Йога-тур в Калининграде "Антистресс" с Ингой Алябьевой

Получить консультацию

22 - 29 СЕНТЯБРЯ,
КАЛИНИНГРАД, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ КЕНИГСБЕРГ»

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ ШРИ ЙОГА, ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА | Инга Алябьева

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 45 000 рублей: проживание двухместное «Студио», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, СПА-программа, экскурсии, трансфер. 

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:

1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
2 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
3 день. Йога-программа, экскурсия в Калининград.
4 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
5 день. Йога-программа, экскурсия в Светлогорск.
6 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
7 день. Йога-программа, изучение комплексов йоги для самостоятельной практики дома. Море, бассейн.
8 день. Утренняя йога, прощание. Трансфер в аэропорт.

ЙОГА-ПРОГРАММА "АНТИСТРЕСС"

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы.

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"?

Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

ПРОГРАММА ТУРА "АНТИСТРЕСС":

• Хатха-йога
• Йогатерапия– это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики Хатха-йоги, Йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.
• Медитация 
• Йога-нидра - практика глубокой релаксации
• Соматические практики - это танцевально-двигательная практика, опирающаяся на осознание, дыхание, звучание, это исследование, направленное на соединение с внутренними  системами тела и первичными микро-движениями, с глубинным потоком, который движет телом. Движение с осознанием внутренней архитектуры освобождает тело, приводит в равновесие поток энергии, дает ощущение контейнера и структуры, позволяет нервной системе найти новый уровень расслабления и динамического равновесия. 
• Самомассаж. Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами. 
• Беседы и лекции. Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ИНГА АЛЯБЬЕВА, 56 лет

ХАТХА-ЙОГА, ШРИ-ШРИ ЙОГА, МЕДИТАЦИИ

Практикует йогу 18 лет, преподает йогу 16 лет!

В 2009 году успешно прошла вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия). В 2013 году прошла учительский курс у Сейджел Таккар (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happiness", программ для детей Art Excel и подростков YES. С 2014 года каждый год ездит на обучение в Индию в Международный центр йоги Art of Living в город Бангалор.
В 2016 году в Алма-Ате прошла обучение Марма-массажу у доктора Ниши Маниакан (Индия).
В 2016 году прошла обучение в Индии в Ашраме "Ведическая мудрость". В 2021 году получила квалификацию ЭТНО хореограф международного движения Circle Dances в России на семинаре «Круговые танцы народов мира», ведущая Ольга Тарнопольских.

Прошла более 15 ретритов молчания.

Мама дважды и бабушка дважды.

ЙОГА-ОТЕЛЬ «ШАЛЕ КЕНИГСБЕРГ»

Мы оборудовали «Шале Кёнигсберг» специально для йога-туров и ретритов. Он идеально подходит для тихого и комфортного отдыха. Располагается на побережье, в городе Пионерский, в 10 минутах от моря. Тихое местечко, чистейший хвойный воздух, только частные дома, вокруг природа и небольшие улочки с колоритной Прусской архитектурой.

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому вы выбрали закрытую охраняемую территорию, оборудовали СПА-центр. Все номера — комфортные, с санузлами, кондиционерами и балконами. Всего в "Шале Кёнигсберг" 9 номеров. Каминный зал, в котором мы по вечерам разжигаем огонь, создаёт уютную домашнюю атмосферу. Здесь вы будете отдыхать не в шумном отеле, а в загородном небольшом и комфортном йога-доме, где собраны только единомышленники.

• Каминный зал;
• Бассейн подогреваемый;
• Зал для йоги;
• СПА-центр;
• Площадка с шезлонгами;
• Мангальная зона;
• Детская площадка;
• Wi-Fi на всей территории;
• Стиральная машинка;
• Заказ такси и трансфера круглосуточно.

НОМЕРА «СТУДИО»

Номер площадью 25 квадратов. Двуспальная или две односпальные кровати, тумбочки, шкаф, телевизор. Кухня, раковина, холодильник, электрическая плита, микроволновка, чайник, посуда. Кондиционер. Санузел с душевой кабиной. Комплект полотенец, тапочки, фен в каждом номере, набор шампунь+гель+мыло.  

НОМЕРА «ПОЛУЛЮКС»

Двухкомнатный номер площадью 32 квадрата. Прихожая со шкафом. Спальня - двуспальная кровать с тумбочками. Гостиная - диван-кровать, обеденный стол, телевизор. Кухня, раковина, холодильник, электрическая плита, микроволновка, чайник, посуда. Кондиционер. Санузел с душевой кабиной. Комплект полотенец, тапочки, фен в каждом номере, набор шампунь+гель+мыло. Балкон с видом на деревню. 

До пляжа пешком 10-15 минут по красивым ухоженным тротуарам. Пляжи устланы мягким бархатистым песком. На берегу имеется оборудованный пляж с лежаками, зонтами и настоящим спасателем. Также есть необорудованный пляж. Вход в воду — пологий, идеален и безопасен для купания как детей, так и пожилых людей.

Завтраки, обеды и ужины происходят в просторном каминном зале на первом этаже, с красивой деревянной мебелью и уютным интерьером. По вечерам вас ожидают интересные истории у горящего камина под романтическую музыку! 

Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе. 

Примерное меню:

Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.

Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

СПА-КОМПЛЕКС

Ежедневно с 10.00 до 20.00 открыт уличный подогреваемый бассейн (в любое время года) и площадка шезлонгов. Понедельник, четверг и суббота с 16.00 до 21.00 работает баня с купелью и большим залом для отдыха. Травяной чай пьем у дровяной печи. Вы получите индивидуальный комплект полотенец, коврик, тапочки, шапочку, шампунь, гель и мыло.

Здесь наши мастера проводят массажи и СПА-процедуры.

В стоимость йога-тура входит две СПА-процедуры на выбор:

• Море (водорослевое обертывание+классический массаж 80 минут)
• Детокс (ароматерапия+массаж всего тела антицеллюлитный+крем 90 минут)  
• Антицеллюлитная (скраб+массаж отдельных зон+крем 60 минут)
• Стройность (лимфодреннажный массаж всего тела+крем 60 минут)
• Релакс (ароматерапия+массаж всего тела с теплым маслом+массаж лица 80 минут)
• Здоровая спина (общий массаж всего тела с проработкой триггерных точек 60 минут)
• Уход для лица "Источник витаминов" (60 минут)
• Уход для лица "Возрождение 40+" (60 минут) 

ЭКСКУРСИИ

СВЕТЛОГОРСК

Вторая экскурсия, не менее интересная и впечатляющая, – в город Раушен (сейчас Светлогорск). Здесь каждое практически каждое здание заслуживает отдельного внимания. Одна из экскурсионных достопримечательностей, которую мы посетим, – Водонапорная башня и примыкающий к ней корпус водогрязелечебницы. 

КАЛИНИНГРАД

В Калининграде мы проведем целый день и узнаем историю города - прусскую и российскую. Старинные храмы, крепости, замки, кирхи напоминают, что когда-то он был частью Европы и во многом смог сохранить этот облик. Город трижды признавался лучшим в России, поэтому посетить его — это долг каждого путешественника.

Одна из достопримечательностей города — Кафедральный собор (1297 год!) на острове Канта. Это потрясающе красивое здание снаружи и внутри! Остров носит имя немецкого философа Иммануила Канта, так как именно здесь он захоронен и мы посмотрим его могилу. Если вы не читали его труды - советуем почитать именно в йога-туре в Калининграде, так как мысли переплетаются с теорией йоги и самопознанием. 

Посетим старинный форт, сфотографируемся у старых кирпичных ворот, сделаем много кадров на фоне старых немецких вилл, каждая из которых - отдельный архитектурный шедевр. 

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 45 000 рублей в номере «Студио»

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 51 000 рублей в номере «Полулюкс»

• размещение одного человека в двухместном номере
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• экскурсии
• СПА-программа
• индивидуальный трансфер от аэропорта до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• перелет 

Йога-тур с одноместным проживанием в номере «Студио» 8 дней / 7 ночей - стоимость уточняйте у менеджера

СКИДКИ

Путевка «без йоги» (при покупке одной путевки «с йогой») 8 дней / 7 ночей с проживанием в номере "Студио"- 40 000 рублей.

Детям до 3 лет при размещении в номере с двумя взрослыми, предоставляется детская кроватка и питание бесплатно!

Детям до 8 лет в номере «Полулюкс» с двумя взрослыми предоставляется размещение на основном месте и питание бесплатно!

Детям от 8 до 14 лет в номере «Полулюкс» с двумя взрослыми предоставляется размещение на основном месте и питание по цене 2000 рублей/сутки.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% оплаты за тур.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22 бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33 (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию