Новогодний йога-тур в Дагестан море+горы «Йога и счастье» с Алибеком Загитовым 30 декабря – 8 января

Встретить Новый год у моря, а первые дни января провести в горах, где тишину нарушает только ветер и звон воды в ущелье. Новогодний йога-тур в Дагестан соединяет две стихии: четыре ночи на берегу Каспия, с утренней практикой под шум волн, и пять ночей в горах, где воздух звенит от чистоты, а над головой такие звезды, каких не увидеть в городе.

Йога-тур в Дагестан: море, горы и практика

Дагестан — край, где за пару часов дороги пейзаж меняется полностью. Внизу — Каспийское море, самое большое озеро на планете, с длинными пустыми пляжами и мягкой зимой. Наверху — горные плато, каньоны и древние аулы, которые веками стоят на краю скал. Зимой здесь почти нет туристов, и вы видите Дагестан таким, каким его знают сами дагестанцы: неторопливым, гостеприимным и очень красивым.

Первую часть йога-тура мы живем в йога-отеле на берегу моря: здесь встречаем Новый год, гуляем вдоль воды и едем в Дербент, один из древнейших городов мира. Затем группа переезжает в горы. Пять дней в горах — самая глубокая часть практики: меньше впечатлений извне, больше тишины внутри.

Ядро йога-тура — сама йога. Три занятия в день: утренняя хатха-йога и пранаямы, вечерний йога-класс и вечерняя беседа о йоге и счастье с медитацией. 36 часов практики за десять дней подряд — такой непрерывности не дает ни одна городская студия, и именно она дает результат.

5 причин встретить Новый год на йога-туре в Дагестане

Чем йога-тур отличается от новогодней поездки

В обычной поездке на праздники вы получаете смену обстановки. На йога-туре к ней добавляется главное — практика, вокруг которой выстроен каждый день.

Ритм задан за вас

Утренняя практика начинается в один и тот же час, днем — прогулка или экскурсия, вечером — занятие и медитация. Через три дня тело принимает этот ритм как свой, и начинается настоящая работа — та, ради которой люди и едут.

Практика идет без перерывов

Дома вы занимаетесь пару раз в неделю между делами. Здесь — 36 часов практики за десять дней подряд. К концу йога-тура меняются дыхание, сон и то, как быстро успокаивается ум.

Вы среди своих

Небольшая группа живет рядом, ест за одним столом и встает на коврик ради того же, ради чего встали вы. Новый год с такими людьми запоминается надолго.

С вами преподаватель, а не аниматор

Алибек ведет группу все дни йога-тура, видит динамику каждого и подстраивает практику под состояние группы — и у моря, и в горах.

---

Как мы организовываем наши йога-туры

Мы не агрегатор и не посредник, который перепродает чужие программы. Все йога-туры на нашем сайте — собственные: мы сами подбираем отели, сами собираем йога-программы и сами работаем с преподавателями.

Йога-программа «Йога и счастье» — 36 часов практики

В йоге есть простая и очень смелая мысль: счастье — это не награда за достижения, а наша естественная природа. Оно проявляется само, когда тело расслаблено, дыхание спокойно, а ум перестает метаться между прошлым и будущим. Программа «Йога и счастье» построена вокруг этой идеи. Мы не гонимся за сложными асанами — мы шаг за шагом убираем напряжение, которое мешает чувствовать радость. А начало года — лучшее время, чтобы научиться этому.

Утренняя практика: хатха-йога и пранаямы
Классическая хатха-йога с проработкой всего тела: наклоны, прогибы, скручивания, балансы, перевернутые позы. Каждая асана дается в вариантах, поэтому в одной группе комфортно и новичкам, и тем, кто практикует давно. Затем пранаямы — дыхательные техники, которые дают ясность ума, энергию на весь день и быстро снимают тревогу.

Вечерний йога-класс
Более мягкая практика: раскрытие грудного отдела и тазобедренных суставов, работа с позвоночником, дыхание и глубокое расслабление. Несколько раз за йога-тур — йога-нидра, практика глубинного отдыха. Алибек — йогатерапевт и мануальный терапевт, поэтому особое внимание уделяет спине, шее и зажимам, которые копятся от стресса.

Беседа о йоге и счастье, медитация
Вечерний час — о том, чего не бывает в городской студии: как устроен ум, откуда берутся тревога и усталость, как работать с внутренними установками и как перенести практику в обычную жизнь. Завершает день медитация: за йога-тур вы пробуете разные техники и выбираете свою. В новогоднюю ночь — особая медитация и подведение итогов года.

Новогодняя ночь у моря

31 декабря — день практики и прогулки вдоль Каспия, а вечером праздничный вегетарианский стол, общение и медитация на границе года. Без суеты и телевизора, зато с людьми, с которыми вы уже успели сблизиться. 1 января — мягкая утренняя практика и неспешный день у моря.

Практика в горах

Пять дней в горах — самая глубокая часть программы. Меньше внешних впечатлений, больше тишины: практика становится внимательнее, медитация — глубже. Горный воздух сам по себе успокаивает нервную систему, и многие участники говорят, что именно здесь впервые почувствовали, как затихает ум.

Кому подходит программа

Тем, кто устал от стресса и напряженного графика, плохо спит, чувствует упадок сил. Тем, кто хочет встретить Новый год осознанно и начать год со здоровья. И новичкам, и опытным: все от простого к сложному, преподаватель видит динамику каждого.

Что вы увезете домой

Десять дней непрерывной практики меняют сон, дыхание и настроение, уменьшают боли в спине и шее, возвращают силы. К концу йога-тура у вас будет свой комплекс асан, пранаям и медитаций на 20–30 минут в день, чтобы сохранить результат дома.

Преподаватель йоги

Алибек Загитов / йогатерапия, антистресс, работа с подсознанием

Преподаватель йоги, йогатерапевт и мануальный терапевт.

Алибек соединяет в своей работе йогу, йогатерапию и знания мануального терапевта: он хорошо понимает, как устроено тело, где копится напряжение и как бережно его отпустить. На занятиях он внимательно смотрит на каждого участника и подбирает варианты асан под особенности спины, суставов и уровень подготовки.

Вторая сильная сторона Алибека — работа с подсознанием и антистресс-практики. Он помогает увидеть, как внутренние установки и привычные реакции влияют на самочувствие и настроение, и дает простые техники, которые остаются с вами после йога-тура.

100% из 32 преподавателей йоги «Дома солнца» имеют российские, индийские или международные сертификаты преподавателя йоги.

Йога-отели: море и горы

За десять дней вы живете в двух местах — и каждое дает свое. Переезд с моря в горы входит в стоимость йога-тура: группа едет вместе, с тревел-поддержкой «Дома солнца».

Йога-отель на берегу Каспийского моря — 4 ночи

Первые четыре ночи — у моря. Утро начинается с шума волн и широкого горизонта, днем можно долго гулять вдоль воды по пустому зимнему пляжу. Здесь мы встречаем Новый год и отсюда едем на экскурсию в Дербент. Море в начале йога-тура помогает выдохнуть: город и дела остаются позади, внимание возвращается к телу и дыханию.

Йога-отель в горах — 5 ночей

Вторая часть йога-тура проходит в горах. Вокруг — склоны, плато и тишина, воздух чистый и прозрачный, ночью — яркие звезды. Здесь практика идет глубже всего, а отсюда мы едем на Хунзахское плато. После нескольких дней в горах многие замечают, что спят крепче, дышат свободнее и смотрят на свои заботы совсем иначе.

Погода в Дагестане в конце декабря и начале января

Зима на побережье Каспия мягкая: снег выпадает редко и быстро тает, много ясных дней. В горах холоднее, лежит снег, но воздух сухой, и мороз переносится легко.

Где	Днем	Ночью	Чего ждать
Побережье Каспия	+3...+7	−2...+2	Мягкая зима, ветер с моря, ясные дни и пустые пляжи
Горы	−3...+2	−10...−5	Снег, солнце, сухой морозный воздух и яркие звезды

Средние значения. На горных плато бывает ветрено — возьмите теплые вещи.

Питание на йога-туре

Еда на йога-туре — часть практики. После легкой растительной пищи медитация идет глубже, тело остается легким, а голова ясной. Зимой в меню больше горячего и согревающего: супы, каши, травяные чаи.

В стоимость входит трехразовое вегетарианское питание: завтрак, обед и ужин. В меню — овощи, крупы, бобовые, домашние молочные продукты, сезонные фрукты и, конечно, вегетарианские версии дагестанских блюд: чуду с зеленью, тыквой и творогом, урбеч, горный мед. Веганский вариант можно заказать заранее.

Завтрак	каша или запеканка, сыры, овощи, фрукты, мед, чай
Обед	суп, горячее, салат из свежих овощей, напиток
Ужин	овощи, гарнир, салат, травяной чай

Программа йога-тура по дням

Порядок прогулок и экскурсий может меняться в зависимости от погоды.

Распорядок дня

Экскурсии в Дербент и Хунзах входят в стоимость

Экскурсии — не главное в йога-туре, но два дня мы отдаем самым сильным местам Дагестана: древнему городу у моря и горному плато.

Дербент

Дербент называют самым древним городом России: его история насчитывает около пяти тысяч лет. Над городом стоит крепость Нарын-Кала — объект Всемирного наследия ЮНЕСКО. С ее стен видно, как две каменные стены спускаются к самому морю, когда-то перекрывая единственный проход между Каспием и горами. Внизу — старые кварталы-магалы с узкими улочками, Джума-мечеть с вековыми чинарами во дворе, бани и родники. Дербент хочется проживать медленно, и зимой, без толп туристов, это особенно легко.

Хунзах

Хунзахское плато лежит на высоте около 1 700 метров — это сердце горного Дагестана. Здесь водопад Тобот обрывается со скалы в глубокий каньон, а зимой часто застывает ледяным каскадом. Смотровые площадки над ущельем, бескрайние плато и древние аулы вокруг — место, где хочется просто стоять и молчать. Короткая медитация в горах становится одним из самых ярких моментов йога-тура. Одевайтесь теплее: на плато ветрено.

Роскошь дружеского общения

На йога-тур не приезжают случайные люди. Сюда едут целенаправленно — те, кому интересны йога и самопознание, кто много путешествует и тонко чувствует. Здесь легко найти общение по интересам и по своему возрасту.

Новый год, море, горы и ежедневная практика быстро сближают. За десять дней случайные попутчики становятся близкими людьми, а вечерние разговоры после медитации — частью программы. Многие возвращаются в йога-туры «Дом солнца» ради этих вечеров.

Что посмотреть в свободное время

Основа йога-тура — практика, беседы и медитации. Если захотите увидеть больше, менеджер подскажет, как организовать поездки самостоятельно.

Махачкала. Центральная Джума-мечеть, набережная, музеи и восточные рынки со специями, урбечем и горным медом.

Сулакский каньон. Один из самых глубоких каньонов мира с бирюзовой водой реки Сулак.

Бархан Сарыкум. Огромная песчаная дюна посреди гор — кусочек пустыни в Дагестане.

Гуниб, Чох и Гамсутль. Старинные горные аулы, крепостные стены и аул-призрак на вершине скалы.

Дополнительные поездки в программу йога-тура не входят и оплачиваются отдельно.

---

Скидки и привилегии

Скидки постоянным туристам и «Приведи подругу» суммируются между собой и считаются от базовой цены 76 000 ₽. С ценой раннего бронирования они не суммируются — менеджер применит самый выгодный для вас вариант.

Почему с «Дом солнца» спокойно

Как попасть на йога-тур

1. Оставьте заявку — в форме на этой странице или в WhatsApp. Менеджер ответит на вопросы по программе и размещению.
2. Получите документы — менеджер высылает договор-оферту и анкету участника.
3. Забронируйте место — внесите аванс 20% на расчетный счет ИП Кузнецова (Шубина) А. В. по официальным реквизитам или картой через сервис онлайн-оплаты. Деньги на личные карты мы не принимаем.
4. Получите чек и сертификат — после оплаты мы высылаем их на почту.
5. Купите билеты до Махачкалы — тревел-поддержка подскажет удобные рейсы и пришлет памятку: что взять с собой, какая погода, как связаться с нами на месте.
6. Остаток оплачиваете на месте после заселения.

Как добраться

Перелет до Махачкалы в стоимость йога-тура не входит — менеджер подскажет удобный рейс под время встречи группы.

---

Что важно знать перед поездкой

Оставить заявку на йога-тур

Новогодние места разбирают быстро. Оставьте контакты — менеджер свяжется с вами, ответит на вопросы по программе и забронирует место.

*Instagram — продукт компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ.