Йога-тур в Сочи "Хатха-йога и тайцзицюань" со Станиславом Курохтиным

Получить консультацию

11-20 СЕНТЯБРЯ 2026,
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «МАНТРА»

Хатха-йога, тайцзицюань, инь-йога, аштанга-виньяса йога / Станислав Курохтин

"Все включено" 10 дней/ 9 ночей 64 000 рублей: проживание "Комфорт", трехразовое питание, йога-программа, экскурсия, трансфер. 

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренний йога-класс 
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
15.00-16.30 Лекция, ответы на вопросы, медитация
16.30-18.00 Йога, медитация, общение 
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Свободное время, общение, игры

ЙОГА-ПРОГРАММА

07:00–08:45 — Утренняя практика (хатха-йога)

Утро начинается с классической хатха-йоги — глубокой проработки всего тела. Каждое занятие включает пять ключевых типов движений: наклоны вперед, прогибы назад, боковые наклоны, скручивания и перевернутые позы.

Уровень сложности асан адаптируется под подготовку группы, позволяя каждому участнику заниматься в комфортном и безопасном режиме.

16:30–18:00 — Вечерние практики в разных стилях

Если утренние занятия посвящены классике, то вечер — время разнообразия и исследования разных направлений йоги. В программе: аштанга-виньяса, йогатерапия, суставная гимнастика, инь-йога флоу.

Практики подбираются с учетом уровня подготовки и текущего состояния участников.

В первые дни тура особое внимание уделяется отдельным зонам тела: позвоночнику, тазобедренным суставам, грудному отделу, стопам и коленям — это позволяет мягко и эффективно включить тело в практику.

20:00–21:00 — Вечерние занятия для тела и ума

Теоретическая часть, дыхательные практики, элементы цигун, китайская пальчиковая гимнастика, упражнения на развитие внимания и мышления. Завершает день медитация, позволяющая глубоко расслабиться и восстановиться.

За время йога-тура мы пройдем такие стили йоги:

Инь-йога

Инь-йога флоу — это мягкая, медленная и глубоко расслабляющая практика. Асаны удерживаются от 2 до 5 минут, что позволяет воздействовать на глубокие ткани тела и успокаивать нервную систему.

Практика подходит для любого уровня подготовки: каждую позу можно адаптировать под себя.

Инь-йога способствует восстановлению после нагрузок, увеличивает подвижность суставов, улучшает гибкость и растяжку, укрепляет связки и помогает снять стресс, возвращая состояние внутреннего баланса.

Аштанга-йога

Динамичная и структурированная практика, основанная на последовательности асан, соединенных виньясами — плавными переходами с дыханием.

Занятия проходят в определенном порядке и включают работу с дыханием, что создает мощный энергетический эффект.

Аштанга-йога сочетает силовую и кардионагрузку, развивает выносливость, улучшает координацию, активизирует дыхательную систему и ускоряет обмен веществ.

Хатха-йога

Традиционная и сбалансированная практика, направленная на гармонию тела и ума.

Включает широкий спектр асан и дыхательных техник (пранаям), развивающих физическую силу, гибкость и внутреннюю устойчивость.

Хатха-йога учит осознанному движению, вниманию к телу и помогает выстроить глубокую связь между физическим и ментальным состоянием.

Суставная гимнастика

Комплекс специальных упражнений, направленных на восстановление подвижности суставов, укрепление мышц и связок, улучшение гибкости позвоночника и общего состояния опорно-двигательного аппарата.

Практика способствует улучшению питания тканей, увеличению выработки суставной жидкости, снижению болевых ощущений и расширению амплитуды движений.

Она эффективна как для профилактики возрастных изменений, так и в рамках восстановления при заболеваниях суставов.

Суставная гимнастика помогает укрепить тело, улучшить осанку и координацию, снизить риск обострений хронических состояний. Подходит как для здоровых людей, так и для участников в процессе восстановления после травм.

На туре проводятся отдельные занятия, а также элементы гимнастики используются в качестве разминки перед более сложными практиками.

Цигун

Древняя китайская система, объединяющая движение, дыхание и медитацию. Направлена на гармонизацию внутренней энергии и общее оздоровление организма.

Регулярная практика способствует укреплению иммунитета, снижению уровня стресса, развитию гибкости и координации.

В отличие от тайцзицюань, цигун состоит из отдельных упражнений и чаще выполняется в статике, тогда как тайцзицюань — это непрерывное движение.

В рамках тура участники познакомятся с базовыми элементами цигун и получат практики, которые можно использовать в повседневной жизни.

Китайская пальчиковая гимнастика

Уникальная практика для развития мелкой моторики, координации и когнитивных функций.

Согласно восточным традициям, на кистях рук расположены биологически активные точки, воздействие на которые стимулирует работу мозга.

Упражнения улучшают память, концентрацию внимания, скорость мышления и реакции, способствуют формированию новых нейронных связей.

Практика помогает синхронизировать работу нервной и мышечной систем, развивает точность движений и оказывает общее оздоравливающее действие, снижая уровень стресса.

Это своего рода мягкий вариант точечного массажа и полноценная тренировка мозга, подходящая для людей любого возраста. 

ЙОГА-ОТЕЛЬ "МАНТРА"

Йога-отель «Мантра» - новый, небольшой трехэтажный отельчик. Располагается в небольшом курортном поселке Нижняя Беранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов.

Вегетарианское кафе, массажные кабинеты. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников.

В 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). До моря по ровной дороге, не пересекая железнодорожных путей - 5 минут.

НОМЕРА

Все номера имеют свежий ремонт, новая мебель, новые матрасы, свежее постельное белье. Номера просторные (от 25 до 30 метров) и светлые. В каждом номере кондиционер, санузел. 

Вы можете выбрать из двух категорий номеров - двухместный «Комфорт» или «Семейный». 

«Комфорт»

Однокомнатный, 25 метров, двухместный номер с санузлом, кондиционером. Две односпальных кровати (или одна двухспальная), две тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, письменный стол. Комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетная бумага. 

 «Семейный»

Однокомнатный, 30 метров, трёхместный номер с санузлом, кондиционером. Три (либо четыре) односпальных кровати, три тумбочки, платяной шкаф, зеркало, стулья, письменный стол. Комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетная бумага. Номер подходит для семьи с детьми, либо для трёх-четырёх взрослых. 

ЙОГА-ЗАЛ

В нашем отеле имеется собственный зал на верхнем этаже, благодаря чему во время занятий в зале всегда приятная температура и свежий воздух, наполняющий энергией и придающий силы для занятий!

ПИТАНИЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость зимовки в Сочи входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для йога тура готовят полезное вегетарианское меню. На зимнем йога туре всегда есть овощи, зелень, фрукты по сезону. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню в йога-отеле "Мантра":

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. 

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 10 дней / 9 ночей 64 000 рублей:

• размещение в двухместном номере «Комфорт»,
• трехразовое вегетарианское питание,
• йога-программа,
• экскурсия на целый день на Красную Поляну,
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно.

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи,
• входные билеты на достопримечательности и канатную дорогу

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на почту mail@yogamore.ru

                                             Оставить заявку

2. Менеджер рассказывает подробности йога-тура, отвечает на вопросы. Высылает договор-оферту и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% стоимости. На расчетный счет компании ИП Кузнецова А.В по официальным реквизитам, либо через сервис оплаты картой онлайн. Мы не принимает деньги на личные карты!

4. После оплаты высылаем чек на почту и туристический сертификат. 

5. Оставшаяся сумма оплачивается по прибытию на место отдыха, после заселения в отель. 

Получить консультацию 

Горячая линия 8 931 111 41 32

Cообщений WhatsApp, Telegram, Max 89311114132

Индивидуальный предприниматель Кузнецова Анна Васильевна, название компании Йога-туры "Дом солнца", свидетельство о регистрации 66 №007073343 от 6 марта 2013 года. ИНН: 665904891650, ОГРН: 313667006500023 Фактический адрес г Сочи, ул Главная 17а. 

1. Мы ВКонтакте vk.com/yogamore
2. Telegram https://t.me/yogamore_sochi
3. Инстаграм (запрещенная социальная сеть в РФ) @yoga_na_more
4. Наш блог в Дзен 
5. Наш канал Telegram только отзывы https://t.me/yogamore_otziv