(1).png)
Éîãà-òóð â Åññåíòóêè "Éîãà è ìåäèòàöèÿ" ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì
50 800 ₽ "âñ¸ âêëþ÷åíî": ïðîæèâàíèå íà âèëëå, ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèè, ÑÏÀ è ìàññàæè, òðàíñôåðû
Íåäåëÿ òèøèíû â ñåðåäèíå äåêàáðÿ: ìåäèòàöèÿ äî âîñõîäà, õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì, âîäà èç áþâåòà, ñàóíà íà ñâîåé âèëëå è ìåäèòàöèÿ íà ïëàòî ïåðåä Ýëüáðóñîì. Ãðóïïà âîñåìü ÷åëîâåê, òåëåôîí ìîæíî íå âêëþ÷àòü.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Éîãà-òóð íà Êàâìèíâîäû: Åññåíòóêè, Âèëëà «Êàøòàí»
Ñåðåäèíà äåêàáðÿ íà Êàâìèíâîäàõ — ñàìûå êîðîòêèå äíè â ãîäó, è ýòî ïîäàðîê äëÿ ìåäèòàöèè: ðàññâåò â âîñåìü, è óòðåííÿÿ ïðàêòèêà ïðîõîäèò â ïîëíîé òåìíîòå è òèøèíå. Äí¸ì ñóõî, ñîëíå÷íî è ìîðîçíî, ïàðêè â èíåå, ãîðû áåëûå. Êóðîðò ïóñò — äî ïðàçäíèêîâ åù¸ äàëåêî.
Ìû æèâ¸ì â Åññåíòóêàõ â íîâîé âèëëå, ñíÿòîé öåëèêîì ïîä ãðóïïó: ñâîé õîëë äëÿ ïðàêòèêè, ñâîé ïîâàð, ñàóíà âî äâîðå. Äîì ñòîèò â òèõîì ÷àñòíîì ñåêòîðå, è ïî âå÷åðàì çäåñü ñëûøíî òîëüêî òèøèíó — íà ýòîì çàåçäå îíà è åñòü ãëàâíûé èíñòðóìåíò.
Éîãà-ïðîãðàììà çàåçäà — «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» Ìàêñèìà Ãàéäàðà. Åãî ó÷èòåëü — Øðè Øðè Ðàâè Øàíêàð, à ìåäèòàöèÿ — öåíòð åãî ïðàêòèêè. Äåíü íà÷èíàåòñÿ äî âîñõîäà ñ ìåäèòàöèè, ïîòîì õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà, âå÷åðîì — ãëàâíàÿ ìåäèòàòèâíàÿ ïðàêòèêà, ïîñëå óæèíà — ëåêöèÿ, ñàòñàíã è âå÷åðíÿÿ ìåäèòàöèÿ. Áîëüøå äåñÿòè òåõíèê ìåäèòàöèè çà âîñåìü äíåé, êàæäàÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
5 ïðè÷èí ïîåõàòü íà Êàâìèíâîäû â äåêàáðå
×åì éîãà-òóð îòëè÷àåòñÿ îò ñàíàòîðèÿ
Ñàíàòîðèé ëå÷èò òåëî — âîäà, âîçäóõ, ïðîöåäóðû. Éîãà-òóð «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» ðàáîòàåò ñ òåì, ÷òî íåëüçÿ âûëå÷èòü âàííîé: ñ óìîì, êîòîðûé íå îñòàíàâëèâàåòñÿ. Âîäà è âîçäóõ îñòàþòñÿ — ê íèì äîáàâëÿåòñÿ òèøèíà.
Óòðî íà÷èíàåòñÿ äî âîñõîäà
Ìàêñèì âñòà¸ò äî ðàññâåòà ìíîãî ëåò è ñ÷èòàåò ýòî ëó÷øèì âðåìåíåì äëÿ ïðàêòèêè. Íà çàåçäå âû ïîïðîáóåòå: óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, ïîòîì õàòõà-éîãà, ïîòîì áþâåò. Ê êîíöó íåäåëè ýòîò ÷àñ ñòàíîâèòñÿ ëþáèìûì.
Ìåäèòàöèÿ êàæäûé äåíü, à íå ïî âäîõíîâåíèþ
Äîìà ìåäèòàöèÿ ñëó÷àåòñÿ «êîãäà ïîëó÷èòñÿ». Çäåñü — òðè ðàçà â äåíü âîñåìü äíåé ïîäðÿä, ïîä ðóêîâîäñòâîì. Óì ïðèâûêàåò îñòàíàâëèâàòüñÿ, è ýòî îñòà¸òñÿ ñ âàìè.
Ó÷èòåëü, à íå ïðèëîæåíèå
Ìåäèòàöèè ó÷àòñÿ ó ÷åëîâåêà — Ìàêñèì íàñòàèâàåò íà ýòîì. Îí ïîäáèðàåò òåõíèêó ïîä âàñ, âèäèò, ãäå âû çàñòðåâàåòå, è îòâå÷àåò íà âîïðîñû, êîòîðûå íå çàäàòü ïðèëîæåíèþ.
Éîãà êàê ïîäãîòîâêà
Àñàíû è ïðàíàÿìû íà ýòîì çàåçäå — íå ñàìîöåëü, à ïîäãîòîâêà òåëà ê ñèäåíèþ â òèøèíå: ñïèíà, òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû, äûõàíèå. Ê ÷åòâ¸ðòîìó äíþ ïîë÷àñà íåïîäâèæíîñòè ïåðåñòàþò áûòü èñïûòàíèåì.
Âîñåìü ÷åëîâåê è òèøèíà
Íà âèëëå âàñ âîñåìü, è ó âñåõ îäíà öåëü. ×àñòü äíÿ ïðîõîäèò â ìîë÷àíèè, ÷àñòü — â ðàçãîâîðàõ ó ñòîëà. È òî è äðóãîå — ïðàêòèêà.
Çàäàòü âîïðîñû ïî éîãà-òóðó
Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ðàññêàæåò î ïðîãðàììå, âèëëå è ïðåïîäàâàòåëå è ïîñ÷èòàåò ñòîèìîñòü.
Êàê ìû îðãàíèçîâûâàåì íàøè éîãà-òóðû
Ìû íå òóðèñòè÷åñêîå àãåíòñòâî, êîòîðîå ïåðåïðîäà¸ò ÷óæèå ïðîãðàììû. Ìû ñàìè ïîäáèðàåì è îáîðóäóåì äîìà è îòåëè, ñàìè ñîáèðàåì éîãà-ïðîãðàììû è ñàìè ðàáîòàåì ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè.
(1).jpg)
.jpg)
Éîãà-ïðîãðàììà «Éîãà è ìåäèòàöèÿ»
Àñàíû — ýòî òîëüêî íà÷àëî éîãè.  êëàññè÷åñêèõ òåêñòàõ îíè íóæíû äëÿ îäíîãî: ïîäãîòîâèòü òåëî ê òîìó, ÷òîáû äîëãî è ñïîêîéíî ñèäåòü, — à äàëüøå íà÷èíàåòñÿ ðàáîòà ñ äûõàíèåì è óìîì. Ïðîãðàììà «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» ïîñòðîåíà èìåííî òàê, êàê îïèñûâàåò òðàäèöèÿ: óòðîì òåëî, äí¸ì äûõàíèå, âå÷åðîì óì.
Ìàêñèì Ãàéäàð ó÷èëñÿ â Èíäèè, â The Art of Living, åãî ó÷èòåëü — Øðè Øðè Ðàâè Øàíêàð, è ìåäèòàöèÿ äëÿ íåãî — öåíòð ïðàêòèêè, à íå ïðèÿòíîå äîïîëíåíèå. Îí âåä¸ò ìåäèòàöèþ òàê, êàê ó÷èëè åãî: ïîä ðóêîâîäñòâîì, øàã çà øàãîì, ñ îòâåòàìè íà âîïðîñû. Çà âîñåìü äíåé âû ïðîõîäèòå áîëüøå äåñÿòè òåõíèê, íàõîäèòå ñâîþ è óåçæàåòå ñ åæåäíåâíîé ïðàêòèêîé, êîòîðóþ ñìîæåòå äåðæàòü äîìà.
Êîìó áóäåò ïîëåçåí éîãà-òóð
- åñëè äàâíî õîòåëè íàó÷èòüñÿ ìåäèòèðîâàòü ïî-íàñòîÿùåìó, à íå ïî ïðèëîæåíèþ;
- åñëè óì íå îñòàíàâëèâàåòñÿ — ìûñëè ïî êðóãó, òðóäíî óñíóòü, òðóäíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ;
- åñëè ïðàêòèêóåòå éîãó è ÷óâñòâóåòå, ÷òî àñàí óæå ìàëî;
- åñëè íóæíî ïîáûòü â òèøèíå è óñëûøàòü ñåáÿ;
- åñëè õîòèòå ïðèâåçòè äîìîé ðåãóëÿðíóþ ïðàêòèêó ìåäèòàöèè.
6:30–7:00 — Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ
Íà÷àëî äíÿ äî âîñõîäà — â òèøèíå, äî çàâòðàêà è äî ñëîâ. Êîðîòêàÿ ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì Ìàêñèìà, ïîñëå êîòîðîé äåíü èä¸ò èíà÷å.
7:00–8:45 — Õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà
Àñàíû, êîòîðûå ãîòîâÿò òåëî ê ñèäåíèþ: ðàñêðûòèå òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâîâ, âûòÿæåíèå è óêðåïëåíèå ñïèíû, ðàáîòà ñ ïëå÷àìè è øååé. Äûõàòåëüíûå òåõíèêè è øàâàñàíà â êîíöå.
16:30–18:00 — Ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ
Ãëàâíàÿ ïðàêòèêà äíÿ: äûõàòåëüíûå òåõíèêè, êîòîðûå óñïîêàèâàþò óì, è ìåäèòàöèÿ — êàæäûé äåíü íîâàÿ: íà äûõàíèè, íà çâóêå, íà òåëå, ñ ìàíòðîé, â äâèæåíèè, â òèøèíå.
20:00–21:00 — Ëåêöèÿ, ñàòñàíã, âå÷åðíÿÿ ìåäèòàöèÿ
Áåñåäû Ìàêñèìà î ìåäèòàöèè è óñòðîéñòâå óìà, îòâåòû íà âîïðîñû, ìàíòðû, âå÷åðíÿÿ ìåäèòàöèÿ ïåðåä ñíîì.
Àñàíû
Íà ýòîì çàåçäå àñàíû ñëóæàò ìåäèòàöèè. Ïðàêòèêà áåðåæíàÿ è òî÷íàÿ: òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû, ñïèíà, ïëå÷è — âñ¸, ÷òî ìåøàåò ñèäåòü äîëãî è ñïîêîéíî. Êàæäàÿ ïîçà â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, Ìàêñèì ðàáîòàåò ñ êàæäûì ëè÷íî. Íîâè÷êàì àñàíû äàþò âõîä â éîãó, îïûòíûì — âîçìîæíîñòü óãëóáèòü ïðàêòèêó è ïîíÿòü, çà÷åì îíà áûëà íóæíà ñ ñàìîãî íà÷àëà.
Ïðàíàÿìû
Äûõàíèå — ìîñò ìåæäó òåëîì è óìîì. Ïðàíàÿìû, êîòîðûå Ìàêñèì îñâàèâàë â Èíäèè, çà íåñêîëüêî ìèíóò óñïîêàèâàþò óì ïåðåä ìåäèòàöèåé è äåëàþò å¸ ãëóáæå. Íà çàåçäå âû ïðîõîäèòå ìåäëåííûå òåõíèêè äëÿ óñïîêîåíèÿ è áûñòðûå — äëÿ ÿñíîñòè è ýíåðãèè, è ó÷èòåñü ïðèìåíÿòü èõ ñàìè.
Ìåäèòàöèÿ
Áîëüøå äåñÿòè òåõíèê çà íåäåëþ: ìåäèòàöèÿ íà äûõàíèè, íà òåëå, íà çâóêå, ñ ìàíòðîé, òðàòàêà íà ïëàìÿ ñâå÷è, ìåäèòàöèÿ â äâèæåíèè è ìåäèòàöèÿ â òèøèíå. Êàæäàÿ — ïîä ðóêîâîäñòâîì, ñ ðàçáîðîì òîãî, ÷òî ïðîèñõîäèëî. Ê êîíöó çàåçäà âû çíàåòå, êàêàÿ òåõíèêà âàøà, è óìååòå ïðàêòèêîâàòü å¸ ñàìîñòîÿòåëüíî. Ìåäèòàöèÿ äåëàåò ñîáðàííûì, ÿñíûì è ñïîêîéíûì — è ó÷èò âèäåòü ñâîè ìûñëè ñî ñòîðîíû, íå ñòàíîâÿñü èõ çàëîæíèêîì.
Òèøèíà
Îäèí èç äíåé çàåçäà ïðîõîäèò ÷àñòè÷íî â ìîë÷àíèè — îò óòðåííåé ìåäèòàöèè äî îáåäà. Ýòî ìÿãêîå ââåäåíèå â ïðàêòèêó òèøèíû, ïîñëå êîòîðîãî ìíîãèå âïåðâûå ñëûøàò, êàê øóìèò ñîáñòâåííûé óì, — è êàê îí çàòèõàåò.
Ëåêöèè è ñàòñàíã
Ìàêñèì ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè è èçó÷àåò ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ. Âå÷åðîì — áåñåäû î ìåäèòàöèè, óìå è ïóòè éîãè, îòâåòû íà ëþáûå âîïðîñû, ìàíòðû è îáùåå ïåíèå. Òåìû áåñåä íà çàåçäå:
- ÷òî òàêîå ìåäèòàöèÿ è ÷åì îíà íå ÿâëÿåòñÿ;
- âîñåìü ñòóïåíåé éîãè: îò àñàíû ê ñàìàäõè;
- êàê óñòðîåí óì è ïî÷åìó îí íå îñòàíàâëèâàåòñÿ;
- äûõàíèå è âíèìàíèå;
- ðåæèì äíÿ éîãèíà: ïîäú¸ì äî âîñõîäà, ïèòàíèå, ñîí;
- êàê äåðæàòü ïðàêòèêó äîìà.
Êîìïëåêñû äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîé ïðàêòèêè
Äîìîé âû óâîçèòå ñâîþ óòðåííþþ ïðàêòèêó: êîðîòêèé êîìïëåêñ àñàí, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ — 30–40 ìèíóò, êîòîðûå ìîæíî äåðæàòü êàæäûé äåíü. Ìàêñèì ïîìîãàåò âûñòðîèòü å¸ ïîä âàø ãðàôèê è îòâå÷àåò íà âîïðîñû î òîì, êàê íå áðîñèòü.
Íàâûê ñàìîíàáëþäåíèÿ
Íà êàæäîé ïðàêòèêå Ìàêñèì ïðîãîâàðèâàåò ìîìåíòû äëÿ ñàìîíàáëþäåíèÿ. ×åðåç íåñêîëüêî äíåé ïðèõîäèò ïðèâû÷êà çàìå÷àòü äûõàíèå, òåëî è ìûñëè â òå÷åíèå äíÿ — è ýòî óæå ìåäèòàöèÿ, òîëüêî áåç êîâðèêà.
Ïðåïîäàâàòåëü éîãè
Ìàêñèì Ãàéäàð / õàòõà-éîãà, Øðè Øðè éîãà, ìåäèòàöèÿ
Ñåðòèôèöèðîâàííûé ìåæäóíàðîäíûé ïðåïîäàâàòåëü éîãè, èíñòðóêòîð ñ 2014 ãîäà, ëåêòîð ïî òåîðèè éîãè.
Ìàêñèì ïðåïîäà¸ò éîãó ñ 2014 ãîäà. Ó÷èëñÿ â Ðîññèè è â Èíäèè, íåñêîëüêî ðàç â ãîä åçäèò â Èíäèþ ïîâûøàòü êâàëèôèêàöèþ.  2018 ãîäó ïðîø¸ë ó÷èòåëüñêèé òðåíèíã QCI-200 â ìåæäóíàðîäíîì öåíòðå The Art of Living â Èíäèè; èìååò ìåæäóíàðîäíûé èíäèéñêèé ñåðòèôèêàò ó÷èòåëÿ VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH è Sri Sri Yoga Training Certificate. Åãî äóõîâíûé ó÷èòåëü — Øðè Øðè Ðàâè Øàíêàð. Ïîìèìî ïðàêòèêè Ìàêñèì ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè.
Äî éîãè Ìàêñèì äâàäöàòü ëåò èãðàë â áàñêåòáîë è ïîëó÷èë òðàâìó ñïèíû; éîãà âåðíóëà åìó çäîðîâóþ ñïèíó — ñåãîäíÿ áîëè íåò. Ñ òåõ ïîð éîãà äëÿ íåãî íå çàíÿòèå, à îáðàç æèçíè è ìûñëè: îí âñòà¸ò äî âîñõîäà ñîëíöà, èçó÷àåò ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ, âåãåòàðèàíåö, íå óïîòðåáëÿåò àëêîãîëü, íå êóðèò è íå ñìîòðèò òåëåâèçîð. Çàíÿòèÿ îí íà÷àë âåñòè áåç âñÿêîé ðåêëàìû — ëþäè ñàìè ïðîñèëè; âåñòè éîãà-òóðû åãî ïðèãëàñèëà îñíîâàòåëüíèöà «Äîìà ñîëíöà», âñòðåòèâ â àøðàìå â Áàíãàëîðå.
Òðè îïîðû åãî ïðàêòèêè — äèñöèïëèíà è ðåãóëÿðíîñòü, ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ. Äåâèç Ìàêñèìà: åñëè ÷òî-òî äåëàòü, òî íà 100%. Íà çàåçäå «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» âû ïîëó÷àåòå âñ¸ ýòî èç ïåðâûõ ðóê: ìåäèòàöèþ âåä¸ò ÷åëîâåê, êîòîðûé âñòà¸ò ðàäè íå¸ äî âîñõîäà ìíîãî ëåò.
«Âèëëà Êàøòàí» â Åññåíòóêàõ ïðåìèàëüíîãî óðîâíÿ
Åññåíòóêè, òèõèé ðàéîí ÷àñòíûõ äîìîâ, â ïåøåé äîñòóïíîñòè äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé.
Âèëëà ïîñòðîåíà â 2026 ãîäó è ñòîèò â òèõîì ÷àñòíîì ñåêòîðå Åññåíòóêîâ — æèëûå óëèöû, äåðåâüÿ, íè òðàññ, íè ñîñåäíèõ îòåëåé. Äëÿ çàåçäà ñ ìåäèòàöèåé òèøå ìåñòà íå íàéòè. Ýòî îäèí èç 12 éîãà-îòåëåé «Äîìà ñîëíöà», êîòîðûìè ìû óïðàâëÿåì ñàìè.
Ñïàëüíè
×åòûðå ñïàëüíè, â êàæäîé íà âûáîð äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü èëè äâå îäíîñïàëüíûå. Áåëîå õëîïêîâîå áåëü¸, òðè ïîëîòåíöà íà ãîñòÿ, òàïî÷êè, ãåëü äëÿ äóøà, øàìïóíü, ìûëî, ôåí. Öåíòðàëüíîå îòîïëåíèå — â äîìå ðîâíî òåïëî â ëþáóþ ïîãîäó.
Ñàíóçåë — îäèí íà äâå ñïàëüíè.
Ïðîñòðàíñòâî äëÿ ïðàêòèêè
Çàíèìàåìñÿ â ïðîñòîðíîì ò¸ïëîì õîëëå, êîâðèêè ïðåäîñòàâëÿåì.  ñîëíå÷íûé äåíü ïðàíàÿìó âûíîñèì íà òåððàñó ó äîìà — çèìíåå ñîëíöå íà Êàâìèíâîäàõ ÿðêîå è ÷àñòîå.
Êóõíÿ-ãîñòèíàÿ
Áîëüøàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ — öåíòð äîìà: çàâòðàêè, ÷àé ìåæäó çàíÿòèÿìè, âå÷åðíèå ðàçãîâîðû. Äí¸ì êóõíåé ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ. Ïîâàð ãîòîâèò òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ êàæäûé äåíü.
Ñàóíà è êóïåëü
Íîâàÿ ñàóíà è êóïåëü-áàññåéí íà òåððèòîðèè âèëëû. Çäåñü æå â òèøèíå ïðîõîäÿò ìàññàæè.
Ðàñïîëîæåíèå
Äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ — 20 ìèíóò ïåøêîì èëè 8 ìèíóò íà òàêñè. Ïðîãóëêà ê èñòî÷íèêó ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ÷àñòü ðàñïîðÿäêà.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Ïèòàíèå íà éîãà-òóðå
Íà çàåçäå ñ ìåäèòàöèåé åäà ë¸ãêàÿ è ïðîñòàÿ — òàê, êàê ñîâåòóþò êëàññè÷åñêèå òåêñòû: ñèäåòü â òèøèíå ñ ïîëíûì æåëóäêîì íåâîçìîæíî. Êëàññè÷åñêèå òåêñòû éîãè ñîâåòóþò ðàñòèòåëüíóþ ïèùó, è ïðè òð¸õ ïðàêòèêàõ â äåíü ýòî îùóùàåòñÿ íà êîâðèêå: ïîñëå ë¸ãêîãî îáåäà âå÷åðíåå çàíÿòèå èä¸ò ëåãêî, ïîñëå òÿæ¸ëîãî — ïðåâðàùàåòñÿ â áîðüáó ñî ñíîì. Ìàêñèì ñàì âåãåòàðèàíåö ìíîãî ëåò è çíàåò, êàê êîðìèòü ïðàêòèêóþùèõ.
Çàâòðàê, îáåä è óæèí âõîäÿò â ñòîèìîñòü. Ïîâàð ãîòîâèò âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ òîëüêî äëÿ ãðóïïû: êàâêàçñêèå îâîùè è çåëåíü, êðóïû, ñûðû, äîìàøíèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ñåçîííûå ôðóêòû è ñóõîôðóêòû; çèìîé áîëüøå ãîðÿ÷åãî — ñóïû, ò¸ïëûå êàøè, òðàâÿíûå ÷àè ñ ì¸äîì. ßéöà ïîäà¸ì íà çàâòðàê.  äåíü äæèïïèíãà — ëàí÷-áîêñû è ãîðÿ÷èé ÷àé â òåðìîñàõ. ×àé, òðàâÿíûå ñáîðû è ì¸ä — âåñü äåíü. Âåãàíñêèé âàðèàíò — ïî çàïðîñó.  äåíü ïîåçäêè â Êèñëîâîäñê çàâòðàê íà âèëëå, îáåä è óæèí ïî âûáîðó îïëà÷èâàþòñÿ â êàôå ïî äîðîãå.
| Çàâòðàê | êàøà èëè ñûðíèêè, ÿéöà, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû èëè îðåõè, íàïèòîê |
| Îáåä | ñóï, ãàðíèð, îâîùíîå ðàãó, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé, íàïèòîê |
| Óæèí | îâîùè, ãàðíèð, ñàëàò, íàïèòîê |
Ìèíåðàëüíàÿ âîäà Åññåíòóêîâ
Åññåíòóêè — åäèíñòâåííûé êóðîðò â Ðîññèè, ãäå ðÿäîì âûõîäÿò äâå çíàìåíèòûå âîäû: «Åññåíòóêè ¹4» è «¹17». Îáå õëîðèäíî-ãèäðîêàðáîíàòíûå íàòðèåâûå, ñîäîâûå íà âêóñ, ¹17 êðåï÷å, ¹4 ìÿã÷å. Ïüþò èõ ò¸ïëûìè, ïî 100–200 ìë, çà 30–40 ìèíóò äî åäû, òðè ðàçà â äåíü è òîëüêî ó áþâåòà — ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ðîçëèâà âîäà òåðÿåò ñâîéñòâà.
Ïîõîä ê áþâåòó â Êóðîðòíîì ïàðêå âñòðîåí â óòðî çàåçäà: ïðàêòèêà, âîäà, çàâòðàê. Óòðåííÿÿ ïðîãóëêà ê èñòî÷íèêó ïðîõîäèò â ìîë÷àíèè — ýòî ïðîäîëæåíèå ìåäèòàöèè. Çà íåäåëþ íàëàæèâàþòñÿ ïèùåâàðåíèå, ðàáîòà ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ, îáìåí âåùåñòâ. Âêóñ íåïðèâû÷íûé, íî íà òðåòèé äåíü òåëî íà÷èíàåò æäàòü ýòó âîäó ñàìî. Ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ÆÊÒ âèä âîäû è äîçó ñòîèò îáñóäèòü ñî ñâîèì âðà÷îì äî ïîåçäêè.

Êëèìàòîëå÷åíèå
Âòîðîå ëåêàðñòâî Êàâìèíâîä — âîçäóõ. Åññåíòóêè ëåæàò íà 600 ìåòðàõ, Êèñëîâîäñê — íà 800–900, ïëàòî Áåðìàìûò — íà 2 500. Âîçäóõ ñóõîé è ÷èñòûé, çèìîé ñîëíå÷íûõ äíåé çäåñü áîëüøå, ÷åì â ñðåäíåé ïîëîñå, õâîéíûå ïàðêè íàñûùàþò åãî èîíàìè. Çà íåäåëþ ñîí ñòàíîâèòñÿ ãëóáæå, äûõàíèå — ðîâíåå, äàâëåíèå âûðàâíèâàåòñÿ, óõîäèò íàêîïëåííàÿ óñòàëîñòü.
Íà ýòîì ñòî ëåò íàçàä ïîñòðîèëè êóðîðò: òåððåíêóðû — ðàçìå÷åííûå ìàðøðóòû äîçèðîâàííîé õîäüáû ñ ïîäú¸ìîì, ïðîãóëêè â ïàðêå ïðè ëþáîé ïîãîäå, îòäûõ íà âîçäóõå. Íà éîãà-òóðå êëèìàò ðàáîòàåò âìåñòå ñ ïðàêòèêîé: ïðàíàÿìà íà ìîðîçíîì âîçäóõå, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå ïîñëå óòðåííåãî çàíÿòèÿ, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì â ñâîáîäíûå ÷àñû. Õîäüáà íà ìîðîçíîì âîçäóõå ïîñëå ÷àñà íåïîäâèæíîñòè — ëó÷øåå, ÷òî ìîæíî äàòü òåëó.
(1).jpg)

.jpg)
.jpg)
Ñàíàòîðèè Åññåíòóêîâ: ëå÷åíèå áåç ïðîæèâàíèÿ
 Åññåíòóêàõ îêîëî äâàäöàòè ñàíàòîðèåâ, è áîëüøèíñòâî ïðèíèìàþò íà ïðîöåäóðû ïî «êóðñîâêå» — áåç ïðîæèâàíèÿ: «Âèêòîðèÿ», «Ðóñü», «Èñòî÷íèê», «Äîëèíà Íàðçàíîâ», «Øàõò¸ð», «Öåëåáíûé êëþ÷», «Èñòîêú» è äðóãèå. Âû æèâ¸òå íà âèëëå ñ ãðóïïîé, à ìåæäó óòðåííåé è âå÷åðíåé ïðàêòèêîé õîäèòå íà ëå÷åíèå.
Íà ïåðâîì ïðè¸ìå âðà÷ íàçíà÷àåò ïðîãðàììó ïîä âàø çàïðîñ: ìèíåðàëüíûå è ðàäîíîâûå âàííû, òàìáóêàíñêàÿ ãðÿçü, ãèäðîìàññàæ, èíãàëÿöèè, ôèçèîòåðàïèÿ, äèàãíîñòèêà. Ïðîöåäóðû óêëàäûâàþòñÿ â ñâîáîäíîå îêíî çàåçäà: ïðàêòèêà â 7:00, áþâåò è çàâòðàê, ñàíàòîðèé ñ 10:00 äî 13:00, îáåä — è äåíü èä¸ò äàëüøå. Êóðñîâêà îïëà÷èâàåòñÿ â ñàíàòîðèè, îáû÷íî îò 2 500 äî 5 000 ₽ çà äåíü ïðîöåäóð; ìåíåäæåð ïîäñêàæåò, êóäà îáðàòèòüñÿ, çàïèñàòüñÿ ìîæíî íà ìåñòå.
Òàê çà íåäåëþ âû ñîåäèíÿåòå òðè âåùè, ðàäè êîòîðûõ íà Êàâìèíâîäû åçäÿò ñòî ëåò: âîäó, ëå÷åíèå è ãëóáîêóþ ïðàêòèêó.
Ïðîãðàììà éîãà-òóðà ïî äíÿì
| Äàòà | ×òî â ýòîò äåíü |
|---|---|
| 8 äåêàáðÿ | Âñòðå÷à â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä, òðàíñôåð, çàñåëåíèå íà âèëëó. Âå÷åðîì — êðóã çíàêîìñòâà, ìÿãêàÿ ïðàêòèêà ñ äîðîãè, ïåðâàÿ ìåäèòàöèÿ, óæèí. Ñàóíà äëÿ æåëàþùèõ. |
| 9 äåêàáðÿ | Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà. Ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì: Êóðîðòíûé ïàðê, Ãðÿçåëå÷åáíèöà Ñåìàøêî, ïèòüåâàÿ ãàëåðåÿ — ïåðâûé ïðè¸ì âîäû ïî ïðàâèëàì. Âå÷åð: ìåäèòàöèÿ íà äûõàíèè, ëåêöèÿ «×òî òàêîå ìåäèòàöèÿ». |
| 10 äåêàáðÿ | ÑÏÀ-äåíü íà âèëëå: ñàóíà, êóïåëü, ïåðâûé ÷àñîâîé ìàññàæ, òèøèíà. Óòðî — ìåäèòàöèÿ è õàòõà-éîãà, âå÷åð — ìåäèòàöèÿ íà òåëå, éîãà-íèäðà. |
| 11 äåêàáðÿ | Êèñëîâîäñê: Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé ïàðê, òåððåíêóð ê «Êðàñíîìó ñîëíûøêó» ñ âèäîì íà Ýëüáðóñ. Âå÷åð: âîññòàíàâëèâàþùàÿ éîãà, ìåäèòàöèÿ ñî çâóêîì, ëåêöèÿ «Âîñåìü ñòóïåíåé éîãè». |
| 12 äåêàáðÿ | Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Ìåäèòàöèÿ íà ðàññâåòå, âûåçä íà äæèïàõ, Äîëèíà íàðçàíîâ, Ýëüáðóñ ñ 2 500 ìåòðîâ, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ íà âûñîòå ïåðåä ãîðîé. Âå÷åð — òðàòàêà è òèøèíà. |
| 13 äåêàáðÿ | Äåíü òèøèíû äî îáåäà: óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, õàòõà-éîãà, áþâåò è çàâòðàê â ìîë÷àíèè. ÑÏÀ-äåíü: ñàóíà è âòîðîé ÷àñîâîé ìàññàæ. Âå÷åð — ìåäèòàöèÿ ñ ìàíòðîé, ñàòñàíã. |
| 14 äåêàáðÿ | Ñâîáîäíûé äåíü: áþâåò, ïðîãóëêè, ñàíàòîðèé èëè ïîåçäêà ïî îêðåñòíîñòÿì. Óòðî — èòîãîâàÿ ïðàêòèêà, âå÷åð — ñáîðêà ñâîåé óòðåííåé ïðàêòèêè äëÿ äîìà, çàêëþ÷èòåëüíàÿ ìåäèòàöèÿ è êðóã áëàãîäàðíîñòè. |
| 15 äåêàáðÿ | Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, çàâòðàê, òðàíñôåð â Ìèíåðàëüíûå Âîäû. |
Ðàñïîðÿäîê äíÿ
.jpg)

.jpg)
.jpg)
Ýêñêóðñèè âõîäÿò â ñòîèìîñòü
 éîãà-òóð âõîäÿò ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì, ïîåçäêà â Êèñëîâîäñê è äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Çèìíèå âûåçäû êîðî÷å ëåòíèõ è çàêàí÷èâàþòñÿ çàñâåòëî, ÷òîáû âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà îñòàâàëàñü â ñèëå.
Êèñëîâîäñê
Ïîë÷àñà äîðîãè — è âû â Êèñëîâîäñêå, ãîðîäå íàðçàíà è ñàìîãî áîëüøîãî êóðîðòíîãî ïàðêà Åâðîïû. Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé áóëüâàð ñî ñòàðûìè äà÷àìè, äàëüøå — òåððåíêóð ÷åðåç ñîñíîâûé ëåñ ê ñìîòðîâîé «Êðàñíîå ñîëíûøêî», îòêóäà â ÿñíûé çèìíèé äåíü Ýëüáðóñ âèäåí âåñü. Ðîâíàÿ äîëãàÿ õîäüáà ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ëó÷øåå ïðîäîëæåíèå àñàí: òåëî â äâèæåíèè, äûõàíèå ãëóáîêîå, ãîëîâà ñâîáîäíà. Ïî æåëàíèþ çàõîäèì â Íàðçàííûå âàííû — èñòîðè÷åñêóþ Âîäîëå÷åáíèöó, ãäå ïðèíèìàþò â òåõ æå çàëàõ, ÷òî è ñòî ëåò íàçàä.
(1).jpg)

Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
Ñ áåëîãî ïëàòî Áåðìàìûò íà âûñîòå 2 500 ìåòðîâ Ýëüáðóñ âèäåí öåëèêîì — îò ïîäíîæèÿ äî îáåèõ âåðøèí, è ìåæäó âàìè íåò íè îäíîé ãîðû. Äâà ÷àñà íà äæèïàõ ÷åðåç ñåðïàíòèíû è Äîëèíó íàðçàíîâ, íàâåðõó — êîðîòêàÿ ïðàêòèêà äûõàíèÿ, ÷àé èç òåðìîñà è òàêàÿ òèøèíà, ÷òî ñëûøíî ñîáñòâåííûé ïóëüñ. Îäåâàéòåñü ïî-íàñòîÿùåìó òåïëî: íà ïëàòî íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå è âåòðåíî. Âûåçä ñîñòîèòñÿ ïðè îòêðûòîé äîðîãå è ÿñíîé ïîãîäå.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Áàíÿ è ìàññàæè
Äâà äíÿ çàåçäà îòäàíû îòäûõó òåëà: ðàáîòàþò ñàóíà è êóïåëü íà âèëëå, à êàæäîìó ãîñòþ âõîäÿò äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà — âèä âûáèðàåòå âû. Ðàññëàáëåííîå òåëî ñèäèò â ìåäèòàöèè ëåã÷å.
Ïîñëå ìàññàæà è äî âå÷åðíåé ïðàêòèêè — âðåìÿ áåç ðàñïèñàíèÿ: ÷àé, ïëåä, êíèãà, ñîí. Äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè ìîæíî çàêàçàòü íà ìåñòå, 2 800 ₽ çà 60 ìèíóò.
Ðîñêîøü æèâîãî äðóæåñêîãî îáùåíèÿ
×òîáû íàó÷èòüñÿ ìîë÷àòü, íóæíî, ÷òîáû ðÿäîì áûëè ëþäè, ñ êîòîðûìè åñòü î ÷¸ì ãîâîðèòü. Íà éîãà-òóð ñëó÷àéíûå ëþäè íå ïðèåçæàþò: ñþäà åäóò òå, êîìó èíòåðåñíû éîãà, ìåäèòàöèÿ è ñàìîïîçíàíèå, êòî ìíîãî ÷èòàåò è ïóòåøåñòâóåò è ìûñëèò íåñòàíäàðòíî, — è çäåñü ëåãêî íàéòè îáùåíèå ïî èíòåðåñàì è ïî âîçðàñòó.
Ïîëîâèíà äíÿ íà ýòîì çàåçäå ïðîõîäèò â òèøèíå, ïîëîâèíà — â ðàçãîâîðàõ çà ñòîëîì è â âå÷åðíåì êðóãå, ãäå Ìàêñèì îòâå÷àåò íà âîïðîñû è êàæäîãî ñëûøàò áåç îöåíîê. Âîñåìü ÷åëîâåê â îäíîì äîìå çà íåäåëþ ñòàíîâÿòñÿ ñâîèì êðóãîì — è ìíîãèå âîçâðàùàþòñÿ â éîãà-òóðû «Äîì ñîëíöà» èìåííî çà ýòèìè âå÷åðàìè.
.jpg)
×òî ïîñìîòðåòü â ñâîáîäíîå âðåìÿ â Êàâìèíâîäàõ
Îñíîâà éîãà-òóðà — ïðàêòèêà, ëåêöèè è ìåäèòàöèè. Ñâîáîäíûå ÷àñû ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè è îäèí ïîëíûé äåíü âû ìîæåòå ïîñâÿòèòü Êàâêàçñêèì Ìèíåðàëüíûì Âîäàì: Åññåíòóêè ñòîÿò â öåíòðå ðåãèîíà, è äî ëþáîãî êóðîðòà îòñþäà 20–40 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå èëè òàêñè. Çèìîé îñîáåííî õîðîøè ñàìè êóðîðòíûå ãîðîäà è ñàíàòîðèè; äàëüíèå ãîðíûå ïîåçäêè çàâèñÿò îò äîðîã è ïîãîäû.
Åññåíòóêè — ðÿäîì ñ âèëëîé
Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû. Ãëàâíàÿ ïðîãóëêà êóðîðòà: àëëåè, ïàâèëüîíû, ãàëåðåè èñòî÷íèêîâ «Åññåíòóêè ¹ 4» è «Åññåíòóêè ¹ 17». Âîäó ïüþò ïî ðàñïèñàíèþ, ò¸ïëîé èëè õîëîäíîé, — è ýòî îòëè÷íî ñî÷åòàåòñÿ ñ óòðåííåé ïðàêòèêîé.
Ãðÿçåëå÷åáíèöà èìåíè Ñåìàøêî. Îäíî èç ñàìûõ êðàñèâûõ çäàíèé Êàâìèíâîä — â ñòèëå ðèìñêèõ òåðì, ñî ñêóëüïòóðàìè è êîëîííàäîé. Ìîæíî ïðîñòî ïîñìîòðåòü ñíàðóæè èëè çàïèñàòüñÿ íà ïðîöåäóðó.
Íèêîëàåâñêèå âàííû è Âåðõíèå âàííû. Èñòîðè÷åñêàÿ áàëüíåîëîãèÿ: ìèíåðàëüíûå âàííû â çäàíèÿõ íà÷àëà XX âåêà.
Ìåõàíîòåðàïèÿ Öàíäåðà. Çàë ñ òðåíàæ¸ðàìè XIX âåêà, êîòîðûå äî ñèõ ïîð ðàáîòàþò, — ëþáîïûòíî è äëÿ ïðàêòèêóþùèõ éîãó.
Õðàì Ïåòðà è Ïàâëà íà Ðèî-äå-Êàâêàç. Õðàìîâûé êîìïëåêñ ñ ñàìîé áîëüøîé â Ðîññèè ñêóëüïòóðîé Õðèñòà íà õîëìå íàä ãîðîäîì, âèä íà Ïÿòèãîðüå.
Êèñëîâîäñê — 20 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå
Íàöèîíàëüíûé ïàðê «Êèñëîâîäñêèé». Êðóïíåéøèé ðóêîòâîðíûé ïàðê Åâðîïû: òåððåíêóðû ðàçíîé äëèíû, Äîëèíà ðîç, Êðàñíûå êàìíè, Õðàì âîçäóõà, Ñèíèå êàìíè. Îòäåëüíûé ìàðøðóò — ïîäú¸ì íà êàíàòíîé äîðîãå ê Îëèìïèéñêîìó êîìïëåêñó è ïðîãóëêà ïî Áîëüøîìó è Ìàëîìó ñåäëó. Õîðîøèé âàðèàíò äëÿ ìåäëåííîé, îñîçíàííîé õîäüáû.
Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ è Êóðîðòíûé áóëüâàð. Ïðîáóåòå íàðçàíû òð¸õ âèäîâ, ãóëÿåòå ïî áóëüâàðó ñ èñòîðè÷åñêèìè äà÷àìè è Êîëîííàäîé.
Êîëüöî-ãîðà, Ìåäîâûå âîäîïàäû, ãîðà Êàáàí. Ïîëäíÿ çà ãîðîäîì: ñêàëüíàÿ àðêà Êîëüöî-ãîðà, êàñêàä âîäîïàäîâ â óùåëüå Àëèêîíîâêè è âèäû íà Ýëüáðóñ â ÿñíóþ ïîãîäó.
Ïÿòèãîðñê — 30 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå
Ãîðà Ìàøóê. Êàíàòíàÿ äîðîãà íàâåðõ, êðóãîâîé âèä íà âåñü ðåãèîí è â õîðîøóþ ïîãîäó — öåïü Ãëàâíîãî Êàâêàçñêîãî õðåáòà ñ Ýëüáðóñîì.
Ïðîâàë. Ïîäçåìíîå îçåðî ñ ãîëóáîé ñåðîâîäîðîäíîé âîäîé â êàðñòîâîé âîðîíêå, òîò ñàìûé èç «Äâåíàäöàòè ñòóëüåâ». Ðÿäîì — áåñïëàòíûå «áåññòûæèå âàííû» ïîä îòêðûòûì íåáîì, ò¸ïëûå è çèìîé.
Ëåðìîíòîâñêèå ìåñòà. Äîìèê Ëåðìîíòîâà, ìåñòî äóýëè, ãðîò, Ýîëîâà àðôà, Ëåðìîíòîâñêàÿ ãàëåðåÿ â ïàðêå «Öâåòíèê». Ïðîãóëêà ïî ñòàðîìó êóðîðòíîìó öåíòðó çàíèìàåò äâà-òðè ÷àñà.
Ãîðà Áåøòàó. Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò õîäèòü: ïîäú¸ì íà âåðøèíó è Âòîðî-Àôîíñêèé ìîíàñòûðü íà ñêëîíå.
Æåëåçíîâîäñê — 40 ìèíóò
Ñàìûé òèõèé èç êóðîðòîâ Êàâìèíâîä. Êóðîðòíûé ïàðê ó ïîäíîæèÿ ãîðû Æåëåçíîé, Êàñêàäíàÿ ëåñòíèöà, Ïóøêèíñêàÿ ãàëåðåÿ, Ñëàâÿíîâñêèé è Ñìèðíîâñêèé èñòî÷íèêè. Õîðîø íà ïîëäíÿ, êîãäà õî÷åòñÿ áåç òîëïû.
Äàëüíèå ïîåçäêè — íà öåëûé äåíü
Ýëüáðóñ, Ïðèýëüáðóñüå. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ â îäíó ñòîðîíó. Ïîäú¸ì ïî êàíàòíîé äîðîãå äî ñòàíöèè «Ãàðà-Áàøè» íà 3847 ì, ïîëÿíà Àçàó, ×åãåò. Çèìîé — ãîðíîëûæíûé êóðîðò è âèäû íà ñàìóþ âûñîêóþ âåðøèíó Åâðîïû.
Äîìáàé. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Êàíàòíûå äîðîãè íà ãîðó Ìóññà-À÷èòàðà, ïàíîðàìà íà Ãëàâíûé Êàâêàçñêèé õðåáåò, õâîéíûå ëåñà è ëåäíèêè ïîä ñíåãîì.
Àðõûç. Îêîëî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ÷àñîâ. Íèæíå-Àðõûçñêîå ãîðîäèùå ñ äðåâíèìè àëàíñêèìè õðàìàìè X âåêà è Ëèê Õðèñòà íà ñêàëå. Ìåñòî ñ ñèëüíîé, ñïîêîéíîé ýíåðãèåé — ìíîãèå åäóò èìåííî çà ýòèì.
Äæèëû-Ñó è óðî÷èùå Äîëèíà íàðçàíîâ. Ñåâåðíîå ïîäíîæèå Ýëüáðóñà: ãîðÿ÷èå ìèíåðàëüíûå èñòî÷íèêè ïîä îòêðûòûì íåáîì, â êîòîðûõ êóïàþòñÿ è çèìîé. Äîñòóïíîñòü äîðîãè çàâèñèò îò ñíåãà.
Êàáàðäèíî-Áàëêàðèÿ: Ãîëóáûå îç¸ðà. Êàðñòîâîå îçåðî Öåðèê-ʸëü ãëóáèíîé áîëüøå 200 ìåòðîâ ñ âîäîé ÿðêî-ãîëóáîãî öâåòà, êîòîðîå íå çàìåðçàåò, çàìîê Øàòî-Ýðêåí íåïîäàë¸êó.
Êîíöåðòû è ñïåêòàêëè â òåàòðàõ Êèñëîâîäñêà è Æåëåçíîâîäñêà.
Äàëüíèå ïîåçäêè îðãàíèçóåò íàøà êîìàíäà: ñîáèðàåì ãðóïïó, âûáèðàåì äåíü ñ õîðîøåé ïîãîäîé è çàêàçûâàåì òðàíñïîðò.  ïðîãðàììó éîãà-òóðà îíè íå âõîäÿò è îïëà÷èâàþòñÿ îòäåëüíî.
Ñòîèìîñòü éîãà-òóðà «âñ¸ âêëþ÷åíî»
| Ðàçìåùåíèå | Öåíà çà éîãà-òóð 08.12 — 15.12 |
|---|---|
| Äâóõìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé | 50 800 ₽ |
| Îäíîìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé | 66 800 ₽ |
| Ïóò¸âêà «áåç éîãè» — äëÿ ñïóòíèêà â âàøåé êîìíàòå ïðè ïîêóïêå îäíîé ïóò¸âêè ñ éîãîé | 35 800 ₽ |
| Ðåá¸íîê äî 3 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå | áåñïëàòíî |
| Ðåá¸íîê 3–14 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå (åâðîðàñêëàäóøêà) | 1 700 ₽ â ñóòêè |
| Ðåá¸íîê ñòàðøå 14 ëåò | 35 800 ₽ — êàê ïóò¸âêà «áåç éîãè» |
 ñòîèìîñòü âõîäèò:
- ïðîæèâàíèå íà Âèëëå «Êàøòàí» â äâóõìåñòíîé ñïàëüíå (8 äíåé/7 íî÷åé)
- òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå îò ïîâàðà
- éîãà-ïðîãðàììà «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» — îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè
- ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè
- äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð
- áàíÿ â äâà ÑÏÀ-äíÿ
- ýêñêóðñèÿ â Êèñëîâîäñê
- ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü - äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
- òðàíñôåð àýðîïîðò èëè æä âîêçàë Ìèíåðàëüíûå Âîäû è îáðàòíî. Èëè æä âîêçàë Åññåíòóêè è îáðàòíî.
Îïëà÷èâàåòñÿ îòäåëüíî:
- ïåðåë¸ò èëè ïðîåçä äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä
- âõîäíûå áèëåòû è êàíàòíàÿ äîðîãà â Êèñëîâîäñêå
- äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè è ïðîöåäóðû â ñàíàòîðèÿõ
Ñêèäêè è ïðèâèëåãèè
Ðàññðî÷êà áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ
Îôîðìèòå ðàññðî÷êó íàïðÿìóþ îò êîìïàíèè «Äîì ñîëíöà» (ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â.) — áåç áàíêà, áåç ïðîöåíòîâ è ïåðåïëàò, íà ñðîê äî 6 ìåñÿöåâ. Ïîäðîáíîñòè è ãðàôèê ïëàòåæåé óòî÷íèòå ó ìåíåäæåðà.
Êàê ïîïàñòü íà éîãà-òóð
- Îñòàâüòå çàÿâêó — â ôîðìå íà ýòîé ñòðàíèöå èëè â WhatsApp. Ìåíåäæåð óòî÷íèò òèï ðàçìåùåíèÿ è îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå.
- Ïîëó÷èòå äîêóìåíòû — ìåíåäæåð âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà.
- Çàáðîíèðóéòå ìåñòî — âíîñèòå àâàíñ îò 20% ñòîèìîñòè íà ðàñ÷¸òíûé ñ÷¸ò ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì èëè êàðòîé ÷åðåç ñåðâèñ îíëàéí-îïëàòû. Äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû ìû íå ïðèíèìàåì.
- Ïîëó÷èòå ÷åê è ñåðòèôèêàò — ïîñëå îïëàòû ìû âûñûëàåì èõ íà ïî÷òó.
- Êóïèòå áèëåòû äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä — ïðèøëèòå ìåíåäæåðó âðåìÿ ïðèë¸òà èëè ïðèáûòèÿ ïîåçäà, ìû âñòðåòèì. Ïîëó÷èòå ïàìÿòêó — ÷òî âçÿòü ñ ñîáîé, êàêàÿ ïîãîäà, êàê ñâÿçàòüñÿ ñ íàìè íà ìåñòå.
-  äåíü íà÷àëà òóðà òðàíñôåð âñòðå÷àåò âàñ â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä.
- Îñòàòîê îïëà÷èâàåòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ íà âèëëó.
Äîðîãà
Ïðèëåòàåòå â Ìèíåðàëüíûå Âîäû: èç Ìîñêâû è Ïåòåðáóðãà äâà-òðè ÷àñà, ïðÿìûå ðåéñû åñòü èç áîëüøèíñòâà êðóïíûõ ãîðîäîâ. Îò àýðîïîðòà äî âèëëû îêîëî 30 ìèíóò íà ìàøèíå, òðàíñôåð âõîäèò â ñòîèìîñòü. Ïîåçäîì òîæå óäîáíî — âîêçàë Ìèíåðàëüíûõ Âîä êðóïíûé óçåë, äî Åññåíòóêîâ õîäÿò ýëåêòðè÷êè, âñòðåòèòü ìîæåì è íà âîêçàëå Åññåíòóêîâ.  äåíü âûåçäà òðàíñôåð îòâîçèò ãðóïïó ïîñëå çàâòðàêà, ïîýòîìó ïîäõîäÿò äíåâíûå îáðàòíûå ðåéñû.
×òî âàæíî çíàòü ïåðåä ïîåçäêîé
Êàêàÿ ïîãîäà â Åññåíòóêàõ â ñåðåäèíå äåêàáðÿ
Åññåíòóêè ñòîÿò íà âûñîòå 600 ìåòðîâ, çèìà çäåñü ìÿãêàÿ è ñóõàÿ.  ñåðåäèíå äåêàáðÿ äí¸ì 0…+5 ãðàäóñîâ, íî÷üþ −6…−2, ìíîãî ñîëíå÷íûõ äíåé, ñíåã â ãîðîäå âûïàäàåò è áûñòðî ñõîäèò. Ðàññâåò îêîëî âîñüìè óòðà. Íà ïëàòî Áåðìàìûò íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå, âåòðåíî è ëåæèò ñíåã — íóæíà ò¸ïëàÿ çèìíÿÿ îäåæäà.
Êîìó ïîäõîäèò éîãà-òóð
È òåì, êòî ïðàêòèêóåò äàâíî, è òåì, êòî âïåðâûå âñòà¸ò íà êîâðèê: àñàíû äàþòñÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, à ìåäèòàöèè Ìàêñèì ó÷èò ñ íóëÿ — îïûò íå íóæåí, íóæíà ãîòîâíîñòü ê òèøèíå. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ: íåäàâíèå ïåðåëîìû èëè îïåðàöèè, áåðåìåííîñòü.
Ïîåçäêà îäíîé
Áîëüøå ïîëîâèíû ó÷àñòíèêîâ ïðèåçæàþò îäíè — äëÿ éîãà-òóðà ýòî íîðìà. Ãðóïïà çíàêîìèòñÿ â ïåðâûé âå÷åð, à äàëüøå æèâ¸ò îáùèì ðèòìîì: ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïîåçäêè, âå÷åðíèé êëàññ. Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå — +16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.
Êàêàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà ýêñêóðñèÿõ
Óìåðåííàÿ.  Êèñëîâîäñêå — ïðîãóëêà ïî ïàðêó è òåððåíêóð ñ ïëàâíûì ïîäú¸ìîì, íà Áåðìàìûò åäåì íà äæèïàõ, ïåøêîì — òîëüêî ïî ïëàòî.
Ìîæíî ëè ïðèåõàòü ñ ïàðòí¸ðîì, êîòîðûé éîãîé íå çàíèìàåòñÿ
Íàïèøèòå ìåíåäæåðó — îáñóäèì ðàçìåùåíèå è óñëîâèÿ. Âèëëà íåáîëüøàÿ, ïîýòîìó ìåñòà ðàñïðåäåëÿåì çàðàíåå.
×òî âçÿòü ñ ñîáîé
Óäîáíóþ ò¸ïëóþ îäåæäó äëÿ ïðàêòèêè (íîñêè è êîôòó äëÿ óòðåííèõ çàíÿòèé), çèìíþþ êóðòêó, íåïðîìîêàåìóþ îáóâü ñ íåñêîëüçÿùåé ïîäîøâîé, øàïêó, øàðô è ïåð÷àòêè äëÿ ãîð, êóïàëüíèê è ïîëîòåíöå äëÿ ñàóíû. Êîâðèêè åñòü íà âèëëå.
Êàê îïëàòèòü è ÷òî áóäåò, åñëè ïëàíû èçìåíÿòñÿ
Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà 20% íà îôèöèàëüíûé ñ÷¸ò ÈÏ, îñòàëüíîå âû ïëàòèòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ èëè â ðàññðî÷êó áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ — ïîäðîáíîñòè ó ìåíåäæåðà. Åñëè ïîåõàòü íå ïîëó÷èòñÿ, àâàíñ ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð «Äîìà ñîëíöà» — äåòàëè ìåíåäæåð ðàññêàæåò ïðè áðîíèðîâàíèè.
Îñòàâèòü çàÿâêó íà éîãà-òóð
Íà âèëëå ÷åòûðå êîìíàòû, ãðóïïà — âîñåìü ÷åëîâåê. Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ñâÿæåòñÿ ñ âàìè, îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå è âèëëå è çàáðîíèðóåò ìåñòî.
Çàïèñàòüñÿ íà éîãà-òóð


