• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

∆енский йога-тур в —очи ЂЋюбовь к себеї с ≈леной √рищенко - »юнь

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

14-21 »ёЌя 2021, —ќ„», …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «¬»ЋЋј ё∆Ќјя»

’атха-йога, Ўри-шри йога, йога дл€ женщин, медитаци€ | ≈лена √рищенко

 
—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 28 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансфер

 
 
ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

¬ ежедневной суете очень просто забыть о себе. Ќо именно забота, любовь и бережное отношение к себе €вл€ютс€ каркасом нашего ментального благополучи€. Ёто наш ресурс, топливо, которое питает нас, группа поддержки, котора€ помогает строить отношени€, добиватьс€ целей, идти к своей мечте, исполн€ть свои желани€ и преуспевать в любом начинании. ќсновой нашего эмоционального интеллекта как раз и €вл€етс€ умение заботитьс€ о своем ментальном и физическом состо€нии. 

¬ услови€х городской жизни, в бесконечной суете мегаполисов сложно отдатьс€ расслаблению целиком, не думать о проблемах. Ќа йога-туре вы сможете следовать самому правильному женскому расписанию: сосредоточитьс€ на практиках, наблюдать себ€ в медитации, погрузитьс€ в общение с гармоничными, наполненными единомышленницами, любоватьс€ дыханием природы.

јкцент на туре, конечно же, будет сделан на практиках женской йоги. ѕо сравнению с обычной она м€гче – содержит меньше силовых и больше дыхательных упражнений, не требует длительной фиксации в неудобных положени€х. ѕереходы между асанами всегда плавные, движени€ м€гкие и рассчитаны на стимул€цию энергетических точек именно женского организма, раскрытие чакр. «ан€ти€ подар€т спокойствие и внутреннюю гармонию, избавление от св€занных со стрессами проблем – неправильным пищевым поведением, нервными тиками, недостатками кожи (акне, морщины, нездоровый цвет лица) и дефектами фигуры.

…ога-программа «Ћюбовь к себе»

ѕрограмма тура направлена на то, чтобы:

  • Ќаполнить каждую женщину состо€нием радости и веры в себ€;

  • ќсознать собственную уникальность и собственные ресурсы;

  • «ар€дитьс€ позитивом, накопить созидательную энергию;

  • ѕочувствовать и лучше узнать саму себ€;

  • ќтпустить зажимы и напр€жени€ в теле, очиститьс€ от негатива, запустить процессы внутреннего омоложени€, наполнитьс€ женскими энерги€ми, а так же энерги€ми радости, счасть€, позитива и безусловной любви;

  • ”спокоитьс€, расслабитьс€, восстановить равновесие в душе;

  • —тать более уверенной в себе, как в женщине;

  • —тать более соблазнительной и сексуальной, в глазах противоположного пола;

  • –аскрыть и усилить свою чувственность;

  • √армонизировать мужские и женские энергии в организме;

  • ѕробудить свою внутреннюю Ѕогиню, встретитс€ и пообщатьс€ со своей ¬нутренней ∆енщиной;

  • ”силить состо€ние изобили€ дл€ себ€ и семьи;

  • Ќаучитьс€ любить и уважать саму себ€.

¬ программе:

  • ѕрактики расслаблени€, инструменты и техники телесно-ориентированной психотерапии, чтобы лучше узнать себ€, уметь выражать себ€, обозначать свои границы, любить себ€;

  • Ћекции о женственности и способах наполнени€ женской энергией, философии йоги и о чакрах, практические рекомендации о приведении их в баланс;

  • ∆енские круги силы: дл€ обсуждени€ самых важных вопросов в вашей жизни, получение обратной св€зи обмена жизненным опытом.

ј так же практики, которые:

  1. —делают здоровым и красивым и ваше тело (хатха-йога, прана€ма, купание в море, йога-практики, направленные на выравнивание и баланс гормонального фона и обмена веществ)
     

  2. ”споко€т работу ума и помогут быть более спокойными и умиротворенными (медитации на восходе и закате, прана€ма, йога-нидра);
     

  3. ѕробуд€т женственность и сексуальность и снимут умственные и мышечные блоки;
     

  4. ѕомогут открыть в себе новые силы и возможности, пробудить энергию и стать свободной (кундалини-медитаци€, динамические медитации, техники тайского массажа на проработку и напитывание тела);
     

  5. ѕомогут осознать неэффективные и ложные установки, настроитьс€ на новый, созидательный и радостный образ жизни (практики на гармонизацию мужского и женского начала);
     

  6. ѕомогут лучше чувствовать окружающих, научат довер€ть люд€м и получать взаимную радость от общени€ и взаимодействи€ (парные телесно-ориентированные техники, парна€ йога);

  7. ¬ернут ваше внимание в тело, помогут прислушатьс€ к нему и осознать, какие в вас скрыты возможности, поддержат осознанность в мысл€х, чувствах, телесных ощущени€х (соматические медитации, практики майндфулнесс и свободный танец)

ѕодарите своему телу и душе несколько счастливых дней - вы это заслужили!     

’атха-йога

¬ –оссии йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра - и улыбка на весь день!

’атха-йога включает в себ€:
• физические упражнени€,
• дыхательные упражнени€,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабл€тьс€.

јсаны

Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь еЄ  даже  советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. ≈сли у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует дл€ группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

ѕреподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа —урь€ намаскар, так и специальные - например суставна€ гимнастика —укшма-вь€€. “ур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаютс€ йогой подчерпнут дл€ себ€ много нового и смогут интенсивнее погрузитьс€ в практику. ¬ы разучите комплексы асан, которые можно выполн€ть дома самосто€тельно.

ƒыхательные упражнени€

ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура — это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почуствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. «ѕрана€ма» с санскрита переводитс€ как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхани€ чуствуетс€ подъем и прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей. Ётому всему вы обучитесь на йога-туре.

ћедитаци€

ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!)
¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ — внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине - чего € хочу на самом деле? что мне нужно дл€ счасть€? что мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€, потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить вдоль  мор€, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец врем€ самому главному человеку - себе.

ѕосле йога-тура вы вернетесь домой по-насто€щему отдохнувшим, полным сил, позитивным. ¬ы почуствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

≈лена √рищенко, 32 года, –остов-на-ƒону

ѕреподаватель йоги, психолог.

ћеждународный сертификат преподавател€ йоги и антистрессовых курсов VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. 

«акончила »нститут клинической психологии и психотерапии г. ћосква - курс телесно-ориентированна€ терапи€. ѕроходит долгосрочное обучение в ћеждународном институте Ѕиосинтеза - IIBS Ўвейцари€.

≈жегодное повышение квалификации в международном центре йоги в »ндии.
ѕроводит курсы по всей –оссии и путешествует с йога-турами по »ндии, Ўри-Ћанке, “айланду,  амбодже,  ипру, √реции, “урции, »талии. 


»нтервью с ≈леной

- „ем йога может помочь современному человеку? 
- ќсобенно ничем, если ее не практиковать! ☺ 
ћой личный опыт говорит о том, что йога помогает сохран€ть себ€, остановитьс€, отдохнуть, услышать себ€, набратьс€ сил и снова активно действовать.

ћы живем в обществе, работаем, учимс€, творим — это неотьемлема€ часть жизни современного человека. Ќо порой количество ежедневных задач и информации настолько велико, что трудно пон€ть, где мое,что нужно мне сейчас и вообще нужно ли?

» вот тут на помощь приходит йога. Ќемного практики в день, улыбка на вдохе и выдохе и 20-минут медитации помогают успокоить полный мыслей ум, отдохнуть телом и порадоватьс€ душой. 
ѕокой ума и внутренн€€ стабильность, которую мне подарила йога вначале, влюбили мен€ в йогу, и € пон€ла, что этот роман на всю жизнь.

- „то дл€ теб€ йога? 
- …ога увлекла мен€ в 2009 году, познакомила мен€ с ней мама. я познала йогу не только как терапию тела и спины, но и как философию. ƒл€ мен€ это был глоток воздуха!

я практиковала классическую йогу, со специальным комплексом дл€ спины и шеи (так как у мен€ были проблемы с шеей). ј вскоре моей посто€нной практикой стала Ўри-Ўри йога. я открыла дл€ себ€ силу дыхани€ и радость от выполнени€ асан.

∆елание делитьс€ результатами, открыти€ми от практики были очень естественны, и жизнь сама мен€ подтолкнула к учительству.

—егодн€ йога - это мо€ жизнь. Ёто образ мыслей, действий, как € общаюсь с людьми, как € ем, отдыхаю, занимаюсь творчеством. ќна помогает мне развивать гибкость ума и тела, быть в форме и сохран€ть улыбку в любых обсто€тельствах!

ћо€ ежедневна€ практика сочетает в себе дыхательные упражени€, асаны (простые и более глубокие), комплекс дл€ шеи и спины и медитацию. 
…ога - возвращает мен€ к насто€щему, помогает чувствовать и осознавать проживаемые моменты на все 100%!

 ак дл€ учител€, дл€ мен€ главное - это улыбки моих учеников! 
 огда они улыбаютс€ - это €вный признак того, что они счастливы. ј счастье может быть только в одном месте: здесь и сейчас! ј ни это ли главна€ цель йоги: любить себ€ и осознавать, что вы неисс€каемый источник счасть€?

ѕримерный распор€док дн€

7.00-9.00 ”тренн€€ йога: асаны, медитаци€, практики, прана€мы
9.00 «автрак
9.30-13.00 —вободное врем€
13.00 ќбед
13.30-15.00 —вободное врем€
15.00-17.00 “еоретическое зан€тие, лекции 
18.00 ”жин
19.00-21.00 ¬ечерний йога-класс 

¬илла «ёжна€» 

—очи, местечко Ќижн€€ Ѕеранда

 

ќтель располагаетс€ р€дом с пл€жем (всего 300 метров до мор€), в центре поселка. –€дом остановка общественного транспорта, а также небольшие магазины. ќколо отел€ обширна€ частна€ территори€: чиста€, ухоженна€, утопающа€ в зелени. —покойна€ обстановка прекрасно подход€т дл€ размеренного отдыха и зан€тий йогой. 

  • комфортные светлые номера "стандарт" с санузлами, холодильником, выходом на балкон-террасу
  • 3 площадки дл€ йоги в соседнем отеле (на море, открыта€ веранда, закрытый холл)
  • всЄ оборудование дл€ зан€тий (коврики, пропсы, ремни, подушки, пледы)
  • аюрведический центр в соседнем отеле
  • детска€ комната в соседнем отеле
  • бесплатный Wi-Fi

«¬илла ёжна€» предоставл€ет своим гост€м дл€ размещени€ комфортные номера «стандарт», рассчитанные на отдых 2-4 человек.¬ каждом номере виллы: кондиционер, телевизор с плоским экраном, холодильник, санузел (раковина, унитаз, душ/ванна, фен, бесплатные туалетно-косметические принадлежности).
»меетс€ выход на балкон-террасу с сушкой и уголком отдыха. 

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

• «автрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• ”жин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

 

ќздоровительные услуги

  •  едрова€ бочка;
  • —портивный массаж;
  • “айский йога-массаж;
  • ћарма-терапи€ по энергетическим точкам;
  • ƒетокс-программы.

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей 28 000 рублей:

  • размещение одного человека в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурси€ на целый день на  расную пол€ну
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Ћоо/якорна€ ўель и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • подъемник на  расной ѕол€не, по желанию (1300 рублей)

ќдноместное размещение от 1000 рублей в сутки, дополнительно к стоимости тура. —тоимость одноместного размещени€ на все врем€ тура уточн€йте у менеджера.

¬ случае непредвиденных обсто€тельств, св€занных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка «Ѕез йоги» 23 000 рублей: проживание «—тандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «— йогой».

–ебенок до 6 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно в номерах категории сьют, фэмели, полулюкс.

–ебенок 7-12 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

ѕо желанию оплачиваетс€ детска€ программа 8000 рублей за весь тур.

 –≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *