Йога-тур в Сочи "Йога и счастье" с Денисом Калининым

Получить консультацию Забронировать тур!

21 - 28 июня 2021, Сочи, Вилла «Южная»

Шри шри йога, Хатха-йога, Медитация | Денис Калинин

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 28 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер  

 
Знали ли вы, что йога и счастье напрямую связаны между собой? А что счастливым может быть каждый человек без исключения?

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие 
18.00-20.00 Вечерний йога-класс
20.00 Ужин
20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

Йога-расписание

7.00-9.00     Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги 
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.

"Йога и счастье"

Вы счастливы? Вот прямо здесь и сейчас Вы счастливы?

Люди часто говорят, что стремятся к счастью. На самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Нужно лишь остановится, отбросить суету внешних обстоятельств и прислушаться к себе...

Как связаны между собой йога и счастье?

Главный йогический трактат «Йога сутры Патанджали» говорит, что главная цель йоги — «ум спокойный от беспокойств», — заметьте, — это внутренняя работа, а не выполнение сложных асан! Спокойный ум появляется у человека, когда он осознан и находится «здесь и сейчас». А в таком состоянии проявляется внутренняя природа человека — природа эта — счастье.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

• хронический стресс;
• напряженный рабочий график;
• бессонница;
• нарушение питания;
• депрессия;
• психические расстройства в пассивной стадии;
• навязчивое чувство тревоги;
• ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания.

Ожидаемый эффект:

• улучшение физической формы;
• улучшение общего эмоционального фона;
• избавление от бессонницы;
• ощущение прилива сил и бодрости;
• прилив энтузиазма;
• отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
• улучшение физических показаний здоровья;
• уменьшение болей в спине, пояснице и шее.

ХАТХА-ЙОГА

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны

Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация

Преподаватель обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца":

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Денис Калинин, Хабаровск

Преподаватель Хатха йоги (выпуск 2014-2015 г.) сертифицированный учитель (с 2017 г.) и волонтёр (с 2011 г.) международной организации "The Art of Living". Проходил обучение в Международном центре йоги в Индии по программе "Ведическая мудрость" (2016 г.).

Тренер личностного роста, работает как со взрослыми, так и с детьми, руководитель авторской молодежной программы "You" (Young Open-minded, unique). Принимал активное участие в подготовке и обучении команд гипермаркетов Леруа Мерлен г.Кемерово, г.Новосибирск, г.Хабаровск.

Вопрос: Расскажите, как вы пришли к йоге? 

Ответ: Учитель приходит, когда ученик готов. К приходу к Йоге, я начал готовится заранее, сам того не подозревая. Борьба с вредными привычками, режим дня, здоровый образ жизни. Плюс появлялись вопросы, на которые мало кто мог мне дать ответ. Но всё это было без системы и как следствие результат меня не радовал. Со своим первым учителем я познакомился в Фитнес клубе, куда я ходил в тренажерный зал. Как потом выяснилось, это был владелец этого клуба. Он пригласил поиграть в теннис и во время наших совместных игр, я стал все больше интересоваться его образом жизни!

Вопрос: Что дает йога современному человеку?

Ответ: Как современный человек и не пьет шампанское, не ест мясо, не ругается матом? Постепенно я сам стал практиковать и понял, что йога даёт человеку не только здоровье, выносливость, жизнерадостность, приятное расположение духа, внимательность, уверенность в себе! Она была моим "секретным оружием". Йога даёт человеку уверенность в завтрашнем дне! И 2 очень важных ресурса, энергию и время! За счёт увеличения продуктивности!

Вопрос: Что дала йога именно Вам? 

Ответ: Первые три года я занимался ей исключительно ради себя и своего успеха. Заметно улучшились результаты на работе, что незамедлительно привело к повышению по службе. Наладились отношения в семье и не только с женой, но и с родителями (правда 5 лет ждал). Здоровье пришло в норму (я бывший профессиональный спортсмен). Прошла спина, боли в коленях. Нормализовалось давление. Увеличилась работоспособность. Отказ от вредных привычек, заметно укрепил наш бюджет, что позволило нам больше тратить средства на нужные нам вещи, а не на зависимость.

Вопрос: Как йога может помочь справиться со стрессом? 

Ответ: Йога высвобождает стресс из тела через дыхание, асаны, медитацию, режим дня, правильное питание. Плюс она помогает не испытывать его вновь.

Вилла "Южная" 

Сочи, местечко Нижняя Беранда

Отель располагается рядом с пляжем (всего 300 метров до моря), в центре поселка. Рядом остановка общественного транспорта, а также небольшие магазины. Около отеля обширная частная территория: чистая, ухоженная, утопающая в зелени. Спокойная обстановка прекрасно подходят для размеренного отдыха и занятий йогой. 

• комфортные светлые номера "стандарт" с санузлами, холодильником, выходом на балкон-террасу
• 3 площадки для йоги в соседнем отеле (на море, открытая веранда, закрытый холл)
• всё оборудование для занятий (коврики, пропсы, ремни, подушки, пледы)
• аюрведический центр в соседнем отеле
• детская комната в соседнем отеле
• бесплатный Wi-Fi

«Вилла Южная» предоставляет своим гостям для размещения комфортные номера «стандарт», рассчитанные на отдых 2-4 человек.В каждом номере виллы: кондиционер, телевизор с плоским экраном, холодильник, санузел (раковина, унитаз, душ/ванна, фен, бесплатные туалетно-косметические принадлежности).
Имеется выход на балкон-террасу с сушкой и уголком отдыха. 

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.

Аюрведическая программа

Вы можете пройти уникальную аюрведическую программу или даже полную Панчакарму 21 день от сертифицированного доктора. С программами аюрведы: “Здоровая спина”, “Антистресс”, “Женское здоровье” и другими подробнее можно ознакомиться здесь...

Оздоровительные услуги

• Кедровая бочка;
• Спортивный массаж;
• Тайский йога-массаж;
• Марма-терапия по энергетическим точкам;
• Детокс-программы.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь фотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго! 

СТОИМОСТЬ 

Ребенок 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте от 1500 руб / сутки в зависимости от категории номера.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур. 

* Стоимость путевки без йоги зависит от варианта размещения! 

РЕГИСТРАЦИЯ