Принципы эмоциональной перезагрузки состояния для женщин

Как стать счастливой и жизнерадостной?

Общей формулы счастья нет и никогда не будет. Да, да, именно так. У каждого она своя. И одна из задач в этой жизни: вывести ее! Сложности добавляет тот факт, что, во-первых, у этой задачки каждый день разные исходные данные, во-вторых, условия тоже меняются. Причем, ПРАВИЛЬНОГО для всех решения НЕТ! Только вы сами определяете, верность и истину принятого вами решения. Исходя из своего состояния, из своих ощущений и потребностей! И это на самом деле, замечательно! Вы – Творец, вы создатель каждого своего дня! А теперь подумайте: Что хотелось бы сотворить уже сейчас, завтра, через месяц? Что наполняет именно вас? В ту сторону и идите – это и есть формула счастья.

ЧТО ТАКОЕ ЗОМБИ – ФИЛОСОФИЯ?

Казалось бы, иди себе и иди! Направление задано, что ж тут сложного? Однако, без коряг никак. А главное препятствие в этом случае – окружение. Именно ОНО лучше вас знает, с кем вам быть, где реализовываться, сколько детей родить и так далее. И если вы попытаетесь поспорить с НИМ, то ОНО незаметно окутает вас ВИНОЙ,СТРАХОМ, НЕУВЕРЕННОСТЬЮ, ЖАЛОСТЬЮ и другими их горе товарищами. И вот тут-то вам захочется свернуть в другую сторону! И уведет вас еще дальше, как непослушного ребенка никто иной, как ваш УМ!
Он, голосом вашей бабушки каждый день будет звучать в голове: ну и что ж ты придумала, а? Сейчас ведущая на телевидении, а будешь кем?
Именно ОН, голосом родителей скажет: ну и разведешься ты и что дальше, думаешь, кто-то-то женится на тебе с двумя детьми?
И будет верится в то, что ИХ рассуждения самые правильные! Но они такие же жертвы зомби – философии, что и вы! Или не вы? Готовы ли вы встряхнуть себя с головы до ног и перезаписать» зомби программу на программу: «Я привлекаю счастье»!

Как превратить недостатки в достоинства?

Итак, что у нас уже есть для привлечения счастья? Напомню: наш истинный путь, маяком по которому будет служить ощущение удовлетворенности, спокойствия и наполненности. Во-вторых, своя собственная программа «незомбирования». И, конечно, наши достоинства. А как же быть с недостатками? Помним, что даже у самой красивой жемчужины можно найти изьяны! И это НОРМАЛЬНО! Нужно только трансформировать отношение к своим недостаткам и жить станет намного легче. Например,
«Я не могу усидеть на месте, меня бесит, что я такая суетная. Что делать с этим «ветром»?
А вы задумывались о том, как живут люди без ветра? Они просто стоят на месте в любых сферах своей жизни. А у вас, что ни день, то ДВИЖение! И это помогает приходить к целям намного быстрее и не застревать в рутине! Ведь в монотонности и однообразии вы бы завяли! Потому что ваша природа кричит о том, что ей надо БЕЖАТЬ, СПЕШИТЬ, ДЕЛАТЬ! Разве нет? А вот идти против своей сути – это уже преступление!
Учить арифметику, несомненно, проще чем «перестраивать» свою мозговую программу, но если этот процесс воспринимать как квест, то счастье со временем вы будете ощущать даже в своих ладошках.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ отсутствие мотивации

Счастье любит не только тишину. Счастье любит, когда к нему стремятся, когда его ценят. Многие ждут, словно манны небесной, что это состояние упадет к ним с неба, но оно не приходит. А все потому, что без труда не вытащить рыбку из пруда. Поэтому так важно вовремя все делать, планировать свои задачи, уметь быстро принимать решения и не затягивать с ними. Если вы еще этому не научились, то наверняка заметили, что в этом случае в вашу дверь стучится матушка – депрессия! Еще бы! Ведь цели своей вы не достигли! Как же быть, если прокрастинация у вас стала хроническим диагнозом?
Во- первых, научитесь выполнять сразу краткосрочные задачи. Записали – сделали - вычеркнули!
- Говорите себе ежедневно, какая вы молодец! Ведь из двоечников плавно переходите в отличники! Это же так приятно стать лучшей версией себя!
- Интересуйтесь у родных, знакомых, друзей их опытом планирования, исполнения неинтересных и скучных задач. И как следствие, результатом отточенных действий! Чем больше у вас в копилке будет вдохновляющих историй, тем легче будет «создать» волшебство в своей жизни!
- Помните, чтобы получить то, чего никогда не имели (это касается окружения, отношений, финансов и тп), нужно делать то, чего никогда не делали! Попробуйте без ожиданий запустить новые нейронные связи в своих мыслях, действиях и вы будете приятно удивлены результатом!

Виды эмоционального насилия и угасание

Часто бывает так, что «откидывает» назад не собственная лень или наличие прокрастинации, а эмоциональное насилие близких вам людей. Это как раз-то приводит к психологической травме, в том числе тревожности, депрессии и посттравматическому стрессовому расстройству. Человека-жертву критикуют, вызывают в нем чувства вины и так искусно давят на болевые точки, что противостоять этому просто нет сил. Как же понять, что вы не в тех отношениях и за счет вас другой человек просто повышает свою самооценку?

1. Если вы часто слышите от него, что «ты это придумала», «ничего такого не было», то знайте, это газлайтинг - один из методов эмоционального насилия.
2. Холодность и безразличие. Если партнер морально не поддерживает, пренебрегает вашими чувствами, обесценивает ваши достижения, обвиняет вас, когда вам нужна помощь, или молниеносно меняет планы, когда вы заранее договорились о совместных выходных и так далее, то знайте – вы «попали» в сети агрессора.
3. Когда партнер обвиняет вас за какие-то действия, но при этом сам поступает также. Таким образом, он перекладывает ответственность, считая, что лучшая защита – это нападение.
4. Когда жертве не дают права выбора. При этом, создавая видимость, что он есть. Например, ты мне деньги дашь сегодня или завтра? Заметьте, варианта «нет» здесь даже не предусмотрено.
5. Самый «больной» способ эмоционального насилия, когда партнер неожиданно от вас уходит, но при этом через некоторое время объявляется. А потом снова пропадает. Он словно посадил вас на крючок и не хочет ни отпустить, ни приблизить.

Если вы отметили у себя хоть один из этих пунктов, проанализируйте: Что происходит с вами после такого рода токсичных отношений? Вы начинаете угасать? Верно? Появляется раздражительность, усталость, наваливается бессонница и ощущение безнадежности. Все это может приводить к серьезным проблемам со здоровьем и психикой. Поэтому так важно, думать, прежде всего, о себе, научиться выстраивать свои границы, уметь говорить «НЕТ», не взваливать все задачи только на себя, и сразу же разрывать отношения, которые вас опустошают.

ПРИНЦИПЫ ПЕРЕЗАГРУЗКИ

Если все же вы поняли, что «выгорели» и возникает ощущение, что земля ушла из–под ног, воздуха в груди не хватает, а впереди маячит бессмысленность бытия, то в этом случае нужна полная перезагрузка. Так как найти ту самую кнопку, нажав на которую «сотрутся» все разрушающие вас программы? И здесь ключевым словом будет КАРДИНАЛЬНОСТЬ. ВО ВСЕМ!
В вашем отношении к себе, своему здоровью.
В вашем взаимоотношениях с окружающими
В ваших взглядах, убеждениях
ЭТО ВСЕ НУЖНО ИЗМЕНИТЬ и ЗАПИСАТЬ НОВЫЕ ПРОГРАММЫ!
- Итак, начнем с себя. Пересмотрите свой рацион. Вводите периодически голодание.
- Если не посещаете фитнесс – зал, начните с ежедневной зарядки. 15 минут для начала - вполне достаточно.
- Выбросите телевизор. Поверьте, он вам не нужен. Учитесь проживать собственные сценарии, а не чужие
- Проведите фильтрацию своего окружения. Перестаньте разговаривать с людьми, которые ноют и жалуются. Даже, если это ваши подруги
- Начните вести дневник благодарности! Чем больше чудес вы будете замечать в своей жизни и благодарить за это, тем чаще они с вами будут происходить!
- Подумайте, о чем мечтали в детстве? И начните это реализовывать. Может быть в свои 30 лет вы не умеете кататься на велосипеде, а так хочется? Так, вперед! К новым навыкам и ощущениям!
- Пересмотрите свои взгляды на жизнь! И начните делать все ради СВОЕГО удовольствия!
Соблюдая эти пункты и добавляя постепенно новые, происходит та самая долгожданная перезагрузка. Человек будто рождается заново и привлекает потрясающие возможности в свою жизнь! Кто-то станет другим человеком за одну неделю, а кому-то понадобится вся жизнь! Но будут и те, кто так и не нажмет заветную кнопку. Выбор за вами!

Йога, как путь к самой себе

А знаете, что может ускорить процесс перезагрузки? Йога. Почему именно она? – спросите вы. Да потому что это именно та практика, которая развивает человека сразу в трех направлениях – через тело, ум и эмоции. Асаны помогают стать гибче, дыхательные техники и медитации – успокоить психику. Добавим к этому учителя профессионала, волшебное место для практики, ваше огромное желание стать лучше и это будут идеальные условия для трансформации. Как говорил основатель айенгар –йоги, один из самых выдающихся мастеров йоги в мире Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар: «Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить». Йога полностью меняет энергии человека, повышает вибрации. При регулярной практике появляется сила духа и силы изменить то, что навеяно той же зомби – философией. Об этом же говорит и главный редактор журнала Mens Health Билл Филлипс: «Йога — это приглашение перестать держать себя в заложниках и освободиться от страхов, которые мешают вам жить полной жизнью». Постепенно, день за днем, практикуя йогу, вы будете открывать себя с новой стороны и будете удивлены безграничным возможностям своего тела.

Выводы:

Обязательно находите время, чтобы перезагрузить свой ум! Пробуйте разные инструменты, техники, и никогда не отчаивайтесь! Помните, что в основном, собственными врагами своей жизни являемся мы сами. Вечно что-то надумываем, фантазируем, эмоционируем! А потом страдаем, болеем, плачем! Поэтому давайте «париться» меньше, а жить – больше! Вдох-выдох, поехали! Берите с собой хорошее настроение, красивое платье, свою очаровательную улыбку и вперед!