• –†—Я–†¬µ–°–В–†¬µ–†вДЦ–°вАЪ–†—С –†–Е–†¬∞ –†вАЬ–†¬ї–†¬∞–†–Ж–†–Е–°—У–°–Л
  • –†—Щ–†—Х–†–Е–°вАЪ–†¬∞–†—Ф–°вАЪ–°вАє + –†—Ы–†¬±–°–В–†¬∞–°вАЪ–†–Е–†¬∞–°–П –°–Г–†–Ж–°–П–†¬Ј–°–К
  • –†—Щ–†¬∞–°–В–°вАЪ–†¬∞ –°–Г–†¬∞–†вДЦ–°вАЪ–†¬∞
…ога-туры Ђƒом —олнцаї
—очи, јбхази€,  рым, »нди€ | ћосква, Ѕольшие  аменщики, д. 9с , офис 233
8 (800) 301-40-22

10 лет работы, 650 йога-тура, 9800 туристов отдохнули с нами. …ога отели в »ндии, —очи, јбхазии. YogaMore

…ќ√ј-“”– ¬ —ќ„» Ђ«ƒќ–ќ¬џ… ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» ї — —≈–√≈≈ћ ¬≈Ћ№ћ»Ў≈¬џћ

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

16 - 25 »ёЋя 2022, —ќ„», …ќ√ј-ќ“≈Ћ№ «ƒќћ —ќЋЌ÷ј»

’ј“’ј …ќ√ј, ћ≈ƒ»“ј÷»я | —≈–√≈… ¬≈Ћ№ћ»Ў≈¬

—тоимость «¬се включено» 10 дней / 9 ночей 38 000 рублей*: проживание двухместное «—тандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурси€, трансфер.

*“ур доступен в рассрочку, подробности уточн€йте у менеджера.

 

…ога-программа ► –асписание ► ќздоровительные услуги ►
…ога-отель ► ѕреподаватель ►  
–егистраци€ ► —тоимость ►  

…ога-тур на море — отлична€ альтернатива обычному пл€жному отдыху. ¬ы уделите внимание своему здоровью, пообщаетесь в позитивной компании единомышленников, отдохнете от суеты, «перезагрузите» голову и в итоге вернетесь домой полными энергии и оптимизма!

…ога-тур ««доровый позвоночник» специально создал дл€ тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, по€сницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавитьс€ от проблем, блоков и болей в спине. ѕростые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и раст€жку, техники релаксации позвол€т расслабить и тело и ум. ѕлавание в море также принесет хороший эффект расслаблени€ и тренировки дл€ уставшей спины.

…ќ√ј-ѕ–ќ√–јћћј

’атха-йога

¬ –оссии йога пользуетс€ все большей попул€рностью. ћногие вместо привычной утренней зар€дки выполн€ют комплекс асан. „то же мы все ищем и находим в йоге? ¬се больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическа€ тренировка. Ёто особа€ практика, котора€ позвол€ет успокоить ум, привести его в состо€ние гармонии и равновеси€, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. ѕозанималс€ йогой с утра — и улыбка на весь день!

’атха-йога включает в себ€:

  • физические упражнени€,
  • дыхательные упражнени€,
  • очищение внутренних органов,
  • умение расслабл€тьс€.

Ѕлагодар€ йоге, тело возвращаетс€ к первоначальному здоровью и уровню энергии. ¬ йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнени€ выполн€ютс€ плавно, в своем ритме, слуша€ свое тело, с любовью к телу. » тело отвечает взаимностью - становитс€ более гибким и молодым, уход€т блоки, спазмы, болезни, улучшаетс€ общее состо€ние здоровь€. …ога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь  еЄ даже  советуют врачи как средство восстановлени€ после т€желых травм и операций. 

"«доровый позвоночник"

ѕозвоночник – основа всего нашего организма. ѕозвоночник – это каркас, на который собираютс€ все остальные системы и органы. ≈сли поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабл€»?

»ндийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. »нтересно – что бы древние йоги сказали, гл€д€ на современного человека, который уже со школьного возраста мучаетс€ бол€ми в спине, работает подолгу в неудобных сид€чих позах и не умеет расслабл€тьс€, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезн€м других органов? …оги сказали бы – займись собой и срочно!

ќпытные мастера йоги рекомендуют заниматьс€ йогой дл€ позвоночника еще до того момента, когда по€в€тс€ острые боли. ¬ этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

ќткуда берутс€ болезни позвоночника? ¬ каком-то смысле — это естественный результат нашего существовани€. “о есть если вы не делаете ничего специального дл€ заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. ѕочему так происходит? Ёто побочный эффект действи€ закона гравитации. Ѕлагодар€ гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все врем€ прессуетс€. »сключение составл€ет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабл€етс€ и выт€гиваетс€, получа€ возможность восстановитьс€. ѕоэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включа€ шавасану, дл€ здоровь€ благопри€тно, а иногда оказывает буквально волшебный исцел€ющий эффект.

¬тора€ причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. ќчень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательна€ активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

 ак йога улучшает работу всех систем спины? 
…ога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожили€, сосуды, нервную систему. ѕреимущество йоги в том, что это очень м€гка€ система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевани€.

Ќа этом туре используетс€ специальный комплекс асан ««дорова€ спина», разработанный на основе опыта лечени€ заболеваний опорно-двигательного аппарата. ¬ каждой асане акцент делаетс€ на выт€жении позвоночника, выпр€млении и так называемом «вырастании», что позвол€ет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

ѕосле тура вы сможете самосто€тельно продолжить зан€ти€ дома по комплексу асан ««дорова€ спина».

ѕоказани€:

  • малоподвижный образ жизни
  • сид€ча€ работа в одном положении или у компьютера - дл€ профилактика заболеваний, св€занных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напр€жение в спине
  • остеохондроз

ѕрограмма йоги

  •  омплекс асан дл€ расслабление, коррекци€, укреплени€ спины
  • јсаны дл€ расслаблени€ блоков и напр€жени€ в спине
  • јсаны дл€ шейного отдела и улучшени€ циркул€ции крови, правила перевернутых асан
  • јсаны дл€ по€сничного отдела, правила скрученных асаны 
  • ѕрана€мы
  • ќбучение практикам медитации и релаксации

ƒл€ формировани€ правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. — этой целью данное направление использует три «инструмента»:

  • ¬ыт€жение позвоночника осуществл€етс€ при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
  • ”крепление — увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное вли€ние на сегменты позвоночника под действием асан.
  • –асслабление представл€ет собой созерцание состо€ни€ позвоночника в течение практики. ѕри этом осознанность и точечна€ направленность внимани€ €вл€ютс€ главным условием эффективных зан€тий.

…ога дл€ спины направлена на излечение от причины возникновени€ заболеваний – дисбаланса в работе мышц спины. Ќа зан€ти€х вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включени€ в работу мельчайшей мускулатуры.

Ѕлагодар€ тому, что через некоторое врем€ гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилитс€ приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. ј это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состо€ни€, повышению работоспособности и энергичности.

ѕреподаватель йоги, практику€ с группой комплекс ««дорова€ спина», об€зательно проводит зан€ти€ плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. «десь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начина€ с легких асан. ѕреподаватель научит быть осознанным во врем€ практики – чтобы не навредить самому себе с резкими движени€ми и сложными асанами.  аждое зан€тие начинаетс€ с настройки посредством осознани€ себ€ в моменте "здесь и сейчас", отвлечени€ от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состо€ни€ и более глубокого прочувствовани€ своего тела, эмоций, состо€ни€ ума.

ќжидаемый эффект:

  • снижение или избавление от болей в спине
  • улучшени€ при остеохондрозе, искривлени€х
  • постепенное восстановление естественной подвижности спины после гиподинамии
  • устранение мышечных спазмов
  • улучшение кровообращени€ во всем теле
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • сильное, подт€нутое, гибкое, энергичное тело
  • долгое чувство при€тной расслабленности и легкости во всем теле

ѕ–»ћ≈–Ќџ… –ј—ѕќ–яƒќ  ƒЌя

7.00-9.00     ”тренн€€ йога
9.00-9.30     «автрак
9.30-13.00   —вободное врем€
13.00-13.30 ќбед
13.30-16.30 —вободное врем€
16.30-18.00 ¬ечерний йога-класс
18.00-19.00 ”жин
20.00-21.00 ќбщение/медитаци€

ѕ–≈ѕќƒј¬ј“≈Ћ№

—ергей ¬ельмишев, 45 лет

ќбучалс€ преподаванию йоги у ¬€чеслава ќвс€нникова, проходил семинары »льи ∆уравлЄва, ¬адима ѕопова, Ћеонида √арценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей –оссии и не только: ¬адима Ћевашова, ћихе€ ѕавлова, јнатоли€ «енченко, »гор€ ѕантюшева и др.

“айскому массажу обучалс€ в новосибирской школе тайского массажа "—иам", практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масл€ный арома массаж на кушетке.

ѕодробнее о преподавателе здесь

…ога-отель "ƒом солнца. —очи"

ѕосмотрите короткое видео про наш йога-отель "ƒом —олнца. —очи"

…ога-отель «ƒом —олнца. —очи» находитс€ в тихом месте, на первой береговой линии, из большинства номеров открываетс€ шикарный панорамный вид на море! –асполагаетс€ на небольшой горе, вдали от остальных отелей и частных домов, окружен лесом со всех сторон — а значит, что это отличное уединенное местечко дл€ йоги! —обственна€ огороженна€ территори€ с зонами дл€ отдыха и беседками в лесу. ¬егетарианское кафе, аюрведические кабинеты, небольша€ йога-библиотека. «десь размещаютс€ только наши группы и туристы, которые приехали на йога-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет просто сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. ¬ашему погружению в йогу и отдыху никто не помешает.

 

ќдин из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, кондиционерами, балконами, двухместные и трехместные. ¬сего в отеле 30 номеров. ¬ номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе и с сокращением врем€ на гаджеты — посв€тите врем€ себе, своим мысл€м, книгам, общению. –есепшн работает в дневное врем€ и здесь вы сможете решить все вопросы по проживанию. Ѕесплатный вай-фай на территории. «аказ такси и трансфера круглосуточно.

ѕосмотреть номера “—тандарт”, “—ьют”, “‘емили”, “ѕолулюкс” или “ƒвухкомнатный сьют” можно в описании отел€...

“ƒом солнца” располагает трем€ площадками дл€ йоги: закрытый кондиционированный зал 100 метров, открыта€ дерев€нна€ беседка с панорамным видом на море. » площадка на пл€же, на которой мы занимаемс€ рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет! Ёто незабываемо!  оврики, пледы и все необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.

ѕодробнее узнать об отеле можно по ссылке, в описании отел€...

 

ѕ»“јЌ»≈ Ќј “”–≈ 

ќдин из главных приоритетов — здоровое питание.  лассические йога-трактаты рекомендуют придерживатьс€ вегетарианской растительной диеты. Ќа йога-турах у нас от 4 до 8 часов зан€тий в день — это довольно серьезна€ нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! ќчень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не т€жесть, чтобы во врем€ медитации мы могли действительно отдатьс€ процессу, а не заснуть от полного живота.

¬ стоимость туров вход€т завтраки, обеды и ужины. ѕовара-вегетарианцы специально дл€ нас готов€т полезное вегетарианское меню. ¬сегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. „ай, напитки, мед, сладости – в течение дн€ в открытом доступе. ћы стараемс€ использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. ѕримерное меню:

«автрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
ќбед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
”жин: овощи, гарнир, салат, напиток.

 

ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќџ≈ ”—Ћ”√» ¬ «ƒќћ≈ —ќЋЌ÷ј»

Ѕан€ кочевников, подробнее по ссылке
јюрведа, подробнее по ссылке
–азличные виды массажа, подробнее по ссылке 

Ё — ”–—»я
—ама€ интересна€ экскурси€ в —очи, на наш взгл€д, это поездка на  расную пол€ну!  расна€ пол€на – всесезонный курорт. «десь красиво и интересно в любое врем€ года. „истейший горный воздух  авказа, восхитительные пейзажи, ущель€, водопады, горные реки, снежные шапки. ћы увидим все олимпийские объекты, где проходили соревновани€, гид расскажет про проведение ќлимпиады. ћы узнаем про историю местечка,  авказскую войну и про местных племен.

 урорт «–оза хутор» - самый знаменитый курорт, который называют маленькой Ўвейцарией. » это полностью оправданно, ведь архитектура этого места мгновенно переносит нас в атмосферу маленького европейского городка. «десь мы прокатимс€ на канатной дороге, побываем на п€ти промежуточных станци€х и поднимемс€ отметку 2000 метров над уровнем мор€, по пути прогул€емс€ по ќлимпийской деревне, помедитируем в горах, вдоволь нафотографируемс€ в красивых местах. ¬иды на горы тут просто умопомрачительные! ѕосетим "ѕарк водопадов", пройдемс€ по извилистым горным тропам, вам точно запомнитс€ это путешествие надолго!

—“ќ»ћќ—“№ 

«¬се включено» 10 дней / 9 ночей 38 000 рублей*:

  • размещение в двухместном номере «—тандарт»
  • трехразовое вегетарианское питание
  • йога-программа
  • экскурси€ на целый день на  расную пол€ну
  • индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Ћоо/якорна€ ўель до отел€ и обратно

*“ур доступен в рассрочку, подробности уточн€йте у менеджера.

Ќе входит в стоимость:

  • проезд или перелет до —очи
  • трансфер от аэропорта до отел€ (предоставл€етс€ индивидуальный трансфер, стоимость уточн€йте у менеджера)
  • подъемник на  расной ѕол€не, по желанию (1300 рублей)

— »ƒ » 

ѕосоветуйте йога-тур своему другу и получите 3 000 рублей! ѕодробности по ссылке

ѕутевка «Ѕез йоги»: проживание «—тандарт» двухместное на основном месте, питание, трансфер. ƒоступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «— йогой». —тоимость уточн€йте у менеджера.

–ебенок до 6 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) бесплатно в номерах категории сьют, фэмели, полулюкс.
–ебенок 7-12 лет с двум€ родител€ми: питание, трансфер, проживание на основном месте от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.

–≈√»—“–ј÷»я

1. ќставьте за€вку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. ћенеджер высылает ¬ам договор и анкету участника. 

3. ƒл€ бронировани€ места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. ќстальна€ сумма оплачиваетс€ по прибытию на место отдыха.

ѕолучить консультацию «абронировать тур!

X

«апись на тур!

 ак ¬ас зовут? *

¬аш телефон *

¬аш email *

ƒаю согласие на обработку моих персональных данных (‘« 152) *