Йога-тур в Сочи "Йога и медитация" с Натальей Попеновой

Получить консультацию

12 - 20 АВГУСТА 2024,
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ»

Хатха-йога, Медитация / Наталья Попенова

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 33 500 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер.

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ"

Чего мы все хотим, бесконечно кружа в колесе дел? Повысить качество жизни.
Чтобы не болело тело, чтоб грели отношения с близкими, чтобы продуктивно достигать своих целей.

Древняя культура йоги помогает выйти из колеса и превратить вечный «День сурка» в сознательную радость полноценной жизни.

На санскрите «йога"значит «связь». Связь ума, сознания, тела.

На йога-туре мы подарим телу расслабление, душе – гармонию, уму – осознанность. И тогда окружающий мир, как зеркало, отразит наши внутренние трансформации.

Йога подарит:

• гибкий и спокойный ум
• сильное гибкое тело
• крепкое здоровье
• физическую привлекательность
• принятие мира

Главная наша практика – начать слышать свое тело и свои истинные желания.

Как? Полностью отвлечься от быта, забыть о работе и посвятить время себе.

На йога-туре можно, наконец, сосредоточиться на практиках, дыша в унисон с морем, погрузиться в общение с единомышленниками, и просто замедлиться.

Все практики на туре просты и подойдут новичкам. «Продвинутые» тоже скучать не будут - практики построены на разном уровне сложности, для людей с разным уровнем подготовки и здоровья.

Цель тура:

• наполниться радостью жизни
• отпустить зажимы и напряжения в теле, запустить процесс самовосстановления, наполниться энергией
• успокоиться, расслабиться, восстановить равновесие в душе

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЯ

6:00-8:00 Утренняя йога: разминка, обучение нашли (манипуляции брюшной стенкой), асаны, комплекс Сурья Намаскар («приветствие Солнцу»), основы пранаямы (дыхательные практики), танец Каошики, медитация.
9:00 Завтрак
9:30-13:00 Свободное время или игра «Лила» (по желанию за отдельную плату).
13:00 Обед
16.30-18.00
Беседы о философии йоги
Основы пранаям (дыхательных техник)
Консультации с метафорическими картами.
Интуитивные танцы
Динамические медитации
18:00 Ужин
19:30-21.20 Йога-класс, практика йога-нидры (практика глубокого расслабления, йога сна), голосовая медитация на мантру Ом, медитации под звуки тибетских чаш и глюкофона.

Если есть проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например, на позвоночник – обязательно скажите об этом преподавателю, он даст вам рекомендации.

Особое внимание уделим телу.
Хатха-йога снимает мышечные зажимы параллельно с блоками в уме.

Бережные практики йогатерапии восстановят функциональные движения в суставах и мышцах. Организм "вспомнит", как правильно дышать и какие участки тела следует восстановить.

Йогатерапию советуют врачи для восстановления после тяжелых травм и операций.

Дыхательные упражнения – обязательная составляющая йога-тура. Обычно в йога-центрах на них не хватает времени. Йога-тур позволяет освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них.

«Пранаяма» с санскрита переводится как «управление энергией».
Древние техники помогают вызвать прилив сил или успокоиться перед сном. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому вы обучитесь на йога-туре.

Медитация
Даже если вы никогда не пробовали медитировать, на туре вы сделаете первые шаги. Внимательно наблюдение – суть медитации.

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим времени на себя настоящего, внутреннего.
Маски и социальные роли, мешают услышать: а чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? чем заниматься в жизни?

Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Если ум свободен от переживаний – возможно услышать настоящие намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

НАТАЛЬЯ ПОПЕНОВА | ХАТХА-ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ БУДДЫ" 

Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха, в том числе, детского. Вкусно отобедать, поужинать и насладиться завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — они удобные и просторные.  Современные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и даже втроем.

Подробнее узнать об отеле можно здесь

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИЯ

Самая интересная экскурсия в Сочи, на наш взгляд, это поездка на Красную поляну! Красная поляна – всесезонный курорт. Здесь красиво и интересно в любое время года. Чистейший горный воздух Кавказа, восхитительные пейзажи, ущелья, водопады, горные реки, снежные шапки. Мы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревнования, гид расскажет про проведение Олимпиады. Мы узнаем про историю местечка, Кавказскую войну и про местных племен.

Курорт «Роза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Швейцарией. И это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. Здесь мы прокатимся на канатной дороге, побываем на пяти промежуточных станциях и поднимемся отметку 2000 метров над уровнем моря, по пути прогуляемся по Олимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемся в красивых местах. Виды на горы тут просто умопомрачительные! Посетим "Парк водопадов", пройдемся по извилистым горным тропам, вам точно запомнится это путешествие надолго!

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ В «ДОМЕ СОЛНЦА»

• Аюрведа, подробнее по ссылке
• Различные виды массажа, подробнее по ссылке

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 9 дней / 8 ночей 33 500 рублей:

• размещение в двухместном номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсия
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• трансфер от аэропорта до отеля (предоставляется индивидуальный трансфер, стоимость уточняйте у менеджера) 

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% оплаты за тур.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию