• Перейти РЅР° Главную
  • Контакты + ОбратнаСÐ� СЃРІСÐ�Р·СЊ
  • Карта сайта
ÈÏ Êóçíåöîâà (Øóáèíà) À. Â., ÎÃÐÍÈÏ 313667006500023

8 (931) 111-41-32

Éîãà-òóð íà Áàëè «Çäîðîâûé ïîçâîíî÷íèê» ñî Ñòàíèñëàâîì Êóðîõòèíûì

Îñòàâèòü çàÿâêó

25 ÍÎßÁÐß-6 ÄÅÊÀÁÐß 2026

12 äíåé íàñëàæäåíèÿ íà âèëëå ó îêåàíà

Áàëè, Àìëàïóðà, VILLA OCEANO

Ñòîèìîñòü 1350$ «Âñå âêëþ÷åíî» 12 äíåé/11 íî÷åé: ðàçìåùåíèå íà ÷àñòíîé âèëëå, ÷åòûðåõðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå, éîãà-ïðîãðàììà, 3 äíÿ ÑÏÀ, ýêñêóðñèè, òðàíñôåðû. Òóð äîñòóïåí â ðàññðî÷êó. 

Âû ïðîâåäåòå ñâîé îòäûõ íà áåðåãó îêåàíà â êîìôîðòíîé ñòèëüíîé éîãà-âèëëå â êðóãó åäèíîìûøëåííèêîâ!

ÏÐÈÌÅÐÍÎÅ ÐÀÑÏÈÑÀÍÈÅ

1 äåíü Ïðèëåò íà Áàëè, ãðóïïîâîé èëè èíäèâèäóàëüíûé òðàíñôåð äî Âèëëû, çíàêîìñòâî ãðóïïû, îáçîðíàÿ ïðîãóëêà ïî Àìëàïóðå.
2 äåíü Éîãà-ïðîãðàììà, ïîåçäêà íà ïëÿæ Virgin beach, ìàññàæè
3 äåíü Éîãà-ïðîãðàììà, ïëÿæ, ýêñêóðñèÿ âîäíûé äâîðåö Taman Ujung
4 äåíü Éîãà-ïðîãðàììà, ïëÿæ, ìàññàæè, óæèí â ïàíîðàìíîì ðåñòîðàíå íà çàêàòå
5 äåíü Óòðåííÿÿ éîãà, ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü íà Âóëêàíû Kintamani
6 äåíü Éîãà-ïðîãðàììà, ïîåçäêà íà ïëÿæ Virgin beach
7 äåíü Éîãà-ïðîãðàììà, ýêñêóðñèÿ â ïàðê Tirta Gangga
8 äåíü Óòðåííÿÿ éîãà, ýêñêóðñèÿ íà öåëûé äåíü â Óáóä
9 äåíü  Éîãà-ïðîãðàììà, ïîåçäêà íà ïëÿæ Virgin beach
10 äåíü Óòðåííÿÿ éîãà, ýêñêóðñèÿ íà âåñü äåíü â õðàìîâûé êîìïëåêñ Pura Besakih
11 äåíü Éîãà-ïðîãðàììà, èçó÷åíèå êîìïëåêñà äëÿ ïðàêòèêè äîìà, âðó÷åíèå äèïëîìîâ.
12 äåíü Çàâòðàê è òðàíñôåð äî àýðîïîðòà, âûëåò.

 

ÏÐÈÌÅÐÍÛÉ ÏËÀÍ ÄÍß

07.00 - 09.00  Óòðåííÿÿ éîãà 
09.00              Çàâòðàê
10.00 - 13.00  Ñâîáîäíîå âðåìÿ/ìàññàæè/ïëÿæ/ýêñêóðñèÿ
13.00              Îáåä
13.00 - 15.30 Ëåêöèÿ ïî éîãå/ ìåäèòàöèÿ
15.30 - 18.30 Ñâîáîäíîå âðåìÿ/ìàññàæè/ïëÿæ/
18.30              Óæèí
19.30 - 21.30 Ïðàêòèêà éîãè 

ÁÀËÈ - "ÎÑÒÐÎÂ ÁÎÃÎÂ"

Áàëè è éîãà-òóðû - ïðîñòî ñîçäàíû äðóã äëÿ äðóãà! Åãî íàçûâàþò "Îñòðîâîì Áîãîâ" èëè "Îñòðîâ òûñÿ÷è õðàìîâ", òàê êàê íà íåáîëüøîì îñòðîâå èõ íàñ÷èòûâàåòñÿ 40 000. Áàëèéöû ñîõðàíèëè äðåâíèå òðàäèöèè èíäóèçìà è ïî ñåé äåíü ñòðîãî ñîáëþäàþò èõ. Îíè âåðÿò â êàðìó è âå÷íóþ æèçíü.

Ìåæäóíàðîäíàÿ èçâåñòíàÿ êîìïàíèÿ Tripadvisor â 2024 ãîäó ïðîâåëà áîëüøîé îïðîñ òóðèñòîâ âñåõ ñòðàí è çàäàâàëà âîïðîñ "Íàçîâèòå òîï 5 ñàìûõ æåëàííûõ ìåñò äëÿ ïóòåøåñòâèé â ìèðå", ïåðâîå ìåñòî áîëüøèíñòâî ëþäåé íàçâàëè Áàëè, íà âòîðîì - Äóáàè! 

Ïîæàëóé, ëþáîé ÷åëîâåê, ïðàêòèêóþùèé éîãó õî÷åò îäíàæäû îêàçàòüñÿ íà ýòîì çàãàäî÷íîì îñòðîâå, ïðîâåñòè ìåäèòàöèþ íà îêåàíå, ïîñåòèòü èíäóèñòñêèå õðàìû, ïðèêîñíóòüñÿ ê äðåâíîñòè! 

ÁÀËÈ, ÏÐÎÂÈÍÖÈß ÊÀÐÀÍÃÀÑÅÌ

Ìû äîëîãî èñêàëè èäåàëüíîå ìåñòî äëÿ íàøåãî éîãà-îòåëÿ íà Áàëè - íóæíî áûëî, ÷òîáû ýòî íå áûë íàïîëíåííûé îòåëü, ÷òîáû ìåñòå÷êî áûëî òèõèì è çåëåíûì, ðÿäîì íå áûëî äèñêîòåê è òóñîâîê è åùå â èäåàëå, ÷òîáû áûë ðÿäîì îêåàí. Ñïóñòÿ äâà ãîäà ïîèñêîâ - ìû íàøëè òàêóþ âèëëó! Ýòî òðàäèöèîííûé áàëèéñêèé ãîðîä ñ äðåâíåé èñòîðèåé è äóõîâíî-íàñòðîåííûìè òðàäèöèîííûìè áàëèéöàìè, îí íàõîäèòñÿ âäàëåëå îò òóðèñòè÷åñêèõ ðàéîíîâ è ñóåòû. Íî â ýòîì ðåãèîíå îãðîìíîå êîëè÷åñòâî äîñòîïðèìå÷àòëüíîñòåé, ïîòðÿñàþùèå ïëÿæè è â 10 ìèíóòàõ îò íàñ ñàìûé ëó÷øèé ïëÿæ âñåãî Áàëè - Virgin beach. 

Ñ îäíîé ñòîðîíû âèëëû âäîõíîâëÿùèé âèä íà îêåàí è îãðîìíûå âîëíû, à ñ äðóãîãî áàëêîíà âèëëû îòêðûâàåòñÿ âèä íà ñàìûé áîëüøîé äåéñòâóþùèõ âóëêàí Àãóíã è ðèñîâûå òåðàññû. 

ÉÎÃÀ-ÎÒÅËÜ «VILLA OCEANO»

Êîìïàíèÿ "Äîì ñîëíöà" ïîëíîñòüþ óïðàâëÿåò ýòîé âèëëîé íà 5 ëåò. Ìû ñîçäàëè çäåñü õîðîøèé óðîâåíü êîìôîðòà è ñåðâèñà. Ñþäà ïðèåçæàþò òîëüêî íàøè òóðèñòû íà éîãà-òóðû è íå áóäåò ïîñòîðîííèõ îòäûõàþùèõ. Âû ïðîâåäåòå ñâîé îòäûõ íà áåðåãó îêåàíà â êîìôîðòíîé è ñòèëüíîé éîãà-âèëëå â êðóãó åäèíîìûøëåííèêîâ! 

VILLA OCEANO íàõîäèòñÿ íà Áàëè, îêðóã Êàðàíãàñåì, ãîðîä Àìëàïóðà, Äæàñðè áè÷.

Îò âèëëû äî áåðåãà îêåàíà 20 øàãîâ!

Ñ îêîí âòîðîãî ýòàæà îòêðûâàåòñÿ ïðåêðàñíûé âèä íà îêåàí è îãðîìíûå âîëíû! Ñîáñòâåííûõ äâà çåëåíûõ ñàäà, áîëüøîé áàññåéí 26 ìåòðîâ. Ðåìîíò è çàìåíó ìåáåëè ìû ïðîèçâåëè â 2024 ãîäó. Íà VILLA OCEANO íåò "îáû÷íûõ" îòäûõàþùèõ, òîëüêî òóðèñòû íà éîãà-òóð. Ðàñïîëàãàåòñÿ â òèõîì è çåëåíîì ìåñòå÷êå, â ðàéîíå ýëèòíûõ âèëë. Òåððèòîðèÿ óåäèíåííàÿ, ñêðûòàÿ îò ïîñòîðîííèõ ãëàç è â óäàëåíèè îò øóìíûõ áàðîâ, ìàãàçèíîâ, ðûíêîâ. Îäíîâðåìåííî ìîæåò ðàçìåùàòüñÿ íå áîëåå 10 ÷åëîâåê! 

Äëÿ íàñ áóäåò ðàáîòàòü öåëûé øòàò ïåðñîíàëà: îõðàíà, ãîðíè÷íàÿ, ïîâàð, âîäèòåëü, ðóññêîãîâîðÿùèé àäìèíèñòðàòîð. 

VILLA OCEANO ðàñïîëàãàåò:

  • 2 äâóõìåñòíûõ íîìåðà êàòåãîðèè "Âèëëà"
  • 1 äâóõìåñòíûé íîìåð êàòåãîðèè "Êîòòåäæ"
  • 1 äâóõ- èëè òðåõ- ìåñòíûé íîìåð êàòåãîðèè "Äåëþêñ"  
  • ñîáñòâåííàÿ òåððèòîðèÿ ñ ïàëüìàìè, ,áåñåäêàìè, ãàìàêàìè è çîíàìè äëÿ îòäûõà
  • áàññåéí 26 ìåòðîâ
  • îáùèé çàë 
  • êóõíÿ-ñòîëîâàÿ
  • wi-fi íà òåððèòîðèè áåñïëàòíî
  • ðóññêîãîâîðÿùèé àäìèíèñòðàòîð
  • òóðèñòè÷åñêèé îôèñ — áèëåòû, ýêñêóðñèè è ò.ä.
  • 24 ÷àñà âðà÷ ïî âûçîâó èëè ñîïðîâîæäåíèå ñ ïåðåâîä÷èêîì â ãîñïèòàëü åâðîïåéñêîãî óðîâíÿ 
  • îáìåí âàëþò
  • àðåíäà ñêóòåðîâ
  • çàêàç òàêñè 24 ÷àñà

Äâóõìåñòíûé èëè îäíîìåñòíûé íîìåð ñ ñàíóçëîì, âûõîä ê áàññåéíó, ïàíîðàìíûå îêíà. Äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü, òóìáî÷êè, ñòîëèê, øêàô, êîíäèöèîíåð. Âîäà, ÷àé, ïîñóäà. Êîñìåòè÷åñêèé íàáîð, êîìïëåêò ïîëîòåíåö, õàëàòû. 

Íà òåððàñå - ïëÿæíûé äèâàí, ñòîëèê.  

ÍÎÌÅÐ ÊÀÒÅÃÎÐÈÈ «ÂÈËËÀ» 

Âèä íà îêåàí. Ðàñïîëàãàþòñÿ â îñíîâíîì çäàíèè íà 2 ýòàæå. Äâóõìåñòíûå íîìåðà ñ ñàíóçëîì, ãàðäåðîáíîé, áàëêîíîì. Êðîâàòü äâóñïàëüíàÿ èëè äâå îäíîñïàëüíûõ, òóìáî÷êè, ñòîë, ñòóëüÿ, øêàô, ãàðäåðîáíàÿ, êîíäèöèîíåð. Âîäà, ÷àé, ïîñóäà.  îäíîì èç íîìåðîâ - âàííàÿ ñ áîëüøèì îêíîì íà ðèñîâûå òåðàññû. 

Êîñìåòè÷åñêèé íàáîð, êîìïëåêò ïîëîòåíåö, õàëàòû.

Ñ áàëêîíà îòêðûâàåòñÿ âèä íà îêåàí è çåëåíü. Ïàíîðàìíûå îêíà.  

ÍÎÌÅÐ ÊÀÒÅÃÎÐÈÈ «ÄÅËÞÊÑ»

Äâóõìåñòíûé èëè òðåõìåñòíûé íîìåð ñ ñàíóçëîì, âûõîä ê áàññåéíó è â ñàä, ïàíîðàìíûå îêíà.  

Äâóñïàëüíàÿ êðîâàòü èëè äâå îäíîñïàëüíûõ, òóìáî÷êè, ñòîëèê, øêàô, êîíäèöèîíåð. Âîäà, ÷àé, ïîñóäà. Êîñìåòè÷åñêèé íàáîð, êîìïëåêò ïîëîòåíåö, õàëàòû.

Íà òåððàñå - ïëÿæíûé äèâàí, ñòîëèê ñî ñòóëüÿìè. 

ÑÏÀ ÏÐÎÃÐÀÌÌÀ

Êîíå÷íî æå, íà Áàëè íóæíî îáÿçàòåëüíî ïîïðîáîâàòü èçâåñòíûé íà âåñü ìèð áàëèéñêèé ìàññàæ! Ñàìè áàëèéöû ïðåäïî÷èòàþò ñõîäèòü íà ìàññàæ, êàê ñðåäñòâî îò âñåõ áîëåçíåé, ÷åì ëèøíèé ðàç ñõîäèòü â áîëüíèöó.  íåì ñî÷åòàþòñÿ êëàññè÷åñêèé ìàññàæ, àðîìàòåðàïèÿ, òî÷å÷íûé ìàññàæ è íåêîòîðûå ïðèåìû àþâåðäè÷åñêîé èíäèéñêîé ìåäèöèíû. Ðèòìè÷íûå è ïëàâíûå äâèæåíèÿ. Ïðîâîäèòñÿ ìÿãêèìè, ðèòìè÷íûìè è ïëàâíûìè äâèæåíèÿìè, ñîçäàþùèìè îùóùåíèå ãàðìîíèè è ðåëàêñà. 

Àêöåíò èäåò íà ðàñòÿæåíèÿõ. Îíè âûïîëíÿþòñÿ ìÿãêî è ïëàâíî, ïîìîãàÿ ðàññëàáèòü è ðàñòÿíóòü ìûøöû, óëó÷øèòü ãèáêîñòü è ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ.

Íà éîãà-òóðå âêëþ÷åíû òðè ñåàíñà ìàññàæà ïî 60 ìèíóò. Âû ìîæåòå âûáðàòü ëþáîé:

  • Òðàäèöèîííûé áàëèéñêèé ìàññàæ. Âûïîëíÿåòñÿ ñ òåïëûì ìàñëîì. Âîññòàíàâëèâàåò ðàáîòó âñåõ âíóòðåííèõ ñèñòåì îðãàíèçìà, îêàçûâàåò ìîùíûé àíòèñòðåññ-ýôôåêò.
  • Áàëèéñêèé àðîìà-ìàññàæ. Ïðîâîäèòñÿ ñ àðîìàòè÷åñêèìè ìàñëàìè. Ýôôåêòèâíàÿ ïðîðàáîòêà ýíåðãåòè÷åñêèõ òî÷åê òåëà ÷åëîâåêà, çàïóñêàåòñÿ ïðîöåññ ïî åñòåñòâåííîìó îçäîðîâëåíèþ îðãàíèçìà.
  • Àíòèöåëëþëèòíûé ìàññàæ. Îêàçûâàåò èíòåíñèâíîå âîçäåéñòâèå íà æèðîâûå ñëîè êîæè, ëèìôîäðåíàæ, ïîâûøàåò òîíóñ êîæè, óëó÷øàåò êîíòóðû ñèëóýòà.
  • Àíòèñòðåññîâûé ìàññàæ. Ïðèìåíÿþòñÿ îñîáûå òåõíèêè ñ èñïîëüçîâàíèåì àðîìàòè÷åñêèõ ìàñåë, ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ êàê ïñèõîëîãè÷åñêîãî, òàê è ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ. Âû ïî÷óâñòâóåòå ïðèëèâ ñèë è ïåðåçàãðóçêó! 
  • Foot-ìàññàæ. Ñòèìóëèðóåò ðåôëåêòîðíûå òî÷êè íà ñòóïíÿõ, îáùåå êîìïëåêñíîå îçäîðîâëåíèå, óëó÷øåíèå ñàìî÷óâñòâèÿ.

Ïîëüçà áàëèéñêîãî ìàññàæà:

  • ðàññëàáëåíèå è ñíÿòèå ñòðåññà;
  • óëó÷øåíèå êðîâîîáðàùåíèÿ;ðàçãîí è öèðêóëÿöèÿ ëèìôû;
  • ñíÿòèå ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ è áîëè;
  • óëó÷øåíèå ñíà;
  • ñòèìóëÿöèÿ âûðàáîòêè ýíäîðôèíîâ.

Îñîáåííî ïîëåçíîé òàêèå ïðîöåäóðû áóäóò äëÿ òåõ, êòî âåäåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, ñòðàäàåò îò õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè èëè ïîñòîÿííîãî íàïðÿæåíèÿ.

ÏÈÒÀÍÈÅ

 éîãà-òóð âõîäèò ÷åòûðåõðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå, êîòîðîå ñïåöèàëüíî äëÿ íàñ ãîòîâèò ïîâàð íà âèëëå. 

Çàâòðàê — êàøà, ÿè÷íèöà èëè îìëåò, òîñòû, îâîùè, ôðóêòû, êîêîñû, ñìóçè, êîôå, ÷àé.
Áðàí÷ — áîëüøàÿ ôðóêòîâàÿ òàðåëêà, íàïèòêè.
Îáåä — ñóï, ãàðíèð, îâîùíûå áëþäà, íàðåçêà ñâåæèõ îâîùåé, áîóëû.
Óæèí — ãàðíèð, îâîùíûå áëþäà, ñàëàò, ëåïåøêè, ñëàäîñòè.

Íà âèëëå åñòü êîôåìàøèíà ñ ñâîáîäíîì äîñòóïå. Ïèòüåâàÿ î÷èùåííàÿ âîäà â êóëåðå - áåñïëàòíî 24/7. 

Áóäåò îðãàíèçîâàí âûåçä íà óæèí â ïàíîðàìíûé ðåñòîðàí.

Ïî èíäèâèäóàëüíîìó çàïðîñó ïðåäîñòàâëÿåì ñûðîåä÷åñêîå è âåãàíñêîå ïèòàíèå.

ÉÎÃÀ-ÏÐÎÃÐÀÌÌÀ "ÇÄÎÐÎÂÛÉ ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊ"

Èíäèéñêèå éîãè ñ÷èòàëè, ÷òî çäîðîâüå ÷åëîâåêà ìîæíî îïðåäåëèòü ïî òîìó, íàñêîëüêî çäîðîâ è ãèáîê ó íåãî ïîçâîíî÷íèê. Èíòåðåñíî, ÷òî áû äðåâíèå éîãè ñêàçàëè, ãëÿäÿ íà ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé óæå ñî øêîëüíîãî âîçðàñòà ìó÷àåòñÿ áîëÿìè â ñïèíå, ðàáîòàåò ïîäîëãó â íåóäîáíûõ ñèäÿ÷èõ ïîçàõ, íå óìååò ðàññëàáëÿòüñÿ, èìååò èñêðèâëåíèå, êîòîðîå â èòîãå ïðèâåäåò ê áîëåçíÿì äðóãèõ îðãàíîâ? Éîãè ñêàçàëè áû: "Çàéìèñü ñîáîé è ñðî÷íî!"

Îïûòíûå ìàñòåðà éîãè ðåêîìåíäóþò çàíèìàòüñÿ éîãîé äëÿ ïîçâîíî÷íèêà åùå äî òîãî ìîìåíòà, êîãäà ïîÿâÿòñÿ îñòðûå áîëè.  ýòîì ñëó÷àå ïðîöåññ èçìåíåíèé â ïîçâîíî÷íîì ñòîëáå áóäåò åùå îáðàòèìûì.

Îòêóäà áåðóòñÿ áîëåçíè ïîçâîíî÷íèêà?

 êàêîì-òî ñìûñëå ýòî åñòåñòâåííûé ðåçóëüòàò íàøåãî ñóùåñòâîâàíèÿ. Òî åñòü åñëè âû íå äåëàåòå íè÷åãî ñïåöèàëüíîãî äëÿ çàáîòû î ïîçâîíî÷íèêå, òî ñ òå÷åíèåì âðåìåíè âû ãàðàíòèðîâàííî ïîëó÷àåòå öåëûé áóêåò çàáîëåâàíèé: ñíà÷àëà ïîçâîíî÷íèêà, à çàòåì è äðóãèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ñèñòåì. Ïî÷åìó òàê ïðîèñõîäèò? Ýòî ïîáî÷íûé ýôôåêò äåéñòâèÿ çàêîíà ãðàâèòàöèè. Áëàãîäàðÿ ãðàâèòàöèè ìû ìîæåì æèòü òàê, êàê æèâåì, îäíàêî ïðè ýòîì íàø ïîçâîíî÷íèê âñå âðåìÿ ñæèìàåòñÿ. Èñêëþ÷åíèå ñîñòàâëÿåò ëåæà÷åå ïîëîæåíèå: êîãäà ìû ëåæèì, íàø ïîçâîíî÷íèê ðàññëàáëÿåòñÿ è âûòÿãèâàåòñÿ, ïîëó÷àÿ âîçìîæíîñòü âîññòàíîâèòüñÿ. Ïîýòîìó ëåæà÷åå ïîëîæåíèå, îñîáåííî â ñïåöèàëüíûõ ïîçàõ, âêëþ÷àÿ øàâàñàíó, äëÿ çäîðîâüÿ áëàãîïðèÿòíî, à èíîãäà îêàçûâàåò áóêâàëüíî âîëøåáíûé èñöåëÿþùèé ýôôåêò.

Âòîðàÿ ïðè÷èíà - ýòî ñêóäíîå êðîâîîáðàùåíèå, à çíà÷èò, è îáìåí âåùåñòâ â ýòîé îáëàñòè. Î÷åíü ÷àñòî ìû âåäåì ëèáî â âûñøåé ñòåïåíè ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè, ëèáî íàøà äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü íàñòîëüêî îäíîîáðàçíà, ÷òî ñîçäàåò â ïîçâîíî÷íîì ñòîëáå åùå áîëüøå ïðîáëåì.

Êàê éîãà óëó÷øàåò ðàáîòó âñåõ ñèñòåì ñïèíû?

Éîãà âîçäåéñòâóåò êîìïëåêñíî íà âñå ñèñòåìû: êîñòíûé àïïàðàò, ìûøöû, ñóñòàâû, ñóõîæèëèÿ, ñîñóäû, íåðâíóþ ñèñòåìó. Ïðåèìóùåñòâî éîãè â òîì, ÷òî ýòî î÷åíü ìÿãêàÿ ñèñòåìà, è åå ìîæíî ïðàêòèêîâàòü äàæå â ïåðèîä áîëè è â àêòèâíîé ñòàäèè çàáîëåâàíèÿ.

ÊÎÌÓ ÁÓÄÅÒ ÏÎËÅÇÅÍ ÉÎÃÀ-ÒÓÐ:

  • ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè;
  • ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà â îäíîì ïîëîæåíèè èëè ó êîìïüþòåðà - äëÿ ïðîôèëàêòèêè çàáîëåâàíèé, ñâÿçàííûõ ñ ïîçâîíî÷íèêîì;
  • õðîíè÷åñêèé äèñêîìôîðò è íàïðÿæåíèå â ñïèíå;
  • ÷àñòûå ãîëîâíûå áîëè;
  • îñòåîõîíäðîç;
  • ìåæïîçâîíêîâûå ãðûæè íå â ñòàäèè âîñïàëåíèÿ;
  • èñêðèâëåíèÿ: ñêîëèîç, êèôîç, ëîðäîç;
  • ïðåäóïðåæäåíèå àðòðîçîâ, îñòåîõîíäðîçîâ è ðàäèêóëèòà.

Àñàíû

Áëàãîäàðÿ éîãå òåëî âîçâðàùàåòñÿ ê ïåðâîíà÷àëüíîìó çäîðîâüþ è óðîâíþ ýíåðãèè.  éîãå íåò ñîðåâíîâàòåëüíîñòè è ÷ðåçìåðíûõ óñèëèé, êàê â ñïîðòå: âñå óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ ïëàâíî, â ñâîåì ðèòìå, ñëóøàÿ ñâîå òåëî, ñ ëþáîâüþ ê òåëó. È òåëî îòâå÷àåò âçàèìíîñòüþ - ñòàíîâèòñÿ áîëåå ãèáêèì è ìîëîäûì, óõîäÿò áëîêè, ñïàçìû, áîëåçíè, óëó÷øàåòñÿ îáùåå ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ. Éîãà íå èìååò ïðîòèâîïîêàçàíèé, à çíà÷èò åå ìîæåò ïðàêòèêîâàòü êàæäûé ÷åëîâåê, âåäü åå äàæå ñîâåòóþò âðà÷è êàê ñðåäñòâî âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå òÿæåëûõ òðàâì è îïåðàöèé. Åñëè ó âàñ åñòü êàêèå-òî ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì èëè âû õîòèòå îáðàòèòü âíèìàíèå íà ÷òî-òî êîíêðåòíîå, íàïðèìåð, íà ïîçâîíî÷íèê - âû ìîæåòå ñêàçàòü îá ýòîì ïðåïîäàâàòåëþ, è îí ñôîðìèðóåò äëÿ ãðóïïû ñïåöèàëüíûå êëàññû, íà êîòîðûõ âû áîëåå ãëóáîêî ïðîðàáîòàåòå íåîáõîäèìûå âåùè.

Ïðåïîäàâàòåëü äàåò êàê ñòàíäàðòíûå éîãîâñêèå êîìïëåêñû òèïà Ñóðüÿ íàìàñêàð, òàê è ñïåöèàëüíûå - íàïðèìåð ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà Ñóêøìà-âüÿÿ. Òóð áóäåò èíòåðåñåí è íå ñëîæåí íîâè÷êàì, íî è òå, êòî äàâíî çàíèìàþòñÿ éîãîé ïîä÷åðïíóò äëÿ ñåáÿ ìíîãî íîâîãî è ñìîãóò èíòåíñèâíåå ïîãðóçèòüñÿ â ïðàêòèêó. Âû ðàçó÷èòå êîìïëåêñû àñàí, êîòîðûå ìîæíî âûïîëíÿòü äîìà ñàìîñòîÿòåëüíî.

Ïðàíàÿìû

Ïðàíàÿìà – îäèí èç ñòîëïîâ éîãè, âêëþ÷àþùèé â ñåáÿ ðàçëè÷íûå äûõàòåëüíûå òåõíèêè.  ïðàêòèêå ïðàíàÿìû ìû íàìåðåííî âäûõàåì, âûäûõàåì è çàäåðæèâàåì äûõàíèå â ðàçíûõ ñòèëÿõ è íà ðàçíóþ ïðîäîëæèòåëüíîñòü.  éîãå åñòü ïðàâèëüíûé ñïîñîá äûõàíèÿ: íóæíî ïðàêòèêîâàòü ñèíõðîíèçàöèþ àñàí ñ äâèæåíèÿìè äûõàíèÿ. Çíàíèå òîãî, êîãäà âäûõàòü è êîãäà âûäûõàòü, íåîáõîäèìî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîæèíàòü ïëîäû ïðàíàÿìà-éîãè.

Ïðàíàÿìà ìîæåò ïðèíîñèòü ïîëüçó òåëó è ìîçãó. Îíà ïðèíîñèò ÿñíîñòü óìà, óâåëè÷èâàåò îáúåì ëåãêèõ, óìåíüøàåò ñòðåññ è òðåâîãó, óêðåïëÿåò ñèëó âîëè è âíóòðåííåå è âíåøíåå çäîðîâüå. Öåëü ïðàíàÿìû — óâåëè÷èòü ïîòðåáëåíèå êèñëîðîäà îðãàíèçìîì. Îíà óêðåïëÿåò ñâÿçü ìåæäó òåëîì è ðàçóìîì, ÷òî óëó÷øàåò ôèçè÷åñêîå, óìñòâåííîå è ýìîöèîíàëüíîå áëàãîïîëó÷èå.

Ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå òèïû ïðàíàÿìû, êîòîðûå âêëþ÷àþò â ñåáÿ êàê ãëóáîêîå, òàê è áûñòðîå äûõàíèå. Ïðè ãëóáîêîì äûõàíèè ÷àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé çàìåäëÿåòñÿ, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, óñïîêàèâàåò óì.  òî âðåìÿ êàê áûñòðîå äûõàíèå âûâîäèò òîêñèíû èç îðãàíèçìà è îæèâëÿåò êëåòêè.

Ìåäèòàöèÿ

Åñëè âû äàâíî õîòåëè ïîïðîáîâàòü ïðàêòèêîâàòü ìåäèòàöèþ, íî âñåãäà äóìàëè ÷òî ýòî ñëîæíî èëè "ýòî íå äëÿ ìåíÿ", òî íà éîãà-òóðàõ ìû îáó÷àåìñÿ ïëàâíî è ëåãêî. Âñå 100% ó÷àñòíèêîâ ïî èòîãó ìîãóò ìåäèòèðîâàòü è ïîëó÷àþò áîëüøîå óäîâîëüñòâèå. Ïðîäîëæàþò ïðàêòèêîâàòü è äàëüøå äîìà. Ìû ïðîõîäèì áîëåå 10 ðàçëè÷íûõ âèäîâ ìåäèòàöèè, è êàæäûé ìîæåò âûáðàòü ïîäõîäÿùèé äëÿ ñåáÿ è ïðàêòèêîâàòü â äàëüíåéøåì. 
Ìåäèòàöèÿ ñäåëàåò âàñ ðàññëàáëåííûì, öåíòðèðîâàííûì, ÷åòêèì, ñ÷àñòëèâûì. Ïîìîæåò ñïðàâëÿòüñÿ ñî ñòðåññîì, õàîñîì â æèçíè, íàéòè áàëàíñ. 

Ëåêöèè

Ìû óäåëÿåì îñîáîå âíèìàíèå îáùåíèþ ñ ïðåïîäàâàòåëåì è ëåêöèÿì ïî éîãå. Âåäü éîãà - ýòî íå ïðîñòî àñàíû è äûõàíèå, à åøå è ôèëîñîôèÿ. Âñå íàøè ïðåïîäàâàòåëè èçó÷àþò åå îòäåëüíî è ïî ìíîãó ëåò, ïîýòîìó ñ óäîâîëüñòâèåì ïîäåëÿòñÿ ñâîèìè çíàíèÿìè. Åñòü ñåññèè "âîïðîñ-îòâåò", ãäå êàæäûé ìîæåò çàäàòü èíòåðåñóþùèé åãî âîïðîñ î éîãå. Òàêæå ïðåïîäàâàòåëè äàþò ëåêöèè:

  • îñíîâû éîãè, âèäû éîãè
  • èñòîðèÿ éîãè
  • ïîëüçà àñàí è ïðàíàÿì
  • äóõîâíûå ïðàâèëà éîãèíà
  • ñèñòåìû î÷èùåíèÿ òåëà â éîãå
  • êàê éîãà ñïðàâëÿåòñÿ ñî ñòðåññîì
  • ÷òî òàêîå îñîçíàííîñòü è êàê åå ïðàêòèêîâàòü â îáû÷íîé æèçíè
  • êàê éîãà óëó÷øàåò êà÷åñòâî æèçíè

Éîãà-íèäðà

Âî âðåìÿ çàíÿòèé éîãîé â éîãà-öåíòðå éîãà-íèäðå óäåëÿþò î÷åíü ìàëî âðåìåíè. Íà éîãà-òóðå æå åñòü ìíîãî âðåìåíè, ÷òîáû ãëóáîêî ïîãðóçèòüñÿ â ýòó ïðàêòèêó. Ýòî ïðàêòèêà ãëóáèííîãî îòäûõà, ðàññëàáëåíèÿ âñåãî òåëà, îñîçíàííîé ðàáîòû ñî ñâîèì òåëîì. Âû óäèâèòåñü, êàê çà êîðîòêîå âðåìÿ ìîæíî èíòåíñèâíî îòäîõíóòü, ïåðåçàãðóçèòüñÿ è íàïîëíèòüñÿ ñèëàìè. 

Êîìïëåêñû äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîé ïðàêòèêè

Íà éîãà-òóðå ìû îáÿçàòåëüíî èçó÷àåì êîìïëåêñû àñàí, êîòîðûå ìîæíî ïðàêòèêîâàòü äîìà, ÷òîáû éîãà-òóð ñòàë òîë÷êîì äëÿ ñåðüåçíîé ïðàêòèêè è äàëüøå â âàøåé æèçíè. Âû áóäåòå íåçàâèñèìû îò çàíÿòèé â çàëå èëè îíëàéí è ñìîæåòå âûáèðàòü óïðàæíåíèÿ ïî íàñòðîåíèþ èëè ñîáðàòü èäåàëüíóþ äëÿ ñåáÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü àñàí íà îñíîâå çàïðîñîâ ïî çäîðîâüþ èëè ïî çàïðîñó æåëàåìîãî ýôôåêòà.  

Ôîðìèðîâàíèå íàâûêîâ ñàìîêîíòðîëÿ

Âî âðåìÿ âñåõ ïðàêòèê ïðåïîäàâàòåëü ïðîãîâàðèâàåò ìîìåíòû äëÿ ñàìîíàáëþäåíèÿ è îñîçíàííîñòè â ìîìåíòå. ×åðåç íåñêîëüêî çàíÿòèé óæå ïîÿâëÿåòñÿ ïåðâàÿ ïðèâû÷êà íàáëþäàòü çà òåëîì, äûõàíèåì, îùóùåíèÿìè. Åñëè ïðîäîëæàòü è óñèëèâàòü ýòó ïðàêòèêó, åå ìîæíî ïåðåíåñòè â åæåäíåâíóþ æèçíü, à çàòåì äàæå îòñëåæèâàòü ìûñëè, ÷óâñòâà è ýìîöèè. Ýòî ïîçâîëÿåò ëó÷øå êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ïðîÿâëåíèÿ, íå áûòü çàëîæíèêîì ýìîöèé, îòêðûòü äëÿ ñåáÿ ðàäîñòíóþ è ïîçèòèâíóþ æèçíü. Âçãëÿíóòü íà ìèð ïîçèòèâíî è áåñïðèñòðàñòíî. Ïî÷óâñòâîâàòü êàéô îò æèçíè â íàñòîÿùåì ìîìåíòå.


ÏÎËÜÇÀ ÉÎÃÈ

Àñàíû óëó÷øàþò ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå: ìíîãèå èç íèõ íàïðàâëåíû íà óêðåïëåíèå ìûøö, óëó÷øåíèå ãèáêîñòè

  • íîðìàëèçóþò ðàáîòó ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû;
  • ôîðìèðóþò ïðàâèëüíóþ îñàíêó çà ñ÷åò óêðåïëåíèÿ ìûøö;
  • ñíèìàþò ñòðåññ è íàïðÿæåíèå;
  • íîðìàëèçóþò ñîí è îáùåå ýìîöèîíàëüíîå áëàãîïîëó÷èå;
  • ïîâûøàþò êîíöåíòðàöèþ è ìåíòàëüíîå çäîðîâüå;
  • íîðìàëèçóþò ãîðìîíàëüíûé ôîí;
  • ñíèæàþò âåñ è óëó÷øàþò ôèãóðó;
  • ïîìîãàþò îáðåñòè óâåðåííîñòü â ñâîèõ ñèëàõ.

Ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå àñàí ïîìîæåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áîëåå ýíåðãè÷íûìè, çäîðîâûìè è ñáàëàíñèðîâàííûìè, ÷òî ïîëîæèòåëüíî ñêàæåòñÿ íà ðàáîòîñïîñîáíîñòè, îòíîøåíèÿõ è îáùåì áëàãîïîëó÷èè.

Ïðàíàÿìû íàñûùàþò îðãàíèçì êèñëîðîäîì, äàþò ÿñíîñòü óìà, óìåíüøàþò ñòðåññ è òðåâîãó, è òàêæå ïðèíîñÿò ïîëüçó:

  • óâåëè÷èâàþò îáúåì ëåãêèõ;
  • óëó÷øàþò ñîí è óáèðàþò áåññîííèöó;
  • óëó÷øàþò êîíöåíòðàöèþ âíèìàíèÿ;
  • ïîâûøàþò èììóíèòåò;
  • ñíèæàþò êðîâÿíîå äàâëåíèå;
  • óëó÷øàþò ïèùåâàðåíèå;
  • óëó÷øàþò ðàáîòó ìîçãà.

ÏÐÅÏÎÄÀÂÀÒÅËÜ

ÑÒÀÍÈÑËÀÂ ÊÓÐÎÕÒÈÍ

ÒÀÌÁÎÂ/ ÕÀÒÕÀ-ÉÎÃÀ, ÒÀÉÇÈÖÞÀÍÜ

Çàíèìàåòñÿ îáðàçîâàòåëüíîé ñôåðîé 17 ëåò. Ðàáîòàåò ñî âçðîñëûìè, ñ ïîäðîñòêàìè, ñ äåòüìè. Ó÷èëñÿ, ñòàæèðîâàëñÿ, ðàáîòàë â îáðàçîâàòåëüíûõ öåíòðàõ â Ðîññèè, Åâðîïå, ÑØÀ, Àâñòðàëèè, Êèòàå. Ìíîæåñòâî íàãðàä è âûèãðàííûõ ãðàíòîâ â îáëàñòè îáðàçîâàíèÿ. Ðàçðàáàòûâàë îáðàçîâàòåëüíûå ïðîãðàììû â îáëàñòè ðàçâèòèÿ ìûøëåíèÿ.

Âûñøåå îáðàçîâàíèå ïî ñïåöèàëüíîñòè “Ïñèõîëîãèÿ”, êàíäèäàò íàóê.

Ïîñåòèë 31 ñòðàíó. Íåñêîëüêî ëåò æèë è ðàáîòàë â Êèòàå, ãäå ïîçíàêîìèëñÿ ñ Òàéöçèöþàíü. Íà ïðîòÿæåíèè 5 ëåò ïî ìíîãó ìåñÿöåâ æèë â Èíäèè, ãäå ïîçíàêîìèëñÿ ñ éîãîé è àþðâåäîé.

Ñòàñ, ÷òî òåáå äàþò ïóòåøåñòâèÿ?

- Ïóòåøåñòâèå âûðûâàåò èç ñëîæåííûõ ìîäåëåé ïîâåäåíèÿ, ðàçðûâàåò øàáëîíû è ñòåðåîòèïû, ðàçäâèãàåò ðàìêè ìèðîâîççðåíèÿ. Åñòü âîçìîæíîñòü óâèäåòü ñâîèìè ãëàçàìè: êàê ìûñëÿò ëþäè â ðàçíûõ ñòðàíàõ, ÷òî âàæíî â èõ æèçíè, êàêèå âîïðîñû çàäàþò ñàìè ñåáå, â ÷åì âèäÿò ñìûñë.

 ÷åì ñìûñë Òàéöçèöþàíü è éîãè?

- ß ïðàêòèêîâàë åãî â Êèòàå ñ ìàñòåðàìè âûñîêîãî óðîâíÿ, êîòîðûå ïîñâÿòèëè åìó âñþ æèçíü. Ñìûñë òàéöçèöþàíü è éîãè, â êîíå÷íîì èòîãå, ïðèõîäèò ê îäíîìó - áûòü îñîçíàííûì â êàæäîì ìîìåíòå. Ïðîñòî éîãà èäåò ïóòåì äîñòèæåíèÿ îñîçíàííîñòè ÷åðåç ñòàòè÷åñêóþ ìåäèòàöèþ - ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà òåëà, äûõàòåëüíûå ïðàêòèêè è ìåäèòàöèÿ.  òàéöçèöþàíü - îñîçíàííîñòü äîñòèãàåòñÿ â äâèæåíèè, ýòî ñâîåãî ðîäà äèíàìè÷åñêàÿ ìåäèòàöèÿ.

 

×åìó îñîáåííîìó òû áû õîòåë óäåëèòü âíèìàíèå íà ñâîèõ çàíÿòèÿõ â òóðå?

- Ïóòåøåñòâóÿ, ÿ çàäàâàë îäèí âîïðîñ âñåì èíòåðåñíûì ëþäÿì, êîòîðûõ âñòðå÷àë. ×òî âû ïîíÿëè çà ïðîæèòóþ æèçíü? Ñïðàøèâàë ëþäåé ñ ðàçíûì ñòàòóñîì, ñ ðàçíûì ñîöèàëüíûì è ìàòåðèàëüíûì ïîëîæåíèåì, èç ðàçíûõ ïðîôåññèîíàëüíûõ ñôåð – ó÷åíûõ, áèçíåñìåíîâ, ëþäåé, çàíèìàþùèõñÿ äóõîâíûìè ïðàêòèêàìè. Óäèâèòåëüíî, âñå ëþäè, êòî ÷åãî-òî äîñòèã â ýòîé æèçíè, íåñìîòðÿ íà âñå âíåøíèå ðàçëè÷èÿ, ïîíÿëè ïðèìåðíî îäíè è òå æå âåùè. Ïóòü ðàçâèòèÿ åäèí äëÿ âñåõ. Èìåííî ÷åðåç «ìåõàíèçì ïîíèìàíèÿ» ìû èäåì ïî ïóòè ðàçâèòèÿ (÷òî òû ïîíÿë â ýòîé æèçíè). Äåíü ïðîøåë - à ÷òî òû ïîíÿë çà ýòîò äåíü?  ÷åì èçìåíèë ñåáÿ, ñäåëàë ýôôåêòèâíåå, àäåêâàòíåå. Âîò íàä ñîçäàíèåì «ìåõàíèçìà ïîíÿë» ìû è ïîðàáîòàåì.

À êàê ïðîèñõîäèò òàêîå çàíÿòèå ïî “ìûøëåíèþ” (íàì ýòî íåìíîãî ñëîæíî ïðåäñòàâèòü, ýòî æå íå óðîê ïî àëãåáðå)?

-  õîäå çàíÿòèé ïî ðàçâèòèÿ ìûøëåíèÿ ó÷àñòíèêè ïîëó÷àò íàáîð íåîáõîäèìûõ óïðàæíåíèé è òåõíèê äëÿ ðàáîòû ñî ñâîåé ñèñòåìîé ìûøëåíèÿ. Íàó÷àòñÿ äàâàòü îïðåäåëåíèÿ, çàäàâàòü âîïðîñû, ðåøàòü òâîð÷åñêèå çàäà÷è, ïðèäóìûâàòü íîâîå, ïðèìåíÿòü ðàçëè÷íûå ñòðàòåãèè è òàêòèêè, ìûñëèòü çà ðàìêàìè ïðåäëîæåííîãî. Òàêæå, âî âðåìÿ âñåãî òóðà, áëàãîäàðÿ äðóãèì çàíÿòèÿì, íàó÷àòñÿ óïðàâëÿòü ñâîèìè ýìîöèÿìè, ïñèõîýìîöèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì, ñíèìàòü ñòðåññ.

ÐÎÑÊÎØÜ ÆÈÂÎÃÎ ÄÐÓÆÅÑÊÎÃÎ ÎÁÙÅÍÈß

Íå äóìàëè ìû, ÷òî "áóäóùåå" íàñòóïèò òàê áûñòðî è ó íàñ áóäåò íåõâàòêà æèâîãî ÷åëîâå÷åñêîãî îáùåíèÿ. Ìû îáùàåìñÿ ñ ðîäñòâåííèêàìè ïî ïåðåïèñêå, ìû çâîíèì äåòÿì ïî âèäåî, ìû ïðîâîäèì ðàáî÷èå âñòðå÷è ïî çóìó, îòïðàâëÿåì äðóçüÿì êóðüåðà ñ öâåòàìè íà äåíü ðîæäåíèÿ, äåòè ñ ó÷èòåëÿìè îáùàþòñÿ îíëàéí. Ðàíüøå ìû ïðûãàëè ïî ãàðàæàì è èãðàëè ñî ñêàêàëêîé âñåì äâîðîì, à òåïåðü êàæäûé ïîäðîñòîê äîìà ñèäèò â òåëåôîíå. À âåäü ìû ïåðâîå ïîêîëåíèå, êîòîðîå ñòîëêíóëîñü ñ òàêîé èçîëèðîâàííîñòüþ è ïåðâîå ïîêîëåíèå, êîòîðîå èìååò òàê ìàëî æèâûõ ñîöèàëüíûõ êîíòàêòîâ. Áûâàåò òàêîå, ÷òî äàæå çà âåñü äåíü íå âûõîäèë èç äîìà... È äàæå åñëè âû îáùàåòåñü ìíîãî íà ðàáîòå - òî ó âàñ íåòó âîçìîæíîñòè ðàññêàçàòü ëþäÿì î ñâîèõ èíòåðåñàõ, ïåðåæèâàíèÿõ, ìûñëÿõ. Êàê äàâíî ó âàñ ñïðàøèâàëè "à ÷òî òû ÷óâñòâóåøü?". Îáùåíèÿ ìîæåò áûòü ìíîãî, íî çà÷àñòóþ îíî ïîâåðõíîñòíîå. È ýòî ñîçäàåò íåóäîâëåòâîðåííîñòü, äàâëåíèå èçíóòðè, ÷óâñòâî îäèíî÷åñòâà, ÷óâñòâî "ÿ íèêîìó íå èíòåðåñåí", ñòðåññ. 

Íà éîãà-òóð íå ïðèåçæàþò "ñëó÷àéíûå" ëþäè, çäåñü íåò "çàáëóäøèõ" ïîïóò÷èêîâ! Ñþäà öåëåíàïðàâëåííî ïðèåçæàþò ëþäè ñ èíòåðåñàìè éîãè, ñàìîïîçíàíèÿ, ïñèõîëîãèè, ýçîòåðèêè, ëþäè ìíîãî ïóòåøåñòâóþùèå, òîíêî ÷óâñòâóþùèå, íåñòàíäàðòíî ìûñëÿùèå. Çäåñü âû ëåãêî ìîæåòå íàéòè îáùåíèå ïî èíòåðåñàì è ïî ñâîåìó âîçðàñòíîìó óðîâíþ. Íà éîãà-òóðå åñòü òàêèå ôîðìàòû äëÿ îáùåíèÿ êàê: îáùèé êðóã îáñóæäåíèÿ, âîïðîñ-îòâåò, ðåôëåêñèÿ çà äåíü, èãðû, ïàðíàÿ éîãà, ýêñêóðñèÿ. Òàêæå íà éîãà-òóðå ïðåïîäàâàòåëü ñïåöèàëüíî ñîçäàåò êîìôîðòíóþ ñðåäó äëÿ îáùåíèÿ - ìû âûñëóøèâàåì êàæäîãî, íå âûíîñèì îöåíîê, íå îñóæäàåì, íå íàâÿçûâàåì ñâîå ìíåíèå. Çäåñü ìû îáñóæäàåì ñâîè ÷óâñòâà, ýìîöèè, ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ, îáåñïîêîåííîñòè, ìîæíî çàäàòü ëþáîé âîïðîñ è íå áîÿòüñÿ âûãëÿäåòü ãëóïî. Ìîæíî âûãîâîðèòüñÿ èëè äàæå âñïëàêíóòü. Ó íàñ íåò ðàçäåëåíèÿ íà "ïðàâèëüíî" è "íå ïðàâèëüíî", âåäü éîãà ó÷èò ãëóáèíå. 

Íà éîãà-òóðàõ ñîáèðàþòñÿ è æåíùèíû è ìóæ÷èíû îò 16 äî 75 ëåò.  ãðóïïå áóäåò îò 6 äî 40 ó÷àñòíèêîâ, ïîýòîìó ó âàñ òî÷íî áóäåò âîçìîæíîñòü íàéòè åäèíîìûøëåííèêà äëÿ îáùåíèÿ è äðóæáû. À âåäü îñíîâà äëÿ ëþáîé äðóæáû - ýòî îáùèå èíòåðåñû! Ñêîëüêî íîâûõ äðóçåé âû ïðèîáðåëè çà ïîñëåäíèõ ïÿòü ëåò? Âîçìîæíî, éîãà-òóð - ýòî õîðîøàÿ âîçìîæíîñòü îáðåñòè íîâîãî îäíîãî èëè íåñêîëüêî äðóçåé!  

ÊÓÏÀÅÌÑß ÍÀ ËÓרÅÌ ÏË߯ŠÁÀËÈ

Ïðÿìî ðÿäîì ñ Âèëëîé åñòü ïëÿæ Jasri beach, íî çäåñü èíîãäà áîëüøèå âîëíû è îí ÷åðíîãî öâåòà èç âóëêàíè÷åñêîãî ïåñêà (íå âñåì íðàâèòñÿ). À â 10 ìèíóòàõ åçäû åñòü ñàìûé êëàññíûé ïëÿæ íà Áàëè - Virgin beach - îí ñëàâèòñÿ ñâîèì áåëûì ïåñêîì, ìàëåíüêîé âîëíîé, çäåñü ìîãóò êóïàòüñÿ äàæå äåòè. À â 5 ìèíóòàõ îò áåðåãà åñòü ðèô, è ìîæíî ïîïëàâàòü ñ ìàñêîé - ïîñìîòðåòü íà ðûáîê è êîðàëëû.

ÏßÒÜ ÄÍÅÉ ÝÊÑÊÓÐÑÈÉ

1) Ýêñêóðñèÿ íà âóëêàí (10-12 ÷àñîâ)

Îòïðàâèìñÿ ê äåéñòâóþùåìó âóëêàíó Áàòóð, ó ïîäíîæüÿ êîòîðîãî âåëèêîëåïíîå ãîëóáîå îçåðî. Ïðîåäåì ñòàðèííûå áàëèéñêèå äåðåâíè. Çäåñü ìîæíî ïðèêîñíóòüñÿ ê ìåñòíûì òðàäèöèÿì è óêëàäó. Ïîñåùåíèå ïîñåëêà Êèíòàìàíè: êðóïíåéøàÿ íà Áàëè êîôåéíàÿ ïëàíòàöèÿ. Çäåñü ìîæíî ïðîäåãóñòèðîâàòü ðàçëè÷íûå ñîðòà ÷àÿ è êîôå, â òîì ÷èñëå ñàìûå ðåäêèå è äîðîãèå. Îáåä â ðåñòîðàíå ñ ïàíîðàìíîé ñìîòðîâîé ïëîùàäêîé.  õîðîøóþ ïîãîäó îòñþäà îòêðûâàþòñÿ ïîòðÿñàþùèå âèäû íà âóëêàí Áàòóð è îäíîèìåííîå îçåðî, áèðþçîâîå è òåïëîå, ñàìîå áîëüøîå íà îñòðîâå.

Ïî æåëàíèþ, ïîñåòèì ãîðÿ÷èå âóëêàíè÷åñêèå èñòî÷íèêè. Âîäû èõ îáëàäàþò öåëåáíûìè ñâîéñòâàìè èç-çà âûñîêîãî ñîäåðæàíèÿ ìèíåðàëîâ è ñåðû, îíè áëàãîòâîðíî âëèÿþò íà íåðâíóþ ñèñòåìó, à òàêæå ìûøöû è ñóñòàâû. Ïðîãóëÿåìñÿ ïî çåìëå ñ çàñòûâøåé ëàâîé.

2) Ýêñêóðñèÿ â Óáóä (10-12 ÷àñîâ)

Ãîðîä ìàñòåðîâ è õóäîæíèêîâ - òàê íàçûâàþò Óáóä. Ýòî óíèêàëüíàÿ äåðåâíÿ â ãëóáèíå îñòðîâà, çäåñü ìÿãêèé âëàæíûé êëèìàò, ãîðû è îñîáàÿ àòìîñôåðà - ïîýòîìó îíà ìàíèò òûñÿ÷è èíîñòðàíöåâ!

Ìû ïðîãóëÿåìñÿ ïî êàðòèííûì ãàëåðåÿì, ïî ëàâî÷êàì ìàñòåðîâ, êîòîðûå ïåðåäàþò ñâîå ìàñòåðñòâî îò îòöà ê ñûíó. Çäåñü ìîæíî êóïèòü ïðåêðàñíûå ñóâåíèðû èëè ïðåäìåòû äåêîðà äëÿ äîìà! Òàêæå çäåñü ìíîæåñòâî äèçàéíåðñêèõ è þâåëèðíûõ ìàãàçèíîâ.

Ïîñåòèì ðèñîâûå òåððàñû, ïëàíòàöèþ êîôå, ïîêàòàåìñÿ íà îãðîìíûõ êà÷åëÿõ íàä îáðûâîì. Ïî æåëàíèþ, ïîñåòèì Ïàðê îáåçüÿí. Óæèí ìû ïðîâåäåì â îäíîì èç àòìîñôåðíûõ ðåñòîðàí÷èêîâ Óáóäà (à ðåñòîðàííàÿ êóëüòóðà â Óáóäå - îòäåëüíûé âèä èñêóññòâà!).

3) Ýêñêóðñèÿ â õðàìîâûé êîìïëåêñ Ïóðè Áåñàêèõ (8-10 ÷àñîâ)

Ïóðà Áåñàêèõ - ìàòü âñåõ õðàìîâ íà îñòðîâå Áàëè, èíûìè ñëîâàìè - ñàìûé ãëàâíûé è ñàìûé âàæíûé èíäóèñòñêèé õðàìîâûé êîìïëåêñ. ñàìûé áîëüøîé è ñàìûé äðåâíèé õðàì îñòðîâà Áàëè. Áîëåå 80 ñâÿùåííûõ ïîñòðîåê, âêëþ÷àÿ 23 ãëàâíûõ õðàìà, íàõîäÿòñÿ íà òåððèòîðèè. Ñþäà ïðèåçæàþò ëþäè âñåõ ðåëèãèé, ÷òîáû ïîìîëèòüñÿ è ïîëó÷èòü çàðÿä ýíåðãèè. Îí ðàñïîëîæåí íà âûñîòå 1000 ìåòðîâ ïî ñêëîíó äåéñòâóþùåãî âóëêàíà Àãóíã. Ìû ðàññêàæåì âàì îá èñòîðèè èíäóèçìà - à âåäü èìåííî èç íåãî è ïîøëà òðàäèöèÿ éîãè. Ïîñìîòðèì è ïîñåòèì õðàìû Øèâå è Âèøíó, åñëè áóäåò âîçìîæíîñòü, ïîó÷àñòâóåì â öåðåìîíèÿõ ñ ìåñòíûìè æèòåëÿìè, êîòîðûå õðàíÿò èõ è íå èçìåíÿþò èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèå. Áàëè - óíèêàëüíûé îñòðîâ â Èíäîíåçèè - âñå îñòàëüíûå îñòðîâà è ãîðîäà ìóñóëüìàíñêèå, è òîëüêî Áàëè ñìîã ñîõðàíèòü ñâîþ èíäóèñòñêóþ êóëüòóðó. Âñå æèòåëè íà îñòðîâå î÷åíü ðåëèãèîçíû è íåñêîëüêî ðàç â ìåñÿö ó÷àñòâóþò â öåðåìîíèÿõ èëè îáðÿäàõ.

4) Ýêñêóðñèÿ âîäíûé äâîðåö Òàìàí Óäæóíã (2 ÷àñà)

Ìû ïðîãóëÿåìñÿ ïî äðåâíåìó êîðîëåâñêîìó äâîðöó Òàìàí Óäæóíã, ïîñòðîåííîìó áîëåå 100 ëåò íàçàä ïî ïðèêàçó ïîñëåäíåãî ðàäæè êíÿæåñòâà Êàðàíãàñåì. Ê ñîæàëåíèþ, ïîñëå èçâåðæåíèÿ âóëêàíà è çåìëåòðÿñåíèÿ äâîðåö áûë ðàçðóøåí. Íî ñåé÷àñ åãî òåððèòîðèÿ ïîëíîñòüþ âîññòàíîâëåíà, è âû â ïîëíîé ìåðå íàñëàäèòåñü âåëèêîëåïèåì ýêçîòè÷åñêèõ ñòàòóé, ïðîõëàäîé îçåðà è ïðîãóëêîé ïî äîðîæêàì ïàðêà. Åñëè ìû ïîåäåì ñþäà óòðîì - ñìîæåì äàæå ñäåëàòü ïðàêòèêó éîãè íà çåëåíîé ëóæàéêå èëè â îäíîì èç êóòèðîâ.

5) Ýêñêóðñèÿ â ïàðê Òèðòà Ãàíãà (4 ÷àñà)

Ïîëîâèíà ôîòîãðàôèé, êîòîðûå Âû âèäåëè ñ Áàëè - ñäåëàíû èìåííî â âîäíîì äâîðöå Òèðòà Ãàíãà. È âû ñìîæåòå òîæå ñäåëàòü çäåñü êðàñèâûå ôîòî! Òèðòà Ãàíãà - áûâøèé äâîðåö êîðîëÿ Êàðàíãàñåìà. Ýòî âåëèêîëåïíûé êîìïëåêñ ëàáèðèíòà èç ôîíòàíîâ, ïðóäîâ, êðàñèâûõ ñàäîâ, ñòàòóé, ïîêðûòûõ ìõîì, ìîñòèêîâ, àëëåé. Âñÿ êîìïîçèöèÿ äâîðöà îáðàìëåíà â ïûøíûé çåëåíûé ñàä. Òåððèòîðèÿ äâîðöà ñîñòîèò èç òðåõ óðîâíåé, êàæäûé èç êîòîðûõ îëèöåòâîðÿåò ðàçíûå ìèðû: íèæíèé — ìèð äåìîíîâ, ñðåäíèé — ìèð ëþäåé, âåðõíèé — ìèð áîãîâ. Ñâÿòîé èñòî÷íèê áüåò èç-ïîä êîðíåé ñâÿùåííîãî äåðåâà Áàíüÿí, ýòó âîäó èñïîëüçóþò â öåðåìîíèÿõ è ïðàçäíè÷íûõ îáðÿäàõ.

12 äíåé / 11 íî÷åé
Âñå âêëþ÷åíî
$1350

íîìåð «Êîòòåäæ»

«Âèëëà», âèä íà îêåàí — $1500«Äåëþêñ» — $1730
Çàáðîíèðîâàòü ìåñòî

Äëÿ áðîíè äîñòàòî÷íî àâàíñà 20%

×òî âõîäèò:

  • ðàçìåùåíèå â éîãà-îòåëå Villa Oceano â íîìåðå âûáðàííîé êàòåãîðèè: «Êîòòåäæ», «Âèëëà» èëè «Äåëþêñ»
  • ÷åòûðåõðàçîâîå âåãåòàðèàíñêîå ïèòàíèå
  • óæèí â ïàíîðàìíîì ðåñòîðàíå
  • éîãà-ïðîãðàììà «Çäîðîâûé ïîçâîíî÷íèê» — 3 çàíÿòèÿ éîãè â äåíü
  • 3 äíÿ áàëèéñêîãî ÑÏÀ: ñåàíñû ïî 60 ìèíóò íà âûáîð èç 5 òåõíèê
  • èíäèâèäóàëüíûé òðàíñôåð íà òàêñè èç àýðîïîðòà äî âèëëû è îáðàòíî
  • ïîåçäêè ïî ïðîãðàììå íà ïëÿæ Virgin Beach
  • ýêñêóðñèè íà âóëêàíû Êèíòàìàíè è â Óáóä
  • ýêñêóðñèÿ â õðàìîâûé êîìïëåêñ Ïóðà Áåñàêèõ
  • ýêñêóðñèè â âîäíûé äâîðåö Òàìàí Óäæóíã è ïàðê Òèðòà Ãàíãà
  • ñåðòèôèêàò î ïðîõîæäåíèè êóðñà éîãè

Îïëà÷èâàåòñÿ äîïîëíèòåëüíî:

  • ïåðåëåò äî Áàëè è îáðàòíî, îò 65 000 ₽
  • âèçà ïî ïðèëåòó, ïðèìåðíî $32
  • òóðèñòè÷åñêàÿ ñòðàõîâêà ïî æåëàíèþ, ïðèìåðíî 2000 ₽
  • âõîäíûå áèëåòû íà äîñòîïðèìå÷àòåëüíîñòè

ÄËß ÁÐÎÍÈÐÎÂÀÍÈß ÀÂÀÍÑ 20%

Äëÿ ðåãèñòðàöèè ìåñòà íà éîãà-òóðå íåîáõîäèìî âíåñåíèå àâàíñà â ðóáëÿõ íà îôèöèàëüíûå ðåêâèçèòû ðîññèéñêîé êîìïàíèè. Òóðèñò ïîëó÷àåò ÷åê è òóðèñòè÷åñêèé ñåðòèôèêàò.

Îñòàëüíàÿ ÷àñòü îïëà÷èâàåòñÿ ïî ïðèáûòèþ íà ìåñòî îòäûõà, â åâðî èëè â äîëëàðàõ, ïåðåâîäîì íà îôèöèàëüíûé ñ÷åò êîìïàíèè â Ðîññèè, ëèáî îïëà÷èâàåòñÿ îíëàéí-ïîêóïêîé ñ ðîññèéñêîé êàðòû. 

Âîçìîæíî îôîðìèòü éîãà-òóð â ðàññðî÷êó íà ãîä ÷åðåç "Ò-Áàíê".

ÃÀÐÀÍÒÈß ÂÎÇÂÐÀÒÀ ÀÂÀÍÑÀ

Ïðè îòêàçå îò ó÷àñòèÿ â éîãà-òóðå çà 30 êàëåíäàðíûõ äíåé - àâàíñ âîçâðàùàåòñÿ â ïîëíîì îáüåìå. Òàêæå ìîæíî ïåðåíåñòè àâàíñ íà äðóãîé éîãà-òóð â òå÷åíèè ãîäà.

Ïðè îòêàçå ìåíåå, ÷åì çà 30 êàëåíäàðíûõ äíåé - âîçâðàò àâàíñà çà ïîíåñåíèåì ôàêòè÷åñêè ïîíåñåííûõ ðàñõîäîâ, ëèáî ïîëíàÿ ñóììà ïåðåíîñèòñÿ íà ëþáîé äðóãîé éîãà-òóð â òå÷åíèè ãîäà â ëþáóþ ëîêàöèþ. 

Îñòàëüíûå òóðîïåðàòîðû òàê íå äåëàþò. Ìû ìîæåì òàê îôîðìèòü âîçâðàò, òàê êàê ïîëíîñòüþ óïðàâëÿåì Âèëëîé íà 5 ëåò - ìû íå ïîñðåäíèêè!

ÑÊÈÄÊÈ È ÏÐÈÂÈËÅÃÈÈ

Ïðèâèëåãèÿ ÷ëåíàì êëóáà "Äîì ñîëíöà" ñêèäêà îò 50$ äî 150$ (åñëè âû áûëè íà ëþáîì íàøåì òóðå - ñâÿæèòåñü ñ ìåíåäæåðîì äëÿ ïîëó÷åíèÿ ñêèäêè). 

Còîèìîñòü òóðà "Áåç éîãè", ïðè ïîêóïêå îäíîìó ÷åëîâåêó òóðà "Ñ éîãîé" 1050$, 1200$, 1450$.

Äåòÿì 0-5 ëåò:
- ïðè ðàçìåùåíèè ñ äâóìÿ âçðîñëûìè â íîìåðå - áåñïëàòíî
- ïðè ðàçìåùåíèè íà îñíîâíîì ìåñòå - òàðèôèêàöèÿ êàê îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå

Äåòÿì 5-14 ëåò:
- ïðè ðàçìåùåíèè ñ äâóìÿ âçðîñëûìè â íîìåðå - 300$
- ïðè ðàçìåùåíèè íà îñíîâíîì ìåñòå - êàê îäíîìåñòíîå ðàçìåùåíèå + 100$

Äåòÿì 14-18 ëåò:
- ïðè ðàçìåùåíèè ñ äâóìÿ âçðîñëûìè â íîìåðå - 300$
- ïðè ðàçìåùåíèè íà îñíîâíîì ìåñòå - êàê âçðîñëîìó "áåç éîãè"

ÂÈÇÀ

Âèçà ñòàâèòñÿ â ïàñïîðò ïî ïðèáûòèþ (ñòîèìîñòü 35$), íè÷åãî çàðàíåå îôîðìëÿòü íå íóæíî. 

Åñëè âàì íóæíà ïîìîùü ñ ïîäáîðîì àâèà-áèëåòà - îáðàòèòåñü ê íàøåìó ìåíåäæåðó. Îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òî çàãðàíïàñïîðò äîëæåí áûòü ñðîêîì íå ìåíåå 6 ìåñÿöåâ íà ìîìåíò ïåðåñå÷åíèÿ ãðàíèöû! 

ÐÅÃÈÑÒÐÀÖÈß

1. Îñòàâüòå çàÿâêó ïî êíîïêå èëè îòïðàâüòå íà ïî÷òó mail@yogamore.ru

                                             Îñòàâèòü çàÿâêó

2. Ìåíåäæåð ðàññêàçûâàåò ïîäðîáíîñòè éîãà-òóðà, îòâå÷àåò íà âîïðîñû. Âûñûëàåò äîãîâîð-îôåðòó è àíêåòó ó÷àñòíèêà. 

3. Äëÿ áðîíèðîâàíèÿ ìåñòà íåîáõîäèìî âíåñòè 20% ñòîèìîñòè. Íà ðàñ÷åòíûé ñ÷åò êîìïàíèè ÈÏ Êóçíåöîâà À. ïî îôèöèàëüíûì ðåêâèçèòàì, ëèáî ÷åðåç ñåðâèñ îïëàòû êàðòîé îíëàéí. Ìû íå ïðèíèìàåò äåíüãè íà ëè÷íûå êàðòû!

4. Ïîñëå îïëàòû âûñûëàåì ÷åê íà ïî÷òó è òóðèñòè÷åñêèé ñåðòèôèêàò. 

5. Îñòàâøàÿñÿ ñóììà îïëà÷èâàåòñÿ ïî ïðèáûòèþ íà ìåñòî îòäûõà, ïîñëå çàñåëåíèÿ â îòåëü, â äîëëàðàõ, åâðî èëè îïëàòîé íà ñàéòå ïî ðîññèéñêîé êàðòå. 

×åì ðàíüøå âû çàðåãèñòðèðóåòåñü, òåì áîëüøå âåðîÿòíîñòü êóïèòü äåøåâûå àâèà-áèëåòû.

Ãîðÿ÷àÿ ëèíèÿ 8 931 111 41 32
WhatsApp ñîîáùåíèÿ 8 931 111 41 32 

Èíäèâèäóàëüíûé ïðåäïðèíèìàòåëü Êóçíåöîâà Àííà Âàñèëüåâíà, íàçâàíèå êîìïàíèè Éîãà-òóðû "Äîì ñîëíöà", ñâèäåòåëüñòâî î ðåãèñòðàöèè 66 ¹007073343 îò 6 ìàðòà 2013 ãîäà. ÈÍÍ: 665904891650, ÎÃÐÍ: 313667006500023 Ôàêòè÷åñêèé àäðåñ ã Ñî÷è, óë Ãëàâíàÿ 17à. 

  1. Ìû ÂÊîíòàêòå vk.com/yogamore
  2. Telegram https://t.me/yogamore_sochi
  3. WhatsApp 79311114132

ÂÎÏÐÎÑÛ

  • Ñêîëüêî äåíåã ïîòðåáóåòñÿ íà ëè÷íûå òðàòû?

Òðàòû íà ñóâåíèðû, øîïïèíã è ò.ä. îáû÷íî çàíèìàþò 400$. 

  • ×òî áðàòü ñ ñîáîé?

Ôîðìó äëÿ éîãè, ëåãêóþ ëåòíþþ îäåæäó. Êóïàëüíèê. Óäîáíóþ îáóâü äëÿ ýêñêóðñèé. Îáÿçàòåëüíî ãîëîâíîé óáîð. Êîâðèê äëÿ éîãè ìû ïðåäîñòàâëÿåì. 

  • Â êàêîé âàëþòå áðàòü äåíüãè?

Äîëëàðû èëè åâðî. Êàðòû ðîññèéñêèõ áàíêîâ íå ðàáîòàþò.

  • Íóæíî ëè ìíå çíàòü àíãëèéñêèé?

Íåò, íà âèëëå áóäåò ðóññêîãîâîðÿùèé àäìèíèñòðàòîð, êîòîðûé áóäåò îðãàíèçàîâûâàòü âñå äíè. 

  • Ïîäîéäåò ëè ìíå óðîâåíü éîãè?

Ýòîò éîãà-òóð ïîäîéäåò äëÿ ëþáîãî óðîâíÿ - îò íîâè÷êà äî ïðîäâèíóòîãî. Òàê êàê àñàíû áóäóò íå ñëîæíûå. Íî áîëüøîé àêöåíò íà èçó÷åíèè ñëîæíûõ ïðàíàÿì è ìåäèòàöèé. 

 

X

Çàïèñü íà òóð!

Êàê Âàñ çîâóò? *

Âàø òåëåôîí *

Âàø email *

Äàþ ñîãëàñèå íà îáðàáîòêó ìîèõ ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ (ÔÇ 152) *