ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ "ЙОГА-ДЕВИЧНИК" СО СНЕЖАНОЙ БЕЗУГЛОЙ

                                   Получить консультацию Забронировать тур!

4 - 11 марта 2024
ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА. АБХАЗИЯ»

ХАТХА-ЙОГА, ЖЕНСКАЯ ЙОГА| СНЕЖАНА БЕЗУГЛАЯ

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 40 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер. 

ЙОГА-ПРОГРАММА "ЙОГА-ДЕВИЧНИК"

Йога-девчник предназначен для женщин любого возраста, на любом жизненном этапе, направленный на активацию потенциала женского благополучия.

Женская йога - йога для здоровья репродуктивной системы, это терапевтическая практика Well Woman Yoga, которая поможет:

• снизить уровень стресса
• создать условия для гормонального баланса
• оздоровить репродуктивную систему
• укрепить осанку и мышцы живота
• укрепить мышцы тазового дна
• повысить свою сексуальность

Well Woman Yoga мягко работает с женскими диагнозами с помощью асан йоги, адаптированных с учетом особенностей женской физиологии, дыхательных техник и медитаций, танцевальных движений, микродвижений и изометрических упражнений, также звуковых практик.

Этот стиль йоги создала антрополог Кембриджского университета Франсуаза Фридман, соединив целительные шаманские техники женщин Перуанской Амазонии и классическую йогу.

Это нежная, текучая, плавная и неспешная, расслабляющая и заземляющая йога, похожая на танец.

В программе тура:

• Медитации и релаксации;
• Интимная гимнастика;
• Тематические женские круги посвящённые: женскому здоровью, причинам женских заболеваний, и путях выздоровления, ресурсу фертильности, менструальному циклу, о нюансах переходов от менархе до менопаузы, интимному здоровью, здоровью груди, питанию, уходу за телом;

• Телесные практики заботы о себе (мастер класс по ребозо массажу, самомассажу живота);
• Практики по работе со стрессом.

Что даст йога-девичник?

• Ресурс, вдохновение, уверенность, расслабленность, спокойствие;
• Обретение внутренней опоры, внутренней силы;
• Развитие тонкого и целостного ощущения своего тела;
• Навыки по работе с эмоциями и умению расслабляться;
• Ключи к пониманию женского здоровья и знания, как продлить красоту и молодость.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие
18.00 Ужин
19.00-21.00 Вечерняя практика

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Снежана Безуглая/ Хатха-йога, женская йога

Сертифицированный преподаватель Хатха-Йоги, Перинатальной йоги, Женской йоги, преподаватель парной йоги Rainbow Partner Yoga, йогатерапевт Birtlight Well Woman Yoga, а также послеродовая доула (помощница для мамы с новорожденным малышом) и пеленальщица. 

С йогой познакомилась в 2003 году, сначала в рамках одного из фитнес направлений, а уже с 2014 года начала практиковать йогу с ежедневными многочасовыми практиками, медитациями, переходом на вегетарианство, а также прохождением випассан (погружение в тишину), после одной из которых решила стать преподавателем йоги.

В 2015 году окончила преподавательский курс у Андрея Вербы по направлению "Хатха-йога", и начала преподавать. Снежана обожает учиться, получать новые знания, информацию, повышать свой профессионализм, поэтому за плечами много семинаров, мастерских, конференций, интенсивов, курсов. Мама троих детей. 

Подробнее о преподавателе и интервью здесь...

ЙОГА-ОТЕЛЬ "ДОМ СОЛНЦА. АБХАЗИЯ"

Зимний отель, работает с октября по май. 

Находится в Гудауте, в 2 минутах до моря, в тихом зеленом местечке. Закрытая территория: корпус с 15 номерами, уличная площадка и столовая с залом для йоги. В шаговой доступности прекрасная новая набережная со скульптурами, городской парк отдыха, кафе абхазской кухни, рынок. Рядом также есть магазины, кофейни. 

С балконов второго и третьего этажа видно море. 

Номера комфортные двухместные с санузлом. В номере также диванчик, кондиционер, телевизор, мини-холодильник, балкон со столом и стульями. Обогрев в зимний период с помощью кондиционера и обогревателя (центрального отопления в Абхазии нет). Три полотенца на человека, набор мыло, гель, шампунь. Уборка номеров один раз в 3 дня или по необходимости.

Уютная зеленая (даже зимой) территория со скамейками, качелью. Кухня и просторная столовая. Зал для йоги с ковриками, ремешками, пледами. Занимаемся в зале, на уличной площадке, в теплую погоду - на море!

Пляж находится в двух минутах от отеля, большой, малолюдный, галечный. Обычно купаемся до конца октября. Позже - делаем короткие заплывы в теплые деньки. Для зимнего времени хорош для долгих прогулок вдоль моря. В шаговой доступности новая отремонтированная набережная и городской парк. 

Какая погода в Абхазии в межсезонье?

До конца октября тепло и купаемся в море. В ноябре-марте тепло, около +12 +17 градусов, без снега, иногда бывают дожди, мы делаем короткие заплывы в море. Деревья зеленые, цветут цветы. С ноября сезон мандаринов, апельсинов, хурмы и киви – будем рвать их прямо с деревьев. В апреле около +23 градусов и можно начинать купаться. 

Это фото сделано в новогодние праздники:

Больше информации об отеле здесь.

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог, фрукты, иногда выпечка, какао, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИИ

Новый Афон

Пейзажи Нового Афона надолго остаются в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. Тонкий аромат кипарисов и цитрусовых носится в воздухе, пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Зеленые насаждения прибрежной зоны богаты магнолиями, лаврами, пальмами и эвкалиптами, — все эти растения выглядят для жителей более северных широт настоящей экзотикой.
Одна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь. Построенный монахами из Афона в Греции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивляет его величественность, а росписть и фрески главного храма уникальны. Рядом с монастырем находится пещера, в которой уединялся и молился Симон Кананит. В нее мы тоже сможем забраться, пробираясь по тропическому ущелью горной реки.

На весь мир известна Новоафонская пещера, которая являет собой одно из чудес природы Абхазии. Это огромная карстовая полость, которая по размерам не уступает самым большим пещерам мира, а по красоте и живописности их превосходит. Туристический маршрут проходит по 9 уникальным залам пещеры, каждый из которых имеет не только своё собственное имя, но и свои собственные отличия. В одном из залов проводятся концерты классической музыки и туда входит большой хор! Забыть прогулку по пещере невозможно, получить аналогичные впечатления нельзя нигде больше — Афонская пещера уникальна.

Горячие источники "Приморское"

За йога-тур мы три раза отправимся на купание в горячие сероводородные источники "Приморское". Кроме сероводородных ванн, здесь есть лечебные грязи. Сероводородные источники в Приморском полезны для поправления здоровья людей, которые страдают заболеваниями многих органов в мочеполовой, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой системах. Вода этой местности благотворно влияет на укрепление нервов.

Термальная вода и грязевые обертывания снимают напряжение, понижают уровень стресса и наполняют организм необходимыми элементами. Процедуры помогают при лечении проблем позвоночника и суставов, болезнях кожи, аллергических проявлениях.

Противопоказания: онкология, порок сердца, заболевания крови, туберкулез, беременность. 

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 40 000 рублей:

• размещение в двухместном номере категории «Стандарт»;
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа;
• экскурсия в Новый Афон;
• трансфер туда-обратно на горячие источники 3 дня;
• групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно (время трансфера 11.00 и 15.00);

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи (Адлер)
• входные билеты на достопримечательности в Новом Афон, входной билет на источники

При оформлении тура по акции "1+1":

• экскурсия не входит в стоимость тура, оплачивается дополнительно на месте;
• 100% предоплата тура.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

                                    Получить консультацию Забронировать тур!