• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€, »нди€, “урци€ | ћосква, “верска€, 20, стр. 1, оф 326
+7 (800) 301-23-37

8 лет работы, 443 йога-тура, 5140 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в јбхазию "…ога и счастье"

јЅ’ј«»я, гагра, отель sunrise
 ира ћалани€ / ’ј“’ј-…ќ√ј 

► 24 - 30 апрел€ "…ога и счастье" (7 дней/6 ночей "¬—≈ ¬ Ћё„≈Ќќ") —тоимость 26 200 рублей.
 

Ѕыстрый переход:     ѕрограмма тура ►   ’атха йога ►   ѕреподаватель ►   ќписание места ►   —тоимость ►
…ога-программа ►   —частье ►     Ёкскурсии►   –егистраци€ ►

 

 

 

ѕ–ќ√–јћћј “”–ј

1 день ► Bстреча в јдлере, групповой трансфер от жд вокзала јдлера, размещение, знакомство, вводное зан€тие
2- 4 день ► ”тренн€€ и вечерн€€ практика йоги, теоретическое зан€тие днем
5 день ► ”тренн€€ йога, экскурси€ в Ќовый јфон
6 день ► ”тренн€€ и вечерн€€ практика йоги, теоретическое зан€тие
7 день ► ”тренн€€ йога, завтрак, групповой трансфер до жд вокзала јдлера

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

7.00-9.00 ”тренн€€ йога
9.00-10.00 «автрак
10.00-12.00 —вободное врем€
12.00-13.30 “еоретическое зан€тие по йоге
13.30-14.30 ќбед
14.30-17:00 —вободное врем€
17.00-19.00 ѕрактика йоги
19.00-20.00 ”жин
20.00-22.00 ќбщение, обсуждени€, песни у костра, прогулки

’ј“’ј-…ќ√ј

…ога должна приводить человека к счастью. ¬от этим мы и будем заниматьс€ дес€ть дней тура.
¬ы откроете дл€ себ€ мир йоги, если вы новичок в ней. ¬ы сможете глубже окунутьс€ в философию и теорию йоги, если вы уже заниматесь ей давно. ≈сли вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Ќо они - всего лишь одна из ступенек йоги, ”чение йоги же намного шире и богаче.  роме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и пример€ть древнее знание дл€ ежедневной жизни. ћы будем обучатьс€ медитации и техникам, благодар€ которым вы сможете самосто€тельно делать дл€ себ€ "перезагрузку" каждый день.

  • утренн€€ йога и прана€мы (1,5-2 часа)
  • вечерн€€ йога и медитаци€ (1-2 часа)
  • йога-нидра
  • обучение медитации
  • пение мантр
  • инструкции дл€ самосто€тельного выполнени€ практик в домашних услови€х
  • антистрессовый тренинг "—частье" (проводитс€ от 5 человек на туре, если на туре меньше 5 человек, курс замен€етс€ йога-интенсивом)
  • изучение йогических трактатов
  • обсуждение философии йоги

Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь даже ее советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. ≈сли у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует дл€ группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

ѕреподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа —урь€ намаскар, так и специальные - например суставна€ гимнастика —укшма-вь€€. “ур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаютс€ йогой подчерпнут дл€ себ€ много нового и смогут интенсивнее погрузитьс€ в практику. ¬ы разучите комплексы асан, которые можно выполн€ть дома самосто€тельно.

ƒыхательные упражнени€
ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура - это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почуствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии пран€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. "ѕрана€ма" с санскрита переводитс€ как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхани€ чуствуетс€ подъем, прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей. Ётому всему вы обучитесь на йога-туре.

ћедитаци€
 ира ћалани€ обучает медитации. ƒаже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!)))
¬ сумасшедшем ритме жизни мы не находим врем€ на себ€. ƒействительно на себ€ - внутреннего, а не внешнего. ћы выполн€ем социальные роли, но не можем пообщатьс€ с собой наедине - чего € хочу на самом деле? что мне нужно дл€ счасть€? что мне нужно делать в жизни? ѕогрузитьс€ вглубь себ€ помогает йога и медитаци€.  огда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать насто€щие свои намерени€ и чувства. Ќа йога-туре как раз есть дл€ этого врем€ - потому что после зан€ти€ вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправл€етесь гул€ть на природу, бродить по морю, любоватьс€ красотами. ¬ы оставл€ете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец врем€ самому главному человеку - себе. 

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

 ира ћалани€, —очи, 33 года

 ира ћалани€ имеет ћеждународный индийский сертификат учител€: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. —ертификат учител€ антистрессового курса "»скусство дыхани€". ѕреподает групповые и индивидуальные зан€ти€ более 12 лет. Ѕольшой опыт в проведении йога-туров по –оссии и заграницей. ≈е муж также преподаватель йоги, воспитывают п€тилетнюю дочь. –уководит йога-центром в —очи.

 ира ћалани€ обучает асанам, прана€мам, медитации, мантрам, дают теорию йоги. «ан€ти€ подойдут как новичкам в йоге, так и тем, кто имеет опыт и хочет углубитьс€ в практику.

»Ќ“≈–¬№ё —  »–ќ… ћјЋјЌ»я
 ак давно вы занимаетесь йогой?
 ира: я занимаюсь больше 13 лет.   йоге € пришла потому, что нужно было поправить здоровье. » на том этапе у мен€ был очень сильный прогресс, и поэтому сейчас мне важно делитьс€ этими знани€ми, поэтому € стала инструктором.

„то главное в йоге дл€ вас?
 ира: ƒл€ мен€ главное не увести людей от истинных знаний, делитьс€ с ними позитивом, внутренней стабильностью и гармонией.

„то дает йога именно вам?
 ира: мне мужа дала Ёдуард: ƒа, мы познакомились именно через йогу. ћы организовывали приезд крупного мастера из »ндии в центр йоги в “уапсе. ѕлюс ко всему у нас совершенно чудесный ребенок. ∆изнь полностью изменилась после того, как € начала заниматьс€ йогой, стала гораздо красочнее и интереснее, по€вилось много новых знакомых, душевных и жизнерадостных людей.

„то дл€ вас счастье?
 ира: Ќа разных уровн€х счастье про€вл€етс€ по-разному. Ќа каком-то этапе счастьем дл€ мен€ было купить машину. —ейчас — это просто быть в насто€щем моменте, кайфовать от жизни. ƒаже в негативной ситуации, несмотр€ на то, что где-то происход€т войны, понимать, что есть альтернатива. Ќаверное, мне просто повезло в этой жизни, и € могу все это прочувствовать.

јЌ“»—“–≈——ќ¬џ… “–≈Ќ»Ќ√ "—„ј—“№≈"

Ќа всех наших йога-турах мы об€зательно проводим тренинг "—частье" - потому что тес€чи людей убедились в его действенности и туристы, которые уезжают после йога-тура говор€т нам часто "—пасибо, € нашел, что искал". ќн поможет отдохнуть и "перезагрузитьс€".

Ќа тренинге "—частье" вы осознаете свои эмоции. ќбычно эмоции управл€ют нами и это кажетс€ естественным ходом вещей. …ога говорит, что осознанный человек должен умело пользоватьс€ эмоци€ми, а не быть их заложником. Ќо как можно вли€ть на эмоции? …ога говорит о тесной св€зи эмоций и дыхани€. —мотрите - испуг заставл€ет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсви€ наше дыхание становитс€ очень медленным и поверхностным. ѕоэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добитьс€ контрол€ и осознанности в эмоци€х. Ќа тренинге ¬ы будете удивлены - как просто это работает!

÷ентральной частью тренинга €вл€етс€ —ударшан  ри€ - древн€€ мощна€ дыхательна€ техника, адаптированна€ к современным услови€м. ¬ ней используютс€ особенные ритмы дыхани€, которые успокаивают ум, производ€т глубокое физическое и эмоциональное очищение. Ќезависимые медицинские исследовани€ —ударшан  рии и св€занных с нею практик, подтверждают их эффективность в сн€тии депрессий и целый р€д положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровн€х. Ёта практика используетс€ по всему миру дл€ реабилитации людей в гор€чих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!

Ќо программа по йоге не останавливаетс€ только на единовременном улучшении при стрессе. ћы будем изучать теорию йоги в отношении функционировани€ ума, возникновению стрессов и т.д. ¬ы наконец поймете механизм, по которому вы сами загон€ете себ€ в стресс, а значит научитесь управл€ть им. ћы дадим реальные техники дл€ улучшени€ своего эмоционального состо€ни€ дл€ ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполн€ть дома.

јЅ’ј«»я

ярка€, солнечна€, загадочна€, неповторима€, удивительна€ – это все јбхази€, "страна души", как называют ее местные и те жители –оссии, которые хоть раз пересекли российско-абхазскую границу. »зумрудно-голубое море, €рко-зеленые леса, горы с заснеженными вершинами, древние крепости, красивейшие храмы, лед€ные горные реки и потр€сающе гостеприимные абхазы – попада€ сюда, не перестаешь удивл€тьс€, как много красоты сосредоточено на такой маленькой территории. “уристов здесь очень люб€т, и буквально за последние п€ть лет абхазские граждане успели возродить былую славу местной тур индустрии – гостиницы и пансионаты, экскурсионные бюро и такси – все с местным колоритом, конечно. ћы успеем не только позаниматьс€ йогой, но и увидеть наиболее красивые места јбхазии.

ќ“≈Ћ№ SANRISE

ƒл€ этого йога-тура мы выбрали отличный отель в √агре. ќтель Sanrise имеет 3 звезды, построен в 2016 году - чистый и новенький. «десь дизайнерска€ мебель, очень красивый ресторан и лобби-зоны, комфортные просторные номера. »з большинства комнат открываетс€ умопомрачительный вид на море. «десь есть подогреваемый бассейн на улице - поэтому купатьс€ можно круглый год. ќтель находитс€ в 3 минутах хотьбы до берега мор€. –€дом огромный цветущий парк дл€ прогулок на свежем воздухе. Wi-fi на территории. —ервис здесь на высоте!

—пециально дл€ нашей группы ресторан готовит вегетарианские блюда, также подают блюда национальной абхазской кухни. ¬ стоимость входит трехразовое вегетарианское питание. 

«анимаемс€ йогой в холле отел€, на площадке у бассейна, на улице в парке или на море. 

–азмещение возможно в номерах "—тандарт" - двухместный номер с санузлом, в номерах "Ћюкс" и "—ьют", а также возможно одноместное размещение. ¬ номере всЄ необходимое дл€ комфортного отдыха гостей, удобна€ мебель, гардероб, чемоданница, рабочий стол с дополнительным освещением, м€гкий ковролин, индивидуальна€ система климат-контрол€, телевизор с плоским экраном и кабельными каналами, телефон, сейф, беспроводной интернет, а также собственна€ ванна€ комната с ванной или душем, феном и туалетно-косметическими принадлежност€ми.

Ё — ”–—»я

Ќовый јфон
—амый красивый и «зеленый» город јбхазии. Ќадолго остаетс€ в пам€ти тех, кто приезжал сюда хот€ бы раз. ¬ воздухе разноситс€ тонкий аромат кипарисов и цитрусовых, который пь€нит и заставл€ет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. ¬доль набережной растут магнолии, лавры, пальмы и эвкалипты — все эти растени€ выгл€д€т дл€ жителей северных широт насто€щей экзотикой. ѕомимо типично «абхазского» климата и природы вас ждут удивительные достопримечательности.

Ќаиболее знаковое место – это Ќовоафонский монастырь. ¬ прежние времена монастырь был одним из крупнейших духовных центров  авказа. —о времЄн окончани€ строительства Ќовоафонский монастырь €вл€етс€ местом религиозного паломничества. ќднако видна€ архитектура этого культового сооружени€ и живописное местоположение привлекают к монастырю даже нерелигиозных туристов.
Ќасладитьс€ восхитительным видом на горы, море и всю јбхазию вы сможете с јнакопийской крепости. Ёто очень древнее укрепление, часть которого была возведена еще в XI веке. –€дом с крепостью находитс€ уникальна€ часовн€, в которой куполом €вл€етс€ сам небесный свод. Ќеподалеку - неисс€каемый колодец с целебной водой.

ћы также сможем посетить Ќовоафонскую пещеру, длинной пор€дка 2 км и глубиной более 180 метров. ¬ пещере действует подземна€ железна€ дорога, котора€ доставл€ет туристов в различные залы, галереи, гроты и к подземным озерам. «атем совершим прогулку по ущелью ѕсырцха. ћногие считают это место особенным. «десь жил св€той јпостол —имон  анонит, здесь же находитс€ его кель€, вырубленна€ в скале, которую мы сможем посетить. –ека ѕсырцха считаетс€ св€щенной у верующих, это попул€рное место как дл€ паломников, которые омываютс€ в св€щенных водах реки и берут с собой воду в дорогу, так и дл€ туристов, люб€щих живописную природу.

—“ќ»ћќ—“№

—тоимость "¬се включено" 7 дней/6 ночей, 26 200 рублей.

  • ѕроживание двухместное
  • …ога-программа 7 дней
  • “рехразовое вегетарианское питание
  • √рупповой трансфер от границы с јбхазией и обратно
  • Ёкскурси€ в Ќовый јфон

Ќе входит в стоимость:

  • “рансфер от аэропорта или жд воказала јдлера до границы (примерно 200 рублей)
  • ¬ходные билеты в экскурсионные объекты. ќколо 700 рублей

—кидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

¬ќѕ–ќ—џ

“рансфер: встречаем всю группу на железнодорожном вокзале в јдлере в 14 часов, организованно добираемс€ до границы, проходим русско-абхазскую границу. — границы нас забирают на машине.
≈сли вы не успеваете на трансфер, мы пришлем вам информацию о том, как можно добратьс€ самосто€тельно. ќбратный трансфер организуетс€ из расчета прибыти€ на ж/д вокзал јдлера не позднее 14 часов.

Ќе страшно ли ехать в јбхазию? Ќет! ћы сами были в республике более 20 раз, ни разу не случилось ни одного опасного момента. Ќикакой «войны» или «террористов». ¬се тихо и спокойно. √раницы –еспублики јбхазии охран€ет ¬¬— –оссии.

ƒокументы дл€ пересечени€ границы: паспорт –оссийской ‘едерации, на ребенка свидетельство о рождении. √раница проходитс€ без каких-то сложностей в течении 10 минут.
ƒобратьс€ до јдлера можно на самолете, либо на поезде.

–≈√»—“–ј÷»я » Ѕ–ќЌ»–ќ¬јЌ»≈

ѕрислать за€вку нужно на е-mail: mail@yogamore.ru
ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 6000 рублей.
Ќа все вопросы подробно ответим по телефону +7 (988) 184-42-96 (звонок бесплатный дл€ все регионов –‘)
 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *