Йога-тур в Абхазию с Максимом Гайдаром "Йога и счастье"

Йога-тур 7–15 ноября 2026
«Йога и счастье» с Максимом Гайдаром

Девять ноябрьских дней у теплого моря: Шри Шри йога и медитации с учеником The Art of Living, мандарины прямо с веток, купание в горячем источнике — и вдвоем по цене одного.

Йога-тур в Абхазию: Гудаута, поселок Бамбора

Абхазы называют свою страну «Апсны» — страна души. В ноябре это название чувствуется особенно ясно: курортный шум давно стих, море еще теплое и прозрачное, а в садах вдоль дороги дозревают мандарины, хурма и фейхоа. Больших городов в Абхазии нет, и природа здесь осталась первозданной: горы с первым снегом на вершинах подходят почти к самому берегу.

Мы живем в Гудауте, в тихом местечке Бамбора на берегу моря. Осенью побережье пустеет, и вокруг остается ровно то, что нужно для глубокой практики: тишина, море и размеренный ритм дня.

Ядро йога-тура — практика, а не экскурсии. Две практики в день, пранаямы, медитации под руководством учителя, лекции по теории йоги и мантра-вечера. Девять дней подряд в одном ритме с группой — такой непрерывности не дает ни одно занятие в городской студии, и именно она приносит то тихое, ровное состояние, которое йога и называет счастьем.

7 причин поехать в Абхазию в ноябре

1Тишина, которой нет на курортахВ ноябре побережье пустеет: закрытые кафе, безлюдная набережная, шум только от моря. Ум сам замедляется через день-два.

2Горы подходят к самому морюЗаснеженные вершины над теплым берегом — такой пейзаж в России есть только здесь. Утренняя практика с видом на горы, вечерняя — под шум прибоя.

3Первозданная природаБольших городов в Абхазии нет. Реликтовые сосновые рощи, эвкалиптовые аллеи, горные реки и озера — природа, которую не успели застроить.

4Сезон мандариновНоябрь — время сбора мандаринов, хурмы и фейхоа. На завтрак они прямо с веток, а домой можно увезти ящик.

 

5Море еще теплое, воздух уже чистыйДнем +14…+18, вода около +17. Летняя духота ушла, и дышится в Абхазии по-особенному — воздух с гор смешивается с морским.

 

6Свой парк и свой пляжК морю — через закрытый парк с огромными пальмами, и на берегу только наша группа. Практика в такой тишине идет вглубь.

7Добраться просто из любого городаДва-три часа перелета до Сочи — и вы на месте, загранпаспорт не нужен.

Чем йога-тур отличается от отдыха в отеле

В обычном отпуске занятие йогой — приятный бонус, если проснулись вовремя и никуда не позвали. В йога-туре наоборот: практика стоит в центре, и весь день выстроен вокруг нее.

Ритм задан за вас

Вам не приходится каждый день решать, во сколько вставать и чем заняться. Утренняя практика начинается в один и тот же час, после нее ждет завтрак, днем — лекция, вечером — занятие и медитация. Через три дня тело принимает этот ритм как свой, и начинается настоящая работа — та, ради которой люди и едут.

Практика идет без перерывов

Дома вы занимаетесь пару раз в неделю между работой и делами, и каждый раз тело начинает почти с нуля. Здесь — 36 часов практики за девять дней подряд. К концу первой недели меняются дыхание, сон и скорость, с которой успокаивается ум.

Ноябрь работает на вас

Дома ноябрь — самый темный и тяжелый месяц: рано темнеет, силы на исходе, до Нового года еще далеко. На йога-туре эти же дни наполняют: солнце над морем, ранние подъемы, чистое питание, горячий источник. Вы возвращаетесь в зиму с запасом энергии, а не выжатой.

Вы среди своих

В отеле вы — один из сотни отдыхающих. Здесь — часть группы, которая встала на коврик ради того же, ради чего встали вы. И благодаря акции 1+1 рядом часто тот, с кем вы приехали: практика вдвоем держит лучше любой силы воли.

С вами преподаватель, а не аниматор

Максим ведет группу все дни заезда, видит вашу динамику и подстраивает практику под состояние каждого. Это последовательная работа с одними и теми же людьми, а не разовый урок для случайных гостей.

Как проходит день на йога-туре

Утренняя практика, завтрак, свободное время и поездки, лекция по теории йоги, вечерний класс и медитация.

С кем поехать по акции 1+1

Одна путевка — и вы едете вдвоем. Девять дней общей практики, общего ритма и общего впечатления — это то, что сближает лучше любых совместных выходных.

Так вы не только проходите йога-программу, но и прокачиваете отношения в семье и с близкими: у вас появляется общий интерес, общий опыт и общая привычка, которую легко продолжить дома вдвоем.

Едете без пары? Задайте вопросы менеджеру — он подберет попутчицу или попутчика по поездке, чтобы вы получили цену по акции.

Как мы организовываем наши йога-туры

Мы не туристическое агентство, которое перепродает чужие программы. Мы сами подбираем и оборудуем отели, сами собираем йога-программы и сами работаем с преподавателями. Йога-отель «Шале.Море.Горы» — в нашем постоянном управлении, поэтому и цена по акции 1+1 возможна, и группу на месте встречает наша команда.

100% из 32 преподавателей йоги имеют российские, индийские или международные сертификаты преподавателя йоги.

Йога-программа «Йога и счастье»

Счастье в йоге считается не наградой за что-то и не удачным стечением обстоятельств, а естественным состоянием человека, к которому нужно просто вернуться. Программа «Йога и счастье» построена на Шри Шри йоге — направлении, которое Максим изучал в международном центре The Art of Living в Индии. Здесь нет сложной акробатики: мягкие последовательности асан, много дыхания и медитации, и каждая практика заканчивается ощущением легкости и тихой радости, которую вы уносите с коврика в день.

Шри Шри йога: асаны в мягком темпе

Утренняя практика — полтора-два часа хатха-йоги в традиции Шри Шри. Асаны выстроены в последовательности, где каждое положение готовит тело к следующему, а внимание все время остается на дыхании. Гибкость и спортивная форма не нужны: Максим показывает каждую позу в нескольких вариантах, и новичок с опытным практиком занимаются в одной группе.

Пранаямы

Дыхание — главная опора программы. Вы освоите нади шодхану, бхастрику, удджайи и полное йоговское дыхание и на своем опыте почувствуете, как за десять минут пранаямы меняется настроение. Эти техники — самое ценное, что можно увезти с йога-тура: они работают дома, в самолете, перед важным разговором.

Медитация под руководством учителя

Каждая практика заканчивается ведомой медитацией: Максим ведет голосом, и расслабиться в ней легко даже тому, кто никогда не сидел с закрытыми глазами дольше минуты. К середине заезда медитация становится самой ожидаемой частью дня.

Лекции по теории йоги

Каждый день — полуторачасовая беседа: восемь ступеней йоги Патанджали, три гуны и почему настроение ходит по кругу, что йога называет счастьем и как оно отличается от удовольствия, как переносить практику в жизнь. Максим читает лекции по теории йоги много лет и умеет говорить о древних текстах просто. Вопросы приветствуются.

Мантры

Вечерами — мантра-практика: поем вместе, разбираем смысл слов. Звук успокаивает ум быстрее усилия воли и объединяет группу лучше любого знакомства.

Своя практика для дома

В предпоследний день Максим собирает для каждого утренний комплекс на 20–30 минут: асаны, пранаяма, короткая медитация. Йога-тур становится не событием на девять дней, а началом регулярной практики.

Что дает программа

Ровное, приподнятое настроение без внешних причин. Спокойный сон и легкое утро. Тело, которое перестало напоминать о себе болью в спине и шее. И главное — опыт того, что радость приходит изнутри, когда ум тих, а дыхание ровное. За девять дней подряд этот опыт успевает закрепиться.

Преподаватель йоги

Максим Гайдар / хатха-йога, Шри Шри йога, пранаямы и медитация

Преподаватель хатха-йоги и Шри Шри йоги, инструктор с 2014 года, лектор по теории йоги.

Максим учился йоге в России и в Индии и несколько раз в год уезжает в Индию на повышение квалификации. В 2018 году прошел учительский тренинг QCI-200 в международном центре The Art of Living и получил международный индийский сертификат учителя Sri Sri Yoga (Ved Vignan Maha Vidya Peeth). Его духовный учитель — Шри Шри Рави Шанкар. Вести йога-туры «Дома солнца» Максима пригласила основательница компании — они познакомились в ашраме в Бангалоре.

Обучение и сертификаты

• учительский тренинг QCI-200, The Art of Living International Center, Индия, 2018
• международный индийский сертификат учителя Sri Sri Yoga Training Certificate, Ved Vignan Maha Vidya Peeth
• обучение хатха-йоге в России; регулярное повышение квалификации в Индии несколько раз в год

Три опоры его практики

• Дисциплина — регулярность важнее интенсивности: короткая ежедневная практика дает больше, чем редкие подвиги
• Пранаямы — дыхание как главный ключ к состоянию ума и уровню энергии
• Медитация под руководством учителя — ведомая практика, в которой легко расслабиться даже новичку

Из жизни

• до йоги 20 лет занимался баскетболом и получил травму спины — практика восстановила позвоночник, сейчас боли нет
• не употребляет алкоголь, не курит, не смотрит телевизор, вегетарианец; встает до восхода солнца и изучает священные писания
• начал вести занятия без всякой рекламы — люди сами просили его научить тому, что он делает

Максим о своей практике

— Почему вы пришли в йогу?

— Через боль в спине после двадцати лет баскетбола. Йога сделала то, чего не сделали врачи: сегодня у меня здоровый позвоночник и никакой боли. Тогда я понял, что это не гимнастика, а система, которая работает со всем человеком.

— Что вы считаете главным в практике?

— Регулярность. Если что-то делать, то на сто процентов — но каждый день, а не раз в месяц до изнеможения. И дыхание: пранаяма меняет состояние быстрее и надежнее, чем любая поза.

— Что вы хотите, чтобы люди увезли с йога-тура?

— Свою утреннюю практику. Не воспоминание о море, а привычку вставать на коврик дома. Йога для меня — образ жизни и мысли, путь, и в йога-туре есть девять дней, чтобы на него встать.

Йога-отель «Шале.Море.Горы» в Гудауте

Абхазия, Гудаута, местечко Бамбора, 1 минута до моря

Небольшой уютный отель со своим частным парком и собственным пляжем. К морю вы идете через зеленый парк с огромными экзотическими пальмами — вход туда только для гостей отеля, по электронному ключу. Пляж галечный, без больших камней, море чистое, и в ноябре на берегу — только наша группа.

В отеле 19 двухместных номеров «Стандарт» с новыми мебелью и ремонтом 2021 года. Номер — однокомнатный, 18 метров, с санузлом: две односпальные кровати (при необходимости трансформируются в двуспальную), ортопедический матрас, шкаф, стол, телевизор, холодильник, чайник с посудой и кондиционер с режимом обогрева. Комплект из трех полотенец на человека, мыло, шампунь и гель для душа. По акции 1+1 в номере живут двое — вы и ваш спутник или попутчица, которую подобрал менеджер.

На зеленой территории — веранда для йоги, кафе и столики на природе. Из окон номеров открывается вид на город.

Питание на йога-туре

Здоровое питание — один из главных приоритетов. Классические йога-трактаты рекомендуют растительную вегетарианскую диету, и на йога-туре это не только традиция: при двух практиках в день телу важно помогать, а не нагружать его. После обеда нужна легкость — иначе вечерняя медитация превращается в борьбу со сном.

В стоимость входят завтрак, обед и ужин. Повара готовят вегетарианское меню специально для нашей группы: много овощей, зелени и сезонных фруктов — в ноябре в Абхазии это мандарины, хурма, фейхоа и киви, только что снятые с веток. Чай, напитки, мед и сладости доступны в течение всего дня. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Программа йога-тура по дням

Порядок поездок может немного меняться в зависимости от погоды.

Распорядок дня

Экскурсии йога-тура

В программе йога-тура три поездки: две экскурсии на целый день и встреча рассвета на горе с практикой йоги. При покупке путевки по акции 1+1 экскурсии оплачиваются отдельно — стоимость уточните у менеджера. Гудаута стоит в самой середине абхазского побережья, поэтому до главных мест страны отсюда рукой подать. Поездки стоят в свободное время между практиками, так что ни одна утренняя и вечерняя йога из-за них не пропадает.

Новый Афон: монастырь и пещера

Новый Афон запоминается с первого вдоха: в воздухе стоит тонкий аромат кипарисов и цитрусовых, на набережной растут магнолии, лавры, пальмы и эвкалипты. Главная святыня — действующий Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь, построенный монахами с греческого Афона в 1896 году. Его росписи и фрески уникальны, а рядом — пещера, где уединялся и молился Симон Кананит: к ней мы поднимемся по тропическому ущелью горной реки.

Вторая часть поездки — знаменитая Новоафонская пещера, одно из природных чудес Абхазии. Огромная карстовая полость не уступает по размерам крупнейшим пещерам мира, а по красоте превосходит их. Маршрут проходит по девяти залам, у каждого свое имя и свой характер; в одном из залов даже проводят концерты классической музыки.

Сухум и горячий источник «Амза»

Первая половина дня — столица. Сухум в ноябре тих и уютен: гуляем по набережной Махаджиров с ее старинными зданиями и знаменитой кофейней «Брехаловка», где варят кофе на песке, заходим в ботанический сад, которому больше 180 лет. Это город с двухтысячелетней историей — здесь стояла античная Диоскуриада, и следы разных эпох видны прямо на улицах.

После Сухума едем по Абжуйскому шоссе к термальному СПА-комплексу «Амза» (с абхазского — «луна»). Он открылся в 2025 году и стал самым оборудованным горячим источником страны: бассейн с горячей водой около +38 градусов из природного источника, прохладный артезианский бассейн для контраста, грязевые ванны и гидромассаж, а вокруг — панорама гор, на вершинах которых уже лежит первый снег. Купание в горячей воде под открытым осенним небом снимает напряжение с тела лучше любой процедуры.

Рассвет на Анакопийской горе

Самая особенная поездка йога-тура. Выезжаем затемно и поднимаемся на Анакопийскую (Иверскую) гору — 344 метра над Новым Афоном. На ее вершине стоит Анакопийская крепость, древнейшая в Абхазии: в раннем средневековье здесь была столица Абазгского царства, а внутри крепости до сих пор действует колодец с водой, который считают неиссякаемым.

Наверху встречаем рассвет: солнце поднимается над морем, внизу просыпается Новый Афон, вокруг — горы. И прямо здесь, на вершине у древних стен, проводим практику йоги и медитацию. Такие моменты и остаются в памяти на годы — ради них едут в йога-тур.

Куда еще съездить из Гудауты

В программе йога-тура есть три свободных дня без выездов: утренняя практика, а после завтрака — до самого вечернего класса — время ваше. Ниже — что стоит увидеть рядом с Гудаутой. Эти поездки в стоимость йога-тура не входят: менеджер на месте поможет собрать группу желающих, договориться с водителем и разделить стоимость на всех. Все маршруты рассчитаны так, чтобы вернуться к вечерней практике.

Совсем рядом, полдня

• Лыхны (10 минут от отеля) — древняя столица абхазских князей: храм Успения Богородицы X века с фресками, которые ни разу не переписывались, руины княжеского дворца и огромная поляна Лыхнашта, где веками собирали народные сходы. Тихое место силы, куда почти не заезжают туристы.
• Отхара (20 минут) — ущелье горной реки, форелевое хозяйство на родниковой воде и скальный монастырь, вырубленный в отвесной стене над рекой. После прогулки — обед из свежей форели у воды.
• Мюссерский заповедник (30 минут) — реликтовый лес, где растут сосна пицундская и земляничное дерево, спускается к пустым бухтам. Здесь стоит дача, где отдыхали Сталин и Горбачев, а на берегу — лучшая в округе тропа для медитативной прогулки.
• Пицунда (40 минут) — реликтовая сосновая роща длиной семь километров, где воздух пахнет хвоей и морем, и Патриарший собор X века с органом: по вечерам в нем проходят концерты, и звучание в древних стенах впечатляет даже тех, кто равнодушен к органу.
• Мандариновые сады — в ноябре в Абхазии главный сезон: мандарины, хурма и фейхоа снимают прямо при вас. Можно собрать ящик своими руками и увезти домой — у хозяев садов вокруг Гудауты это обычная практика.

На целый день

• Озеро Рица и Гегский водопад (1,5–2 часа в одну сторону) — главная дорога Абхазии: Голубое озеро, Юпшарский каньон, водопады Девичьи и Мужские слезы и само озеро на высоте 950 метров, к ноябрю окруженное заснеженными вершинами. Дальше — смотровая «Прощай, Родина» и, если дорога открыта, дача Сталина на берегу.
• Гагра (40 минут) — самый нарядный курорт побережья: Приморский парк с кипарисами и агавами, замок принца Ольденбургского, колоннада на набережной и ресторан «Гагрипш», привезенный из Норвегии в разобранном виде в 1902 году.
• Черниговка и Ольгинские водопады (1,5 часа) — узкое лесное ущелье в Гульрипшском районе, где по деревянным мостикам идешь прямо над бурлящей рекой, а в конце пути — водопады и знаменитый ресторан на воде.
• Каманы (1,5 часа, через Сухум) — монастырь в горах, где, по преданию, умер Иоанн Златоуст, и источник святого Василиска. Место паломничества и очень тихой природы; дорога сама по себе стоит поездки.

Роскошь живого дружеского общения

На йога-тур не приезжают случайные люди. Сюда едут целенаправленно — те, кому интересны йога, самопознание и здоровый образ жизни, кто много путешествует, тонко чувствует и мыслит нестандартно. Здесь легко найти общение по интересам и по своему возрасту.

Для этого в йога-туре есть готовые форматы: общий круг знакомства в первый вечер, вопрос-ответ после лекций, совместные поездки, мантра-вечера, чай на берегу после ужина. Акция 1+1 добавляет еще одно: половина группы приезжает парами — подругами, сестрами, мамой с дочкой, супругами — и вторая половина легко находит компанию на месте. Максим держит в группе спокойную и доброжелательную атмосферу: без соревнования, без оценок, каждый в своем темпе.

Стоимость йога-тура «все включено»

В стоимость входит для каждого из двоих:

• проживание в двухместном номере «Стандарт» (9 дней / 8 ночей)
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа 36 часов: две практики в день и лекции по теории йоги
• сертификат о прохождении курса йоги
• групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно
• постоянный доступ в частный парк и на приватный пляж

Оплачивается отдельно:

• перелет или проезд до Адлера
• индивидуальный трансфер, если не подходит групповой
• экскурсии йога-тура — Сухум и горячий источник «Амза», Новый Афон, рассвет на Анакопийской горе: при покупке путевки по акции 1+1 оплачиваются отдельно, стоимость у менеджера
• входные билеты на экскурсиях
• дополнительные поездки из раздела «Куда еще съездить из Гудауты»

Скидки и привилегии

Скидки не суммируются.

Как попасть на йога-тур: 7 шагов

1. Оставьте заявку — в форме на этой странице или в WhatsApp. Менеджер ответит на вопросы по программе и уточнит, едете вы вдвоем или вам нужна попутчица по акции 1+1.
2. Получите документы — менеджер высылает договор-оферту и анкету участника.
3. Забронируйте место — вносите аванс от 20% стоимости на расчетный счет ИП Кузнецова А. В. по официальным реквизитам или картой через сервис онлайн-оплаты. Деньги на личные карты мы не принимаем.
4. Получите чек и сертификат — после оплаты мы высылаем их на почту.
5. Купите билеты до Адлера — менеджер подскажет удобное время прилета, чтобы вы успели на групповой трансфер. Получите памятку от тревел-поддержки — что взять с собой, какая погода, как проходит граница, как связаться с нами на месте.
6. В день начала йога-тура групповой трансфер встречает на границе Абхазии.
7. Остаток оплачиваете на месте после заселения в отель.

Дорога

Вы прилетаете в Сочи (аэропорт Адлер) — из большинства городов России это два-три часа перелета. От аэропорта до границы с Абхазией (КПП Псоу) — около 20 минут на такси. Границу граждане России проходят пешком по внутреннему паспорту, а на абхазской стороне вас уже ждет наш групповой трансфер до отеля. Обратный трансфер в день выезда привозит группу к границе к полудню — удобно брать вечерние обратные билеты.

Что важно знать перед поездкой

Оставить заявку на йога-тур

Оставьте контакты — менеджер свяжется с вами, ответит на вопросы по программе и отелю и забронирует место.