• Перейти РЅР° Главную
  • Контакты + ОбратнаСÐ� СЃРІСÐ�Р·СЊ
  • Карта сайта
ÈÏ Êóçíåöîâà (Øóáèíà) À. Â., ÎÃÐÍÈÏ 313667006500023

8 (931) 111-41-32

Éîãà-òóð â Åññåíòóêè "Éîãà è ìåäèòàöèÿ" ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì

 

50 800 ₽ "âñ¸ âêëþ÷åíî": ïðîæèâàíèå íà âèëëå, ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèè, ÑÏÀ è ìàññàæè, òðàíñôåðû

Íåäåëÿ òèøèíû â ñåðåäèíå äåêàáðÿ: ìåäèòàöèÿ äî âîñõîäà, õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà ñ Ìàêñèìîì Ãàéäàðîì, âîäà èç áþâåòà, ñàóíà íà ñâîåé âèëëå è ìåäèòàöèÿ íà ïëàòî ïåðåä Ýëüáðóñîì. Ãðóïïà âîñåìü ÷åëîâåê, òåëåôîí ìîæíî íå âêëþ÷àòü.

 

 

Éîãà-òóð íà Êàâìèíâîäû: Åññåíòóêè, Âèëëà «Êàøòàí»

Ñåðåäèíà äåêàáðÿ íà Êàâìèíâîäàõ — ñàìûå êîðîòêèå äíè â ãîäó, è ýòî ïîäàðîê äëÿ ìåäèòàöèè: ðàññâåò â âîñåìü, è óòðåííÿÿ ïðàêòèêà ïðîõîäèò â ïîëíîé òåìíîòå è òèøèíå. Äí¸ì ñóõî, ñîëíå÷íî è ìîðîçíî, ïàðêè â èíåå, ãîðû áåëûå. Êóðîðò ïóñò — äî ïðàçäíèêîâ åù¸ äàëåêî.

Ìû æèâ¸ì â Åññåíòóêàõ â íîâîé âèëëå, ñíÿòîé öåëèêîì ïîä ãðóïïó: ñâîé õîëë äëÿ ïðàêòèêè, ñâîé ïîâàð, ñàóíà âî äâîðå. Äîì ñòîèò â òèõîì ÷àñòíîì ñåêòîðå, è ïî âå÷åðàì çäåñü ñëûøíî òîëüêî òèøèíó — íà ýòîì çàåçäå îíà è åñòü ãëàâíûé èíñòðóìåíò.

Éîãà-ïðîãðàììà çàåçäà — «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» Ìàêñèìà Ãàéäàðà. Åãî ó÷èòåëü — Øðè Øðè Ðàâè Øàíêàð, à ìåäèòàöèÿ — öåíòð åãî ïðàêòèêè. Äåíü íà÷èíàåòñÿ äî âîñõîäà ñ ìåäèòàöèè, ïîòîì õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà, âå÷åðîì — ãëàâíàÿ ìåäèòàòèâíàÿ ïðàêòèêà, ïîñëå óæèíà — ëåêöèÿ, ñàòñàíã è âå÷åðíÿÿ ìåäèòàöèÿ. Áîëüøå äåñÿòè òåõíèê ìåäèòàöèè çà âîñåìü äíåé, êàæäàÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì.

5 ïðè÷èí ïîåõàòü íà Êàâìèíâîäû â äåêàáðå

1Ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿÁîëüøå äåñÿòè òåõíèê çà íåäåëþ, êàæäûé äåíü ïîä ïðèñìîòðîì ïðåïîäàâàòåëÿ, êîòîðûé ìåäèòèðóåò ñàì ìíîãî ëåò. Äîìîé âû óâîçèòå ñâîþ ïðàêòèêó.
2Òèøèíà â äâóõ ÷àñàõ ë¸òàÄî Ìèíåðàëüíûõ Âîä äâà-òðè ÷àñà, ïàñïîðò íå íóæåí, òðàíñôåð ó òðàïà.
3Ñâîÿ âèëëà íà âîñåìü ÷åëîâåêÍîâûé ò¸ïëûé äîì â òèõîì ðàéîíå, õîëë äëÿ ïðàêòèêè, ïîâàð, ñàóíà ñ êóïåëüþ — è íèêîãî ÷óæîãî.
4Êóðîðò, êîòîðûé ëå÷èò âîçäóõîì è âîäîéÁþâåò êàæäîå óòðî, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå, ìåäèòàöèÿ íà ïëàòî Áåðìàìûò ïåðåä Ýëüáðóñîì.
5Ñàóíà è ìàññàæè â ñòîèìîñòèÄâà ÑÏÀ-äíÿ, äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð — òåëî îòäûõàåò âìåñòå ñ óìîì.

×åì éîãà-òóð îòëè÷àåòñÿ îò ñàíàòîðèÿ

Ñàíàòîðèé ëå÷èò òåëî — âîäà, âîçäóõ, ïðîöåäóðû. Éîãà-òóð «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» ðàáîòàåò ñ òåì, ÷òî íåëüçÿ âûëå÷èòü âàííîé: ñ óìîì, êîòîðûé íå îñòàíàâëèâàåòñÿ. Âîäà è âîçäóõ îñòàþòñÿ — ê íèì äîáàâëÿåòñÿ òèøèíà.

Óòðî íà÷èíàåòñÿ äî âîñõîäà

Ìàêñèì âñòà¸ò äî ðàññâåòà ìíîãî ëåò è ñ÷èòàåò ýòî ëó÷øèì âðåìåíåì äëÿ ïðàêòèêè. Íà çàåçäå âû ïîïðîáóåòå: óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, ïîòîì õàòõà-éîãà, ïîòîì áþâåò. Ê êîíöó íåäåëè ýòîò ÷àñ ñòàíîâèòñÿ ëþáèìûì.

Ìåäèòàöèÿ êàæäûé äåíü, à íå ïî âäîõíîâåíèþ

Äîìà ìåäèòàöèÿ ñëó÷àåòñÿ «êîãäà ïîëó÷èòñÿ». Çäåñü — òðè ðàçà â äåíü âîñåìü äíåé ïîäðÿä, ïîä ðóêîâîäñòâîì. Óì ïðèâûêàåò îñòàíàâëèâàòüñÿ, è ýòî îñòà¸òñÿ ñ âàìè.

Ó÷èòåëü, à íå ïðèëîæåíèå

Ìåäèòàöèè ó÷àòñÿ ó ÷åëîâåêà — Ìàêñèì íàñòàèâàåò íà ýòîì. Îí ïîäáèðàåò òåõíèêó ïîä âàñ, âèäèò, ãäå âû çàñòðåâàåòå, è îòâå÷àåò íà âîïðîñû, êîòîðûå íå çàäàòü ïðèëîæåíèþ.

Éîãà êàê ïîäãîòîâêà

Àñàíû è ïðàíàÿìû íà ýòîì çàåçäå — íå ñàìîöåëü, à ïîäãîòîâêà òåëà ê ñèäåíèþ â òèøèíå: ñïèíà, òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû, äûõàíèå. Ê ÷åòâ¸ðòîìó äíþ ïîë÷àñà íåïîäâèæíîñòè ïåðåñòàþò áûòü èñïûòàíèåì.

Âîñåìü ÷åëîâåê è òèøèíà

Íà âèëëå âàñ âîñåìü, è ó âñåõ îäíà öåëü. ×àñòü äíÿ ïðîõîäèò â ìîë÷àíèè, ÷àñòü — â ðàçãîâîðàõ ó ñòîëà. È òî è äðóãîå — ïðàêòèêà.

Çàäàòü âîïðîñû ïî éîãà-òóðó

Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ðàññêàæåò î ïðîãðàììå, âèëëå è ïðåïîäàâàòåëå è ïîñ÷èòàåò ñòîèìîñòü.

Îòâåòèì â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ

Êàê ìû îðãàíèçîâûâàåì íàøè éîãà-òóðû

Ìû íå òóðèñòè÷åñêîå àãåíòñòâî, êîòîðîå ïåðåïðîäà¸ò ÷óæèå ïðîãðàììû. Ìû ñàìè ïîäáèðàåì è îáîðóäóåì äîìà è îòåëè, ñàìè ñîáèðàåì éîãà-ïðîãðàììû è ñàìè ðàáîòàåì ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè.

15 ëåòîðãàíèçóåì éîãà-òóðû
12éîãà-îòåëåé ïî ìèðó
32ïðåïîäàâàòåëÿ
2200+ïðîâåä¸ííûõ éîãà-òóðîâ
30 000+òóðèñòîâ ïîáûâàëè ñ íàìè

Éîãà-ïðîãðàììà «Éîãà è ìåäèòàöèÿ»

Àñàíû — ýòî òîëüêî íà÷àëî éîãè.  êëàññè÷åñêèõ òåêñòàõ îíè íóæíû äëÿ îäíîãî: ïîäãîòîâèòü òåëî ê òîìó, ÷òîáû äîëãî è ñïîêîéíî ñèäåòü, — à äàëüøå íà÷èíàåòñÿ ðàáîòà ñ äûõàíèåì è óìîì. Ïðîãðàììà «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» ïîñòðîåíà èìåííî òàê, êàê îïèñûâàåò òðàäèöèÿ: óòðîì òåëî, äí¸ì äûõàíèå, âå÷åðîì óì.

Ìàêñèì Ãàéäàð ó÷èëñÿ â Èíäèè, â The Art of Living, åãî ó÷èòåëü — Øðè Øðè Ðàâè Øàíêàð, è ìåäèòàöèÿ äëÿ íåãî — öåíòð ïðàêòèêè, à íå ïðèÿòíîå äîïîëíåíèå. Îí âåä¸ò ìåäèòàöèþ òàê, êàê ó÷èëè åãî: ïîä ðóêîâîäñòâîì, øàã çà øàãîì, ñ îòâåòàìè íà âîïðîñû. Çà âîñåìü äíåé âû ïðîõîäèòå áîëüøå äåñÿòè òåõíèê, íàõîäèòå ñâîþ è óåçæàåòå ñ åæåäíåâíîé ïðàêòèêîé, êîòîðóþ ñìîæåòå äåðæàòü äîìà.

Êîìó áóäåò ïîëåçåí éîãà-òóð

  • åñëè äàâíî õîòåëè íàó÷èòüñÿ ìåäèòèðîâàòü ïî-íàñòîÿùåìó, à íå ïî ïðèëîæåíèþ;
  • åñëè óì íå îñòàíàâëèâàåòñÿ — ìûñëè ïî êðóãó, òðóäíî óñíóòü, òðóäíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ;
  • åñëè ïðàêòèêóåòå éîãó è ÷óâñòâóåòå, ÷òî àñàí óæå ìàëî;
  • åñëè íóæíî ïîáûòü â òèøèíå è óñëûøàòü ñåáÿ;
  • åñëè õîòèòå ïðèâåçòè äîìîé ðåãóëÿðíóþ ïðàêòèêó ìåäèòàöèè.

6:30–7:00 — Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ
Íà÷àëî äíÿ äî âîñõîäà — â òèøèíå, äî çàâòðàêà è äî ñëîâ. Êîðîòêàÿ ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì Ìàêñèìà, ïîñëå êîòîðîé äåíü èä¸ò èíà÷å.

7:00–8:45 — Õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà
Àñàíû, êîòîðûå ãîòîâÿò òåëî ê ñèäåíèþ: ðàñêðûòèå òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâîâ, âûòÿæåíèå è óêðåïëåíèå ñïèíû, ðàáîòà ñ ïëå÷àìè è øååé. Äûõàòåëüíûå òåõíèêè è øàâàñàíà â êîíöå.

16:30–18:00 — Ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ
Ãëàâíàÿ ïðàêòèêà äíÿ: äûõàòåëüíûå òåõíèêè, êîòîðûå óñïîêàèâàþò óì, è ìåäèòàöèÿ — êàæäûé äåíü íîâàÿ: íà äûõàíèè, íà çâóêå, íà òåëå, ñ ìàíòðîé, â äâèæåíèè, â òèøèíå.

20:00–21:00 — Ëåêöèÿ, ñàòñàíã, âå÷åðíÿÿ ìåäèòàöèÿ
Áåñåäû Ìàêñèìà î ìåäèòàöèè è óñòðîéñòâå óìà, îòâåòû íà âîïðîñû, ìàíòðû, âå÷åðíÿÿ ìåäèòàöèÿ ïåðåä ñíîì.

Àñàíû

Íà ýòîì çàåçäå àñàíû ñëóæàò ìåäèòàöèè. Ïðàêòèêà áåðåæíàÿ è òî÷íàÿ: òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû, ñïèíà, ïëå÷è — âñ¸, ÷òî ìåøàåò ñèäåòü äîëãî è ñïîêîéíî. Êàæäàÿ ïîçà â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, Ìàêñèì ðàáîòàåò ñ êàæäûì ëè÷íî. Íîâè÷êàì àñàíû äàþò âõîä â éîãó, îïûòíûì — âîçìîæíîñòü óãëóáèòü ïðàêòèêó è ïîíÿòü, çà÷åì îíà áûëà íóæíà ñ ñàìîãî íà÷àëà.

Ïðàíàÿìû

Äûõàíèå — ìîñò ìåæäó òåëîì è óìîì. Ïðàíàÿìû, êîòîðûå Ìàêñèì îñâàèâàë â Èíäèè, çà íåñêîëüêî ìèíóò óñïîêàèâàþò óì ïåðåä ìåäèòàöèåé è äåëàþò å¸ ãëóáæå. Íà çàåçäå âû ïðîõîäèòå ìåäëåííûå òåõíèêè äëÿ óñïîêîåíèÿ è áûñòðûå — äëÿ ÿñíîñòè è ýíåðãèè, è ó÷èòåñü ïðèìåíÿòü èõ ñàìè.

Ìåäèòàöèÿ

Áîëüøå äåñÿòè òåõíèê çà íåäåëþ: ìåäèòàöèÿ íà äûõàíèè, íà òåëå, íà çâóêå, ñ ìàíòðîé, òðàòàêà íà ïëàìÿ ñâå÷è, ìåäèòàöèÿ â äâèæåíèè è ìåäèòàöèÿ â òèøèíå. Êàæäàÿ — ïîä ðóêîâîäñòâîì, ñ ðàçáîðîì òîãî, ÷òî ïðîèñõîäèëî. Ê êîíöó çàåçäà âû çíàåòå, êàêàÿ òåõíèêà âàøà, è óìååòå ïðàêòèêîâàòü å¸ ñàìîñòîÿòåëüíî. Ìåäèòàöèÿ äåëàåò ñîáðàííûì, ÿñíûì è ñïîêîéíûì — è ó÷èò âèäåòü ñâîè ìûñëè ñî ñòîðîíû, íå ñòàíîâÿñü èõ çàëîæíèêîì.

Òèøèíà

Îäèí èç äíåé çàåçäà ïðîõîäèò ÷àñòè÷íî â ìîë÷àíèè — îò óòðåííåé ìåäèòàöèè äî îáåäà. Ýòî ìÿãêîå ââåäåíèå â ïðàêòèêó òèøèíû, ïîñëå êîòîðîãî ìíîãèå âïåðâûå ñëûøàò, êàê øóìèò ñîáñòâåííûé óì, — è êàê îí çàòèõàåò.

Ëåêöèè è ñàòñàíã

Ìàêñèì ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè è èçó÷àåò ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ. Âå÷åðîì — áåñåäû î ìåäèòàöèè, óìå è ïóòè éîãè, îòâåòû íà ëþáûå âîïðîñû, ìàíòðû è îáùåå ïåíèå. Òåìû áåñåä íà çàåçäå:

  • ÷òî òàêîå ìåäèòàöèÿ è ÷åì îíà íå ÿâëÿåòñÿ;
  • âîñåìü ñòóïåíåé éîãè: îò àñàíû ê ñàìàäõè;
  • êàê óñòðîåí óì è ïî÷åìó îí íå îñòàíàâëèâàåòñÿ;
  • äûõàíèå è âíèìàíèå;
  • ðåæèì äíÿ éîãèíà: ïîäú¸ì äî âîñõîäà, ïèòàíèå, ñîí;
  • êàê äåðæàòü ïðàêòèêó äîìà.

Êîìïëåêñû äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîé ïðàêòèêè

Äîìîé âû óâîçèòå ñâîþ óòðåííþþ ïðàêòèêó: êîðîòêèé êîìïëåêñ àñàí, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ — 30–40 ìèíóò, êîòîðûå ìîæíî äåðæàòü êàæäûé äåíü. Ìàêñèì ïîìîãàåò âûñòðîèòü å¸ ïîä âàø ãðàôèê è îòâå÷àåò íà âîïðîñû î òîì, êàê íå áðîñèòü.

Íàâûê ñàìîíàáëþäåíèÿ

Íà êàæäîé ïðàêòèêå Ìàêñèì ïðîãîâàðèâàåò ìîìåíòû äëÿ ñàìîíàáëþäåíèÿ. ×åðåç íåñêîëüêî äíåé ïðèõîäèò ïðèâû÷êà çàìå÷àòü äûõàíèå, òåëî è ìûñëè â òå÷åíèå äíÿ — è ýòî óæå ìåäèòàöèÿ, òîëüêî áåç êîâðèêà.

 

Ïðåïîäàâàòåëü éîãè

Ìàêñèì Ãàéäàð / õàòõà-éîãà, Øðè Øðè éîãà, ìåäèòàöèÿ

Ñåðòèôèöèðîâàííûé ìåæäóíàðîäíûé ïðåïîäàâàòåëü éîãè, èíñòðóêòîð ñ 2014 ãîäà, ëåêòîð ïî òåîðèè éîãè.

Ìàêñèì ïðåïîäà¸ò éîãó ñ 2014 ãîäà. Ó÷èëñÿ â Ðîññèè è â Èíäèè, íåñêîëüêî ðàç â ãîä åçäèò â Èíäèþ ïîâûøàòü êâàëèôèêàöèþ.  2018 ãîäó ïðîø¸ë ó÷èòåëüñêèé òðåíèíã QCI-200 â ìåæäóíàðîäíîì öåíòðå The Art of Living â Èíäèè; èìååò ìåæäóíàðîäíûé èíäèéñêèé ñåðòèôèêàò ó÷èòåëÿ VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH è Sri Sri Yoga Training Certificate. Åãî äóõîâíûé ó÷èòåëü — Øðè Øðè Ðàâè Øàíêàð. Ïîìèìî ïðàêòèêè Ìàêñèì ÷èòàåò ëåêöèè ïî òåîðèè éîãè.

Äî éîãè Ìàêñèì äâàäöàòü ëåò èãðàë â áàñêåòáîë è ïîëó÷èë òðàâìó ñïèíû; éîãà âåðíóëà åìó çäîðîâóþ ñïèíó — ñåãîäíÿ áîëè íåò. Ñ òåõ ïîð éîãà äëÿ íåãî íå çàíÿòèå, à îáðàç æèçíè è ìûñëè: îí âñòà¸ò äî âîñõîäà ñîëíöà, èçó÷àåò ñâÿùåííûå ïèñàíèÿ, âåãåòàðèàíåö, íå óïîòðåáëÿåò àëêîãîëü, íå êóðèò è íå ñìîòðèò òåëåâèçîð. Çàíÿòèÿ îí íà÷àë âåñòè áåç âñÿêîé ðåêëàìû — ëþäè ñàìè ïðîñèëè; âåñòè éîãà-òóðû åãî ïðèãëàñèëà îñíîâàòåëüíèöà «Äîìà ñîëíöà», âñòðåòèâ â àøðàìå â Áàíãàëîðå.

Òðè îïîðû åãî ïðàêòèêè — äèñöèïëèíà è ðåãóëÿðíîñòü, ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ. Äåâèç Ìàêñèìà: åñëè ÷òî-òî äåëàòü, òî íà 100%. Íà çàåçäå «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» âû ïîëó÷àåòå âñ¸ ýòî èç ïåðâûõ ðóê: ìåäèòàöèþ âåä¸ò ÷åëîâåê, êîòîðûé âñòà¸ò ðàäè íå¸ äî âîñõîäà ìíîãî ëåò.

«Âèëëà Êàøòàí» â Åññåíòóêàõ ïðåìèàëüíîãî óðîâíÿ

Åññåíòóêè, òèõèé ðàéîí ÷àñòíûõ äîìîâ, â ïåøåé äîñòóïíîñòè äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé.

Âèëëà ïîñòðîåíà â 2026 ãîäó è ñòîèò â òèõîì ÷àñòíîì ñåêòîðå Åññåíòóêîâ — æèëûå óëèöû, äåðåâüÿ, íè òðàññ, íè ñîñåäíèõ îòåëåé. Äëÿ çàåçäà ñ ìåäèòàöèåé òèøå ìåñòà íå íàéòè. Ýòî îäèí èç 12 éîãà-îòåëåé «Äîìà ñîëíöà», êîòîðûìè ìû óïðàâëÿåì ñàìè.

Ñïàëüíè

×åòûðå ñïàëüíè, â êàæäîé íà âûáîð äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü èëè äâå îäíîñïàëüíûå. Áåëîå õëîïêîâîå áåëü¸, òðè ïîëîòåíöà íà ãîñòÿ, òàïî÷êè, ãåëü äëÿ äóøà, øàìïóíü, ìûëî, ôåí. Öåíòðàëüíîå îòîïëåíèå — â äîìå ðîâíî òåïëî â ëþáóþ ïîãîäó.

Ñàíóçåë — îäèí íà äâå ñïàëüíè.

Ïðîñòðàíñòâî äëÿ ïðàêòèêè

Çàíèìàåìñÿ â ïðîñòîðíîì ò¸ïëîì õîëëå, êîâðèêè ïðåäîñòàâëÿåì.  ñîëíå÷íûé äåíü ïðàíàÿìó âûíîñèì íà òåððàñó ó äîìà — çèìíåå ñîëíöå íà Êàâìèíâîäàõ ÿðêîå è ÷àñòîå.

Êóõíÿ-ãîñòèíàÿ

Áîëüøàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ — öåíòð äîìà: çàâòðàêè, ÷àé ìåæäó çàíÿòèÿìè, âå÷åðíèå ðàçãîâîðû. Äí¸ì êóõíåé ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ. Ïîâàð ãîòîâèò òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ êàæäûé äåíü.  

Ñàóíà è êóïåëü

Íîâàÿ ñàóíà è êóïåëü-áàññåéí íà òåððèòîðèè âèëëû. Çäåñü æå â òèøèíå ïðîõîäÿò ìàññàæè.

Ðàñïîëîæåíèå

Äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ — 20 ìèíóò ïåøêîì èëè 8 ìèíóò íà òàêñè. Ïðîãóëêà ê èñòî÷íèêó ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ÷àñòü ðàñïîðÿäêà.

Ïèòàíèå íà éîãà-òóðå

Íà çàåçäå ñ ìåäèòàöèåé åäà ë¸ãêàÿ è ïðîñòàÿ — òàê, êàê ñîâåòóþò êëàññè÷åñêèå òåêñòû: ñèäåòü â òèøèíå ñ ïîëíûì æåëóäêîì íåâîçìîæíî. Êëàññè÷åñêèå òåêñòû éîãè ñîâåòóþò ðàñòèòåëüíóþ ïèùó, è ïðè òð¸õ ïðàêòèêàõ â äåíü ýòî îùóùàåòñÿ íà êîâðèêå: ïîñëå ë¸ãêîãî îáåäà âå÷åðíåå çàíÿòèå èä¸ò ëåãêî, ïîñëå òÿæ¸ëîãî — ïðåâðàùàåòñÿ â áîðüáó ñî ñíîì. Ìàêñèì ñàì âåãåòàðèàíåö ìíîãî ëåò è çíàåò, êàê êîðìèòü ïðàêòèêóþùèõ.

Çàâòðàê, îáåä è óæèí âõîäÿò â ñòîèìîñòü. Ïîâàð ãîòîâèò âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ òîëüêî äëÿ ãðóïïû: êàâêàçñêèå îâîùè è çåëåíü, êðóïû, ñûðû, äîìàøíèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ñåçîííûå ôðóêòû è ñóõîôðóêòû; çèìîé áîëüøå ãîðÿ÷åãî — ñóïû, ò¸ïëûå êàøè, òðàâÿíûå ÷àè ñ ì¸äîì. ßéöà ïîäà¸ì íà çàâòðàê.  äåíü äæèïïèíãà — ëàí÷-áîêñû è ãîðÿ÷èé ÷àé â òåðìîñàõ. ×àé, òðàâÿíûå ñáîðû è ì¸ä — âåñü äåíü. Âåãàíñêèé âàðèàíò — ïî çàïðîñó.  äåíü ïîåçäêè â Êèñëîâîäñê çàâòðàê íà âèëëå, îáåä è óæèí ïî âûáîðó îïëà÷èâàþòñÿ â êàôå ïî äîðîãå. 

   
Çàâòðàê êàøà èëè ñûðíèêè, ÿéöà, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû èëè îðåõè, íàïèòîê
Îáåä ñóï, ãàðíèð, îâîùíîå ðàãó, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé, íàïèòîê
Óæèí îâîùè, ãàðíèð, ñàëàò, íàïèòîê

Ìèíåðàëüíàÿ âîäà Åññåíòóêîâ

Åññåíòóêè — åäèíñòâåííûé êóðîðò â Ðîññèè, ãäå ðÿäîì âûõîäÿò äâå çíàìåíèòûå âîäû: «Åññåíòóêè ¹4» è «¹17». Îáå õëîðèäíî-ãèäðîêàðáîíàòíûå íàòðèåâûå, ñîäîâûå íà âêóñ, ¹17 êðåï÷å, ¹4 ìÿã÷å. Ïüþò èõ ò¸ïëûìè, ïî 100–200 ìë, çà 30–40 ìèíóò äî åäû, òðè ðàçà â äåíü è òîëüêî ó áþâåòà — ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ðîçëèâà âîäà òåðÿåò ñâîéñòâà.

Ïîõîä ê áþâåòó â Êóðîðòíîì ïàðêå âñòðîåí â óòðî çàåçäà: ïðàêòèêà, âîäà, çàâòðàê. Óòðåííÿÿ ïðîãóëêà ê èñòî÷íèêó ïðîõîäèò â ìîë÷àíèè — ýòî ïðîäîëæåíèå ìåäèòàöèè. Çà íåäåëþ íàëàæèâàþòñÿ ïèùåâàðåíèå, ðàáîòà ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ, îáìåí âåùåñòâ. Âêóñ íåïðèâû÷íûé, íî íà òðåòèé äåíü òåëî íà÷èíàåò æäàòü ýòó âîäó ñàìî. Ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ÆÊÒ âèä âîäû è äîçó ñòîèò îáñóäèòü ñî ñâîèì âðà÷îì äî ïîåçäêè.

Êëèìàòîëå÷åíèå

Âòîðîå ëåêàðñòâî Êàâìèíâîä — âîçäóõ. Åññåíòóêè ëåæàò íà 600 ìåòðàõ, Êèñëîâîäñê — íà 800–900, ïëàòî Áåðìàìûò — íà 2 500. Âîçäóõ ñóõîé è ÷èñòûé, çèìîé ñîëíå÷íûõ äíåé çäåñü áîëüøå, ÷åì â ñðåäíåé ïîëîñå, õâîéíûå ïàðêè íàñûùàþò åãî èîíàìè. Çà íåäåëþ ñîí ñòàíîâèòñÿ ãëóáæå, äûõàíèå — ðîâíåå, äàâëåíèå âûðàâíèâàåòñÿ, óõîäèò íàêîïëåííàÿ óñòàëîñòü.

Íà ýòîì ñòî ëåò íàçàä ïîñòðîèëè êóðîðò: òåððåíêóðû — ðàçìå÷åííûå ìàðøðóòû äîçèðîâàííîé õîäüáû ñ ïîäú¸ìîì, ïðîãóëêè â ïàðêå ïðè ëþáîé ïîãîäå, îòäûõ íà âîçäóõå. Íà éîãà-òóðå êëèìàò ðàáîòàåò âìåñòå ñ ïðàêòèêîé: ïðàíàÿìà íà ìîðîçíîì âîçäóõå, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå ïîñëå óòðåííåãî çàíÿòèÿ, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì â ñâîáîäíûå ÷àñû. Õîäüáà íà ìîðîçíîì âîçäóõå ïîñëå ÷àñà íåïîäâèæíîñòè — ëó÷øåå, ÷òî ìîæíî äàòü òåëó.

Ñàíàòîðèè Åññåíòóêîâ: ëå÷åíèå áåç ïðîæèâàíèÿ

 Åññåíòóêàõ îêîëî äâàäöàòè ñàíàòîðèåâ, è áîëüøèíñòâî ïðèíèìàþò íà ïðîöåäóðû ïî «êóðñîâêå» — áåç ïðîæèâàíèÿ: «Âèêòîðèÿ», «Ðóñü», «Èñòî÷íèê», «Äîëèíà Íàðçàíîâ», «Øàõò¸ð», «Öåëåáíûé êëþ÷», «Èñòîêú» è äðóãèå. Âû æèâ¸òå íà âèëëå ñ ãðóïïîé, à ìåæäó óòðåííåé è âå÷åðíåé ïðàêòèêîé õîäèòå íà ëå÷åíèå.

Íà ïåðâîì ïðè¸ìå âðà÷ íàçíà÷àåò ïðîãðàììó ïîä âàø çàïðîñ: ìèíåðàëüíûå è ðàäîíîâûå âàííû, òàìáóêàíñêàÿ ãðÿçü, ãèäðîìàññàæ, èíãàëÿöèè, ôèçèîòåðàïèÿ, äèàãíîñòèêà. Ïðîöåäóðû óêëàäûâàþòñÿ â ñâîáîäíîå îêíî çàåçäà: ïðàêòèêà â 7:00, áþâåò è çàâòðàê, ñàíàòîðèé ñ 10:00 äî 13:00, îáåä — è äåíü èä¸ò äàëüøå. Êóðñîâêà îïëà÷èâàåòñÿ â ñàíàòîðèè, îáû÷íî îò 2 500 äî 5 000 ₽ çà äåíü ïðîöåäóð; ìåíåäæåð ïîäñêàæåò, êóäà îáðàòèòüñÿ, çàïèñàòüñÿ ìîæíî íà ìåñòå.

Òàê çà íåäåëþ âû ñîåäèíÿåòå òðè âåùè, ðàäè êîòîðûõ íà Êàâìèíâîäû åçäÿò ñòî ëåò: âîäó, ëå÷åíèå è ãëóáîêóþ ïðàêòèêó.

Ïðîãðàììà éîãà-òóðà ïî äíÿì

Äàòà ×òî â ýòîò äåíü
8 äåêàáðÿ Âñòðå÷à â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä, òðàíñôåð, çàñåëåíèå íà âèëëó. Âå÷åðîì — êðóã çíàêîìñòâà, ìÿãêàÿ ïðàêòèêà ñ äîðîãè, ïåðâàÿ ìåäèòàöèÿ, óæèí. Ñàóíà äëÿ æåëàþùèõ.
9 äåêàáðÿ Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà. Ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì: Êóðîðòíûé ïàðê, Ãðÿçåëå÷åáíèöà Ñåìàøêî, ïèòüåâàÿ ãàëåðåÿ — ïåðâûé ïðè¸ì âîäû ïî ïðàâèëàì. Âå÷åð: ìåäèòàöèÿ íà äûõàíèè, ëåêöèÿ «×òî òàêîå ìåäèòàöèÿ».
10 äåêàáðÿ ÑÏÀ-äåíü íà âèëëå: ñàóíà, êóïåëü, ïåðâûé ÷àñîâîé ìàññàæ, òèøèíà. Óòðî — ìåäèòàöèÿ è õàòõà-éîãà, âå÷åð — ìåäèòàöèÿ íà òåëå, éîãà-íèäðà.
11 äåêàáðÿ Êèñëîâîäñê: Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé ïàðê, òåððåíêóð ê «Êðàñíîìó ñîëíûøêó» ñ âèäîì íà Ýëüáðóñ. Âå÷åð: âîññòàíàâëèâàþùàÿ éîãà, ìåäèòàöèÿ ñî çâóêîì, ëåêöèÿ «Âîñåìü ñòóïåíåé éîãè».
12 äåêàáðÿ Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Ìåäèòàöèÿ íà ðàññâåòå, âûåçä íà äæèïàõ, Äîëèíà íàðçàíîâ, Ýëüáðóñ ñ 2 500 ìåòðîâ, ïðàíàÿìà è ìåäèòàöèÿ íà âûñîòå ïåðåä ãîðîé. Âå÷åð — òðàòàêà è òèøèíà.
13 äåêàáðÿ Äåíü òèøèíû äî îáåäà: óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, õàòõà-éîãà, áþâåò è çàâòðàê â ìîë÷àíèè. ÑÏÀ-äåíü: ñàóíà è âòîðîé ÷àñîâîé ìàññàæ. Âå÷åð — ìåäèòàöèÿ ñ ìàíòðîé, ñàòñàíã.
14 äåêàáðÿ Ñâîáîäíûé äåíü: áþâåò, ïðîãóëêè, ñàíàòîðèé èëè ïîåçäêà ïî îêðåñòíîñòÿì. Óòðî — èòîãîâàÿ ïðàêòèêà, âå÷åð — ñáîðêà ñâîåé óòðåííåé ïðàêòèêè äëÿ äîìà, çàêëþ÷èòåëüíàÿ ìåäèòàöèÿ è êðóã áëàãîäàðíîñòè.
15 äåêàáðÿ Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, çàâòðàê, òðàíñôåð â Ìèíåðàëüíûå Âîäû.

Ïîðÿäîê ïîåçäîê ìîæåò ìåíÿòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò ïîãîäû. Åñëè äîðîãà íà Áåðìàìûò çàêðûòà èç-çà ñíåãà, âûåçä çàìåíÿåì íà äðóãîé çèìíèé ìàðøðóò ïî îêðåñòíîñòÿì.

Ðàñïîðÿäîê äíÿ

7:00–8:45
Óòðåííÿÿ ïðàêòèêà: õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà
9:00–10:00
Áþâåò è çàâòðàê
10:00–14:00
Ïðîãóëêà, âûåçä, ñàíàòîðèé èëè ÑÏÀ
14:00–15:00
Îáåä
15:00–16:30
Ñâîáîäíîå âðåìÿ, ìàññàæè, ñàóíà
16:30–18:00
Ïðàíàÿìû è ìåäèòàöèÿ
18:30–19:30
Óæèí
20:00–21:00
Ëåêöèÿ, ñàòñàíã, âå÷åðíÿÿ ìåäèòàöèÿ

Ýêñêóðñèè âõîäÿò â ñòîèìîñòü

 éîãà-òóð âõîäÿò ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì, ïîåçäêà â Êèñëîâîäñê è äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Çèìíèå âûåçäû êîðî÷å ëåòíèõ è çàêàí÷èâàþòñÿ çàñâåòëî, ÷òîáû âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà îñòàâàëàñü â ñèëå.

Êèñëîâîäñê

Ïîë÷àñà äîðîãè — è âû â Êèñëîâîäñêå, ãîðîäå íàðçàíà è ñàìîãî áîëüøîãî êóðîðòíîãî ïàðêà Åâðîïû. Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé áóëüâàð ñî ñòàðûìè äà÷àìè, äàëüøå — òåððåíêóð ÷åðåç ñîñíîâûé ëåñ ê ñìîòðîâîé «Êðàñíîå ñîëíûøêî», îòêóäà â ÿñíûé çèìíèé äåíü Ýëüáðóñ âèäåí âåñü. Ðîâíàÿ äîëãàÿ õîäüáà ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ëó÷øåå ïðîäîëæåíèå àñàí: òåëî â äâèæåíèè, äûõàíèå ãëóáîêîå, ãîëîâà ñâîáîäíà. Ïî æåëàíèþ çàõîäèì â Íàðçàííûå âàííû — èñòîðè÷åñêóþ Âîäîëå÷åáíèöó, ãäå ïðèíèìàþò â òåõ æå çàëàõ, ÷òî è ñòî ëåò íàçàä. 

Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò

Ñ áåëîãî ïëàòî Áåðìàìûò íà âûñîòå 2 500 ìåòðîâ Ýëüáðóñ âèäåí öåëèêîì — îò ïîäíîæèÿ äî îáåèõ âåðøèí, è ìåæäó âàìè íåò íè îäíîé ãîðû. Äâà ÷àñà íà äæèïàõ ÷åðåç ñåðïàíòèíû è Äîëèíó íàðçàíîâ, íàâåðõó — êîðîòêàÿ ïðàêòèêà äûõàíèÿ, ÷àé èç òåðìîñà è òàêàÿ òèøèíà, ÷òî ñëûøíî ñîáñòâåííûé ïóëüñ. Îäåâàéòåñü ïî-íàñòîÿùåìó òåïëî: íà ïëàòî íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå è âåòðåíî. Âûåçä ñîñòîèòñÿ ïðè îòêðûòîé äîðîãå è ÿñíîé ïîãîäå.

Áàíÿ è ìàññàæè

Äâà äíÿ çàåçäà îòäàíû îòäûõó òåëà: ðàáîòàþò ñàóíà è êóïåëü íà âèëëå, à êàæäîìó ãîñòþ âõîäÿò äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà — âèä âûáèðàåòå âû. Ðàññëàáëåííîå òåëî ñèäèò â ìåäèòàöèè ëåã÷å.

Àáüÿíãà ñ ò¸ïëûì ìàñëîìÀþðâåäè÷åñêèé ìàñëÿíûé ìàññàæ âñåãî òåëà.
ÐàññëàáëÿþùèéÌÿãêèé, äëÿ ñíà è îòäûõà.
Ëå÷åáíûéÐàáîòà ñ çàæèìàìè è áîëåâûìè òî÷êàìè.
«Çäîðîâüå ïîçâîíî÷íèêà»Ïðîðàáîòêà ñïèíû è øåè.
ÀíòèöåëëþëèòíûéÈíòåíñèâíûé, äëÿ òîíóñà.

Ïîñëå ìàññàæà è äî âå÷åðíåé ïðàêòèêè — âðåìÿ áåç ðàñïèñàíèÿ: ÷àé, ïëåä, êíèãà, ñîí. Äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè ìîæíî çàêàçàòü íà ìåñòå, 2 800 ₽ çà 60 ìèíóò.

Ðîñêîøü æèâîãî äðóæåñêîãî îáùåíèÿ

×òîáû íàó÷èòüñÿ ìîë÷àòü, íóæíî, ÷òîáû ðÿäîì áûëè ëþäè, ñ êîòîðûìè åñòü î ÷¸ì ãîâîðèòü. Íà éîãà-òóð ñëó÷àéíûå ëþäè íå ïðèåçæàþò: ñþäà åäóò òå, êîìó èíòåðåñíû éîãà, ìåäèòàöèÿ è ñàìîïîçíàíèå, êòî ìíîãî ÷èòàåò è ïóòåøåñòâóåò è ìûñëèò íåñòàíäàðòíî, — è çäåñü ëåãêî íàéòè îáùåíèå ïî èíòåðåñàì è ïî âîçðàñòó.

Ïîëîâèíà äíÿ íà ýòîì çàåçäå ïðîõîäèò â òèøèíå, ïîëîâèíà — â ðàçãîâîðàõ çà ñòîëîì è â âå÷åðíåì êðóãå, ãäå Ìàêñèì îòâå÷àåò íà âîïðîñû è êàæäîãî ñëûøàò áåç îöåíîê. Âîñåìü ÷åëîâåê â îäíîì äîìå çà íåäåëþ ñòàíîâÿòñÿ ñâîèì êðóãîì — è ìíîãèå âîçâðàùàþòñÿ â éîãà-òóðû «Äîì ñîëíöà» èìåííî çà ýòèìè âå÷åðàìè.

×òî ïîñìîòðåòü â ñâîáîäíîå âðåìÿ â Êàâìèíâîäàõ

Îñíîâà éîãà-òóðà — ïðàêòèêà, ëåêöèè è ìåäèòàöèè. Ñâîáîäíûå ÷àñû ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè è îäèí ïîëíûé äåíü âû ìîæåòå ïîñâÿòèòü Êàâêàçñêèì Ìèíåðàëüíûì Âîäàì: Åññåíòóêè ñòîÿò â öåíòðå ðåãèîíà, è äî ëþáîãî êóðîðòà îòñþäà 20–40 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå èëè òàêñè. Çèìîé îñîáåííî õîðîøè ñàìè êóðîðòíûå ãîðîäà è ñàíàòîðèè; äàëüíèå ãîðíûå ïîåçäêè çàâèñÿò îò äîðîã è ïîãîäû.

Åññåíòóêè — ðÿäîì ñ âèëëîé

Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû. Ãëàâíàÿ ïðîãóëêà êóðîðòà: àëëåè, ïàâèëüîíû, ãàëåðåè èñòî÷íèêîâ «Åññåíòóêè ¹ 4» è «Åññåíòóêè ¹ 17». Âîäó ïüþò ïî ðàñïèñàíèþ, ò¸ïëîé èëè õîëîäíîé, — è ýòî îòëè÷íî ñî÷åòàåòñÿ ñ óòðåííåé ïðàêòèêîé.

Ãðÿçåëå÷åáíèöà èìåíè Ñåìàøêî. Îäíî èç ñàìûõ êðàñèâûõ çäàíèé Êàâìèíâîä — â ñòèëå ðèìñêèõ òåðì, ñî ñêóëüïòóðàìè è êîëîííàäîé. Ìîæíî ïðîñòî ïîñìîòðåòü ñíàðóæè èëè çàïèñàòüñÿ íà ïðîöåäóðó.

Íèêîëàåâñêèå âàííû è Âåðõíèå âàííû. Èñòîðè÷åñêàÿ áàëüíåîëîãèÿ: ìèíåðàëüíûå âàííû â çäàíèÿõ íà÷àëà XX âåêà.

Ìåõàíîòåðàïèÿ Öàíäåðà. Çàë ñ òðåíàæ¸ðàìè XIX âåêà, êîòîðûå äî ñèõ ïîð ðàáîòàþò, — ëþáîïûòíî è äëÿ ïðàêòèêóþùèõ éîãó.

Õðàì Ïåòðà è Ïàâëà íà Ðèî-äå-Êàâêàç. Õðàìîâûé êîìïëåêñ ñ ñàìîé áîëüøîé â Ðîññèè ñêóëüïòóðîé Õðèñòà íà õîëìå íàä ãîðîäîì, âèä íà Ïÿòèãîðüå.

Êèñëîâîäñê — 20 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå

Íàöèîíàëüíûé ïàðê «Êèñëîâîäñêèé». Êðóïíåéøèé ðóêîòâîðíûé ïàðê Åâðîïû: òåððåíêóðû ðàçíîé äëèíû, Äîëèíà ðîç, Êðàñíûå êàìíè, Õðàì âîçäóõà, Ñèíèå êàìíè. Îòäåëüíûé ìàðøðóò — ïîäú¸ì íà êàíàòíîé äîðîãå ê Îëèìïèéñêîìó êîìïëåêñó è ïðîãóëêà ïî Áîëüøîìó è Ìàëîìó ñåäëó. Õîðîøèé âàðèàíò äëÿ ìåäëåííîé, îñîçíàííîé õîäüáû.

Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ è Êóðîðòíûé áóëüâàð. Ïðîáóåòå íàðçàíû òð¸õ âèäîâ, ãóëÿåòå ïî áóëüâàðó ñ èñòîðè÷åñêèìè äà÷àìè è Êîëîííàäîé.

Êîëüöî-ãîðà, Ìåäîâûå âîäîïàäû, ãîðà Êàáàí. Ïîëäíÿ çà ãîðîäîì: ñêàëüíàÿ àðêà Êîëüöî-ãîðà, êàñêàä âîäîïàäîâ â óùåëüå Àëèêîíîâêè è âèäû íà Ýëüáðóñ â ÿñíóþ ïîãîäó.

Ïÿòèãîðñê — 30 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå

Ãîðà Ìàøóê. Êàíàòíàÿ äîðîãà íàâåðõ, êðóãîâîé âèä íà âåñü ðåãèîí è â õîðîøóþ ïîãîäó — öåïü Ãëàâíîãî Êàâêàçñêîãî õðåáòà ñ Ýëüáðóñîì.

Ïðîâàë. Ïîäçåìíîå îçåðî ñ ãîëóáîé ñåðîâîäîðîäíîé âîäîé â êàðñòîâîé âîðîíêå, òîò ñàìûé èç «Äâåíàäöàòè ñòóëüåâ». Ðÿäîì — áåñïëàòíûå «áåññòûæèå âàííû» ïîä îòêðûòûì íåáîì, ò¸ïëûå è çèìîé.

Ëåðìîíòîâñêèå ìåñòà. Äîìèê Ëåðìîíòîâà, ìåñòî äóýëè, ãðîò, Ýîëîâà àðôà, Ëåðìîíòîâñêàÿ ãàëåðåÿ â ïàðêå «Öâåòíèê». Ïðîãóëêà ïî ñòàðîìó êóðîðòíîìó öåíòðó çàíèìàåò äâà-òðè ÷àñà.

Ãîðà Áåøòàó. Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò õîäèòü: ïîäú¸ì íà âåðøèíó è Âòîðî-Àôîíñêèé ìîíàñòûðü íà ñêëîíå.

Æåëåçíîâîäñê — 40 ìèíóò

Ñàìûé òèõèé èç êóðîðòîâ Êàâìèíâîä. Êóðîðòíûé ïàðê ó ïîäíîæèÿ ãîðû Æåëåçíîé, Êàñêàäíàÿ ëåñòíèöà, Ïóøêèíñêàÿ ãàëåðåÿ, Ñëàâÿíîâñêèé è Ñìèðíîâñêèé èñòî÷íèêè. Õîðîø íà ïîëäíÿ, êîãäà õî÷åòñÿ áåç òîëïû.

Äàëüíèå ïîåçäêè — íà öåëûé äåíü

Ýëüáðóñ, Ïðèýëüáðóñüå. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ â îäíó ñòîðîíó. Ïîäú¸ì ïî êàíàòíîé äîðîãå äî ñòàíöèè «Ãàðà-Áàøè» íà 3847 ì, ïîëÿíà Àçàó, ×åãåò. Çèìîé — ãîðíîëûæíûé êóðîðò è âèäû íà ñàìóþ âûñîêóþ âåðøèíó Åâðîïû.

Äîìáàé. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Êàíàòíûå äîðîãè íà ãîðó Ìóññà-À÷èòàðà, ïàíîðàìà íà Ãëàâíûé Êàâêàçñêèé õðåáåò, õâîéíûå ëåñà è ëåäíèêè ïîä ñíåãîì.

Àðõûç. Îêîëî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ÷àñîâ. Íèæíå-Àðõûçñêîå ãîðîäèùå ñ äðåâíèìè àëàíñêèìè õðàìàìè X âåêà è Ëèê Õðèñòà íà ñêàëå. Ìåñòî ñ ñèëüíîé, ñïîêîéíîé ýíåðãèåé — ìíîãèå åäóò èìåííî çà ýòèì.

Äæèëû-Ñó è óðî÷èùå Äîëèíà íàðçàíîâ. Ñåâåðíîå ïîäíîæèå Ýëüáðóñà: ãîðÿ÷èå ìèíåðàëüíûå èñòî÷íèêè ïîä îòêðûòûì íåáîì, â êîòîðûõ êóïàþòñÿ è çèìîé. Äîñòóïíîñòü äîðîãè çàâèñèò îò ñíåãà.

Êàáàðäèíî-Áàëêàðèÿ: Ãîëóáûå îç¸ðà. Êàðñòîâîå îçåðî Öåðèê-ʸëü ãëóáèíîé áîëüøå 200 ìåòðîâ ñ âîäîé ÿðêî-ãîëóáîãî öâåòà, êîòîðîå íå çàìåðçàåò, çàìîê Øàòî-Ýðêåí íåïîäàë¸êó.

Êîíöåðòû è ñïåêòàêëè â òåàòðàõ Êèñëîâîäñêà è Æåëåçíîâîäñêà.

Äàëüíèå ïîåçäêè îðãàíèçóåò íàøà êîìàíäà: ñîáèðàåì ãðóïïó, âûáèðàåì äåíü ñ õîðîøåé ïîãîäîé è çàêàçûâàåì òðàíñïîðò.  ïðîãðàììó éîãà-òóðà îíè íå âõîäÿò è îïëà÷èâàþòñÿ îòäåëüíî.


Ñòîèìîñòü éîãà-òóðà «âñ¸ âêëþ÷åíî»

Ðàçìåùåíèå Öåíà çà éîãà-òóð 08.12 — 15.12
Äâóõìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé 50 800 ₽
Îäíîìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé 66 800 ₽
Ïóò¸âêà «áåç éîãè» — äëÿ ñïóòíèêà â âàøåé êîìíàòå ïðè ïîêóïêå îäíîé ïóò¸âêè ñ éîãîé 35 800 ₽
Ðåá¸íîê äî 3 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå áåñïëàòíî
Ðåá¸íîê 3–14 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå (åâðîðàñêëàäóøêà) 1 700 ₽ â ñóòêè
Ðåá¸íîê ñòàðøå 14 ëåò 35 800 ₽ — êàê ïóò¸âêà «áåç éîãè»

 ïóò¸âêó «áåç éîãè» âõîäÿò ïðîæèâàíèå, ïèòàíèå, òðàíñôåð, áàíÿ, ìàññàæè è ýêñêóðñèè — âñ¸, êðîìå éîãà-ïðîãðàììû. Ñêèäêè ïîñòîÿííûì òóðèñòàì è «Ïðèâåäè ïîäðóãó» äåéñòâóþò íà ïóò¸âêè ñ éîãà-ïðîãðàììîé.

 ñòîèìîñòü âõîäèò:

  • ïðîæèâàíèå íà Âèëëå «Êàøòàí» â äâóõìåñòíîé ñïàëüíå (8 äíåé/7 íî÷åé)
  • òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå îò ïîâàðà
  • éîãà-ïðîãðàììà «Éîãà è ìåäèòàöèÿ» — îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè
  • ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè
  • äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð
  • áàíÿ â äâà ÑÏÀ-äíÿ
  • ýêñêóðñèÿ â Êèñëîâîäñê
  • ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü - äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
  • òðàíñôåð àýðîïîðò èëè æä âîêçàë Ìèíåðàëüíûå Âîäû è îáðàòíî. Èëè æä âîêçàë Åññåíòóêè è îáðàòíî. 

Îïëà÷èâàåòñÿ îòäåëüíî:

  • ïåðåë¸ò èëè ïðîåçä äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä
  • âõîäíûå áèëåòû è êàíàòíàÿ äîðîãà â Êèñëîâîäñêå
  • äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè è ïðîöåäóðû â ñàíàòîðèÿõ

Ñêèäêè è ïðèâèëåãèè

Ïðèâåäè ïîäðóãóÂû è ïîäðóãà, êîòîðàÿ åäåò ñ íàìè âïåðâûå, ïîëó÷àåòå ïî 3 000 ₽ ñêèäêè. Íàçîâèòå èìÿ äðóã äðóãà ìåíåäæåðó ïðè áðîíèðîâàíèè.
Ïîñòîÿííûì òóðèñòàìÁûëè íà ëþáîì íàøåì éîãà-òóðå — ñêèäêà 5 000 ₽. Áîëåå òð¸õ ïîåçäîê — ñêèäêà 10 000 ₽.
Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå+16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.

Ñêèäêà «Ïðèâåäè ïîäðóãó» ñóììèðóåòñÿ ñî ñêèäêîé ïîñòîÿííîãî òóðèñòà. Âàøè ïîåçäêè ìåíåäæåð ïðîâåðèò ïî áàçå.

Ðàññðî÷êà áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ

Îôîðìèòå ðàññðî÷êó íàïðÿìóþ îò êîìïàíèè «Äîì ñîëíöà» (ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â.) — áåç áàíêà, áåç ïðîöåíòîâ è ïåðåïëàò, íà ñðîê äî 6 ìåñÿöåâ. Ïîäðîáíîñòè è ãðàôèê ïëàòåæåé óòî÷íèòå ó ìåíåäæåðà.

Çàáðîíèðîâàòü ìåñòî Àâàíñ 20% èëè ðàññðî÷êà íà 6 ìåñÿöåâ áåç ïðîöåíòîâ

Êàê ïîïàñòü íà éîãà-òóð

  1. Îñòàâüòå çàÿâêó — â ôîðìå íà ýòîé ñòðàíèöå èëè â WhatsApp. Ìåíåäæåð óòî÷íèò òèï ðàçìåùåíèÿ è îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå.
  2. Ïîëó÷èòå äîêóìåíòû — ìåíåäæåð âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà.
  3. Çàáðîíèðóéòå ìåñòî — âíîñèòå àâàíñ îò 20% ñòîèìîñòè íà ðàñ÷¸òíûé ñ÷¸ò ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì èëè êàðòîé ÷åðåç ñåðâèñ îíëàéí-îïëàòû. Äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû ìû íå ïðèíèìàåì.
  4. Ïîëó÷èòå ÷åê è ñåðòèôèêàò — ïîñëå îïëàòû ìû âûñûëàåì èõ íà ïî÷òó.
  5. Êóïèòå áèëåòû äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä — ïðèøëèòå ìåíåäæåðó âðåìÿ ïðèë¸òà èëè ïðèáûòèÿ ïîåçäà, ìû âñòðåòèì. Ïîëó÷èòå ïàìÿòêó — ÷òî âçÿòü ñ ñîáîé, êàêàÿ ïîãîäà, êàê ñâÿçàòüñÿ ñ íàìè íà ìåñòå.
  6.  äåíü íà÷àëà òóðà òðàíñôåð âñòðå÷àåò âàñ â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä.
  7. Îñòàòîê îïëà÷èâàåòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ íà âèëëó.

Äîðîãà

Ïðèëåòàåòå â Ìèíåðàëüíûå Âîäû: èç Ìîñêâû è Ïåòåðáóðãà äâà-òðè ÷àñà, ïðÿìûå ðåéñû åñòü èç áîëüøèíñòâà êðóïíûõ ãîðîäîâ. Îò àýðîïîðòà äî âèëëû îêîëî 30 ìèíóò íà ìàøèíå, òðàíñôåð âõîäèò â ñòîèìîñòü. Ïîåçäîì òîæå óäîáíî — âîêçàë Ìèíåðàëüíûõ Âîä êðóïíûé óçåë, äî Åññåíòóêîâ õîäÿò ýëåêòðè÷êè, âñòðåòèòü ìîæåì è íà âîêçàëå Åññåíòóêîâ.  äåíü âûåçäà òðàíñôåð îòâîçèò ãðóïïó ïîñëå çàâòðàêà, ïîýòîìó ïîäõîäÿò äíåâíûå îáðàòíûå ðåéñû.


×òî âàæíî çíàòü ïåðåä ïîåçäêîé

Êàêàÿ ïîãîäà â Åññåíòóêàõ â ñåðåäèíå äåêàáðÿ

Åññåíòóêè ñòîÿò íà âûñîòå 600 ìåòðîâ, çèìà çäåñü ìÿãêàÿ è ñóõàÿ.  ñåðåäèíå äåêàáðÿ äí¸ì 0…+5 ãðàäóñîâ, íî÷üþ −6…−2, ìíîãî ñîëíå÷íûõ äíåé, ñíåã â ãîðîäå âûïàäàåò è áûñòðî ñõîäèò. Ðàññâåò îêîëî âîñüìè óòðà. Íà ïëàòî Áåðìàìûò íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå, âåòðåíî è ëåæèò ñíåã — íóæíà ò¸ïëàÿ çèìíÿÿ îäåæäà.

Êîìó ïîäõîäèò éîãà-òóð

È òåì, êòî ïðàêòèêóåò äàâíî, è òåì, êòî âïåðâûå âñòà¸ò íà êîâðèê: àñàíû äàþòñÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, à ìåäèòàöèè Ìàêñèì ó÷èò ñ íóëÿ — îïûò íå íóæåí, íóæíà ãîòîâíîñòü ê òèøèíå. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ: íåäàâíèå ïåðåëîìû èëè îïåðàöèè, áåðåìåííîñòü.

Ïîåçäêà îäíîé

Áîëüøå ïîëîâèíû ó÷àñòíèêîâ ïðèåçæàþò îäíè — äëÿ éîãà-òóðà ýòî íîðìà. Ãðóïïà çíàêîìèòñÿ â ïåðâûé âå÷åð, à äàëüøå æèâ¸ò îáùèì ðèòìîì: ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïîåçäêè, âå÷åðíèé êëàññ. Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå — +16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.

Êàêàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà ýêñêóðñèÿõ

Óìåðåííàÿ.  Êèñëîâîäñêå — ïðîãóëêà ïî ïàðêó è òåððåíêóð ñ ïëàâíûì ïîäú¸ìîì, íà Áåðìàìûò åäåì íà äæèïàõ, ïåøêîì — òîëüêî ïî ïëàòî.

Ìîæíî ëè ïðèåõàòü ñ ïàðòí¸ðîì, êîòîðûé éîãîé íå çàíèìàåòñÿ

Íàïèøèòå ìåíåäæåðó — îáñóäèì ðàçìåùåíèå è óñëîâèÿ. Âèëëà íåáîëüøàÿ, ïîýòîìó ìåñòà ðàñïðåäåëÿåì çàðàíåå.

×òî âçÿòü ñ ñîáîé

Óäîáíóþ ò¸ïëóþ îäåæäó äëÿ ïðàêòèêè (íîñêè è êîôòó äëÿ óòðåííèõ çàíÿòèé), çèìíþþ êóðòêó, íåïðîìîêàåìóþ îáóâü ñ íåñêîëüçÿùåé ïîäîøâîé, øàïêó, øàðô è ïåð÷àòêè äëÿ ãîð, êóïàëüíèê è ïîëîòåíöå äëÿ ñàóíû. Êîâðèêè åñòü íà âèëëå.

Êàê îïëàòèòü è ÷òî áóäåò, åñëè ïëàíû èçìåíÿòñÿ

Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà 20% íà îôèöèàëüíûé ñ÷¸ò ÈÏ, îñòàëüíîå âû ïëàòèòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ èëè â ðàññðî÷êó áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ — ïîäðîáíîñòè ó ìåíåäæåðà. Åñëè ïîåõàòü íå ïîëó÷èòñÿ, àâàíñ ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð «Äîìà ñîëíöà» — äåòàëè ìåíåäæåð ðàññêàæåò ïðè áðîíèðîâàíèè.

Îñòàâèòü çàÿâêó íà éîãà-òóð

Íà âèëëå ÷åòûðå êîìíàòû, ãðóïïà — âîñåìü ÷åëîâåê. Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ñâÿæåòñÿ ñ âàìè, îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå è âèëëå è çàáðîíèðóåò ìåñòî.

Çàïèñàòüñÿ íà éîãà-òóð

Îòâåòèì â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ
50 800 ₽ âñ¸ âêëþ÷åíîÊàâìèíâîäû, 8–15 äåêàáðÿ
Îñòàâèòü çàÿâêó

 

X

Çàïèñü íà òóð!

Êàê Âàñ çîâóò? *

Âàø òåëåôîí *

Âàø email *

Äàþ ñîãëàñèå íà îáðàáîòêó ìîèõ ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ (ÔÇ 152) *