ТУР В СОЧИ «ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ» С СЕРГЕЕМ ВЕЛЬМИШЕВЫМ

Получить консультацию Забронировать тур!

3 – 10 АПРЕЛЯ 2022, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ВИЛЛА ЮЖНАЯ. СОЧИ»

ХАТХА ЙОГА | СЕРГЕЙ ВЕЛЬМИШЕВ

Стоимость «Все включено» 8 дней / 7 ночей 26 000 рублей: проживание двухместное «Комфорт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, трансфер.

ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ

Во всём мире йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру.

Время для Медитации

Ритмы города диктуют темп шага, шаги – скорость мысли. Постоянно сменяющийся звуковой фон с обрывками слов заставляет мозг выдавать ассоциации и быть в режиме поглощения новой информации и реакции на неё. И даже посидеть в тишине не всегда помогает, потому что весь поток информации вдруг начинает воспроизводиться заново, как только пытаешься остаться в тишине.

Практика медитации тренирует наш ум способности противостоять бесконечному блужданию в постоянно меняющемся информационном поле, способности концентрироваться на одной задаче, оставаться "в своём уме".

Что включает в себя практика йоги для здоровых образов мыслей и жизни мы поговорим на йога туре.

Йога-тур поможет вам, если Вы:

• ощущаете напряжение, стресс, депрессию;
• трудитесь в интенсивном рабочем графике;
• чувствуете бессонницу;
• подвержены снижению внимания.

Ожидаемый эффект:

• улучшение физического состояния;
• улучшение общего эмоционального фона;
• улучшение качества сна;
• ощущение прилива сил и бодрости;
• прилив энтузиазма;
• уменьшение болей в теле.

Асаны

Благодаря йоге, ум и тело начинают единое взаимодействие. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. В моей практике встречаются случае, когда йогу советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций, а также как их предотвращение. Если у вас есть какие-то особенности со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, обязательно скажите об этом преподавателю - и он скорректирует для группы классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и разнообразные последовательности асан. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой почерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения

Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. Если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать медленее, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Освоить это у Вас будет возможность на йога-туре.

Медитация

В современном мире существует множество видов медитации. Очень сложно разобраться во всём разнообразии техник и приёмов медитации.

В йога туре есть возможность погрузится в свой внутренний мир, разобраться в том -какие бывают виды медитации и попробовать их на собственном опыте, под руководством йога инструктора. У каждой медитации есть свой вкус, и уникальные преимущества. Наш мозг имеет свойство нейро-пластичности (способность мозга строить новые нейронные связи) а где внимание - там и энергия. Поэтому архи важно уметь управлять своим вниманием, оставаться центрированным.

Разберём, как добавить практику медитации в свою жизнь, и с чего лучше начать.

Медитация, это не про то, что мы "улетели" в другие миры, а про то, что наш мозг, так же как и наши мышцы - может развивать различные качества:

- концентрация внимания, что бы становиться более внимательным и улучшать свойства памяти;

- умение с принятием и благодарностью относиться к жизненным трудностям;

- взращивание в себе таких качеств как благодарность и любовь;

- аналитическая возможность осмыслять происходящее в жизни.

Медитация, этот иммунитет ума, помогающий быть спокойным в этом непростом меняющимся мире.

Приезжайте, отправимся вместе с вами в это интересное путешествие!

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7.00-9.00 Утренняя йога

9.00 Завтрак

9.30-13.00 Свободное время

13.00 Обед

13.30-16.30 Свободное время, отдых

16.30-18:00 Дневное занятие йогой

18.00-19.00 Ужин

19.00-21.00 Вечерний йога-класс: медитации, йога-нидра, общение

Отзывы

Знакомьтесь с отзывами туристов после прохождения наших программ в "Доме солнца":

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Сергей Вельмишев, 45 лет

Обучался преподаванию йоги у Вячеслава Овсянникова, проходил семинары Ильи Журавлёва, Вадима Попова, Леонида Гарценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей России и не только: Вадима Левашова, Михея Павлова, Анатолия Зенченко, Игоря Пантюшева и др.

Тайскому массажу обучался в новосибирской школе тайского массажа "Сиам", практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масляный арома массаж на кушетке.

Подробнее о преподавателе здесь

Вилла "Южная"

«Вилла Южная» - новый, построенный в 2021 году небольшой трехэтажный отельчик, в котором проходят только йога-туры. Он располагается в небольшом курортном поселке Нижняя Беранда, окружен лесом с двух сторон, по соседству несколько гостевых домов. 

Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.

В стоимость тура входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты.

 Примерное меню:

• Завтрак: каша /творожная запеканка, фрукты, чай/цикорий;

• Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, чай/цикорий;

• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток/чай/цикорий.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

Баня кочевников, подробнее по ссылке
Аюрведа, подробнее по ссылке
Различные виды массажа, подробнее по ссылке 

СТОИМОСТЬ 

«Все включено» 8 дней / 7 ночей 26 000 рублей:

• размещение в двухместном номере «Комфорт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала Лоо/Якорная Щель до отеля и обратно

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• трансфер от аэропорта до отеля (предоставляется индивидуальный трансфер, стоимость уточняйте у менеджера)

Дети с 3 до 6 лет - бесплатно;
Дети с 6 до 12 лет - по цене детского тарифа (стоимость уточняйте у менеджера отдела заботы);
Дети с 12 лет - по цене взрослого тарифа (стоимость уточняйте у менеджера отдела заботы).

В случае непредвиденных обстоятельств, связанных с ситуацией по COVID-19, гарантируем перенос вашего аванса на другой тур.

РЕГИСТРАЦИЯ

1. Оставьте заявку по кнопке наверху страницы или отправьте на е-mail: mail@yogamore.ru 

2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника. 

3. Для бронирования места необходимо внести 100% оплаты за тур.

• По телефону: 8 (800) 301 40 22,  бесплатно по России
• WhatsApp:      8 (977) 372 95 33   (только сообщения)
• Telegram:       DomSolmcabot

Получить консультацию Забронировать тур!