• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | —очи, улица √лавна€ 17а
8 (800) 301-40-22

10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ога-тур в —очи "…ога и тайцзицюань" со —таниславом  урохтиным

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

25 окт€бр€ - 1 но€бр€ 2023, —ќ„», …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ћјЌ“–ј»

’ј“’ј-…ќ√ј, “ј…÷«»÷ёјЌ№ | —“јЌ»—Ћј¬  ”–ќ’“»Ќ

—тоимость «¬се включено» 8 дней / 7 ночей 30 000 рублей: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трансфер.

…ќ√ј-ѕ–ќ√–јћћј

’атха-йога в –оссии йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра - и улыбка на весь день!

јсаны
Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь даже ее советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций.

ƒыхательные упражнени€
ќб€зательна€ составл€юща€ йога-тура — это дыхательные упражнени€. »х обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном зан€тии. Ќо на йога-туре у нас есть врем€, чтобы освоить основные прана€мы и почувствовать эффект от них. — точки зрени€ физиологии прана€мы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнени€, то вырабатываетс€ привычка дышать глубже, что очень полезно дл€ здоровь€. «ѕрана€ма» с санскрита переводитс€ как «наполнение энергией» — и действительно, после дыхани€ чувствуетс€ подъем, прилив сил. “акже прана€мы используютс€ дл€ того, чтобы расслабитьс€ и очистить ум от посто€нного потока мыслей.

ћедитаци€
≈сли ¬ы считаете, что медитаци€ - это "что-то не дл€ мен€" или что-то сложное, то ¬ы будете при€тно удивлены на йога-туре. ќказываетс€, что медитировать научитьс€ просто и быстро! ј в группе получаетс€ намного быстрее! ѕодойдет дл€ новичков в йоге и медитации, а также улучшит практику дл€ тех, кто давно занимаетс€. Ќа туре преподаватель даст разные типы медитации, можно будет и дома практиковать под запись - таким образом, у вас по€витс€ действенный и мощный инструмент разгрузки, отдыха и сн€ти€ стресса.

“айцзицюань

 итайское боевое искусство тайцзицюань – это одновременно единоборство и оздоровительна€ гимнастика. ќдновременно с изучением форм тайцзи (таолу – последовательных плавных движений) ученики нарабатывают ценные личностные и духовные качества. ќдновременно с работой над усовершенствованием тела, человек обучаетс€ владеть своими эмоци€ми, быстро ориентироватьс€ в сложных ситуаци€х, т.к. тайцзи дает баланс как в теле, так и в душевной сфере. «ан€ти€ позвол€ют улучшить физическое и психическое здоровье, повысить умственную активность.
ѕрактика тайцзи – это очень медленна€ динамика, скоординированные движени€ рук и ног, котора€ невозможна без осознани€ каждого момента движени€.
»скусство тайцзицюань выравнивает баланс »нь-ян и помогает:

  • избавитьс€ от беспокойства и бессонницы;
  • сбросить лишний вес; 
  • активизировать работу желудочно-кишечного тракта; 
  • развить координацию движений;
  • восстановить полноценную работу мозга;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы; 
  • укрепить суставы и повысить гибкость позвоночника.

Ќачинающим дл€ поддержани€ здоровь€ и укреплени€ тела отлично подходит комплекс тайцзицюань Ѕа ши - 80 форма. ≈го то мы и выучим. ¬ыполнение комплекса занимает около 3 минут. ќтсутствие силовых и аэробных нагрузок делает его доступным дл€ людей, практически с любой физической подготовкой.

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя:

7.00 - 8.00 ’атха-йога
8.00 - 9.00 ѕрактика “айцзицюань
9.00 - 9.30 «автрак
9.30 - 13.00 —вободное врем€
13.00 – 13.30 ќбед
15.00 – 16.00 ƒыхательные практики, упражнени€ на сн€тие стресса, интерактивные зан€ти€ по мышлению.
18.00 – 18.30 ”жин
19.30 - 21.30 —уставна€ гимнастика, “айцзицюань, йога

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№ 

 

—“јЌ»—Ћј¬  ”–ќ’“»Ќ
“јћЅќ¬/ 40 Ћ≈“/ ’ј“’ј-…ќ√ј, “ј…«»÷ёјЌ№

¬едет де€тельность в сфере образовани€ 17 лет. –аботает со взрослыми, с подростками, с детьми. ”чилс€, стажировалс€, работал в образовательных центрах в –оссии, ≈вропе, —Ўј, јвстралии,  итае. ћножество наград и выигранных грантов в области образовани€. –азрабатывал образовательные программы в области развити€ мышлени€.

¬ысшее образование по специальности “ѕсихологи€”, кандидат наук.

ѕосетил 29 стран. 3 года жил и работал в  итае, где познакомилс€ с “айцзицюань. Ќа прот€жении 5 лет по многу мес€цев жил в »ндии, где познакомилс€ с йогой и аюрведой.

»Ќ“≈–¬№ё —ќ —“јЌ»—Ћј¬ќћ

- —тас, что тебе дают путешестви€?
- ѕутешествие вырывает из сложенных моделей поведени€, разрывает шаблоны и стереотипы, раздвигает рамки мировоззрени€. ≈сть возможность увидеть своими глазами: как мысл€т люди в разных странах, что важно в их жизни, какие вопросы задают сами себе, в чЄм вид€т смысл.

- ¬ чем смысл “айцзицюань и йоги?
- я практиковал его в  итае с мастерами высокого уровн€, которые посв€тили ему всю жизнь. —мысл тайцзицюань и йоги, в конечном итоге, приходит к одному - быть осознанным в каждом моменте. ѕросто йога идЄт путЄм достижени€ осознанности через статическую медитацию - физическа€ подготовка тела, дыхательные практики и медитаци€. ¬ тайцзицюань - осознанность достигаетс€ в движении, это своего рода динамическа€ медитаци€.

- „ему особенному ты бы хотел уделить внимание на своих зан€ти€х в туре?
- ѕутешеству€, € задавал один вопрос всем интересным люд€м, которых встречал. „то вы пон€ли за прожитую жизнь? —прашивал людей с разным статусом, с разным социальным и материальным положением, из разных профессиональных сфер – ученых, бизнесменов, людей, занимающихс€ духовными практиками. ”дивительно, все люди, кто чего-то достиг в этой жизни, несмотр€ на все внешние различи€, пон€ли примерно одни и те же вещи. ѕуть развити€ един дл€ всех. »менно через «механизм понимани€» мы идЄм по пути развити€ (что ты пон€л в этой жизни). ƒень прошел - а что ты пон€л за этот день? ¬ чЄм изменил себ€, сделал эффективнее, адекватнее. ¬от над созданием «механизма пон€л» мы и поработаем.

…ќ√ј-ќ“≈Ћ№ "ћјЌ“–ј"

…ога-отель «ћантра» создан специально дл€ йога-туров. Ќебольшой, трехэтажный отельчик с комфортными номерами и йога-залами. ќтель располагаетс€ в небольшом курортном поселке Ќижн€€ Ѕеранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников. ¬ отеле два закрытых просторных йога-зала и часть зан€тий мы проводим на уличной площадке в соседнем отеле "ƒом Ѕудды" и часть зан€тий - пр€мо на берегу мор€ на открытой площадке.

¬ 1 минуты ходьбы фруктовые лавочки и магазин со всем необходимым (в летний сезон). ƒо мор€ по ровной дороге, не пересека€ железнодорожных путей - 5 минут.

¬се номера имеют свежий ремонт (2022 год), нова€ мебель, новые матрасы и постельное белье. Ќомера светлые и просторные - от 28 до 42 метров. 

¬ы можете выбрать из двух категорий номеров - двухместный « омфорт» или «—емейный» с дополнительной кроватью. 

« омфорт»

ќднокомнатный, 29 метров, двухместный номер с санузлом, кондиционером. ƒве односпальных кровати (или одна двухспальна€), две тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. 

«—емейный»

ќднокомнатный, 35-42 метра, трЄхместный номер с санузлом, кондиционером. “ри (либо четыре) односпальных кровати, три тумбочки, плат€ной шкаф, зеркало, стуль€, письменный стол. „айник, комплект из трех полотенец на человека, жидкое мыло, туалетна€ бумага. Ќомер подходит дл€ семьи с детьми, либо дл€ трЄх-четырЄх взрослых. 

ѕ»“јЌ»≈ Ќј “”–≈

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

  • «автрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
  • ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
  • ”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

—“ќ»ћќ—“№

«¬се включено» 8 дней / 7 ночей: 30 000 рублей

  • размещение в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурси€
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Ћоо/якорна€ ўель до отел€ и обратно

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 8000 рублей, остальна€ сумма оплачиваетс€ после заселени€ в отель. 

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

 

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *