Йога-тур "Улыбка Будды"

Кундалини-йога, Ашот Тенежьян

Туапсе, санаторий "Смена"

Примерное расписание тура

1 день: Заезд в отель, размещение, знакомство, вводное занятие
2-5 день: Три класса йоги в день, море, прогулки
6 день: Три класса йоги. Изучение комплексов для домашнего выполнения
7 день: Утренний класс йоги, выдача сертификатов, завтрак, трансфер до ж/д вокзала в Туапсе

Примерный распорядок дня

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак 
10.00-12.00 Свободное время, прогулки по окрестностям
12.00-13.30 Йога-класс
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, прогулки

Кундалини Йога

Кундалини-йога — новое течение в йоге, которое стало очень популярно в Европе, Америке и теперь в России. Кундалини йога основана на древних индийских традициях и ей обучал по всему миру Гуру йоги — Йоги Бхаджан. В этой йоге выполняются различные крии — связанные между собой физические и дыхательные упражнения и выполняются медитации с мантрами. Цель кундалини-йоги — пробуждение мощного потока энергии кундалини, спящей в каждом человеке.

Кундалини йога отличается от других направлений йоги тем, что имеет глубокую духовную направленность и оказывает сильный терапевтический эффект для всех систем организма, особенно для нервной и эндокринной системы. Эта практика наполняет энергией и успокаивает беспокойный бегающий ум, избавляет от зависимостей.

Каждое занятие предполагает физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник Кундалини йоги с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции. Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.

В отличие от других распространенных на Западе видов йоги, в кундалини-йоге почти не используются классические асаны из хатха-йоге. Зато, по утверждению учителей, кундалини-йога помогает очень быстро достигнуть результатов, для которых в хатха-йоге требуются долгие годы.

Учение о Кундалини йоге помогает вам стать самими собой. Красота жизни в том, чтобы ощущать полноту самих себя в полной гармонии. Вместе с опытным преподавателем Ашотом Тенежьяном вы отправитесь в мир Кундалини йоги.

В течение всех дней вы будете постигать искусство Кундалини:

• осваивать физические упражнения (статические и динамические),
• дыхательные упражнения,
• петь мантры,
• погружаться в медитацию,
• изучать мудры,
• изучать методы релаксации,
• изучать комплексы для выполнения дома.

Всего лишь несколько часов занятий в день активизируют систему желез, укрепят нервную систему, сбалансируют эмоции и успокоят ум. Вы почувствуете себя легко и свободно.

Регулярно занимаясь Кундалини йогой, вы:

• почувствуете себя счастливее и бодрее,
• улучшите свою физическую форму,
• снизите уровень стресса,
• почуствуете состояние «пустого ума»,
• повысите сознание,
• расширите осознанность.

И не только это! Вы усилите своё энергетическое тело. Вы почувствуете, что можете контролировать свою жизнь, делать то, что вам хочется, стать тем, кем вам хочется, жить так, как вам хочется, и наблюдать все происходящие с вами изменения.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Ашот Тенежьян, Сочи, 37 лет

Психологическое образование. Специалист по телесно-ориентированной терапии. Проходит учительские курсы и долгосрочное обучение в школе Кундалини йоги "Амрит нам саровар". Преподает йогу пять лет. Постоянно повышает свою квалификацию на семинарах в России и в Индии. Ведет семинары по Кундалини йоге по городам России и заграницей. Руководит йога-аюрведа центром в Индии. Воспитывает двухлетнюю дочь.

Обучает пранаямам и медитации. Практика подойдет новичкам и опытным практикам, подойдет для любого уровня физической подготовки.

АШОТ ТЕНЕЖЬЯН О ЙОГЕ:

- Чем отличается Кундалини йога от других направлений йоги?

- Нельзя делить йогу на какие-то направления - философия йоги едина. Целью йоги является единение личного Я со всеобщим. Отличие метода Кундалини йоги в том, что в ней не используются традиционные позы йоги - асаны, а идет упор на более динамичные крии. Крия - это сочетание положений тела с дыханием. Крии в условиях современного общества - большой застресованности - позволяют более эффективно справляться со стрессом. 

Кундалини йога подходит любому человеку, независимо от уровня подготовки. В зависимости от проблемы, беспокоящей человека, можно подобрать нужную крию или медитацию, которая позволит решить эту физическую или эмоциональную проблему. К примеру, есть комплексы, позволяющие очистить печень и кровь, есть комплексы упражнений для быстрого снятия стресса и другие. Кундалини йога, конечно, в большей степени является профилактикой, чем методом лечения существующих заболеваний.

- Как пересекаются йога и психология?

- На ранних этапах развития психотерапии, исследователи скептически относились к таким практикам, как йога. Но в последнее время все чаще от психотерапевтов можно услышать о смежных формах работы, таких как йога или динамические медитации Ошо. Отличие методов психотерапии от методов йоги заключается в том, что йога - это более обширная философская система.  Она не работает с конкретной проблемой конкретного пациента, а влияет сразу на различные уровни человека: духовный, эмоциональный, физический. 

Многие методы психотерапии основываются на методах йоги. Всем известный ребефинг, многие техники телесно- ориентированной терапии, техники релаксаций и визуализаций. 

- Вы - специалист по телесно-ориентированной терапии. Расскажите как наши эмоции могут влиять на наше тело. 

- Каждое эмоциональное состояние отражается в теле тем или иным мышечным паттерном (способом реагирования на ситуацию), который формирует, так называемый, "мышечный панцирь". Наверняка, вы замечали, что у каждого человека есть своя определенная архитектура тела. Например, страх может отражаться в чрезмерно напряженном плечевом поясе, напряженные скулы свидетельствуют о вербальной агрессии и "невыговоренных" мыслях. Все зажимы в теле возникают тогда, когда человек не дает проявиться какой-то эмоции, подавляет ее. Работая с этим мышечным напряжением, можно влиять на эмоциональное состояние. Расслабляются мышцы, выходит эмоциональная проблема. 

САНАТОРИЙ "СМЕНА"

Мы выбрали санаторий "Смена" потому что здесь можно отдохнуть в тишине, насладиться природой (в отличние от других шумных курортных зон). Территория санатория 6 гектар и отдыхает всего 230 человек максимум! Можно сказать, что это санаторий-сад, он утопает в зелени, санаторий создал множество уютных уголков - полянок, скамеечек, зон для пикника.

Санаторий имеет собсвенный галечный пляж в 120 метрах от жилого корпуса. Пляж охраняемый, оборудован аэрарием, кабинками для переодевания, стационарными спасательным и медицинским постами, душевые и туалеты. Дно пологое, без водорослей, обследование дна производится специализированной организацией. Проход к пляжу не требует переходов через автотрассы, железнодорожные пути, и полностью безопасен.

Заниматься йогой мы будем на площадке на море, на площадках на природе, либо в зале.

Размещение в двухместных номерах категории "Стандарт". В каждом номере санузел и балкон. Возможно одноместное проживание.

Для наших групп готовят индивидуальное питание - вегетарианские блюда. В стоимость тура включены завтраки, обеды и ужины.

В санатории вы можете пройти физиотерапию. Лечебно-диагностическая база санатория включает в себя: кабинет функциональной диагностики, физиотерапевтическое отделение, кабинеты врачей- специалистов, зал лечебной физкультуры с тренажерным залом, массажный кабинет, ингаляторий, фито-бар. Услуги оказываются на основании мед. лицензии № ЛО-23-01-000197 от «23» мая 2008г. Вы можете пройти любое лечение за дополнительную плату.

Мы организуем групповой трансфер от железнодорожного воказала в Туапсе. До Туапсе вы можете добраться на поезде. Можно прилететь на самолете в Адлер и проехать комфортабельной электричкой 2 часа до станции Шепси или Туапсе. Можно прилететь на самолете до Краснодара и доехать до Туапсе на автобусе 2 часа.

Стоимость

"ВСЕ ВКЛЮЧЕНО" 7 дней/ 6 ночей 29 300 рублей. 

• проживание двухместное в номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание в ресторане отеля  
• йога-программа 7 дней
• групповой трансфер от жд вокзала Туапсе до санатория и обратно

Не входит в стоимость:

• железнодорожный или авиа билет

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Вопросы:

• Вопрос: Как я могу добраться до Туапсе от Адлера или Краснодара?
  Ответ: От Адлера до Туапсе курсирует комфортабельная электричка «Ласточка». Время в пути – 3 часа. От Краснодара вы можете доехать на рейсовом автобусе. Время в пути - 3 часа
• Вопрос: Я не занимался раньше йогой, смогу ли я участвовать в йога-туре?
  Ответ: Да, йога-программа адаптирована под начинающих, и при этом подойдет тем, кто давно практикует йогу
• Вопрос: Могу ли я приехать с ребенком или с человеком, который не будет заниматься йогой?
  Ответ: Да, можно поехать с ребенком - стоимость размещения уточняйте у нашего менеджера.

Регистрация

Отправить заявку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
Для брони тура необходимо внести предоплату 6000 рублей.
На все вопросы ответим подробно по телефону +7 (988) 184-42-96