• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

 10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

 

ƒЋя «ј—≈Ћ≈Ќ»я “≈—“џ » ѕ–»¬»¬ » Ќ≈ “–≈Ѕ”ё“—я

…ога-тур в —очи дл€ новичков с ƒенисом  алининым

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

13-19 »ёЌя 2021, —ќ„», …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ƒќћ Ѕ”ƒƒџ»

’ј“’ј …ќ√ј, ћ≈ƒ»“ј÷»я | ƒ≈Ќ»—  јЋ»Ќ»Ќ

—тоимость «¬се включено» 7 дней / 6 ночей 21 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансфер.

ѕрограмма тура ► ѕреподаватель ► 
…ога-отель ► —тоимость ►
–асписание ► –егистраци€ ►

«ћожно ли ехать в тур, если € никогда не занималс€ йогой?» Ётот вопрос очень часто задают нам те, кто хочет открыть дл€ себ€ что-то новое.  онечно, можно! «накомитьс€ с йогой лучше на туре с опытными преподавател€ми и достаточным количеством времени. «десь три практики в день (!), которые позвол€т вам спокойно и правильно выстроить все асаны и пон€ть, что такое насто€ща€ йога.   сожаление, в фитнес-клубе или студии у вас есть всего пару часов в неделю, поэтому вас успевают знакомить только с физической стороной практики. ћедитации, основы дыхани€, теори€ йоги всегда остаютс€ за бортом, но именно эти практики научат вас самосто€тельно избавл€тьс€ от стресса, успокаивать свой ум, наполн€тьс€ энергией и вернутьс€ к ощущению полного счасть€!



…ќ√ј-ѕ–ќ√–јћћј

"…ога дл€ новичков"

ѕервые дни посв€щены работе с суставами и плавной практике хатха-йоги, направленной на гармонизацию и расслабление всего тела. ѕосле нескольких дней адаптации по утрам мы будем делать акцент на проработку всего тела, активизацию основных систем организма, очистительные техники (дыхание, работа с животом). Ќа вечер запланирована практика, прана€ма и медитаци€.

¬ дневное врем€ будут проходить беседы по темам:

  • практические зан€ти€: обсудим основные принципы работы с телом, узнаем, что такое бандхи, как работать с мышцами внутреннего корсета и выстраивать личную практику;
  • очистительные техники: работа с животом, дыхание, простые и действенные методы очищени€ организма (шаткармы);
  • истори€ йоги: что из себ€ представл€ет традиционна€ и современна€ йога, как разобратьс€ во всем многообразии техник, практик и методик, как выбрать то, что подходит именно вам;
  • философи€ йоги: практическое применение древнего знани€, система принципов комплексного развити€ личности;
  • аюрведа, древн€€ наука о здоровом образе жизни: что можно примен€ть в современных услови€х и как не запутатьс€ во всех рекомендаци€х и советах.

«адача йога-тура - м€гко проработать тело и расслабить ум, перевести фокус внимани€ на свое внутреннее состо€ние, дать ответы на интересующие вопросы и задать вектор дл€ дальнейшего развити€. «ан€ти€ построены по принципу движени€ от простого к сложному таким образом, чтобы человеку любого уровн€ практики было интересно.   окончанию программы у вас будет комплекс техник и упражнений, которые вы сможете самосто€тельно выполн€ть в домашних услови€х, поддержива€ и углубл€€ полученный результат.

–аспор€док дн€:
”тро: суставна€ гимнастика, работа с животом, очистительные техники, прана€мы.
ƒень: беседы о практике, йоге, философии и аюрведе, ответы на вопросы.
¬ечер: практическое зан€тие, прана€ма и медитаци€.

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

7.00 -  8.30 - ”тренн€€ практика

8.30 -  9.30 - «автрак
 
9.30 - 13.00 - —вободное врем€
 
13.00 - 14.00 - ќбед
 
14.00 - 15.30 - Ћекци€ и ответы на вопросы
 
15.30 - 17.30 - —вободное врем€ 
 
18.00 - 18.30 - ”жин
 
19.00 - 21.00 - ¬ечерний йога-класс

 

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ»

ƒенис  алинин, ’абаровск

ѕреподаватель ’атха йоги (выпуск 2014-2015 г.) сертифицированный учитель (с 2017 г.) и волонтЄр (с 2011 г.) международной организации "The Art of Living". ѕроходил обучение в ћеждународном центре йоги в »ндии по программе "¬едическа€ мудрость" (2016 г.).

“ренер личностного роста, работает как со взрослыми, так и с детьми, руководитель авторской молодежной программы "You" (Young Open-minded, unique). ѕринимал активное участие в подготовке и обучении команд гипермаркетов Ћеруа ћерлен г. емерово, г.Ќовосибирск, г.’абаровск.

¬опрос: –асскажите, как вы пришли к йоге? 

ќтвет: ”читель приходит, когда ученик готов.   приходу к …оге, € начал готовитс€ заранее, сам того не подозрева€. Ѕорьба с вредными привычками, режим дн€, здоровый образ жизни. ѕлюс по€вл€лись вопросы, на которые мало кто мог мне дать ответ. Ќо всЄ это было без системы и как следствие результат мен€ не радовал. —о своим первым учителем € познакомилс€ в ‘итнес клубе, куда € ходил в тренажерный зал.  ак потом вы€снилось, это был владелец этого клуба. ќн пригласил поиграть в теннис и во врем€ наших совместных игр, € стал все больше интересоватьс€ его образом жизни!

¬опрос: „то дает йога современному человеку?

ќтвет:  ак современный человек и не пьет шампанское, не ест м€со, не ругаетс€ матом? ѕостепенно € сам стал практиковать и пон€л, что йога даЄт человеку не только здоровье, выносливость, жизнерадостность, при€тное расположение духа, внимательность, уверенность в себе! ќна была моим "секретным оружием". …ога даЄт человеку уверенность в завтрашнем дне! » 2 очень важных ресурса, энергию и врем€! «а счЄт увеличени€ продуктивности!

¬опрос: „то дала йога именно ¬ам? 

ќтвет: ѕервые три года € занималс€ ей исключительно ради себ€ и своего успеха. «аметно улучшились результаты на работе, что незамедлительно привело к повышению по службе. Ќаладились отношени€ в семье и не только с женой, но и с родител€ми (правда 5 лет ждал). «доровье пришло в норму (€ бывший профессиональный спортсмен). ѕрошла спина, боли в колен€х. Ќормализовалось давление. ”величилась работоспособность. ќтказ от вредных привычек, заметно укрепил наш бюджет, что позволило нам больше тратить средства на нужные нам вещи, а не на зависимость.

¬опрос:  ак йога может помочь справитьс€ со стрессом? 

ќтвет: …ога высвобождает стресс из тела через дыхание, асаны, медитацию, режим дн€, правильное питание. ѕлюс она помогает не испытывать его вновь.

ќтель «ƒом Ѕудды. —очи» 

ћини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматьс€ йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. ќбщий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами дл€ отдыха, в том числе, детского. ¬кусно отобедать, поужинать и насладитьс€ завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. “ренеры ведут зан€ти€ на двух площадках дл€ йоги — они удобные и просторные.  —овременные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут дл€ проживани€ как одному, так и вдвоем, и даже втроем.  Ѕесплатный Wi-Fi на территории работает и в бассейне тоже. 

–ј—ѕќЋќ∆≈Ќ»≈

ћини-отель находитс€ в курортном поселке Ќижн€€ Ѕеранда в —очи. ќт поселка Ћоо — 10 минут на машине. ѕоселок представл€ет из себ€ тихое местечко, где стоит около 30 мини-отелей дл€ семейного отдыха, практически нет местных жителей, нет больших санаториев или отелей поблизости. –€дом расположен лесной массив.

ѕЋя∆

ƒо мор€ - 5 минут по асфальтированному тротуару по плоской местности без горок! ѕо пути не нужно пересекать трассу или железнодорожные пути, что редкость дл€ —очи. 
ѕл€ж чистый галечный. ¬ прошлом году пл€ж в Ќижней Ѕеранде отреставрировали, и теперь это полноценный пл€ж. ¬ отеле выдаем пл€жные зонты, с которыми вы можете ходить на море.

Ќќћ≈–ј

¬ы можете выбрать одноместное размещение, двухместное и трехместное. ¬ комнате нова€ мебель: кровать, шкаф, тумбочки, журнальный столик, холодильник, телевизор. ¬ каждой комнате кондиционер. ƒуш и туалет в номере. ѕолотенца, постельное белье, мыло. ”борка комнат один раз в п€ть дней или по требованию. ¬ход в каждую комнату с общего балкона, который можно использовать как место отдыха.

…ќ√ј-ѕЋќўјƒ »

…огой мы занимаемс€ на трех йога-площадках: открытой веранде в отеле, на площадке в отеле и на площадке на берегу мор€. ”тром йога и медитации на море, под шум волн. ¬се необходимое оборудование дл€ йоги: коврики, подушки, ремни, пледы. 

 

ѕ»“јЌ»≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

• «автрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианска€ котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• ”жин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

Ё — ”–—»я

—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго! 

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 7 дней / 6 ночей 21 000 рублей:

  • размещение одного человека в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурси€ на целый день на  расную пол€ну
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Ћоо/якорна€ ўель и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • подъемник на  расной ѕол€не, по желанию (1300 рублей)

—тоимость одноместного размещени€ уточн€йте у менеджера. ќдноместное размещение в номере «—тандарт» 1000 рублей в сутки.

¬ случае непредвиденных обсто€тельств, св€занных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

— »ƒ »

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

ѕутевка «Ѕез йоги»: проживание «—тандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «— йогой». —тоимость уточн€йте у менеджера.

–ебенок до 6 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) - бесплатно в номерах категории сьют, фэмели, полулюкс.

–ебенок 7-12 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер, проживание на основном месте - от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 
2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 
3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 3000 рублей. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.  

 

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *