Йога-тур в Сочи "Здоровый позвоночник" с Сергеем Вельмишевым

  Получить консультацию

18 - 24 МАЯ 2024
СОЧИ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ БУДДЫ»

ХАТХА-ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ | СЕРГЕЙ ВЕЛЬМИШЕВ

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 30 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер. 

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"

Здоровый позвоночник — основа вашей энергетики. Если в позвоночнике есть какие-то проблемы, это сразу сказывается на здоровье всего организма. 

Проблемы с позвоночником могут возникнуть у каждого человека. Даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, имеет хорошую физическую форму или просто ведет активный образ жизни. Но чаще всего проблемы возникают у людей, которые ведут сидячий образ жизни или имеют избыточный вес. В таких случаях позвоночник не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ и начинает изнашиваться, вызывая различные заболевания. 

К сожалению, большинство из нас даже не замечают, что с позвоночником что-то не так. Ведь все симптомы мы списываем на боль в спине, головную боль или усталость.

Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины. Вы сможете увидеть на практике, как действует йога на ваше тело. 

! Подойдет как новичкам так и продвинутым.

! Подходит для любого возраста.

Позвоночник – основа всего нашего организма,  каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины? 

Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:

• малоподвижный образ жизни;
  
• сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником;
  
• хронический дискомфорт и напряжение в спине;
  
• остеохондроз;
  
• межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления;
  
• искривления: сколиоз, кифоз, лордоз;
  
• предупреждение артрозов, остеохондрозов и радикулитов.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 

СЕРГЕЙ ВЕЛЬМИШЕВ | Хатха-йога, Томск, 45 лет

Личная практика йоги более 15 лет. С 2017 года участник, мастер и член команды организаторов знаменитого йога-фестиваля "AsanaFest". В 2019 году он решил расширить свои навыки и начал изучать тайский массаж (северный стиль).
Обучался преподаванию йоги у Вячеслава Овсянникова, проходил семинары Ильи Журавлёва, Вадима Попова, Леонида Гарценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей России и не только: Вадима Левашова, Михея Павлова, Анатолия Зенченко, Игоря Пантюшева и др. Тайскому массажу обучался в новосибирской школе "Сиам", практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масляный арома массаж на кушетке.

“Йога-тур даёт возможность более глубокого погружения в практику. В туре идёт полное переключение внимания из повседневной жизни на практику, общение, беседы ,новые знания и знакомства. И это все в комплексе, даёт ответы на многие вопросы. Люди получают определенный посыл для того, чтобы менять свою жизнь, перезагрузится. Получают направление, куда двигаться дальше. К тому же, работа с телом, так или иначе разгружает ум, приводит в тонус мышцы, а это поднимает настроение”.

Подробнее о преподавателе здесь.