Йога-тур в Дагестан "Йога и тайцзицюань" со Станиславом Курохтиным

ЙОГА-ПРОГРАММА "ХАТХА-ЙОГА И ТАЙЦЗИЦЮАНЬ"

Хатха-йога в России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!

Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь даже ее советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций.

Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей.

Медитация
Если Вы считаете, что медитация - это "что-то не для меня" или что-то сложное, то Вы будете приятно удивлены на йога-туре. Оказывается, что медитировать научиться просто и быстро! А в группе получается намного быстрее! Подойдет для новичков в йоге и медитации, а также улучшит практику для тех, кто давно занимается. На туре преподаватель даст разные типы медитации, можно будет и дома практиковать под запись - таким образом, у вас появится действенный и мощный инструмент разгрузки, отдыха и снятия стресса.

Тайцзицюань

Китайское боевое искусство тайцзицюань – это одновременно единоборство и оздоровительная гимнастика. Одновременно с изучением форм тайцзи (таолу – последовательных плавных движений) ученики нарабатывают ценные личностные и духовные качества. Одновременно с работой над усовершенствованием тела, человек обучается владеть своими эмоциями, быстро ориентироваться в сложных ситуациях, т.к. тайцзи дает баланс как в теле, так и в душевной сфере. Занятия позволяют улучшить физическое и психическое здоровье, повысить умственную активность.
Практика тайцзи – это очень медленная динамика, скоординированные движения рук и ног, которая невозможна без осознания каждого момента движения.
Искусство тайцзицюань выравнивает баланс Инь-Ян и помогает:

• избавиться от беспокойства и бессонницы;
• сбросить лишний вес; 
• активизировать работу желудочно-кишечного тракта; 
• развить координацию движений;
• восстановить полноценную работу мозга;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы; 
• укрепить суставы и повысить гибкость позвоночника.

Начинающим для поддержания здоровья и укрепления тела отлично подходит комплекс тайцзицюань Ба ши - 80 форма. Его то мы и выучим. Выполнение комплекса занимает около 3 минут. Отсутствие силовых и аэробных нагрузок делает его доступным для людей, практически с любой физической подготовкой.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

СТАНИСЛАВ КУРОХТИН
ТАМБОВ/ 40 ЛЕТ/ ХАТХА-ЙОГА, ТАЙЗИЦЮАНЬ

Занимается образовательной сферой 17 лет. Работает со взрослыми, с подростками, с детьми. Учился, стажировался, работал в образовательных центрах в России, Европе, США, Австралии, Китае. Множество наград и выигранных грантов в области образования. Разрабатывал образовательные программы в области развития мышления.

Высшее образование по специальности “Психология”, кандидат наук.

Посетил 31 страну. Несколько лет жил и работал в Китае, где познакомился с Тайцзицюань. На протяжении 5 лет по многу месяцев жил в Индии, где познакомился с йогой и аюрведой.

Стас, что тебе дают путешествия?
- Путешествие вырывает из сложенных моделей поведения, разрывает шаблоны и стереотипы, раздвигает рамки мировоззрения. Есть возможность увидеть своими глазами: как мыслят люди в разных странах, что важно в их жизни, какие вопросы задают сами себе, в чём видят смысл. 

В чем смысл Тайцзицюань и йоги? 

- Я практиковал его в Китае с мастерами высокого уровня, которые посвятили ему всю жизнь. Смысл тайцзицюань и йоги, в конечном итоге, приходит к одному - быть осознанным в каждом моменте. Просто йога идёт путём достижения осознанности через статическую медитацию - физическая подготовка тела, дыхательные практики и медитация. В тайцзицюань  - осознанность достигается в движении, это своего рода динамическая медитация. 

 

 

Чему особенному ты бы хотел уделить внимание на своих занятиях в туре?

- Путешествуя, я задавал один вопрос всем интересным людям, которых встречал. Что вы поняли за прожитую жизнь? Спрашивал людей с разным статусом, с разным социальным и материальным положением, из разных профессиональных сфер – ученых, бизнесменов, людей, занимающихся духовными практиками. Удивительно, все люди, кто чего-то достиг в этой жизни, несмотря на все внешние различия, поняли примерно одни и те же вещи. Путь развития един для всех. Именно через «механизм понимания» мы идём по пути развития (что ты понял в этой жизни). День прошел - а что ты понял за этот день? В чём изменил себя, сделал эффективнее, адекватнее. Вот над созданием «механизма понял» мы и поработаем.

 

А как происходит такое занятие по “мышлению” (нам это немного сложно представить, это же не урок по алгебре)?

- В ходе занятий по развития мышления участники получат набор необходимых упражнений и техник для работы со своей системой мышления. Научатся давать определения, задавать вопросы, решать творческие задачи, придумывать новое, применять различные стратегии и тактики, мыслить за рамками предложенного. Также, во время всего тура, благодаря другим занятиям, научатся управлять своими эмоциями, психоэмоциональным состоянием, снимать стресс. 

 

ДАГЕСТАН

Вы нас долго просили, и мы открыли два отеля для йоги в Дагестане - один на море и один в горах. Мы приехали в этот регион и просто влюбились в невообразимую природу, в широкую душу местных народов, во вкуснейшую кухню и фрукты. И теперь мы хотим, чтобы вы тоже насладились Кавказскими горами, погуляли по водопадам и каньонам, покупались в спокойном Каспийском море, помедитировали в тишине гор, сделали эффектные фотографии, наелись домашних фруктов.

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА. ДАГЕСТАН"

Находится на самом берегу в курортном городке Избербаш. Тихое местечко, огромный песчаный пляж в 1 минуте ходьбы, вид на море из отеля. Здесь размещаются только наши туристы, которые приезжают на йога-туры и нет "случайных" гостей. Закрытая территория, 14 номеров, зал для йоги, столовая. В Избербаше находятся известные горячие сероводородные источники, буквально в 10 минутах от нашего йога-отеля и мы будем посещать их. Занимаемся йогой в закрытом зале, на площадке в йога-отеле и прямо на пляже на море. В 2024 году мы сделали апгрейд номеров, обновили некоторую мебель и теперь это стильные, комфортные, уютные номера. 

• Йога-зал;
• Открытая площадка для йоги;
• Столовая;
• Площадка с шезлонгами;
• Мангальная зона;
• Wi-Fi на всей территории;
• Стиральная машинка;
• Заказ такси и трансфера круглосуточно.

Номера "Комфорт" с террасой
Номера размером 30-35 кв м, с санузлом и кондиционером. Две кровати, тумбочки, шкаф, диван-кровать, телевизор, набор полотенец, косметический набор. Холодильник, чайная станция, посуда. На террасе либо стол со стульями, либо шезлонги.

Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе. 

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.

Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА В ГОРАХ"

Это абсолютно новый, комфортабельный, современный отель 4 звезды в горах. Мы уговорили прекраснейшую дагестанскую семью, которая вложила свою душу в его строительство, сдать нам этот отель для наших йога-туров. Стандартно, в горах есть только палатки без удобств, либо маленькие гостевые дома. Всего на весь Дагестан только 14 четырехзвездочных отелей и только один из них в горах! Там мы и будем размещаться! Нам с хозяевами удалось создать мирового уровня комфорт и современность высоко в горах, на 1500 метрах посреди красивейшего горного плато. Ваш отдых пройдет комфортно, уютно, спокойно. 

Территория комплекса 4 гектара на берегу горной реки! Наш корпус располагает 16 жилыми номерами, где будут размещаться только участники йога-тура. Также на территории есть домики барнахусы, и сафари-тенты, где размещаются другие туристы. Круглосуточная охрана. Занимаемся йогой в шатре и уходим на площадки на природе в горы.

• Территория для отдыха 4 гектара с горной рекой;
• Шатер для йоги;
• Столовая у реки для завтраков "шведский стол";
• Летняя кухня для обедов и ужинов;
• Ресторан с заказом по меню;
• Банные чаны на реке;
• Мангальная зона;
• Wi-Fi;
• Парковка;
• Конные прогулки;
• Круглосуточно охрана;
• Заказ такси и трансфера круглосуточно.

ГОРНОЕ ПЛАТО ГУНИБ

Располагается йога-отель в 5 минутах от села Гуниб - самой популярной точкой туристических маршрутов Дагестана. Это село с историей 8000 лет! В Гуниб приезжают посмотреть на горы Дагестана и уникальную природу, прикоснуться к истории. Именно здесь закончилась многолетняя Кавказская война — когда имам Шамиль сдался в плен русским войскам. А еще Гуниб часто называют селом, парящим в небесах — кажется, что облака здесь проходят прямо по улицам, а солнце светит 310 дней в году.  В 1871 году в Гуниб приезжал Александр II. Император провёл праздничный завтрак возле «камня Барятинского». К приезду императора проложили дороги, перекинули новые мосты через реки и даже прорубили тоннель в скале. Берёзовую рощу, в которой проходил завтрак, с тех пор называют «Царской Поляной». Айвазовский написал уникальную картину Гуниба (единственная его картина, где нет моря) потому что был поражен местной историей и красотами этого горного села. Расул Гамзатов прославлял это село и открыл здесь мемориал "Белые журавли". Высшая точка Гунибского плато — гора Маяк, высотой 2352 м над уровнем океана! Если будет позволять подготовка группы - мы можем подняться пешком на эту точку. Вы влюбитесь в маленькие изогнутые старые улочки и каменные здания, где хочется сделать фото на каждом шагу!

НОМЕРА

Номер "Стандарт"
Двухместный мансардный номер 20 кв м, с санузлом. Две односпальных кровати, кресло, тумбочки, сейф, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, посуда. Окно выходит коридор в коридор с дневным светом.

Номер "Комфорт"
Двухместный мансардный номер 20 кв м, с санузлом. Две односпальных кровати, кресло, шкаф, сейф, тумбочки, стол, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, посуда. Окно-мансардное или стандартное с видом на горы.

Номера "Полулюкс"
Двухместный номер 35 кв м, с большим санузлом. Двуспальная кровать или две односпальных, диван-кровать, шкаф, сейф, мебель, телевизор. Набор полотенец, халаты, косметические принадлежности, фен, полотенцесушитель, отопление. Холодильник, чайная станция, кофемашина, посуда. Большое окно с видом на горы.

ЭКСКУРСИИ

САМЫЙ ДРЕВНИЙ ГОРОД РОССИИ - ДЕРБЕНТ

Дербент – древнейший город в России - 4000 до н.э! Важный торговый центр прошлого и настоящего, центр мирного сосуществования различных культур и главных мировых религий. Город, в котором древние памятники гармонично соседствуют с самой современной архитектурой. В первую очередь мы окажемся на самой высокой точке города, в Сосновом бору, на склоне горы, где находятся археологические остатки древнего Дербентского поселения возрастом 2000 лет. После этого мы посетим крепость Нарын-Кала – центр оборонительных сооружений древнего Дербента, яркий памятник персидской архитектуры, построенной ещё в VI веке. После экскурсии по крепости мы «потеряемся» в улочках «Шахристана» (Старого города). Выпьем обязательный чай в Дербентской чайхане.

Гуляя по древним улочкам Старого города мы посетим самую древнюю мечеть в России – Дербентскую Джума-мечеть, построенную в 733 году. Увидим, как современно и со вкусом в Дербенте обустроены исторические достопримечательности. Мы прогуляемся у сохранившегося до наших дней оборонительной городской стены VI века. Пройдёмся над музеефицированными археологическими раскопками древних улиц Дербента X-XIII веков. И, конечно же, побываем на берегу Каспийского моря и сфотографируемся у известного экраноплана «Лунь».

ВОДОПАДЫ И УЩЕЛЬЯ "ХУНЗАХ"

Эта экскурсия в Горный Дагестан, где нас ждет максимальная концентрация природной красоты. Побываем на Ирганайском водохранилище с лазурной водой, покачаемся на качелях и выпьем кофе с видом на бирюзовые речные воды.

Хунзаху около 3000 лет и раньше это было большое и богатое ханство. Мы выйдем на смотровые на край горного плато с панорамным видом на Цолотлинский каньон, хребты Большого Кавказа. Посетим один из самых высоких водопадов Дагестана - водопад Тобот, высота которого 70 метров! Село Хунзах расположено на высоте 2000 метров над уровнем моря, дома здесь построены на самом обрыве, где высота отвесных скал достигает 100 метров! 

Побываем на обрыве плато, откуда открываются панорамные виды на окрестные горы и стекают бурные воды горных рек, превращаясь в красивые водопады. Мы пройдем сквозь скальную теснину – Каменную чашу. В окрестностях узких каменных сводов открывается один из самых потрясающе красивых видов на Горный Дагестан.

АУЛ-ПРИЗРАК "ГАМСУТЛЬ" 

Вдали от цивилизации, среди первозданной природы Северного Кавказа, сохранились руины уникальнейшего поселения, которое в прямом смысле слова спрятано в горах. Речь идет о «городе мертвых», точнее сказать, ауле-призраке под название Гамсутль. Богатая на события история, тянущаяся с незапамятных времен, особенная архитектура, обусловленная тем, что дома «вырастают» друг над другом прямо из скалы, неожиданный функционал и трагические события, связанные со смертоносной эпидемией – все это, наложило печать таинственности. Неприступные горы, единственная узкая тропинка, ведущая из долины по хребту растянувшейся скалы, обрывы, крутые склоны и глубокие расщелины – всего этого оказалось достаточно, чтобы древний горный народ аварцы выбрал это место для жизни. Подходит для туристов с хорошей физической подготовкой - так как требуется пешая прогулка 60 минут.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 9 дней / 8 ночей 69 000 рублей:

• размещение одного человека в двухместном номере, 
• трехразовое вегетарианское питание,
• йога-программа 9 дней,
• 3 экскурсии: Дербент, Гамсутль, Хунзах,
• групповой трансфер из отеля на море в отель в горах,
• индивидуальный трансфер (в любое время) от аэропорта Махачкала до отеля в Избербаше,
• групповой трансфер из отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (прибытие в 12.00). 

Не входит в стоимость:

• перелет 
• индивидуальный трансфер к нужному времени от отеля в Гунибе до аэропорта Махачкала (4000 рублей)

Йога-тур с размещеним в номере "Полулюкс" 9 дней/8 ночей 78 000 рублей. 

Йога-тур с одноместным размещением 9 дней / 8 ночей 95 000 рублей.

СКИДКИ

Путевка «без йоги» (при покупке одной путевки «с йогой») 9 дней / 8 ночей 51 000 рублей.

Детям до 3 лет при размещении в номере с двумя взрослыми, предоставляется детская кроватка и питание бесплатно!

Детям до 6 лет с двумя взрослыми предоставляется размещение на дополнительном месте и питание бесплатно!

Детям от 6 до 14 лет с двумя взрослыми предоставляется размещение на основном месте и питание по цене 3000 рублей/сутки.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% оплаты за тур.

• По телефону: 8 (931) 111 41 32 бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33 (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию