ТУР В СОЧИ «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК» С СЕРГЕЕМ ВЕЛЬМИШЕВЫМ

Получить консультацию Забронировать тур!

24 - 30 АПРЕЛЯ 2022, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ВИЛЛА ЮЖНАЯ. СОЧИ»

ХАТХА ЙОГА | СЕРГЕЙ ВЕЛЬМИШЕВ

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей 26 000 рублей: проживание двухместное «Комфорт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер.

Программа ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК  - предназначена для тех, кто хотел бы уделить особенное внимание на работу со всеми отделами позвоночника, улучшить осанку, научиться работать и справляться самостоятельно со такими нарушениями, как гиперлордоз, гиперкифоз, “плоская поясница”, сглаженный кифоз, сколиозы, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии, а также оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли положения, которые направленны на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

С точки зрения физиологии всё тело человека, функционирование его главных и вторичных систем ориентировано на движение. Именно благодаря ему происходит движение лимфы, адекватная работа сосудистой системы, пищеварения, дыхательного процесса, функционирование мозга, внутренних органов. Двигательные возможности современного человека чаще всего ориентированы на удовлетворение личных потребностей и редко выходят за бытовой функционал. В то время как движение это мышечная гигиена и адекватная физическая культура способна сильно поднять качество жизни человека.

Преподаватель нашего тура рассматривает йогу как эффективную практику повешения уровня нашей повседневной жизни. Простыми и доступными движениями, при их верном исполнении, можно убрать уже имеющийся и предотвратить новый дискомфорт тела.

Йогатерапия очень схожа с ЛФК, и работает по законам йоги, уделяя внимание дыханию, вниманию и концентрации. Вы научитесь асанам йоги, где будете с каждым вдохом работать на развитие вашего тела, внимания, сознания. После тура у Вас останется понимание как строить эффективную практику, подходящую именно для Вас, и работающую на развитие именно Вашего тела. 

 Йога-тур подходит вам, если:

• Вы никогда не пробовали и решили начать йогу
• Вы начинающий практик с небольшим опытом
• Вы продолжающий практик, ищущий вдохновения и новых точек роста в практике
• Вы понимаете, что изменение вашей жизни в ваших руках
• Вы не принимаете на веру ничего и хотите всё проверить на личном опыте
• Вы за четкость и научный подход
• Вам нужно знать, что и зачем вы делаете
• Вам нужны реальные инструменты развития

Программа по йоге не останавливается только на физических проработках. Мы будем изучать теорию йоги в отношении философии, физиологии, функционирования ума и т.д. Поговорим на простые, но необходимые темы по анатомии, питанию.

Асаны

Благодаря йоге, ум и тело начинают единое взаимодействие. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. В моей практике встречаются случае, когда йогу советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций, а также как их предотвращение. Если у вас есть какие-то особенности со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, обязательно скажите об этом преподавателю - и он скорректирует для группы классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и разнообразные последовательности асан. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. Если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать медленее, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Освоить это у Вас будет возможность на йога-туре.

Медитация

В современном мире существует множество видов медитации. Очень сложно разобраться во всём разнообразии техник и приёмов медитации.

В йога туре есть возможность погрузится в свой внутренний мир, разобраться в том -какие бывают виды медитации и попробовать их на собственном опыте, под руководством йога инструктора. У каждой медитации есть свой вкус, и уникальные преимущества. Наш мозг имеет свойство нейро-пластичности (способность мозга строить новые нейронные связи) а где внимание - там и энергия. Поэтому архи важно уметь управлять своим вниманием, оставаться центрированным.

Разберём, как добавить практику медитации в свою жизнь, и с чего лучше начать.

Медитация, это не про то, что мы "улетели" в другие миры, а про то, что наш мозг, так же как и наши мышцы - может развивать различные качества:

- концентрация внимания, что бы становиться более внимательным и улучшать свойства памяти;

- умение с принятием и благодарностью относиться к жизненным трудностям;

- взращивание в себе таких качеств как благодарность и любовь;

- аналитическая возможность осмыслять происходящее в жизни.

Медитация, этот иммунитет ума, помогающий быть спокойным в этом непростом меняющимся мире.

Приезжайте, отправимся вместе с вами в это интересное путешествие!

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00 - 8.30   Утренняя йога

9.00 - 9.30   Завтрак

9.30 - 11.30 Свободное время

11.30 – 13.00 Теория, общение

13.00 – 13.30 Обед

16.30 – 18.00 Вечерняя йога/медитация

18.00 – 18.30 Ужин

19.00 - 20.30 Общение, игры, обсуждения

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца":

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Сергей Вельмишев, 45 лет

Обучался преподаванию йоги у Вячеслава Овсянникова, проходил семинары Ильи Журавлёва, Вадима Попова, Леонида Гарценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей России и не только: Вадима Левашова, Михея Павлова, Анатолия Зенченко, Игоря Пантюшева и др.

Тайскому массажу обучался в новосибирской школе тайского массажа "Сиам", практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масляный арома массаж на кушетке.

Подробнее о преподавателе здесь

Вилла "Южная"

«Вилла Южная» - новый, построенный в 2021 году небольшой трехэтажный отельчик, в котором проходят только йога-туры. Он располагается в небольшом курортном поселке Нижняя Беранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов. 

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость тура входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты.

 Примерное меню:

• Завтрак: каша /творожная запеканка, фрукты, чай/цикорий;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, чай/цикорий;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток/чай/цикорий.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

Баня кочевников, подробнее по ссылке
Аюрведа, подробнее по ссылке
Различные виды массажа, подробнее по ссылке 

СТОИМОСТЬ 

«Все включено» 7 дней / 6 ночей 26 000 рублей:

• размещение в двухместном номере «Комфорт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• трансфер от аэропорта до отеля (предоставляется индивидуальный трансфер, стоимость уточняйте у менеджера)

Дети с 3 до 6 лет - бесплатно;
Дети с 6 до 12 лет - по цене детского тарифа (стоимость уточняйте у менеджера отдела заботы);
Дети с 12 лет - по цене взрослого тарифа (стоимость уточняйте у менеджера отдела заботы).

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 100% оплаты за тур.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию Забронировать тур!