ТУР ВЫХОДНОГО ДНЯ В СОЧИ «ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ» С АНТОНОМ ЛЕЩИНЫМ

Получить консультацию Забронировать тур!

30 АПРЕЛЯ - 3 МАЯ 2022,
5 - 8 МАЯ 2022,
СОЧИ, МИНИ-ОТЕЛЬ «РАФАЭЛЛО»

ХАТХА-ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ, ГВОЗДЕСТОЯНИЕ | АНТОН ЛЕЩИН

Стоимость «Все включено» 4 дня / 3 ночи 17 400 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер.

Программа тура ►	Преподаватель ►	Оздоровительные услуги ►
Йога-отель ►	Стоимость ►
Расписание ►	Регистрация ►

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00-14.00 Обед
14.00-16.30 Свободное время
16.30-18.00 Вечерняя йога
18.00-19.00 Ужин
20.00-21.00 Вечернее общение/медитации/практика гвоздестояния

Йога и Медитация

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

хронический стресс;
напряженный рабочий график;
бессонница;
ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания.

Ожидаемый эффект:

улучшение физической формы;
улучшение общего эмоционального фона;
избавление от бессонницы;
ощущение прилива сил и бодрости;
прилив энтузиазма;
уменьшение болей в спине, пояснице и шее.

Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация
В современном мире существует множество видов медитации. Очень сложно разобраться во всём разнообразии техник и приёмов медитации.
В йога туре есть возможность погрузится в свой внутренний мир, разобраться в том -какие бывают виды медитации и попробовать их на собственном опыте, под руководством йога инструктора. У каждой медитации есть свой вкус, и уникальные преимущества. Наш мозг имеет свойство нейро-пластичности (способность мозга строить новые нейронные связи) и то, на чем мы концентрируемся-тем мы и становимся.
Разберём, как устроить практику в свою жизнь, и с чего лучше начать.
Медитация, это не про то, что бы мы "улетели" В другие миры, а про то, что наш мозг, так же как и наши мышцы - может развивать различные качества:

концентрация внимания, что бы становится более внимательным и улучшать свойства памяти;
умение с принятием и благодарностью относится к жизненным трудностям;
взращивание в себе таких качеств как благодарность и любовь;
аналитическая возможность осмыслять происходящее в жизни.

Медитация, этот иммунитет, помогающий быть спокойным в этом непростом меняющимся мире.
Приезжайте, отправимся с вами в это интересное путешествие!

Практика Стояния на Гвоздях

Лежание или стояние на гвоздях - это медитативная практика, укрепляющая дух и заряжающая тело энергией. Древние китайские мастера использовали ее для расслабления тела после тренировки. Теперь эта техника доступна каждому. Что дают доски Садху? Ежедневное стояние на гвоздях в течение одной минуты укрепляет иммунную систему, активизирует процессы омоложения и лечит организм. Вы почувствуете результат уже через несколько дней.

Каждый кто становится на гвозди получает личный неповторимый опыт!

Зачем вставать на гвозди? Вот 6 причин, почему стоит познакомиться с этой практикой:

Борьба со страхом - научитесь работать с болью, принимать и отпускать ее.
Получите глубокое расслабление на всех уровнях, испытав состояние транса и сильного стресса.
Улучшение физического здоровья. На ногах около 70 тысяч нервных окончаний. Это будет не только лучший массаж стоп в вашей жизни, но и проработка внутренних органов, за счет улучшения кровотока.
Научитесь преодолевать стрессовые ситуации.
Получите доступ к энергии. Практика вставания на гвозди ускоряет внутренний метаболизм, и, как следствие, ускоряется процесс осознания намерения, с которым вы встали на гвозди.
Вы научитесь управлять своей внимательностью. Благодаря концентрации люди добиваются успеха в жизни.

Это больно? Да и нет. Боль связана с напряжением. Чем больше человек сопротивляется, тем болезненнее будет процесс. Чем больше расслабления и отсутствия привязанностей, тем легче будет стоять. В практике гвоздестояния очень важен проводник, тот, кто поможет преодолеть первые эмоции, нежелание остаться, желание убежать... Заглянув в лицо своей боли и страху, вы найдёте себя - более смелого, сильного и спокойного человека!

«Приглашаю вас в это интересное путешествие, я буду с вами рядом» Антон Лещин.

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца":

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Антон Лещин

На своё первое занятие по йоге Антон Лещин пришел за компанию с девушкой. Через несколько лет в поисках ответов на свои вопросы и выхода из кризиса к занятиям боксом добавил йогу: слушал лекции, занимался по видео. Затем начал посещать йога студии на постоянной основе. Через 2 года прошёл серьезное обучение в школе инструкторов и начал преподавать в Центре Йоги Натараджи в Хабаровске. Ведет индивидуальные и групповые занятия: классическая хатха-йога, хатха-йога для оздоровления спины, интервальная йога, занятия со спортсменами.

Подробнее о преподавателе и интервью с ним здесь.

Мини-отель «Рафаэлло»

Сочи, местечко Нижняя Беранда

Мини-отель расположен в курортном поселке Якорная щель, в 5 минутах до моря, в тихом и зеленом местечке. Пляж галечный. Просторные номера с хорошим ремонтом и всеми удобствами. Уютный двор, охраняемый большой двор.

Каждый номер оборудован санузлом с современной сантехникой. Есть удобная мебель, холодильник, кондиционер, интернет. Небольшие и уютные балкончики выходят во двор.

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость тура входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты.

Примерное меню:

• Завтрак: каша /творожная запеканка, фрукты, чай/цикорий;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, чай/цикорий;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток/чай/цикорий.

АЮРВЕДА

В йога-отеле «Дом солнца. Сочи» вы можете пройти аюрведические программы под наблюдением Дмитрия Барышева, сертифицированного специалиста по аюрведе и психолога. Он проводит индивидуальные консультации и составляет программы. Также в йога-отеле работает массажисты с аюрведической практикой.

Аюрведа — древнейшая медицинская наука в мире, колоссальная технология восстановления сил, красоты и здоровья, она зародилась на юге Индии 5000 лет назад и сейчас обрела популярность по всему миру. Все программы в «Доме солнца» проводятся в соответствии с настоящими древними канонами аюрведы. Масла и медикаменты для процедур специально привезены из нашего аюрведического центра в Индии.

Подробнее о специалистах центра и программах вы можете почитать здесь.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УCЛУГИ:

Кедровая бочка;
Баня кочевников;
Спортивный массаж;
Тайский йога-массаж;
Марма-терапия по энергетическим точкам.

БАНЯ КОЧЕВНИКОВ

Единственный проект в мире, находится на территории Сочи.

Баня кочевников погружает в глубокую медитацию, при которой сохраняется контроль над собой.
Исцеляющий эффект такой медитации как внутреннее безмолвие или остановка внутреннего диалога известен с древнейших времен. Исцеляющий эффект в Юртах достигается за счет ОСОБОГО пара – когда раскаленные на огне камни соприкасаются с водой настоянной на лекарственных травах, и этот пар становится проводником единства 4-х стихий: земли, огня, воздуха и воды.

Подробнее о бане кочевников вы можете почитать здесь.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» 4 дня / 3 ночи 17 400 рублей:

размещение в двухместном номере «Стандарт»
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа
индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

проезд или перелет до Сочи
трансфер от аэропорта до отеля (предоставляется индивидуальный трансфер, стоимость уточняйте у менеджера)

Ребенок до 6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) бесплатно.
Ребенок 7-12 лет с двумя родителями: питание, трансфер, проживание на основном месте от 1300 руб./сутки.

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника.

3. Для бронирования места необходимо внести 100% стоимости тура.

По телефону: 8 (800) 301 40 22, бесплатно по России
WhatsApp: 8 (977) 372 95 33 (только сообщения)
Telegram: DomSolmcabot