• Перейти РЅР° Главную
  • Контакты + ОбратнаСÐ� СЃРІСÐ�Р·СЊ
  • Карта сайта
ÈÏ Êóçíåöîâà (Øóáèíà) À. Â., ÎÃÐÍÈÏ 313667006500023

8 (931) 111-41-32

Éîãà-òóð â Åññåíòóêè "5 ñòèëåé éîãè" ñî Ñòàíèñëàâîì Êóðîõòèíûì

 

50 800 ₽ "âñ¸ âêëþ÷åíî": ïðîæèâàíèå íà âèëëå, ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèè, ÑÏÀ è ìàññàæè, òðàíñôåðû

Âîñåìü äíåé, ïÿòü ñòèëåé éîãè, îäíà ãðóïïà èç âîñüìè ÷åëîâåê â ÷àñòíîé âèëëå: óòðîì õàòõà, âå÷åðîì êàæäûé ðàç íîâûé ñòèëü, ìåæäó íèìè — ìèíåðàëüíàÿ âîäà, òåððåíêóðû, Ýëüáðóñ ñ ïëàòî Áåðìàìûò è áàíÿ âî äâîðå.

 

 

Éîãà-òóð íà Êàâìèíâîäû: Åññåíòóêè, Âèëëà «Êàøòàí»

Âòîðàÿ ïîëîâèíà íîÿáðÿ íà Êàâìèíâîäàõ — âðåìÿ, êîãäà êóðîðò ïðèíàäëåæèò òåì, êòî ïðèåõàë çà òèøèíîé. Ëåòíèå òîëïû äàâíî ðàçúåõàëèñü, ñàíàòîðíûå àëëåè ïóñòû, â Êóðîðòíîì ïàðêå ñëûøíî, êàê ïîä íîãàìè øóðøèò ëèñòâà. Äíè ñòîÿò ñóõèå è ñîëíå÷íûå, íî÷üþ ïîäìîðàæèâàåò, à â ãîðàõ óæå íàñòîÿùàÿ çèìà: Ýëüáðóñ, Áåøòàó è âåñü Ãëàâíûé õðåáåò áåëûå è â ÷èñòîì âîçäóõå âèäíû íà ñîòíþ êèëîìåòðîâ.

Ýòî èäåàëüíûå óñëîâèÿ äëÿ èíòåíñèâíîé ïðàêòèêè. Ïðîõëàäà áîäðèò, ñîëíöå äåðæèò íàñòðîåíèå, à âîäà èç áþâåòà è õâîéíûé âîçäóõ äåëàþò çà íåäåëþ òî, íà ÷òî â ãîðîäå óõîäèò îòïóñê è àáîíåìåíò â ÑÏÀ. Ìû æèâ¸ì â Åññåíòóêàõ, ñàìîì òèõîì è äîìàøíåì èç êóðîðòîâ, â íîâîé âèëëå, ñíÿòîé öåëèêîì ïîä ãðóïïó.

Éîãà-ïðîãðàììà çàåçäà — «5 ñòèëåé éîãè» Ñòàíèñëàâà Êóðîõòèíà. Êàæäîå óòðî êëàññè÷åñêàÿ õàòõà-éîãà, êàæäûé âå÷åð íîâûé ñòèëü: àøòàíãà-âèíüÿñà, éîãàòåðàïèÿ, ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà, èíü-éîãà, à ïîñëå óæèíà — òåîðèÿ, äûõàíèå, öèãóí è ìåäèòàöèÿ. Çà íåäåëþ âû ïîïðîáóåòå íà ñåáå âñ¸, ÷òî îáû÷íî ïðèõîäèòñÿ èñêàòü ïî ðàçíûì ñòóäèÿì, è ïîéì¸òå, êàêîå íàïðàâëåíèå âàøå. Îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè çà âîñåìü äíåé — ãëóáèíà, êîòîðóþ äà¸ò òîëüêî íåïðåðûâíîñòü.

5 ïðè÷èí ïîåõàòü íà Êàâìèíâîäû â íîÿáðå

1Âñå ãëàâíûå ñòèëè éîãè â îäíîé íåäåëåÕàòõà, àøòàíãà-âèíüÿñà, éîãàòåðàïèÿ, ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà, èíü-éîãà — ïëþñ öèãóí è òàéöçèöþàíü ïî æåëàíèþ. Äîìîé âû óåçæàåòå, çíàÿ, êàêîé ñòèëü âàø.
2Îòäûõ çà ãðàíèöåé, òîëüêî âíóòðè ñòðàíûÃîðû, êóðîðòíàÿ àðõèòåêòóðà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà — è ïðè ýòîì äâà-òðè ÷àñà ë¸òó, ðóáëè è ðóññêèé ÿçûê.
3×àñòíàÿ âèëëà íà âîñüìåðûõÍîâûé äîì 2026 ãîäà, ÷åòûðå ñïàëüíè, õîëë äëÿ ïðàêòèêè, ïîâàð è ñàóíà ñ êóïåëüþ. Âñ¸ — òîëüêî äëÿ íàøåé ãðóïïû.
4Ëå÷åáíûé êëèìàò âìåñòî òðåíàæ¸ðíîãî çàëàÁþâåò êàæäîå óòðî, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå, äûõàíèå íà ïëàòî Áåðìàìûò íà âûñîòå 2 500 ìåòðîâ.
5Áàíÿ è ìàññàæè âõîäÿò â ïðîãðàììóÄâà ÑÏÀ-äíÿ, äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð. Òåëî óñïåâàåò ïåðåâàðèòü íàãðóçêó è âûéòè íà íîâûé óðîâåíü.

×åì éîãà-òóð îòëè÷àåòñÿ îò ñàíàòîðèÿ

Âîäó, âîçäóõ è ïðîöåäóðû âû ïîëó÷èòå è â ñàíàòîðèè. Ðàçíèöà â òîì, ÷òî â éîãà-òóðå âñ¸ ýòî âðàùàåòñÿ âîêðóã ïðàêòèêè — à ïðàêòèêà, â ñâîþ î÷åðåäü, ìåíÿåò òî, êàê âû ïðèíèìàåòå è âîäó, è âîçäóõ, è îòäûõ.

Ðèòì âìåñòî ðàñïèñàíèÿ ïðîöåäóð

 ñàíàòîðèè äåíü ñîñòîèò èç íàçíà÷åíèé. Çäåñü äåíü ñîñòîèò èç ïðàêòèêè: óòðåííÿÿ õàòõà â ñåìü, áþâåò, çàâòðàê, âûåçä, âå÷åðíèé êëàññ, áåñåäà, ìåäèòàöèÿ. ×åðåç äâà-òðè äíÿ òåëî æèâ¸ò â ýòîì ðèòìå áåç óñèëèé, è èìåííî òîãäà íà÷èíàåò ïðîèñõîäèòü ãëàâíîå.

Òðèäöàòü ÷àñîâ ïîäðÿä

Ïàðà çàíÿòèé â íåäåëþ â ãîðîäå — ýòî êàæäûé ðàç ïî÷òè ñíà÷àëà. Âîñåìü äíåé ïîäðÿä ïî òðè çàíÿòèÿ — ýòî íàêîïëåíèå: ãèáêîñòü, ñèëà, äûõàíèå è òèøèíà â ãîëîâå ðàñòóò äåíü îòî äíÿ, è ê êîíöó çàåçäà âû çàíèìàåòåñü íà óðîâíå, î êîòîðîì äîìà íå äóìàëè.

Ïÿòü ñòèëåé — îäíà ñèñòåìà

Ðàçíûå ñòèëè â éîãà-òóðå èäóò íå âðàçíîáîé: óòðåííÿÿ õàòõà çàêëàäûâàåò îñíîâó, âå÷åðíèé ñòèëü å¸ ðàçâèâàåò — äèíàìèêà, òåðàïèÿ, ñóñòàâû èëè ãëóáîêîå ðàññëàáëåíèå, â çàâèñèìîñòè îò òîãî, ÷òî íóæíî ãðóïïå â ýòîò äåíü. Ñòàíèñëàâ âûñòðàèâàåò íåäåëþ êàê åäèíóþ òðàåêòîðèþ, à íå íàáîð óðîêîâ.

Ïîíèìàíèå, à íå òîëüêî òåëî

Âå÷åðíèå áåñåäû Ñòàíèñëàâà — ïñèõîëîãà è âîñòîêîâåäà — î ôèëîñîôèè éîãè, óñòðîéñòâå âíèìàíèÿ è äûõàíèÿ. Ïîñëå íèõ ïðàêòèêà ïåðåñòà¸ò áûòü ãèìíàñòèêîé: âû çíàåòå, çà÷åì êàæäàÿ àñàíà è ÷òî îíà äåëàåò ñ óìîì.

Ñâîé êðóã èç âîñüìè ÷åëîâåê

 ñàíàòîðèè âû ñðåäè ñîòåí íåçíàêîìûõ ëþäåé. Íà âèëëå âàñ âîñåìü, è âñå ïðèåõàëè çà òåì æå, çà ÷åì è âû. Îáùèé äîì, îáùèé ñòîë, îáùèé êîâðèê — çà íåäåëþ ýòî ñòàíîâèòñÿ ñâîåé êîìïàíèåé.

Çàäàòü âîïðîñû ïî éîãà-òóðó

Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ðàññêàæåò î ïðîãðàììå, âèëëå è ïðåïîäàâàòåëå è ïîñ÷èòàåò ñòîèìîñòü.

Îòâåòèì â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ

Êàê ìû îðãàíèçîâûâàåì íàøè éîãà-òóðû

Ìû íå òóðèñòè÷åñêîå àãåíòñòâî, êîòîðîå ïåðåïðîäà¸ò ÷óæèå ïðîãðàììû. Ìû ñàìè ïîäáèðàåì è îáîðóäóåì äîìà è îòåëè, ñàìè ñîáèðàåì éîãà-ïðîãðàììû è ñàìè ðàáîòàåì ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè.

15 ëåòîðãàíèçóåì éîãà-òóðû
12éîãà-îòåëåé ïî ìèðó
32ïðåïîäàâàòåëÿ
2200+ïðîâåä¸ííûõ éîãà-òóðîâ
30 000+òóðèñòîâ ïîáûâàëè ñ íàìè

Éîãà-ïðîãðàììà «5 ñòèëåé éîãè»

7:00–8:45 — Õàòõà-éîãà
Êàæäîå óòðî — êëàññè÷åñêàÿ õàòõà-éîãà â òîì âèäå, â êàêîì å¸ ïðåïîäàþò â Èíäèè. Ïîëòîðà ÷àñà, çà êîòîðûå òåëî ïðîõîäèò âñå ïÿòü íàïðàâëåíèé äâèæåíèÿ: íàêëîí âïåð¸ä, ïðîãèá, íàêëîí â ñòîðîíó, ñêðó÷èâàíèå, ïåðåâ¸ðíóòàÿ ïîçà. Íè îäíà çîíà íå îñòà¸òñÿ áåç âíèìàíèÿ. Àñàíû Ñòàíèñëàâ äà¸ò â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, ïîýòîìó â îäíîì çàëå ñïîêîéíî çàíèìàþòñÿ è òå, êòî íà êîâðèêå âïåðâûå, è òå, êòî ïðàêòèêóåò ãîäàìè.
Ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè, ïî æåëàíèþ, — 30 ìèíóò òàéöçèöþàíü: êîìïëåêñ áà øè, «80 ôîðì», ïëàâíûå äâèæåíèÿ â ñâÿçêå ñ äûõàíèåì.

16:30–18:00 — Âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà: íîâûé ñòèëü êàæäûé äåíü
Âå÷åðîì ñòèëü ìåíÿåòñÿ. Àøòàíãà-âèíüÿñà, êîãäà ãðóïïå íóæíà äèíàìèêà; éîãàòåðàïèÿ, êîãäà íóæíî ðàçîáðàòüñÿ ñ ïîçâîíî÷íèêîì èëè ñóñòàâàìè; ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà ïîñëå ãîð; èíü-éîãà â ÑÏÀ-äåíü.  íà÷àëå íåäåëè êàæäîå âå÷åðíåå çàíÿòèå ïîñâÿùàåòñÿ îäíîé çîíå — ïîçâîíî÷íèê, òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû, ãðóäíîé îòäåë, ñòîïû è êîëåíè, — ÷òîáû ê êîíöó çàåçäà âñ¸ òåëî áûëî ïðîðàáîòàíî ïîñëåäîâàòåëüíî. Ê ñåäüìîìó äíþ âû óæå çíàåòå, â êàêîì ñòèëå âàì õî÷åòñÿ çàíèìàòüñÿ äîìà.

20:00–21:00 — Òåîðèÿ, äûõàíèå, ìåäèòàöèÿ
×àñ ïîñëå óæèíà — äëÿ òîãî, ÷åãî â ñòóäèéíîé éîãå ïî÷òè íåò: áåñåäû î ôèëîñîôèè éîãè, ïðàíàÿìà, êèòàéñêàÿ ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà, áàçîâûå óïðàæíåíèÿ öèãóí, óïðàæíåíèÿ íà âíèìàíèå è ìûøëåíèå. Çàâåðøàåò äåíü ìåäèòàöèÿ — è âû èä¸òå ñïàòü ñ òèõîé ãîëîâîé.

Õàòõà-éîãà

Ôóíäàìåíò âñåõ îñòàëüíûõ ñòèëåé. Àñàíû è ïðàíàÿìà — ïîçû è äûõàíèå — â ñïîêîéíîì òåìïå, ñ âíèìàíèåì ê îòñòðîéêå êàæäîé ïîçû. Õàòõà ðàçâèâàåò ñèëó, ïîäâèæíîñòü è óìåíèå ÷óâñòâîâàòü ñâî¸ òåëî èçíóòðè; èìåííî ïîýòîìó îíà îòêðûâàåò êàæäûé äåíü çàåçäà.


Àøòàíãà-éîãà

Ñàìûé äèíàìè÷íûé èç ïÿòè ñòèëåé. Àñàíû âûïîëíÿþòñÿ â çàäàííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, ñâÿçàííûå âèíüÿñàìè — ïåðåõîäàìè â ðèòìå äûõàíèÿ, — òàê ÷òî çàíÿòèå ïðåâðàùàåòñÿ â íåïðåðûâíûé ïîòîê. Àøòàíãà äà¸ò êàðäèî- è ñèëîâóþ íàãðóçêó îäíîâðåìåííî, òðåíèðóåò âûíîñëèâîñòü, ðàçãîíÿåò îáìåí âåùåñòâ è ó÷èò äåðæàòü äûõàíèå ðîâíûì ïðè óñèëèè.

Èíü-éîãà ôëîó

Ïîëíàÿ ïðîòèâîïîëîæíîñòü àøòàíãå: ìåäëåííî, òèõî, ïî òðè-ïÿòü ìèíóò â êàæäîé ïîçå. Ìûøöû îòïóñêàþòñÿ, è â ðàáîòó âñòóïàþò ñâÿçêè, ñóñòàâíûå êàïñóëû è ôàñöèè — òî, äî ÷åãî äèíàìè÷åñêàÿ ïðàêòèêà íå äîñòà¸ò. Èíü-éîãà ðàñøèðÿåò àìïëèòóäó äâèæåíèé, ñíèìàåò ãëóáîêèå çàæèìû è ïåðåêëþ÷àåò íåðâíóþ ñèñòåìó â ðåæèì âîññòàíîâëåíèÿ. Ëþáóþ ïîçó ìîæíî óïðîñòèòü èëè óãëóáèòü ïîä ñåáÿ.

Éîãàòåðàïèÿ

Éîãà, íàïðàâëåííàÿ íà êîíêðåòíóþ çàäà÷ó: ñíÿòü íàïðÿæåíèå ñ ïîÿñíèöû, îñâîáîäèòü øåþ è ïëå÷è ïîñëå ñèäÿ÷åé ðàáîòû, âåðíóòü ïîäâèæíîñòü òàçîáåäðåííûì ñóñòàâàì. Çàíÿòèå ñòðîèòñÿ âîêðóã îäíîé çîíû è ïðîõîäèò ìÿãêî, ñ îïîðàìè è âàðèàíòàìè, — ïîäõîäèò è òåì, ó êîãî åñòü îãðàíè÷åíèÿ ïî çäîðîâüþ.

Ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà

Ïîñëåäîâàòåëüíàÿ ïðîðàáîòêà âñåõ ñóñòàâîâ — îò øåè äî ïàëüöåâ íîã: âðàùåíèÿ, ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê, óêðåïëåíèå ìåëêèõ ìûøö. Óëó÷øàåò ïèòàíèå õðÿùåé è âûðàáîòêó ñóñòàâíîé æèäêîñòè, âîçâðàùàåò ïîäâèæíîñòü ïîñëå òðàâì è ñèäÿ÷åé ðàáîòû, ïîìîãàåò ïðè àðòðîçå è àðòðèòå, âûðàâíèâàåò îñàíêó. Íà çàåçäå èä¸ò è êàê îòäåëüíîå çàíÿòèå, è êàê ðàçìèíêà ïåðåä ñëîæíûìè àñàíàìè.

Òàéöçèöþàíü

Äîïîëíèòåëüíîå çàíÿòèå ïî æåëàíèþ ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè. Ñòàíèñëàâ íåñêîëüêî ëåò ó÷èëñÿ òàéöçèöþàíü â Êèòàå è äà¸ò êîìïëåêñ áà øè — «80 ôîðì», òðè ìèíóòû ïëàâíîãî íåïðåðûâíîãî äâèæåíèÿ â ñâÿçêå ñ äûõàíèåì. Õîðîøåå äîïîëíåíèå ê éîãå äëÿ òåõ, êîìó èíòåðåñíî ðàññëàáëåííîå, òåêó÷åå äâèæåíèå.

Öèãóí

Êèòàéñêàÿ ïðàêòèêà äûõàíèÿ è ýíåðãèè: îòäåëüíûå, ÷àùå ñòîÿ÷èå óïðàæíåíèÿ, êàæäîå èç êîòîðûõ ïîâòîðÿåòñÿ ìåäëåííî è îñîçíàííî. Óêðåïëÿåò èììóíèòåò, ñíèìàåò ñòðåññ, ó÷èò äûøàòü æèâîòîì. Ñ çàåçäà âû óâîçèòå êîðîòêèé êîìïëåêñ äëÿ åæåäíåâíîé ïðàêòèêè.

Êèòàéñêàÿ ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà

Óïðàæíåíèÿ äëÿ êèñòåé è ïàëüöåâ, êîòîðûå â âîñòî÷íîé òðàäèöèè ñ÷èòàþòñÿ ãèìíàñòèêîé äëÿ ìîçãà: àêòèâíûå òî÷êè íà ëàäîíÿõ îòâå÷àþò çà ïàìÿòü, âíèìàíèå è ñêîðîñòü ìûøëåíèÿ. Äåñÿòü ìèíóò âå÷åðîì — è âû ÷óâñòâóåòå, êàê ïðîÿñíÿåòñÿ ãîëîâà. Ïîäõîäèò ëþáîìó âîçðàñòó.

 

Ïðåïîäàâàòåëü éîãè

Ñòàíèñëàâ Êóðîõòèí / õàòõà-éîãà, àøòàíãà-âèíüÿñà, èíü-éîãà, ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà, òàéöçèöþàíü, öèãóí

Ñåðòèôèöèðîâàííûé ìåæäóíàðîäíûé ïðåïîäàâàòåëü éîãè, ïñèõîëîã, âîñòîêîâåä.

Ñòàíèñëàâ — îäèí èç ñàìûõ ðàçíîñòîðîííèõ ïðåïîäàâàòåëåé «Äîìà ñîëíöà». Ó÷èòåëüñêèå êóðñû îí ïðîø¸ë â Èíäèè (Êåðàëà, Santosa Yoga School, Yoga Alliance) è â Èíäîíåçèè (Áàëè, Óáóä, Yogabarn), çàíèìàëñÿ ó Cris Fox, Byron de Mars è Nino Mendes, öèãóí èçó÷àë ó Kamau Abayomi. Äâåíàäöàòü ëåò ïîäðÿä îí ïðîâîäèò â Èíäèè ïî òðè-øåñòü ìåñÿöåâ â ãîäó, ïðàêòèêóÿ â ìåñòíûõ øêîëàõ éîãè, à â 2016–2018 ãîäàõ ïåðåâ¸ë ñåìü ó÷èòåëüñêèõ êóðñîâ (TTC) â ìåæäóíàðîäíûõ éîãà-öåíòðàõ Èíäèè.

Çà éîãîé ó Ñòàíèñëàâà ñòîèò ñåðü¸çíàÿ àêàäåìè÷åñêàÿ áàçà: âûñøåå îáðàçîâàíèå ïî ïñèõîëîãèè, àñïèðàíòóðà ïî âîñòîêîâåäåíèþ, êàíäèäàòñêàÿ ðàáîòà ïî èñòîðèè Êèòàÿ. Ñåìíàäöàòü ëåò îí ðàáîòàåò â îáðàçîâàíèè — ó÷èëñÿ è ïðåïîäàâàë â öåíòðàõ Åâðîïû, ÑØÀ è Àâñòðàëèè, ðàçðàáàòûâàë ïðîãðàììû ïî ðàçâèòèþ ìûøëåíèÿ, ïîëó÷àë íàãðàäû è ãðàíòû. Íåñêîëüêî ëåò îí æèë â Êèòàå è ó÷èëñÿ òàéöçèöþàíü ó ìàñòåðîâ, äëÿ êîòîðûõ ýòî èñêóññòâî — âñÿ æèçíü.

Âñ¸, ÷òî Ñòàíèñëàâ ñîáèðàë ïî ìèðó ïîëòîðà äåñÿòèëåòèÿ, îí ïðèíîñèò íà êîâðèê. Åãî éîãà-òóðû — ýòî âîçìîæíîñòü çà îäíó íåäåëþ ïîïðîáîâàòü òî, ÷òî â äðóãèõ ìåñòàõ ðàçáðîñàíî ïî äåñÿòêàì ñòóäèé è ó÷èòåëåé.

- Çà÷åì ïÿòü ñòèëåé çà îäíó íåäåëþ?
×òîáû âû íàøëè ñâîé. Ëþäè ÷àñòî ãîäàìè õîäÿò íà éîãó, êîòîðàÿ èì íå ïîäõîäèò, — ïðîñòî ïîòîìó ÷òî ðÿäîì ñ äîìîì áûëà èìåííî ýòà ñòóäèÿ. Çäåñü çà íåäåëþ âû ïðîáóåòå äèíàìèêó, òåðàïèþ, ñóñòàâû è ãëóáîêîå ðàññëàáëåíèå, è òåëî ñàìî ãîâîðèò, ÷òî åìó íóæíî.
Óòðî ó ìåíÿ âñåãäà êëàññè÷åñêîå: õàòõà-éîãà, êàê â Èíäèè, ñ ïÿòüþ òèïàìè äâèæåíèé â êàæäîì çàíÿòèè — íàêëîíû, ïðîãèáû, áîêîâûå íàêëîíû, ñêðó÷èâàíèÿ, ïåðåâ¸ðíóòûå ïîçû. Ýòî áàçà, íà êîòîðîé äåðæèòñÿ âñ¸ îñòàëüíîå. Ïîñëå óòðà, ïî æåëàíèþ, — ïîë÷àñà òàéöçèöþàíü.
Âå÷åðîì ñòèëü çàâèñèò îò ãðóïïû: ÿ ñìîòðþ, êòî êàê äâèãàåòñÿ, ÷òî ó êîãî çàæàòî, ñêîëüêî ñèë îñòàëîñü ïîñëå âûåçäà, — è äàþ òî, ÷òî íóæíî ñåãîäíÿ. ×àùå âñåãî êàæäîå âå÷åðíåå çàíÿòèå ðàáîòàåò ñ îäíîé çîíîé: ïîçâîíî÷íèê, ãðóäíîé îòäåë, òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû, êîëåíè.
Òðåòüå çàíÿòèå — òåîðèÿ, äûõàíèå, öèãóí, ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà, ìåäèòàöèÿ. Îíî òèõîå, íî ïðàêòèêè â í¸ì íå ìåíüøå, ÷åì óòðîì.

«Âèëëà Êàøòàí» â Åññåíòóêàõ ïðåìèàëüíîãî óðîâíÿ

Åññåíòóêè, òèõèé ðàéîí ÷àñòíûõ äîìîâ, â ïåøåé äîñòóïíîñòè äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé.

Äîì ïîñòðîåí â 2026 ãîäó: íîâàÿ ìåáåëü, íîâàÿ ñàíòåõíèêà, çàïàõ ñâåæåãî äåðåâà íà òåððàñå. Âèëëà ñòîèò â ñïîêîéíîì ÷àñòíîì ñåêòîðå Åññåíòóêîâ ñðåäè æèëûõ óëèö — øóì ñþäà íå äîõîäèò. Ýòî îäèí èç 12 éîãà-îòåëåé «Äîìà ñîëíöà»: ìû óïðàâëÿåì èìè ñàìè, ïîýòîìó çíàåì â äîìå êàæäóþ ðîçåòêó.

Ñïàëüíè

×åòûðå ñïàëüíè, â êàæäîé íà âûáîð — äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü èëè äâå îäíîñïàëüíûå. Áåëîå õëîïêîâîå áåëü¸, ïî òðè ïîëîòåíöà íà ãîñòÿ, òàïî÷êè, ãåëü äëÿ äóøà, øàìïóíü, ìûëî, ôåí. Öåíòðàëüíîå îòîïëåíèå — â äîìå òåïëî â ëþáóþ ïîãîäó.

Ñàíóçåë — îäèí íà äâå ñïàëüíè.

Ïðîñòðàíñòâî äëÿ ïðàêòèêè

Çàíèìàåìñÿ â ïðîñòîðíîì õîëëå âèëëû, êîâðèêè ïðåäîñòàâëÿåì.  ñîëíå÷íûå äíè óòðåííÿÿ ïðàêòèêà ïåðååçæàåò íà òåððàñó ó äîìà — ïðîõëàäíûé âîçäóõ, ñîëíöå è òèøèíà ÷àñòíîãî ðàéîíà.

Êóõíÿ-ãîñòèíàÿ

Áîëüøàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ — ñåðäöå äîìà: çäåñü åäÿò, ïüþò ÷àé ìåæäó çàíÿòèÿìè è çàñèæèâàþòñÿ ïî âå÷åðàì. Äí¸ì êóõíÿ â âàøåì ðàñïîðÿæåíèè. Ïîâàð ãîòîâèò òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ êàæäûé äåíü.  

Ñàóíà è êóïåëü

Íà òåððèòîðèè — íîâàÿ ñàóíà è êóïåëü-áàññåéí. Çäåñü æå, â òèøèíå, ïðîõîäÿò ìàññàæè.

Ðàñïîëîæåíèå

Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû — 20 ìèíóò ïåøêîì èëè 8 ìèíóò íà òàêñè. Äîðîãà ê èñòî÷íèêó ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ÷àñòü ðàñïîðÿäêà, à íå âûëàçêà.

Ïèòàíèå íà éîãà-òóðå

Òðè ïðàêòèêè â äåíü çàäàþò ïðàâèëà åäå: îíà äîëæíà äàâàòü ñèëû è ïðè ýòîì îñòàâëÿòü ë¸ãêîñòü. Éîãè÷åñêèå òåêñòû ñîâåòóþò ðàñòèòåëüíóþ ïèùó — è íà éîãà-òóðå ýòî ðàáîòàåò áóêâàëüíî: ïîñëå ë¸ãêîãî îáåäà âå÷åðíÿÿ àøòàíãà èä¸ò â ðàäîñòü, ïîñëå òÿæ¸ëîãî — ïðåâðàùàåòñÿ â èñïûòàíèå.

Çàâòðàê, îáåä è óæèí âõîäÿò â ñòîèìîñòü. Ïîâàð ãîòîâèò âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ òîëüêî äëÿ ãðóïïû èç ìåñòíûõ ïðîäóêòîâ: îâîùè è çåëåíü ñ êàâêàçñêèõ ðûíêîâ, êðóïû, ñûðû, äîìàøíÿÿ ìîëî÷êà, ñåçîííûå ôðóêòû. Íà çàâòðàê ïîäà¸ì ÿéöà.  äåíü äæèïïèíãà áåð¸ì ëàí÷-áîêñû è ãîðÿ÷èé ÷àé íà ïëàòî. ×àé, òðàâÿíûå ñáîðû è ì¸ä — â ñâîáîäíîì äîñòóïå âåñü äåíü. Âåãàíñêèé âàðèàíò — ïî çàïðîñó.  äåíü ïîåçäêè â Êèñëîâîäñê çàâòðàê íà âèëëå, à îáåä è óæèí âû âûáèðàåòå è îïëà÷èâàåòå ñàìè â êàôå ïî äîðîãå. 

   
Çàâòðàê êàøà èëè ñûðíèêè, ÿéöà, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû èëè îðåõè, íàïèòîê
Îáåä ñóï, ãàðíèð, îâîùíîå ðàãó, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé, íàïèòîê
Óæèí îâîùè, ãàðíèð, ñàëàò, íàïèòîê

Ìèíåðàëüíàÿ âîäà Åññåíòóêîâ

Ðàäè ýòîé âîäû â Åññåíòóêè åçäÿò ïîëòîðà âåêà.  îäíîì Êóðîðòíîì ïàðêå âûõîäÿò äâå çíàìåíèòûå âîäû — «Åññåíòóêè ¹4» è «Åññåíòóêè ¹17»: õëîðèäíî-ãèäðîêàðáîíàòíûå íàòðèåâûå, ñîäîâûå íà âêóñ, ¹17 êðåï÷å, ¹4 ìÿã÷å. Ïðàâèëî ïðè¸ìà ïðîñòîå: ò¸ïëîé, 100–200 ìë, çà 30–40 ìèíóò äî åäû, òðè ðàçà â äåíü, è òîëüêî ó áþâåòà — ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ðîçëèâà âîäà óæå íå òà.

Íà çàåçäå ïîõîä ê áþâåòó âñòðîåí â óòðî: ïðàêòèêà, ïîòîì âîäà, ïîòîì çàâòðàê. Çà ñåìü äíåé òàêîãî ðåæèìà íàëàæèâàåòñÿ ïèùåâàðåíèå, ëåã÷å ðàáîòàþò ïå÷åíü è æåë÷íûé ïóçûðü, óõîäèò âå÷íàÿ òÿæåñòü ïîñëå åäû. Ïåðâûå äâà äíÿ âêóñ êàæåòñÿ ñòðàííûì, íà òðåòèé òåëî ïðîñèò âîäó ñàìî. Åñëè åñòü õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ ÆÊÒ, âèä âîäû è äîçó ñòîèò îáñóäèòü ñî ñâîèì âðà÷îì äî ïîåçäêè.

Êëèìàòîëå÷åíèå

Âòîðîå ëåêàðñòâî Êàâìèíâîä — âîçäóõ. Åññåíòóêè ëåæàò íà 600 ìåòðàõ, Êèñëîâîäñê — íà 800–900, ïëàòî Áåðìàìûò — íà 2 500. Âîçäóõ çäåñü ñóõîé è ÷èñòûé, ñîëíöà â íîÿáðå áîëüøå, ÷åì â ñðåäíåé ïîëîñå çà âñþ îñåíü, à õâîéíûå ïàðêè íàñûùàþò åãî èîíàìè. Çà íåäåëþ ñîí ñòàíîâèòñÿ ãëóáæå, äûõàíèå — ðîâíåå, äàâëåíèå âûðàâíèâàåòñÿ, à óñòàëîñòü, êîòîðóþ âû ïðèâåçëè ñ ñîáîé, îñòà¸òñÿ çäåñü.

Íà ýòîì ïîñòðîåíà âñÿ ñòàðàÿ êóðîðòîëîãèÿ: òåððåíêóðû — ðàçìå÷åííûå ìàðøðóòû õîäüáû ñ íàáîðîì âûñîòû, ïðîãóëêè â ïàðêå ïðè ëþáîé ïîãîäå, îòäûõ íà âîçäóõå.  éîãà-òóðå êëèìàò ðàáîòàåò çàîäíî ñ ïðàêòèêîé: ïðàíàÿìà íà ïëàòî, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå ïîñëå óòðåííåãî çàíÿòèÿ, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì â ñâîáîäíûå ÷àñû. Òåëî îòäûõàåò íå îò áåçäåëüÿ, à îò ïðàâèëüíîé íàãðóçêè.

Ñàíàòîðèè Åññåíòóêîâ: ëå÷åíèå áåç ïðîæèâàíèÿ

Ñàíàòîðíîå ëå÷åíèå Êàâìèíâîä äîñòóïíî è òåì, êòî æèâ¸ò íà âèëëå: ïî÷òè âñå èç äâàäöàòè ñàíàòîðèåâ Åññåíòóêîâ ïðèíèìàþò íà ïðîöåäóðû ïî «êóðñîâêå» — áåç ïðîæèâàíèÿ. Ìåæäó óòðåííåé è âå÷åðíåé ïðàêòèêîé âû õîäèòå íà ëå÷åíèå â «Âèêòîðèþ», «Ðóñü», «Èñòî÷íèê», «Äîëèíó Íàðçàíîâ», «Øàõò¸ð», «Öåëåáíûé êëþ÷», «Èñòîêú» èëè äðóãîé ñàíàòîðèé ãîðîäà.

Âðà÷ íà ïåðâîì ïðè¸ìå íàçíà÷àåò ïðîãðàììó ïîä âàø çàïðîñ: ìèíåðàëüíûå è ðàäîíîâûå âàííû, ãðÿçåëå÷åíèå òàìáóêàíñêîé ãðÿçüþ, ãèäðîìàññàæ, èíãàëÿöèè, ôèçèîòåðàïèþ, äèàãíîñòèêó. Âñ¸ óêëàäûâàåòñÿ â ñâîáîäíîå îêíî çàåçäà: ïðàêòèêà â 7:00, áþâåò, çàâòðàê, ñàíàòîðèé ñ 10:00 äî 13:00, îáåä — è äåíü ïðîäîëæàåòñÿ ïî ïðîãðàììå. Êóðñîâêà îïëà÷èâàåòñÿ â ñàíàòîðèè, îáû÷íî îò 2 500 äî 5 000 ₽ çà äåíü ïðîöåäóð; ìåíåäæåð ïîäñêàæåò, êóäà îáðàòèòüñÿ, çàïèñàòüñÿ ìîæíî óæå íà ìåñòå.

Òàê çà íåäåëþ âû ñîâìåùàåòå òðè âåùè, ðàäè êîòîðûõ íà Êàâìèíâîäû åçäÿò ñòî ëåò: âîäó, ëå÷åíèå è ãëóáîêóþ ïðàêòèêó.

Ïðîãðàììà éîãà-òóðà ïî äíÿì

Äàòà ×òî â ýòîò äåíü
17 íîÿáðÿ Âñòðå÷à â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä, òðàíñôåð, çàñåëåíèå íà âèëëó. Âå÷åðîì — çíàêîìñòâî, ìÿãêàÿ ââîäíàÿ ïðàêòèêà, óæèí. Ñàóíà ñ äîðîãè äëÿ æåëàþùèõ.
18 íîÿáðÿ Óòðåííÿÿ õàòõà-éîãà. Ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì: Êóðîðòíûé ïàðê, Ãðÿçåëå÷åáíèöà Ñåìàøêî, ïèòüåâàÿ ãàëåðåÿ — ïåðâûé ïðè¸ì ìèíåðàëüíîé âîäû ïî ïðàâèëàì. Âå÷åð: àøòàíãà-âèíüÿñà, áåñåäà «Çà÷åì íóæíû ðàçíûå ñòèëè».
19 íîÿáðÿ ÑÏÀ-äåíü íà âèëëå: ñàóíà, êóïåëü, ïåðâûé ÷àñîâîé ìàññàæ, òèøèíà è ñâîáîäíîå âðåìÿ. Óòðî — õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà, âå÷åð — éîãàòåðàïèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà è éîãà-íèäðà.
20 íîÿáðÿ Êèñëîâîäñê: Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé ïàðê, òåððåíêóð ê «Êðàñíîìó ñîëíûøêó» ñ âèäîì íà Ýëüáðóñ, Äîëèíà ðîç. Âå÷åð: ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ñòîï è êîëåíåé ïîñëå õîäüáû, áåñåäà î ôèëîñîôèè éîãè.
21 íîÿáðÿ Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Êîðîòêàÿ ïðàêòèêà íà ðàññâåòå, âûåçä íà äæèïàõ, àóë-ïðèçðàê Õàñàóò, Äîëèíà íàðçàíîâ, Ýëüáðóñ ñ 2 500 ìåòðîâ, äûõàòåëüíàÿ ïðàêòèêà íà âûñîòå. Âå÷åð — òðàòàêà è ìåäèòàöèÿ â òèøèíå.
22 íîÿáðÿ ÑÏÀ-äåíü: ñàóíà è âòîðîé ÷àñîâîé ìàññàæ. Óòðî — âîññòàíàâëèâàþùàÿ ïðàêòèêà ïîñëå ãîð, âå÷åð — èíü-éîãà ôëîó, ìàíòðû.
23 íîÿáðÿ Ñâîáîäíûé äåíü: áþâåò, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì èëè ïîåçäêà ïî îêðåñòíîñòÿì. Óòðî — ñèëüíàÿ èòîãîâàÿ õàòõà-éîãà, âå÷åð — çàêëþ÷èòåëüíàÿ ïðàêòèêà â ñòèëå, êîòîðûé âûáðàëà ãðóïïà, è êðóã áëàãîäàðíîñòè.
24 íîÿáðÿ Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, çàâòðàê, òðàíñôåð â Ìèíåðàëüíûå Âîäû.

Ïîðÿäîê ïîåçäîê ìîæåò íåìíîãî ìåíÿòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò ïîãîäû.

Ðàñïîðÿäîê äíÿ

7:00–8:45
Óòðåííÿÿ ïðàêòèêà: õàòõà-éîãà (ïîñëå — òàéöçèöþàíü ïî æåëàíèþ)
9:00–10:00
Áþâåò è çàâòðàê
10:00–14:00
Ïðîãóëêà, âûåçä èëè ÑÏÀ
14:00–15:00
Îáåä
15:00–16:30
Ñâîáîäíîå âðåìÿ, ìàññàæè, ñàóíà
16:30–18:00
Âå÷åðíèé éîãà-êëàññ: íîâûé ñòèëü êàæäûé äåíü
18:30–19:30
Óæèí
20:00–21:00
Áåñåäà î éîãå, äûõàíèå, öèãóí, ìåäèòàöèÿ

Ýêñêóðñèè âõîäÿò â ñòîèìîñòü

 ïðîãðàììó çàåçäà âõîäÿò òðè âûåçäà: ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì, äåíü â Êèñëîâîäñêå è äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Êàæäûé ðàññ÷èòàí íà ïîëäíÿ èëè íà ðàííåå âîçâðàùåíèå — âå÷åðíèé êëàññ îñòà¸òñÿ â ñèëå âñåãäà.

Êèñëîâîäñê

Ïîë÷àñà äîðîãè — è âû â ãîðîäå íàðçàíà ñ ñàìûì áîëüøèì êóðîðòíûì ïàðêîì Åâðîïû. Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé áóëüâàð ñî ñòàðûìè äà÷àìè, äàëüøå òåððåíêóð ÷åðåç ñîñíîâûé ëåñ ê ñìîòðîâîé «Êðàñíîå ñîëíûøêî» — ñ íå¸ â êîíöå íîÿáðÿ Ýëüáðóñ âèäåí ïî÷òè êàæäûé äåíü. Ïîòîì Äîëèíà ðîç è, åñëè ÿñíî, êàíàòíàÿ äîðîãà. Äîëãàÿ ðîâíàÿ õîäüáà — ëó÷øåå ïðîäîëæåíèå óòðåííåé ïðàêòèêè: òåëî â äâèæåíèè, äûõàíèå ãëóáîêîå, ìûñëè íà ìåñòå. Ïî æåëàíèþ çàõîäèì â Íàðçàííûå âàííû — èñòîðè÷åñêóþ Âîäîëå÷åáíèöó, ãäå ïðîöåäóðû ïðèíèìàþò â òåõ æå çàëàõ, ÷òî è ñòî ëåò íàçàä. 

Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò

Ïëàòî Áåðìàìûò íà âûñîòå 2 500 ìåòðîâ — ñàìàÿ áëèçêàÿ òî÷êà îáçîðà íà Ýëüáðóñ: äâóãëàâàÿ âåðøèíà ñòîèò ïðÿìî íàïðîòèâ, è íè÷òî å¸ íå çàñëîíÿåò. Äîðîãà íà äæèïàõ çàíèìàåò îêîëî äâóõ ÷àñîâ — ñåðïàíòèíû, çàáðîøåííûé àóë Õàñàóò, Äîëèíà íàðçàíîâ ñ äåñÿòêàìè èñòî÷íèêîâ. Íà ïëàòî — äûõàòåëüíàÿ ïðàêòèêà íà âûñîòå, ãîðÿ÷èé ÷àé èç òåðìîñà è òèøèíà, êîòîðóþ âû ïîòîì áóäåòå âñïîìèíàòü äîìà. Îäåâàéòåñü ïî-çèìíåìó: íàâåðõó âåòåð è íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå, ÷åì â Åññåíòóêàõ.

Áàíÿ è ìàññàæè

Ïÿòü ñòèëåé çà íåäåëþ — ñåðü¸çíàÿ íàãðóçêà, è äâà äíÿ çàåçäà ìû îòäà¸ì âîññòàíîâëåíèþ.  ÑÏÀ-äíè ðàáîòàþò ñàóíà è êóïåëü íà âèëëå, à êàæäîìó ãîñòþ âõîäÿò äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà — âèä âûáèðàåòå âû.

Ëå÷åáíûéÐàáîòà ñ çàæèìàìè è áîëåâûìè òî÷êàìè.
Àáüÿíãà ñ ò¸ïëûì ìàñëîìÀþðâåäè÷åñêèé ìàñëÿíûé ìàññàæ âñåãî òåëà.
ÐàññëàáëÿþùèéÌÿãêèé, äëÿ ñíà è îòäûõà.
ÀíòèöåëëþëèòíûéÈíòåíñèâíûé, äëÿ òîíóñà.
«Çäîðîâüå ïîçâîíî÷íèêà»Ïðîðàáîòêà ñïèíû è øåè.

Ïîñëå ìàññàæà è äî âå÷åðíåé ïðàêòèêè — âðåìÿ áåç ðàñïèñàíèÿ: ÷àé, êíèãà, ñîí. Òàê òåëî çàêðåïëÿåò òî, ÷òî äàëà ïðàêòèêà. Äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè ìîæíî çàêàçàòü íà ìåñòå, 2 800 ₽ çà 60 ìèíóò.

Ðîñêîøü æèâîãî äðóæåñêîãî îáùåíèÿ

Íà éîãà-òóð â êîíöå íîÿáðÿ ïðèåçæàþò ëþäè, êîòîðûå òî÷íî çíàþò, çà÷åì åäóò: çà ïðàêòèêîé, çà òèøèíîé, çà íåäåëåé áåç ñóåòû. Çäåñü ñîáèðàþòñÿ òå, êòî ÷èòàåò, åçäèò è äóìàåò, êîìó èíòåðåñíû éîãà è ñàìîïîçíàíèå, è ñ êåì ëåãêî ãîâîðèòü î âàæíîì.

Âîñåìü ÷åëîâåê â îäíîì äîìå, çà îäíèì ñòîëîì, â îäíîì õîëëå — çà íåäåëþ ýòî ñòàíîâèòñÿ ñâîèì êðóãîì. Ðàçãîâîðû ïîñëå âå÷åðíåé áåñåäû î éîãå ðàñòÿãèâàþòñÿ äîïîçäíà è ÷àñòî ïðîäîëæàþòñÿ ïîòîì, óæå â äðóãèõ éîãà-òóðàõ «Äîìà ñîëíöà», êóäà ëþäè âîçâðàùàþòñÿ ðàäè òåõ æå âå÷åðîâ.

×òî ïîñìîòðåòü â ñâîáîäíîå âðåìÿ â Êàâìèíâîäàõ

Îñíîâà çàåçäà — ïðàêòèêà, áåñåäû è ìåäèòàöèè, íî ñâîáîäíûå ÷àñû è îäèí ïîëíûé äåíü îñòàþòñÿ âàøèìè. Åññåíòóêè ñòîÿò â öåíòðå ðåãèîíà: äî ëþáîãî êóðîðòà Êàâìèíâîä 20–40 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå èëè òàêñè.

Åññåíòóêè — ðÿäîì ñ âèëëîé

Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû. Ãëàâíàÿ ïðîãóëêà êóðîðòà: àëëåè, ïàâèëüîíû, ãàëåðåè èñòî÷íèêîâ «Åññåíòóêè ¹ 4» è «Åññåíòóêè ¹ 17». Âîäó ïüþò ïî ðàñïèñàíèþ, ò¸ïëîé èëè õîëîäíîé, — è ýòî îòëè÷íî ñî÷åòàåòñÿ ñ óòðåííåé ïðàêòèêîé.

Ãðÿçåëå÷åáíèöà èìåíè Ñåìàøêî. Îäíî èç ñàìûõ êðàñèâûõ çäàíèé Êàâìèíâîä — â ñòèëå ðèìñêèõ òåðì, ñî ñêóëüïòóðàìè è êîëîííàäîé. Ìîæíî ïðîñòî ïîñìîòðåòü ñíàðóæè èëè çàïèñàòüñÿ íà ïðîöåäóðó.

Íèêîëàåâñêèå âàííû è Âåðõíèå âàííû. Èñòîðè÷åñêàÿ áàëüíåîëîãèÿ: ìèíåðàëüíûå âàííû â çäàíèÿõ íà÷àëà XX âåêà.

Ìåõàíîòåðàïèÿ Öàíäåðà. Çàë ñ òðåíàæ¸ðàìè XIX âåêà, êîòîðûå äî ñèõ ïîð ðàáîòàþò, — ëþáîïûòíî è äëÿ ïðàêòèêóþùèõ éîãó.

Õðàì Ïåòðà è Ïàâëà íà Ðèî-äå-Êàâêàç. Õðàìîâûé êîìïëåêñ ñ ñàìîé áîëüøîé â Ðîññèè ñêóëüïòóðîé Õðèñòà íà õîëìå íàä ãîðîäîì, âèä íà Ïÿòèãîðüå.

Êèñëîâîäñê — 20 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå

Íàöèîíàëüíûé ïàðê «Êèñëîâîäñêèé». Êðóïíåéøèé ðóêîòâîðíûé ïàðê Åâðîïû: òåððåíêóðû ðàçíîé äëèíû, Äîëèíà ðîç, Êðàñíûå êàìíè, Õðàì âîçäóõà, Ñèíèå êàìíè. Îòäåëüíûé ìàðøðóò — ïîäú¸ì íà êàíàòíîé äîðîãå ê Îëèìïèéñêîìó êîìïëåêñó è ïðîãóëêà ïî Áîëüøîìó è Ìàëîìó ñåäëó. Õîðîøèé âàðèàíò äëÿ ìåäëåííîé, îñîçíàííîé õîäüáû.

Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ è Êóðîðòíûé áóëüâàð. Ïðîáóåòå íàðçàíû òð¸õ âèäîâ, ãóëÿåòå ïî áóëüâàðó ñ èñòîðè÷åñêèìè äà÷àìè è Êîëîííàäîé.

Êîëüöî-ãîðà, Ìåäîâûå âîäîïàäû, ãîðà Êàáàí. Ïîëäíÿ çà ãîðîäîì: ñêàëüíàÿ àðêà Êîëüöî-ãîðà, êàñêàä âîäîïàäîâ â óùåëüå Àëèêîíîâêè è âèäû íà Ýëüáðóñ â ÿñíóþ ïîãîäó.

Ïÿòèãîðñê — 30 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå

Ãîðà Ìàøóê. Êàíàòíàÿ äîðîãà íàâåðõ, êðóãîâîé âèä íà âåñü ðåãèîí è â õîðîøóþ ïîãîäó — öåïü Ãëàâíîãî Êàâêàçñêîãî õðåáòà ñ Ýëüáðóñîì.

Ïðîâàë. Ïîäçåìíîå îçåðî ñ ãîëóáîé ñåðîâîäîðîäíîé âîäîé â êàðñòîâîé âîðîíêå, òîò ñàìûé èç «Äâåíàäöàòè ñòóëüåâ». Ðÿäîì — áåñïëàòíûå «áåññòûæèå âàííû» ïîä îòêðûòûì íåáîì.

Ëåðìîíòîâñêèå ìåñòà. Äîìèê Ëåðìîíòîâà, ìåñòî äóýëè, ãðîò, Ýîëîâà àðôà, Ëåðìîíòîâñêàÿ ãàëåðåÿ â ïàðêå «Öâåòíèê». Ïðîãóëêà ïî ñòàðîìó êóðîðòíîìó öåíòðó çàíèìàåò äâà-òðè ÷àñà.

Ãîðà Áåøòàó. Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò õîäèòü: ïîäú¸ì íà âåðøèíó è Âòîðî-Àôîíñêèé ìîíàñòûðü íà ñêëîíå.

Æåëåçíîâîäñê — 40 ìèíóò

Ñàìûé òèõèé èç êóðîðòîâ Êàâìèíâîä. Êóðîðòíûé ïàðê ó ïîäíîæèÿ ãîðû Æåëåçíîé, Êàñêàäíàÿ ëåñòíèöà, Ïóøêèíñêàÿ ãàëåðåÿ, Ñëàâÿíîâñêèé è Ñìèðíîâñêèé èñòî÷íèêè. Õîðîø íà ïîëäíÿ, êîãäà õî÷åòñÿ áåç òîëïû.

Äàëüíèå ïîåçäêè — íà öåëûé äåíü

Ýëüáðóñ, Ïðèýëüáðóñüå. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ â îäíó ñòîðîíó. Ïîäú¸ì ïî êàíàòíîé äîðîãå äî ñòàíöèè «Ãàðà-Áàøè» íà 3847 ì, ïîëÿíà Àçàó, ×åãåò. Âèäû íà ñàìóþ âûñîêóþ âåðøèíó Åâðîïû.

Äîìáàé. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Êàíàòíûå äîðîãè íà ãîðó Ìóññà-À÷èòàðà, ïàíîðàìà íà Ãëàâíûé Êàâêàçñêèé õðåáåò, õâîéíûå ëåñà è ëåäíèêè.

Àðõûç. Îêîëî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ÷àñîâ. Ñîôèéñêèå âîäîïàäû, Ñîôèéñêèå îç¸ðà, Íèæíå-Àðõûçñêîå ãîðîäèùå ñ äðåâíèìè àëàíñêèìè õðàìàìè X âåêà è Ëèê Õðèñòà íà ñêàëå. Ìåñòî ñ ñèëüíîé, ñïîêîéíîé ýíåðãèåé — ìíîãèå åäóò èìåííî çà ýòèì.

×åãåìñêèå âîäîïàäû è Âåðõíÿÿ Áàëêàðèÿ. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Óùåëüå ñ âîäîïàäàìè, ñòåêàþùèìè ïðÿìî ïî ñêàëàì, ñòàðèííûå áàøíè, äîðîãà âäîëü ×åðåêà.

Äæèëû-Ñó è óðî÷èùå Äîëèíà íàðçàíîâ. Ñåâåðíîå ïîäíîæèå Ýëüáðóñà: ãîðÿ÷èå ìèíåðàëüíûå èñòî÷íèêè ïîä îòêðûòûì íåáîì, âîäîïàäû Ñóëòàí è Êûçûë-Ñó, êàìåííûå «ãðèáû». Äîðîãà ñàìà ïî ñåáå — ÷àñòü âïå÷àòëåíèÿ.

Êàáàðäèíî-Áàëêàðèÿ: Ãîëóáûå îç¸ðà. Êàðñòîâîå îçåðî Öåðèê-ʸëü ãëóáèíîé áîëüøå 200 ìåòðîâ ñ âîäîé ÿðêî-ãîëóáîãî öâåòà, çàìîê Øàòî-Ýðêåí íåïîäàë¸êó.

Êîíöåðòû è ñïåêòàêëè â òåàòðàõ Êèñëîâîäñêà è Æåëåçíîâîäñêà.

Äàëüíèå ïîåçäêè îðãàíèçóåò íàøà êîìàíäà: ñîáèðàåì ãðóïïó, âûáèðàåì äåíü ñ õîðîøåé ïîãîäîé è çàêàçûâàåì òðàíñïîðò.  ïðîãðàììó éîãà-òóðà îíè íå âõîäÿò è îïëà÷èâàþòñÿ îòäåëüíî.


Ñòîèìîñòü éîãà-òóðà «âñ¸ âêëþ÷åíî»

Ðàçìåùåíèå Öåíà çà éîãà-òóð 17.11 — 24.11
Äâóõìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé 50 800 ₽
Îäíîìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé 66 800 ₽
Ïóò¸âêà «áåç éîãè» — äëÿ ñïóòíèêà â âàøåé êîìíàòå ïðè ïîêóïêå îäíîé ïóò¸âêè ñ éîãîé 35 800 ₽
Ðåá¸íîê äî 3 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå áåñïëàòíî
Ðåá¸íîê 3–14 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå (åâðîðàñêëàäóøêà) 1 700 ₽ â ñóòêè
Ðåá¸íîê ñòàðøå 14 ëåò 35 800 ₽ — êàê ïóò¸âêà «áåç éîãè»

 ïóò¸âêó «áåç éîãè» âõîäÿò ïðîæèâàíèå, ïèòàíèå, òðàíñôåð, áàíÿ, ìàññàæè è ýêñêóðñèè — âñ¸, êðîìå éîãà-ïðîãðàììû. Ñêèäêè ïîñòîÿííûì òóðèñòàì è «Ïðèâåäè ïîäðóãó» äåéñòâóþò íà ïóò¸âêè ñ éîãà-ïðîãðàììîé.

 ñòîèìîñòü âõîäèò:

  • ïðîæèâàíèå íà Âèëëå «Êàøòàí» â äâóõìåñòíîé ñïàëüíå (8 äíåé/7 íî÷åé)
  • òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå îò ïîâàðà
  • éîãà-ïðîãðàììà «5 ñòèëåé éîãè» — îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè
  • ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè
  • äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð
  • áàíÿ â äâà ÑÏÀ-äíÿ
  • ýêñêóðñèÿ â Êèñëîâîäñê
  • ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü - äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
  • òðàíñôåð àýðîïîðò èëè æä âîêçàë Ìèíåðàëüíûå Âîäû è îáðàòíî. Èëè æä âîêçàë Åññåíòóêè è îáðàòíî. 

Îïëà÷èâàåòñÿ îòäåëüíî:

  • ïåðåë¸ò èëè ïðîåçä äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä
  • âõîäíûå áèëåòû è êàíàòíàÿ äîðîãà â Êèñëîâîäñêå
  • äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè

Ñêèäêè è ïðèâèëåãèè

Ïðèâåäè ïîäðóãóÂû è ïîäðóãà, êîòîðàÿ åäåò ñ íàìè âïåðâûå, ïîëó÷àåòå ïî 3 000 ₽ ñêèäêè. Íàçîâèòå èìÿ äðóã äðóãà ìåíåäæåðó ïðè áðîíèðîâàíèè.
Ïîñòîÿííûì òóðèñòàìÁûëè íà ëþáîì íàøåì éîãà-òóðå — ñêèäêà 5 000 ₽. Áîëåå òð¸õ ïîåçäîê — ñêèäêà 10 000 ₽.
Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå+16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.

Ñêèäêà «Ïðèâåäè ïîäðóãó» ñóììèðóåòñÿ ñî ñêèäêîé ïîñòîÿííîãî òóðèñòà. Âàøè ïîåçäêè ìåíåäæåð ïðîâåðèò ïî áàçå.

Ðàññðî÷êà áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ

Îôîðìèòå ðàññðî÷êó íàïðÿìóþ îò êîìïàíèè «Äîì ñîëíöà» (ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â.) — áåç áàíêà, áåç ïðîöåíòîâ è ïåðåïëàò, íà ñðîê äî 6 ìåñÿöåâ. Ïîäðîáíîñòè è ãðàôèê ïëàòåæåé óòî÷íèòå ó ìåíåäæåðà.

Çàáðîíèðîâàòü ìåñòî Àâàíñ 20% èëè ðàññðî÷êà íà 6 ìåñÿöåâ áåç ïðîöåíòîâ

Êàê ïîïàñòü íà éîãà-òóð

  1. Îñòàâüòå çàÿâêó — â ôîðìå íà ýòîé ñòðàíèöå èëè â WhatsApp. Ìåíåäæåð óòî÷íèò òèï ðàçìåùåíèÿ è îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå.
  2. Ïîëó÷èòå äîêóìåíòû — ìåíåäæåð âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà.
  3. Çàáðîíèðóéòå ìåñòî — âíîñèòå àâàíñ îò 20% ñòîèìîñòè íà ðàñ÷¸òíûé ñ÷¸ò ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì èëè êàðòîé ÷åðåç ñåðâèñ îíëàéí-îïëàòû. Äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû ìû íå ïðèíèìàåì.
  4. Ïîëó÷èòå ÷åê è ñåðòèôèêàò — ïîñëå îïëàòû ìû âûñûëàåì èõ íà ïî÷òó.
  5. Êóïèòå áèëåòû äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä — ïðèøëèòå ìåíåäæåðó âðåìÿ ïðèë¸òà èëè ïðèáûòèÿ ïîåçäà, ìû âñòðåòèì. Ïîëó÷èòå ïàìÿòêó — ÷òî âçÿòü ñ ñîáîé, êàêàÿ ïîãîäà, êàê ñâÿçàòüñÿ ñ íàìè íà ìåñòå.
  6.  äåíü íà÷àëà òóðà òðàíñôåð âñòðå÷àåò âàñ â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä.
  7. Îñòàòîê îïëà÷èâàåòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ íà âèëëó.

Äîðîãà

Ïðèëåòàåòå â Ìèíåðàëüíûå Âîäû: èç Ìîñêâû è Ïåòåðáóðãà ýòî äâà-òðè ÷àñà, ïðÿìûå ðåéñû åñòü ïî÷òè èç âñåõ êðóïíûõ ãîðîäîâ. Àýðîïîðò — âèëëà: îêîëî 30 ìèíóò íà ìàøèíå, òðàíñôåð âõîäèò â ñòîèìîñòü. Ïîåçäîì òîæå óäîáíî — âîêçàë Ìèíåðàëüíûõ Âîä êðóïíûé óçåë, äî Åññåíòóêîâ õîäÿò ýëåêòðè÷êè, è âñòðåòèòü ìîæåì ïðÿìî íà âîêçàëå Åññåíòóêîâ.  äåíü âûåçäà òðàíñôåð îòâîçèò ãðóïïó ïîñëå çàâòðàêà, òàê ÷òî îáðàòíûå ðåéñû äí¸ì ïîäõîäÿò èäåàëüíî.


×òî âàæíî çíàòü ïåðåä ïîåçäêîé

Êàêàÿ ïîãîäà â Åññåíòóêàõ â êîíöå íîÿáðÿ

Åññåíòóêè ñòîÿò íà âûñîòå 600 ìåòðîâ, êëèìàò ìÿãêèé è ñóõîé.  êîíöå íîÿáðÿ äí¸ì +3…+8 ãðàäóñîâ, íî÷üþ −3…+1, ìíîãî ÿñíûõ äíåé, âîçìîæåí ñíåã, êîòîðûé â ãîðîäå áûñòðî ñõîäèò. Ãîðû óæå ïîëíîñòüþ áåëûå. Íà ïëàòî Áåðìàìûò íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå è âåòðåíî — áåðèòå çèìíþþ êóðòêó, øàïêó è ïåð÷àòêè.

Êîìó ïîäõîäèò éîãà-òóð

È òåì, êòî ïðàêòèêóåò äàâíî, è òåì, êòî âïåðâûå âñòà¸ò íà êîâðèê: êàæäàÿ àñàíà äà¸òñÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, ïðåïîäàâàòåëü ðàáîòàåò ñ êàæäûì ëè÷íî. Ïÿòü ñòèëåé çà íåäåëþ êàê ðàç ïîìîãàþò ïîíÿòü, êàêîå íàïðàâëåíèå âàøå. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ: íåäàâíèå ïåðåëîìû èëè îïåðàöèè, áåðåìåííîñòü.

Ïîåçäêà îäíîé

Áîëüøå ïîëîâèíû ó÷àñòíèêîâ ïðèåçæàþò îäíè — äëÿ éîãà-òóðà ýòî íîðìà. Ãðóïïà çíàêîìèòñÿ â ïåðâûé âå÷åð, à äàëüøå æèâ¸ò îáùèì ðèòìîì: ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïîåçäêè, âå÷åðíèé êëàññ. Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå — +16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.

Êàêàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà ýêñêóðñèÿõ

Óìåðåííàÿ.  Êèñëîâîäñêå — ïðîãóëêà ïî ïàðêó è òåððåíêóð ñ ïëàâíûì ïîäú¸ìîì, íà Áåðìàìûò åäåì íà äæèïàõ, ïåøêîì — òîëüêî ïî ïëàòî.

Ìîæíî ëè ïðèåõàòü ñ ïàðòí¸ðîì, êîòîðûé éîãîé íå çàíèìàåòñÿ

Íàïèøèòå ìåíåäæåðó — îáñóäèì ðàçìåùåíèå è óñëîâèÿ. Âèëëà íåáîëüøàÿ, ïîýòîìó ìåñòà ðàñïðåäåëÿåì çàðàíåå.

×òî âçÿòü ñ ñîáîé

Óäîáíóþ îäåæäó äëÿ ïðàêòèêè, ò¸ïëóþ çèìíþþ êóðòêó, íåïðîìîêàåìóþ îáóâü äëÿ ïðîãóëîê, øàïêó è ïåð÷àòêè äëÿ ãîð, êóïàëüíèê è ïîëîòåíöå äëÿ ñàóíû. Êîâðèêè åñòü íà âèëëå.

Êàê îïëàòèòü è ÷òî áóäåò, åñëè ïëàíû èçìåíÿòñÿ

Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà 20% íà îôèöèàëüíûé ñ÷¸ò ÈÏ, îñòàëüíîå âû ïëàòèòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ èëè â ðàññðî÷êó áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ — ïîäðîáíîñòè ó ìåíåäæåðà. Åñëè ïîåõàòü íå ïîëó÷èòñÿ, àâàíñ ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð «Äîìà ñîëíöà» — äåòàëè ìåíåäæåð ðàññêàæåò ïðè áðîíèðîâàíèè.

Îñòàâèòü çàÿâêó íà éîãà-òóð

Íà âèëëå ÷åòûðå êîìíàòû, ãðóïïà — âîñåìü ÷åëîâåê. Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ñâÿæåòñÿ ñ âàìè, îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå è âèëëå è çàáðîíèðóåò ìåñòî.

Çàïèñàòüñÿ íà éîãà-òóð

Îòâåòèì â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ
50 800 ₽ âñ¸ âêëþ÷åíîÊàâìèíâîäû, 17–24 íîÿáðÿ
Îñòàâèòü çàÿâêó

 

X

Çàïèñü íà òóð!

Êàê Âàñ çîâóò? *

Âàø òåëåôîí *

Âàø email *

Äàþ ñîãëàñèå íà îáðàáîòêó ìîèõ ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ (ÔÇ 152) *