Аюрведа - что это такое: основные принципы

Мы живем в то время, когда медицина стремительно развивается, но, к сожалению, больных людей становится лишь больше. Появляются новые болезни, штаммы вирусов, а психическим расстройствам подвержено все большее количество людей.

Аюрведа же, в отличии от традиционной медицины, работает не с симптомами заболевания, а с их причиной.

Аюрведа представляет собой комплексный подход к здоровью и благополучию, который включает в себя не только лечение болезней, но и профилактику, поддержание и укрепление организма. Аюрведа признана Всемирной организацией здравоохранения в 1985 году самой эффективной на сегодняшний день системой альтернативной медицины, и широко используется в Индии и других странах.

Аюрведические препараты могут быть использованы для лечения широкого спектра заболеваний, включая хронические и нервно-психические заболевания. Они могут быть также использованы для укрепления иммунной системы, повышения энергии и жизненной силы, а также для улучшения качества жизни

Основной принцип аюрведы заключается в том, что каждый человек уникален и имеет свой уникальный баланс трех энергий, называемых дошами: Вата, Питта и Капха. Неравновесие этих дош может привести к болезням и недомоганиям, поэтому аюрведические методы направлены на восстановление баланса.

Да, аюрведа учитывает именно индивидуальные особенности каждого человека и рекомендует различные методы лечения и профилактики в зависимости от его конституции и состояния дош. Основными методами лечения в аюрведе являются диета, массаж, йога, аюрведические препараты, а также различные процедуры, например такие как панчакарма (очищение организма), широдхара (терапия маслом) и другие.

Одним из ключевых принципов аюрведы является поддержание гармонии с природой и окружающей средой. В настоящее время аюрведа становится все более популярной во всем мире. Ее методы и принципы используются в различных областях, включая косметологию, спортивную медицину и даже в психотерапии.

 

 

История возникновения

Аюрведа имеет древнюю историю, которая уходит корнями в индуистскую культуру. Ее основы были описаны в Ведах, священных текстах индуизма, которые были написаны более 5000 лет назад. Ее основоположниками считаются мудрецы-врачи, которые жили в те времена и изучали природу и свойства растительных и минеральных веществ.

Первые упоминания об аюрведе можно найти в древних индийских текстах, таких как "Ригведа" и "Атхарваведа". В этих текстах описывается использование растительных препаратов для лечения различных заболеваний.

Уже в 1500 г. до н. э., данное направление содержало в себе кладезь знаний, из которых отдельно выделялись восемь направлений. Но особое значение в то время, приобрели две школы - “Школа врачей” и “Школа хирургов”. Благодаря им индийская медицина приобрела свою популярность и нашла много последователей, которые связали свою жизнь с врачеванием.

Первые систематические описания аюрведической медицины были сделаны в "Четырех книгах медицины" (Charaka Samhita, Sushruta Samhita, Ashtanga Hridaya Samhita и Vagbhata Samhita), написанных в период с 800 года до н.э. до 600 года н.э. Эти тексты описывают не только медицинские аспекты аюрведы, но и ее философскую основу, включая учение о трех дошах (вата, питта и капха), пяти элементах (эфир, воздух, огонь, вода и земля) и о взаимосвязи человека с природой.

Самый активный период развития аюрведы совпадает с расцветом буддизма (330 г. до нашей эры - 750 г. нашей эры). В этот период было сделано много открытий о строении человека, о работе организма, крови, а также о способах лечения. В этот период были созданы основные тексты аюрведы “ Великая Тройка”: Чарака Самхита, Сушрута Самхита Аштанга Хридаям. Эти тексты являются основой аюрведической медицины до сих пор.

Аюрведа была широко распространена в Индии и других странах Южной Азии, таких как Шри-Ланка, Непал и Бутан. В 400 г. н. э. индийская медицина и ее труды стали переводиться на другие языки и распространяться по миру. Первый перевод был сделан для китайского народа.

В средние века аюрведа стала менее популярной в Индии, так как на ее место пришли другие системы медицины, такие как унани и аллопатия. Однако, в последние десятилетия аюрведа стала все более популярной во всем мире, и сегодня она используется для лечения различных заболеваний и профилактики здоровья.

В России аюрведа появилась в XX веке, а стала популярна после катастрофы на Чернобыльской АЭС в 1989 году. Тогда, после переговоров с правительством Индии в Минске был открыт лечебный аюрведический центр, направленный на лечение лучевой болезни и лечения детей, пострадавших от взрыва на АЭС. Аюрведические методы лечения оказались очень эффективными, и с тех пор аюрведа становится все более популярной в России. Сегодня в России есть множество аюрведических центров и школ, где можно получить образование и профессиональное обучение.

 

 

Что лечит аюрведа?

Все. И это не шутка. В целом, Аюрведа предлагает комплексный подход к лечению и поддержанию здоровья, который включает в себя не только лечение симптомов, но и устранение первопричин заболеваний, поддержание иммунной системы и укрепление организма в целом. Поэтому данная система лечения успешно применялась даже при самых тяжелых заболеваниях. В аюрведе используется исключительно индивидуальный подход к каждому пациенту, учитывая его конституцию и состояние здоровья. Аюрведические препараты и травы могут быть эффективными в лечении заболеваний без негативных побочных эффектов. Вот только малая часть того, с чем поможет справится эта древняя наука:

-       Аюрведа может помочь в лечении хронических заболеваний, таких как артрит, диабет, астма, аллергии.

-       Также аюрведа поможет справиться с такими психическими заболеваниями, как депрессия, бессонница и другие.

-       Аюрведа помогает в укреплении здоровья женщин, в том числе в лечении проблем с менструальным циклом, бесплодием и климаксом.

-       Аюрведа устраняет проблемы с пищеварением, восстановление работы желудка и кишечника.

-       Очищает организм от токсинов.

-       Восстанавливает гормональный фон.

-       Эффективно справляется с кожными заболеваниями.

-       В целом, разгоняет пищеварение, обмен веществ, тем самым помогает снизить вес, увеличивает физическую активность.

-       Помогает избавиться от зависимостей.

И это только малая часть!

 

Основные принципы Аюрведы

-       Цель аюрведы - не только лечение болезней, но и предотвращение их возникновения. Организм сам может восстанавливаться, при создании определенных условий.

-       Тело и разум тесно связаны между собой, и для достижения здоровья необходимо балансировать оба аспекта. Практики аюрведы не противопоставляют материю и дух. Йога и медитация помогают балансировать тело и разум, а также улучшают нашу связь с природой.

-       Аюрведа считает человека частью природы, с ее стихиями вода, земля, огонь, воздух и эфир. Каждый человек уникален и имеет свой собственный баланс энергий, который нужно поддерживать.

-       Это означает, что в аюрведе нет универсальных диетических рекомендаций, так как каждый человек уникален и его потребности в питании должны быть определены индивидуально. Аюрведическая диета основана на понимании того, какие элементы нужны для поддержания здоровья конкретного человека, и какие вкусы следует уменьшить или увеличить в его рационе. В аюрведе также учитываются сезонные изменения и климатические условия, которые могут повлиять на здоровье человека.

-        Еда является лекарством, и правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. То что мы едим, определяет наше самочувствия.

Согласно аюрведе, все вкусы состоят из элементов. К примеру, сладкий вкус объединяет в себе землю и воду. Горький – воздух и эфир.  Если мы выбираем пищу, которая состоит из полезных нам элементов, то чувствуем легкость. А перекос в каком-либо элементе влечет за собой проблемы со здоровьем.

-       В аюрведе также учитывается влияние пищи на ум и душу человека. Некоторые продукты могут способствовать балансу и гармонии, а другие – вызывать нервозность и раздражительность. Поэтому в аюрведе рекомендуется употреблять пищу, которая не только полезна для физического здоровья, но и способствует балансу ума и души.

-       Аюрведическая диета также учит уважать природу и ее циклы. Например, весной рекомендуется употреблять больше легких овощей и фруктов, а осенью – корнеплодов и бобовых. Также важно учитывать свой тип конституции и выбирать продукты, которые подходят именно тебе.

-       Диета не сработает, если человек не слышит своего тела. Поэтому, чтобы достичь идеального баланса, нужно не только следить за своей диетой, но и уделять внимание своим эмоциям, мыслям и поведению. В аюрведе существуют рекомендации по образу жизни, которые помогают сохранять гармонию и баланс в организме. К ним относятся утренняя йога, медитация, правильный режим сна и отдыха. Аюрведическая диета – это не просто список продуктов, которые нужно употреблять или избегать. Это философия здорового образа жизни, которая помогает человеку достичь гармонии и баланса в своей жизни

-       В основе здоровья по аюрведе лежит умеренность во всем. Нельзя переусердствовать ни в еде, ни в физических нагрузках, ни в работе. Необходимо уметь слушать свое тело и давать ему то, что ему нужно. Важно также уметь расслабляться и находить время для отдыха и духовной практики, чтобы сохранять эмоциональное и психологическое здоровье. Все эти аспекты важны для достижения гармонии и баланса в жизни.

 

 

Основные понятия в аюрведе

Аюрведа говорит, что все во вселенной состоит из пяти основных элементов: воздуха, воды, огня, земли и эфира. Из них состоит и тело человека, а также наши эмоции и мысли.

Каждый человек имеет уникальную комбинацию этих элементов, которая называется доша. Три доши - Вата, Питта и Капха - определяют физические и психологические характеристики каждого человека.

Питты – это люди, в конституции и сознании которых преобладает огонь и вода, у Капхи – преобладает земля и вода, а у Ваты – ветер (воздух) и эфир.

Аюрведа говорит, что в теле человека есть семь видов тканей: это плазма, кровь, мышцы, жир, кости/костная ткань, костный мозг и репродуктивная ткань.

Элементы отвечают как за движение энергии в теле, так и отвечают за различные ткани.  Например, питта регулирует температуру тела и зрение, а вата – вывод шлаков.

Три доши - Вата, Питта и Капха - являются ключевыми элементами аюрведической медицины. Они определяют физиологические и эмоциональные характеристики человека, а также его биоритмы.

Вата отвечает за движение и нервную систему. Ее биоритмы включают быстрый метаболизм, быстрое мышление и скорость реакции. Люди с выраженной Ватой обычно имеют более короткий сон, частые перерывы в работе и быстрое насыщение едой.

Питта контролирует пищеварительную систему и обмен веществ. Его биоритмы включают высокую температуру тела, быстрый метаболизм и быструю перевариваемость пищи. Люди с выраженной Питтой обычно имеют привычку заниматься спортом или физической работой, но могут быть склонны к раздражительности и гневу.

Капха управляет жидкостями в организме и иммунной системой. Его биоритмы включают медленный метаболизм, медленное мышление и стабильность настроения. Люди с выраженной Капхой обычно имеют длительный сон, медленный темп работы и могут быть склонны к лени.

Понимание своей доши и биоритмов помогает человеку настроить свой образ жизни и питание, чтобы достичь баланса и гармонии в организме.

А теперь давайте рассмотрим более подробно все три Доши человека и несколько признаков каждой доши.

 

 

Проявления Вата доши: 

Вата-доша - это энергия воздуха и эфира. Энергия движения и нервной системы. Люди с выраженной Ватой обычно имеют худощавое телосложение, быстрый метаболизм, быстрое мышление и скорость реакции. Они могут быть очень творческими и инновационными, но также склонны к нервозности и тревожности. Чтобы достичь баланса в организме, людям с выраженной Ватой рекомендуется следить за режимом дня, употреблять питательную пищу, избегать холодных напитков и пищи, а также практиковать медитацию и йогу.

- Тонкий и высокий рост

- Сухость кожи, губ, волос и слизистых оболочек.

- Частые запоры, газы и другие проблемы с пищеварением.

- Беспокойство, тревога, нервозность и неспособность сосредоточиться.

- Быстрая утомляемость и частые изменения настроения.

- Неспособность сохранять тепло в организме, что может приводить к холодным рукам и ногам.

- Склонность к бессоннице и другим нарушениям сна.

- Склонность к забывчивости и отсутствию организации.

Диета для Вата-доши:

Для балансирования Вата-доши рекомендуется употреблять теплые, увлажняющие и питательные продукты, такие как теплые супы, тушеное мясо и овощи, каши на воде, теплые напитки и специи, такие как имбирь, кардамон и корица. Избегайте холодных и сухих продуктов, таких как леденцы, холодные напитки, сухофрукты и острое питание.

- Хорошо употреблять в пищу продукты с кислым, сладким, или солёным вкусом.

- Пища должна быть теплая и свежеприготовленная.

- Напитки тоже должны быть тёплые или комнатной температуры.

- Хорошо употреблять растительные масла или масло гхи (и снаружи и вовнутрь),

- В приготовлении использовать согревающие специи.

- Тёплое молоко, приправленное корицей и мускатным орехом за час до или после другой пищи.

- Есть нужно в спокойной обстановке без телевизора, чтения или просмотра гаджетов.

 

 

Проявления Питта-доши:

Питта-доша - это энергия огня и воды.Люди, с преобладающей Питтой стремятся заявить о себе, яркие и эмоциональные, прямолинейные. Они обладают хорошим аппетитом и высокой энергией, но могут страдать от избытка жарких, острых и кислых продуктов, что может привести к пищеварительным проблемам, раздражительности и воспалениям. Питты быстро поправляются, но быстро сбрасывают вес. Жирная кожа лица, волосы. Крепкое телосложение, тело нуждается в физических нагрузках.

- Средний рост

- Жаркая и чувствительная кожа

- Резкий ум и быстрые реакции

- Сильное потоотделение и жар в организме.

- Повышенная чувствительность к жаре и солнцу.

 - Жгучая боль в желудке и изжога.

- Сильное раздражение и нетерпимость к окружающим.

- Склонность к перееданию и избыточному употреблению острых и кислых продуктов.

- Склонность к воспалительным процессам, аллергиям и экземам.

- Желчнокаменная болезнь и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.

- Неустойчивость на эмоциональном уровне, склонность к гневу и раздражительности.

 

Диета для Питта-доши:

Питта-доша характеризуется огненными и горячими свойствами, поэтому её диета должна включать продукты, которые снижают тепло и охлаждают организм.

 

- Следует избегать острых, кислых и соленых продуктов, а также избыточного употребления животных жиров.

- Предпочитать легкие и увлажняющие продукты, такие как фрукты, овощи и зелень.  - Лёгкая пища, не переедать.

- Охлаждающие специи.

- Напитки должны быть прохладными или холодными.

- Следует избегать употреблять в пищу острое и кислое фрукты и овощи (помидоры, перец, лук, чеснок и пр.).

- Не желательно использовать острые специи: перец, горчица, хрен и пр.

- Убрать из рациона жирные продукты: сливочное масло, сало, жирное мясо.

- Крепкий алкоголь и кофе также приводит Питту в дисбаланс.

Еда для питта-доши должна быть легкой и умеренно охлаждающей. Рекомендуется есть маленькими порциями и не переедать. Еда должна быть свежей и приготовленной без избыточного количества специй и масел. Ешьте в тихой и спокойной обстановке, не спешите и не ешьте перед сном

 

 

Проявления Капха-доши:

Капха-доша - это энергия огня и воды. Капхе свойственна устойчивость и терпеливость. У неё тяжёлая, медленная, холодная и мягкая природа.

Люди с преобладанием капхи обычно спокойны, уравновешены и имеют стабильный характер. Они склонны к глубокому сну и часто испытывают чувство удовлетворения и умиротворения. Однако, если капха находится в дисбалансе, это может привести к чувству лени, усталости и депрессии.

Люди с преобладанием капхи имеют крупное телосложение, тяжёлые кости и склонность к лишнему весу. Медлительность проявляется в походке и речи, а также в замедленном пищеварении и обмене веществ. Водная природа капхи способствует образованию слизи и часто провоцирует кашель и риниты.

- Крупный и тяжелый рост

- Гладкая и маслянистая кожа

- Низкая температура тела

- Медлительность и инертность

- Хорошая память и стабильность настроения

- Накопление жидкости в теле

  

Диета для Капха-доши:

Для балансирования капха-доши следует избегать тяжелых и жирных продуктов, таких как масло и сливки, а также избегать слишком сладких или соленых продуктов. Предпочитайте легкие и согревающие продукты, такие как имбирь, куркума, горчица, перец, горячие напитки и специи. Употребляйте больше овощей и фруктов, особенно тех, которые растут в холодном климате, таких как яблоки, груши и клюква. Также рекомендуется заниматься физическими упражнениями, чтобы стимулировать обмен веществ и ускорить процесс очищения организма.

- Избегайте тяжелых и жирных продуктов, таких как масло и сливки.

- Избегайте слишком сладких или соленых продуктов.

- Предпочитайте легкие и согревающие продукты, такие как имбирь, куркума, горчица, перец, горячие напитки и специи.

- Употребляйте больше овощей и фруктов, особенно тех, которые растут в холодном климате, таких как яблоки, груши и клюква.

- Употребляйте белковые продукты в умеренных количествах, такие как курица, индейка, рыба и яйца.

- Избегайте молочных продуктов, кроме кефира и йогурта. Особенно дисбалансируют Капху сладкая, холодная молочная продукция.

- Употребляйте зерновые продукты в умеренных количествах, такие как рис, пшеница и овсянка.

- Пейте теплую воду или травяные чаи.

- Избегайте холодных напитков и пищи.

- Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы стимулировать обмен веществ и ускорить процесс очищения организма.

 

 

  

Вывод 

Аюрведа - это древнее, и очень мудрое знание, которое помогает сохранить здоровье тела и души. Она учит нас слушать свое тело, понимать его потребности и находить баланс между различными аспектами жизни. Аюрведа также предлагает индивидуальный подход к лечению, учитывая конституцию и состояние человека. 

В современном мире, где мы постоянно подвергаемся стрессу, загрязнению окружающей среды и неправильному питанию, аюрведа становится все более актуальной. Она помогает нам вернуться к естественному образу жизни, гармонизировать наш организм и достичь долголетия и благополучия.

Если вы хотите познакомится с аюрведой поближе, и попробовать на себе ее исцеляющие свойства, вы можете присоединиться к нашему аюрведа йога-туру в Индии, где вы сможете пройти такую уникальную процедуру полного восстановления, как панчакарма.

Программа полностью построена на индивидуальных особенностях человека и способна избавить от первопричин любой болезни, тем самым полностью оздоравливая организм. За счёт индивидуального подхода, эта методика очень действенна и не имеет противопоказаний.

Программа рассчитана на 14 дней, и в неё входит:

• Проживание в клинике

• Ежедневные аюрведические процедуры

• Специальное аюрведическое вегетарианское питание (подбирается индивидуально)

• Первичную, ежедневные и заключительную консультации врача

• Лекарства на весь курс лечения

• Составление индивидуального меню для диеты.

• Ежедневные занятия йогой

• Переводчик

• Рекомендации для дальнейшего поддержания здоровья

 

Во время тура, вы будете находится под наблюдением высококлассных специалистов в области аюрведы. У нас вы сможете пройти индивидуальную консультацию с опытным аюрведическим врачом, который поможет определить вашу конституцию и составит для вас персональный план лечения и профилактики. В программу также включены различные процедуры и массажи, основанные на принципах аюрведы. Приезжайте к нам и откройте для себя мир аюрведы!