(1).png)
Éîãà-òóð â Åññåíòóêè "5 ñòèëåé éîãè" ñî Ñòàíèñëàâîì Êóðîõòèíûì
50 800 ₽ "âñ¸ âêëþ÷åíî": ïðîæèâàíèå íà âèëëå, ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèè, ÑÏÀ è ìàññàæè, òðàíñôåðû
Âîñåìü äíåé, ïÿòü ñòèëåé éîãè, îäíà ãðóïïà èç âîñüìè ÷åëîâåê â ÷àñòíîé âèëëå: óòðîì õàòõà, âå÷åðîì êàæäûé ðàç íîâûé ñòèëü, ìåæäó íèìè — ìèíåðàëüíàÿ âîäà, òåððåíêóðû, Ýëüáðóñ ñ ïëàòî Áåðìàìûò è áàíÿ âî äâîðå.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Éîãà-òóð íà Êàâìèíâîäû: Åññåíòóêè, Âèëëà «Êàøòàí»
Âòîðàÿ ïîëîâèíà íîÿáðÿ íà Êàâìèíâîäàõ — âðåìÿ, êîãäà êóðîðò ïðèíàäëåæèò òåì, êòî ïðèåõàë çà òèøèíîé. Ëåòíèå òîëïû äàâíî ðàçúåõàëèñü, ñàíàòîðíûå àëëåè ïóñòû, â Êóðîðòíîì ïàðêå ñëûøíî, êàê ïîä íîãàìè øóðøèò ëèñòâà. Äíè ñòîÿò ñóõèå è ñîëíå÷íûå, íî÷üþ ïîäìîðàæèâàåò, à â ãîðàõ óæå íàñòîÿùàÿ çèìà: Ýëüáðóñ, Áåøòàó è âåñü Ãëàâíûé õðåáåò áåëûå è â ÷èñòîì âîçäóõå âèäíû íà ñîòíþ êèëîìåòðîâ.
Ýòî èäåàëüíûå óñëîâèÿ äëÿ èíòåíñèâíîé ïðàêòèêè. Ïðîõëàäà áîäðèò, ñîëíöå äåðæèò íàñòðîåíèå, à âîäà èç áþâåòà è õâîéíûé âîçäóõ äåëàþò çà íåäåëþ òî, íà ÷òî â ãîðîäå óõîäèò îòïóñê è àáîíåìåíò â ÑÏÀ. Ìû æèâ¸ì â Åññåíòóêàõ, ñàìîì òèõîì è äîìàøíåì èç êóðîðòîâ, â íîâîé âèëëå, ñíÿòîé öåëèêîì ïîä ãðóïïó.
Éîãà-ïðîãðàììà çàåçäà — «5 ñòèëåé éîãè» Ñòàíèñëàâà Êóðîõòèíà. Êàæäîå óòðî êëàññè÷åñêàÿ õàòõà-éîãà, êàæäûé âå÷åð íîâûé ñòèëü: àøòàíãà-âèíüÿñà, éîãàòåðàïèÿ, ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà, èíü-éîãà, à ïîñëå óæèíà — òåîðèÿ, äûõàíèå, öèãóí è ìåäèòàöèÿ. Çà íåäåëþ âû ïîïðîáóåòå íà ñåáå âñ¸, ÷òî îáû÷íî ïðèõîäèòñÿ èñêàòü ïî ðàçíûì ñòóäèÿì, è ïîéì¸òå, êàêîå íàïðàâëåíèå âàøå. Îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè çà âîñåìü äíåé — ãëóáèíà, êîòîðóþ äà¸ò òîëüêî íåïðåðûâíîñòü.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
5 ïðè÷èí ïîåõàòü íà Êàâìèíâîäû â íîÿáðå
×åì éîãà-òóð îòëè÷àåòñÿ îò ñàíàòîðèÿ
Âîäó, âîçäóõ è ïðîöåäóðû âû ïîëó÷èòå è â ñàíàòîðèè. Ðàçíèöà â òîì, ÷òî â éîãà-òóðå âñ¸ ýòî âðàùàåòñÿ âîêðóã ïðàêòèêè — à ïðàêòèêà, â ñâîþ î÷åðåäü, ìåíÿåò òî, êàê âû ïðèíèìàåòå è âîäó, è âîçäóõ, è îòäûõ.
Ðèòì âìåñòî ðàñïèñàíèÿ ïðîöåäóð
 ñàíàòîðèè äåíü ñîñòîèò èç íàçíà÷åíèé. Çäåñü äåíü ñîñòîèò èç ïðàêòèêè: óòðåííÿÿ õàòõà â ñåìü, áþâåò, çàâòðàê, âûåçä, âå÷åðíèé êëàññ, áåñåäà, ìåäèòàöèÿ. ×åðåç äâà-òðè äíÿ òåëî æèâ¸ò â ýòîì ðèòìå áåç óñèëèé, è èìåííî òîãäà íà÷èíàåò ïðîèñõîäèòü ãëàâíîå.
Òðèäöàòü ÷àñîâ ïîäðÿä
Ïàðà çàíÿòèé â íåäåëþ â ãîðîäå — ýòî êàæäûé ðàç ïî÷òè ñíà÷àëà. Âîñåìü äíåé ïîäðÿä ïî òðè çàíÿòèÿ — ýòî íàêîïëåíèå: ãèáêîñòü, ñèëà, äûõàíèå è òèøèíà â ãîëîâå ðàñòóò äåíü îòî äíÿ, è ê êîíöó çàåçäà âû çàíèìàåòåñü íà óðîâíå, î êîòîðîì äîìà íå äóìàëè.
Ïÿòü ñòèëåé — îäíà ñèñòåìà
Ðàçíûå ñòèëè â éîãà-òóðå èäóò íå âðàçíîáîé: óòðåííÿÿ õàòõà çàêëàäûâàåò îñíîâó, âå÷åðíèé ñòèëü å¸ ðàçâèâàåò — äèíàìèêà, òåðàïèÿ, ñóñòàâû èëè ãëóáîêîå ðàññëàáëåíèå, â çàâèñèìîñòè îò òîãî, ÷òî íóæíî ãðóïïå â ýòîò äåíü. Ñòàíèñëàâ âûñòðàèâàåò íåäåëþ êàê åäèíóþ òðàåêòîðèþ, à íå íàáîð óðîêîâ.
Ïîíèìàíèå, à íå òîëüêî òåëî
Âå÷åðíèå áåñåäû Ñòàíèñëàâà — ïñèõîëîãà è âîñòîêîâåäà — î ôèëîñîôèè éîãè, óñòðîéñòâå âíèìàíèÿ è äûõàíèÿ. Ïîñëå íèõ ïðàêòèêà ïåðåñòà¸ò áûòü ãèìíàñòèêîé: âû çíàåòå, çà÷åì êàæäàÿ àñàíà è ÷òî îíà äåëàåò ñ óìîì.
Ñâîé êðóã èç âîñüìè ÷åëîâåê
 ñàíàòîðèè âû ñðåäè ñîòåí íåçíàêîìûõ ëþäåé. Íà âèëëå âàñ âîñåìü, è âñå ïðèåõàëè çà òåì æå, çà ÷åì è âû. Îáùèé äîì, îáùèé ñòîë, îáùèé êîâðèê — çà íåäåëþ ýòî ñòàíîâèòñÿ ñâîåé êîìïàíèåé.
Çàäàòü âîïðîñû ïî éîãà-òóðó
Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ðàññêàæåò î ïðîãðàììå, âèëëå è ïðåïîäàâàòåëå è ïîñ÷èòàåò ñòîèìîñòü.
Êàê ìû îðãàíèçîâûâàåì íàøè éîãà-òóðû
Ìû íå òóðèñòè÷åñêîå àãåíòñòâî, êîòîðîå ïåðåïðîäà¸ò ÷óæèå ïðîãðàììû. Ìû ñàìè ïîäáèðàåì è îáîðóäóåì äîìà è îòåëè, ñàìè ñîáèðàåì éîãà-ïðîãðàììû è ñàìè ðàáîòàåì ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè.
(1).jpg)
.jpg)
Éîãà-ïðîãðàììà «5 ñòèëåé éîãè»
7:00–8:45 — Õàòõà-éîãà
Êàæäîå óòðî — êëàññè÷åñêàÿ õàòõà-éîãà â òîì âèäå, â êàêîì å¸ ïðåïîäàþò â Èíäèè. Ïîëòîðà ÷àñà, çà êîòîðûå òåëî ïðîõîäèò âñå ïÿòü íàïðàâëåíèé äâèæåíèÿ: íàêëîí âïåð¸ä, ïðîãèá, íàêëîí â ñòîðîíó, ñêðó÷èâàíèå, ïåðåâ¸ðíóòàÿ ïîçà. Íè îäíà çîíà íå îñòà¸òñÿ áåç âíèìàíèÿ. Àñàíû Ñòàíèñëàâ äà¸ò â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, ïîýòîìó â îäíîì çàëå ñïîêîéíî çàíèìàþòñÿ è òå, êòî íà êîâðèêå âïåðâûå, è òå, êòî ïðàêòèêóåò ãîäàìè.
Ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè, ïî æåëàíèþ, — 30 ìèíóò òàéöçèöþàíü: êîìïëåêñ áà øè, «80 ôîðì», ïëàâíûå äâèæåíèÿ â ñâÿçêå ñ äûõàíèåì.
16:30–18:00 — Âå÷åðíÿÿ ïðàêòèêà: íîâûé ñòèëü êàæäûé äåíü
Âå÷åðîì ñòèëü ìåíÿåòñÿ. Àøòàíãà-âèíüÿñà, êîãäà ãðóïïå íóæíà äèíàìèêà; éîãàòåðàïèÿ, êîãäà íóæíî ðàçîáðàòüñÿ ñ ïîçâîíî÷íèêîì èëè ñóñòàâàìè; ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà ïîñëå ãîð; èíü-éîãà â ÑÏÀ-äåíü.  íà÷àëå íåäåëè êàæäîå âå÷åðíåå çàíÿòèå ïîñâÿùàåòñÿ îäíîé çîíå — ïîçâîíî÷íèê, òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû, ãðóäíîé îòäåë, ñòîïû è êîëåíè, — ÷òîáû ê êîíöó çàåçäà âñ¸ òåëî áûëî ïðîðàáîòàíî ïîñëåäîâàòåëüíî. Ê ñåäüìîìó äíþ âû óæå çíàåòå, â êàêîì ñòèëå âàì õî÷åòñÿ çàíèìàòüñÿ äîìà.
20:00–21:00 — Òåîðèÿ, äûõàíèå, ìåäèòàöèÿ
×àñ ïîñëå óæèíà — äëÿ òîãî, ÷åãî â ñòóäèéíîé éîãå ïî÷òè íåò: áåñåäû î ôèëîñîôèè éîãè, ïðàíàÿìà, êèòàéñêàÿ ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà, áàçîâûå óïðàæíåíèÿ öèãóí, óïðàæíåíèÿ íà âíèìàíèå è ìûøëåíèå. Çàâåðøàåò äåíü ìåäèòàöèÿ — è âû èä¸òå ñïàòü ñ òèõîé ãîëîâîé.
Õàòõà-éîãà
Ôóíäàìåíò âñåõ îñòàëüíûõ ñòèëåé. Àñàíû è ïðàíàÿìà — ïîçû è äûõàíèå — â ñïîêîéíîì òåìïå, ñ âíèìàíèåì ê îòñòðîéêå êàæäîé ïîçû. Õàòõà ðàçâèâàåò ñèëó, ïîäâèæíîñòü è óìåíèå ÷óâñòâîâàòü ñâî¸ òåëî èçíóòðè; èìåííî ïîýòîìó îíà îòêðûâàåò êàæäûé äåíü çàåçäà.
Àøòàíãà-éîãà
Ñàìûé äèíàìè÷íûé èç ïÿòè ñòèëåé. Àñàíû âûïîëíÿþòñÿ â çàäàííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, ñâÿçàííûå âèíüÿñàìè — ïåðåõîäàìè â ðèòìå äûõàíèÿ, — òàê ÷òî çàíÿòèå ïðåâðàùàåòñÿ â íåïðåðûâíûé ïîòîê. Àøòàíãà äà¸ò êàðäèî- è ñèëîâóþ íàãðóçêó îäíîâðåìåííî, òðåíèðóåò âûíîñëèâîñòü, ðàçãîíÿåò îáìåí âåùåñòâ è ó÷èò äåðæàòü äûõàíèå ðîâíûì ïðè óñèëèè.
Èíü-éîãà ôëîó
Ïîëíàÿ ïðîòèâîïîëîæíîñòü àøòàíãå: ìåäëåííî, òèõî, ïî òðè-ïÿòü ìèíóò â êàæäîé ïîçå. Ìûøöû îòïóñêàþòñÿ, è â ðàáîòó âñòóïàþò ñâÿçêè, ñóñòàâíûå êàïñóëû è ôàñöèè — òî, äî ÷åãî äèíàìè÷åñêàÿ ïðàêòèêà íå äîñòà¸ò. Èíü-éîãà ðàñøèðÿåò àìïëèòóäó äâèæåíèé, ñíèìàåò ãëóáîêèå çàæèìû è ïåðåêëþ÷àåò íåðâíóþ ñèñòåìó â ðåæèì âîññòàíîâëåíèÿ. Ëþáóþ ïîçó ìîæíî óïðîñòèòü èëè óãëóáèòü ïîä ñåáÿ.
Éîãàòåðàïèÿ
Éîãà, íàïðàâëåííàÿ íà êîíêðåòíóþ çàäà÷ó: ñíÿòü íàïðÿæåíèå ñ ïîÿñíèöû, îñâîáîäèòü øåþ è ïëå÷è ïîñëå ñèäÿ÷åé ðàáîòû, âåðíóòü ïîäâèæíîñòü òàçîáåäðåííûì ñóñòàâàì. Çàíÿòèå ñòðîèòñÿ âîêðóã îäíîé çîíû è ïðîõîäèò ìÿãêî, ñ îïîðàìè è âàðèàíòàìè, — ïîäõîäèò è òåì, ó êîãî åñòü îãðàíè÷åíèÿ ïî çäîðîâüþ.
Ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà
Ïîñëåäîâàòåëüíàÿ ïðîðàáîòêà âñåõ ñóñòàâîâ — îò øåè äî ïàëüöåâ íîã: âðàùåíèÿ, ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê, óêðåïëåíèå ìåëêèõ ìûøö. Óëó÷øàåò ïèòàíèå õðÿùåé è âûðàáîòêó ñóñòàâíîé æèäêîñòè, âîçâðàùàåò ïîäâèæíîñòü ïîñëå òðàâì è ñèäÿ÷åé ðàáîòû, ïîìîãàåò ïðè àðòðîçå è àðòðèòå, âûðàâíèâàåò îñàíêó. Íà çàåçäå èä¸ò è êàê îòäåëüíîå çàíÿòèå, è êàê ðàçìèíêà ïåðåä ñëîæíûìè àñàíàìè.
Òàéöçèöþàíü
Äîïîëíèòåëüíîå çàíÿòèå ïî æåëàíèþ ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè. Ñòàíèñëàâ íåñêîëüêî ëåò ó÷èëñÿ òàéöçèöþàíü â Êèòàå è äà¸ò êîìïëåêñ áà øè — «80 ôîðì», òðè ìèíóòû ïëàâíîãî íåïðåðûâíîãî äâèæåíèÿ â ñâÿçêå ñ äûõàíèåì. Õîðîøåå äîïîëíåíèå ê éîãå äëÿ òåõ, êîìó èíòåðåñíî ðàññëàáëåííîå, òåêó÷åå äâèæåíèå.
Öèãóí
Êèòàéñêàÿ ïðàêòèêà äûõàíèÿ è ýíåðãèè: îòäåëüíûå, ÷àùå ñòîÿ÷èå óïðàæíåíèÿ, êàæäîå èç êîòîðûõ ïîâòîðÿåòñÿ ìåäëåííî è îñîçíàííî. Óêðåïëÿåò èììóíèòåò, ñíèìàåò ñòðåññ, ó÷èò äûøàòü æèâîòîì. Ñ çàåçäà âû óâîçèòå êîðîòêèé êîìïëåêñ äëÿ åæåäíåâíîé ïðàêòèêè.
Êèòàéñêàÿ ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà
Óïðàæíåíèÿ äëÿ êèñòåé è ïàëüöåâ, êîòîðûå â âîñòî÷íîé òðàäèöèè ñ÷èòàþòñÿ ãèìíàñòèêîé äëÿ ìîçãà: àêòèâíûå òî÷êè íà ëàäîíÿõ îòâå÷àþò çà ïàìÿòü, âíèìàíèå è ñêîðîñòü ìûøëåíèÿ. Äåñÿòü ìèíóò âå÷åðîì — è âû ÷óâñòâóåòå, êàê ïðîÿñíÿåòñÿ ãîëîâà. Ïîäõîäèò ëþáîìó âîçðàñòó.
Ïðåïîäàâàòåëü éîãè
Ñòàíèñëàâ Êóðîõòèí / õàòõà-éîãà, àøòàíãà-âèíüÿñà, èíü-éîãà, ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà, òàéöçèöþàíü, öèãóí
Ñåðòèôèöèðîâàííûé ìåæäóíàðîäíûé ïðåïîäàâàòåëü éîãè, ïñèõîëîã, âîñòîêîâåä.
Ñòàíèñëàâ — îäèí èç ñàìûõ ðàçíîñòîðîííèõ ïðåïîäàâàòåëåé «Äîìà ñîëíöà». Ó÷èòåëüñêèå êóðñû îí ïðîø¸ë â Èíäèè (Êåðàëà, Santosa Yoga School, Yoga Alliance) è â Èíäîíåçèè (Áàëè, Óáóä, Yogabarn), çàíèìàëñÿ ó Cris Fox, Byron de Mars è Nino Mendes, öèãóí èçó÷àë ó Kamau Abayomi. Äâåíàäöàòü ëåò ïîäðÿä îí ïðîâîäèò â Èíäèè ïî òðè-øåñòü ìåñÿöåâ â ãîäó, ïðàêòèêóÿ â ìåñòíûõ øêîëàõ éîãè, à â 2016–2018 ãîäàõ ïåðåâ¸ë ñåìü ó÷èòåëüñêèõ êóðñîâ (TTC) â ìåæäóíàðîäíûõ éîãà-öåíòðàõ Èíäèè.
Çà éîãîé ó Ñòàíèñëàâà ñòîèò ñåðü¸çíàÿ àêàäåìè÷åñêàÿ áàçà: âûñøåå îáðàçîâàíèå ïî ïñèõîëîãèè, àñïèðàíòóðà ïî âîñòîêîâåäåíèþ, êàíäèäàòñêàÿ ðàáîòà ïî èñòîðèè Êèòàÿ. Ñåìíàäöàòü ëåò îí ðàáîòàåò â îáðàçîâàíèè — ó÷èëñÿ è ïðåïîäàâàë â öåíòðàõ Åâðîïû, ÑØÀ è Àâñòðàëèè, ðàçðàáàòûâàë ïðîãðàììû ïî ðàçâèòèþ ìûøëåíèÿ, ïîëó÷àë íàãðàäû è ãðàíòû. Íåñêîëüêî ëåò îí æèë â Êèòàå è ó÷èëñÿ òàéöçèöþàíü ó ìàñòåðîâ, äëÿ êîòîðûõ ýòî èñêóññòâî — âñÿ æèçíü.
Âñ¸, ÷òî Ñòàíèñëàâ ñîáèðàë ïî ìèðó ïîëòîðà äåñÿòèëåòèÿ, îí ïðèíîñèò íà êîâðèê. Åãî éîãà-òóðû — ýòî âîçìîæíîñòü çà îäíó íåäåëþ ïîïðîáîâàòü òî, ÷òî â äðóãèõ ìåñòàõ ðàçáðîñàíî ïî äåñÿòêàì ñòóäèé è ó÷èòåëåé.
- Çà÷åì ïÿòü ñòèëåé çà îäíó íåäåëþ?
×òîáû âû íàøëè ñâîé. Ëþäè ÷àñòî ãîäàìè õîäÿò íà éîãó, êîòîðàÿ èì íå ïîäõîäèò, — ïðîñòî ïîòîìó ÷òî ðÿäîì ñ äîìîì áûëà èìåííî ýòà ñòóäèÿ. Çäåñü çà íåäåëþ âû ïðîáóåòå äèíàìèêó, òåðàïèþ, ñóñòàâû è ãëóáîêîå ðàññëàáëåíèå, è òåëî ñàìî ãîâîðèò, ÷òî åìó íóæíî.
Óòðî ó ìåíÿ âñåãäà êëàññè÷åñêîå: õàòõà-éîãà, êàê â Èíäèè, ñ ïÿòüþ òèïàìè äâèæåíèé â êàæäîì çàíÿòèè — íàêëîíû, ïðîãèáû, áîêîâûå íàêëîíû, ñêðó÷èâàíèÿ, ïåðåâ¸ðíóòûå ïîçû. Ýòî áàçà, íà êîòîðîé äåðæèòñÿ âñ¸ îñòàëüíîå. Ïîñëå óòðà, ïî æåëàíèþ, — ïîë÷àñà òàéöçèöþàíü.
Âå÷åðîì ñòèëü çàâèñèò îò ãðóïïû: ÿ ñìîòðþ, êòî êàê äâèãàåòñÿ, ÷òî ó êîãî çàæàòî, ñêîëüêî ñèë îñòàëîñü ïîñëå âûåçäà, — è äàþ òî, ÷òî íóæíî ñåãîäíÿ. ×àùå âñåãî êàæäîå âå÷åðíåå çàíÿòèå ðàáîòàåò ñ îäíîé çîíîé: ïîçâîíî÷íèê, ãðóäíîé îòäåë, òàçîáåäðåííûå ñóñòàâû, êîëåíè.
Òðåòüå çàíÿòèå — òåîðèÿ, äûõàíèå, öèãóí, ïàëü÷èêîâàÿ ãèìíàñòèêà, ìåäèòàöèÿ. Îíî òèõîå, íî ïðàêòèêè â í¸ì íå ìåíüøå, ÷åì óòðîì.
«Âèëëà Êàøòàí» â Åññåíòóêàõ ïðåìèàëüíîãî óðîâíÿ
Åññåíòóêè, òèõèé ðàéîí ÷àñòíûõ äîìîâ, â ïåøåé äîñòóïíîñòè äî Êóðîðòíîãî ïàðêà è áþâåòîâ ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé.
Äîì ïîñòðîåí â 2026 ãîäó: íîâàÿ ìåáåëü, íîâàÿ ñàíòåõíèêà, çàïàõ ñâåæåãî äåðåâà íà òåððàñå. Âèëëà ñòîèò â ñïîêîéíîì ÷àñòíîì ñåêòîðå Åññåíòóêîâ ñðåäè æèëûõ óëèö — øóì ñþäà íå äîõîäèò. Ýòî îäèí èç 12 éîãà-îòåëåé «Äîìà ñîëíöà»: ìû óïðàâëÿåì èìè ñàìè, ïîýòîìó çíàåì â äîìå êàæäóþ ðîçåòêó.
Ñïàëüíè
×åòûðå ñïàëüíè, â êàæäîé íà âûáîð — äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü èëè äâå îäíîñïàëüíûå. Áåëîå õëîïêîâîå áåëü¸, ïî òðè ïîëîòåíöà íà ãîñòÿ, òàïî÷êè, ãåëü äëÿ äóøà, øàìïóíü, ìûëî, ôåí. Öåíòðàëüíîå îòîïëåíèå — â äîìå òåïëî â ëþáóþ ïîãîäó.
Ñàíóçåë — îäèí íà äâå ñïàëüíè.
Ïðîñòðàíñòâî äëÿ ïðàêòèêè
Çàíèìàåìñÿ â ïðîñòîðíîì õîëëå âèëëû, êîâðèêè ïðåäîñòàâëÿåì.  ñîëíå÷íûå äíè óòðåííÿÿ ïðàêòèêà ïåðååçæàåò íà òåððàñó ó äîìà — ïðîõëàäíûé âîçäóõ, ñîëíöå è òèøèíà ÷àñòíîãî ðàéîíà.
Êóõíÿ-ãîñòèíàÿ
Áîëüøàÿ êóõíÿ-ãîñòèíàÿ — ñåðäöå äîìà: çäåñü åäÿò, ïüþò ÷àé ìåæäó çàíÿòèÿìè è çàñèæèâàþòñÿ ïî âå÷åðàì. Äí¸ì êóõíÿ â âàøåì ðàñïîðÿæåíèè. Ïîâàð ãîòîâèò òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ êàæäûé äåíü.
Ñàóíà è êóïåëü
Íà òåððèòîðèè — íîâàÿ ñàóíà è êóïåëü-áàññåéí. Çäåñü æå, â òèøèíå, ïðîõîäÿò ìàññàæè.
Ðàñïîëîæåíèå
Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû — 20 ìèíóò ïåøêîì èëè 8 ìèíóò íà òàêñè. Äîðîãà ê èñòî÷íèêó ïîñëå óòðåííåé ïðàêòèêè — ÷àñòü ðàñïîðÿäêà, à íå âûëàçêà.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Ïèòàíèå íà éîãà-òóðå
Òðè ïðàêòèêè â äåíü çàäàþò ïðàâèëà åäå: îíà äîëæíà äàâàòü ñèëû è ïðè ýòîì îñòàâëÿòü ë¸ãêîñòü. Éîãè÷åñêèå òåêñòû ñîâåòóþò ðàñòèòåëüíóþ ïèùó — è íà éîãà-òóðå ýòî ðàáîòàåò áóêâàëüíî: ïîñëå ë¸ãêîãî îáåäà âå÷åðíÿÿ àøòàíãà èä¸ò â ðàäîñòü, ïîñëå òÿæ¸ëîãî — ïðåâðàùàåòñÿ â èñïûòàíèå.
Çàâòðàê, îáåä è óæèí âõîäÿò â ñòîèìîñòü. Ïîâàð ãîòîâèò âåãåòàðèàíñêîå ìåíþ òîëüêî äëÿ ãðóïïû èç ìåñòíûõ ïðîäóêòîâ: îâîùè è çåëåíü ñ êàâêàçñêèõ ðûíêîâ, êðóïû, ñûðû, äîìàøíÿÿ ìîëî÷êà, ñåçîííûå ôðóêòû. Íà çàâòðàê ïîäà¸ì ÿéöà.  äåíü äæèïïèíãà áåð¸ì ëàí÷-áîêñû è ãîðÿ÷èé ÷àé íà ïëàòî. ×àé, òðàâÿíûå ñáîðû è ì¸ä — â ñâîáîäíîì äîñòóïå âåñü äåíü. Âåãàíñêèé âàðèàíò — ïî çàïðîñó.  äåíü ïîåçäêè â Êèñëîâîäñê çàâòðàê íà âèëëå, à îáåä è óæèí âû âûáèðàåòå è îïëà÷èâàåòå ñàìè â êàôå ïî äîðîãå.
| Çàâòðàê | êàøà èëè ñûðíèêè, ÿéöà, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû èëè îðåõè, íàïèòîê |
| Îáåä | ñóï, ãàðíèð, îâîùíîå ðàãó, ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé, íàïèòîê |
| Óæèí | îâîùè, ãàðíèð, ñàëàò, íàïèòîê |
Ìèíåðàëüíàÿ âîäà Åññåíòóêîâ
Ðàäè ýòîé âîäû â Åññåíòóêè åçäÿò ïîëòîðà âåêà.  îäíîì Êóðîðòíîì ïàðêå âûõîäÿò äâå çíàìåíèòûå âîäû — «Åññåíòóêè ¹4» è «Åññåíòóêè ¹17»: õëîðèäíî-ãèäðîêàðáîíàòíûå íàòðèåâûå, ñîäîâûå íà âêóñ, ¹17 êðåï÷å, ¹4 ìÿã÷å. Ïðàâèëî ïðè¸ìà ïðîñòîå: ò¸ïëîé, 100–200 ìë, çà 30–40 ìèíóò äî åäû, òðè ðàçà â äåíü, è òîëüêî ó áþâåòà — ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ðîçëèâà âîäà óæå íå òà.
Íà çàåçäå ïîõîä ê áþâåòó âñòðîåí â óòðî: ïðàêòèêà, ïîòîì âîäà, ïîòîì çàâòðàê. Çà ñåìü äíåé òàêîãî ðåæèìà íàëàæèâàåòñÿ ïèùåâàðåíèå, ëåã÷å ðàáîòàþò ïå÷åíü è æåë÷íûé ïóçûðü, óõîäèò âå÷íàÿ òÿæåñòü ïîñëå åäû. Ïåðâûå äâà äíÿ âêóñ êàæåòñÿ ñòðàííûì, íà òðåòèé òåëî ïðîñèò âîäó ñàìî. Åñëè åñòü õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ ÆÊÒ, âèä âîäû è äîçó ñòîèò îáñóäèòü ñî ñâîèì âðà÷îì äî ïîåçäêè.

Êëèìàòîëå÷åíèå
Âòîðîå ëåêàðñòâî Êàâìèíâîä — âîçäóõ. Åññåíòóêè ëåæàò íà 600 ìåòðàõ, Êèñëîâîäñê — íà 800–900, ïëàòî Áåðìàìûò — íà 2 500. Âîçäóõ çäåñü ñóõîé è ÷èñòûé, ñîëíöà â íîÿáðå áîëüøå, ÷åì â ñðåäíåé ïîëîñå çà âñþ îñåíü, à õâîéíûå ïàðêè íàñûùàþò åãî èîíàìè. Çà íåäåëþ ñîí ñòàíîâèòñÿ ãëóáæå, äûõàíèå — ðîâíåå, äàâëåíèå âûðàâíèâàåòñÿ, à óñòàëîñòü, êîòîðóþ âû ïðèâåçëè ñ ñîáîé, îñòà¸òñÿ çäåñü.
Íà ýòîì ïîñòðîåíà âñÿ ñòàðàÿ êóðîðòîëîãèÿ: òåððåíêóðû — ðàçìå÷åííûå ìàðøðóòû õîäüáû ñ íàáîðîì âûñîòû, ïðîãóëêè â ïàðêå ïðè ëþáîé ïîãîäå, îòäûõ íà âîçäóõå.  éîãà-òóðå êëèìàò ðàáîòàåò çàîäíî ñ ïðàêòèêîé: ïðàíàÿìà íà ïëàòî, òåððåíêóð â Êèñëîâîäñêå ïîñëå óòðåííåãî çàíÿòèÿ, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì â ñâîáîäíûå ÷àñû. Òåëî îòäûõàåò íå îò áåçäåëüÿ, à îò ïðàâèëüíîé íàãðóçêè.
(1).jpg)

.jpg)
.jpg)
Ñàíàòîðèè Åññåíòóêîâ: ëå÷åíèå áåç ïðîæèâàíèÿ
Ñàíàòîðíîå ëå÷åíèå Êàâìèíâîä äîñòóïíî è òåì, êòî æèâ¸ò íà âèëëå: ïî÷òè âñå èç äâàäöàòè ñàíàòîðèåâ Åññåíòóêîâ ïðèíèìàþò íà ïðîöåäóðû ïî «êóðñîâêå» — áåç ïðîæèâàíèÿ. Ìåæäó óòðåííåé è âå÷åðíåé ïðàêòèêîé âû õîäèòå íà ëå÷åíèå â «Âèêòîðèþ», «Ðóñü», «Èñòî÷íèê», «Äîëèíó Íàðçàíîâ», «Øàõò¸ð», «Öåëåáíûé êëþ÷», «Èñòîêú» èëè äðóãîé ñàíàòîðèé ãîðîäà.
Âðà÷ íà ïåðâîì ïðè¸ìå íàçíà÷àåò ïðîãðàììó ïîä âàø çàïðîñ: ìèíåðàëüíûå è ðàäîíîâûå âàííû, ãðÿçåëå÷åíèå òàìáóêàíñêîé ãðÿçüþ, ãèäðîìàññàæ, èíãàëÿöèè, ôèçèîòåðàïèþ, äèàãíîñòèêó. Âñ¸ óêëàäûâàåòñÿ â ñâîáîäíîå îêíî çàåçäà: ïðàêòèêà â 7:00, áþâåò, çàâòðàê, ñàíàòîðèé ñ 10:00 äî 13:00, îáåä — è äåíü ïðîäîëæàåòñÿ ïî ïðîãðàììå. Êóðñîâêà îïëà÷èâàåòñÿ â ñàíàòîðèè, îáû÷íî îò 2 500 äî 5 000 ₽ çà äåíü ïðîöåäóð; ìåíåäæåð ïîäñêàæåò, êóäà îáðàòèòüñÿ, çàïèñàòüñÿ ìîæíî óæå íà ìåñòå.
Òàê çà íåäåëþ âû ñîâìåùàåòå òðè âåùè, ðàäè êîòîðûõ íà Êàâìèíâîäû åçäÿò ñòî ëåò: âîäó, ëå÷åíèå è ãëóáîêóþ ïðàêòèêó.
Ïðîãðàììà éîãà-òóðà ïî äíÿì
| Äàòà | ×òî â ýòîò äåíü |
|---|---|
| 17 íîÿáðÿ | Âñòðå÷à â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä, òðàíñôåð, çàñåëåíèå íà âèëëó. Âå÷åðîì — çíàêîìñòâî, ìÿãêàÿ ââîäíàÿ ïðàêòèêà, óæèí. Ñàóíà ñ äîðîãè äëÿ æåëàþùèõ. |
| 18 íîÿáðÿ | Óòðåííÿÿ õàòõà-éîãà. Ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì: Êóðîðòíûé ïàðê, Ãðÿçåëå÷åáíèöà Ñåìàøêî, ïèòüåâàÿ ãàëåðåÿ — ïåðâûé ïðè¸ì ìèíåðàëüíîé âîäû ïî ïðàâèëàì. Âå÷åð: àøòàíãà-âèíüÿñà, áåñåäà «Çà÷åì íóæíû ðàçíûå ñòèëè». |
| 19 íîÿáðÿ | ÑÏÀ-äåíü íà âèëëå: ñàóíà, êóïåëü, ïåðâûé ÷àñîâîé ìàññàæ, òèøèíà è ñâîáîäíîå âðåìÿ. Óòðî — õàòõà-éîãà è ïðàíàÿìà, âå÷åð — éîãàòåðàïèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà è éîãà-íèäðà. |
| 20 íîÿáðÿ | Êèñëîâîäñê: Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé ïàðê, òåððåíêóð ê «Êðàñíîìó ñîëíûøêó» ñ âèäîì íà Ýëüáðóñ, Äîëèíà ðîç. Âå÷åð: ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ñòîï è êîëåíåé ïîñëå õîäüáû, áåñåäà î ôèëîñîôèè éîãè. |
| 21 íîÿáðÿ | Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Êîðîòêàÿ ïðàêòèêà íà ðàññâåòå, âûåçä íà äæèïàõ, àóë-ïðèçðàê Õàñàóò, Äîëèíà íàðçàíîâ, Ýëüáðóñ ñ 2 500 ìåòðîâ, äûõàòåëüíàÿ ïðàêòèêà íà âûñîòå. Âå÷åð — òðàòàêà è ìåäèòàöèÿ â òèøèíå. |
| 22 íîÿáðÿ | ÑÏÀ-äåíü: ñàóíà è âòîðîé ÷àñîâîé ìàññàæ. Óòðî — âîññòàíàâëèâàþùàÿ ïðàêòèêà ïîñëå ãîð, âå÷åð — èíü-éîãà ôëîó, ìàíòðû. |
| 23 íîÿáðÿ | Ñâîáîäíûé äåíü: áþâåò, ïðîãóëêè ïî Åññåíòóêàì èëè ïîåçäêà ïî îêðåñòíîñòÿì. Óòðî — ñèëüíàÿ èòîãîâàÿ õàòõà-éîãà, âå÷åð — çàêëþ÷èòåëüíàÿ ïðàêòèêà â ñòèëå, êîòîðûé âûáðàëà ãðóïïà, è êðóã áëàãîäàðíîñòè. |
| 24 íîÿáðÿ | Óòðåííÿÿ ìåäèòàöèÿ, çàâòðàê, òðàíñôåð â Ìèíåðàëüíûå Âîäû. |
Ðàñïîðÿäîê äíÿ
.jpg)

.jpg)
.jpg)
Ýêñêóðñèè âõîäÿò â ñòîèìîñòü
 ïðîãðàììó çàåçäà âõîäÿò òðè âûåçäà: ïðîãóëêà ïî Åññåíòóêàì, äåíü â Êèñëîâîäñêå è äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò. Êàæäûé ðàññ÷èòàí íà ïîëäíÿ èëè íà ðàííåå âîçâðàùåíèå — âå÷åðíèé êëàññ îñòà¸òñÿ â ñèëå âñåãäà.
Êèñëîâîäñê
Ïîë÷àñà äîðîãè — è âû â ãîðîäå íàðçàíà ñ ñàìûì áîëüøèì êóðîðòíûì ïàðêîì Åâðîïû. Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ, Êóðîðòíûé áóëüâàð ñî ñòàðûìè äà÷àìè, äàëüøå òåððåíêóð ÷åðåç ñîñíîâûé ëåñ ê ñìîòðîâîé «Êðàñíîå ñîëíûøêî» — ñ íå¸ â êîíöå íîÿáðÿ Ýëüáðóñ âèäåí ïî÷òè êàæäûé äåíü. Ïîòîì Äîëèíà ðîç è, åñëè ÿñíî, êàíàòíàÿ äîðîãà. Äîëãàÿ ðîâíàÿ õîäüáà — ëó÷øåå ïðîäîëæåíèå óòðåííåé ïðàêòèêè: òåëî â äâèæåíèè, äûõàíèå ãëóáîêîå, ìûñëè íà ìåñòå. Ïî æåëàíèþ çàõîäèì â Íàðçàííûå âàííû — èñòîðè÷åñêóþ Âîäîëå÷åáíèöó, ãäå ïðîöåäóðû ïðèíèìàþò â òåõ æå çàëàõ, ÷òî è ñòî ëåò íàçàä.
(1).jpg)

Äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
Ïëàòî Áåðìàìûò íà âûñîòå 2 500 ìåòðîâ — ñàìàÿ áëèçêàÿ òî÷êà îáçîðà íà Ýëüáðóñ: äâóãëàâàÿ âåðøèíà ñòîèò ïðÿìî íàïðîòèâ, è íè÷òî å¸ íå çàñëîíÿåò. Äîðîãà íà äæèïàõ çàíèìàåò îêîëî äâóõ ÷àñîâ — ñåðïàíòèíû, çàáðîøåííûé àóë Õàñàóò, Äîëèíà íàðçàíîâ ñ äåñÿòêàìè èñòî÷íèêîâ. Íà ïëàòî — äûõàòåëüíàÿ ïðàêòèêà íà âûñîòå, ãîðÿ÷èé ÷àé èç òåðìîñà è òèøèíà, êîòîðóþ âû ïîòîì áóäåòå âñïîìèíàòü äîìà. Îäåâàéòåñü ïî-çèìíåìó: íàâåðõó âåòåð è íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå, ÷åì â Åññåíòóêàõ.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Áàíÿ è ìàññàæè
Ïÿòü ñòèëåé çà íåäåëþ — ñåðü¸çíàÿ íàãðóçêà, è äâà äíÿ çàåçäà ìû îòäà¸ì âîññòàíîâëåíèþ.  ÑÏÀ-äíè ðàáîòàþò ñàóíà è êóïåëü íà âèëëå, à êàæäîìó ãîñòþ âõîäÿò äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà — âèä âûáèðàåòå âû.
Ïîñëå ìàññàæà è äî âå÷åðíåé ïðàêòèêè — âðåìÿ áåç ðàñïèñàíèÿ: ÷àé, êíèãà, ñîí. Òàê òåëî çàêðåïëÿåò òî, ÷òî äàëà ïðàêòèêà. Äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè ìîæíî çàêàçàòü íà ìåñòå, 2 800 ₽ çà 60 ìèíóò.
Ðîñêîøü æèâîãî äðóæåñêîãî îáùåíèÿ
Íà éîãà-òóð â êîíöå íîÿáðÿ ïðèåçæàþò ëþäè, êîòîðûå òî÷íî çíàþò, çà÷åì åäóò: çà ïðàêòèêîé, çà òèøèíîé, çà íåäåëåé áåç ñóåòû. Çäåñü ñîáèðàþòñÿ òå, êòî ÷èòàåò, åçäèò è äóìàåò, êîìó èíòåðåñíû éîãà è ñàìîïîçíàíèå, è ñ êåì ëåãêî ãîâîðèòü î âàæíîì.
Âîñåìü ÷åëîâåê â îäíîì äîìå, çà îäíèì ñòîëîì, â îäíîì õîëëå — çà íåäåëþ ýòî ñòàíîâèòñÿ ñâîèì êðóãîì. Ðàçãîâîðû ïîñëå âå÷åðíåé áåñåäû î éîãå ðàñòÿãèâàþòñÿ äîïîçäíà è ÷àñòî ïðîäîëæàþòñÿ ïîòîì, óæå â äðóãèõ éîãà-òóðàõ «Äîìà ñîëíöà», êóäà ëþäè âîçâðàùàþòñÿ ðàäè òåõ æå âå÷åðîâ.
.jpg)
×òî ïîñìîòðåòü â ñâîáîäíîå âðåìÿ â Êàâìèíâîäàõ
Îñíîâà çàåçäà — ïðàêòèêà, áåñåäû è ìåäèòàöèè, íî ñâîáîäíûå ÷àñû è îäèí ïîëíûé äåíü îñòàþòñÿ âàøèìè. Åññåíòóêè ñòîÿò â öåíòðå ðåãèîíà: äî ëþáîãî êóðîðòà Êàâìèíâîä 20–40 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå èëè òàêñè.
Åññåíòóêè — ðÿäîì ñ âèëëîé
Êóðîðòíûé ïàðê è áþâåòû. Ãëàâíàÿ ïðîãóëêà êóðîðòà: àëëåè, ïàâèëüîíû, ãàëåðåè èñòî÷íèêîâ «Åññåíòóêè ¹ 4» è «Åññåíòóêè ¹ 17». Âîäó ïüþò ïî ðàñïèñàíèþ, ò¸ïëîé èëè õîëîäíîé, — è ýòî îòëè÷íî ñî÷åòàåòñÿ ñ óòðåííåé ïðàêòèêîé.
Ãðÿçåëå÷åáíèöà èìåíè Ñåìàøêî. Îäíî èç ñàìûõ êðàñèâûõ çäàíèé Êàâìèíâîä — â ñòèëå ðèìñêèõ òåðì, ñî ñêóëüïòóðàìè è êîëîííàäîé. Ìîæíî ïðîñòî ïîñìîòðåòü ñíàðóæè èëè çàïèñàòüñÿ íà ïðîöåäóðó.
Íèêîëàåâñêèå âàííû è Âåðõíèå âàííû. Èñòîðè÷åñêàÿ áàëüíåîëîãèÿ: ìèíåðàëüíûå âàííû â çäàíèÿõ íà÷àëà XX âåêà.
Ìåõàíîòåðàïèÿ Öàíäåðà. Çàë ñ òðåíàæ¸ðàìè XIX âåêà, êîòîðûå äî ñèõ ïîð ðàáîòàþò, — ëþáîïûòíî è äëÿ ïðàêòèêóþùèõ éîãó.
Õðàì Ïåòðà è Ïàâëà íà Ðèî-äå-Êàâêàç. Õðàìîâûé êîìïëåêñ ñ ñàìîé áîëüøîé â Ðîññèè ñêóëüïòóðîé Õðèñòà íà õîëìå íàä ãîðîäîì, âèä íà Ïÿòèãîðüå.
Êèñëîâîäñê — 20 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå
Íàöèîíàëüíûé ïàðê «Êèñëîâîäñêèé». Êðóïíåéøèé ðóêîòâîðíûé ïàðê Åâðîïû: òåððåíêóðû ðàçíîé äëèíû, Äîëèíà ðîç, Êðàñíûå êàìíè, Õðàì âîçäóõà, Ñèíèå êàìíè. Îòäåëüíûé ìàðøðóò — ïîäú¸ì íà êàíàòíîé äîðîãå ê Îëèìïèéñêîìó êîìïëåêñó è ïðîãóëêà ïî Áîëüøîìó è Ìàëîìó ñåäëó. Õîðîøèé âàðèàíò äëÿ ìåäëåííîé, îñîçíàííîé õîäüáû.
Íàðçàííàÿ ãàëåðåÿ è Êóðîðòíûé áóëüâàð. Ïðîáóåòå íàðçàíû òð¸õ âèäîâ, ãóëÿåòå ïî áóëüâàðó ñ èñòîðè÷åñêèìè äà÷àìè è Êîëîííàäîé.
Êîëüöî-ãîðà, Ìåäîâûå âîäîïàäû, ãîðà Êàáàí. Ïîëäíÿ çà ãîðîäîì: ñêàëüíàÿ àðêà Êîëüöî-ãîðà, êàñêàä âîäîïàäîâ â óùåëüå Àëèêîíîâêè è âèäû íà Ýëüáðóñ â ÿñíóþ ïîãîäó.
Ïÿòèãîðñê — 30 ìèíóò íà ýëåêòðè÷êå
Ãîðà Ìàøóê. Êàíàòíàÿ äîðîãà íàâåðõ, êðóãîâîé âèä íà âåñü ðåãèîí è â õîðîøóþ ïîãîäó — öåïü Ãëàâíîãî Êàâêàçñêîãî õðåáòà ñ Ýëüáðóñîì.
Ïðîâàë. Ïîäçåìíîå îçåðî ñ ãîëóáîé ñåðîâîäîðîäíîé âîäîé â êàðñòîâîé âîðîíêå, òîò ñàìûé èç «Äâåíàäöàòè ñòóëüåâ». Ðÿäîì — áåñïëàòíûå «áåññòûæèå âàííû» ïîä îòêðûòûì íåáîì.
Ëåðìîíòîâñêèå ìåñòà. Äîìèê Ëåðìîíòîâà, ìåñòî äóýëè, ãðîò, Ýîëîâà àðôà, Ëåðìîíòîâñêàÿ ãàëåðåÿ â ïàðêå «Öâåòíèê». Ïðîãóëêà ïî ñòàðîìó êóðîðòíîìó öåíòðó çàíèìàåò äâà-òðè ÷àñà.
Ãîðà Áåøòàó. Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò õîäèòü: ïîäú¸ì íà âåðøèíó è Âòîðî-Àôîíñêèé ìîíàñòûðü íà ñêëîíå.
Æåëåçíîâîäñê — 40 ìèíóò
Ñàìûé òèõèé èç êóðîðòîâ Êàâìèíâîä. Êóðîðòíûé ïàðê ó ïîäíîæèÿ ãîðû Æåëåçíîé, Êàñêàäíàÿ ëåñòíèöà, Ïóøêèíñêàÿ ãàëåðåÿ, Ñëàâÿíîâñêèé è Ñìèðíîâñêèé èñòî÷íèêè. Õîðîø íà ïîëäíÿ, êîãäà õî÷åòñÿ áåç òîëïû.
Äàëüíèå ïîåçäêè — íà öåëûé äåíü
Ýëüáðóñ, Ïðèýëüáðóñüå. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ â îäíó ñòîðîíó. Ïîäú¸ì ïî êàíàòíîé äîðîãå äî ñòàíöèè «Ãàðà-Áàøè» íà 3847 ì, ïîëÿíà Àçàó, ×åãåò. Âèäû íà ñàìóþ âûñîêóþ âåðøèíó Åâðîïû.
Äîìáàé. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Êàíàòíûå äîðîãè íà ãîðó Ìóññà-À÷èòàðà, ïàíîðàìà íà Ãëàâíûé Êàâêàçñêèé õðåáåò, õâîéíûå ëåñà è ëåäíèêè.
Àðõûç. Îêîëî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ÷àñîâ. Ñîôèéñêèå âîäîïàäû, Ñîôèéñêèå îç¸ðà, Íèæíå-Àðõûçñêîå ãîðîäèùå ñ äðåâíèìè àëàíñêèìè õðàìàìè X âåêà è Ëèê Õðèñòà íà ñêàëå. Ìåñòî ñ ñèëüíîé, ñïîêîéíîé ýíåðãèåé — ìíîãèå åäóò èìåííî çà ýòèì.
×åãåìñêèå âîäîïàäû è Âåðõíÿÿ Áàëêàðèÿ. Îêîëî òð¸õ ÷àñîâ. Óùåëüå ñ âîäîïàäàìè, ñòåêàþùèìè ïðÿìî ïî ñêàëàì, ñòàðèííûå áàøíè, äîðîãà âäîëü ×åðåêà.
Äæèëû-Ñó è óðî÷èùå Äîëèíà íàðçàíîâ. Ñåâåðíîå ïîäíîæèå Ýëüáðóñà: ãîðÿ÷èå ìèíåðàëüíûå èñòî÷íèêè ïîä îòêðûòûì íåáîì, âîäîïàäû Ñóëòàí è Êûçûë-Ñó, êàìåííûå «ãðèáû». Äîðîãà ñàìà ïî ñåáå — ÷àñòü âïå÷àòëåíèÿ.
Êàáàðäèíî-Áàëêàðèÿ: Ãîëóáûå îç¸ðà. Êàðñòîâîå îçåðî Öåðèê-ʸëü ãëóáèíîé áîëüøå 200 ìåòðîâ ñ âîäîé ÿðêî-ãîëóáîãî öâåòà, çàìîê Øàòî-Ýðêåí íåïîäàë¸êó.
Êîíöåðòû è ñïåêòàêëè â òåàòðàõ Êèñëîâîäñêà è Æåëåçíîâîäñêà.
Äàëüíèå ïîåçäêè îðãàíèçóåò íàøà êîìàíäà: ñîáèðàåì ãðóïïó, âûáèðàåì äåíü ñ õîðîøåé ïîãîäîé è çàêàçûâàåì òðàíñïîðò.  ïðîãðàììó éîãà-òóðà îíè íå âõîäÿò è îïëà÷èâàþòñÿ îòäåëüíî.
Ñòîèìîñòü éîãà-òóðà «âñ¸ âêëþ÷åíî»
| Ðàçìåùåíèå | Öåíà çà éîãà-òóð 17.11 — 24.11 |
|---|---|
| Äâóõìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé | 50 800 ₽ |
| Îäíîìåñòíîå, ñ éîãà-ïðîãðàììîé | 66 800 ₽ |
| Ïóò¸âêà «áåç éîãè» — äëÿ ñïóòíèêà â âàøåé êîìíàòå ïðè ïîêóïêå îäíîé ïóò¸âêè ñ éîãîé | 35 800 ₽ |
| Ðåá¸íîê äî 3 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå | áåñïëàòíî |
| Ðåá¸íîê 3–14 ëåò íà äîïîëíèòåëüíîì ìåñòå (åâðîðàñêëàäóøêà) | 1 700 ₽ â ñóòêè |
| Ðåá¸íîê ñòàðøå 14 ëåò | 35 800 ₽ — êàê ïóò¸âêà «áåç éîãè» |
 ñòîèìîñòü âõîäèò:
- ïðîæèâàíèå íà Âèëëå «Êàøòàí» â äâóõìåñòíîé ñïàëüíå (8 äíåé/7 íî÷åé)
- òð¸õðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå îò ïîâàðà
- éîãà-ïðîãðàììà «5 ñòèëåé éîãè» — îêîëî 30 ÷àñîâ ïðàêòèêè
- ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè
- äâà ÷àñîâûõ ìàññàæà íà âûáîð
- áàíÿ â äâà ÑÏÀ-äíÿ
- ýêñêóðñèÿ â Êèñëîâîäñê
- ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü - äæèïïèíã íà ïëàòî Áåðìàìûò
- òðàíñôåð àýðîïîðò èëè æä âîêçàë Ìèíåðàëüíûå Âîäû è îáðàòíî. Èëè æä âîêçàë Åññåíòóêè è îáðàòíî.
Îïëà÷èâàåòñÿ îòäåëüíî:
- ïåðåë¸ò èëè ïðîåçä äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä
- âõîäíûå áèëåòû è êàíàòíàÿ äîðîãà â Êèñëîâîäñêå
- äîïîëíèòåëüíûå ìàññàæè
Ñêèäêè è ïðèâèëåãèè
Ðàññðî÷êà áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ
Îôîðìèòå ðàññðî÷êó íàïðÿìóþ îò êîìïàíèè «Äîì ñîëíöà» (ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â.) — áåç áàíêà, áåç ïðîöåíòîâ è ïåðåïëàò, íà ñðîê äî 6 ìåñÿöåâ. Ïîäðîáíîñòè è ãðàôèê ïëàòåæåé óòî÷íèòå ó ìåíåäæåðà.
Êàê ïîïàñòü íà éîãà-òóð
- Îñòàâüòå çàÿâêó — â ôîðìå íà ýòîé ñòðàíèöå èëè â WhatsApp. Ìåíåäæåð óòî÷íèò òèï ðàçìåùåíèÿ è îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå.
- Ïîëó÷èòå äîêóìåíòû — ìåíåäæåð âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà.
- Çàáðîíèðóéòå ìåñòî — âíîñèòå àâàíñ îò 20% ñòîèìîñòè íà ðàñ÷¸òíûé ñ÷¸ò ÈÏ Êóçíåöîâà À. Â. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì èëè êàðòîé ÷åðåç ñåðâèñ îíëàéí-îïëàòû. Äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû ìû íå ïðèíèìàåì.
- Ïîëó÷èòå ÷åê è ñåðòèôèêàò — ïîñëå îïëàòû ìû âûñûëàåì èõ íà ïî÷òó.
- Êóïèòå áèëåòû äî Ìèíåðàëüíûõ Âîä — ïðèøëèòå ìåíåäæåðó âðåìÿ ïðèë¸òà èëè ïðèáûòèÿ ïîåçäà, ìû âñòðåòèì. Ïîëó÷èòå ïàìÿòêó — ÷òî âçÿòü ñ ñîáîé, êàêàÿ ïîãîäà, êàê ñâÿçàòüñÿ ñ íàìè íà ìåñòå.
-  äåíü íà÷àëà òóðà òðàíñôåð âñòðå÷àåò âàñ â àýðîïîðòó èëè íà âîêçàëå Ìèíåðàëüíûõ Âîä.
- Îñòàòîê îïëà÷èâàåòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ íà âèëëó.
Äîðîãà
Ïðèëåòàåòå â Ìèíåðàëüíûå Âîäû: èç Ìîñêâû è Ïåòåðáóðãà ýòî äâà-òðè ÷àñà, ïðÿìûå ðåéñû åñòü ïî÷òè èç âñåõ êðóïíûõ ãîðîäîâ. Àýðîïîðò — âèëëà: îêîëî 30 ìèíóò íà ìàøèíå, òðàíñôåð âõîäèò â ñòîèìîñòü. Ïîåçäîì òîæå óäîáíî — âîêçàë Ìèíåðàëüíûõ Âîä êðóïíûé óçåë, äî Åññåíòóêîâ õîäÿò ýëåêòðè÷êè, è âñòðåòèòü ìîæåì ïðÿìî íà âîêçàëå Åññåíòóêîâ.  äåíü âûåçäà òðàíñôåð îòâîçèò ãðóïïó ïîñëå çàâòðàêà, òàê ÷òî îáðàòíûå ðåéñû äí¸ì ïîäõîäÿò èäåàëüíî.
×òî âàæíî çíàòü ïåðåä ïîåçäêîé
Êàêàÿ ïîãîäà â Åññåíòóêàõ â êîíöå íîÿáðÿ
Åññåíòóêè ñòîÿò íà âûñîòå 600 ìåòðîâ, êëèìàò ìÿãêèé è ñóõîé.  êîíöå íîÿáðÿ äí¸ì +3…+8 ãðàäóñîâ, íî÷üþ −3…+1, ìíîãî ÿñíûõ äíåé, âîçìîæåí ñíåã, êîòîðûé â ãîðîäå áûñòðî ñõîäèò. Ãîðû óæå ïîëíîñòüþ áåëûå. Íà ïëàòî Áåðìàìûò íà äåñÿòü ãðàäóñîâ õîëîäíåå è âåòðåíî — áåðèòå çèìíþþ êóðòêó, øàïêó è ïåð÷àòêè.
Êîìó ïîäõîäèò éîãà-òóð
È òåì, êòî ïðàêòèêóåò äàâíî, è òåì, êòî âïåðâûå âñòà¸ò íà êîâðèê: êàæäàÿ àñàíà äà¸òñÿ â âàðèàíòàõ äëÿ ðàçíîãî óðîâíÿ, ïðåïîäàâàòåëü ðàáîòàåò ñ êàæäûì ëè÷íî. Ïÿòü ñòèëåé çà íåäåëþ êàê ðàç ïîìîãàþò ïîíÿòü, êàêîå íàïðàâëåíèå âàøå. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ: íåäàâíèå ïåðåëîìû èëè îïåðàöèè, áåðåìåííîñòü.
Ïîåçäêà îäíîé
Áîëüøå ïîëîâèíû ó÷àñòíèêîâ ïðèåçæàþò îäíè — äëÿ éîãà-òóðà ýòî íîðìà. Ãðóïïà çíàêîìèòñÿ â ïåðâûé âå÷åð, à äàëüøå æèâ¸ò îáùèì ðèòìîì: ïðàêòèêà, áþâåò, çàâòðàê, ïîåçäêè, âå÷åðíèé êëàññ. Îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå — +16 000 ₽ ê öåíå éîãà-òóðà ïðè íàëè÷èè ñâîáîäíîé êîìíàòû.
Êàêàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà ýêñêóðñèÿõ
Óìåðåííàÿ.  Êèñëîâîäñêå — ïðîãóëêà ïî ïàðêó è òåððåíêóð ñ ïëàâíûì ïîäú¸ìîì, íà Áåðìàìûò åäåì íà äæèïàõ, ïåøêîì — òîëüêî ïî ïëàòî.
Ìîæíî ëè ïðèåõàòü ñ ïàðòí¸ðîì, êîòîðûé éîãîé íå çàíèìàåòñÿ
Íàïèøèòå ìåíåäæåðó — îáñóäèì ðàçìåùåíèå è óñëîâèÿ. Âèëëà íåáîëüøàÿ, ïîýòîìó ìåñòà ðàñïðåäåëÿåì çàðàíåå.
×òî âçÿòü ñ ñîáîé
Óäîáíóþ îäåæäó äëÿ ïðàêòèêè, ò¸ïëóþ çèìíþþ êóðòêó, íåïðîìîêàåìóþ îáóâü äëÿ ïðîãóëîê, øàïêó è ïåð÷àòêè äëÿ ãîð, êóïàëüíèê è ïîëîòåíöå äëÿ ñàóíû. Êîâðèêè åñòü íà âèëëå.
Êàê îïëàòèòü è ÷òî áóäåò, åñëè ïëàíû èçìåíÿòñÿ
Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà 20% íà îôèöèàëüíûé ñ÷¸ò ÈÏ, îñòàëüíîå âû ïëàòèòå íà ìåñòå ïîñëå çàñåëåíèÿ èëè â ðàññðî÷êó áåç ïðîöåíòîâ íà 6 ìåñÿöåâ — ïîäðîáíîñòè ó ìåíåäæåðà. Åñëè ïîåõàòü íå ïîëó÷èòñÿ, àâàíñ ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð «Äîìà ñîëíöà» — äåòàëè ìåíåäæåð ðàññêàæåò ïðè áðîíèðîâàíèè.
Îñòàâèòü çàÿâêó íà éîãà-òóð
Íà âèëëå ÷åòûðå êîìíàòû, ãðóïïà — âîñåìü ÷åëîâåê. Îñòàâüòå êîíòàêòû — ìåíåäæåð ñâÿæåòñÿ ñ âàìè, îòâåòèò íà âîïðîñû ïî ïðîãðàììå è âèëëå è çàáðîíèðóåò ìåñòî.
Çàïèñàòüñÿ íà éîãà-òóð


