ТУР «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН» С СНЕЖАНОЙ БЕЗУГЛОЙ В АБХАЗИИ

Получить консультацию Забронировать тур!

27 МАРТА - 4 АПРЕЛЯ 2022, АБХАЗИЯ, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА. АБХАЗИЯ»

ХАТХА-ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ, МЕДИТАЦИЯ | СНЕЖАНА БЕЗУГЛАЯ

Стоимость «Все включено» 9 дней / 8 ночей 25 200 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер.

*Тур доступен в рассрочку, подробности уточняйте у менеджера.

Лето - это прекрасное время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.

Йогатерапия - это новое направление в йоге, которое позволяет решить проблемы со здоровьем с помощью физических упражнений, дыхания и медитаций. Тур подойдет людям с проблемами со спиной, с недавними травмами, ведущим малоподвижный образ жизни, людям, которые хотят научиться решать проблемы со здоровьем с помощью йоги. Преподаватель Елена Коврова имеет медицинское образование и 5 лет ведет йогу и йогатерапию.

Йогатерапия

Йогатерапия – это система восстановления здоровья и профилактика заболеваний человека методами хатха-йоги.

Если говорить о показаниях к применению йога-терапии, то они практически аналогичны лечебной физкультуре, и позволяют избавляться от широкого спектра заболеваний от плоскостопия до межпозвонковой грыжи. При этом йога-терапия может применяться как самостоятельный метод, так и в сочетании с другими терапевтическими практиками.

Йогатерапия помогает:

• Укрепить мышцы, связки, развить гибкость;
• Улучшить процессы кровообращения и микроциркуляции;
• Выравнить мозговые потенциалов, улучшить память;
• Повысить концентрацию внимания;
• Снять психическое напряжение и стресс.

Йогатерапия направлена на облегчение положения при заболеваниях позвоночника (остеохондроз, искривление, межпозвоночные грыжи), при болезнях суставов, при гипертонии, при головных болях, при бронхиальной астме, при сахарном диабете, при женских проблемах.

Асаны в йогатерапии подобраны с учетом проблем каждого участника группы. Все упражнения вы выполняете только по мере вашей возможности - а это исключает травмы и ухудшения состояния. Уровень участников - начинающие и те, кто уже практикует йогу. Если у Вас есть какие-то заболевания - преподаватель уделит этому особое внимание и после тура Вы почуствуете облегчение, а также преподаватель обучит Вас упражнениям, которые Вы сможете продолжать делать дома самостоятельно для продолжения эффекта. 

На йога-туре мы будем практиковать: 

• Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
• Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
• Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
• Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
• Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
• Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
• Медитации - для успокоения нервной системы. 

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога

9.00 Завтрак

9.30-13.00 Свободное время

13.00 Обед

13.30-16.30 Свободное время, отдых

16.30-18:00 Дневное занятие йогой

18.00-19.00 Ужин

19.00-21.00 Вечерний йога-класс: медитации, йога-нидра, общение

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Снежана Безуглая

Мама троих детей, сертифицированный преподаватель Хатха-Йоги, Перинатальной йоги, Женской йоги, преподаватель парной йоги Rainbow Partner Yoga, йогатерапевт Birtlight Well Woman Yoga, а также послеродовая доула (помощница для мамы с новорожденным малышом) и пеленальщица.

С йогой познакомилась в 2003 году, сначала в рамках одного из фитнес направлений, а уже с 2014 года начала практиковать йогу с ежедневными многочасовыми практиками, медитациями, переходом на вегетарианство, а также прохождением випассан (погружение в тишину), после одной из которых решила стать преподавателем йоги.

В 2015 году окончила преподавательский курс у Андрея Вербы по направлению Хатха Йога, и начала преподавать, пытаясь совмещать со своей основной деятельностью.

Подробнее о преподавателе и интервью с ним здесь.

Йога-отель "Дом солнца. Абхазия"

Посмотрите короткое видео про наш йога-отель "Дом Солнца. Абхазия"

Йога-отель "Дом Солнца. Абхазия" располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом - здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение - потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природная достопримечательность.

Ваш отдых пройдет прямо на море, из номера будет видны закаты, на йога-площадке будет постоянно шуметь море, в свободное время вы будете сидеть на диванчике с книжкой также - прямо на море! 

Выбрать категорию номера и почитать подробнее про отель можно здесь.

ПИТАНИЕ НА ТУРЕ

Специально для гостей нашего йога-отеля работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потрясающим видом на море.

Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-туре у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость тура входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много зелени, овощей и фруктов (по сезону). Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню:

Завтрак: каша / творог, фрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

Выбрать для себя йога-тур в отель "Дом солнца. Абхазия" можно здесь...

ЭКСКУРСИЯ

Озеро Рица

Озеро Рица давно уже стало визитной карточкой Абхазии. Абхазы называют его своей жемчужиной и считают настоящим природным чудом, заявляя, что тот, кто не видел Рицы, не был в Абхазии. Оно находится на высоте почти 1 км над уровнем моря. Вода в озере настолько чистая, что просматривается до глубины 8-10 метров, а цвет меняется в зависимости от времени года. Весной и летом озеро приобретает изумрудно-бирюзовый оттенок, а вот осенью и зимой поверхность становится холодного насыщенного синего цвета.

Озеро будет конечной точкой маршрута, однако дорога до Рицы также наполнит вас впечатлениями. Вы увидите красивейшие места, величественные горы, каньон, куда солнечный свет попадает всего на два часа в день, уникальное "голубое" озеро и водопад «Девичьи слезы», где, по местным преданиям, загадывают желания и они обязательно сбываются. Дорога будет пролегать по национальному Рицынскому заповеднику, где даже просто вид из окна захватывает дух.

СТОИМОСТЬ 

«Все включено» 9 дней / 8 ночей 25 200 рублей*:

• размещение в двухместном номере категории «Стандарт»;
• трехразовое вегетарианское питание;
• йога-программа;
• индивидуальный трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно;

*Тур доступен в рассрочку, подробности уточняйте у менеджера.

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи (Адлер);
• проезд до границы Абхазии.

Дети с 3 до 6 лет - бесплатно;
Дети с 6 до 12 лет - по цене детского тарифа в зависимости от категории номера (стоимость уточняйте у менеджера отдела заботы);
Дети с 12 лет - по цене взрослого тарифа в зависимости от категории номер (стоимость уточняйте у менеджера отдела заботы).

*указана стоимость в номере категории Стандарт, стоимость в номерах других категорий уточняйте у менеджера.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 20% оплаты за тур.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию Забронировать тур!