Йога-тур "Антистресс" в Сочи на новогодние праздники

Получить консультацию

СОЧИ, ОТЕЛЬ 3* «ВИЛЛА ЮЖНАЯ»

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА-ФЛОУ, МЕДИТАЦИЯ | НАТАЛИЯ ПАРФЕНОВА

Полный тур 30 декабря - 8 января 2023 (10 дней /9 ночей)

• 39 500 рублей при оплате до 10 декабря
• 40 500 рублей при оплате до 20 декабря
• 42 500 рублей при оплате до 29 декабря

"Все включено": проживание "Стандарт", трехразовое питание, индивидуальный трансфер, йога-программа, новогодняя программа, банное СПА, два посещения бассейна, экскурсия.

Укороченный тур 1 января - 8 января 2023 (8 дней/7 ночей)

• 33 500 рублей при оплате до 10 декабря
• 34 500 рублей при оплате до 20 декабря
• 36 500 рублей при оплате до 29 декабря

"Все включено": проживание "Стандарт", трехразовое питание, индивидуальный трансфер, йога-программа, новогодняя программа, банное СПА, два посещения бассейна, экскурсия.

ПРОГРАММА ТУРА"АНТИСТРЕСС"

30 декабря. Индивидуальный трансфер до отеля. Заселение, знакомство. Вечерняя йога.
31 декабря. Утренняя йога. Энергетическая практика. Вечерняя йога. Развлекательная программа и фуршет.
22:00 - Игры, конкурсы, танцы
23:00 - Фуршет
00:00 - Медитация с созданием намерения на Новый год
До 2:00 - Танцы, игры, конкурсы
1 января. Дневная йога на море. Вечерняя йога.
2 января. Йога-программа, бассейн
3 января. Йога-программа, банное СПА
4 января. Йога-программа
5 января. Йога-программа, бассейн
6 января. Утренняя йога, экскурсия на весь день 
7 января. Йога-программа. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома.
8 января. Утренняя завершающая йога. Выезд из отеля

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 – Утренний йога-класс (суставная гимнастика, очистительные техники, пранаяма)
9.00-10.00 - Завтрак
10.00-13.00 - Свободное время
13.00-14.00 - Обед
15.00-16.30 – Энергетическая практика и ответы на вопросы (беседы о практике, о философии йоги)
16.30-18.00 - Вечерний йога-класс (практическое занятие, пранаяма и медитация)
18.00-19.00 - Ужин
19.00-21.00 – Свободное время

ЙОГА-ПРОГРАММА. АНТИСТРЕСС

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы.

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"?

Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

• хронический стресс
• напряженный рабочий график
• бессонница
• нарушение питания
• депрессия
• психические расстройства в пассивной стадии
• навязчивое чувство тревоги
• ощущение "упадка сил",
• нежелание что-либо делать,
• снижение внимания

На йога-туре "Антистресс" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольствия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновения стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

• улучшение физической формы
• улучшение общего эмоционального фона
• избавление от бессонницы
• ощущение прилива сил и бодрости
• прилив энтузиазма
• отсутствие синдрома "мечущегося ума"
• улучшение физических показаний здоровья
• уменьшение болей в спине, пояснице и шее

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

НАТАЛИЯ ПАРФЕНОВА, ХАТХА-ЙОГА, ЙОГА-ФЛОУ 

Преподает йогу уже 16 лет! До этого преподавала фитнес-направления и пилатес. Наталия очень доброжелательно и с душой ведет все свои йога-туры. Люди в группе становится по-настоящему друзьями, обсуждают насущные вопросы. Наталия рассказывает, как мудрость йоги можно реализовать в обычной повседневной жизни. Также Наталия первоклассный специалист в практиках йогатерапии и после ее классов, люди решают множество проблем со здоровьем.

Подробнее о преподавателе читайте здесь...

ОТЕЛЬ 3* "ВИЛЛА ЮЖНАЯ"

«Вилла Южная» - новый, небольшой трехэтажный отельчик, который состоит из двух корпусов. Отель располагается в небольшом курортном поселке Нижняя Беранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов.

Вегетарианское кафе, массажные кабинеты. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников.

В 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). До моря по ровной дороге, не пересекая железнодорожных путей - 5 минут.

Посмотрите короткое видео об отеле

Также в наших отелях есть оздоровительные программы:

• Аюрведчиеский центр
• Различные виды массажей
• Банный комплекс
• Кедровая бочка

Питание 

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость зимовки входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда есть овощи, зелень, фрукты по сезону. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. 

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

На йога-туре мы посетим всей группой два раза крытый бассейн в санатории "Магадан" чтобы расслабиться и перераспределить напряжение после йога-классов. 

Детская программа

Детская программа на Йога-туре - занятия с детьми от 4 до 12 лет во время того, как родители занимаются йогой. С детьми будет заниматься профессиональный педагог из Санкт-Петербурга и мать 2 детей Валерия Павлова. 

Примерное расписание:
6:00-8:00 - зарядка и игры для ранних пташек
10:00-12:00 - игры на берегу моря
16:00-18:00 - тематические активности (по тематике дня)
19:00-21:00 - творчество

Примерные темы мероприятий:
1. Квест для детей по территории и игры на знакомство
2. Настоящий поход с костром и печёной картошкой
3. Химические опыты или почему вода в море соленая
4. Кулинария: фруктовые рисунки, самодельное мороженное, домашний лимонад
5. Театральный день (маски, подготовка номеров для финального концерта)
6. Веселые старты, спортивные игры, детская йога
В зависимости от возраста и количества детей в группе программа может быть адаптирована.

Стоимость детской программы 5000 рублей за весь тур. 

ЭКСКУРСИЯ

Красная поляна и Олимпийский парк

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

ОПЛАТА

Полный тур 10 дней/9 ночей, "Все включено"

39 500 рублей при оплате до 10 декабря

40 500 рублей при оплате до 20 декабря

42 500 рублей при оплате до 29 декабря

• проживание в двухместном номере «комфорт»
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа 10 дней;
• индивидуальный трансфер от ж/д станции "Якорная щель" до отеля и обратно;
• экскурсия на Красную поляну и Олимпийский парк(входной билет оплачивается отдельно);
• новогодняя развлекательная программа, фуршет;
• одно посещение банного комплекса на 2 часа;
• два посещения бассейна в санатории.

Укороченный тур 8 дней/7 ночей, "Все включено"

33 500 рублей при оплате до 10 декабря

34 500 рублей при оплате до 20 декабря

36 500 рублей при оплате до 29 декабря

• проживание в двухместном номере «комфорт»
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа 8 дней;
• индивидуальный трансфер от ж/д станции "Якорная щель" до отеля и обратно;
• экскурсия на Красную поляну и Олимпийский парк(входной билет оплачивается отдельно);
• одно посещение банного комплекса на 2 часа;
• два посещения бассейна в санатории.

Скидка всем туристам, которые уже были в наших йога-турах 2000 рублей. 

Доплата за одноместное проживание 1000 рублей/сутки. Размещение и питание для ребенка до 8 лет на дополнительном месте в двухместном номере бесплатное. Если вам нужна другая конфигурация тура, обратитесь к менеджеру и вам сделают расчет. 

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3 Оплата аванса 8000 рублей на сайте онлайн, остальная сумма оплачивается после заселении.

Подробно ответим на все вопросы:

• По телефону: 8 (800) 301 40 22 бесплатно по России
• WhatsApp:  8 (977) 372 95 33   (только сообщения)