Йога-тур в Сочи "Йога-девичник" с Ольгой Гайсиной

Получить консультацию

СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ»

25 СЕНТЯБРЯ - 2 ОКТЯБРЯ 2026

Хатха-йога, йога-флоу, женская йога, кундалини-йога / Ольга Гайсина

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 42 200 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер. 

Программа тура ►	Преподаватель ►
Йога-отель ►	Стоимость ►
Расписание ►	Регистрация ►

 

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА

1 день. Встреча на станции Якорная Щель, индивидуальный трансфер, заселение в отель. Ужин. Знакомство группы. Вечеряя йога.
2 день. Йога-программа, прогулки, море.
3 день. Йога-программа, море.
4 день. Йога-программа, прогулки, море.
5 день. Йога-программа, море.
6 день. Йога-программа, экскурсия на целый день.
7 день. Йога-программа. Изучение комплекса йоги для самостоятельной практики дома. Вручение сертификатов. 
8 день. Утренняя завершающая йога. Выезд из отеля. Индивидуальный трансфер от отеля до станции Якорная Щель.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЯ

6.00-8.00 Утренний йога-класс (суставная разминка, асаны, комплекс Сурья-Намаскар, пранаямы, медитация, йога-нидра)
8.00 Завтрак
8.00-12.00 Свободное время, море, прогулки
12.00-13.30 Лекция по йоге, обсуждение, ответы на вопросы
13.00-14.00 Обед
14.00-18.00 Свободное время
18.00-18.30 Ужин
19.30-21.30 Вечерний йога-класс (Разбор асан, изучение новых комплексов, обучение медитации, йога-нидра)

ЙОГА-ПРОГРАММА «ЙОГА-ДЕВИЧНИК»

Верни себе свою энергию и радость жизни!

Устала? Вымотана? Чувствуешь, что ресурс на нуле? Это не слабость — это сигнал. Твоё тело и душа просят заботы. Мы создали тур, где ты сможешь выдохнуть, отпустить и наполниться — в кругу таких же прекрасных женщин.

Дорогая, ты знаешь это чувство, когда вечером падаешь без сил, а утром просыпаешься уже уставшей? Когда ты раздаешь тепло всем вокруг, а внутри — пустота и звон? Это выгорание женского ресурса. Оно подкрадывается незаметно, превращая жизнь в бесконечный список дел, а тебя — в «удобную» женщину без желаний.

Этот тур — твоё разрешение быть собой.

Мы создали пространство, где ты никому ничего не должна. Где можно молчать, смеяться, плакать или танцевать — и всё это будет правильно. Здесь ты не мама, не жена, не начальник. Ты просто Женщина, которая возвращает себе свет.

Почему три практики — и зачем каждая?

Три вида йоги — три ключа к твоей целостности:

• Хатха — это основа, диалог с телом. Медленно, с уважением, мы проработаем каждую зону, где застряли усталость и напряжение. Твои бёдра раскроются, спина выпрямится, и ты почувствуешь, как уходят годы ненужного груза.
• Кундалини — зажжет внутренний огонь. Через огненное дыхание и вибрацию мантр мы пробудим твою внутреннюю богиню — ту, что знает ответы на все вопросы. Ты перестанешь искать одобрения снаружи, потому что обретёшь опору внутри.
• Йога-Флоу — это принятие себя в движении. Поток учит не бороться, а плыть по течению жизни, доверяя себе. В этом танце ты вспомнишь свою природную пластику и грацию.

После йога-тура улучшится:

1. Гормональный баланс — улучшается гормональный баланс и цикл, уходят стрессы и апатия, улучшается состояние кожи и волос.
2. Снятие эмоциональных блоков — освободятся застарелые обиды, страхи, чувство вины. Йога помогает посмотреть с осознанностью на свои проблемы и ситуации. И с более широкого видения перестать переживать из-за конкретных проблем.
3. Чистый и ясный ум — перестанет «шуметь» внутренний критик, появится интуиция и способность слышать своё истинное «хочу».
4. Глубокий сон и отдых — ты научишься расслабляться по-настоящему, не натягивая маску «всё хорошо».
5. Здоровое, подтянутое тело. Оздоровление всех систем: опорно-двигательный аппарат, кровеносная система, дыхательная и сердечно-сосудистая система.

Для кого особенно полезен этот йога-тур?

Тем, кто чувствует, то «почти сломалась», но продолжает бежать. Тем, кто устала быть сильной и хочет побыть слабой, чтобы обрести новую силу. Тем, кто ищет сестринский круг и понимание. Тем, кто хочет впустить в жизнь радость, легкость и чувственность.

Ты достойна того, чтобы быть наполненной. Приезжай — и позволь себе расцвести.

 

Асаны

Йога происходит без усилий! Мы выполняем как классические асаны, так и пробуем осваивать необычные. Если вы новичок в йоге, то занятия именно на йога-туре - это идеальный вход в практику, так как все построено от простого к сложному, здесь постоянное внимание преподавателя и он ежедневно видит вашу динамику и особенности. Если вы давно практикуете - вам тоже будет не скучно, так как преподаватель будет советовать как можно усложнить асану или войти в нее глубже. Также можно попросить преподавателя лично проработать нужные асаны или дать индивидуальные рекомендации по ним.

Асаны улучшают физическое состояние — многие асаны направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости

• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• формируют правильную осанку за счет укрепления мышц;
• снимают стресс и напряжение;
• нормализуют сон и общее эмоциональное благополучие;
• повышают концентрацию и ментальное здоровье;
• нормализуют гормональный фон;
• снижают вес и улучшают фигуру;
• помогает обрести уверенность в своих силах.

Пранаямы

Пранаяма – один из столпов йоги, включающий в себя различные дыхательные техники. В практике пранаямы мы намеренно вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание в разных стилях и на разную продолжительность. В йоге есть правильный способ дыхания: нужно практиковать синхронизацию асан с движениями дыхания. Знание того, когда вдыхать и когда выдыхать, необходимо для того, чтобы пожинать плоды пранаяма-йоги.

Пранаяма может надежно приносить пользу телу и мозгу. Она приносит ясность ума, увеличивает объем легких, уменьшает стресс и тревогу, укрепляет силу воли и внутреннее и внешнее здоровье. Цель пранаямы — увеличить потребление кислорода организмом. Она укрепляет связь между телом и разумом, что улучшает физическое, умственное и эмоциональное благополучие.

Существуют различные типы пранаямы, которые включают в себя как глубокое, так и быстрое дыхание. При глубоком дыхании частота сердечных сокращений замедляется, что, в свою очередь, успокаивает ум. В то время как быстрое дыхание выводит токсины из организма и оживляет клетки.

Медитация

Если вы давно хотели попробовать практиковать медитацию, но всегда думали что это сложно или "это не для меня", то на йога-турах мы обучаемся плавно и легко. Все 100% участников по итогу могут медитировать и получают большое удовольствие. Продолжают практиковать и дальше дома. Мы проходим более 10 различных видов медитации и можно выбрать подходящий для себя и практиковать в дальнейшем.

Медитация сделает вас расслабленным, центрированным, четким, счастливым. Поможет справляться со стрессом, хаосом в жизни, найти баланс.

Лекции

Мы уделяем особое внимание общению с преподавателем и лекциям по йоге. Ведь йога - это не просто асаны и дыхание, а еше и философия - все наши преподаватели изучают ее отдельно и по многу лет, поэтому с удовольствием поделятся своими знаниями. Есть сессии вопросы-ответы, где каждый может задать интересующий его вопрос про йогу. И также преподаватели дают лекции:

• основы йоги, виды йоги
• история йоги
• польза асан и пранаям
• духовные правила йогина
• системы очищения тела в йоге
• как йога справляется со стрессом
• что такое осознанность и как ее практиковать в обычной жизни
• как йога улучшает качество жизни

Йога-нидра

Во время занятий йогой в йога-центре, йога-нидре уделяют очень мало времени. На йога-туре же есть много времени, чтобы глубоко погрузиться в эту практику. Эта практика глубинного отдыха, расслабления всего тела, осознанной работы со своим телом. Вы удивитесь, как за короткое время можно интенсивно отдохнуть, перезагрузиться и наполниться силами.

Комплексы для самостоятельной практики

На йога-туре мы обязательно изучаем комплексы асан, которые можно практиковать дома, чтобы йога-тур стал толчком для серьезной практики и дальше в вашей жизни. Вы будете независимы от занятий в зале или онлайн и сможете выбирать упражнения по настроению или собрать идеальную для себя последовательность асан на основании запросов по здоровью или по запросу эффекта.

Формирование навыков самоконтроля

Во время всех практик преподаватель проговаривает моменты для самонаблюдения и осознанности в моменте. Через несколько занятий уже приходит первая привычка наблюдать за телом, дыханием, ощущениями. Если это продолжать и усиливать, то это можно перенести на ежедневную жизнь и далее даже отслеживать мысли, чувства, эмоции. Это позволяет лучше контролировать свои проявления, не быть заложником эмоций, открыть для себя радостную и позитивную жизнь. Взглянуть на мир позитивно и беспристрастно. Почувствовать кайф от жизни в настоящем моменте.

 

Йога-Флоу: Танец дыхания и движения

Представьте йогу без статики и скуки. Йога-Флоу — это динамичная практика, где каждое движение перетекает в следующее, связанное единым ритмом дыхания. Это не просто выполнение асан, это медитация в движении. Забудьте о шаблонах. Йога-Флоу — это интуитивное движение, подчиняющееся вашему дыханию. Мы не стоим в планках минутами, мы "перетекаем" из позы в позу, превращая тренировку в танец.  

В чем уникальность?
В отличие от статических стилей, Флоу учит вас слушать тело здесь и сейчас. Мы не подгоняем вас под идеальный шаблон; мы учим тело двигаться так, как ему комфортно, находя свой естественный ритм. Это синергия силы, гибкости и осознанности.

Что вы получите за неделю практики Флоу-йоги:
За неделю ежедневной практики ваше тело перепрограммируется:

• Тело: Уйдут зажимы в спине и шее, улучшится осанка, мышцы станут упругими, но не "забитыми". Новое отношение к телу: вы начнете чувствовать его как союзника, а не как инструмент.  + 30% к гибкости без боли (за счет разогрева мышц динамикой).  
• Сознание: Вы научитесь отключать "внутренний диалог" и концентрироваться на моменте "здесь и сейчас".
• Энергия: Вместо привычной усталости после отпуска вы почувствуете невероятный прилив сил — благодаря правильному дыханию клетки насытятся кислородом. Глубокий сон и стабильное давление благодаря практике пранаямы.

Кому подходит?
Тем, кто устал от жестких дисциплин и ищет радость в движении. Тем, кто хочет не просто похудеть или растянуться, а обрести внутреннюю легкость и снять эмоциональные блоки. Подходит как новичкам (благодаря вариативности), так и опытным практикам, желающим углубить осознанность.

Кундалини-Йога: Пробуждение внутренней силы

Это не просто йога — это технология пробуждения. Кундалини-Йога работает не с мышцами, а с энергией, которая дремлет в основании позвоночника. Через динамичные крийи (последовательности), мощное дыхание (огненное дыхание) и вибрацию мантр мы заставляем эту энергию подняться вверх, очищая чакры и расширяя сознание. Этот метод, переданный Йоги Бхаджаном, называют «йогой осознанности». Его уникальность — в комплексном подходе: каждая крийя включает динамику, статику, дыхание и звук. 

В чем уникальность?
В отличие от мягких статичных стилей, Кундалини дает быстрый и ощутимый эффект. Комплексы длятся всего 3–15 минут, но по воздействию на нервную систему и эндокринные железы они заменяют часы обычной практики. Здесь нет соревнования в гибкости — есть работа с внутренним огнём и осознанием.

Что вы получите за неделю практик?
За неделю ежедневной садханы ваше тело и психика трансформируются:

• Нервная система: Вы станете стрессоустойчивым. Реакции на раздражители станут спокойными, исчезнет тревога и апатия.
• Гормональный фон: Крийи стимулируют шишковидную и гипофизную железы, нормализуя сон, аппетит и настроение.
• Энергия: Вместо вечной усталости вы почувствуете чистую, творческую силу — вы будете просыпаться с лёгкостью и ясностью в голове.
• Тело: Асаны с задержками дыхания насыщают кровь кислородом, омолаживает внутренние органы и кожу. Облегчается отклонения течение болезней дыхательного, опорно-двигательного аппарата. 

Кому подходит?

Тем, кто чувствует «выгорание» и хочет вернуть вкус к жизни. Тем, кому скучны медленные практики и нужен вызов. Тем, кто ищет не просто физическую форму, а глубинную трансформацию и готов работать с собой на уровне ума, духа и тела. Подходит даже новичкам — все упражнения адаптируются под ваш уровень. Тем, у кого нет гибкости — здесь она не нужна. Тем, кто любит петь, вибрировать и чувствовать себя частью потока. Всем, кто готов к переменам и не боится выходить из зоны комфорта.

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Асаны улучшают физическое состояние — многие асаны направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости

• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• формируют правильную осанку за счет укрепления мышц;
• снимают стресс и напряжение;
• нормализуют сон и общее эмоциональное благополучие;
• повышают концентрацию и ментальное здоровье;
• нормализуют гормональный фон;
• снижают вес и улучшают фигуру;
• помогает обрести уверенность в своих силах.

Регулярное выполнение асан поможет чувствовать себя более энергичными, здоровыми и сбалансированными, что положительно скажется на работоспособности, отношениях и общем благополучии.

Пранаямы насыщают организм кислородом, дают ясность ума, уменьшают стресс и тревогу, и также приносят пользу:

• увеличивают объем легких;
• улучшают сон и убирают бессоницу;
• улучшают концентрацию внимания;
• повышают иммунитет;
• снижают кровяное давление;
• улучшают пищеварение;
• улучшают работу мозга.

 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ОЛЬГА ГАЙСИНА/ 33 ГОДА / АЛТАЙСКИЙ КРАЙ

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ БУДДЫ"

Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — открытой летней и в закрытом зале. Также практикуем йогу утром на пляже. Современные двухместные номера с мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и также втроем.

Вы можете выбрать одноместное размещение, двухместное и трехместное. В комнате новая мебель: кровать, шкаф, тумбочки, журнальный столик, холодильник, телевизор. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Полотенца, постельное белье, мыло. Уборка комнат один раз в пять дней или по требованию. Вход в каждую комнату с общего балкона.

 

Занятия по йоге проходят в трех локациях: летняя открытая веранда, закрытый зал и практикуем утром на пляже под шум волн. 

ПЛЯЖ

Пляж галечный, оборудованный буйками, пост спасателя, кафе, кабины переодевания, туалет. Лежаки и зонтики, прокат катамаранов и сапов. 

Пляжи Лазаревского района не такие многолюдные, как в центре Сочи. Вода здесь более чистая. 

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. 

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 42 200 рублей:

• размещение в двухместном номере «стандарт»;
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа (42 часа);
• сертификат прохождения программы йоги 42 часа;
• экскурсия на целый день на Красную Поляну;
• индивидуальный трансфер от станции Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• входные билеты на экскурсионные обьекты и канатную дорогу

Стоимость одноместного размещения на все время тура уточняйте у менеджера.

Получить консультацию 

ДЛЯ БРОНИРОВАНИЯ АВАНС 20%

Для регистрации места на йога-туре необходимо внесение аванса на официальные реквизиты российской компании. Турист получает чек и туристический сертификат.

Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха, переводом на официальный счет компании, либо оплачивается онлайн-покупкой с российской карты. 

Возможно оформить йога-тур в рассрочку на год через "Тиньков Банк".

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА АВАНСА

При отказе от участия в йога-туре за 30 календарных дней - аванс возвращается в полном обьеме. Также можно перенести аванс на другой йога-тур в течении года.

При отказе менее, чем за 30 календарных дней - возврат аванса за понесением фактически понесенных расходов, либо полная сумма переносится на любой другой йога-тур в течении года в любую локацию. 

Остальные туроператоры так не делают. Мы можем так оформить возврат, так как отель в собственности ИП Кузнецова, мы не посредники!

СКИДКИ И ПРИВИЛЕГИИ

Привилегия членам клуба "Дом солнца" скидка от 3000 до 5 000 рублей (если вы были на любом нашем туре - свяжитесь с менеджером для получения скидки). 

Детям 0-5 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - бесплатно
- при размещении на основном месте - тарификация как одноместное размещение

Детям 5-14 лет:
- при размещении с двумя взрослыми в номере - 1500 руб/сутки

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

                                             Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат. 

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель. 

Получить консультацию 

Горячая линия 8 931 111 41 32
Сообщения WhatsApp, Telegram, Max 89311114132

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а. 

1. Мы ВКонтакте vk.com/yogamore
2. Telegram https://t.me/yogamore_sochi
3. Инстаграм (запрещенная социальная сеть в РФ) @yoga_na_more
4. Наш блог в Дзен 
5. Наш канал Telegram только отзывы https://t.me/yogamore_otziv