог — место, где чудеса становятся реальностью: даже закоренелые скептики признают, что здесь ощущается необъяснимая благодать и умиротворение. По легенде, святой Василий Острожский до сих пор незримо присутствует в этих стенах — паломники рассказывают о внезапном ощущении тепла, необъяснимых ароматах ладана и неожиданных исцелениях после молитвы у его мощей. Узкая тропа к монастырю проходит мимо чудотворного источника: его вода, согласно преданиям, исцеляет болезни, если пить её с верой, а многие посетители оставляют у скалы записки с просьбами, которые чудесным образом исполняются. Особую магию это место обретает на рассвете — когда первые лучи солнца окрашивают белые скалы в розовый свет, создавая ощущение, будто монастырь парит в воздухе, и на закате, когда древние стены начинают светиться золотом, словно подтверждая второе название Острога — «Балканский Иерусалим».

Национальный парк Дурмитор и гора Ловчен

Национальный парк Дурмитор — горное сердце Черногории с каньоном Тары, 18 ледниковыми озёрами и пиком Боботов Кук. Главная жемчужина — таинственное Чёрное озеро, где по легенде сбываются желания. Летом — рафтинг по ледяной Таре, зимой — горнолыжные склоны.

Национальный парк Ловчен — царство панорам и истории. 461 ступень ведёт к смотровой площадке с видом на всю Черногорию. Уникальные "каменные облака" и древние черногорские сёла сохранили дух Средневековья.

Оба парка внесены в список ЮНЕСКО и раскрывают разные грани черногорской природы: Дурмитор — мощь гор и рек, Ловчен — воздушные пейзажи и культурное наследие.

Крепость Горажда

Крепость Горажда — уникальный памятник военной архитектуры, построенный австро-венгерской армией в 1884-1886 годах и искусно встроенный в скальный массив на высоте 140 метров над уровнем моря. Эта практически невидимая с моря крепость создавалась как ключевое оборонительное сооружение для контроля над всей Боко-Которской бухтой — ее гарнизон мог автономно выдерживать длительную осаду благодаря продуманной системе подземных коммуникаций. Особый интерес представляют инженерные решения: трехъярусная система казематов с кирпичными сводами, вращающиеся бронированные орудийные платформы системы Грюзона, уникальная система вентиляции и водоснабжения. В годы Второй мировой войны крепость стала ареной ожесточенных боев — на ее стенах до сих пор видны следы от пуль и снарядов. Сегодня это одна из самых атмосферных и малоизученных достопримечательностей региона, где сохранились оригинальные металлические элементы крепостных механизмов, а со смотровых площадок открываются потрясающие виды на весь Боко-Которский залив, остров Мамула и гору Ловчен. 

Города Бар и Улцинь

Мы остановимся в современной части города Бар, который является крупным портом и одним из центров черногорского туризма. Город буквально утопает в садах и буйной средиземноморской растительности. Здесь, на набережной, мы посетим дворец короля Николы.
А после отправимся знакомиться с «Черногорскими Помпеями» — Старым Баром, который привлекателен не только для исследователей из разных стран, но и для многочисленных гостей Черногории. На улочке, ведущей к Старому городу, расположено множество традиционных кофейных, сувенирных и антикварных лавок.
В окрестностях Бара — множество маслиновых рощ, поэтому этот регион традиционно славится своим оливковым маслом. Мы увидим старейшую маслину, возраст которой превышает 2000 лет! Существует древняя традиция мириться тем, кто в ссоре под этой маслиной.

Далее путь лежит в самый южный город — Улцинь. Мы посетим старый город, в котором в прошлом жили могущественные правители, пираты и невольники. Пройдемся по его улочкам и после чашечки восточного кофе отправимся на самый протяжённый в Черногории песчаный пляж — «Велика плажа», длиной 14000 м! Там возможен обед ресторане на устье реки Бояна.

Монастырь Цетинье

Монастырь Цетинье – духовный символ Черногории, основанный в 1484 году Иваном Черноевичем в исторической столице страны. Главные святыни: десница Иоанна Крестителя и частицы Животворящего Креста. Пережив 13 османских осад, монастырь сохранил статус центра православия – здесь находилась резиденция черногорских владык, сочетавших духовную и светскую власть. Современный облик сложился в XVIII веке: каменные стены, церковь Рождества Богородицы (1890) с резным иконостасом, музей с дарами русских царей. Особое место занимает могила Данилы I – основателя династии Петровичей-Негошей. Посещение требует соблюдения дресс-кода (платки/юбки), фотосъемка внутри запрещена. Расположенный у подножия Ловчена, монастырь впечатляет аскетичной красотой и сильной энергетикой – паломники верят, что прикосновение к мощам Иоанна Крестителя приносит духовное очищение.

Река Црноевича

Река Црноевича – живописная река в Черногории, протекающая через Скадарское озеро и одноименную деревню, известную своей средневековой атмосферой. Здесь сохранились старинные каменные мосты, мельницы XV века и рыбацкие домики, создающие ощущение путешествия во времени. Вдоль реки расположены традиционные рестораны с местной кухней, где можно попробовать свежую рыбу и знаменитое черногорское вино. Это идеальное место для спокойного отдыха, прогулок на лодках и фотосессий с потрясающими видами на горы и водную гладь.

*дополнительно возможно сделать экскурсию в Боснию и Герцеговину (Монастырь Тврдош + Мостар + Водопады)

СТОИМОСТЬ 

Программа на 7 дней / 6 ночей 

В стоимость входит:

• размещение и проживание в отеле 3*
• завтрак
• трансфер и встреча в аэропорту
• все экскурсии по программе

Не входит в стоимость:

• перелёт из Москвы в Тиват от 45 000 руб. туда и обратно / перелёт из Стамбула 65 000 руб
• питание 20 евро/день
• вход в нац.парки — 3 евро/человек
• обед в ресторане — по желанию (15-20 евро)
• полеты на Zip Line — 10 или 20 евро/человек, по желанию.

Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

 

Получить консультацию 

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, переводом на официальный счет компании, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты. 

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

                                             Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат. 

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель. 

Получить консультацию 

Горячая линия 8 931 111 41 32
WhatsApp сообщения 8 (931) 111 41 32 

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а. 

1. Мы ВКонтакте vk.com/yogamore
2. Telegram https://t.me/yogamore_sochi
3. WhatsApp 79311114132